ダイエットは習慣が9割(1366คน)
「脱・短期集中ダイエット！ リバウンドしない持続可能なダイエット」で、健康的に痩せるグループです。 ダイエットは一時的なイベントではなく、一生続く生活習慣です。 ⭐️新しく参加したら、アナウンスやノートをご覧ください。 ダイエットに関する質問や、情報のシェアを自由にしてもらって構いません。 自己紹介も必須ではありません。 本当のダイエットは「体重を減らすこと」ではなく、「体脂肪を減らして健康になること」です。 短期集中ダイエットで体重を減らしても、筋肉も減ってしまうと不健康になってリバウンドします。 ↓ これらは筋肉や代謝が減って、寿命を縮める可能性が高いです。 ・過度な糖質制限 ・断糖高脂質食 ・ケトジェニック ・月曜断食 流行り？の「16時間断食」や「酵素ドリンクのファスティング」なども、同じく筋肉が減って、老けてやつれます。 無理なく生活習慣を変えて、緩やかに着実に体脂肪を減らして理想の体型を目指すのが本当のダイエットです。 管理者のダイエットポリスは、 『ダイエットは習慣が9割』というタイトルの本を2023年5月19日に発売しました。 （出版社：プチレトル） Twitterでもダイエットポリスと名乗っています。 #ダイエット #ダイエットは習慣が9割 #ファスティング #断食 #断食ダイエット #糖質制限 #16時間断食 #ケトジェニック #月曜断食
#ダイエット #習慣
ข้อความสำรอง 
ค้นหาคำ
#ปั่นไปกับเฮีย #พรีสติ๊กเกอร์ #square #บอลไหล #barXroom #ตัวแทนkgukjk #ซึมเศร้า #THAIFANS #ไลค์by #official #ประเด็นร้อน #ลูกทีม #กลุ่มขายส่งสกินแคร์เครื่องสำอางเกาหลี #ทำเมล #Friendship #บอกโปร #อิ่มฤทธิ์ #ม่านน้ำล้น #ตัวแทนเสื้อผ้า #ตัวแทนปั๊มฟอล #niversity #ลูกทุ่งรำวงย้อนยุคเก่าๆ #Fanclub #trader #รอบโลก #ตัวแทนแอพios #เที่ยวกลางคืน #แก๊งค์ธาตุดิน #ปอยเปรต #JOHNJAE #พรีออเดอร์ชุดตรวจโควิด #กลุ่มคนรักหวังซั่วฮั่น #shred #อี้จ้านคือความรัก #เบบี้แงว #ตัวแทนceo #การ์ด #TeamThai #ทุกเรื่อง #ตัวแทนร้าน #เห็ดวิเศษ #ดาวแห่งคมิ้ง #ช่วยคุณสร้างรายได้ง่ายๆต้องที่นี่ #Thailand #การลงทุนระยะยาว #กลุ่มซัพพี่ล่ามโซ่ #Kanin #ตัวเเทนเฮียก้า #สาขาบ้านแชร์ #ตลาดนัดการเรียนรู้ออนไลน์ฯ #สต็อคเยอะ #และนิยายสืบสวน #น้องกัญสายเขียว #ยุบxนักหาทำ #แชร์ความรู้ก #janistarr #matah #ของจิปาถะต่างๆ #ผับคนโสด #มหาลัยเด๋อแด๊กแด๋ #นักเทียวนัดเจอกัน #รัชนีภรณ์ #ไม่นอนค่ะ #Shoes #Preorder #เอกเกาหลี #ลดน้ำหนักง่ายๆ #Minnie #BEBAG #ความลับของวันนี้ #พรีออเดอร์นำเข้าทุกอย่าง #ตั้งกลุ่ม #ไพ่คิง #ปลาดาวกำจัดปลวก #ตัวเเทนนินุย #หมีน้อย #ก้าวใหม่ #คนเหงา #STATION #outdoor #ขายของกิน #store #Order #ผ่านกลาง #Supporter #ทำเมลบายแบรนด์ #ลูกทีมนิวเมล #เทียบท้าปฐพี #order #Official #โซนกทม #order #shopjaosign #สินค้าแบรนด์ดังราคาถูก #พรีคสอตามกระแส #สปอร์ตแมนโฮสเทล #บ้านยู2 #Fanclub #nochan #FIRST #หั่นลาซาjansptd #DEWBENZ #ไม่ชอบดักเเด้ #cigarette #กลุ่มบ้าน #รอคืนยอดจากทะเล #กาเทยก็ผัวเธอ #HaruHana #หลุมเซพโซนบลิ๊งค์ #หุ้นพื้นฐานดี #ของใช้ราคาน่ารักๆ #Forex #โกงเก่งนะมึงนะ #Streaming #ฟังเพลง #TestBKK #shopshopbyaommy #เสื้อผ้า #WisdomGold #แฟนผมเป็นประธานนักเรียน
#ปั่นไปกับเฮีย #พรีสติ๊กเกอร์ #square #บอลไหล #barXroom #ตัวแทนkgukjk #ซึมเศร้า #THAIFANS #ไลค์by #official #ประเด็นร้อน #ลูกทีม #กลุ่มขายส่งสกินแคร์เครื่องสำอางเกาหลี #ทำเมล #Friendship #บอกโปร #อิ่มฤทธิ์ #ม่านน้ำล้น #ตัวแทนเสื้อผ้า #ตัวแทนปั๊มฟอล #niversity #ลูกทุ่งรำวงย้อนยุคเก่าๆ #Fanclub #trader #รอบโลก #ตัวแทนแอพios #เที่ยวกลางคืน #แก๊งค์ธาตุดิน #ปอยเปรต #JOHNJAE #พรีออเดอร์ชุดตรวจโควิด #กลุ่มคนรักหวังซั่วฮั่น #shred #อี้จ้านคือความรัก #เบบี้แงว #ตัวแทนceo #การ์ด #TeamThai #ทุกเรื่อง #ตัวแทนร้าน #เห็ดวิเศษ #ดาวแห่งคมิ้ง #ช่วยคุณสร้างรายได้ง่ายๆต้องที่นี่ #Thailand #การลงทุนระยะยาว #กลุ่มซัพพี่ล่ามโซ่ #Kanin #ตัวเเทนเฮียก้า #สาขาบ้านแชร์ #ตลาดนัดการเรียนรู้ออนไลน์ฯ #สต็อคเยอะ #และนิยายสืบสวน #น้องกัญสายเขียว #ยุบxนักหาทำ #แชร์ความรู้ก #janistarr #matah #ของจิปาถะต่างๆ #ผับคนโสด #มหาลัยเด๋อแด๊กแด๋ #นักเทียวนัดเจอกัน #รัชนีภรณ์ #ไม่นอนค่ะ #Shoes #Preorder #เอกเกาหลี #ลดน้ำหนักง่ายๆ #Minnie #BEBAG #ความลับของวันนี้ #พรีออเดอร์นำเข้าทุกอย่าง #ตั้งกลุ่ม #ไพ่คิง #ปลาดาวกำจัดปลวก #ตัวเเทนนินุย #หมีน้อย #ก้าวใหม่ #คนเหงา #STATION #outdoor #ขายของกิน #store #Order #ผ่านกลาง #Supporter #ทำเมลบายแบรนด์ #ลูกทีมนิวเมล #เทียบท้าปฐพี #order #Official #โซนกทม #order #shopjaosign #สินค้าแบรนด์ดังราคาถูก #พรีคสอตามกระแส #สปอร์ตแมนโฮสเทล #บ้านยู2 #Fanclub #nochan #FIRST #หั่นลาซาjansptd #DEWBENZ #ไม่ชอบดักเเด้ #cigarette #กลุ่มบ้าน #รอคืนยอดจากทะเล #กาเทยก็ผัวเธอ #HaruHana #หลุมเซพโซนบลิ๊งค์ #หุ้นพื้นฐานดี #ของใช้ราคาน่ารักๆ #Forex #โกงเก่งนะมึงนะ #Streaming #ฟังเพลง #TestBKK #shopshopbyaommy #เสื้อผ้า #WisdomGold #แฟนผมเป็นประธานนักเรียน