10分ダンスで3ヶ月5kgダイエットを目指す！(164คน)
パジャマ姿で集合🔊✨毎朝7時に元バレリーナが教える10分間の最強コアトレーニングを開催💃 クラシック音楽で心はゆったり、でも、脂肪は完全燃焼🔥 派手な動きよりも『じみ〜な動き』の方が実は体幹に効くのを知ってましたか？ アジアコンクール日本代表でありスタイル点を常に満点にしていた私が、スタイル維持の秘訣も伝授します✨ 毎日10分のストレッチ&バレエの基礎運動を使って、体幹を鍛え、代謝アップでダイエットしましょう！ 1日の体のバランスを整える大切な10分です💕 激しい運動が苦手な方や体に持病がある方にもオススメ✨ 毎日の体の変化の報告や、お悩みコメントも気軽どうぞ♪ #運動 #ストレッチ #筋トレ #健康 #ダイエット #痩せる #情報 #家で #室内 #お家トレーニング #体幹 #体重 #バレトン #レシピ #自炊 #簡単料理 #睡眠 #エクササイズ #生活習慣 #肩こり #マッサージ #ヨガ #ピラティス #腸活 #美容 #韓国美容 #妊娠 #妊活 #出産 #ダンス #K-POP #クラシック #ピアノ #バレエ #初心者 #サークル #ファスティング #腸内環境 #肥満 #脂肪燃焼 #簡単 #垢抜け #中性脂肪 #内臓脂肪 #コレステロール #腰痛 #姿勢改善#MLM#暗号通貨#ビジネス#副業#ネットワークビジネス#ファスティング#プロテイン#朝トレ#情報#減量#足痩せ#独立#お金#コロナ#免疫#風邪#人脈#サウナ#岩盤浴#温泉#ふくらはぎ#太もも#ウエスト#お尻#ヒップ#スタイル#白湯#16時間#断食#腹筋#背筋#韓国#脱毛#美容#整形#仮想通貨#BTC#コスメ#スキンケア#eスポーツ#妊活#ママ友#朝活#資産運用#集客#孤独#意識弱#三日坊主#楽して#楽しく#みんなで
#【毎日報告】 #ダンス #ダイエット
ข้อความสำรอง 
#toastaukkaratfc #รายละเอียด #ปรึกษากฎหมาย #ตัวแทนร้านเหม่ย #ส่งต่อของใช้ #เครื่องสำอาง #งานพาร์ทไทม์ #อาหารญี่ปุ่น #Bangkok #ออมเงินบ้านเหมียว #ขายทุกอย่างที่หนอนอยากจะขาย #เคสราคาส่ง #Third #ROWOON #หทัยราษฎร์ #ตัวเเทน #ลงซองแทนหลุม #เสาร์14 #ตัวแทน #สุวรรณภูมิ #Bluedragonthailand #eveandboythai #academy #ตามบั้มร้านเลิฟ #ไบร์ทวิน #ผสหร้าน #อวดอาหารทำเอง #Thailand #ขอนแก่น #ใครชิป #ถ้ากลัวเมียออกจากแก๊งเราไปเลย #จิตอาสาอำเภอเมืองตรัง #ยาที่กูตบน้ำที่กูแดกมึงไม่ต้องเสือก #wishmejelly #อุดมสุข #วีมิน #เคลมnetfilx #งานจับฉลากออนไลน์ #มามี๊ของลูกสาวทั้ง4 #สายรุ้ง #อาหารส่งถึงบ้าน #ตัวแทนมอมอ #ลูกทีมทำเมลพ้ม #chinamon #เมธวิน #บางกะปิ #รองเท้าผ้าใบ #ของจิปาถะต่างๆ #แนวรับแนวต้าน #taobina #สเปซของไอ้ต้าว #canabis100 #ท่องเที่ยว #Official #LITTLE #ออมยุบ #กลุ่มความลับ #MOVIE #เกษตรและการเรียน #บิ้งการ์ดอย่าตก #Vintage #PhysXFluke #Boonezane #สายคุย #ออมเงินกับแรบบิท #คุยเล่นได้ #โกงโนโน่ #ATEEZ #แฟชั่น #ขายหวยหุ่น #กลุ่มคุยเสียวคอลเสียวเงี่ยน #หาเพื่อนคุย #ร้านนวดธารสิน #FANCUID #UPDATED #ทำเมล #Linmo #สั้นฟื้นฟูอย่างไร #วั้นมิดจี04 #เครดิต #นวดเพื่อสุขภาพ #MOTHERIST #เล่นกูแล้ว #คนสวนจาเปิดออม #thailand #Yuchun #นครสวรรค์ #Found #เติมเหรียญ #ลงซองBy #ลุงตำรวจ50up #จ้านป๋อ #เขมเปโม #PUNSIKORN #แฟนตาซี #รถตู้คอนnct #แบ่งปันเรื่องดีๆ #UFADAILY #โครงการวิปรักกัน #หนึ่ง #โอเพนคนสวยยยย #คนร้ายอยู่ในหมู่พวกเรานี่แหละ #adopt #หั่นราคาLazada #YouTube #กลุ่ม #ตะกร้าหวายแต่งห้องbychafairr #นักจัดกทม #ตัวแทนส่งกิ๊ฟ #ซื้อขาย #order #THAILAND #กลุ่มเพชรบุรี #นัดเย็บ #ตัวแทนร้าน #Wishurday #ไม่ใช้เงินลงทุน100 #ตัวแทนย่อยเจลซ่อมผิว #บ้านแชร์ทินา #ศูนย์รวมคนแปก