10分ダンスで3ヶ月5kgダイエットを目指す！(164คน)
パジャマ姿で集合🔊✨毎朝7時に元バレリーナが教える10分間の最強コアトレーニングを開催💃 クラシック音楽で心はゆったり、でも、脂肪は完全燃焼🔥 派手な動きよりも『じみ〜な動き』の方が実は体幹に効くのを知ってましたか？ アジアコンクール日本代表でありスタイル点を常に満点にしていた私が、スタイル維持の秘訣も伝授します✨ 毎日10分のストレッチ&バレエの基礎運動を使って、体幹を鍛え、代謝アップでダイエットしましょう！ 1日の体のバランスを整える大切な10分です💕 激しい運動が苦手な方や体に持病がある方にもオススメ✨ 毎日の体の変化の報告や、お悩みコメントも気軽どうぞ♪ #運動 #ストレッチ #筋トレ #健康 #ダイエット #痩せる #情報 #家で #室内 #お家トレーニング #体幹 #体重 #バレトン #レシピ #自炊 #簡単料理 #睡眠 #エクササイズ #生活習慣 #肩こり #マッサージ #ヨガ #ピラティス #腸活 #美容 #韓国美容 #妊娠 #妊活 #出産 #ダンス #K-POP #クラシック #ピアノ #バレエ #初心者 #サークル #ファスティング #腸内環境 #肥満 #脂肪燃焼 #簡単 #垢抜け #中性脂肪 #内臓脂肪 #コレステロール #腰痛 #姿勢改善#MLM#暗号通貨#ビジネス#副業#ネットワークビジネス#ファスティング#プロテイン#朝トレ#情報#減量#足痩せ#独立#お金#コロナ#免疫#風邪#人脈#サウナ#岩盤浴#温泉#ふくらはぎ#太もも#ウエスト#お尻#ヒップ#スタイル#白湯#16時間#断食#腹筋#背筋#韓国#脱毛#美容#整形#仮想通貨#BTC#コスメ#スキンケア#eスポーツ#妊活#ママ友#朝活#資産運用#集客#孤独#意識弱#三日坊主#楽して#楽しく#みんなで
#【毎日報告】 #ダンス #ダイエット
ข้อความสำรอง 
#แฟนคลับพรรคก้าวไกล #Academy #ขายส่งสินค้าจากจีน #นิติวิทยาศาสตร์ #ใครน้องเธอ #ร้านปลาหมึกแห้ง #SHINEE #รับหิ้วเกาหลี #นเป็น #Official #เสื้อผ้าเเบรนด์เกาหลี #ลำปางพักบ้างนะ #เชื่อสิอยู่กับเจ้แนนสนุกแน่ #ตัวแทนปั๊มวินปาทู #JINHYUK #เมล็ดค่าย #ลงซองแทนหลุม #ทีมจื่อเทา #กระเป๋า #รับทำโลโก้ #giveaway #พรีออเดอร์สกินแคร์ #BrightWin #outdoor #Engineer #bbozq #บริษัทแฟนวีค #ต้านโควิดมาต้อนรับพระธรรมยาตรา #seventeen #yrcfact #พรีออเดอร์สินค้า #แฟชั่น #ล้านสินค้า #Gatesara #อัพเดทของร้าน #ทีมออสเตรเลีย #immmhee #Store #PLATO #dicon #สังคมวิทยา #คนวัดจัดเต็ม #แบรนด์เนมแท้ #งานออนไลน์ #skincare #Premium #จุดเช็คอิน #PEDAL #Slash #เรามาเยกัน #บอทมหาลัยGOT7 #ผู้เสียหายร้านหมี #Clubhouse #คณะขวัญใจ #สามีเด็ก #น้องดายอน #ได้ทุกศิลปิน #คชสีห์เมืองปากน้ำ #bangihouse #น้องสมบัติ #คุกกี้ #ตัวแทน #ฮาเร็มน้องไรเนอร์ #บุหรี่ราคาส่ง #แข่งม้า #tools #การดีล #Store #bunie #Hunnybunny #แฟนบอย #เเจกวอ #รองเท้าผ้าใบ #Bushi #sticker #มหาลัย #บ้านคนรักไม้พาย #รอเข้าไทย #หาเพื่อนเข้าเตรียมอุดม #Eileen #Legends #เพื่อนเที่ยวนครพนม #Support #บ้านพลอยแพรว #Thailand #กลุ่มคนรักโปเกมอน #StealTumcial #ห้องข่าวเฮียรวย #สกินแคร์เกาหลี #GawinCaskey #บ้านเฮีย #ทั่วประเทศ #เพื่อนบ้านของจีจี #ออมเงินเอสเอส #jistershop #คนติดสัม #Thailand #ihappyyou #Scottish #Gossip #bakery #consult #ป๋อเถียน #ที่เที่ยวชลบุรี #fencing #Thailand #พูดไม่ค่อยเก่งแต่รักหมดใจ #รับผ่อน #mushme #อารมณ์มันพาไป #ทันตะ #mailmail #คืนยอดบ้านแมรี่ #สติกเกอร์ #ปั๊มไลค์ #หั่นราคา #ประกันสุขภาพลูกน้อย #Higher #Gongzhushop #บุพเพร้อยร้าย