10分ダンスで3ヶ月5kgダイエットを目指す！(164คน)
パジャマ姿で集合🔊✨毎朝7時に元バレリーナが教える10分間の最強コアトレーニングを開催💃 クラシック音楽で心はゆったり、でも、脂肪は完全燃焼🔥 派手な動きよりも『じみ〜な動き』の方が実は体幹に効くのを知ってましたか？ アジアコンクール日本代表でありスタイル点を常に満点にしていた私が、スタイル維持の秘訣も伝授します✨ 毎日10分のストレッチ&バレエの基礎運動を使って、体幹を鍛え、代謝アップでダイエットしましょう！ 1日の体のバランスを整える大切な10分です💕 激しい運動が苦手な方や体に持病がある方にもオススメ✨ 毎日の体の変化の報告や、お悩みコメントも気軽どうぞ♪ #運動 #ストレッチ #筋トレ #健康 #ダイエット #痩せる #情報 #家で #室内 #お家トレーニング #体幹 #体重 #バレトン #レシピ #自炊 #簡単料理 #睡眠 #エクササイズ #生活習慣 #肩こり #マッサージ #ヨガ #ピラティス #腸活 #美容 #韓国美容 #妊娠 #妊活 #出産 #ダンス #K-POP #クラシック #ピアノ #バレエ #初心者 #サークル #ファスティング #腸内環境 #肥満 #脂肪燃焼 #簡単 #垢抜け #中性脂肪 #内臓脂肪 #コレステロール #腰痛 #姿勢改善#MLM#暗号通貨#ビジネス#副業#ネットワークビジネス#ファスティング#プロテイン#朝トレ#情報#減量#足痩せ#独立#お金#コロナ#免疫#風邪#人脈#サウナ#岩盤浴#温泉#ふくらはぎ#太もも#ウエスト#お尻#ヒップ#スタイル#白湯#16時間#断食#腹筋#背筋#韓国#脱毛#美容#整形#仮想通貨#BTC#コスメ#スキンケア#eスポーツ#妊活#ママ友#朝活#資産運用#集客#孤独#意識弱#三日坊主#楽して#楽しく#みんなで
#【毎日報告】 #ダンス #ダイエット
ข้อความสำรอง 
#ธนาคารสีเขียว #สาขา3 #Decathlon #Wichapas #อเมริกา #ร้านค้า #Dek66 #แว็กซ์กำจัดขนทุกส่วน #ตัวแทนแอพ2nd #เจ้าก้อนของพี่เสือ #Nendoroid #สุดจี๊ด #หัดมวย #JAPAN #อังกฤษ #คนรักกัญชา #ทุนรวม #สกินแคร์นำเข้าจากเกาหลี #YOUDAYEON #ปิดรับ3 #นัวๆเมืองเอ็ด #GoCrazyK #ตลาดนัดtxt #babypine #โฮมฟิตทูลส์ #เเม่สาย #แฟชั่น #SET50 #ไม่นอนค่ะ #jannmax #BRIGHTWIN #Squad #ลิปแก้ปากดำTra #ชาไข่มุกเดลิเวอร์ลี่ #เทคนิคถ่ายภาพให้สวย #ยายบัวฮอง #บ้านออม #SHEIN #รวมพลคนไม่เป็นสลิ่ม #กลุ่มความรัก #วันนี้หม่าม้าอวยน้องแล้วรึยังคะ #แชร์ประสบการณ์ขลิบหนังหุ้มปลาย #อ่างทอง #คุยสนุก #byrawikonn #เที่ยวสุดไทย #ดาวอังคารมี #Pandora #Media #album #เมืองทอง #NETFLIX #แอมเวย์ #เม็ดเมา #เชิญเข้ามาโพสต์ได้เลยค่ะ #รวมพลคนโดน #อรเนศ #ตัวแทนฟรี #Neversober #First #ซับพอร์ต #รับหิ้ว #สวนสนุก #Online #Official #Janhae #roche #piece #เครื่องสำอาง #พรีออเดอร์ญี่ปุ่น #TARGET #Mind4EVE #NatthapatOfficial #Youtube #น้ำหอมเทสเตอร์เคาน์เตอร์แบรนด์ #VICTON #YoroShopยินดีให้เปย์ #giveaway #นวดผ่อนคลายสไตล์ผู้หญิง #พุดตาน #CHANNA #รวมของบ้านเบบี้ #แลกเปลี่ยนรูปสาวน่าเย็ด #รับปันผล #FAMILY #Lucky #อิสระ #ห้าทุ่ม #ของพรีออเดอร์ #ทาสของเจ้าไข่ #รับสมัครตัวแทนUltimalife #DEBUT #บูรพา #Fanclubs #ปิดพรี210221 #เรารักกัน #ปลาทู #Update #STONER #เที่ยวฟิน #ออมเงินกับเปียกปูน #invite #ซิเดกร้า #Nitthakan #โชฮัน #ลูกค้า #คริปโต #jaelice #เชียงใหม่ #Thailand #Rama9มีร้านเดียวชื่อนี้ #WANGYIBO #Thank #ซึงยอน #นวัตกรรมการท่องเที่ยว #มีแต่ทองมีแต่ฮิ #ขนส่งทั่วไทย #1THE9 #กลุ่มล่าบอส #นักเที่ยวในเชิงสร้างสรรค์