ダイエットは習慣が9割(1366คน)
「脱・短期集中ダイエット！ リバウンドしない持続可能なダイエット」で、健康的に痩せるグループです。 ダイエットは一時的なイベントではなく、一生続く生活習慣です。 ⭐️新しく参加したら、アナウンスやノートをご覧ください。 ダイエットに関する質問や、情報のシェアを自由にしてもらって構いません。 自己紹介も必須ではありません。 本当のダイエットは「体重を減らすこと」ではなく、「体脂肪を減らして健康になること」です。 短期集中ダイエットで体重を減らしても、筋肉も減ってしまうと不健康になってリバウンドします。 ↓ これらは筋肉や代謝が減って、寿命を縮める可能性が高いです。 ・過度な糖質制限 ・断糖高脂質食 ・ケトジェニック ・月曜断食 流行り？の「16時間断食」や「酵素ドリンクのファスティング」なども、同じく筋肉が減って、老けてやつれます。 無理なく生活習慣を変えて、緩やかに着実に体脂肪を減らして理想の体型を目指すのが本当のダイエットです。 管理者のダイエットポリスは、 『ダイエットは習慣が9割』というタイトルの本を2023年5月19日に発売しました。 （出版社：プチレトル） Twitterでもダイエットポリスと名乗っています。 #ダイエット #ダイエットは習慣が9割 #ファスティング #断食 #断食ダイエット #糖質制限 #16時間断食 #ケトジェニック #月曜断食
#ダイエット #習慣
ข้อความสำรอง 
ค้นหาคำ
#siamhighweed #โน่มินเพื่อการศึกษา #NamfonShop #HappyHog #การทำ #RAIKANTOPENI #ให้บังทัน #สุขใจพาเที่ยว #รวมพลประชาชนด้อมโคนัน #Happy #อาหาร #ลูกค้าร้านมายบอย #marklee #รวยไปกับเมษาคัมเเบคเเนะ #TREASURE #เด็กเกาะเบาะพี่เอก #PaliPaliTH #Parallel #แบ่งปันวาร์ป #เพราะเรารักกัญ #ปั๊มไลค์ #Miniso #Thailand #คนรักน้องพริกเผ็ด #Cloud #แฟนคับ #สิบทิศ #ราชบุรี #เกมล่าเพชร #official #บ้านออมบับเบิลส์ #Lovers #กระเป๋า #Smile #bahasa #Sanctuary #ราคาถูก #ปั้มฟอลแอดปิ๊งๆ #Again #เอาไว้คุยเรื่องสาว #roblox #ตามของแอคทอฝัน #สอนการทำตลาดดิจิทัลฟรี #ปล่อยกู้รายวันบ้านมาร์เวล #Forex #ชุมชน #แม่ต๋ามิกซิว #รวมคนเงี่ยนอิกิ๊ฟ #THING #ผู้เสียหายจากร้าน #ตัวแทนชูครีม #เคสรีวิว #กลุ่มคนรักTC #Ryorhys #Association #ชาลอทเอ้กสัดตู #อย่านะคะ #ปรึกษาเรื่องความรัก #Support #JOEYE #เคล็ดลับสวยเป๊ะ #ตัวแทนร้าน06 #แจกข้อสอบ #ปัญหาเรื่องเรียน #กลุ่มตัวแทน #oliveoilefamily #จักรกฤษณ์ต้องเข้าคุก #ทีมชาวบ้านเสี่ยวเกี้ยวใจเต #Slave #หมู่บ้านชาวหวี #จินดาว #Lovever #ใจผมเต้นแรงเพราะคุณ #สัตวบาล #TheMovie #Brands #Buildurluve #อารยธรรม #MAGIC #Premium #ตามของร้านคุณเอ้บ #หาคู่ซ้อมมวย #เจเจร้อยพล็อต #BOTGOT7 #น้องใหม่ #Grower #แชร์โพสต์ก็ได้เงิน #ยิ่งใหญ่เกรียงไกรแจฮยอน #พระราม3 #ขายส่งผักและผลไม้ส่งออก #puppymx #mabelLlix #ห้องนี้มีกัชและมีกันต์ตลอดไป #HereMine #ผ่อนกับเจ้าของ #บัญชีมธ #โควิด19 #พรีเกาหลี #FAMILY #กองโจรแก๊งเป็ด #แมวหวยขายหวย #Official #ตัวแทนใบปอ2 #pnd1zshop #สะพานบุญสู่มวลชน #สมาคมทานตะวัน #นักกีฬาวอลเลย์บอลหญิงทีมชาติไทย #Looknam #จุนกู #แพลตฟอร์มสร้างรายได้ #TREASURE #rikachan #กรุงเทพ #BAHIYYIH #ตัวแทนขายแอพราคาถูก #Xiaozhan #มีนบุรี #ยินดีต้อนรับทุกคนนะคะ #ตัวแทนขายแอคpremium #หาคนไว้ใจ
#siamhighweed #โน่มินเพื่อการศึกษา #NamfonShop #HappyHog #การทำ #RAIKANTOPENI #ให้บังทัน #สุขใจพาเที่ยว #รวมพลประชาชนด้อมโคนัน #Happy #อาหาร #ลูกค้าร้านมายบอย #marklee #รวยไปกับเมษาคัมเเบคเเนะ #TREASURE #เด็กเกาะเบาะพี่เอก #PaliPaliTH #Parallel #แบ่งปันวาร์ป #เพราะเรารักกัญ #ปั๊มไลค์ #Miniso #Thailand #คนรักน้องพริกเผ็ด #Cloud #แฟนคับ #สิบทิศ #ราชบุรี #เกมล่าเพชร #official #บ้านออมบับเบิลส์ #Lovers #กระเป๋า #Smile #bahasa #Sanctuary #ราคาถูก #ปั้มฟอลแอดปิ๊งๆ #Again #เอาไว้คุยเรื่องสาว #roblox #ตามของแอคทอฝัน #สอนการทำตลาดดิจิทัลฟรี #ปล่อยกู้รายวันบ้านมาร์เวล #Forex #ชุมชน #แม่ต๋ามิกซิว #รวมคนเงี่ยนอิกิ๊ฟ #THING #ผู้เสียหายจากร้าน #ตัวแทนชูครีม #เคสรีวิว #กลุ่มคนรักTC #Ryorhys #Association #ชาลอทเอ้กสัดตู #อย่านะคะ #ปรึกษาเรื่องความรัก #Support #JOEYE #เคล็ดลับสวยเป๊ะ #ตัวแทนร้าน06 #แจกข้อสอบ #ปัญหาเรื่องเรียน #กลุ่มตัวแทน #oliveoilefamily #จักรกฤษณ์ต้องเข้าคุก #ทีมชาวบ้านเสี่ยวเกี้ยวใจเต #Slave #หมู่บ้านชาวหวี #จินดาว #Lovever #ใจผมเต้นแรงเพราะคุณ #สัตวบาล #TheMovie #Brands #Buildurluve #อารยธรรม #MAGIC #Premium #ตามของร้านคุณเอ้บ #หาคู่ซ้อมมวย #เจเจร้อยพล็อต #BOTGOT7 #น้องใหม่ #Grower #แชร์โพสต์ก็ได้เงิน #ยิ่งใหญ่เกรียงไกรแจฮยอน #พระราม3 #ขายส่งผักและผลไม้ส่งออก #puppymx #mabelLlix #ห้องนี้มีกัชและมีกันต์ตลอดไป #HereMine #ผ่อนกับเจ้าของ #บัญชีมธ #โควิด19 #พรีเกาหลี #FAMILY #กองโจรแก๊งเป็ด #แมวหวยขายหวย #Official #ตัวแทนใบปอ2 #pnd1zshop #สะพานบุญสู่มวลชน #สมาคมทานตะวัน #นักกีฬาวอลเลย์บอลหญิงทีมชาติไทย #Looknam #จุนกู #แพลตฟอร์มสร้างรายได้ #TREASURE #rikachan #กรุงเทพ #BAHIYYIH #ตัวแทนขายแอพราคาถูก #Xiaozhan #มีนบุรี #ยินดีต้อนรับทุกคนนะคะ #ตัวแทนขายแอคpremium #หาคนไว้ใจ