10分ダンスで3ヶ月5kgダイエットを目指す！(164คน)
パジャマ姿で集合🔊✨毎朝7時に元バレリーナが教える10分間の最強コアトレーニングを開催💃 クラシック音楽で心はゆったり、でも、脂肪は完全燃焼🔥 派手な動きよりも『じみ〜な動き』の方が実は体幹に効くのを知ってましたか？ アジアコンクール日本代表でありスタイル点を常に満点にしていた私が、スタイル維持の秘訣も伝授します✨ 毎日10分のストレッチ&バレエの基礎運動を使って、体幹を鍛え、代謝アップでダイエットしましょう！ 1日の体のバランスを整える大切な10分です💕 激しい運動が苦手な方や体に持病がある方にもオススメ✨ 毎日の体の変化の報告や、お悩みコメントも気軽どうぞ♪ #運動 #ストレッチ #筋トレ #健康 #ダイエット #痩せる #情報 #家で #室内 #お家トレーニング #体幹 #体重 #バレトン #レシピ #自炊 #簡単料理 #睡眠 #エクササイズ #生活習慣 #肩こり #マッサージ #ヨガ #ピラティス #腸活 #美容 #韓国美容 #妊娠 #妊活 #出産 #ダンス #K-POP #クラシック #ピアノ #バレエ #初心者 #サークル #ファスティング #腸内環境 #肥満 #脂肪燃焼 #簡単 #垢抜け #中性脂肪 #内臓脂肪 #コレステロール #腰痛 #姿勢改善#MLM#暗号通貨#ビジネス#副業#ネットワークビジネス#ファスティング#プロテイン#朝トレ#情報#減量#足痩せ#独立#お金#コロナ#免疫#風邪#人脈#サウナ#岩盤浴#温泉#ふくらはぎ#太もも#ウエスト#お尻#ヒップ#スタイル#白湯#16時間#断食#腹筋#背筋#韓国#脱毛#美容#整形#仮想通貨#BTC#コスメ#スキンケア#eスポーツ#妊活#ママ友#朝活#資産運用#集客#孤独#意識弱#三日坊主#楽して#楽しく#みんなで
#【毎日報告】 #ダンス #ダイエット
ข้อความสำรอง 
#สอบจีน #NATTHA #บ้านออมกล้วยตาก #ลับเฉพาะ #sketchsx #มือใหม่ศึกษาหาความรู้เรื่องคริปโต #กลุ่มของร้าน #Cannab #MEEDEE #kmutt #ไปคอนพี่ยุนกิ #ตัวแทนส่งกิ๊ฟ #รอรอบ3 #ไม้ฟอกอากาศ #moneyk #นวupdate #JimmySea #บ้านพักริมทะเล #Sleepwalking #ตัวแทน #Thailand #place #Heart #ROCKER #พาJIKJINสู่เฟิร์สวิน #ห้องออมเงินกระดุม #เฉพาะบอท #ตัวแทนร้านdreammyyy #Chillpainai #นิยายSOSEEMEARE #เสื้อผ้า #stickerline #ตระกูล #Discord #น้ำต้ม #ส่งโลสำหรับร้านRabbizTy #ตัวแทน #รวมพล #trader #ออนไลน์มือใหม่ #แจ้งเตือนกัญโกงปลอมบิดแอบอ้างสายวัชพืชกัญ #OGFAMILY #Kaimook #บ้านหวานใจมิวกลัฟ #เจียเเพมรึปล่าว #พาเสียว #หั่นบัตรหน่อยค้าบบ #506921BC #เกาหลี #จิปาถะ #Invite #บ้านมั่งมี #สิงโตม่วง #Dek65ที่อยากเข้าบัญชี #บอทคุยเล่น #ห้องคุย #คลอง13 #jaokhembnk48 #คนที่จะยื่นเภสัชมข #มนุษย์อิ๊งมข64 #ทำเมล #BENZFANBASE #ครอบครัวของคีย์ #World #สินค้า #รับคนทำเมล #ฝากเงินกับหนึ่ง #ด้อมฟาร์มรักJamesJed #โกงโนโน่ #กลุ่มพูดคุยโปรทัวร์มุมทะเลจันท #สหายตลอดไปไม่ทิ้งกัน #ประตูน้ำ #chaaim #czlairs #โปรเจคโซมิน #Yixing #NewCountry #ลงขายของได้ #คฤหาสน์กลางป่า #Japan #โคโรนาไวรัส #พรีสินค้าแฟชั่นทุกชนิด #Xcrypto #ตัวแทน #ห้องแห่งความลับ #ปั่นเทรนมาเฟีย #Young #Community #ตัวแทน #ห้องแห่งความสุข #support #Moderna #ทีมบะหมี่ของนุ้งบัม #ภารกิจปิดเกมส์มัน #กรุงเทพฯ #ตัวเเทนมอลอ #Starplay #brandname #เทรดCryptoตลอด24ชม #โอนก่อนเท่ากับโกง #Strongest #Photo #seoul #เตงุน #chertam #อยากเป็นเอลซ่า #friends #ไม่ง้อเวลา #เราชนะ #หั่นราคาลาซาด้า #กลุ่มคนรักไอโฟน #update #เอกวิทย์ #ตลาดพระเครื่องกำแพงเมืองนางรอง #Hilfiger #ฮ่องกง #muster #maker #JIN420 #World