ダイエットは習慣が9割(1366คน)
「脱・短期集中ダイエット！ リバウンドしない持続可能なダイエット」で、健康的に痩せるグループです。 ダイエットは一時的なイベントではなく、一生続く生活習慣です。 ⭐️新しく参加したら、アナウンスやノートをご覧ください。 ダイエットに関する質問や、情報のシェアを自由にしてもらって構いません。 自己紹介も必須ではありません。 本当のダイエットは「体重を減らすこと」ではなく、「体脂肪を減らして健康になること」です。 短期集中ダイエットで体重を減らしても、筋肉も減ってしまうと不健康になってリバウンドします。 ↓ これらは筋肉や代謝が減って、寿命を縮める可能性が高いです。 ・過度な糖質制限 ・断糖高脂質食 ・ケトジェニック ・月曜断食 流行り？の「16時間断食」や「酵素ドリンクのファスティング」なども、同じく筋肉が減って、老けてやつれます。 無理なく生活習慣を変えて、緩やかに着実に体脂肪を減らして理想の体型を目指すのが本当のダイエットです。 管理者のダイエットポリスは、 『ダイエットは習慣が9割』というタイトルの本を2023年5月19日に発売しました。 （出版社：プチレトル） Twitterでもダイエットポリスと名乗っています。 #ダイエット #ダイエットは習慣が9割 #ファスティング #断食 #断食ダイエット #糖質制限 #16時間断食 #ケトジェニック #月曜断食
#ダイエット #習慣
ข้อความสำรอง 
ค้นหาคำ
#ต้าวชัชชาติ #Amway #BYSPK #บ้านตรวนธรณี #ห้องลับแก๊งค์กะพรุน #special #เป้ดมาขายของ #ปาทูทรี #พิภพเทพ #แจกภาพสวยๆฟรี #ดีลเกา #gakuen #รอบสอง #ก็อตเซเว่นของอากาเซ่ #เอกจีน65 #ให้มันจบที่รุ่นเรา #กรรมฐาน #Ladya #ขายแอคทวิตเตอร์ #แม่และเด็กเลี้ยงลูก #ชาเมลเข้าฟรี #วัยรุ่นสร้างตัว #ฟิคป๋อจ้านนามปากกาเขียนให้จบนะแม่ #Piraya #และยาเพิ่มกล้าม #กาญจนบุรี #ประกันภัย #BewYut #ชวนเพื่อนเที่ยว #ด้อมคะน้าของคณา #ทุกอย่าง #Bakery #Quare #Official #นัวๆเมืองเอ็ด #ส่งสินค้าพรีออเดอร์ #นำเข้าเองไม่ผ่านคนกลาง #auto2level #แมสมาก #Scottish #ล่าบอส #THAILAND #ห้องแห่งความรัก #กรุงเทพฯ #Thailand #เพื่อนคุย #shopp #Fanclub #ราคาส่ง #official #MaWenYuan #ลูกศิษย์ #ครื้นเครงใจ #จีจี้ของแม่เจมส์ #รับซื้อเมลเปล่า #MSU65 #ตัวแทนสินค้า #สายไหม #คนค้นหุ้น #ปั๊มฟอลบ้านยัวร์ฟอล #ONLINE #มนุษย์อิ้ง #Cropto #WeedShop #อย่ากินน้องยูน #Thailand #Official #SATURN #ทำเมลร้านเจ๊เบียร์ #Animoid #สามเสน #grower #กุไม่เหงานะ #เข้าค่าย #นำเข้าเอง #identity #กลุ่มล่าบอส #thailand #Hengtyofficial #ตัวแทนVvVv #มหาลัยบอท #แฟชั่น #ด้อมEnofLove #babayjayjay #bebearmom #johnny #คุณแม่ #บ้านท้าววริศรา #พี่ก้า #ขนมจีน #หารการ์ดคับผม #bellowday #หน้าโรงงาน #PEDAL #COACH #phone #วิกฤต #การติ่งและgender #อ่าวอุดม #ตัวแทน #mesarin #Narikun #muffin #Ground #ทำงานที่บ้านโควิค19 #ที่พักบุคลากร #001212 #น้องหนูเสียวไหม #leemyfeb #Oxford #ตลาดซื้อขายแมวเหมียว #คุยกันต่อในนี้นะคะ #katoon #ทนายลากคอกระติ๊บ #สายงานโมตุ๊กติ๊ก #บ้านmusic #พี่จี้น้องโม #แบ่งบันinvite #ราคาส่งเคิ้บ #นิโคตินโป๊ะนิดนึง
#ต้าวชัชชาติ #Amway #BYSPK #บ้านตรวนธรณี #ห้องลับแก๊งค์กะพรุน #special #เป้ดมาขายของ #ปาทูทรี #พิภพเทพ #แจกภาพสวยๆฟรี #ดีลเกา #gakuen #รอบสอง #ก็อตเซเว่นของอากาเซ่ #เอกจีน65 #ให้มันจบที่รุ่นเรา #กรรมฐาน #Ladya #ขายแอคทวิตเตอร์ #แม่และเด็กเลี้ยงลูก #ชาเมลเข้าฟรี #วัยรุ่นสร้างตัว #ฟิคป๋อจ้านนามปากกาเขียนให้จบนะแม่ #Piraya #และยาเพิ่มกล้าม #กาญจนบุรี #ประกันภัย #BewYut #ชวนเพื่อนเที่ยว #ด้อมคะน้าของคณา #ทุกอย่าง #Bakery #Quare #Official #นัวๆเมืองเอ็ด #ส่งสินค้าพรีออเดอร์ #นำเข้าเองไม่ผ่านคนกลาง #auto2level #แมสมาก #Scottish #ล่าบอส #THAILAND #ห้องแห่งความรัก #กรุงเทพฯ #Thailand #เพื่อนคุย #shopp #Fanclub #ราคาส่ง #official #MaWenYuan #ลูกศิษย์ #ครื้นเครงใจ #จีจี้ของแม่เจมส์ #รับซื้อเมลเปล่า #MSU65 #ตัวแทนสินค้า #สายไหม #คนค้นหุ้น #ปั๊มฟอลบ้านยัวร์ฟอล #ONLINE #มนุษย์อิ้ง #Cropto #WeedShop #อย่ากินน้องยูน #Thailand #Official #SATURN #ทำเมลร้านเจ๊เบียร์ #Animoid #สามเสน #grower #กุไม่เหงานะ #เข้าค่าย #นำเข้าเอง #identity #กลุ่มล่าบอส #thailand #Hengtyofficial #ตัวแทนVvVv #มหาลัยบอท #แฟชั่น #ด้อมEnofLove #babayjayjay #bebearmom #johnny #คุณแม่ #บ้านท้าววริศรา #พี่ก้า #ขนมจีน #หารการ์ดคับผม #bellowday #หน้าโรงงาน #PEDAL #COACH #phone #วิกฤต #การติ่งและgender #อ่าวอุดม #ตัวแทน #mesarin #Narikun #muffin #Ground #ทำงานที่บ้านโควิค19 #ที่พักบุคลากร #001212 #น้องหนูเสียวไหม #leemyfeb #Oxford #ตลาดซื้อขายแมวเหมียว #คุยกันต่อในนี้นะคะ #katoon #ทนายลากคอกระติ๊บ #สายงานโมตุ๊กติ๊ก #บ้านmusic #พี่จี้น้องโม #แบ่งบันinvite #ราคาส่งเคิ้บ #นิโคตินโป๊ะนิดนึง