ダイエットは習慣が9割(1366คน)
「脱・短期集中ダイエット！ リバウンドしない持続可能なダイエット」で、健康的に痩せるグループです。 ダイエットは一時的なイベントではなく、一生続く生活習慣です。 ⭐️新しく参加したら、アナウンスやノートをご覧ください。 ダイエットに関する質問や、情報のシェアを自由にしてもらって構いません。 自己紹介も必須ではありません。 本当のダイエットは「体重を減らすこと」ではなく、「体脂肪を減らして健康になること」です。 短期集中ダイエットで体重を減らしても、筋肉も減ってしまうと不健康になってリバウンドします。 ↓ これらは筋肉や代謝が減って、寿命を縮める可能性が高いです。 ・過度な糖質制限 ・断糖高脂質食 ・ケトジェニック ・月曜断食 流行り？の「16時間断食」や「酵素ドリンクのファスティング」なども、同じく筋肉が減って、老けてやつれます。 無理なく生活習慣を変えて、緩やかに着実に体脂肪を減らして理想の体型を目指すのが本当のダイエットです。 管理者のダイエットポリスは、 『ダイエットは習慣が9割』というタイトルの本を2023年5月19日に発売しました。 （出版社：プチレトル） Twitterでもダイエットポリスと名乗っています。 #ダイエット #ダイエットは習慣が9割 #ファスティング #断食 #断食ダイエット #糖質制限 #16時間断食 #ケトジェニック #月曜断食
#ダイエット #習慣
ข้อความสำรอง 
ค้นหาคำ
#รับหิ้วสินค้า #เทือกเขาโอลิมปัส #Supalai #พรีเกาหลี #baanaombylucy #consult #เบ้นซ์ #Money #ตัวแทนเจเจ #อัพเดตสินค้าญี่ปุ่น #ป้่าพูน #วงขอบตาดำ #ไหว้แล้วรวย #green #ขายส่งชุดนอนเซ็กซี่สาวพลัสไซร์สาวอวบอ้วน1XL #รับหิ้วตามรอบบิน #acdemy #สินค้าตามกระแส2 #ก่อนสามสิบ #วิจิตรศิลป์ #หนังใหม่ #Nancy #ตัวแทนร้านมัมหมีAJ #KINGDOM #ข่าววันนี้ #Kamsing #Shining #HyunA #THAMMASAT #เปิดตัวเร็วๆนี้ #Paper #thanthastore #FICTION #Thailand #แอดมินหน้าตาดีที่สุดใน3โลก #กลุ่มคนรักมุนซูอา #มือปราบเผด็จการทวงประชาธิปไตย #แลกไอจี #บ้านออมแจกดอก #กลุ่มการ์ด #coins #THAILAND #Slash211XLazada #procreate #คำสอนมหาปูชนียาจารย์หลวงปู่หลวงพ่อคุณยาย #รับหิ้วเครื่องสำอาง #สอนอิ้ง #หันมาเมื่อไหร่ก็เจอมอมหมี #บ้านดานิขี้โม้ #กิมเซี้ย #นิ่งเฮียออกศึก #ลูกทีมปั๊มฟอล #สินค้านำเข้าตามกระเเส #FAMILY #ตลาดนัดการเรียนรู้ออนไลน์ฯ #RedSpin #ไอฟินอัพเดตนมจืด #Ningning #สิ่งเล็กเล็กที่เรียกว่ารัก2 #Charming #forpus #สามบ้านไม่กินผัก #เพลงเพราะๆ #ตัวแทน #pisss #พร้อมส่ง #SONGJIYANG #สนใจเข้ามาศึกษาได้นะคะ #Support #คฤหาสน์ความลับ #SAPOL #ไม่เห็นอะไรเลย #เชื้อเพลิงเติมพลัง #AYUTTAYA #บ้านแดนตะวัน #ตัวแทน #แจ้งตารางงาน #University #Beautiful #กลุ่มประมูลไก่เกรดA #คริปโตสายมู #บอทเท่านั้น #Streaming #official #แม่ปุ้ยเองจ้า #ตัวแทนร้านพิว #พยาบาล #โควิด #ห้องปาสลิปรอกัซคัมแบ็ค #Thailand #ตัวแทนซาซิน #Dongren #เหยาเฉิง #บางกะปิ #Thailand #sasi1999 #hopevพี่จะหอมหัวเทอร์ #รับตัวแทน #สำหรับสมาชิกร้าน #BLACK #SiAMFOCUS #ก็เข้ามาคุย #คุยเฟื่องเรื่องอังกฤษ #สงขลา #Proud #ตลาดนัดtwice #wecomics #ต้องมาเเล้วมั้ย #dress #เพื่อนของน้องเจน #ซื้อขายอุปกรณ์ตกปลา #LAIIGI #มีสุรรรณ #jjustnoeyคืนเงินเอนจีน #บุกกระทรวงพาณิชย์ #PLLCHACHASHOP #Broadcast #Thailand #ร้านแพร #ราคาปลีก
#รับหิ้วสินค้า #เทือกเขาโอลิมปัส #Supalai #พรีเกาหลี #baanaombylucy #consult #เบ้นซ์ #Money #ตัวแทนเจเจ #อัพเดตสินค้าญี่ปุ่น #ป้่าพูน #วงขอบตาดำ #ไหว้แล้วรวย #green #ขายส่งชุดนอนเซ็กซี่สาวพลัสไซร์สาวอวบอ้วน1XL #รับหิ้วตามรอบบิน #acdemy #สินค้าตามกระแส2 #ก่อนสามสิบ #วิจิตรศิลป์ #หนังใหม่ #Nancy #ตัวแทนร้านมัมหมีAJ #KINGDOM #ข่าววันนี้ #Kamsing #Shining #HyunA #THAMMASAT #เปิดตัวเร็วๆนี้ #Paper #thanthastore #FICTION #Thailand #แอดมินหน้าตาดีที่สุดใน3โลก #กลุ่มคนรักมุนซูอา #มือปราบเผด็จการทวงประชาธิปไตย #แลกไอจี #บ้านออมแจกดอก #กลุ่มการ์ด #coins #THAILAND #Slash211XLazada #procreate #คำสอนมหาปูชนียาจารย์หลวงปู่หลวงพ่อคุณยาย #รับหิ้วเครื่องสำอาง #สอนอิ้ง #หันมาเมื่อไหร่ก็เจอมอมหมี #บ้านดานิขี้โม้ #กิมเซี้ย #นิ่งเฮียออกศึก #ลูกทีมปั๊มฟอล #สินค้านำเข้าตามกระเเส #FAMILY #ตลาดนัดการเรียนรู้ออนไลน์ฯ #RedSpin #ไอฟินอัพเดตนมจืด #Ningning #สิ่งเล็กเล็กที่เรียกว่ารัก2 #Charming #forpus #สามบ้านไม่กินผัก #เพลงเพราะๆ #ตัวแทน #pisss #พร้อมส่ง #SONGJIYANG #สนใจเข้ามาศึกษาได้นะคะ #Support #คฤหาสน์ความลับ #SAPOL #ไม่เห็นอะไรเลย #เชื้อเพลิงเติมพลัง #AYUTTAYA #บ้านแดนตะวัน #ตัวแทน #แจ้งตารางงาน #University #Beautiful #กลุ่มประมูลไก่เกรดA #คริปโตสายมู #บอทเท่านั้น #Streaming #official #แม่ปุ้ยเองจ้า #ตัวแทนร้านพิว #พยาบาล #โควิด #ห้องปาสลิปรอกัซคัมแบ็ค #Thailand #ตัวแทนซาซิน #Dongren #เหยาเฉิง #บางกะปิ #Thailand #sasi1999 #hopevพี่จะหอมหัวเทอร์ #รับตัวแทน #สำหรับสมาชิกร้าน #BLACK #SiAMFOCUS #ก็เข้ามาคุย #คุยเฟื่องเรื่องอังกฤษ #สงขลา #Proud #ตลาดนัดtwice #wecomics #ต้องมาเเล้วมั้ย #dress #เพื่อนของน้องเจน #ซื้อขายอุปกรณ์ตกปลา #LAIIGI #มีสุรรรณ #jjustnoeyคืนเงินเอนจีน #บุกกระทรวงพาณิชย์ #PLLCHACHASHOP #Broadcast #Thailand #ร้านแพร #ราคาปลีก