10分ダンスで3ヶ月5kgダイエットを目指す！(164คน)
パジャマ姿で集合🔊✨毎朝7時に元バレリーナが教える10分間の最強コアトレーニングを開催💃 クラシック音楽で心はゆったり、でも、脂肪は完全燃焼🔥 派手な動きよりも『じみ〜な動き』の方が実は体幹に効くのを知ってましたか？ アジアコンクール日本代表でありスタイル点を常に満点にしていた私が、スタイル維持の秘訣も伝授します✨ 毎日10分のストレッチ&バレエの基礎運動を使って、体幹を鍛え、代謝アップでダイエットしましょう！ 1日の体のバランスを整える大切な10分です💕 激しい運動が苦手な方や体に持病がある方にもオススメ✨ 毎日の体の変化の報告や、お悩みコメントも気軽どうぞ♪ #運動 #ストレッチ #筋トレ #健康 #ダイエット #痩せる #情報 #家で #室内 #お家トレーニング #体幹 #体重 #バレトン #レシピ #自炊 #簡単料理 #睡眠 #エクササイズ #生活習慣 #肩こり #マッサージ #ヨガ #ピラティス #腸活 #美容 #韓国美容 #妊娠 #妊活 #出産 #ダンス #K-POP #クラシック #ピアノ #バレエ #初心者 #サークル #ファスティング #腸内環境 #肥満 #脂肪燃焼 #簡単 #垢抜け #中性脂肪 #内臓脂肪 #コレステロール #腰痛 #姿勢改善#MLM#暗号通貨#ビジネス#副業#ネットワークビジネス#ファスティング#プロテイン#朝トレ#情報#減量#足痩せ#独立#お金#コロナ#免疫#風邪#人脈#サウナ#岩盤浴#温泉#ふくらはぎ#太もも#ウエスト#お尻#ヒップ#スタイル#白湯#16時間#断食#腹筋#背筋#韓国#脱毛#美容#整形#仮想通貨#BTC#コスメ#スキンケア#eスポーツ#妊活#ママ友#朝活#資産運用#集客#孤独#意識弱#三日坊主#楽して#楽しく#みんなで
#【毎日報告】 #ダンス #ダイエット
ข้อความสำรอง 
#บูรพารอบ3 #แชร์คลิป #FREEFIRE #ชมรมคนหาค่าขนม #ตลาดนัดการเรียนรู้ออนไลน์ #ตลาดนัดinto1by #โปรเจควันเกิดแจม #Sstickgirlx #taobina #ซีรี่ย์ #ไว้เหงาค่อยเข้ามาคุย #Stream #หมอฟันมือปืน #หมู่บ้านน้องไวบ์ #Online #Tutor #Thailand #แชทนี้โดนแอคซีโร่โกง #โซนกทม #ตลาดนัดเพื่อนมี่ #THxทึเม #เครื่องประดับราคาถูก #รองเท้าเด็ก #zerfing #brands #Tangtang #WTBOYM #นิยาย #haeno #FIELD #รอคืนเงิน #COVID #กลุ่มคนหื่น #ดูดวง #หญิงรักหญิง #THAILAND #ticket #Jaeten #lostbeans #ขอนแก่น #Fanclub #เถียนซีเวยเเละฉูซือ #สะใภ้มโน #Rote420 #งานใส่ตัวเลข #เที่ยวกลางคืน #จดโน้ตบน #สำนักราชวงศ์เมืองทิพย์ #bbray #Eileen #หน้ากากอนามัย #ป๋อจ้านFC #โอเชเบตง #kking #FanGame #HaeEun #กลุ่มโปรติ๊ก #กลุ่มหารปั่นบา #Diving #พร้อมส่ง #ปั๊มไลค์ #นิยาย #ปจปฟก #ชมรมคนเงี่ยน #สกินแคร์เกาหลี #house #venice #สายปาร์ตี้ #Backto90swithme #fufyxstore #SJHTh #ตัวแทนร้านหมวย #บ้านออมออม #กายภาพบำบัด #Unity #BotKub #วันนี้ออกกำลังกายยัง #Puzzle #มายแฮช #จัดซื้อจัดจ้าง #กลุ่มใหม่ #ข้างเขียง4Ever #ฟินความโสด #บังเอิญพบ #STEAK #League #ของกาวจงสถิตอยู่กับท่าน #โชคดีตลอดไป #PDพี่ฟีน #ชุมชนคนใช้งาน #official #จี้สิค #คุยเล่นกัน #ผ้าม่านPPS #โคกสะตอ #since #ตัวแทนเอ็กซ์บลู #THAMMASIRI #ตัวแทนขายแอพ #เท่านั้น #วัยรุ่นส้ม #ญี่ปุ่น #ซีรีย์วาย #เจมส์เต้ #Bizcuit #PROTECTION #นิยาย #สาธิตประสานมิตร #TRADEGOGOLD #กางเกงบอลผ้ามัน #VeraFarmigaThai #Sticker #รวมพลคนมีลูกแฝด #สินค้านำเข้าราคาส่ง #ขายส่งขนมปลีกยกลัง #ปั๊มฟอล #premium #mapak #ตัวแทนคุณพาย #เที่ยวจีนกันมั้ย