10分ダンスで3ヶ月5kgダイエットを目指す！
(164人)
パジャマ姿で集合🔊✨毎朝7時に元バレリーナが教える10分間の最強コアトレーニングを開催💃 クラシック音楽で心はゆったり、でも、脂肪は完全燃焼🔥 派手な動きよりも『じみ〜な動き』の方が実は体幹に効くのを知ってましたか？ アジアコンクール日本代表でありスタイル点を常に満点にしていた私が、スタイル維持の秘訣も伝授します✨ 毎日10分のストレッチ&バレエの基礎運動を使って、体幹を鍛え、代謝アップでダイエットしましょう！ 1日の体のバランスを整える大切な10分です💕 激しい運動が苦手な方や体に持病がある方にもオススメ✨ 毎日の体の変化の報告や、お悩みコメントも気軽どうぞ♪ #運動 #ストレッチ #筋トレ #健康 #ダイエット #痩せる #情報 #家で #室内 #お家トレーニング #体幹 #体重 #バレトン #レシピ #自炊 #簡単料理 #睡眠 #エクササイズ #生活習慣 #肩こり #マッサージ #ヨガ #ピラティス #腸活 #美容 #韓国美容 #妊娠 #妊活 #出産 #ダンス #K-POP #クラシック #ピアノ #バレエ #初心者 #サークル #ファスティング #腸内環境 #肥満 #脂肪燃焼 #簡単 #垢抜け #中性脂肪 #内臓脂肪 #コレステロール #腰痛 #姿勢改善#MLM#暗号通貨#ビジネス#副業#ネットワークビジネス#ファスティング#プロテイン#朝トレ#情報#減量#足痩せ#独立#お金#コロナ#免疫#風邪#人脈#サウナ#岩盤浴#温泉#ふくらはぎ#太もも#ウエスト#お尻#ヒップ#スタイル#白湯#16時間#断食#腹筋#背筋#韓国#脱毛#美容#整形#仮想通貨#BTC#コスメ#スキンケア#eスポーツ#妊活#ママ友#朝活#資産運用#集客#孤独#意識弱#三日坊主#楽して#楽しく#みんなで
#【毎日報告】 #ダンス #ダイエット
オープンチャットまとめ 
#カープ #グループチャット #香料業界 #ゴルフ #攻略 #市民 #脱獄 #アイドル #年末年始 #絆集 #招待専用 #地球工 #留学 #音楽系管理 #オペラオムニア #白×し #雑談用 #國學院大学放送研究会 #学生 #爆撃部 #ネイルレビュー #プラス #シロダモ #ライダー #対応 #学園 #穴部屋 #投資 #ゴジラファン #FAR EAST REGGAE CRUISE #)⊃ #仲間達 #pc apex #横市 #spoon #哺乳瓶拒否 #マルチ #ブロスタ #沼津 #ゼオクシー #ポーカー #架空鉄道振興部 #太鼓 #フォートナイト #CODERe #4レガ #大音楽団 #中央大学 #熊本県太鼓 #スプラトゥーン #限界人生 #恋愛 #当事者 #裁量 #オタク #ギャンブラー #「映画 #ピチュー #サイバーハンタースクワッド #シンビオジェネシス #ﾅﾘｷﾘ #荒野行動詐欺師集合 #統合 #学園 #多肉好 #女 の 子 が #スタープラチナ #Bluclo #by #オーブンブレイク #東海地区限定 #協力 #今年度 #電子手帳 #放送局 #希望 #プロセカ #サマーゴースト #自転車 #ドラヒ #ゲット #ボーナス #中学生 #御徒町 #お題でボケて #上級者 #新メンバー #ドッカンバトル #モンスト #女子鉄 #動画 #歳以上 #I LOVE #岐阜 #ライダーバトルガンバライジングストーリーチャット #能力育成私塾 #名城 #熊田 #絵描 #地震会議 #森部屋 #子限定 #リスナー #ASMR Sena #motogp #オタク #TWICE #コストコ #京都太秦映画村 #from #映画 #通関士試験 #読み放題 #オセロニア #天逝 #攻略 #コツコツバカラ #デドックス #勉強教 #ディベート