10分ダンスで3ヶ月5kgダイエットを目指す！(164คน)
パジャマ姿で集合🔊✨毎朝7時に元バレリーナが教える10分間の最強コアトレーニングを開催💃 クラシック音楽で心はゆったり、でも、脂肪は完全燃焼🔥 派手な動きよりも『じみ〜な動き』の方が実は体幹に効くのを知ってましたか？ アジアコンクール日本代表でありスタイル点を常に満点にしていた私が、スタイル維持の秘訣も伝授します✨ 毎日10分のストレッチ&バレエの基礎運動を使って、体幹を鍛え、代謝アップでダイエットしましょう！ 1日の体のバランスを整える大切な10分です💕 激しい運動が苦手な方や体に持病がある方にもオススメ✨ 毎日の体の変化の報告や、お悩みコメントも気軽どうぞ♪ #運動 #ストレッチ #筋トレ #健康 #ダイエット #痩せる #情報 #家で #室内 #お家トレーニング #体幹 #体重 #バレトン #レシピ #自炊 #簡単料理 #睡眠 #エクササイズ #生活習慣 #肩こり #マッサージ #ヨガ #ピラティス #腸活 #美容 #韓国美容 #妊娠 #妊活 #出産 #ダンス #K-POP #クラシック #ピアノ #バレエ #初心者 #サークル #ファスティング #腸内環境 #肥満 #脂肪燃焼 #簡単 #垢抜け #中性脂肪 #内臓脂肪 #コレステロール #腰痛 #姿勢改善#MLM#暗号通貨#ビジネス#副業#ネットワークビジネス#ファスティング#プロテイン#朝トレ#情報#減量#足痩せ#独立#お金#コロナ#免疫#風邪#人脈#サウナ#岩盤浴#温泉#ふくらはぎ#太もも#ウエスト#お尻#ヒップ#スタイル#白湯#16時間#断食#腹筋#背筋#韓国#脱毛#美容#整形#仮想通貨#BTC#コスメ#スキンケア#eスポーツ#妊活#ママ友#朝活#資産運用#集客#孤独#意識弱#三日坊主#楽して#楽しく#みんなで
#【毎日報告】 #ダンス #ダイエット
ข้อความสำรอง 
#rClub #Osehun #Everything #Phetburi #Alice #Tabienmongkol9999 #ENHYPEN #สร้างเมล #ล้มโต๊ะ #กรุงเทพ #Jaehyun #วิทย์ #นัดติวเคมี #พยาบาลตำรวจ #พรีสินค้า #NontFam #BLACK #Channel #Phatploy #ไก่จิกถั่ว #ATFIRSTSIGHTSHOP #และอื่นๆ #ตัวแทน #ฟร้อนท์ #กลุ่มตัวเเทนเซฮายย #กีตาร์ #Society #ตัวแทนติ๊ก #กินเที่ยวทำงาน #ตัวแทนแอพพรีเมียม #และคนเหงาๆ #อิมแพค #ฟองนม #James #Club001 #เจ้าแม่ชอบหวย #เเอพหาร #Legends #หางาน #เครือข่าย #Thailand #พรีเมี่ยม #ดวงใจเทวพรหม #อัพเดตสถานการณ์ #พลังกาวช่างสดชื่น #rmutk #babybabemeow #ดวงแบบนี้ไม่มีจู๋ #ไง่ง้อpornhub #ตัวแทนปั้มฟอล #ตัวแทนjumbo #ปรึกษาความรัก #เครื่องสำอางราคาถูก #ชายรักสาวสองเชียงใหม่ #SCHOOL #ป่ากล้วยลำปาง #เฉพาะบอท #ทำเมล #Netflix #official #customers #พรีออเดอร์เกาหลี #Freestyle #ตามของร้านพัดลม #คนเดียวกัน #กษัตริย์คือสูงสุด #ลิตเติ้ลไนท์มูน #Square #ตึงยอนค้าบ #Drive #เขตปกครองสหพันธ์งัตพิเศษ #TREASURE #NomorebullySociety #หิ้วของกับพี่สิคะ #podbysf #Marimekko #สัตว์ป่าหิวโหย #THAILAND #5000คน #Beauty #ของคนเทาๆ #สินค้าญี่ปุ่น #Yoonpsn #แนวทางความปังบ้านณคูณ #หนังสือเรียน #PUNSIKORN #Discord #รับสมัครBigo #Newery #sungle #เขียวแจกจริง #หวีดหยิ่นวอร์ #Birghtwin #ตัวแทน #รวมผู้เสียหายร้านคุณฮป #แมนๆคุยกันคับผม #ทำเมลกับเมลกันคับ #นอมินี่ #เด็ก04 #Netflixอาม่า #Naruหิ้ว100เยน #ล่องสวรรค์ #ชาวเรือฮารุซอก #ทายวันเกิด #แจกเงิน #มนุษย์อิ๊งมข64 #happy #ตลาดน้ำชาย #ขายเกาะอกสายเดี่ยว #เส้นไทยไปคอนนสจ #โลกสวยด้วยมือเรา #รวมพลคนชอบเครื่องแบบ #แก๊งทุ่ง #เปลวเทียนให้แสง #สินค้าขายปลีกราคาดี #ลูกทีมปั้มฟอลah #ซุ้มกระดุม #Nnewchun #Fanclub #ลงทุน