結果を出す！36時間ファスティング♪

(37人)

苦しい断食ではなく、みんなで楽しくファスティング♪ 36時間で結果をだしましょう！#断食 #ファスティング #ダイエット #身体リセット #内臓クレンジング #思考クリア

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#結果 #時間 #ファスティング

【まとめ】結果を出す！36時間ファスティング♪

Unknown

酵素飲みながらファスティングしてる人いますか？銘柄は何ですか？１日どのくらい飲みますか？

2019-12-16 11:35

み

みきてぃ

生理は始まってしまえば、あとは体調が安定すれば、行って良いと思います。

2019-12-16 15:12

み

みきてぃ

酵素は、価格も内容もピンキリですが、36時間では必要ありません。

2019-12-16 15:14

み

みゆみゆ

@みきてぃ @みきてぃありがとうございます生理終わりはキラキラ期だそうですので、みなさんの頑張りを参考にチャレンジしてみます💪

2019-12-16 15:14

Unknown

@みきてぃ @みきてぃありがとうございます(emoji)

2019-12-16 17:21

み

みきてぃ

おはようございます😃

2019-12-17 06:10

り

りこ

おはようございます😃昨夜19時半スタートしました！今回はちょっとタイミングを迷いつつ、でも年末だと難しいし、今日のタイミングで皆さんとご一緒できればやりきれるかな、とも思って19時まで迷ってましたが始めてみました😅 朝から白湯飲んでます！

2019-12-17 06:34

ゆ

ゆリス

おはようございます！皆さまより1日早くスタートしたので、先ほど7:30をもって36時間終了しました〜(blush)(thumbs up) 今回は水ではなく、勤務中は熱めのお白湯をサーモスに入れちびちびと断続的に飲んでみました！結果的に丸1日で1リ

2019-12-17 10:12

み

みきてぃ

おつかれさまでした～～～。

2019-12-17 17:07

み

みきてぃ

いや～～～、寒いですね！！白湯で内側から温めているつもりだけど、なかなか温まりません。。。岩盤浴にでも行きたいところだけど、時間がなく。。。。

2019-12-17 17:08

み

みきてぃ

36時間ファスティングでは、朝の8時に終了というスケジュールです。ぜひ明日の朝、おなかが空っぽになったタイミングでおなかを動かすようなエクササイズをしてみてください。

2019-12-17 17:25

あ

あい

こんにちは！ご報告遅くなりました。一昨日帰りが遅く、スタートが21時過ぎてしまいましたが、今朝は8:30に終了しました。昨日はやたら寒気があり、白湯をガバガバ飲み1.5リットルくらいは飲めたと思います。

2019-12-18 13:58

ろ

ろっと82

おはでーす。今日から気合入れ直してファスティングしまーすz

2019-12-27 06:07

る

るる

私もしよっと🎵どうしてもガマンできないときは少量ならいいですか？

2019-12-27 06:22

ろ

ろっと82

その少量食べると私ダメなんだよねー。

2019-12-27 06:26

ろ

ろっと82

今日はとんでもなく体重増えてました。

2019-12-27 06:27

ろ

ろっと82

１６時間胃を空っぽにするのがいいらしい

2019-12-27 06:27

る

るる

ありがとう！ 3年番茶コップ1杯飲んだばかり。今から16時間って、夜までだね💦ほぼ絶食なんだねがんばる！

2019-12-27 06:30

ろ

ろっと82

いいお水をたくさん飲んでって言われました！

2019-12-27 06:32

ろ

ろっと82

飲みものはいいって。

2019-12-27 06:32

ろ

ろっと82

るるさん、最終16：00に食べて、寝たら１６時間断食楽ですよ

2019-12-27 07:42

み

みきてぃ

お水だけでどうしてもガマンできないときは、スポーツドリンクを薄めたものなどをゆっくり飲むといいですよー！

2019-12-27 09:18

ろ

ろっと82

年内に脂肪の断捨離！

2019-12-27 09:20

Unknown

おはようございます～！わたしも最後やろうと思ってたので今日からにしまーす🎶

2019-12-27 09:27

ろ

ろっと82

50まで年内戻しまーす。

2019-12-27 09:32

ろ

ろっと82

160センチ48、2から52、6をうろうろ

2019-12-27 09:32

ろ

ろっと82

20:00くらいがピーク辛い。いつもお腹すいちゃって。

2019-12-27 09:33

る

るる

さっそく食べてしまったクリームシチュー

2019-12-27 10:06

ろ

ろっと82

我慢って思うと食べたくなりますよね

2019-12-27 10:27

み

みきてぃ

食べること以外で集中出来ることや、没頭できることをするとよいですよー。

2019-12-27 14:00

る

るる

何か始めます(！)

2019-12-27 14:43

ろ

ろっと82

歩きに行くよ〜。１時間。

2019-12-27 15:05

ろ

ろっと82

がんばるぞー

2019-12-27 15:06

Unknown

みなさん意志が強いんだなあと尊敬します

2019-12-27 23:38

Unknown

やりきれたら痩せるのかな

2019-12-27 23:39

け

けっちゃん

おはようございます☀️😃❗ 皆さんに勇気をもらい、仕事が一段落した今日明日、チャレンジします！

2019-12-28 09:32

け

けっちゃん

夕べ21:00に食事が済んだので、まずは36時間にチャレンジ。いけそうならもう１日延長したいと思っています(にこにこ)

2019-12-28 09:34

ろ

ろっと82

おはようございます。すごーい。

2019-12-28 09:37

や

やぎや▷2型糖尿病

おはようございます。私も今日からチャレンジしてみます。

2019-12-28 10:58

Unknown

昨日19時から今まで16時間ファスティングしてみました。初回なのでこれくらいにしときます

2019-12-28 11:01

み

みきてぃ

ファスティングは、時間を取るためにも、寝ている時間を有効に利用するといいですね💕

2019-12-28 11:09

み

みきてぃ

みきてぃがオープンチャットのノートをシェアしました。

2019-12-28 11:10

み

みきてぃ

はじめましての方々、ノートをぜひご覧くださいませ♪

2019-12-28 11:10

み

みきてぃ

年末の大掃除！身体の深部まで、キレイさっぱりしたいですねーー！

2019-12-28 11:11

み

みきてぃ

みきてぃがオープンチャットのノートをシェアしました。

2019-12-28 11:11

ろ

ろっと82

ノート拝読しました。残り３日。頑張りたいと思います。

2019-12-28 17:32

け

けっちゃん

まちがえてミキ先生のノートに記入してしまいすみません😣💦⤵️

2019-12-28 17:40

け

けっちゃん

なんとか終了しました❗ すごくよく眠れました。

2019-12-29 09:14

み

みきてぃ

良質な睡眠を取れることも、ファスティングのメリットですよね。内臓が働かなくてよいので、脳もゆったり休めるのです💕 サイコー！

2019-12-29 09:16

み

みきてぃ

今年もどうよろしくお願いします💕 はじめましての方々、ノートをぜひご覧くださいませ♪

2020-01-06 08:08

み

みきてぃ

みきてぃがオープンチャットのノートをシェアしました。

2020-01-06 08:09

み

みきてぃ

年末年始、完全休業していました。飲み会3連チャンを2セット、美食の会、などを乗り越えて、ほとんど動かない2週間💦

2020-01-06 08:15

ゆ

ゆリス

なんと(！)昨夜夫と今年初のファスティングはいつかなぁ〜と言いながら？笑笑年末年始休暇最終日の夜、一杯やりつつ…スナックまで食べてしまいました(^^;) が、可能なら明日の夜から便乗36時間に参加させて頂こうと思います！決めたらご連絡致します(t

2020-01-06 08:48

あ

あい

おはようございます❗️ 実は、昨日から胃があまりにも重いため、昨晩からこっそり始めておりました(moon grin)

2020-01-06 09:15

ア

アップリケ

今年もよろしくお願いします！！同じく正月太り半端ないです...(moon streaming tears)皆さんよろしくお願いいたします！

2020-01-06 09:17

み

みきてぃ

ランチタイムの断り方、、、

2020-01-06 09:19

み

みきてぃ

@ゆリス @あい @アップリケ @ゆリス @あい @アップリケみーーーんな、そろそろやりたいなーーって、感じですよね💕

2020-01-06 09:21

ゆ

ゆりあ

はじめまして！わたしもファスティング初挑戦してみたいです！酵素ドリンクも併用したほうがいいのでしょうか？

2020-01-06 09:24

み

みきてぃ

ここでは、というか、私は、水のみで行っています。その方がスッキリオススメですよ。酵素ドリンクは、価格も内容も様々です。取り入れる場合は、慎重に選択してくださいね。

2020-01-06 09:27

み

みきてぃ

↑こちらも参考にしてくださいマセ。

2020-01-06 09:28

み

みきてぃ

みきてぃがオープンチャットのノートをシェアしました。

2020-01-06 09:28

ゆ

ゆりあ

ありがとうございます😊

2020-01-06 09:35

と

とも

初めまして！年末年始に暴飲暴食して２キロ増えたので、ファスティング興味があります！

2020-01-06 10:09

み

みきてぃ

スポーツドリンクなら、何でもよいと思います。薄めて、ゆーーーくっり、一口ずつスプーンで食べるように飲むとよいですよー💕

2020-01-06 10:29

と

とも

@みきてぃ @みきてぃご返答ありがとうございます(星) 今日の夜から、初ファスティングに挑戦してみたいと思います‼️

2020-01-06 10:58

み

みきてぃ

みきてぃがオープンチャットのノートをシェアしました。

2020-01-06 11:00

み

みきてぃ

今回のファスティングリポート💕

2020-01-07 08:12

ア

アップリケ

お疲れさまでした！！お水は意識しないとホントと飲めないですよね。。。

2020-01-07 14:20

ゆ

ゆりあ

おつかれさまでした♡がんばりましたね！水分補給ってそんなに大切なのですね…心がけます！レポートありがとうございます😊

2020-01-07 15:51

ゆ

ゆリス

我が家は今回も夫参加で、今夜の夕食を食べ終えてから36時間のファスティング開始します〜(！)水分補給、肝に命じます！

2020-01-07 16:10

ぐ

ぐ。

オープンチャット「ひとり暮し」 https://line.me/ti/g2/zfYxFeUdBmeDrLr-yX4JJg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

2020-01-10 02:42

み

みきてぃ

ファスティングにどう活かせるのか、アイデアも添えてくださいネー。

2020-01-10 07:31

る

るる

何となくで始めて今の時点でたべたもの。コストコのひよこ豆のおやつ数粒と、カルディのネイチャーズフィグバー１袋（2個）いい感じです(emoji)(emoji)

2020-01-10 14:45

み

みきてぃ

ファスティング実施中の方、近日中に開始する方、いかがお過ごしですか？私は、そろそろ。。。お昼と軽めにいただいたあとに、始めようと思います。本日夕食を1食抜くだけの簡単ファスティングですが、18時間しっかり休めるようにします！！うっか

2020-01-27 12:34

初めまして！今日から木曜日までファスティングです宜しくお願いします(emoji)

2020-01-27 22:19

ア

アップリケ

やりますやりますー！！！とりあえず夕飯抜きです！🙋‍♀️ そして、そろそろ、おやすみなさい😪

2020-01-27 22:24

ぁ

ぁーーーゃ

木曜日まで?! お水だけですか～？

2020-01-27 22:57

み

みきてぃ

木曜日まで？！ 36時間を大きく超えるので、専門家の指導のもとに行うことをオススメします。

2020-01-28 06:11

リ

リップ

@みきてぃ @みきてぃ 36時間ファスティングを行う頻度はどのくらいでされてますか？

2020-01-28 06:53

み

みきてぃ

継続的には月に1回、期間限定で集中的に改善を目指すなら、週1も良いと思いますよ✨

2020-01-28 07:00

プ

プチ

よろしくお願いします☺️

2020-01-28 07:07

リ

リップ

@みきてぃ @みきてぃありがとうございます😊 ほぼ毎日、起床時と運動後にプロテインを摂取するのですが、ファスティング中はプロテインもNGですよね？？回復食に移行して何食目あたりまでプロテインは控えた方がいいですか？プロテインは胃に負担（就寝前な

2020-01-28 07:12

ア

アップリケ

プロテインってドリンクとして見えがちだけど、あったかいお湯とかにいれてみるとしっかり固形物になって...タンパク質としての食べ物なんだなぁ...って実感します(moon streaming tears)　体内で温まって固まってるんですかね？

2020-01-28 10:48

あ

あや

本日11時から明日11時まで、24時間ショートファスティングスタートしました(big smile)

2020-01-28 11:16

み

みきてぃ

みきてぃがオープンチャットのノートをシェアしました。

2020-01-28 11:17

み

みきてぃ

ファスティング中は、プロテインも、摂りません。たっぷりのお水のみが、オススメです。 36時間のファスティングであれば、終了後24時間後の翌朝くらいで良いかと思います。重く感じたら、少し先延ばししてもよいですね。とにかく身体が敏感に素直

2020-01-28 11:17

み

みきてぃ

私は18時間のファスティング終了でーす💕

2020-01-28 11:18

Miー⭐️

初めまして！今日から3日クレンズジュースだけで過ごします！よろしくお願い致します😄

2020-01-28 12:26

Miー⭐️

空腹と戦う方法などあれば教えて下さい💕

2020-01-28 12:27

み

みきてぃ

空腹と戦う方法、、、色々な方法があると思うけれど、、、「空腹と戦おうと思わないようにすること」がオススメです。空腹を意識すればするほど、空腹が際立ってしまいます。ほかに意識を向けるように。本を読む、映画を見る、など、何か好きなこ

2020-01-28 14:11

Miー⭐️

ありがとうございます‼️ 参考にさせていただきますね🎵

2020-01-28 17:11

リ

リップ

ありがとうございます(happy) 身体が素直になる・・・ファスティングに挑戦し、その感覚を味わってみたいと思います(happy)(sparkle)

2020-01-28 18:59

ゆ

ゆリス

予定通り本日19:00からファスティングスタートしました〜 9月から始めた月一36時間ファスティング！私にはちょうどいいペース(note) 最近仕事のストレスから？スナックがやめられなくなっていたのでwww一旦リセット。明日は意識して、水と白湯をた

2020-01-28 21:30

み

みきてぃ

今回、私は18時間という短いファスティングでしたが、すごくよい変化を得られましたー！身体もスッキリでしたが、スゴーーーく良い睡眠を取れました！スマホのアプリで睡眠チェックしているのですが、深い睡眠の項目で、3時間も取れましたよー。やはり

2020-01-29 11:08

お

おしげ

はじめまして。最近、過食でストレスもやばいので、週末利用して久々にしてみたいと思います。 1人だと他のもの食べちゃいそうなので、誰か一緒にしませんか？

2020-01-29 21:03

み

みきてぃ

https://news.goo.ne.jp/article/withnews/trend/withnews-9020013100008.html

2020-02-03 10:58

み

みきてぃ

こんなのも出てきるんですねーーー。私は白湯があまりにも調子良くて、暖かい季節になっても続けたいなーって考えています♪

2020-02-03 10:59

ア

アップリケ

白湯いいですよね！ウォーターサーバーからですが自分があったかいって思うぐらいの温度で毎朝飲んでます！

2020-02-03 12:43

う

うう

皆さんはじめましてどうぞよろしくお願いします(ありがとう) おはよございますファスティングとは断食のことなんですね！読ませて頂き勉強になりました！昨夜は18時に夕飯を食べました。新参者にてまずはプチファスティングとし、18時ま

2020-02-05 07:17

う

うう

初ファスティング！と、思ったら生理になりました。やめた方が良いでしょうか、、、

2020-02-05 08:08

み

みきてぃ

生理前、生理中は、『キツくなったら即終了』という気持ちでやると良いですよー。身体も、マインドも、ざわざわする期間なので、ツライなーと感じたら、休めてあげましょう💕

2020-02-05 09:25

う

うう

お忙しい中💦 ありがとうございますそうしてみます！アドバイスありがとうございました！！

2020-02-05 09:29

す

すみれ

失礼します！

2020-02-08 14:16

す

すみれ

ファスティングに相応しくない年齢や、体質ってありますかね？健康ではあるんですけど！やる前に確認したくて…

2020-02-08 14:32

み

みきてぃ

健康であればどなたでも‼️ 女性の場合、生理の後から始めるのがタイミングとしてはオススメですよ。年齢は、成長期はNG。体力のない高齢者もオススメできないです。

2020-02-08 16:00

す

すみれ

なるほど！ありがとうございます！！

2020-02-08 16:02

す

すみれ

ただいまからファスティング始めました！！

2020-02-09 19:29

す

すみれ

少し質問なんですが、ファスティング後はやはりどんどん体重が戻るものでしょうか？

2020-02-09 19:30

さ

さくら。

こんばんは

2020-02-09 20:16

一

一華

@さくら。 @さくら。こんばんは

2020-02-09 21:42

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