10分ダンスで3ヶ月5kgダイエットを目指す！
(164人)
パジャマ姿で集合🔊✨毎朝7時に元バレリーナが教える10分間の最強コアトレーニングを開催💃 クラシック音楽で心はゆったり、でも、脂肪は完全燃焼🔥 派手な動きよりも『じみ〜な動き』の方が実は体幹に効くのを知ってましたか？ アジアコンクール日本代表でありスタイル点を常に満点にしていた私が、スタイル維持の秘訣も伝授します✨ 毎日10分のストレッチ&バレエの基礎運動を使って、体幹を鍛え、代謝アップでダイエットしましょう！ 1日の体のバランスを整える大切な10分です💕 激しい運動が苦手な方や体に持病がある方にもオススメ✨ 毎日の体の変化の報告や、お悩みコメントも気軽どうぞ♪ #運動 #ストレッチ #筋トレ #健康 #ダイエット #痩せる #情報 #家で #室内 #お家トレーニング #体幹 #体重 #バレトン #レシピ #自炊 #簡単料理 #睡眠 #エクササイズ #生活習慣 #肩こり #マッサージ #ヨガ #ピラティス #腸活 #美容 #韓国美容 #妊娠 #妊活 #出産 #ダンス #K-POP #クラシック #ピアノ #バレエ #初心者 #サークル #ファスティング #腸内環境 #肥満 #脂肪燃焼 #簡単 #垢抜け #中性脂肪 #内臓脂肪 #コレステロール #腰痛 #姿勢改善#MLM#暗号通貨#ビジネス#副業#ネットワークビジネス#ファスティング#プロテイン#朝トレ#情報#減量#足痩せ#独立#お金#コロナ#免疫#風邪#人脈#サウナ#岩盤浴#温泉#ふくらはぎ#太もも#ウエスト#お尻#ヒップ#スタイル#白湯#16時間#断食#腹筋#背筋#韓国#脱毛#美容#整形#仮想通貨#BTC#コスメ#スキンケア#eスポーツ#妊活#ママ友#朝活#資産運用#集客#孤独#意識弱#三日坊主#楽して#楽しく#みんなで
#【毎日報告】 #ダンス #ダイエット
オープンチャットまとめ 
#🍈荒野行動 #動画撮影協力者募集 #なりきり #厳選 #ファンチャット #動画配信 #闘技場 #毎日配当生活 #クラン #鬼滅 #ウォッチオプチャ #ギフト #YouTube #中学生 #テニス #周回 #アニメ #代行 #時間 #モンハンサンブレイクマルチ #歳以上限定 #nyans #湯会 #ゲーム #Twitter #愛知県 #会話挨拶出来 #チョコ #comer #Crypto Currency Collector #交換 #都内 #全部 #モンスト #宮崎大学教育学部 #ユーザーコミュニティ #ゲーム #ハピネスカラー #周辺 #復帰 #マスターデュエルリンクス #大人 #募集用 #危険地帯 #ボイドラメイン #リバイバル #大阪 #30代～ #コラボ #リスナー #アンチテーゼ #初心者向 #説明会 #バイナリーグループコミュニティ #〜初心者歓迎〜 #新歓 #地方競馬 #究極 #トレード #令和 #セジン #漫画 #CINUKE #ワダヨコ #森雑談 #妖怪 #リベンジ #学園 #鉄道好 #白猫 #各一 #John Lennon #大会専用部屋 #サークル #アート #入間 #バトルファクトリー #優等生 #ケーブルテレビ #プルメリア #信者 #茶番試験場 #美女 #カフェ #Babel #純粋卍 #不可 #スプラ #タイム #新歓 #鉄道 #新歓 #芸工軽音新歓 #モンスト #三浦 #旋回特徴 #長崎 #king gnu #リモート #ステージ #結城友奈 #生活 #特撮 #॑* #インジゲーター #相談部屋 #架空国家世界線 #年度 #起業 #年度新歓 #重音 #フリー #シリーズ #ブロスタ #サイト #IZ*ONE #絵描 #楽曲 #投資案件 #岡山支部