ダイエットは習慣が9割(1366คน)
「脱・短期集中ダイエット！ リバウンドしない持続可能なダイエット」で、健康的に痩せるグループです。 ダイエットは一時的なイベントではなく、一生続く生活習慣です。 ⭐️新しく参加したら、アナウンスやノートをご覧ください。 ダイエットに関する質問や、情報のシェアを自由にしてもらって構いません。 自己紹介も必須ではありません。 本当のダイエットは「体重を減らすこと」ではなく、「体脂肪を減らして健康になること」です。 短期集中ダイエットで体重を減らしても、筋肉も減ってしまうと不健康になってリバウンドします。 ↓ これらは筋肉や代謝が減って、寿命を縮める可能性が高いです。 ・過度な糖質制限 ・断糖高脂質食 ・ケトジェニック ・月曜断食 流行り？の「16時間断食」や「酵素ドリンクのファスティング」なども、同じく筋肉が減って、老けてやつれます。 無理なく生活習慣を変えて、緩やかに着実に体脂肪を減らして理想の体型を目指すのが本当のダイエットです。 管理者のダイエットポリスは、 『ダイエットは習慣が9割』というタイトルの本を2023年5月19日に発売しました。 （出版社：プチレトル） Twitterでもダイエットポリスと名乗っています。 #ダイエット #ダイエットは習慣が9割 #ファスティング #断食 #断食ダイエット #糖質制限 #16時間断食 #ケトジェニック #月曜断食
#ダイエット #習慣
ข้อความสำรอง 
ค้นหาคำ
#พี่โป้คนจริง #แตงโมต้องไม่ตายฟรี #ออนนี่ #คนติดeddsworld #รองเท้า #ซื้อขาย #สินค้าแฟชั่นน่ารักๆ #ที่นี้ขายทุกอย่าง #ของถูกสินค้านำเข้า #เพลงเพราะ #papado #Golden #MOVIE #เอ้าดอร์ #GIBSHOP #นิเทศMUIC #ลงสินค้า #โปรทัวร์ราคาถูก #Friendship #family #ประเทศ #มือใหม่ #ซิมบ้าค้าขาย #ตัวแทนโปรตระกูลไลน์ของกอมอ #ตัวแทน #ครอบครัวพี่เต #โครงการสัมฤทธิบัตร #เฮนจวิ้นเพื่อนรักตลอดไป #ผู้สนใจส่งออกสินค้าไทย #รอบโลก #kuromimail #korean #สั่งสิ #สถานรับเลี้ยงเด็กเมย์เบบี้โฮม #คนเหงา #ตัวแทน #littlejd #โสดให้สุข #ซีรี่ย์ #ของแท้100 #วิทย์ #หารSpotify #roomเสื้อผ้าแฟชั่น #ลูกค้าใหม่หมอโน่ #กลุ่มปรึกษากยศ #กลุ่มซื้อ #Starplay #Netflix #Discord #ชั่วโมง #ตัวแทนส่งกิ้ฟปาทู #15บาท #สายสุขภาพค่าา #Family #พรีออเดอร์จีน #อกซพาช้อปปี้ไปสคบ #Tortoise #เครื่องสำอาง #กูคนเหงากับเขาที่ไม่รัก #ส่งต่อเสื้อผ้ามือ #เช็คเครดิตบ้านลิตา #บูรพาและการชุม #rangers #ริชชี่ #Twitter #คนรักธรรมชาติและการเลี้ยงปลา #ตามหา #สอบติด #แจกวอ #ปั่นบาคาร่ากับปิ่มปิ๊ม #และอื่นๆ #Phongta #สำนักธรรมวงศ์สว่าง #ตัวแทนร้าน #ปัญหาเรื่องเรียน #เครื่องสำอางราคาส่ง #ดูดวง #งานขายสารถาวรการเกษตรปี #ตัวแทนขายแอพ #น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า #ธีระปรื้ดv #Lookmoo #Sulleyออมเงินกินดอกเบี้ย #กุ้งน้อยของเซียวจ้าน #อุทัยธานี #แฟชั่น #jiminchim #บ้านแชร์ #เทศบาล #ขายส่งกระเป๋าราคาถูก #คนที่ไม่ได้รับต้นตามนัดจากบ้านชม #MilinLand #ท้องฟ้า #เอ้าท์ดอร์ #ห้องธุรกิจ #IELTS #CGM48 #TheWIN #ขายเครื่องเขียนน่ารักในไอจี #Moderna #light #อิเมโกะมึงกลับมา #กินเที่ยวชิวๆ #ตามของ #ยืนยันรับ #Thailand #Bunny #ตัวโปรแฮปปี้ #MySosaveOfficial #อุตรดิตถ์จ้า #งานเสริมสิริมงคลชีวิต #DONETION #HappyHog #คนโปรด #TU100 #รองเท้าแฟชั่น #ticketคอนจัสติน #HaruHana #Magical #Family
#พี่โป้คนจริง #แตงโมต้องไม่ตายฟรี #ออนนี่ #คนติดeddsworld #รองเท้า #ซื้อขาย #สินค้าแฟชั่นน่ารักๆ #ที่นี้ขายทุกอย่าง #ของถูกสินค้านำเข้า #เพลงเพราะ #papado #Golden #MOVIE #เอ้าดอร์ #GIBSHOP #นิเทศMUIC #ลงสินค้า #โปรทัวร์ราคาถูก #Friendship #family #ประเทศ #มือใหม่ #ซิมบ้าค้าขาย #ตัวแทนโปรตระกูลไลน์ของกอมอ #ตัวแทน #ครอบครัวพี่เต #โครงการสัมฤทธิบัตร #เฮนจวิ้นเพื่อนรักตลอดไป #ผู้สนใจส่งออกสินค้าไทย #รอบโลก #kuromimail #korean #สั่งสิ #สถานรับเลี้ยงเด็กเมย์เบบี้โฮม #คนเหงา #ตัวแทน #littlejd #โสดให้สุข #ซีรี่ย์ #ของแท้100 #วิทย์ #หารSpotify #roomเสื้อผ้าแฟชั่น #ลูกค้าใหม่หมอโน่ #กลุ่มปรึกษากยศ #กลุ่มซื้อ #Starplay #Netflix #Discord #ชั่วโมง #ตัวแทนส่งกิ้ฟปาทู #15บาท #สายสุขภาพค่าา #Family #พรีออเดอร์จีน #อกซพาช้อปปี้ไปสคบ #Tortoise #เครื่องสำอาง #กูคนเหงากับเขาที่ไม่รัก #ส่งต่อเสื้อผ้ามือ #เช็คเครดิตบ้านลิตา #บูรพาและการชุม #rangers #ริชชี่ #Twitter #คนรักธรรมชาติและการเลี้ยงปลา #ตามหา #สอบติด #แจกวอ #ปั่นบาคาร่ากับปิ่มปิ๊ม #และอื่นๆ #Phongta #สำนักธรรมวงศ์สว่าง #ตัวแทนร้าน #ปัญหาเรื่องเรียน #เครื่องสำอางราคาส่ง #ดูดวง #งานขายสารถาวรการเกษตรปี #ตัวแทนขายแอพ #น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า #ธีระปรื้ดv #Lookmoo #Sulleyออมเงินกินดอกเบี้ย #กุ้งน้อยของเซียวจ้าน #อุทัยธานี #แฟชั่น #jiminchim #บ้านแชร์ #เทศบาล #ขายส่งกระเป๋าราคาถูก #คนที่ไม่ได้รับต้นตามนัดจากบ้านชม #MilinLand #ท้องฟ้า #เอ้าท์ดอร์ #ห้องธุรกิจ #IELTS #CGM48 #TheWIN #ขายเครื่องเขียนน่ารักในไอจี #Moderna #light #อิเมโกะมึงกลับมา #กินเที่ยวชิวๆ #ตามของ #ยืนยันรับ #Thailand #Bunny #ตัวโปรแฮปปี้ #MySosaveOfficial #อุตรดิตถ์จ้า #งานเสริมสิริมงคลชีวิต #DONETION #HappyHog #คนโปรด #TU100 #รองเท้าแฟชั่น #ticketคอนจัสติน #HaruHana #Magical #Family