10分ダンスで3ヶ月5kgダイエットを目指す！(164คน)
パジャマ姿で集合🔊✨毎朝7時に元バレリーナが教える10分間の最強コアトレーニングを開催💃 クラシック音楽で心はゆったり、でも、脂肪は完全燃焼🔥 派手な動きよりも『じみ〜な動き』の方が実は体幹に効くのを知ってましたか？ アジアコンクール日本代表でありスタイル点を常に満点にしていた私が、スタイル維持の秘訣も伝授します✨ 毎日10分のストレッチ&バレエの基礎運動を使って、体幹を鍛え、代謝アップでダイエットしましょう！ 1日の体のバランスを整える大切な10分です💕 激しい運動が苦手な方や体に持病がある方にもオススメ✨ 毎日の体の変化の報告や、お悩みコメントも気軽どうぞ♪ #運動 #ストレッチ #筋トレ #健康 #ダイエット #痩せる #情報 #家で #室内 #お家トレーニング #体幹 #体重 #バレトン #レシピ #自炊 #簡単料理 #睡眠 #エクササイズ #生活習慣 #肩こり #マッサージ #ヨガ #ピラティス #腸活 #美容 #韓国美容 #妊娠 #妊活 #出産 #ダンス #K-POP #クラシック #ピアノ #バレエ #初心者 #サークル #ファスティング #腸内環境 #肥満 #脂肪燃焼 #簡単 #垢抜け #中性脂肪 #内臓脂肪 #コレステロール #腰痛 #姿勢改善#MLM#暗号通貨#ビジネス#副業#ネットワークビジネス#ファスティング#プロテイン#朝トレ#情報#減量#足痩せ#独立#お金#コロナ#免疫#風邪#人脈#サウナ#岩盤浴#温泉#ふくらはぎ#太もも#ウエスト#お尻#ヒップ#スタイル#白湯#16時間#断食#腹筋#背筋#韓国#脱毛#美容#整形#仮想通貨#BTC#コスメ#スキンケア#eスポーツ#妊活#ママ友#朝活#資産運用#集客#孤独#意識弱#三日坊主#楽して#楽しく#みんなで
#【毎日報告】 #ダンス #ダイエット
ข้อความสำรอง 
#เที่ยว1วันในกรุงเทพ #ซองชานยง #Bezzbu #น้องใหม่ #สั่งสินค้ากับguzzz #CHAEUN #รีวิวงานสระบุรี #มาการองบัวลอย #INTERNATIONAL #dek65 #มาเริ่มต้นด้วยกัน #ตัวแทน #chertamrxby #โน่แจนมีอยุ่จริงครับหมอ #บ้านเลิ่กลั่ก #ออมกับปังปิ้ง #เอนจีนคอน #หาตี้ทำเควสจ้า #Invite #DyeFansign #NATTHA #เขาก็เปลี่ยนไป #กระเป๋าแบรนด์เนม #ร้านปว #โคนั๊น #บ้านออมนักลงทุนBy #Preorder #BNK48 #ลงทุน #บ้านของฟร้อง #Perumahan #NETFLIX #กิจกรรมในร่ม #ครอบครัว #สินค้านำเข้าราคาส่ง #เซรามิคญี่ปุ่น #สาวแก่สาวใหญ่แม่หม้ายขี้เหงา #หาห้อง #รับเล่นเกนชิน #รักสถาบัน #NEWWIEE #ทีมสีแดง #ปั๊มฟอล #ระบายสี #order #รุ่นหลัก #ช่วยกันหน่อยค้าบบ #สินค้าราคาถูก #น้ำหอม #ราคาส่งตั้งแต่ชิ้นแรก #คูมไดโนพร้อมผู้น่ารัก #คนโสด #Premium #โตไปไม่ตาล #เจินหวน #6มิตรภาพรถติดบอกด้วย #ส่งของทุกวัน #DreamTEAM #หมออาสามาเล่า #กำไรงาม #Forever #วินเทจ #อัพเดท #สายกาว #Clubhouse #Indonesia #ตัวแทน #เสริมพัฒนาการลูก #บริหาร #แชทรวม #มายติ๊นล์ #goods #รวมพลคนโกงจากนักรบ #ฉะเชิงเทรา #แจ้งข่าวสารผม #บ้านปราชญ์ภักดี #หาคนไว้ใจ #Netflix #คนรักสกินแคร์ #เจ้าแม่พรีออเดอร์ #Magesta #Piggy #Campus #Official #ฮาจองอูแมสได้ยัง #ตลาดนัด #เปิดหารจีน #ผ่าเบ้น #Dek64 #Party #nomin #สินค้านักเลงมือถือ #ไซร์ไลน์รับงาน #กัสเดมลิมิต #รวมพลคน #irada #สินค้ายอดนิยมราคาขายส่ง #Thailand #STREET #บ้านแคท #สั่งสิ #OFFICIAL #ศูนย์รวมคนแปก #ลอตเตอรี่ #เสื้อผ้าสไตล์เกาหลี #หัองเลี้ยงวัว #MARKHYUCK #เฌอเอม #SQUARE #PROFITFX #ฮุ้นฮุ่นฮุนทั่วโลก #บริหาร #นักเลงมือถือ #หนังฟรี #สู่เบ้นชีวืตมึงหมดสนุกแต่มีลูกแล้ว #Taskforce #LUREN #ตัวแทนตอกอ #Proxie #ของหลุดจำนำ