10分ダンスで3ヶ月5kgダイエットを目指す！(164คน)
パジャマ姿で集合🔊✨毎朝7時に元バレリーナが教える10分間の最強コアトレーニングを開催💃 クラシック音楽で心はゆったり、でも、脂肪は完全燃焼🔥 派手な動きよりも『じみ〜な動き』の方が実は体幹に効くのを知ってましたか？ アジアコンクール日本代表でありスタイル点を常に満点にしていた私が、スタイル維持の秘訣も伝授します✨ 毎日10分のストレッチ&バレエの基礎運動を使って、体幹を鍛え、代謝アップでダイエットしましょう！ 1日の体のバランスを整える大切な10分です💕 激しい運動が苦手な方や体に持病がある方にもオススメ✨ 毎日の体の変化の報告や、お悩みコメントも気軽どうぞ♪ #運動 #ストレッチ #筋トレ #健康 #ダイエット #痩せる #情報 #家で #室内 #お家トレーニング #体幹 #体重 #バレトン #レシピ #自炊 #簡単料理 #睡眠 #エクササイズ #生活習慣 #肩こり #マッサージ #ヨガ #ピラティス #腸活 #美容 #韓国美容 #妊娠 #妊活 #出産 #ダンス #K-POP #クラシック #ピアノ #バレエ #初心者 #サークル #ファスティング #腸内環境 #肥満 #脂肪燃焼 #簡単 #垢抜け #中性脂肪 #内臓脂肪 #コレステロール #腰痛 #姿勢改善#MLM#暗号通貨#ビジネス#副業#ネットワークビジネス#ファスティング#プロテイン#朝トレ#情報#減量#足痩せ#独立#お金#コロナ#免疫#風邪#人脈#サウナ#岩盤浴#温泉#ふくらはぎ#太もも#ウエスト#お尻#ヒップ#スタイル#白湯#16時間#断食#腹筋#背筋#韓国#脱毛#美容#整形#仮想通貨#BTC#コスメ#スキンケア#eスポーツ#妊活#ママ友#朝活#資産運用#集客#孤独#意識弱#三日坊主#楽して#楽しく#みんなで
#【毎日報告】 #ダンス #ダイエット
ข้อความสำรอง 
#วิจารณ์ #BAEKHYUN #โจ๋อะไหล่ #YinWar #Jubpajang #ตลาดนัดวังจันทรเกษม #อัญมณีนพเก้า #รังสิต #tiffin #Tongmarkfarm #Meena #ฟิ้วๆ #ฉันเกิดในรัชกาลผัวพี่ยอนจุน #กลุ่มพลังบวก #รับหิ้วหนังสือร้านนายอินทร์ #หนางหนาง #คุยเล่น #football #พัทยา #order #ทือเม04ไลน์ #Colly #คยอมมี่ #ประชาธิปไตยก็อยากได้ #หาเพื่อนเที่ยวข้าวสาร #Kaibaii #รองเท้า #แลกฟอลทวิต #Kaofrang #delivery #ของใช้ #พะเยาขายฟรีทุกอย่าง #ทาวน์ชิป #ปรึกษาบ้านออม #mymindแจก #Michelle420 #LGBTQ #Toilling #ห้องนอนอบ #คุยเล่นมาแชร์กันคับ #ไฮหมู่ #30วัน #NETFlIX #ปั้มไลค์ #แจ้งความกองปราบ #เข้าใจรับฟัง #จีนธุรกิจ #SISSY #เฉพาะกลุ่ม #ทำอาหารง่ายๆด้วยหม้อทอดและไมโครเวฟ #stock #บอทนี้คนสร้างหล่อ #Hellojapanshop #ส่งต่อเสื้อผ้า #นฤเบศวรชิต #ตอบช้าแท้กเรียกเลยคับ #IDLINE #กำใจของดับบลิวซี #เภซอล #Production #Thailand #บุคลากร #Cheetah #สินค้านำเข้า #ATHCHANNEL #Resort #น้องพอย #มาโค่ออมเงิน #ซื้อเมล #Earth #SukiInJapan #ไข่มุก #เย็นนี้เจอกัน #สุธรรมพงษ์ #โรงเรียนชื่อดังย่านหางดง #เพชรบูรพา #กลุ่มแฟชั่น #Fanclub #โอเพนแชทเก่าโดนลบ #อ่านโน๊ตด้วยน้า #MonaAmolradaOfficial #ติดยิ้ม #Khunpol #Morning #ผู้ปกครอง #ต่อเติม #ตลาดนัดinto1by #PHOTO #บ้านหัสรินทร์ #พัตเยียร์ #หางานเข็ม #เทรดคริปโตใน #STORE #Roleplay #สถานีของใหญ่ #อัพเดทร้านดูฟ #TheMyth #ตัวแทนส่ง #Xcrypto #ยัยแซ่บ #HisHerClosets #BNK48 #Supportเจ้าเด็กแว่น #รับหิ้วหิ๋วหิ้วหิ๋วหิวของกินpcschool #เพลงเพราะๆ #Forex #ทานตะวันของอทิตา #SATURN #official #ไฟล์ตกแต่ง #ANYTOPIA #ผัวพี่จินต้องเป็นใหญ่ #ธีมไลน์ #เฮียเจิด #สมาคมคนขี้ชิป #เท็ดดี้แบร์ของแพรว #เถียงนาน้อย #อยู่ด้วยกัน #คนบ้าของคุณอาชว์ต้น #กลุ่มสอนคณิต