FITFESのことを喋ろうのオープンチャット

FITFESのことを喋ろう

(97人)

フィッ友も、参戦中の方も、参戦考えてる方も…みんなでFITFESのことをここで喋ろう！レポートのことやらEXAMのことやら、質問とか聞きたいこといっぱいあるよね。 　 チャットに入ったらニックネーム(※後日変更できる)を設定してひとこと挨拶お願いします(^^) オプチャなので個人宛にメッセできないし安全です◎抜けてもバレません笑 みんなで励ましあって、自分を高められるルームにしよお (=´∀｀)人(´∀｀=) 　※管理人はイチ参加者です

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#FITFES

【まとめ】FITFESのことを喋ろう

ひ
ひかる
はじめてFITFES参加します✨ よろしくお願いします🤲
2021-05-23 23:10
サ
サクラ
あと49人！
2021-05-23 23:44
に
にん
遅くにすみません💦 写真を撮るときのキーワードってもう出てるんでしょうか？
2021-05-24 00:21
サ
サクラ
日付変わればでてますよー！(不参加のため確認できず)
2021-05-24 00:23
に
にん
返信ありがとうございます！ 24日からなのですでにどこかに表示されているってことですよね....探し方が悪いんでしょうか💦😓もう少し探してみます💦ありがとうございます😊
2021-05-24 00:26
サ
サクラ
記事がアップされてませんかー？
2021-05-24 00:27
ひ
ひかる
夜遅くにすみません！ ビフォーの写真なのですが、黒のスポーツブラを持っていないのでキャミソールで取ろうと思うのですが、胸下までまくる感じで大丈夫でしょうか？？
2021-05-24 00:32
ひ
ひかる
それともブラを買って取った方がいいとかありますか、、
2021-05-24 00:33
に
にん
アプリ上では見つかりませんでした...💦😓
2021-05-24 00:33
ひ
ひかる
私はここで見つけました！
2021-05-24 00:34
に
にん
あれ？私と表示内容が違う....
2021-05-24 00:36
ひ
ひかる
私は12時を過ぎてから画面が変わりました！
2021-05-24 00:38
に
にん
今から読んでみます！ ご丁寧にありがとうございました😭✨ 00:40 まのあがメッセージの送信を取り消しました
2021-05-24 00:40
に
にん
一回アプリ落としたら同じ画面になりました！！！(!!) １２時前に開いてたのをそのまま見てたので更新されなかったようです！お騒がせしました💦😅
2021-05-24 00:40
に
にん
今記事を読んでいたのですが、これのことでしょうか？？私も初参加なのですが💦参考になれば！
2021-05-24 00:46
ひ
ひかる
そうです！！
2021-05-24 00:47
ひ
ひかる
他の方の写真とか見てると絶対黒ってことですよね、、
2021-05-24 00:48
に
にん
そうみたいですね！何日か前にも同じようなトピックがここで話されていて、黒の上下を揃えておいた方がいいと経験者の方からアドバイスがありました！
2021-05-24 00:50
ぽ
ぽてちん
他の方のビフォーを見る事はできませんよー？
2021-05-24 00:51
ぽ
ぽてちん
キャミソールを胸下までまくり上げて撮るのもいいですが、アフターもそれで合わせた方が良いと思います！
2021-05-24 00:52
に
にん
一応先程の記事だとキャミソールの場合は裾をパンツの中にしまうようにとありました☀️
2021-05-24 00:54
ひ
ひかる
皆さんありがとうございます！！
2021-05-24 00:56
ひ
ひかる
なるほど！！
2021-05-24 00:56
ぽ
ぽてちん
お腹は出す！！ 絶対それがいいです！
2021-05-24 00:57
ぽ
ぽてちん
キャミソールをパンツの中にしまうのもいいですが、やはり腹筋の付き方や、お腹周りが見えた方が絶対いいと思いますよ！！
2021-05-24 00:57
ひ
ひかる
ですよね！！
2021-05-24 00:58
ひ
ひかる
綺麗に上にまくれたのでそうしたいと思います！！
2021-05-24 00:59
コ
ココナ
おはようございます😃☀今日から大会はじまりましたね^ ^私は初参加ですが皆さんと最後まで諦めずやりきりたいとおもいます😣✊ お１つお聞きしたいのですがインスタなどでシェアされたかたポイントってもぉつきましたか😣？
2021-05-24 05:20
み
みー（参加中）
@ココナ @ココナ 大会終了後に付与だったと思いまーす！
2021-05-24 05:37
i
inosuke
おはようございます☀ いよいよ始まりますね(bashful grin) さあ、腹括ってやろう… 昨日はCostco食べ収めしました。笑
2021-05-24 05:39
コ
ココナ
ありがとうございます♪旦那にビフォーとってもらってきます😭😭😭
2021-05-24 05:59
i
inosuke
@ココナ @ココナ さん キーワードってどこでみましたか？
2021-05-24 06:04
み
みー（参加中）
「ビフォー写真の提出方法」のとこに ありました〜
2021-05-24 06:05
i
inosuke
ありがとうございます❣️ ちなみに、これの前の画面ってどこですか？
2021-05-24 06:07
み
みー（参加中）
ここですよ〜
2021-05-24 06:08
み
みー（参加中）
んー(avoiding gaze) 更新されてないのかなー
2021-05-24 06:12
i
inosuke
まずその画面が出ないです💦
2021-05-24 06:12
i
inosuke
かも知れないですね(たらー)
2021-05-24 06:13
i
inosuke
でましたー(うれし泣き)(うれし泣き)(うれし泣き)
2021-05-24 06:14
み
みー（参加中）
グインと下に引っ張ると更新できないですー？
2021-05-24 06:14
み
みー（参加中）
いえいえ〜(デレー)
2021-05-24 06:15
i
inosuke
すんません💦🔰なもんで💦
2021-05-24 06:15
み
みー（参加中）
よかったよかった！
2021-05-24 06:15
i
inosuke
@みー（参加中） @みー（参加中） さん 鬼感謝♡
2021-05-24 06:15
み
みー（参加中）
お！よかったですー！
2021-05-24 06:15
私
私しずかちゃん
おはようございます😃 3回目の参加にして、こんな質問スミマセン💦 いつも疑問に思ってたんだけど、アプリ内カメラで撮ったあと、「切り抜き」が出来ますよね。これってサイズ変更したってことになると思いますか？ 1回目はサイズ感を合わせるために切り抜いちゃっ
2021-05-24 07:33
み
みー（参加中）
切り抜きは、加工には ならないと思います〜(avoiding gaze)
2021-05-24 07:37
み
みー（参加中）
んーでもサイズの変更に なってしまうのかなー。 ごめんなさい曖昧だ、私も。。。
2021-05-24 07:38
き
きよっち
サイズ変更にならないですよ。
2021-05-24 07:39
き
きよっち
beforeafterでサイズ同じに（背の高さとか）するために切り抜きします。 だって、体の変化が見辛いですよね。
2021-05-24 07:41
私
私しずかちゃん
そうですよね😃
2021-05-24 07:43
ゆ
ゆい
日和 ちひろが参加しました。
2021-05-24 11:27
サ
サクラ
[投票] FITFES期間中は、おうちトレ？ジムトレ？
2021-05-24 18:06
き
きよっち
※自己紹介コピペ用※ 【FITFES歴】(s)10～13、(s)15に参加。 【身長・体脂肪】 154.7センチ、32.5 【目標】 お腹、腕回りをスッキリさせる。 背肉もシャキッと。 四角いお尻を丸くする。 出産前の体重に
2021-05-24 19:54
き
きよっち
みんなの活動 のページ上に『次のシーズンのチケット販売中』『マイページをチェック 』となっていますが、マイページを見て見当たりません(？)まだ15始まったばかりだけどなあ😅
2021-05-24 22:23
サ
サクラ
ひょんなことから、996人目で参加することにしましたーヾ(๑╹◡╹)ﾉ" 撮影を済ませ、スイッチオン(pressing a button) 参加者としてここのオプチャにも積極的に参加するでー！よろしくねー！！
2021-05-24 23:35
サ
サクラ
私もみてみたけど、それっぽいのなかったなぁ。
2021-05-24 23:36
ぽ
ぽてちん
サクラさん、参加するんですね❗️一緒に、頑張ります💪(・8・💪)
2021-05-25 00:01
サ
サクラ
[投票] FITFESはじめる前に準備するといいもの、あったらいいもの。持...
2021-05-25 00:05
サ
サクラ
チケット販売の案内、消えたw
2021-05-25 05:48
み
みーママ
おはようございますヾ(´︶`*)ﾉ🎵 質問です！トレーニングは週に1日ぐらい休んだ方が筋肉には効果的なのでしょうか？
2021-05-25 07:11
き
きよっち
『いいねして誉め合おう』に変わってる😂
2021-05-25 07:58
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
おはようございます！自称筋肉担当です！ トレーニングには休息はもちろん重要なのですが、筋肉という点だけでいえばトレーニングの部位を変えることで効果的に休みとトレーニングを組み合わせることができます。 今日は上半身、明日は下半身みたいにすることで休みとト
2021-05-25 08:07
サ
サクラ
私も、部位別でやってます。ジムでかなり高強度でやっているため、やっぱり休みは必要です！ おうちトレの人は、まずは毎日配信される運動をしっかりやれる体力をつけましょう！来週月曜からはじまります！ 今週のどこかで、トレーニングの頻度についての配信が
2021-05-25 08:17
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
私は先月トレーニングしてない日が３日しかなくて休息迷子になってました。 毎日疲れてるから休みどきが逆にわからなくなってます。 今月は週1くらいでは休むようにしています。
2021-05-25 11:17
み
みーママ
@ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 @サクラ @ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 @サクラ ありがとうございます！筋肉にうまくアプローチできるようにがんばります💪(・*・💪)
2021-05-25 11:28
サ
サクラ
clubhouseにいる方、いますかー？ FITFESでお部屋立ててみました！喋れそうな人いたらポチってみてください☟ https://www.clubhouse.com/room/MRGjLBE8
2021-05-25 23:21
ク
クレア
あ、終わってた⁉️
2021-05-25 23:58
サ
サクラ
おわっちゃったー！
2021-05-26 00:06
お
お酒&ラーメン大好き25歳女子
仕事から帰ってきた終わってたぁ😂
2021-05-26 00:25
サ
サクラ
今回も、2season challenge やってるねー🏆チケットまとめ買いしてる人、是非狙ってみてくださいねーん！
2021-05-26 06:38
サ
サクラ
再チャレンジ！〜15:30くらい https://www.clubhouse.com/room/MzaEWLDp
2021-05-26 14:51
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
(再インストールしよ、、)
2021-05-26 14:58
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
までか！
2021-05-26 15:26
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
15:30からと勘違いしてました
2021-05-26 15:28
サ
サクラ
さてさて、みなさま。 ビフォー写真は撮りましたか？日曜まで引っ張る必要はないですよー！ 食べ納めをして、誰よりも早くスタートを切りましょう(hula-hoop)
2021-05-26 17:38
お
おみそ
月曜に撮りましたー🙌 やる気はじゅうぶんっ(最高)
2021-05-26 18:19
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
私も撮りましたー！食事制限は昨日から開始してます！
2021-05-26 18:38
み
みー（参加中）
私は、まだ今日チートしようとしてる(raindrops)(raindrops)(raindrops)
2021-05-26 18:40
し
しろまる
私、月曜日、火曜日食事制限しましたが、今日気が緩んでしまいました😂
2021-05-26 18:42
し
しろまる
なかなか空腹に勝てません💦
2021-05-26 18:43
み
みー（参加中）
私は、お酒に勝てずー
2021-05-26 18:48
ぽ
ぽてちん
私は月曜日に撮りましたーヾ(*>∀<)ﾉﾞ もう始まってますよ(emoji)(emoji)
2021-05-26 18:50
し
しろまる
お酒飲みたくなりますよねー🍺私も週末飲みたくなりますが、今んところ我慢出来てます(emoji)
2021-05-26 18:50
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
わたしはフィットフェス中でもお酒は飲みますがウーロンハイ縛りにしています。
2021-05-26 19:26
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
ただいま冷蔵庫に350缶が6本あるのでそれは許してください、、、
2021-05-26 19:29
み
みー（参加中）
素晴らしい〜！ 私は週末のんだのに、今日も飲みたい(glass of red wine)
2021-05-26 19:32
し
しろまる
@ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 @みー（参加中） @ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 許します許します🍺 @みー（参加中） これから暑くなるから余計飲みたい笑 耐えましょう(strong arm)
2021-05-26 19:35
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
(都合の良い曲解)
2021-05-26 19:36
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
みやじーもウーロンハイを薦めてるはず！
2021-05-26 19:36
あ
あーこ
わたしも酒辞めれるか…酒好きの方は、飲まないか種類を考えて飲むかになるてことですよねーやめれたら最高なんだろーけど😂
2021-05-26 19:37
し
しろまる
ノンアルで頑張るしかないか〜😂
2021-05-26 19:38
と
とちえもん
あたしはビールをハイボールに変えました🤣冷蔵庫が炭酸水だらけですw
2021-05-26 19:38
み
みー（参加中）
でも、私(ワイン)が好きだから〜
2021-05-26 19:39
し
しろまる
だなぁ〜🤣🤣
2021-05-26 19:39
み
みー（参加中）
だな〜(raindrops)(raindrops)(raindrops)
2021-05-26 19:39
み
みー（参加中）
それに代わるものってー ワイン風味のノンアル飲料〜 あるのかなーぁ(avoiding gaze)
2021-05-26 19:39
し
しろまる
分かる〜
2021-05-26 19:39
あ
あーこ
ノンアルーー 色んな種類あるからワイン風味もあるかもですね😆
2021-05-26 19:41
し
しろまる
ぶどう100%濃厚ジュース🍇
2021-05-26 19:41
み
みー（参加中）
酔えないからつまんないなーぁ(cony kiss)
2021-05-26 19:42
あ
あーこ
わかりまーす！ 酔うのが好きで酒やめれなくて😂
2021-05-26 19:44
き
きよっち
私は無糖の炭酸水のままか、(レモン)レモン絞って雰囲気だけアルコールにしています(笑う)
2021-05-26 19:45
ぽ
ぽてちん
私も以前こちらでお酒がやめれないと相談し、みなさんにアドバイスもらい、今は週1で大丈夫になりました(emoji) 私も炭酸水のレモン味をビールグラスに注ぎ…レモンサワーと思って飲んでます！ お酒じゃないから、飲んだあとにも家事もできるし、マッサージも出
2021-05-26 20:35
み
みー（参加中）
週1の楽しみのために他の日に頑張れるようになればいいんですが。 ついつい(raindrops)(raindrops)(raindrops)
2021-05-26 20:37
ぽ
ぽてちん
わかりますよ(emoji) 私も他に楽しみがないんです(emoji) ただ、この35日間お酒をやめてみたらどうなるのか(emoji)と実験中です✍もしいつも通りの変化だったら、また飲みます(emoji)
2021-05-26 20:41
み
みー（参加中）
@ぽてちん @ぽてちん 35日もやめたことないですー(sweat)
2021-05-26 20:44
け
けい2⭐︎
こんばんは♪season10から参加している、けい2といいます。いつも皆さんのやりとりを見て学んばせてもらってます😊 大好きなお酒の話題なので、初めて発言させてもらいます🍺 私は毎日飲んでます✨平日はビールと焼酎、週末は泥酔コースです🍶🤣記憶無し状態で
2021-05-26 21:05
こ
こきんちゃん
スレンダーなけい2さん😍 17キロも痩せたなんて(しかも飲みながら❣️)、本当にスゴイです😊 確かに、永遠に禁酒は有り得ないですもんね…お酒飲みながらも楽しくダイエット❣️ 大尊敬です😆
2021-05-26 21:10
し
しろまる
凄い！コツを掴めばお酒とも上手に付き合っていけるんですね🍺
2021-05-26 21:14
け
けい2⭐︎
スレンダーになりたいけい2ですよー😅でも、ありがとうございます♡ 楽しみながら継続できるのが1番✨この先も飲みながらダイエットしていきます🍺🍶
2021-05-26 21:20
こ
こきんちゃん
私も今seasonは、妄想ダイエットにいそしんで、今のところ毎日楽しんでます😂 妄想大好き(笑) 私もけい2さんのように自分が楽しめる方法、模索中です😊
2021-05-26 21:22
き
きよっち
私はアルコールが入ると、食欲、特に炭水化物をより欲するので、ノンアルか、無糖炭酸水じゃないと、大変なことに💦 ただ、週一は解禁日あったら息抜きになるかなあ。
2021-05-26 21:27
と
とちえもん
わかります！ さっき打ちかけてやめたんだけど、fitfesは35日で終わるけどボディメイクってずっと続けるものってあたしは思ってて💦35日だけお酒辞めたり、食事や運動頑張ったってキープはできないと思うんです。ずっと体型維持や進化していくためには無理せず頑
2021-05-26 21:30
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
烏龍茶を飲んで「このウーロンハイうっすいなぁ！」って大きな声で言うと、なんかウーロンハイ飲んでる気になります。 レース前日とかに飲みたくなっちゃったときくらいしか使えませんが、ここぞと言うときの騙しにどーぞ！
2021-05-26 21:40
ク
クレア
脳みそは騙されやすいのでアリアリ‼️ 私、たまに強炭酸水をシャンパングラス🥂で飲んでます🤣 22:53 画像 22:54 画像
2021-05-26 22:53
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
シャンパングラスありですね！ なんかみんなのダイエットを少しでも楽しくするための隠し技を聞いたら結構いっぱい出てきそうですねー
2021-05-27 11:35
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
うそっこウーロンハイと、ジャンク感補充のための麺なしラーメンは書いたので、、 私のダイエットのお供は大抵何にかけてもなんかちょっとジャンク感を増してくれる「ゆずすこ」です。 サラダを食べるときにドレッシングのカロリーが気になるのでリケンの青じそドレ
2021-05-27 13:28
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
ノリと勢いでオフィス用にこれを買ってしまいました。
2021-05-27 14:51
し
しろまる
@ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 @ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 さん 勢い凄すぎ笑🤣
2021-05-27 15:08
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
ちなみに自重が重すぎて1回も懸垂できません。
2021-05-27 15:09
し
しろまる
ジムでしか見た事ないマシーンです笑(emoji)
2021-05-27 15:10
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
これで仕事中もトレーニングができます！パワー！
2021-05-27 15:19
し
しろまる
@ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 @ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 ヤー！
2021-05-27 15:23
i
inosuke
お疲れ様です！すごい！ 家だと場所取りますしね(tears of laughter)
2021-05-27 17:52
ぽ
ぽてちん
意外と安い！！(emoji) 私も欲しい…けど、絶対家族に怒られる(emoji)
2021-05-27 18:15
み
みー（参加中）
懸垂バーだけだったら、 安いし、邪魔にならないですよねー 私、迷ってますー
2021-05-27 18:23
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
家だと嫁が怒るのでテレワークで誰もいない会社に置きました。 金額も1万円なので全然ありだと思います。来週月曜日に到着するのでレポしますね！ 肩こりとか治ってくれるといいなーと思ってます。
2021-05-27 20:51
こ
こんchan
質問お願いしますm(_ _)m Fitfesの21:00～のトレLIVEって、インスタのアーカイブに残らないのですか？？ その時間は入浴を済ませ、寝る準備しちゃってるので、翌日に追いトレしようとfitfesのページを確認したのですが、どこにもなくて
2021-05-27 21:44
ほ
ほいほい
インスタには残りません。 FITFESのコラムに、日曜日に月曜、木曜日のがまとめて出てきますよ❤️
2021-05-27 21:46
こ
こんchan
ありがとうございます(⑉> ᴗ <⑉) コラムって、アプリのレポート提出画面の下に出てくるメルマガみたいな感じのやつですか？？
2021-05-27 21:48
こ
こんchan
ありがとうございます(⑉> ᴗ <⑉) じゃ、日曜日を待って追いトレやります( •̀ω•́ )و
2021-05-27 21:49
ほ
ほいほい
です(emoji)
2021-05-27 21:49
サ
サクラ
私は毎日4〜5時間睡眠ですが、まぁまぁ上手くいってます◎ みなさん、ちゃんと寝てますかー？
2021-05-27 23:14
私
私しずかちゃん
私も5時間切ってます😅 おやすみの日にゆっくり寝てようと思うんだけど、寝溜めは難しいですね😃 せめて6時間、キープしたい！ でも朝スッキリしてるからよしとしてます😃 でも最近、9時位になると一回電池切れします。よくスマホ落として正気に戻る😁 そこ
2021-05-27 23:28
サ
サクラ
ビフォー撮り済んだー？ 肘の高さとか90度だよっ←そこまで厳しくないけど(tears of joy) あ、ビフォーもアフターも、カメラの高さは同じにしましょう！高さは"おへそ辺り"だよ(full stomach)
2021-05-28 14:13
お
お酒&ラーメン大好き25歳女子
リマインドありがとうございます😊 見直したところバッチリです👍
2021-05-28 16:34
私
私しずかちゃん
ちょっと質問です！ 筋力=筋肉量 ってことありますか？ 筋トレ一生懸命やってるつもりだけど、一向に腹筋もプッシュアップも出来るようにならないし、体重と共に筋肉量も減ってる…😭 カロミルでたんぱく質過剰摂取になるくらい摂ってるんだけど、体重計の記
2021-05-28 17:17
ク
クレア
うーん。 筋肉量を増やすのは高重量で大きな筋肉を鍛えないとなかなかすぐに結果見えづらいかも。 腹筋も脂肪を落としてから筋肉が見えて来るようになるから、そんなにすぐに『腹筋割れた〜』とかにはならないかな。 タンパク質は取りすぎると太る原因にもなるの
2021-05-28 17:29
私
私しずかちゃん
@クレア @クレア さんありがとう☺️ うん、コツコツってのはよくわかってるんだけど、運動してるのに筋肉量減ってるし、出来るようにならないし、疲れすぎちゃうし。もどかしくって😅💦
2021-05-28 17:35
ク
クレア
@私しずかちゃん @私しずかちゃん 私はプッシュアップが出来るようになる前にプランクチャレンジして体幹使えるようになるとか、立って壁を押すプッシュアップの練習するとか、ちょっとずつ基礎から固めて行く事をやってました。 腹筋は呼吸、腹圧を使えるようになればコツが掴め
2021-05-28 17:35
ク
クレア
栄養の問題もあるよ。 筋肉量減って痩せてるって事もあるので。
2021-05-28 17:36
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
わぁこれ凄い難しい問題ですよね。クレアさんが書いているようにトレーニングの仕方や栄養なんだろうとは思うのですが、それぞれのシチュエーションによって全然原因が違うんだと思うんです。
2021-05-28 17:41
サ
サクラ
@クレア 基本的には、体重落ちる=脂肪＋筋肉が落ちる　ですねー(scale) @クレア がいうように、ウェイトかついで高重量負荷かけない限りは増えないかな〜。食事もまるっと見直す必要があるかも。 ↑こーゆー質問こそ、FITFESトレーナープランを利用するべき
2021-05-28 17:41
サ
サクラ
多分、FITFESリピーターは気付いてると思うけど、ただ体重落ちるだけがゴールじゃないんですよぉ 　ダイエット 　　　↓ 　ボディメイク に移るときに、一度迷子になるよね、うんうん。
2021-05-28 17:42
私
私しずかちゃん
@サクラ @サクラ まさにその状態です😅 体重落とすだけなら出来ると思ってたけど、ボディメイクって難しい💦
2021-05-28 17:43
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
私と嫁の失敗談
2021-05-28 17:43
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
そう！わたしもトレーナーかなって気がしています。fitfesかどうかは別としてまず自分のやり方が正しいか？は一度まるっと誰かに見てもらった方がいいですよね。 これから私の嫁の失敗例を挙げますが、そこから推測してみてもよいかと。
2021-05-28 17:43
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
１．筋トレしてるつもりだった問題 区民ジムに通ってマシンを使ってても全然体型も出力も変わらなかったんです。 ゴールドジムに通って初心者講習で何度もマシンの使い方を習うとわかるのですが、マシンを使うというのはマシンを使うのではなく、筋肉を使ってるんです。
2021-05-28 17:46
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
トレーナーさんは乗せるって表現を使っていましたが、特に女性は効かせる筋肉に意識を向けるのが苦手なので、使う筋肉をしっかり意識するようにっていってました。 そのおかげなのかゴールドジムに通ってからはメキメキと体型はかわるようになりました。（嫁が）
2021-05-28 17:47
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
変な話、プッシュアップとスクワットだけやっててもたぶん体型めっちゃかわるはずです。なのでトレーナーさんに「このやり方は正しいのか？」ってのを見てもらうとそこは解消するのではないかとおもいます。
2021-05-28 17:48
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
２．栄養 我々は栄養はあすけんで管理していましたが、プロテインもそうですがそれ以外の栄養素が以外とバランス悪いことに気が付きました。 私の場合は亜鉛や鉄分がいつも絶望的に足りてないので、缶詰めのあさりを1缶食べるといい感じのバランスになるんだなーという
2021-05-28 17:52
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
３．休息 この前も話題に出ましたが、これはいまだにわかりません。 「ムリしないで」のムリって何なんですかね？疲れが完全にとれるまでを休息と呼ぶのであれば、キツイ追い込みの筋肉痛が2日後にマックスを迎えてそれが無くなるまで2日かかると、4日間休息しないと
2021-05-28 17:56
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
って感じでした！私もすげー迷子になってましたが、最近はやっと自分なりのペースがつかめてきた気がします。
2021-05-28 17:57
私
私しずかちゃん
プッシュアップの話題、ありました！
2021-05-28 17:59
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
あ！そうそう！
2021-05-28 18:00
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
たとえば筋力が弱いから膝つけてプッシュアップをするのが正解なのか、回数や深さを犠牲にしてでも膝をつけないでやるかみたいな
2021-05-28 18:00
私
私しずかちゃん
前のトレーナーさんからのメッセージ読み直すのも良さそうです😃
2021-05-28 18:01
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
おなじこといってるー（ちょっとうれしい）
2021-05-28 18:01
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
ヒザって何で痛めます？
2021-05-28 18:03
私
私しずかちゃん
そう、それと私、何度も運動で足とか腰とか痛めてるので、加減しないといけないですよね。 ちなみに、昨日頑張ったので少し膝が痛い😅
2021-05-28 18:03
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
AYAトレのペースについていくことを重要視しなくてもいいかもしれません、なんなら少しポーズしてでもしっかりと自分の筋肉に一番効く最大値をちゃんとやった方がいいと思います。 間違えた負荷を回数こなすよりも、ゆっくり＆少なくてもしっかりと正しくやる方が絶対に
2021-05-28 18:03
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
超超重要です。超。
2021-05-28 18:04
私
私しずかちゃん
昨日のまあさ先生のスピードについていこうとして💦
2021-05-28 18:04
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
スクワットはちゃんと正しいやり方でやってる自信あります？
2021-05-28 18:04
私
私しずかちゃん
たぶんスクワット
2021-05-28 18:04
私
私しずかちゃん
はい💦
2021-05-28 18:05
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
スピードも回数も犠牲にしてしっかりと正しいやり方をしないとヒザが痛くなりますよね。俺みたいな太っちょは特に。膝を曲げるというよりお尻を後ろに突き出すって意識にしたら嫁はすごいトレーナーさんに褒められてました。
2021-05-28 18:06
私
私しずかちゃん
そう、スクワットが腹筋にも効くっての最近知って、自分のやり方が違うことに気が付いたところです😅
2021-05-28 18:07
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
最近スクワットが楽しくて楽しくて
2021-05-28 18:07
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
肩の筋肉って3方向あるんですよね、トレーナーさんが何度も言うけどいまだに覚えられません。ヤー！
2021-05-28 18:10
ク
クレア
ちょっと深い話になるかもだけど、どこの筋肉はどこからどんなふうな向きになっているのか… それを意識してやると筋肉は付きやすいですよ。 なかやまきんに君みたいに 筋肉と会話して育てる‼️ ヤー‼️
2021-05-28 18:10
ク
クレア
今からジムのフリーエリアでAYAトレやりまーす💪
2021-05-28 18:12
ク
クレア
筋肉を合成するには タンパク質を摂るだけじゃなくて それを筋肉にするためのビタミン、ミネラルも大事です。
2021-05-28 18:12
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
がんばってくださーい
2021-05-28 18:13
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
めちゃめちゃ美しいプッシュアップを1回やるって直近のハードルを設定してみてもいいかもですね！ 体幹と胸と腕にキッチリ加重がかかってる1回が出来れば10回もすぐかと！
2021-05-28 18:15
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
あああ！思い出した。 ちょっと話題から外れるかもしれませんが、フラフープって大人になってからやった人います？あれ結構回らなくないですか？
2021-05-28 18:16
き
きよっち
難しいですよね😁
2021-05-28 18:18
私
私しずかちゃん
それ頑張ってみます🎵 18:18 きよっちがメッセージの送信を取り消しました
2021-05-28 18:18
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
私も最初全然ダメだったんですが、色々試した結果、回すコツが「体幹をぎちっと固める」だったんです。 そりゃ確かに回す芯になる身体がふにゃふにゃしてたら回らないですよね。 同じようにプッシュアップやマウンテンクライマーなどでも体幹をしっかりと固定しないと、
2021-05-28 18:20
ク
クレア
@ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 @ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 そうそう‼️ マウンテンクライマーもケトルベルスイングもニーレイズも全て体幹使えてないとちゃんと出来ない‼️ プランクが上手く出来ない人は 1度、腹圧の入れ方を見直すと良いですよ‼️
2021-05-28 18:35
み
みーママ
みなさんのなにやら深い話勉強になります
2021-05-28 18:37
サ
サクラ
みなさーん！ 前もシェアした情報ですが、スクワットやるときコレつかってみてくださーい！ ¥110で、ほんとのスクワットの世界にこれます！
2021-05-28 18:37
サ
サクラ
このあとジムいくので撮れそうなら撮りまーす！
2021-05-28 18:39
き
きよっち
どの部分につけるか、見せていただけませんか？
2021-05-28 18:39
サ
サクラ
AYAトレでも、どんなトレーニングでも、気にすることは一つです(index finger raised) 【今やってるそれ、どこに効かせてるの？】 ただやってるだけは、卒業しましょー！
2021-05-28 18:39
き
きよっち
(あ)(り)(が)(と)(う)(きらきら)✨
2021-05-28 18:40
み
みーママ
これ、過去seasonの私です。今回は背中をきれいにみせるためにどこに効かせているか意識しながら、トレーニングします！
2021-05-28 18:41
ク
クレア
いまAYAさんに 『使ってる筋肉意識して‼️』 『姿勢崩れてなーい？』 って言われてたところ🤣 言われて慌てて姿勢を正す‼️ 3セット❌２終了💪
2021-05-28 18:55
ク
クレア
1人でやってると、ただやってるだけでサボりがちだけど、ジムでやると見られてる気がするから (誰も見ちゃいないけど) 姿勢ピシッとします‼️ デカい鏡もあるしね😅
2021-05-28 18:57
私
私しずかちゃん
@サクラ @サクラ さん ありがとう😆💕✨ 参考にします😃
2021-05-28 19:15
サ
サクラ
わかるかなー？膝を外に開く意識がつきます→つまり、前腿でなくお尻に効く！
2021-05-28 19:15
私
私しずかちゃん
膝を外に開く意識はなかったな～！！ 為になります❗ 買いに行きます😃
2021-05-28 19:17
ぽ
ぽてちん
すごく難しい話ですよね💦 ただやるだけでもキツイのに、ただやるだけでは効かないって…私も前よりは使う筋肉意識するようになりましたが、私も早速ゴムチューブ買います(emoji)
2021-05-28 19:18
私
私しずかちゃん
これ、言われててもどこ意識していいかわからない💦
2021-05-28 19:18
サ
サクラ
あと、こんな使い方も！
2021-05-28 19:18
お
おみそ
あーすごい読み応えある会話！ 勉強になりまーす(きらら)
2021-05-28 19:18
ぽ
ぽてちん
ジムに行かれてる方、今はマスクしてのトレーニングが絶対だと思うんですけど、正直しんどくないですか(emoji)酸素ちゃんと吸えてるのか… 走ってるときなんか、過呼吸になった時みたいな二酸化炭素吸わされてる気分になります(emoji)
2021-05-28 19:20
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
マナミさんのスクワット、一番下に下ろした時に「あれ？そこに透明な椅子があるのかな？」ってくらいビシッと位置が決まってカッコいいですねー
2021-05-28 19:20
サ
サクラ
下で1秒とめるっ
2021-05-28 19:21
さ
さくさく
皆さんの会話とても勉強になります😆 今回は参加見送ったけど、ここでモチベーション上げさせて貰って継続頑張ります🎶
2021-05-28 19:21
サ
サクラ
マスクの内側はこんなのつけてます これも2個で¥110 ↓
2021-05-28 19:22
ク
クレア
これ良いね👍 100キン⁉️
2021-05-28 19:23
ク
クレア
私はジムでは バルザーリのマスク
2021-05-28 19:24
ぽ
ぽてちん
これ付けたら少しはマシですか？？
2021-05-28 19:24
ク
クレア
リーボックでそんな感じの付いてるヤツ3千円以上するよー
2021-05-28 19:24
ク
クレア
息しやすいけど、防御にはなりません
2021-05-28 19:25
サ
サクラ
これないと私、運動無理かもー！ピタって口にくっつかないのは快適(praying)
2021-05-28 19:25
ク
クレア
一個¥840だけど洗って何度も使えます
2021-05-28 19:26
ぽ
ぽてちん
バルザーりのマスク、早速検索してみます！
2021-05-28 19:26
ぽ
ぽてちん
そう！マスクがピタって口に張り付いて死にそうになります（笑）
2021-05-28 19:26
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
マスク問題結構難しいですよね。どこに線を引くか。 私はスポーツマスクという実は何も役に立ってないマスクでジムにいってます。ただそれで有酸素（トレッドミル）はさすがにやらなくなりました。他の人への配慮的な意味で。 屋外では人がいない場所ではマスクを外して
2021-05-28 19:30
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
ですので意識としてはたぶん低めの人なんだと思っていますが、少なくとも【その場所】のルールには従うということだけは守っています。それが正しいかどうかは本当に難しいですが。
2021-05-28 19:32
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
あれ、なんかちょっと話題ズレたかも。ごめんなさい。
2021-05-28 19:50
私
私しずかちゃん
まだ出てこないけど、ハードトレーニングのページに、この運動はどこの筋肉が鍛えられるかって身体の図みたいなのありますよね？ あれはちょっと参考になってます☺️ EXAMも説明してくれるけど、アヤトレは正直よくわからずにやってます😅 でも、基本のスク
2021-05-28 20:08
ク
クレア
@私しずかちゃん @私しずかちゃん 勉強すると面白いよ‼️ パーソナルトレーナーにガチで4年くらい教えてもらってたけど、それよりも今自分で勉強してる方が身に付いてる。
2021-05-28 20:26
私
私しずかちゃん
クレアさん何で勉強してる？ たぶんそういうのは嫌いじゃないから是非勉強したい‼️
2021-05-28 20:30
サ
サクラ
@クレア 一度、リアルパーソナル受けてみるといいですよー!! @クレア も、ガチでみてもらったからこそ、独学が頭に入りやすくなっているんだと思う(light bulb)
2021-05-28 20:33
私
私しずかちゃん
それ大事ですね！ 座学じゃ難しいだろうな😅
2021-05-28 20:34
ぽ
ぽてちん
パーソナルって、あの高い系のジムですか？？マンツーマンとかの…金銭的に無理で行けてないのですが、他にいい方法はないでしょうか(emoji)💦
2021-05-28 20:40
ク
クレア
筋トレのパーソナルも良いけど、ボディコンディショニングが出来るトレーナーならそっちの方が勉強になるかも‼️ ここを動かすとこっちの筋肉が…とか、ちゃんと理屈を教えてくれるから何をどうすれば普段の運動に活かせるのか、ストンと落ちてきやすいです。
2021-05-28 20:41
ク
クレア
一回だけでもやってみたいとかなら、お試しで無料とか低料金でやってるところもある。 断れる‼️って強い意志のある人にはお試しは良いです。 けど、勧められると断れない人には危険なので、気をつけてね。
2021-05-28 20:42
ク
クレア
@ぽてちん @ぽてちん YouTubeでも勉強はできるよ
2021-05-28 20:43
私
私しずかちゃん
今調べてたら高い～～！！ でも無料体験とかあるから行ってみようかな😃
2021-05-28 20:43
ク
クレア
私もめっちゃお試し派です🤣 ありとあらゆるお試しやって 取捨選択するタイプ
2021-05-28 20:44
サ
サクラ
2年前の、ただFITFESしてただけの私に教えてあげたい(LINE messenger)
2021-05-28 20:44
私
私しずかちゃん
断るの苦手な人だけど…💦
2021-05-28 20:44
サ
サクラ
一度身につけると一生もんですよー(Vomiting rainbow) そうそう、私もワンコインお試しとか、¥1000トライアルとかめちゃ試した！ 間違ったフォームでやり続けて、腰とか膝とか痛めて病院通うより全然安いですよ(clapping ha
2021-05-28 20:44
ク
クレア
けど、何のためにそこまでやるのか⁉️です。 楽しいフィットネスなら、そんな必要ないですよ〜
2021-05-28 20:44
サ
サクラ
「もう2つ体験してから考えますねー！」て言って逃げるのだ
2021-05-28 20:45
き
きよっち
(わ)(~)💕ありがとうございます💪膝のすぐ上辺りに巻くんですね。私もやってみます。
2021-05-28 20:45
私
私しずかちゃん
それで行ってみます😃
2021-05-28 20:46
私
私しずかちゃん
怖いことに、断れないというより、気に入っちゃって契約しちゃうパターンがあるんですよね💦後先考えず、後悔しちゃったりして😅
2021-05-28 20:48
私
私しずかちゃん
今通ってるヨガも、、、
2021-05-28 20:49
ク
クレア
『私、即決しないタイプなんです』って必ず言っちゃってます。 自分にとって合うかどうかをお試しに来たのでちゃんと考えさせてくださいって正直に言ってます。 必ず、『今日だったら○○が無料になりますよ！後からだとサービスできません』とか勧めてくるけどね💦
2021-05-28 21:09
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
あ、あと自分の筋トレを撮影するのもいいですよね。 脳内の自分とめっちゃ離れてたりします。ビビりますよね。 EXAMで皆さん経験してるとは思いますが。
2021-05-28 21:09
ぽ
ぽてちん
なるほどですね◍•ᴗ•◍ お試しのやつ、私も行ってみます(emoji) ありがとうございました！
2021-05-28 21:17
私
私しずかちゃん
わかった‼️ 強い心で行きます😃
2021-05-28 21:25
私
私しずかちゃん
もう、酷すぎて目も向けられなかったです💦 でも、自分を見つめ直すのは大事ですね😃
2021-05-28 21:27
ク
クレア
デイトレのトーマスさんのトレーニングってどこの筋肉に効かせるとか解説してなかったっけ？ 実は、デイトレあまりやってないからちゃんと見てないけど… 今回はちゃんと見て基礎を勉強しようかな😅
2021-05-28 21:43
こ
こずえ
あたしは最近ayaヨガしてますが月6000円くらいで3回リモートレッスン、見逃しは15日流れるよ。お試し10日間無料でアプリから断れる。 時間的にジム無理やから定期購入してるけどむっちゃわかりやすい！ 肋骨を広げる・・・とかみぞおちと肩を引き離すと
2021-05-29 02:08
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
今週末は有楽町にホテルを取ってビーモン合宿！(2週間ぶり2度目) まずは7時からのプログラムを受けにビーモンスター羽田空港店に来ました。朝4時50分起床！
2021-05-29 06:02
ク
クレア
私も自粛期間に一度だけお試しオンラインしたことあります‼️ 誰⁉️って思ったけど、長谷川京子さんも受けてるとか❣️ わかりやすくて良いですよね。
2021-05-29 07:35
ク
クレア
@ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 @ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 1日何回受けるの⁇
2021-05-29 07:37
こ
こずえ
おはようございます！ でしょ？前にテレビに出てて気になってたから受けて見たら良かったので本契約にしました😊 声もいいから癒しにもなってます😃
2021-05-29 07:52
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
いま終わって次は11時の恵比寿で受けて、終わったら有楽町のホテルチェックインして日比谷公園に行って懸垂練習して夕方銀座店でもう一回受ける予定です。 今日は3回。
2021-05-29 08:27
私
私しずかちゃん
ゴムチューブ買ってきました❣️あとでやってみます😃 今朝ヨガに行ってきたんだけど、チェアーポーズってのがスクワットの着地点に似ているので質問して、フォームも見てもらってきました😃🎵 やはり、腹筋が使えていないので安定しないみたいです。 私は膝
2021-05-29 12:52
ク
クレア
@ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 @ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 凄い〜あちこちの店舗行けるの楽しいですね〜‼️ 映え写真撮ってきて❣️
2021-05-29 13:17
ク
クレア
@私しずかちゃん @私しずかちゃん ちゃんと見てもらえると上達して効かせる事もできますよね！ せっかくお金払ってるんだからどんどん活用して色々見てもらえると良いね😊 呼吸の仕方を教えてもらうと良いかもよ‼️ 腹圧の入れ方がわかるようになるし。
2021-05-29 13:20
私
私しずかちゃん
うんうん！ ヨガの先生、質問したら意外とちゃんと教えてくれたから、これからどんどん教えてもらうようにします🎵 呼吸のしかた、これも勘違いありそうだから次回質問してみます😃🎵
2021-05-29 13:22
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
映え、、写真、、
2021-05-29 13:45
お
お酒&ラーメン大好き25歳女子
おつかれさまです！！！ いつもお世話になっております。 大幅に体脂肪量の減少をし、 筋肉量は減らさず、 サイズダウンしたいときの 食事についてご存知の方 いらっしゃったら教えて頂きたいです。 特にお腹周りの変化がなく 悩んでいます…
2021-05-29 15:11
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
ラーメンを食べない、、とか、、
2021-05-29 15:30
お
お酒&ラーメン大好き25歳女子
わかりました。 その他普段の食生活では、 何かありますか？
2021-05-29 15:33
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
体重を減らすだけなら、総カロリーをコントロールするか強めの糖質制限だと思いますが、筋肉減らさないで体脂肪率を下げるのは運動が必須です。 運動と栄養をしっかりとトータルで管理することしかできないと思います。 そしてそれを1番的確に教えてくれている
2021-05-29 15:54
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
筋肉量を減らさないようにっめタンパク質とっても筋トレしなければ脂肪になってしまうので、食事だけでボディメイクは多分無理です。 ダイエットなら可能性はあると思います、！
2021-05-29 15:55
お
お酒&ラーメン大好き25歳女子
もちろん、 運動ありきで 運動前提で 質問させていただいておりました。
2021-05-29 20:14
a
aiai
皆さんそれで悩んで試行錯誤してるはず。きつい言い方ですが、何年もかけてついた脂肪はなかなかすぐにおちません。お腹周りが気になるのであれば、全てそれは食事です。fitfesでトレーナープランを選ぶか、1度インスタでよく食事指導をしてる方に頼んだらいかがでしょ
2021-05-29 20:54
お
お酒&ラーメン大好き25歳女子
ありがとうございます。
2021-05-29 20:55
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
すみません、食事だけだと思ってました。 運動ありきなら、食事はアンダーカロリーでゆる糖質制限くらいの気持ちにしておけばよいかと。fitfesの記事にも凄い役に立つことがいっぱいかいてあります。 その上で、どうトレーニングをするか？トレーニング後
2021-05-29 21:11
お
お酒&ラーメン大好き25歳女子
なるほど、、、 わかりやすいです！！ 要は、全身運動ですかね？ トレーニング後に何を摂取するか？ とは、なんでしょうか… ありがとうございます。 今は、アンダーカロリーで 糖質制限はしていて今のところ、 一週間に体重が１キロずつ
2021-05-29 21:29
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
もうそれを続ければすぐにキレキレになりますよ！ 腹肉は最後まで落ちにくいって言われてますがちゃんと数字が変わってるのであれば大丈夫かと！
2021-05-29 21:39
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
さっきの途中で送ってしまったのですが、今のやりかたを続けていれば大丈夫だとおもいます！ 数字がかわってるのであればただしいとおもいます！ 22:08 こきんちゃんがメッセージの送信を取り消しました
2021-05-29 21:54
こ
こきんちゃん
私も色々な意見を読んで、ガツンと来ました。 aiaiさん、 ひろさん、 参考になります。 私も改めて頑張る気になりました😤
2021-05-29 22:12
に
にん
こんばんは！ 全然違う内容ですみません💦 私事で恐縮ですが、同じ経験をされたことのある人、症状に詳しい方、長文ですがコメント言えただけたら嬉しいです。。 私事ですが、FITFESに参加して食事内容を変えて1週間。ローカーボ法を取り入れて、体重も約
2021-05-29 22:35
p
pippi
私も初参加させていただいています。 今日は大変でしたね。 今のお具合はいかがですか？ まだ始まって1週間なのに体重も落ちて、すばらしいですね！ 私は経験したことはないのですが、ずっと前に母が低血糖症で病院にかかっていました。 力が入ら
2021-05-29 23:13
に
にん
お母様の体験談も含めたコメントありがとうございます！ トレーナーさんはトライアルでついていただいただけだったので、今後は一人になりますが、何度もダイエットをやってきて初めてなことでびっくりしました💦糖分持ち歩いてみます💦 pippiさんも一緒
2021-05-29 23:18
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
1週間で1.9キロは早すぎるので食事内容を見直してみた方がいいのではないでしょうか？ 無理な食事制限によるダイエット(ボディメイクではなくて)はリバウンドがお約束されてるようなものなので、痩せるためのダイエットではなく健康な身体を作るためのボディメイ
2021-05-30 06:20
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
@お酒&ラーメン大好き25歳女子 私が昨日 @お酒&ラーメン大好き25歳女子 さんに結果が出てるならそのままと言ったのは、週に体重が1キロへりつつ、体脂肪率が下がって筋肉量も上がってるというまさにボディメイクの特徴のような数字だったからでしたが、体重は急激に落ちていたとしても低血糖なのかケ
2021-05-30 06:27
に
にん
お返事ありがとうございます！ 多分体重に減少に関しては便秘薬が1番功をなしたと思っています。ちょっと効きすぎたので昨日からは中止していますが💦 昨日一日中食生活について考えていたのですが、毎日バナナを一本食べていて蜂蜜もとっていての低血糖の可能
2021-05-30 08:38
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
ふと思ったのですがわたし人には偉そうなこと言ってますが、自分もできてませんからね！ トレーニングはかなりやってるつもりなのですが、私は食欲が抑えられないのです。 昨日はめちゃめちゃハードにトレーニングしたからって 朝ごはん→カレーうどん 昼
2021-05-30 09:11
サ
サクラ
結局カロリーコントロールなんだよねー て、昨晩餃子をしこたま食べた私がいう(前日比1.2キロ増)
2021-05-30 09:24
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
7時　ビーモン 9時　カレーうどん 11時　ビーモン 14時　懸垂トレーニング 15時　大盛りパスタ 18時　ビーモン 19時　ピザ ビーモン1回で800キロカロリーくらい消費するので昨日の消費カロリーと摂取カロリーは接戦してるはず！
2021-05-30 10:47
ぽ
ぽてちん
ビーモン1回で800キロカロリーも消費するんですか(emoji) それはたくさん食べないと、摂取カロリーより消費カロリーが上回りますね💦
2021-05-30 10:51
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
これで食事をコントロール出来れば凄い痩せるのになぁって思ってますが、、食べちゃうんですよねー
2021-05-30 11:13
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
こんな感じです。心臓がはち切れそうになります。たぶん健康を害しながらやってるんだと思います。 17:32 すこーんが参加しました。 22:57 みなみが参加しました。
2021-05-30 11:34
サ
サクラ
昨日のチートデーの記事について、今おもしろいTwitterがあったので補足です
2021-05-31 09:02
私
私しずかちゃん
にゃにゃ～💦💦💦 ぅう～～～‼️ 頑張るっ😭😭😭
2021-05-31 09:04
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
だ、、だ、、男性は？？？調べてみよ、、
2021-05-31 09:06
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
男性はこれでした 25%以上：必要なし 20%~25%未満：２週間に１回 15%~20%未満：10日に１回 10%~15%未満：１週間に１回 10%未満：４日に１回
2021-05-31 09:09
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
記事によって差がありそうですが
2021-05-31 09:10
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
15%未満になれば週1でチートデイできる！！(デブ脳)
2021-05-31 10:57
ぽ
ぽてちん
質問させてください(下さい) いつもあすけんで、管理してるのですが、どうしてもカルシウムとビタミンDが不足してて…食材とかで検索しても毎日摂るのも厳しく…食べ物で摂るのが1番いいとはわかってますが、この場合など足りない栄養素はサプリで補っても問題ないと思
2021-05-31 16:54
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
カルシウムはホエイプロテインでどうですか？ https://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/bodymake/savas_milk.html ビタミンDはサプリでいいかと思います。 もちろん食事で摂
2021-05-31 17:33
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
私はよくダイエット用の鍋やスープにサバの水煮を入れてましたが、カルシウムもビタミンDもタンパク質も摂取できるお手軽な子で助かってます。 サバの味噌煮は糖質とカロリー高いので要注意！
2021-05-31 17:36
ぽ
ぽてちん
いつもありがとうございます(emoji) サバスにはカルシウムも入ってますね！！私が飲んでるプロテインにはカルシウムは入って無かったので、次買う時は頭に入れておきます！！そして鯖の水煮！！すごく参考になります！！
2021-05-31 18:29
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
牛乳由来のホエイプロテイン系なら入ってるかと！ ソイは豆由来なのでそっちを普段飲んでるんじゃないでしょうか 20:40 minamiが参加しました。
2021-05-31 18:43
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
ビーモンやってるからアヤトレは結構余裕なんじゃないかななんて思ってた20分前の自分を叱りたいです。 動けるようになったなりにひとつひとつの動作をより意識してできるようになって、結果としてやっぱりキツイ、、 アブバイクもスプリットスクワットもキツ
2021-05-31 22:23
ク
クレア
お疲れ様ー！
2021-05-31 22:34
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
あざーす！
2021-05-31 22:36
ク
クレア
私は今日 岩盤マグマスタジオの中で トレーナー付けて、AYAトレ実践してきました‼️ キツすぎて汗だくで2セットでやっと… しかもトレーナーが動画見ながら私のフォームをダメ出ししてきて 何度もやらされて死にました☠️ いかに、普段の自主トレ
2021-05-31 22:38
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
普通の部屋でやって汗だくなのに岩盤マグマスタジオ！ どれだけ暑いかわからないですが字面だけで汗かきます。 やっぱり客観的に見てもらうのってほんと重要ですよねー
2021-05-31 22:41
ク
クレア
@ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 @ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 ちゃんとしたフォームでやってるから汗だくでキツイんですよね‼️ 動けるようになったからこそ、その動作がキツくて効いてるのがわかる証拠だね〜❣️
2021-05-31 22:41
ク
クレア
サウナだよ〜 居るだけで汗だく💦
2021-05-31 22:42
ク
クレア
終わった後にシャワー浴びて プロテイン飲むと整います✨
2021-05-31 22:43
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
凄い吸収しそうですね
2021-05-31 22:46
ぽ
ぽてちん
私も、岩盤浴でｱﾔﾄﾚやってみよー！たぶん出来ない…(emoji)
2021-05-31 22:54
ク
クレア
@ぽてちん 人がいない時間に行けば、コソッと出来るよね🤣 前に岩盤浴で暇すぎてスクワットやってた事あるわ‼️ @ぽてちん やってきて〜 くれぐれも水分沢山とってね❣️
2021-05-31 22:57
i
inosuke
@クレア おはようございますあの😊 トレーナープランをされたことのある方に質問です！ @クレア さんが言うように、トレーナーさんにフォーム見てもらってアドバイス貰うのって凄い大事やと思うんですけど、fitfesのトレーナープランはそういうのはありますか？ 教え
2021-06-01 05:18
私
私しずかちゃん
おはようございます😃 私の印象だと、誉めてはくれるけどダメ出しはなかったな。 質問すればちゃんと見てくれるけど、なんせ１日1回のやり取りだからなかなか難しいと思うよ～😅
2021-06-01 06:05
サ
サクラ
@私しずかちゃん 今はフォームもチェックしてくれるの⁈ season3のときは、食事の内容をみてくれて「〇〇を摂りましょう」とか「〇〇って食材オススメですよ」とか。あとは @私しずかちゃん がいうように、褒める→エール→褒める だったかなー ダメ出ししてくれてもいいの
2021-06-01 06:09
i
inosuke
@私しずかちゃん @サクラ @私しずかちゃん さん @サクラ さん ありがとうございます😭 なるほど…1日一回のやりとり…たしかにトレーナーさんは沢山の生徒さん抱えてそうですもんね💦返信だけで精一杯だ… ダメ出しするよりポジティブな方に持っていくんでしょうね(bashful
2021-06-01 07:22
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
スクワットだけはトレーナーさんじゃなくても誰かに見てもらった方が絶対にいいと思います。 膝の故障に繋がりやすいという観点と、痩せる為のとっても大事な筋肉を鍛えるトレーニングなので。
2021-06-01 07:34
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
私もう趣味がスクワットですっていうくらいやってます。
2021-06-01 07:37
み
みー（参加中）
私は、スクワットで膝壊してから 怖くてやれなくなりましたー(sweat)
2021-06-01 07:47
こ
こずえ
おはようございます😃 あたしはEXAM提出後スクワットのフォームをチェックしてもらったり提出前はコツ(例えば腹筋にアプローチする課題の時はプランクで腹筋使って意識しやすいようにしてからやったらええとか)を教えてもらいましたよ。確かに1日1回やし週末に休み
2021-06-01 07:48
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
だからこそ正しいスクワットを！ 正しいスクワットなら膝への負担は軽い通り越して膝が痛くなる運動じゃないよ？って思うはずです！
2021-06-01 07:49
み
みー（参加中）
@ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 @ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 今からでも身につけなきゃな、正しいスクワット〜
2021-06-01 08:07
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
(大きめに言ってみた)
2021-06-01 08:08
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
是非！一生の財産ですよ！
2021-06-01 08:08
サ
サクラ
是非！一生もんです！！ (私も大きめにいう)
2021-06-01 08:16
み
みー（参加中）
サポーターつけてー(cony kiss)
2021-06-01 08:17
み
みー（参加中）
よし！またチャレンジしよう！
2021-06-01 08:17
サ
サクラ
みなさーん レポートの提出はお済みですか？？ 昨日(5/31)分より、pt対象です！たかが20pt、されど20pt！ 15pt差で最終ランキングで泣きをみたことがあります！最低限できる範囲のことはやりましょう(writing)
2021-06-01 08:24
と
とらっきー
準備期間中毎日提出できてたのに、よりによって初回、間に合いませんでした😭 前回夜中12時過ぎても提出できてたのに今回はダメみたいですね。。メゲずに今日から頑張ります💪🏻
2021-06-01 09:15
ぽ
ぽてちん
今回は、その日の夜中12時までだったんですね💦知りませんでした💦
2021-06-01 09:17
み
みー（参加中）
あれ？お昼までじゃなかったでした？？
2021-06-01 09:17
み
みー（参加中）
前は翌日の正午まででしたよねー
2021-06-01 09:18
み
みー（参加中）
え！私も知らなかったです(sweat)
2021-06-01 09:18
と
とらっきー
あ(！)ごめんなさい🙇‍♀️ 勘違いしてました💦💦💦💦
2021-06-01 09:19
と
とらっきー
昨晩12時30分ごろに提出しようとしたらダメでしたよ🙅‍♀️
2021-06-01 09:19
み
みー（参加中）
わぁ、よかったよかった(デレー)
2021-06-01 09:20
と
とらっきー
今から提出します😍
2021-06-01 09:20
と
とらっきー
今もう一度みたら、まだ提出できそうでした💦💦
2021-06-01 09:20
i
inosuke
@ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 @みー（参加中） @こずえ @ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 さん @みー（参加中） さん @こずえ さん お返事ありがとうございます😭 スクワットって横から見るのが大事なんですね！ 私いつもながらで歯磨きしながらとか、台所でやってたので次回から見直してみます(spar
2021-06-01 09:56
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
膝が前に出てないか？ってのはもちろん重要なんですが、膝をじっくりみながらしゃがんでも出るものは出ますので、膝が前に出ない動きはどんな動きかを意識すると良いかと思います。 私はお尻を後ろに突き出すイメージでやってます！膝を曲げる意識はゼロです。
2021-06-01 10:04
サ
サクラ
スクワット迷子の人は、とりあえず、チューブ使ってみてほしいな〜
2021-06-01 10:07
み
みー（参加中）
重心は、やっぱりカカトですか？
2021-06-01 10:07
サ
サクラ
ですです！
2021-06-01 10:08
み
みー（参加中）
ありがとうござぃます！
2021-06-01 10:08
み
みー（参加中）
ダイソーにあるんでしたっけ？
2021-06-01 10:08
み
みー（参加中）
買いにいきます！
2021-06-01 10:10
サ
サクラ
@ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 宅トレ中心の人で、自分でどうにかしたい人は、まずはここからかな〜 もちろん、 @ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 が言うように、一度パーソナルつけてフォームチェックしてもらうことに越したことがないんだけど、それができないからみんなFITFESにいる
2021-06-01 10:18
サ
サクラ
みんなが「やったほうがいいよ」と勧めるスクワット お手軽で簡単そうなんだけど、女性は怪我もしやすく危険なものです。言葉では中々伝えにくいし、FITFESのトレーナープランでも修正は難しいです。 怪我しそうなら、やるのを控えてくださいね！ ← F
2021-06-01 10:24
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
黒柳徹子さんも20年以上スクワットを続けてるらしいので、ただしくやればほんと一生ものだと思います。 もちろん怪我🩹をしてしまうと本末転倒なので気をつけていただきたいですが、動画を見たり自分でやってる姿を録画したりと色々やってみてほしいです。 私は人
2021-06-01 12:08
i
inosuke
うわ〜！ ありがたや〜😂 動画待ってます〜❣️
2021-06-01 12:09
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
朝ビーモンで使って会社で干してたウェアがまだ濡れててまた着たら気持ちわるい、、
2021-06-01 12:12
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
会社で何やってんだろ、おれ
2021-06-01 12:20
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
おなかぽよーん
2021-06-01 12:22
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
うち、もはやサンドバッグと懸垂マシンまでありますからね！
2021-06-01 12:24
ク
クレア
@ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 @ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 先生😆 会社とは思えない‼️
2021-06-01 12:24
ク
クレア
スクワットも加重の掛け方で(重心)効く場所が変わるので、女子の皆様はお気をつけくださいね‼️ 前腿が張るようだとフォーム調整した方が良いですね。
2021-06-01 12:25
み
みー（参加中）
動画保存だな(strong arm)
2021-06-01 12:25
み
みー（参加中）
@ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 @ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 めっちゃわかりやすい！ ありがとうございます！！！
2021-06-01 12:25
み
みー（参加中）
はい！
2021-06-01 12:26
さ
さくさく
遠くの椅子に座る感じですね😆
2021-06-01 12:28
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
かかと荷重を意識するといいですよね。
2021-06-01 12:28
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
あくまで私の私見なのですが、座るって意識を持つと下方向の意識になってしまうので、お尻突き出し大会くらいのイメージでやってます。
2021-06-01 12:30
み
みー（参加中）
整形外科でMRIまで撮って、 「軟骨のすりへり」言われて あきらめてましたー(raindrops)
2021-06-01 12:31
み
みー（参加中）
今夜から再開します！
2021-06-01 12:31
み
みー（参加中）
なるほどなるほど！
2021-06-01 12:31
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
さくらさんも言ってる通り無理はホント禁止ですよ！
2021-06-01 12:31
サ
サクラ
お尻突き出し大会(confetti cup)ww
2021-06-01 12:31
み
みー（参加中）
ほどほどにがんばります(strong arm)
2021-06-01 12:32
サ
サクラ
AYA、突き出し大会優勝🏆 誰かが言ってたけど、AYAのスピードについていこうとしないこと(flaming thumbs up)
2021-06-01 12:34
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
おしりつきでてるー！
2021-06-01 12:34
私
私しずかちゃん
@ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 @ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 ありがとうございます❣️ とても参考になります‼️ 前回のexamの自分の動画チェックしてみました❗ 意識してたつもりだけど、少し膝出てるかな😅 この前深さとスピード意識しすぎてうまく出来てなかったから
2021-06-01 12:35
み
みー（参加中）
確かにめっちゃつきでてますねー！
2021-06-01 12:35
サ
サクラ
↑上のスラスターも、スクワット苦手な人は、まずはペットボトルなしでやってください◎
2021-06-01 12:36
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
間違いない！スピードより正確性！
2021-06-01 12:36
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
やっぱそうやって改めて見るとAYAさん凄いですよね。いや当たり前なんですが。
2021-06-01 12:38
サ
サクラ
①綺麗なフォームでやる ②慣れてきたらスピード気にしてみる ③ペットボトル持ってやる 段階的にやってみましょう(ok sign)
2021-06-01 12:38
サ
サクラ
お尻をつきだす 　　|| 胸を張る、背筋を使う
2021-06-01 12:39
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
AYAさんのを見てからもう一回私の動画見直したら恥ずかしくなってきました
2021-06-01 12:39
ぽ
ぽてちん
おしり突き出しを意識しすぎて、前傾姿勢になって、今度は胸を張るを意識しすぎておかしな事になってきました（笑） でも、ヒロさんやサクラさんの言ってる事はすごくわかります！！
2021-06-01 12:41
サ
サクラ
理解できて、実践できてるのですねー！すごい！！ +αの要求をすると へそ、下腹部に力をいれる！
2021-06-01 12:44
ぽ
ぽてちん
＋‪αの要求！！ もうわけわからなくなります（笑） 慣れたらやってみます！！
2021-06-01 12:46
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
俺は胸を張るのが足りてないですね。なんか丸い、、
2021-06-01 13:08
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
先ほど健康診断の結果が返ってきてコレステロール値が基準値の1.5倍だったことをお伝えさせていただきます。
2021-06-01 13:11
み
みーママ
@ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 @ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 動画わかりやすいです！100きんでバンドも買ってきたので昼食食べたら早速実践してみます(￣^￣)ゞ
2021-06-01 13:24
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
頑張ってくださーい
2021-06-01 13:28
i
inosuke
今会社なので動画が開けない(もうやだ) 帰ったらゆっくり見させて頂きます(sparkle)(praying)
2021-06-01 14:37
私
私しずかちゃん
さっきおどりの練習に行ってきたんだけど、先生に「どうしたの？」とすごく驚かれてしまいました😅 どうやら、身体の歪みが今までよりもすごくキツくなってるみたいです。 先生曰く、知らないうちに自分の得意な方に傾いてトレーニングしちゃってるので歪みが強くなった
2021-06-01 16:03
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
オフィス環境がバージョンアップしました。懸垂はやってみましたが1回も出来ませんでした
2021-06-01 16:17
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
おー、たしかにそれはどんな人もあり得ますね。 左を痛めたら庇って右も痛くなるとかよく聞きますし。 私も鏡欲しいんですよねー 壁に貼れるシール型のやつは安いのですが結構うねるっていうし、、って悩んでます。 なんか大きめないい鏡があれば教えてく
2021-06-01 16:17
ク
クレア
お尻突き出しすぎて背中反らないようにね‼️ そうするとウエストの後ろ辺りが痛くなっちゃうから気をつけてね〜‼️ 突き出すのと反るのは違うから、 サクラさん言う通り下腹部に力入れて服圧を意識してみて‼️
2021-06-01 18:34
ク
クレア
服圧じゃなくて腹圧だわ💦
2021-06-01 18:35
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
カッコいいなぁ、AYAさん
2021-06-01 18:37
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
ほんとだ、反ってない
2021-06-01 18:37
ク
クレア
これ、間違えやすいんだよね お尻をビヨーンて突き出すのに 反っちゃうと腹は出るし背中痛くなるし…
2021-06-01 18:38
お
おみそ
胸を前に向けるように意識してたんで、結果的にそっちゃってたかもしれないです💦 まっすぐな背骨を意識してやるようにします。 ありがとうございますー！
2021-06-01 19:16
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
また自分の動画見直したら反ってない！うふふー！
2021-06-01 19:24
サ
サクラ
こーゆー、ちょっとしたところを意識して35日間続けると、体変わります！ 一つ一つ、丁寧に筋トレして、週末のEXAMに備えましょう！そしてピックアップ狙いましょー！
2021-06-01 19:27
ク
クレア
@ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 @ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 👏👏👏👏👏👏👏 私も動画撮って見直してみよーっと。
2021-06-01 19:27
み
みーママ
今日のAYAトレで質問です！ ダンベルスナッチは特にどこを意識しながらした方がいいと思いますか？ただペットボトルを上げ下げしてるだけみたいになってしまいます(>_<)💦
2021-06-01 20:46
サ
サクラ
軽いとわかりづらいんですよね。ダンベルスナッチ。
2021-06-01 21:03
サ
サクラ
たとえば… AYAトレの動画とは別に、ひたすら疲れるまでダンベルスナッチやり続けてみてください！それで、1番最初に疲れてきたところが、意識すべき(筋肉の弱い)ところかな。 というのも、ダンベルスナッチは、上手くやれたら結構全身に効くんです！
2021-06-01 21:06
み
みーママ
@サクラ @サクラ ありがとうございます！ 全身に効くんですね(°_°)！！ひたすらやり続けてみます✨✨
2021-06-01 21:24
サ
サクラ
わかりやすい記事、発見(texting) https://slope-media.jp/posts/1418
2021-06-01 21:26
み
みーママ
@サクラ 今ダンベル7キロ使ってダンベルスナッチやり続けてみました！ やってみたところ、肩が痛くなりました……そして息切れが……こんなに息きれるものだと思ってなかったので発見です✨ @サクラ ありがとうございました！ 21:52 Koukiが参加しました。
2021-06-01 21:38
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
昨日撮った動画を嫁に見せた感想 「乳首が気になって内容が頭に入ってこない」 そこかー！ピッチピチの白はやっぱどうしてもなー！
2021-06-02 06:04
み
みー（参加中）
私は、全く気になりませんでしたー！
2021-06-02 06:08
み
みー（参加中）
てことで、今からその目線で見てみよう(emoji)
2021-06-02 06:09
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
そういえば、一番最初にfitfesに参加した時のEXAMはスクワットだけピックアップしてもらえたんでした。 もしかしするとそれでスクワットが好きになったのかもしれません。
2021-06-02 06:10
み
みー（参加中）
なるほどなるほど！ そーいうのって、ありますよねー(thumbs up)
2021-06-02 06:11
i
inosuke
見させて頂きました！ありがとうございます😊 ビーチクは特に気になりませんでした(うれし泣き)
2021-06-02 06:17
i
inosuke
知らないついでにもう一つ質問しても良いですか？ 今アプリ開いたらランキングで 90.85.70.…とあって私は40ptですが、この差には何があるんでしょう？
2021-06-02 06:21
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
クイズ分かとおもいます
2021-06-02 06:24
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
今日のクイズ
2021-06-02 06:25
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
今日の時点で全部レポート提出していてクイズ全問正解なら90ポイントなんではないでしょうか
2021-06-02 06:25
i
inosuke
え！レベル0も加算対象だったんですか(さいあく)？
2021-06-02 06:25
i
inosuke
あー！ 早いな皆さん💦 じゃあクイズで30ptあるんですね！
2021-06-02 06:26
み
みー（参加中）
全問正解だと50かなー
2021-06-02 06:27
i
inosuke
何と(shocked face) 眠い時にやるのはNGですね！ ありがとうございます😊
2021-06-02 06:29
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
いま全問正解して私も90ポイントになりました。今日のは引っ掛けみたいな問題は無かったので記事を読み返せば大丈夫ですね！
2021-06-02 06:32
み
みー（参加中）
その5ポイントで、泣きを見たことあり、慎重にやってます(sweat)
2021-06-02 06:32
み
みー（参加中）
そーなんですね！ 私も夜時間あるときにやろう(strong arm) 22:47 ぷよぷよぷりんが参加しました。
2021-06-02 06:33
ぷ
ぷよぷよぷりん
よろしくお願いいたしますm(_ _)m
2021-06-02 22:48
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
これもはや承認欲求なのですが、昨日懸垂マシンを導入して頑張った動画が最近のトレーニングのおかげでなんかすげーいい身体になってて嬉しいのです。 ちなみに一年前はこれ
2021-06-03 08:26
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
そして昨日はこれ
2021-06-03 08:27
ク
クレア
@ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 @ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 1年でコレは凄い〜👏👏👏
2021-06-03 08:30
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
まぁ1回もあがってないんですけどね！
2021-06-03 08:30
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
正確には今年の新年に最高体重記録して1月にfitfesをスタートしてからなので半年なのです！
2021-06-03 08:32
ク
クレア
てか、一年前の画像は 何⁉️⁉️ 隣のレスラー何⁉️⁉️
2021-06-03 08:32
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
一年前の画像は自転車のロングライド中にデブでウェアが苦しいから半分外して休憩してる姿がアンドレザジャイアントに激似って参考画像でした。
2021-06-03 08:33
ク
クレア
ええー 私、ヒロさんと同期なのに ほぼ変化ナシ… やばいわ💦
2021-06-03 08:33
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
クレアさんはもうある程度絞れてるイメージでした。私は体脂肪率27パーセントからのスタートですからね！男性標準は20%まで！
2021-06-03 08:36
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
もうすぐ20%を切る、、はず！
2021-06-03 08:37
あ
あーこ
@ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 @ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 さん すごいです👏✨
2021-06-03 09:15
あ
あーこ
スピンバイクの、おすすめありますか??あとサドルも💡ザドルが痛くて😅
2021-06-03 09:16
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
スピンバイクは俺も欲しいのでいいのあったら是非教えて欲しいです。 サドルはいつまで経っても痛いものですが、腹筋(体幹)を使って乗るとお尻も腕も痛くないって教えてもらいました。 あとは厚手のパット入りのサイクルウェアを履くことですかねー。100キ
2021-06-03 09:30
サ
サクラ
マイチャリある人は、ハイブリッドローラー台がいいんじゃないかなー？
2021-06-03 09:39
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
わたしはzwiftやりたいんですよね。ただいま正直zwiftに回す時間と体力がないので後回しになってますが。
2021-06-03 10:17
あ
あーこ
すごい！そんなんあるんですね！(！)かっこーいい✨
2021-06-03 12:22
あ
あーこ
体幹!!ただ、乗って漕ぐだけじゃ痛くもなる💦体幹から鍛えなおさないとだぁ💦ありがとうございます😌
2021-06-03 12:23
こ
こんchan
サドルは別売りのクッション入りのやつ購入して使ってます(*´`) あとは姿勢でも少し変わるので、試してみるのもいいかもです(*´`)
2021-06-03 13:11
サ
サクラ
すごい格言を見つけました。FITFESに置き換えてもつかえます。 "FITFES"は続けられるかどうかわからない。 ではなくて 続けられることを選択するのが"FITFES"
2021-06-03 14:45
あ
あーこ
@こんchan @こんchan さん ありがとうございます😌 クッションいり探してみます😊 姿勢て、ほんと何にでも大事なんですね✨
2021-06-03 15:08
ク
クレア
ううう 一週目から折れてる私に刺さるお言葉✨
2021-06-03 18:04
チ
チャーミー
すみません。 無調整豆乳の方が好きですが、ダイエットには牛乳🐮が良いですか👀
2021-06-03 19:15
ク
クレア
@チャーミー @チャーミー 目的によると思うけど、脂質取りたくないなら牛乳よりも豆乳の方が良いですよね。 何に対して、どちらが良いのか？ですかね〜
2021-06-03 19:20
サ
サクラ
たとえば、これはローカーボ法のリストですが、FITFESではあまりお勧めしてませんね。私は積極的に飲んでません🐄
2021-06-03 19:21
ク
クレア
ローカーボなら牛乳の方が良いですよね‼️
2021-06-03 19:21
サ
サクラ
自分のカラダは自分しか理解できないので、試してみてください🥛 牛乳を飲む週 　　と 牛乳を飲まない週 を比較してみるとか。 食事や運動は大きく変えずに、牛乳あるなしで試してみましょう！ 私は、何かを摂り入れるとき、必ず1週間〜10日ほど
2021-06-03 19:23
ク
クレア
私もどっちも飲みません。 必要のないカロリーや脂質は摂らないようにしてます。 でも、好きだから趣向としてなら良いと思いますけど、fitfes中の食事コントロールにそれが必要か否かって事も考えなきゃですよね。
2021-06-03 19:23
チ
チャーミー
ありがとうございます。 会社で、毎日低脂肪でない『牛乳』150ml 出ます。 捨てるのもったいなく、珈琲粉に混ぜ飲んでますが、無調整豆乳の方がダイエットには良さげと思っていました😣
2021-06-03 19:24
ク
クレア
👏👏👏
2021-06-03 19:24
サ
サクラ
学校かな？(smile) 私も飲まざるを得ない時期があったし、そういうときは飲みます！で、他で摂らないようにします！ 牛乳に限らず、 ・摂らない ・摂りすぎない ・摂らなさすぎない がいいと思うなー
2021-06-03 19:26
チ
チャーミー
なるほど～ ありがとうございます。 (ホットケーキ)ホットケーキや、寒天にと料理で使うのが無難な気もします。匂いが苦手なだけに。 無調整豆乳は大好きで量をセーブするのが大変です。
2021-06-03 19:37
ク
クレア
https://www.womenshealthmag.com/jp/diet/g36495219/how-to-burn-calories-fast-20210531/?utm_source=line&utm_medium=external
2021-06-03 22:17
ク
クレア
ウィメンズヘルスでいい記事あったので貼っておきまーす‼️ 参考になれば…
2021-06-03 22:17
ク
クレア
よりカロリー消費するには‼️です
2021-06-03 22:18
さ
さくさく
汗びっしょり＝脂肪燃焼ではないんですねー！ YouTube見漁って宅トレやってた時は汗びっしょり＆心拍数爆上がりだったのに、なかなか効果が出なかった筈だー💦 何よりフォームが大切！皆さんがこの間言ってたことですね😆 私もあれ以来アヤトレでフォーム
2021-06-03 22:25
サ
サクラ
これ、ある時から気にしてやってます！ というのもAppleWatchつけてから⌚️ 運動しながら心拍数チェックできるスマートウォッチはオススメです！ 人によって「心拍数〇〇から燃焼効果があがる」というのは違います
2021-06-03 22:29
サ
サクラ
厳密にやると細かい計算式になるみたいだけど、ここで簡単に出せるみたい↓ https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228740
2021-06-03 22:30
ク
クレア
私もスマートウォッチ欲しい… トレッドミルくらいしか心拍数気にしてないから…
2021-06-03 22:31
ク
クレア
でも食べちゃダメだよ〜😱
2021-06-03 22:33
ク
クレア
この記事に書いてる事は凄くわかりやすくて、なるほど‼️って思える😆 運動した後にお腹空くのは正解なんだね‼️
2021-06-03 22:33
ぽ
ぽてちん
めちゃくちゃ参考になりますー(！！) 心拍数とか気にした事なかったです(emoji) スマートウォッチ欲しくなりました(emoji)
2021-06-03 22:34
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
心拍数はかなり重要で、長距離ランナーは低い心拍数でトレーニングをして心拍を上げずに長く動く練習(マフェトン理論)をやる人や、心拍を上げるダッシュと低いジョグを組み合わせ(インターバル走)たりと、いろいろ試しています。
2021-06-03 22:46
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
何が正解かは人それぞれなのですが、心拍を計測することでいろいろ試すときの指針になります。
2021-06-03 22:48
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
私は3ヶ月のマフェトンでハーフマラソンの自己ベストを更新したのですが、その後にビーモンに入ってしまい高い心拍のトレーニングをするようになってしまったので、高強度のトレーニングをしてはいけないマフェトンは一時お休みです。 私は45歳なので一番簡単な計算
2021-06-03 22:52
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
会社を中抜けしてビーモンに向かってます。
2021-06-04 11:36
ぽ
ぽてちん
早速スマートウォッチ注文しました(emoji) アップルウォッチのイメージで高いイメージでしたが、今は安くでありますね(emoji) 体温も測れるし、今は運動しない人でもいいかも！と思いました！ 今日、運動した後にめっちゃお腹空いたので、そのタイミン
2021-06-04 11:40
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
昨日の記事の通りだとすると、お腹すいたってことはちゃんと鍛えられたってことですもんね！ 私そこで変なモン食べちゃうから痩せないんですよねー
2021-06-04 11:42
ぽ
ぽてちん
そうなんです！記事を見て意識してトレーニングしました！ その後の誘惑に負けずに、プロテインのみで頑張りました(emoji)
2021-06-04 11:44
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
いまビーモン終わってめちゃめちゃバーガーキングが食べたくなったのですが、ぽてちんさんの書き込みを思い出して、リンガーハットで麺なしちゃんぽんにしておきました。 程よいジャンク感もある素敵メニューです。
2021-06-04 14:51
チ
チャーミー
すみません。ソイプロテインで、お財布👛に優しくオススメのものありますか👀 サバスソイプロテイン、ココアを検討中ですが薄いというコメントも目にしました。甘党なので、ソイプロテインで甘いもの代用とか考えてみたり😥 体験談よろしくお願いいたします。
2021-06-05 06:09
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
今週のEXAMはトータップかぁ 身体が硬くて足を真っ直ぐに出来ないからめちゃダサいトータップになってしまうのですよね、、
2021-06-05 08:01
し
しろまる
後、足が短い🤣
2021-06-05 08:02
し
しろまる
私も身体硬いのが難点💦 これからやってみるけど、綺麗なフォームが難しそう！
2021-06-05 08:02
し
しろまる
気合いで撮ってみます❗️(筋肉)ヤー🤣
2021-06-05 08:03
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
足が短い方が距離が近くてやりやすい！なかーま！
2021-06-05 08:07
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
やー！
2021-06-05 08:18
き
きよっち
トータップは、以前もEXAMの課題になりましたが、そのときは、「つま先に届かない時はすねにタッチでも良い」となっていました。 今回は「つま先に」ですね。 (頑張る)がんばります🔥
2021-06-05 12:25
Y
Yawara
かやく入れ忘れた
2021-06-05 13:10
サ
サクラ
clubhouse内にて、【FITFES中の人いらっしゃい✨】ルームやっております↓ https://www.clubhouse.com/room/PQ15ArEK
2021-06-05 21:13
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
キャンプに来てるのですが、圏外気味で写真が全然アップできなくて適当なレポートにしてしまいました
2021-06-06 13:48
ス
スキニーレディ
@サクラ @サクラ ｻﾝ clubhouse入ってるんですねー いいなー♥️ いつか入れたら見に行きます!!
2021-06-06 18:38
ク
クレア
@ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 @ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 私も昨日忙しくて適当レポートでした。 写真載せずに一言だけ呟いて提出しちゃった…
2021-06-06 19:08
ほ
ほむら
私も一言レポートでした😂
2021-06-06 19:41
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
キャンプで友達の奥さんに「あれ？ひろさん痩せたー？」って言われてニヤニヤしてたのですが、ほかの友達に「なんかあんまり変わってなくね？」って言われてしまい、最後にその人の6歳の子供に「ひろさんのお腹はパパと同じタヌキさんだね！」って言われて膝から崩れ落ちまし
2021-06-06 20:14
ク
クレア
@ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 @ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 タヌキさん頑張れ〜‼️ でもひろさんのお腹は筋肉だぞ〜ってシックスパックを見せつけてください🤣
2021-06-06 21:12
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
タヌキさんすっごいダサいEXAMアップしておきました、、身体が硬いって以上の何かダサさがありました、、
2021-06-07 07:01
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
今回一度はピックアップされることを目標にしてますので来週以降頑張ります。
2021-06-07 07:39
ぽ
ぽてちん
ひろさん、キーワード間違ってますよ(emoji) そして男性は膝が伸びない方が多い気がしました。かく言う私も膝を伸びてませんw
2021-06-07 09:56
ぽ
ぽてちん
先日教えてもらったマスクがやっと届きました(emoji) これでジムでも快適です♡
2021-06-07 09:57
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
ほほほほんとだー！しょんぼりです。 でもやっぱり膝伸びてやった方が綺麗に見えますよねー 柔軟ほんと大事なのはわかってますし、結構頑張ってるのですがなかなか頑固な身体でして、、
2021-06-07 09:59
サ
サクラ
ほんとだ！前のやつ使い回しか…⁉︎笑
2021-06-07 09:59
ぽ
ぽてちん
タップタップ(emoji)(emoji)
2021-06-07 10:03
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
@私しずかちゃん @私しずかちゃん と同じカップ！
2021-06-07 10:27
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
ひぃぃ！
2021-06-07 10:27
私
私しずかちゃん
わーい❣️おそろおそろ☺️❣️ 大きくていいですよね😃 沢山飲みたいときはいつもコレ❗ ひろさんが持つとコップ小さく見えますね😵 タップタップ😁 運営さん、気づくかなぁ？
2021-06-07 12:37
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
(気付きませんように、、)
2021-06-07 12:45
サ
サクラ
clubhouseしすぎてレポートの提出を忘れたのは私です・・・泣
2021-06-07 12:50
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
日曜は魔の曜日ですよね。平日はリズム作れるけど、休日はアクティビティによってバラバラになっちゃいます。
2021-06-07 12:53
ク
クレア
バルザリマスク❣️ 気に入ってもらえて良かったです😆 息はしやすいけどその分、防御ゼロなので使い分けどうぞ‼️
2021-06-07 13:27
ク
クレア
魔の日曜日… 私もレポート提出慌ててたので、２日前に食べたものをUPしちゃいました😰 いつ、何食べたんだかわからなくなっちゃって。
2021-06-07 13:30
き
きよっち
え、サクラさんのタッピング上がってましたけど？時間過ぎても、提出はできるってこと⁉メチャきれいなフォームで迷わずいいね❤しました。
2021-06-07 13:39
ユ
ユニコン
それはEXAMで😊 サクラさんがおっしゃっているのは睡眠や食事、運動などの日々のレポートかと✍️
2021-06-07 16:16
き
きよっち
あはっ、落ち着かないと😅レポートでしたm(_ _)m
2021-06-07 16:17
サ
サクラ
みなさまもお気をつけくださいー(novice driver badge)
2021-06-07 16:19
サ
サクラ
うーわー ありがとう！ そうそう、食事とかのやつ！ AYAトレしておいてレポ提出しないとか、初歩的なミスを…
2021-06-07 16:19
り
りんご
すみません、ご存じの方いらっしゃったら教えていただきたいのですがseason15以降の開催スケジュールって出ておりますでしょうか？💦
2021-06-07 17:52
り
りんご
ありがとうございます！ 助かりました！ 23:54 しょうが参加しました。
2021-06-07 18:17
み
みー（参加中）
久しぶりにアヤトレしました。 ↑って、どこに効くのが正解です？？
2021-06-08 09:59
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
どこに効くかわからないときは動きをめちゃめちゃゆーーっくりやるとわかりますよ！ おお！プルプルする！ここか！って。
2021-06-08 11:09
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
あとはしっかり深くやらないと効くはずのところに結構効きにくいのでスピード犠牲にしてでもちゃんとやるといいかと！ 体幹崩れてない？！
2021-06-08 12:46
み
みー（参加中）
@ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 @ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 フラフラしないのが大事ですね(thumbs up)
2021-06-08 12:57
サ
サクラ
このAYAのように、つま先を立てればふくらはぎにも効かせられるし、ぐらぐらしないように意識すると体幹にも効きます！ 意識したいところを自分で見つけて作るのもいいかも？
2021-06-08 13:23
み
みー（参加中）
なるほどなるほど、ありがとうございます😊
2021-06-08 13:56
こ
こんchan
私の場合は、上体を起こしてやると、前腿や腹筋、背中に効いてる感じがあって、上体を斜めに倒してやると特にハムやお尻に効いてる感じがあります！どちらにしろ、不安定になるので体幹、腹筋に効くと思います(*´`)脚に意識やりすぎると腹筋の力が抜けて余計にグラグラす
2021-06-08 17:37
み
みー（参加中）
@こんchan @こんchan 奥が深〜い！なんとなくやってたらダメですねー反省(sweat) また、後で意識してやってみます(strong arm)
2021-06-08 17:40
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
週末のキャンプで食べ過ぎてゴッツリ増えた体重がやっと戻りました。 あー、びっくらこいた。
2021-06-09 06:49
私
私しずかちゃん
@ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 @ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 キャンプ太りますよね～‼️ どの辺に行かれるんですか？ 私もキャンパーです❣️ アウトドアEXAMやりたいんだけど、最近キャンプに行くチャンスがなくて…😭
2021-06-09 09:45
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
正確にはキャンプというより野外フェスだったんですが、中止になってしまったので仲良し達と音出しキャンプに変更したのです。 今回は長野の篠ノ井だった気がします。 結構離れたとこに行かないと音が出せるところがないのでいつもまあまあ遠くに行きます。 年々踊っ
2021-06-09 11:31
美
美咲
りおが参加しました。
2021-06-09 15:43
サ
サクラ
以前、豆乳の話がでてましたね！今日の記事は、ミルク選手権！ってことで、みんなにもアンケートー(milk cow)
2021-06-10 08:36
サ
サクラ
[投票] 🥛ミルク飲んでる？ ※FITFES期間中に限って…にしましょうか... 15:44 youxiuが参加しました。
2021-06-10 08:39
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
今週のEXAMは得意なスクワット系！ よーしここでピックアップされるようにビシッとキメるんや！
2021-06-12 08:07
み
みー（参加中）
膝痛い私的には、ツライ〜(confused)
2021-06-12 09:48
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
先週は身体が硬すぎてめっちゃダサかったので、シーズンで1回だけでも輝ければよいのです！ ピックアップに選ばれなかったとしても自分の中でくぅー決まった！って思えれば！
2021-06-12 10:15
み
みー（参加中）
@ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 @ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 ですね！頑張りましょう！！！
2021-06-12 12:03
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
みんな気をつけてください！2回は無理！撮り直しは無理！
2021-06-12 13:22
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
でけたー！
2021-06-12 13:22
し
しろまる
私、最初靴履くの忘れて撮り直したら2回目グダグダになってしまいました💦簡単そうで難しいし、息切れヤバかったです🤣ヤー💪
2021-06-12 13:25
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
いま汗がとまりません あつい！
2021-06-12 13:26
さ
さくさく
ジャンピングジャックー！ これめっちゃキツイですよね😂 皆さんファイト！！
2021-06-12 13:26
i
inosuke
inosukeも一発で出します💦
2021-06-12 13:31
私
私しずかちゃん
私も2回やりました‼️朝からヘロヘロ～だった～😅
2021-06-12 13:32
し
しろまる
一発がいい🤣
2021-06-12 13:32
i
inosuke
足ガックガク マスクで呼吸困難w ロケーションは最高ですが！ 是非笑ってやって下さい！爆
2021-06-12 13:33
し
しろまる
通行人がみたら、ビックリだね笑 確かにロケーション、ナイス😁
2021-06-12 13:38
i
inosuke
もう一個壁の先で撮りたかったが、潮干狩り客いっぱいで通報されたら困るので断念💦 さすがに見られたら恥ずかしすぎる(bawl)
2021-06-12 13:41
私
私しずかちゃん
何かのパフォーマンスかと思って人だかりが出来るかも😁 いいなー、海行きたい‼️
2021-06-12 13:50
し
しろまる
たかが1分。されど1分🤣意外と長い笑
2021-06-12 13:51
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
最高です！
2021-06-12 13:51
サ
サクラ
確認用メモ(writing)
2021-06-12 14:08
さ
さくさく
ふむふむ。これ一分間に何回ですかー？？
2021-06-12 14:22
さ
さくさく
今回参加してないので一人examしたいです😆
2021-06-12 14:23
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
15回です
2021-06-12 14:25
さ
さくさく
ひぃ〜〜 ありがとうございます😊
2021-06-12 14:26
ク
クレア
ひろさんビーモン効果でめっちゃ締まりましたね‼️
2021-06-12 16:00
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
ほんとに！年始にfitfesスタートした時からするとほんと凄い絞れました。 まだ体脂肪率は軽肥満ゾーンですが。
2021-06-12 16:02
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
あと着てる服がやるヤツ風ってのが加点ポイントです
2021-06-12 16:03
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
ですな！
2021-06-12 16:04
ク
クレア
@ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 @ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 似合うようになってるって事だよ😁
2021-06-12 16:04
き
きよっち
関門橋（山口県）に似てる…
2021-06-12 16:22
i
inosuke
そうなんですね❣️ でも山口…ではありません(にやり)
2021-06-12 17:21
み
みー（参加中）
膝にサポーターつけてなんとか頑張ったのに、キーワードの紙がギリで映ってなかった(raindrops) リテイクは明日だ〜(sweat)
2021-06-12 20:45
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
無理しないようにしてください！
2021-06-12 21:00
み
みー（参加中）
けっこういいフォームだったのに残念(笑う)
2021-06-12 22:11
あ
あーたん@50歳
exam皆さん上手です🙆「私しずかちゃん」さんが可愛すぎて癒やされたー
2021-06-13 12:39
き
きよっち
私も➰🙋 コスプレ観て、EXAMを観る前に可愛さでポチりました❤
2021-06-13 13:50
あ
あーたん@50歳
次回はコスプレ大会かしら🤭
2021-06-13 14:14
あ
あーたん@50歳
ふざけ過ぎたら「真面目に取り組みなさい(！)」ってAYA様に怒られそう😑 18:10 おしゃれプリンが参加しました。
2021-06-13 14:16
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
ビーモン話で恐縮なのですが、新宿店の新人パフォーマーのDIOって人が、ラッシュの時に無駄無駄無駄無駄ァァ！って声を出したり、プログラム中にへこたれてる人がいると貧弱貧弱ゥゥ！って激励してくれるらしいのです。 何そのイロモノ！？ ということで仕事
2021-06-15 14:03
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
来週のコスプレEXAMの服装を考えながらDIOと戦ってきます。 14:06 スタンプ 17:55 ナッツ⭐︎が参加しました。 17:56 ナッツ⭐︎が参加しました。
2021-06-15 14:04
ク
クレア
新宿のビーモンに体験行ったことあるけど、サーカス🎪みたいな内装で楽しかった〜😆 貧弱って言われなかった⁇ ヒロさんのコスプレ楽しみにしてるよ〜‼️
2021-06-15 23:30
サ
サクラ
@ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 @ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 宣言通り！
2021-06-16 13:27
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
やったー！もうこれで今シーズンは終わってもいい！
2021-06-16 13:32
こ
こきんちゃん
😆🎉💕
2021-06-16 14:05
カ
カナ⭐︎カナ
おめでとうございます🎉 ちなみに、これは、アプリのどこで見れるんでしょうか、、？
2021-06-16 14:06
し
しろまる
@ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 @ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 おめでとう㊗️ございます！ヤー💪
2021-06-16 14:09
サ
サクラ
こちらですよー！
2021-06-16 14:10
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
ありがとうございます！ヤー！
2021-06-16 14:10
ぷ
ぷよぷよぷりん
宣言して入るのカッコいいですね！おめでとうございます！
2021-06-16 14:59
カ
カナ⭐︎カナ
ありがとうございます❗️ 15:33 makiが参加しました。
2021-06-16 15:21
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
ありがとうございます！ 言うのはタダですもんね！でもアップされたのを見てると皆さんかなりビシッと決まってる方ばかりでこりゃ難しいかなーって思ってました。 やっぱウェアが派手なのが良かったのかもしれません！
2021-06-16 16:05
ク
クレア
@ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 @ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 有言実行おめでとう〜‼️
2021-06-16 17:31
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
あざーす！
2021-06-16 17:36
サ
サクラ
[投票] 【🍽食事管理アプリ📲】何を使ってる？おすすめアプリも付け足してねー！
2021-06-16 17:45
サ
サクラ
↑ 以前もやったけど、メンバーも変わってるし再アンケ！ 私はたまにカロミルに入力してざっくりカロリー感を把握しているよ(texting)
2021-06-16 17:52
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
わたしは食べるものがほとんど一定のローテーションなので、ローテーション内のカロリーと不足栄養素確認のためにあすけん使ってました。
2021-06-16 17:54
私
私しずかちゃん
@ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 @ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 さん！ ピックアップおめでとうございます🎊 今後もスクワットトレーナーとしてよろしくお願いします😁
2021-06-16 18:16
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
身体は固いし、自重は重いし、腕立てもあんまりできないので、すき間産業でがんばります！
2021-06-16 18:23
み
みー（参加中）
@ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 @ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 おめでとうございまーす！！！ さすがです(sparkle)(sparkle)(sparkle)(sparkle)(sparkle)
2021-06-16 18:26
私
私しずかちゃん
私も同じく！ カロリーの感じ知りたいときにたまーに使ってます😁 最近は無料でもビタミン、ミネラルまで表示されるようになって便利になったと感じてます☝️ あすけんは、有料プランだったらすごく良いと思います😃 私は持続力ないので無料の1週間でやめちゃっ
2021-06-16 18:47
p
pippi
すばらしいてすね！ おめでとうございます㊗️ 宣言通り、有言実行！ かっこいいです👏👏👏
2021-06-16 21:38
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
ありがとうございます！！みなさんも続け〜👊
2021-06-16 22:02
サ
サクラ
[投票] 【🍽食事管理アプリ📲】何を使ってる？おすすめアプリも付け足してねー！
2021-06-17 06:08
サ
サクラ
残り10日 無理なカロリーカットしてませんかー？大丈夫ー？
2021-06-17 13:30
サ
サクラ
基礎代謝は割らないようにね！スタート時にでて"目標摂取カロリー"は最低とりましょー(rice ball)
2021-06-17 13:31
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
大丈夫です！今週トリプルチーズワッパー食べちゃいました！(1400キロカロリー)
2021-06-17 13:47
む
むむ
いつも楽しく見させていただいております(キラキラ) 今日は相談があり書き込みさせていただきました！ いま、アプリをつかって栄養を計算しております。 で、fitfesの最初の診断の時に、「一食約520キロカロリーで、そのうち糖質は約32グラム」と出
2021-06-17 14:59
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
むむさんの質問に糖質に関してだけ答えるとちょっと危ない気がします。 ダイエットやボディメイクが初めてなのかもしれませんが、もっと基本中の基本から学ばないと逆に危ないチャレンジになってしまうのではないでしょうか。 1.まずは自分の目標摂取カロリーを正
2021-06-17 15:21
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
ロカボダイエットってことでいいんですよね？ちなみに。
2021-06-17 15:23
む
むむ
@ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 @ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 さん、ありがとうございます。 ロカボで考えています。 カロミルを使って計算しているのですが、意外なものに糖質が含まれていて、なのですぐ糖質オーバーになってしまい質問させていただいた次第でした。 一応今の基礎代謝、
2021-06-17 16:05
サ
サクラ
コンテストにでるような人でも「野菜の糖質はカウントしない」って人もいます！そこまできっちりやると頭でっかちになっちゃうかもだから、私もそれくらいの気持ちでカロミルで計算してます(texting)
2021-06-17 16:11
サ
サクラ
そもそも、目標数値が高すぎるってことはないかな？ 私のカロミル目標だとこちら↓
2021-06-17 16:16
サ
サクラ
自動計算すると、1食あたり カロリーは　530 kcal 糖質量は　　63 g
2021-06-17 16:18
む
むむ
@サクラ @サクラ さん、ありがとうございます！！私、サクラさんより目標がゆるいです💦なのですが、以前fitfesで出た数値を気にしてカスタムしていたので、低い糖質量を設定していました。
2021-06-17 16:21
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
ロカボでやるなら最初だけはしっかり入れたほうがいい気がします。あれ？マジ？これにこんなに糖質あるの？みたいな野菜っていっぱいありますし。 慣れてきたらそれらの食材を避けたメニューが自然と確立できてると思うので。 ロカボって観点でだけ見ると根菜ってな
2021-06-17 16:29
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
嫁は体脂肪率が下げ止まったとかで今週からサラダばっかり食べてたお昼をやめてお米を炊くようにするって言ってました。 それはゴールドジムでガシガシに鍛えてるからなのですが、糖質とタンパク質ってめちゃ難しいですよね。
2021-06-17 16:32
む
むむ
@ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 @ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 さん、そうなのですね。 ロカボにしたいというわけでもなくて、どちらかと言えばバランスよく食べて長い期間でボディメイクをしたいと思っている方なので、目標の作り方が曖昧だったかもしれません。 ちょっと栄養を色々勉強して
2021-06-17 16:37
ク
クレア
https://www.womenshealthmag.com/jp/fitness/a36679052/how-to-gain-mustle-20210613/?utm_source=line&utm_medium=external
2021-06-17 21:00
ク
クレア
fitfesのオフィシャルトレーナーもされてる林健太さんです。
2021-06-17 21:00
ク
クレア
woman'shealthのライターもされてるみたい。 筋肉つけたい方はこちら☝️どうぞ‼️
2021-06-17 21:01
み
みー（参加中）
ありがとうございます！ しっかり読みます！
2021-06-17 21:19
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
今週はスプリットスクワットですねー スクワット系は得意って言ってましたがこれ使う筋肉が全然違うのでキツいですよねー 腿前取れそうになっちゃうだろうなぁ
2021-06-19 08:55
サ
サクラ
このEXAM 左だけで10回やって ↓ 終わったら右10回やって でいいのかな？ 交互にやるとは書いてない…よね？
2021-06-19 09:30
i
inosuke
多分…既に提出されてる方はみんなそんなやり方してますね(moon big eyes) 上半身そのままで下に落とす…って凄く難しいです(固まる)
2021-06-19 09:34
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
アヤの動画で見ても交互じゃないですよね。なのでみんな20回になりますよね。30秒で交代ってつもりでやればいいかなぁ
2021-06-19 09:45
𓇼
𓇼⋆Rei⋆𓇼
右10回やって左10回やって、時間余ってたらまた右10回やって… ってやろうと思ってました(emoji)
2021-06-19 10:32
み
みー（参加中）
またまた膝にキツそうな課題だなぁ(sweat)
2021-06-19 10:54
こ
こんchan
私も同じ事思って質問しようと思ってました💦 回数関係なく30秒ずつやるのがいいのか、10回ずつで1分未満の動画提出でいいのか…
2021-06-19 11:58
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
しっかりやるなら10回ずつ、回数多くやりたいなら30秒、、どっちにしようかなー
2021-06-19 12:03
サ
サクラ
33回とかめちゃウソついてる…
2021-06-19 18:53
サ
サクラ
やばーい！EXAM動画、間違えて練習ver.アップしちまったーーーーーー！！
2021-06-19 18:53
サ
サクラ
悔しいから、代わりにここに提出する！
2021-06-19 18:54
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
しかも早く終わりたくてダサ目
2021-06-20 13:18
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
これ撮ってる時に隣の家のおばちゃんが庭仕事してたのですが、普通にカボチャの植え替えとかの会話をしてきてるのに服装には一言も触れてきませんでした。わたしも説明が難しくてスルーしてました。
2021-06-20 13:18
み
みー（参加中）
おもしろーい！
2021-06-20 13:19
み
みー（参加中）
私も今からやりまーす(strong arm)
2021-06-20 13:20
み
みー（参加中）
@ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 @ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 さんの服装よりカボチャに夢中だったんですねー！
2021-06-20 13:20
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
ちょっと仮装してるくせにテレが入るという一番やっちゃいけないやつでした
2021-06-20 13:22
み
みー（参加中）
@ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 @ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 開き直って、なりきらないかんね🕌
2021-06-20 13:23
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
ですねー！
2021-06-20 13:25
み
みー（参加中）
まぁ、前回ピックアップされてるからヨシだね(strong arm)
2021-06-20 13:26
ク
クレア
今から着替えてEXAMチャレンジ‼️ 左右10回ずつですね‼️
2021-06-20 22:13
み
みー（参加中）
ゆっくりやったら、意外と時間ギリギリでした〜(sweat)
2021-06-20 22:19
き
きよっち
こんにちは。 season(1)(6)のチケットが発売になりましたね❗
2021-06-21 11:57
サ
サクラ
ですねー！
2021-06-21 15:13
ゆ
ゆちゃまる
@クレア @クレア
2021-06-21 18:34
ク
クレア
@ゆちゃまる @ゆちゃまる ん⁉️
2021-06-21 19:06
ゆ
ゆちゃまる
すみません(emoji) (LINE)開いたままにしてたら勝手に送信してしまったみたいです(emoji)
2021-06-21 19:11
き
きよっち
インスタグラムのfitfesページを見てもまだvipの記事が載ってないな😅 vipは今までコンビニ支払いがなかったから、あればいいのになあ…と思う私😌
2021-06-21 19:25
お
お酒&ラーメン大好き25歳女子
同じこと思いました!
2021-06-21 23:47
き
きよっち
トレーナープランも興味あるけど😓(2)(0)(0)(0)円も違うと悩む(。´Д⊂)
2021-06-21 23:50
お
お酒&ラーメン大好き25歳女子
ありますね！！！ わかります！！
2021-06-21 23:51
お
お酒&ラーメン大好き25歳女子
でも、普通に参加して無理なら、 優勝狙うために使ったお金もろもろ、、、 無駄に消費している場合もあるから、 それなら、少し高くてもケチらず、 入賞狙うなら、絶対結果を出したいなら やってみる価値もありますよね。
2021-06-21 23:52
サ
サクラ
season16の人もチラホラ来てるので… こちらのルームは、FITFESのことを気軽に話すお部屋です。鍵もついてないので出入り自由です(hands raised) 「〇〇について教えてください」 「この前書いてあった▲▲って？」 「E
2021-06-23 18:40
み
みゅう
こんにちは。
2021-06-25 21:04
み
みゅう
Fitfes 歴　シーズン15 シーズン16も登録しました(emoji) 身長　167cm 本日体重　56kg 目標　ウエストを絞って女性らしい体型になるために、【楽しむ♡】 悩み　お酒を飲むと止まらなくなり、鬼カロリー摂取。寝るまで
2021-06-25 21:09
み
みー（参加中）
@ナッツ⭐︎ @ナッツ⭐︎ こんばんは〜 私もお酒がとまりません〜(sweat) 長い目でのボディメイクなので 我慢してないんですけど(フッ)(raindrops) 最近はオツマミに刺身を選んでます。
2021-06-25 23:11
と
とらっきー
@ナッツ⭐︎ @ナッツ⭐︎ こんばんは♪ 私は14、15参加,16も参加予定です。 身長体重もだいたい同じぐらいです！ たしか、みーさんもでしたよね？ 私はお酒は飲みませんが、夕食の後にダラダラと余計なものをたくさん食べる日々でおばさん体型に💦 14、
2021-06-25 23:19
つ
つーさん
こんばんわ(emoji) 今回エントリーさせてもらいました(emoji)初めてなので分からないことだらけですがみなさんで 頑張りましょう(emoji)
2021-06-25 23:23
ま
まりもん
はじめして！自己紹介は後ほどゆっくり書きます！！ 取り急ぎ、ご挨拶だけでも😊
2021-06-26 09:38
R
Rin(2児ママアラサー)
はじめまして！ Rin(2児ママアラサー)です！ 【FITFES歴】 シーズン7からの古株です😅 いやっ、ぜんぜん痩せてなくて続けてる訳じゃないです💦育児や仕事、金銭面&時間の都合でジムに行けないので、ジム代わりとして… 【身
2021-06-26 10:01
し
しましま
引っ越して参りました。 自己紹介後ほど(emoji)
2021-06-26 10:30
み
みゅう
ナッツ⭐︎改め FITFES のニックネームと同じ【みゅう】に変更しました。 宜しくお願いします(emoji)
2021-06-26 10:52
カ
カナ⭐︎カナ
腕立てができなくすぎて泣きそう、、😭
2021-06-26 16:30
カ
カナ⭐︎カナ
やればやるほど、できなくなるし、 胸を近づければ潰れてしまうし、、
2021-06-26 16:31
私
私しずかちゃん
同じく😢
2021-06-26 16:31
カ
カナ⭐︎カナ
正確には、一回もできない、、
2021-06-26 16:32
み
みゅう
わたしも出来てません(emoji) 膝ついても、しっかり腕を曲げれないです(emoji)(emoji)(emoji)(emoji) 16:44 ぴーぉが参加しました。
2021-06-26 16:37
ぴ
ぴーぉ
はじめまして‪‪☺︎‬ season8以来久々の参加です(sweat) 分からないことばかりですので、色々教えてください(sparkle) よろしくお願いします(note)
2021-06-26 16:47
u
uni
初めまして、season15に初参加中のuniと申します。 163cm、70kg前後からのスタートでした。少し落ちましたがまだまだなのでseason16申し込みました。 よろしくお願いします(よろしく)
2021-06-27 00:34
し
しましま
【FITFES歴】 もう１年になります(emoji) 【身長・体重】 154㌢　46㌔ 【目標】 見たことないカラダになる(emoji) 【悩み】 インスタもTwitterもfitfesの為に始めましたが未だ慣れず使いこなせない(emoj
2021-06-27 01:13
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
最後のエグザムはプッシュアップ！ すっごい苦手だったんですが、この数ヶ月重点的にやったのでなんとか少し出来るようになりました！
2021-06-27 11:52
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
猫が邪魔してかわいい
2021-06-27 11:59
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
ちょっと手が肩の真下になってなかったのですが、2回は無理でした
2021-06-27 12:00
み
みー（参加中）
私まだやってない〜(sweat) 胸をつけるなんて大変そー 15:26 チャレガーが参加しました。
2021-06-27 12:38
み
みゅう
みなさんは今日の お疲れチートディ💕 参加されますかー(emoji)(emoji)
2021-06-27 20:22
と
とらっきー
すでにチートしまくってしまったので今回は参加しません😅
2021-06-27 20:24
み
みゅう
わたしもそんな感じでどうしようかなーと思ってました(emoji)(emoji)
2021-06-27 20:29
ぷ
ぷよぷよぷりん
参加します😆 おしゃべりしたり、クイズ大会をするので、食べる時間は思ったより少ないですよ クイズ大会で優勝すると景品がもらえるので！（トレーナープランとか）食べるより景品！デス😅
2021-06-27 20:55
み
みゅう
そうなんですね(emoji) 結局、せっかくなんで 参加したいと思います⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾ すでに飲みながらスタンバイ💕
2021-06-27 20:56
サ
サクラ
今日clubhouseでその話題になり、私も初参加！
2021-06-27 20:58
R
Rin(2児ママアラサー)
私も寝かしつけ途中なので画面オフですが参加します…早く飲みたい…(笑)🍷
2021-06-27 21:01
き
きよっち
うわ～😰出遅れた❗来シーズン以降にでも 22:30 きよっちがメッセージの送信を取り消しました
2021-06-27 22:30
ま
まのあ
お疲れチートday、初めて参加して来ました。 クイズ大会で塩麹の方は全問不正解でしたが、Tシャツの方は全問正解でTシャツGETです✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡
2021-06-27 23:31
み
みー（参加中）
@まのあ @まのあ すごいですね！ おめでとうございます(sparkle)(sparkle)(sparkle)
2021-06-27 23:32
み
みー（参加中）
私、タイミング合わずまだ参加したことないので、いつかは参加したいです！
2021-06-27 23:33
i
inosuke
@まのあ @まのあ さん おめでとうございまーす🎊🎈
2021-06-27 23:34
ま
まのあ
@みー（参加中） @inosuke @みー（参加中） @inosuke ありがとうございます🥰運営さんからのメールが楽しみです。
2021-06-27 23:35
チ
チャレガー
自己紹介遅れました💦 【FITFES歴】season7から参加 【身長・体重】155cm 56kg 【目標】体脂肪25%きってみたい 【悩み】伸びたお腹の皮 【一言】楽しくボディメイクできたらいいな♡ よろしくお願いしま
2021-06-27 23:40
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
シーズン15終わっちゃいましたね！ 最後の方で食欲爆発しちゃって体重あんまり変わりませんでしたが、トレーニングは今月もよく鍛えました！ ビーモンは今月は現時点で24回通ってるので月末までには28回くらいになってるはずです。 本当は来月のスパル
2021-06-28 07:47
み
みー（参加中）
ヒロさんところの(猫)も気になるところですが〜
2021-06-28 07:51
み
みー（参加中）
たくさん色々教えてもらい、ありがとうございました！
2021-06-28 07:51
み
みー（参加中）
え！卒業なんですねー(sweat)
2021-06-28 07:51
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
あ！そうだ！Instagramでスポーツアカウントやってるのでもし良ければー！ 殆どビーモンか懸垂ですが。
2021-06-28 08:00
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
いえいえこちらこそありがとうございました！皆さんとお話ししながらじゃないと続かなかったなーってほんと思います！
2021-06-28 08:01
み
みー（参加中）
@ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 @ひろ@トライアスロンタイムアップ👊 ありがとうございます！ お昼休憩に、インスタ検索しまーす！
2021-06-28 08:07
カ
カナ⭐︎カナ
レース頑張って下さいね❗️
2021-06-28 08:13
と
とらっきー
ひろさん、いつも面白い投稿楽しませていただいてました！アドバイスもいただき、感謝しております✨✨卒業されるとはとても寂しいです😢 レース、是非頑張ってください💪🏻応援しています📣
2021-06-28 08:23
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
あざーす！全然動ける自信ありませんが楽しんできます！
2021-06-28 09:41
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
ダイエットって意味ではまだまだ太っちょなので卒業できないのですが、fitfessで自分なりのスタンスが確立できた気がするのでそれをベースに自分でやってみます！ 一ヶ月でスーパーリバウンドしたら慌てて戻ってくるのでその時は生暖かい目で迎えてください！
2021-06-28 09:43
き
きよっち
今、アフター写真、上げました(カメラ) 朝から学校へ行く用事があり、帰宅してからの撮影になりました💦 家を出る前に撮影しようとしたら、上手くfitfesが開かなくて焦りました💦💦 見た目変化が少なくて、自信…(はてな)って感じなんですが😅
2021-06-28 10:11
私
私しずかちゃん
私これからアフター撮るんだけど、10年以上便秘したことなかったのに今日に限って出ない💦💦 たぶん水抜が原因なんだけど、水飲んで出してからにするか、このままいっちゃうか悩み中です😅 午後から仕事行くから時間がない💦 お腹膨らませないで出せる方法知ってる
2021-06-28 11:18
サ
サクラ
腸に効くヨガをしまくる！
2021-06-28 11:26
さ
さくさく
トイレでお腹のの字マッサージはどうでしょう？意外と効果ありますよー！
2021-06-28 11:26
私
私しずかちゃん
やってみる‼️
2021-06-28 11:32
き
きよっち
かんちょー💩
2021-06-28 11:34
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
わたしいまアフター撮り終わったのですが、トイレ行ったらすっごいうんこ💩でたのでもう一回撮り直してみます。
2021-06-28 11:34
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
自然うんこ派なのであまり好ましくはないのですが、ウォシュレットを当てて便意を誘発する方法もありますよね。 それに慣れると便意をうまく発生させられなくなって良くないらしいのです。 隣の個室に入った人が入ってからずっとシャーってやってると教えてあげたくなり
2021-06-28 11:37
私
私しずかちゃん
ウォシュレット🤣🤣🤣🤣
2021-06-28 11:50
私
私しずかちゃん
悔しいけどタイムアウト😭 仕事帰って減ってそうだったら撮り直しするとして、諦めてそのまま撮りました😭 みなさんアドバイスありがとうございましたm(._.)m
2021-06-28 12:24
私
私しずかちゃん
一応、ヨガとお腹マッサージとシャワー当てるのは試しました～☺️ たぶん食べれば出る😁
2021-06-28 12:26
お
お酒&ラーメン大好き25歳女子
筋膜リリース を 腹筋 に当てると秒で
2021-06-28 13:17
お
お酒&ラーメン大好き25歳女子
https://youtu.be/4D-TlkOgIRE
2021-06-28 13:18
私
私しずかちゃん
わ！持ってないけどやりたかった‼️ もうご飯食べて仕事始めてまーす😃 まだ出ないけど💦 20:21 まるかが参加しました。
2021-06-28 13:45
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
左3枚はfitfess、右2枚はビーモン&fitfessです。下半身がすごい鍛えられてます。基礎代謝もすげー上がりました。 あとはちゃんと食事制限というかバカみたいに食べてるのを一般人レベルまで落とせばもっと痩せると思うのですが、、 というみな
2021-06-28 22:38
サ
サクラ
おはようございます！ 予選投票は、本日中に📥 下までスクロールしないと後ろからのビフォアフ見えないから、ちゃんと見て評価してあげましょう◎
2021-06-30 06:21
サ
サクラ
頑張った人は、背面や脚にでる！←と思っている
2021-06-30 06:22
サ
サクラ
たまーに、ビフォーの方がいい人もいるよね。私は、そう思ったら"1"をつけてます！ 評価基準、しっかりみて投票しましょう(texting)
2021-06-30 06:29
チ
チャーミー
確かに‼️足痩せ💥は一番難しく➰、お腹痩せは一番効果出やすいと感じます🎀
2021-06-30 08:55
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
評価の人にお腹をへっこませたかったからか、ヨガみたいに横隔膜まで収縮させて写真撮ってる人がいてウケました。 いくらなんでもそりゃないだろ、と。
2021-06-30 19:49
み
みー（参加中）
気合い入れすぎちゃったのかー(cony kiss)
2021-06-30 20:03
し
しましま
投票1人目にいきなり妹が表示される事今回で2度目なんですけど🤣双子のミラクルかしら…
2021-06-30 20:25
み
みー（参加中）
すごーい！！！
2021-06-30 20:26
H
Hiromi__nn
シーズン16から再スタート予定のHiro_min425です(*´Д｀*)✨ 皆さんのおすすめの プロテインあったら教えてほしいのですが… どなたか教えて頂けませんかー😭💦💦
2021-06-30 22:57
サ
サクラ
FITFESおかえりなさーいヾ(๑╹◡╹)ﾉ" 今大会中、記事のほうに2回に分けて配信ありましたね！はじまってたからこちらを参考にするとか？結局 ・味の好み ・金額 ・買いやすさ だと思うし、人それぞれかも！
2021-06-30 23:12
サ
サクラ
day16 & day23 に記事あり！
2021-06-30 23:13
サ
サクラ
投票したことないから、立ててみましょうか(LINE messenger)
2021-06-30 23:14
サ
サクラ
日付かわって、投票結果でてますね！ 自分の評価点、確認した？ビフォーアフターのところで見れます(texting) 3点あれば合格点です！ 落ち込まないで！！
2021-07-01 05:40
み
みー（参加中）
今までで1番絞ったのに〜(cony kiss)(cony kiss)(cony kiss)
2021-07-01 05:41
み
みー（参加中）
惨敗でした(sweat)
2021-07-01 05:41
サ
サクラ
お疲れ様でしたー！ 私は、暴飲暴食、加えて生理来ない状態でのアフター(digital camera)なのに、大健闘！！ 1キロ減でビフォアフ評価が高かったのは、やっぱり筋トレなんだなーて実感(weight lifting)(weight lifti
2021-07-01 05:44
サ
サクラ
31位にいる方は、体重でいったらプラスなのに上位ランクイン！脅威！！
2021-07-01 05:50
み
みー（参加中）
ですねー！！！(sparkle)
2021-07-01 05:52
i
inosuke
おはようございます！ 惨敗でしたー🤣 質問なんですが…この大会って優勝しても、次season参加できるんですか？
2021-07-01 05:55
サ
サクラ
できますできます なんなら、2seasonかけて評価してもらう企画もある(flexing arm) 入賞したことある人も、何度でも参加できますよー！
2021-07-01 05:59
i
inosuke
そうなんですね〜！ ありがとうございます！
2021-07-01 06:10
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
(星)2.9でした。 まぁそーですよねー
2021-07-01 07:47
p
pippi
シーズン15、初参戦でした。 みなさん、やさし〜く評価してくださって、3.1でした🤣 自分的には食事は何とか意識できるようになりましたが、運動はまだまだだったので、うれしかったです。 次は、運動もしっかりがんばります！ シーズン16もよろし
2021-07-01 08:29
き
きよっち
今出てる順位の下の方を見てたんです、740くらい。 毎日のレポートを35日提出してても(0)ポイントってどういう事でしょうね(？) 提出で20ポイントつくのかと思ってたんだけど😢
2021-07-01 12:24
i
inosuke
登録したけど、提出してないんじゃないかなぁ…
2021-07-01 12:27
i
inosuke
なんなんだろうね…ちゃんと参加してたの何人か知りたい
2021-07-01 12:28
ぷ
ぷよぷよぷりん
今、740位前後見てきましたが、レポート出してないんじゃないでしょうか？ 私が見た人は、よく見ると1ヶ月前とか、9ヶ月前のレポートでした。
2021-07-01 12:28
も
もちっこ
そうだと思います。 結構参加したけど途中でレポート提出しなくなる人いるんです💦 私もその中の一日ですが(blushful)
2021-07-01 12:29
ぷ
ぷよぷよぷりん
アプリだから、結構途中でいいやって消しちゃったりもするかもですよね。 私最初トレーナープランだったから話し相手いる感じだったけど、オープンチャットとかインスタとかまぁさ先生もやっと理解してやれたのってほんと今シーズン。前シーズンとか孤独感？みたいなのはち
2021-07-01 12:32
ぷ
ぷよぷよぷりん
あ、前々シーズンか、でも今見たらそのシーズンが18位で一番結果で出てた😅まあ、蕁麻疹とかも出ちゃって無理してた気がするけど
2021-07-01 12:34
チ
チャーミー
ひろみさんへ わたしはソイプロテイン派なんで、参考になるかわかりせんが、、『リバティライフ株式会社』のソイプロテインにしましたよ。楽天で買えます😊
2021-07-01 17:38
チ
チャーミー
個人的には、ザバスの『ミルクティー』美味しかった😋🍴💕ですが、お財布に優しいものを探しました😙 味も1kから選べるから、3kまとめ買いをしても、色々頼めるし、レビュー書いたらシェイカーもらえるし、嬉しいです。 って、ここでソイプロテイン勧めたら
2021-07-01 17:41
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
イソフラボン的なアレですよね。でも商品として成立してますので問題ないかと！ ただしい知識と選択のためにはまずは知ることからだと思います！ 逆にチャーミーさんは知った上で選択してるのでそれは貴重な意見だと思います。
2021-07-01 17:53
チ
チャーミー
なら、よかったです(* ´ ▽ ` *) 宣伝者と思われる🤔と気になってしまいましたので、安心です、わざわざありがとうございました🤗 ソイの方が腹持ちがよい印象で(激しい食いしん坊です😓)選んでいるのと、 イメージ的😲にソイ✨の方が身体と肌に
2021-07-01 18:02
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
いえいえ！ 理由も書いてもらうとたしかにさらに納得です。
2021-07-01 18:10
さ
さくさく
私はコスパの良さと、人工甘味料不使用の物がよくてこれを愛飲してます😊 1kgで2000円ちょいなので安くタンパク質の量も多いです！ 私も皆さんのオススメ知りたいです🎶
2021-07-01 19:00
R
Rin(2児ママアラサー)
私はマイプロテイン使用してます。 実は普通のホエイが飲めない乳糖不耐症です😓(飲むと胸やけのような症状、腹痛、酷いと嘔吐、下痢に…) マイプロテインは乳糖をなるべく除去したアイソレート(WPI製法)の種類が多いので、味に飽きず助かります👐
2021-07-01 19:23
き
きよっち
三ヶ月前、と出てたので今シーズンは、登録したものの参加せずで、過去大会の記録が上がっていたのかも知れませんね😅
2021-07-01 20:04
チ
チャーミー
マイプロテインは青と白の袋ですよね👀 乳糖不耐症大変ですよね😥 なら、水で混ぜていますか👀 わたしは、水より美味しさ求め😞💦豆乳を3割入れます😊 牛乳はバリバリ飲めますが、気にしなくてよいですが、牛乳のカロリーや脂質気にしてしまって➰
2021-07-01 20:40
R
Rin(2児ママアラサー)
そうです、青&白のパッケージです！ 厄介なことにアレルギーではないので、牛乳自体は飲めるんです。ただ、ある程度の量を超えると消化できず体調不良になります💦 ですので水だけ、もしくは水1牛乳1の割合で飲んでます🥛牛乳混ぜた場合はその日の牛乳含む乳
2021-07-01 21:32
サ
サクラ
ちゃんと参加 の基準が決められなさそう〜 レポート全部出しても560点だし、ビフォアフで満点取ったら3000点！＋EXAM提出でも十分狙える！笑
2021-07-01 22:16
私
私しずかちゃん
レポート毎日提出&EXAM提出&クイズ全問正解、の時点で1000ポイントだったので、その辺りがちゃんと参加した人かな。とすると約400人ですかね～😃
2021-07-02 00:34
i
inosuke
@サクラ @私しずかちゃん ふむふむ…なるほどぉ @サクラ @私しずかちゃん お返事ありがとう😊
2021-07-02 06:20
カ
カナ⭐︎カナ
おはようございます☀ 前回評価2で、 体重3kg減 体脂肪率も、 3%落として、本人的に満足してたのですが、 評価2は、他人が見て変わってないと思われるのか、、と 少し落ち込んでましたが、、 今回体重は、 体重1.5kg減 体脂肪率3
2021-07-02 06:27
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
目に見えて成果が出るタイミングってありますよね。 数字が変わっていればいつか見た目も変わってくるはずですし、半年くらいのビフォーアフター画像を繋げてみるとめちゃめちゃ変わってて自己満足ですが幸せな気持ちになれますよ！
2021-07-02 10:48
ぷ
ぷよぷよぷりん
あ、それわかります。というか、5回目参加ですが毎回の写真はそんなに変わらず💦でも4回目から1回目ビフォーと4回目アフター並べて、私ってこんなにできた！wと自分を褒めて肯定感あげてます😆
2021-07-02 10:51
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
なかまがいましたー！
2021-07-02 10:55
チ
チャーミー
リンさん なるほど🤔 ありがとうございます、勉強になります✏️ わたしは、牛乳🐮の匂いがダメなタイプです( ´_ゝ`) スキムミルクは大丈夫です😙 アーモンドミルクはお財布に厳しいですが、好きです。 乳糖不耐症の方は難しいのかな🤔
2021-07-02 21:00
サ
サクラ
ここで聞いてもみんな参加者だし答えは出ないので、そういう方にこそオーナープランがいいと思いますよー(light bulb)
2021-07-02 22:10
サ
サクラ
◆◆国民投票した？◆◆ あと40分！！ この投票は、今回参加してない方も投票だけ参加できます(inbox) season15の方々の勇姿を、是非ごらんの上、投票してみて！ そして、いろんな気持ちを次の自分へのエネルギーに変えるのだ！
2021-07-02 23:19
さ
さくさく
今してきましたー！ 今回私のところに出てきた皆さん凄い変わってました！！ さくらさんいたような？？ 皆様お疲れ様でした😊
2021-07-02 23:34
さ
さくさく
あ、でもそういえば、ビフォアフで身長違くない？て男性がいて、もしや替え玉したのかな？て思いましたが角度の問題かな…🤔 そういうの報告できる機能があったら良いなぁと思いました！
2021-07-02 23:42
サ
サクラ
私いないですよー、惜しくも56位で圏外でした(Vomiting rainbow) 替え玉… あと、カメラの角度で若干は変わっちゃうよね。。
2021-07-03 05:52
サ
サクラ
そうそう、"報告"機能、あったらいいかなーなんて思った。" 07:47 ラッコが参加しました。
2021-07-03 05:54
ラ
ラッコ
【FITFES歴】SEASON16で初参加です！ 【身長・体重】 152.9cm 45.1キロ 体脂肪率23.4% 【目標】 42.5キロ！体脂肪率20-21% 下半身の見た目を変えたい！ 【悩み】 続けられるのかが不安でドキドキ笑
2021-07-03 08:22
サ
サクラ
私はこんなの使ってまーす！FITFES以外でも使えるし、便利です！Amazonで1000円もしなかったと思うなぁ♪
2021-07-03 08:54
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
100均で買ったやつは全然固定しやがらないので速攻捨てましたが。
2021-07-03 08:56
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
シーズン15で私もそのタイプのを買いました。めちゃ使い勝手いいですよね。
2021-07-03 08:56
ラ
ラッコ
教えていただきありがとうございますー。そういう三脚があるんですねぇ！ そして百均のはダメダメなようで💦 ビフォアフ以外にも動画撮ったりしますもんね、これで探してみます(●︎´▽︎`●︎) ありがとうございました！ 16:14 ダイエッターが参加しま
2021-07-03 13:58
き
きよっち
(で)(ま)(し)(た)(ね)🏆 season15の結果✨✨
2021-07-03 18:40
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
みんなすごいですねー！
2021-07-03 19:37
サ
サクラ
やっぱりAYAの筋肉、かっちょええと思うのです。
2021-07-03 22:30
サ
サクラ
おはようございます☀︎ 本日からseason16スタートですね！ season15 参加した方、おつかれさまでした！ season16 から参戦する方、ようこそー！ こちらのルームは、FITFESのことを気軽に話すお部屋です
2021-07-05 06:22
サ
サクラ
今日から始まってるけど、まだ空いてます！ キャンペーンももりもり！あなたはどーする？
2021-07-05 06:43
サ
サクラ
[投票] season15はどーする？参加する？
2021-07-05 06:46
サ
サクラ
↑ まちがえた、16ですね(writing)
2021-07-05 06:47
み
みー（参加中）
参加人数、少ないですねー！
2021-07-05 06:49
み
みー（参加中）
にしても、入賞とAYA賞のダブル受賞のあの方！尊敬します〜(sparkle) 今回参加してるのかなー？
2021-07-05 06:51
き
きよっち
season16はトレーナープラン👫にしてみました。 まだ連絡来ないな～。メールで来るのかな？
2021-07-05 09:27
i
inosuke
前seasonにお試しトレーナープランというのが、当たったのですが、その時はレポートの1番下にトレーナー宛のメッセ書くところがあって、それを提出して初めて向こうから返事ありました🥲 あくまで、お試しなので、正式なトレーナープランがどうなのかはわかりません
2021-07-05 09:33
ひ
ひろ@トライアスロンタイムアップ👊
おし！とりあえず15はこれで全部終わったみたいなので私もいったんこのオプチャから抜けますね！ さくらさんとは餃子仲間なので何かあればさくらさん経由で連絡をもらって戻ってくるかもですが！ 皆さんありがとうございましたー😊😊✋
2021-07-05 09:37
初
初心者🔰
【FITFES歴】 今回が初めてです！ 【身長・体重】 149/51 【目標】 マイナス５キロ！ 【悩み】 実は今日から生理で明日から学校の試験です💦 【一言】 初めての参加で分からないことだらけなので優しく教えてください
2021-07-05 09:41
サ
サクラ
[投票] FITFESはじめる前に準備するといいもの、あったらいいもの。持...
2021-07-05 20:07
サ
サクラ
前シーズンの投票！ 今シーズンもこちらを参考にしてくださいねー！
2021-07-05 20:09
𓇼
𓇼⋆Rei⋆𓇼
Season15参加した方お疲れ様でした☺️✨ Season16はお休みなので応援団頑張ります(笑)💪🏼 また何かきっかけがあればすFITFES参加したいなーと思います😊 色々情報交換もできるかも… と思って、オプチャは抜けずにいたいと思い
2021-07-06 00:52
チ
チョコ🍀
おはようございます。☺️ season14と15をお休みしての久々の参加を決めました。 皆さんの運動能力には全然追いつけてないけど、マイペースで頑張りたいと思います。 どうぞ宜しくお願いします❣️☺️
2021-07-06 08:13
お
お酒&ラーメン大好き25歳女子
season15お疲れ様です！！！ season16リベンジです😊 Instagramガンガン載せているので 仲良くして頂ければ嬉しいです💖 よろしくお願い致します🙇‍♀️♡♡
2021-07-06 10:51
サ
サクラ
↑ 前に書いた方も まだ書いてない方も 今回お休みする方も… どうぞ、お使いください(writing)
2021-07-06 11:01
サ
サクラ
※自己紹介コピペ用※ 【FITFES歴】 【身長・体重】 【目標】 【悩み】 【一言】
2021-07-06 11:01
と
とらっきー
【FITFES歴】 14、15に続いて３回目 【身長・体重】 170センチ55キロ　40才台半ば。 【目標】 安定して53キロ台を維持 【悩み】 過食症気味のため、疲れると爆喰いしてしまう 【一言】 これまでにフィットフェスで学んだ経
2021-07-06 19:28
み
みゅう
質問です(emoji) 今回トレーナープランで参加しました。 昨日、トレーナーへのメッセージを送ったのですけど… トレーナーとのやりとりは準備期間が終わってからになるのでしょうか。 音沙汰がないもので、 ちょっと不安になりました(emoji)
2021-07-06 20:20
ぷ
ぷよぷよぷりん
そのトレーナーさんにもよると思いますが、毎日メッセージを送ると、メッセージを送った順番に返信が来るみたいです。 なので、夜に送ると大抵次の日の午後とかに返信がきてました。 あと、私がトレーナープランをやった時は週2日休みでした。 最初の日なのでそれぞ
2021-07-06 20:28
み
みゅう
ありがとうございました😊 返信が来ないので、 今日もメッセージ送って良いか 悩んでました。 ゆっくり返信を待ちたいと思います。
2021-07-06 20:30
お
お酒&ラーメン大好き25歳女子
【FITFES歴】 13.15.16です！！ 【身長・体重】 154・54 【目標】 体脂肪率20%以下の 凹凸のないジェンダーレスな ボディになりたいです🏳️‍🌈 【悩み】 上半身が太りやすく、 胸に脂肪が偏りやすいところです
2021-07-06 23:09
お
おみそ
おみそです。 よろしくお願いします！ 【FITFES歴】 #13から #16もエントリーしました！ 【身長・体重】 160cm 58.5kg 【目標】 長期目標は体脂肪率20% #16の目標は、内もも外もものボリュームを減らす
2021-07-07 06:53
み
みー（参加中）
今回は『アブクラックス』で 参加してます！よろしくお願いします(デレー) 【FITFES歴】 #12からの(5)season目です 【身長・体重】 １６９㎝　５４キロ 【目標】 キレイなアブクラックスをつくる！ 【悩
2021-07-07 07:01
と
とらっきー
@みー（参加中） @みー（参加中） みーさん、アブクラックスで参加、というのは腹筋を割るぞ！ってことですか？
2021-07-07 07:13
み
みー（参加中）
@とらっきー @とらっきー ですです！(strong arm) キレイなアブクラックスを作るのが目標です(thumbs up)
2021-07-07 07:18
と
とらっきー
あ、意味わかりました😅ニックネームのことですね！ 私も腹筋割りたいです♪ 頑張りましょうね〜(thumbs up)
2021-07-07 07:18
み
みー（参加中）
あ、わかりづらい自己紹介でごめんなさい。毎回目標をプロフィールの名前にしてまして(raindrops)
2021-07-07 07:19
と
とらっきー
自分の目標をしっかり公表することが大事‼️って昨日中田敦彦のYouTube大学で聞きました👍🏻✨✨ いい方法ですね‼︎
2021-07-07 07:21
み
みー（参加中）
てことで、今からプランク１分やりまーす(strong arm)
2021-07-07 07:22
み
みー（参加中）
公言すると、やるしかないですもんね！
2021-07-07 07:22
と
とらっきー
素晴らしい✨✨✨✨
2021-07-07 07:23
サ
サクラ
今回、入賞しやすいぞ⁉︎
2021-07-07 23:43
初
初心者🔰
女性は20位まで入賞ですよね!! 最終的な参加人数を知りたいです！ 女性の参加人数も分かりますか…？ 03:12 pochamaroが参加しました。 10:18 みおが参加しました。 16:33 にんにくが参加しました。 22:46 つとぷが参
2021-07-08 01:24
サ
サクラ
こちらのルームは、FITFESのことを気軽に話すお部屋です。鍵もついてないので出入り自由です(hand with key) (名前やアイコンをFITFES内と合わせるといいかも？) 「〇〇について教えてください」 「この前書いてあった▲▲
2021-07-09 10:37
ぴ
ぴーぉ
【FITFES歴】 season8に参加しましたが途中で挫折、今回久しぶりの参加です。 【身長・体重】 身長150cm・体重48㌔ 【目標】 ノースリーブの着れる二の腕になる！ 【悩み】 出産後からぽっちゃり体型が戻らず、30代後
2021-07-09 10:51
き
きよっち
こんにちは!
2021-07-16 16:37
き
きよっち
私は初めてトレーナープランにしました。 厳しい方にあたり、だらしない、甘い私に合ってるように思います。㈭㈰以外は毎回コメントくれます(。)
2021-07-16 16:39
き
きよっち
今はPFCの特に(p)に力を入れて?います。あとは糖質のとりすぎですね😅
2021-07-16 16:41
み
みーママ
こんにちは！私も初めてトレーナープランにしました！私は落としたあとに褒めてくれたり、上手いトレーナーにあたりました✨ やることが明確になって、楽しいです(*^^*ゞ
2021-07-16 17:10
み
みーママ
@きよっち @きよっち トレーナーさん一緒ですかね🤔
2021-07-16 17:11
き
きよっち
男性のトレーナーで、一昨日は食事を褒められましたが、今日届いたコメントはカチンときました😠 わざと悔しがらせているのかなあ。
2021-07-16 17:16
み
みーママ
私は女性トレーナーでした！ そんなカチンとくるようなコメントが届くのですね(なんと!?)悔しがらせて頑張ってもらう作戦ですかね🤔 18:15 ねこが参加しました。
2021-07-16 18:06
き
きよっち
スラスター、腕を真上に挙げるのが難しいです。真上だと肘が曲がりそう😅
2021-07-18 09:16
ま
まのあ
EXAMせっかく投稿したのにキーワード間違えました😱
2021-07-18 22:44
み
みー（参加中）
みなさんおつされさまでしたー(strong arm)
2021-07-18 23:24
み
みー（参加中）
私もキーワードが映ってなかったりで テイク3もやるハメに〜 スクワット苦手なのに(sweat)
2021-07-18 23:24
き
きよっち
最近スマホかいかえたんですが、買い替え初のビデオ撮り(EXAM)、自宅に私しか居なかったのですが…取った動画を見直したら、自動字幕再生で、hey、bicth、noとか入ってて怖かった(怖い)です。 12:45 きよっちがメッセージの送信を取り消しました
2021-07-19 07:10
み
みお
悔しいので頑張ります！！
2021-07-23 10:16
み
みお
こんにちは😃 毎日暑いですね💦 今回久しぶりにトレーナープランにしたのですが、 今日帰ってきたコメントがとても嫌味が多くてちょっと嫌な気持ちになりました... 本気で取り組んでいるなら僕ならこれは食べませんなんてことを言われました😂
2021-07-23 10:16
こ
こずえ
おはようございます。 そんなことゆう人いるんやね。あたしもカチンと来ること何回かありましたよ。チェンジしてもらおうかとか(笑) でも、その人のおかげで入賞しました😅何がどうなるか分からないですよね。 見返すつもりで頑張ってくださいね🙂 あたしもさっ
2021-07-23 10:25
み
みお
本当に腹立ちますが頑張ります！！！
2021-07-23 10:28
こ
こずえ
一緒に頑張りましょう💪
2021-07-23 10:29
と
とらっきー
わたしも、前回トレーナープランにしました。自己紹介の時に、めちゃくちゃ頑張る💪🏻みたいなことを言っておきながら食事制限がうまく行かず、 口だけ番長はかっこ悪いですからね、 とか、いろいろ言われました😅始めはグサッときてやる気を失いましたが、後から、見返
2021-07-23 16:32
し
しましま
厳しいですねー(emoji)
2021-07-23 17:18
き
きよっち
こんにちは。 私もトレーナープランですが、きついこと言うなあとカチンときたり、頑張ると(朝食が物足りなくて、菓子パンに手が伸びそうになったけど、PFCを見て、プロテインドリンクにしました。)メチャ褒めてくれます🤩 悔しくても、嬉しくても頑張れます🔥
2021-07-23 17:23
き
きよっち
こんにちは。 私もトレーナープランですが、きついこと言うなあとカチンときたり、頑張ると(朝食が物足りなくて、菓子パンに手が伸びそうになったけど、PFCを見て、プロテインドリンクにしました。)メチャ褒めてくれます🤩 悔しくても、嬉しくても頑張れます🔥
2021-07-23 17:25
き
きよっち
こんにちは。 あと2週間切りましたね〜😄 今日はトレーナーからメッセージが来ないなあ。木日以外は毎回あったんだが。どうしたのか🙄
2021-07-27 15:05
p
pippi
【FITFES歴】 season15から参加しています。 【身長・体重】 159㎝　59kg スタートです。 【目標】 お腹周りを減らす。 3キロ減！ 【悩み】 なかなかお腹周りのぷよぷよが 減らない！ 【一言】 se
2021-07-27 15:40
p
pippi
私もトレーナーさんに励ましてもらってます！ お返事、いつもより遅いなと感じる時もありますよ。 夕方には届くのではないでしょうか。
2021-07-27 15:44
き
きよっち
いつも昼過ぎには届くので、心配🥺二日間、体重、体脂肪があがってしまい、見捨てられてるのでは…と不安に。
2021-07-27 17:59
き
きよっち
ところで今日は職域接種2回目だったのですが、今回は打ったその日のうちに、もう結構痛いです。 アヤトレは朝のうちにやっておいて良かった😄
2021-07-27 18:02
p
pippi
そんなことないですよ😄 私、前期に1キロ、今期に入ってほとんど体重変わってないんです。 代謝が悪いのと寝不足かな？と思ってます。 私も今、トレーナーさんからのコメント受け取りました。 たくさんの人に、それぞれに合ったアドバイスを考えて書いてくだ
2021-07-27 18:03
み
みお
私この時間になってもまだ返事が来ません💦
2021-07-27 19:01
き
きよっち
私もです。インスタはアップされてるから、体調が悪いとかではなさそうですが、多忙なんでしょう❤️
2021-07-27 19:08
き
きよっち
今、トレーナーからコメントがきました🤗
2021-07-27 19:30
み
みお
楽しみに(？)待ってます！
2021-07-27 19:31
p
pippi
よかったですね！
2021-07-27 19:57
み
みお
私も来ました！
2021-07-27 20:26
き
きよっち
ありがとうございます
2021-07-27 20:47
サ
サクラ
見捨てられるとか…ないと思うけども！笑 トレーナーもいろいろだね。
2021-07-27 20:55
サ
サクラ
選べたら面白いのにね ・甘やかしてタイプ ・褒めて伸ばすタイプ ・ニンジンぶら下げタイプ ・Sっ気タイプ　　とか
2021-07-27 20:56
き
きよっち
もう、sason(1)(7)の申込みが始まりましたね🤩
2021-07-29 20:51
き
きよっち
こんにちは。 アフター写真に備えて、むくみをとるクリームを探しています。 カフェイン入りのボディクリームを探していますが、アマゾンで見つからない…。 なにかオススメ有りますか?
2021-08-03 16:11
サ
サクラ
私も、むくみとりしたした！笑
2021-08-03 17:48
サ
サクラ
ラスト1週間は、自分でめちゃマッサージやなにやらして、かなーりスッキリさせた状態でアフター撮ったよ(35 mm camera) あのとき使ってたのは、中々使う機会のなかったLa CASTAでしたん♪
2021-08-03 17:50
サ
サクラ
エステは行かなかったけど、これだけ変化あったよー！ 運動や食事も頑張ったけど、それには限界あるだろうし、やっぱり外的なやつも必要だろうて気付いた頃だった！
2021-08-03 17:57

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