ダイエットは習慣が9割(1366คน)
「脱・短期集中ダイエット！ リバウンドしない持続可能なダイエット」で、健康的に痩せるグループです。 ダイエットは一時的なイベントではなく、一生続く生活習慣です。 ⭐️新しく参加したら、アナウンスやノートをご覧ください。 ダイエットに関する質問や、情報のシェアを自由にしてもらって構いません。 自己紹介も必須ではありません。 本当のダイエットは「体重を減らすこと」ではなく、「体脂肪を減らして健康になること」です。 短期集中ダイエットで体重を減らしても、筋肉も減ってしまうと不健康になってリバウンドします。 ↓ これらは筋肉や代謝が減って、寿命を縮める可能性が高いです。 ・過度な糖質制限 ・断糖高脂質食 ・ケトジェニック ・月曜断食 流行り？の「16時間断食」や「酵素ドリンクのファスティング」なども、同じく筋肉が減って、老けてやつれます。 無理なく生活習慣を変えて、緩やかに着実に体脂肪を減らして理想の体型を目指すのが本当のダイエットです。 管理者のダイエットポリスは、 『ダイエットは習慣が9割』というタイトルの本を2023年5月19日に発売しました。 （出版社：プチレトル） Twitterでもダイエットポリスと名乗っています。 #ダイエット #ダイエットは習慣が9割 #ファスティング #断食 #断食ダイエット #糖質制限 #16時間断食 #ケトジェニック #月曜断食
#ダイエット #習慣
ข้อความสำรอง 
ค้นหาคำ
#friendship #Doofootball #ของหลุดจอง #Group #เที่ยว3จังหวัดชายแดนใต้ #ชาววายเอ๋ย #เกาหลี #NCTzen #ปั่นบาทุน40 #บ้านออมมีย่า #กลุ่มผู้เสียหาย #น้ำหอมเคาน์เตอร์แบรนด์ #น้องใหม่ #เหยื่อลูกโซ่ #ทำเมลปิยะ #เจ้าหญิงของธารา #Alwaysness #commu #Yaoyuan #อยากเจอตะไบ๊ #เสื้อผ้าวินเทจ #พาเพื่อนไปม็อบ #ทีมจื่อเทา #นานมาก #กิ๊กจ๋าขายทุกอย่าง #สกินแคร์ #Joylada #Update #MarkBam #XuYiyangThaiFan #ตัวแทน #เพชรครองบัว #Chang #เสื้อกีฬา #รองเท้าผ้าใบ #คิดว่าดีมะ #REVIEWJJSHOP #ตรวจสอบเบอร์ดีๆ #เอชไอวี #ขายส่ง #Banputtoh #คลังรักSEVENTEEN #JAMES #และอุปกรณ์เบเกอรี่ #หมู่บ้านบล็อคโคลี่พาสเทลแลนด์ #Promote #นำเข้า #ขึ้นอันดับ #นำเข้าจีน #baitan #Exile #เต้นสู้โควิด #Officials #Cosmetics #Studio #ไถ่ตัวน้องกระเบนจากหนูมาลี #กลุ่มที่เราจะมาแลกห้องกัน #ตลาดนัดtwice #Xiaozhan #Thailand #lazada #ของแท้ #ตัวแทนพนิ #DEK66 #ปรีชา #แอพพรีเมี่ยม #หมาเห่าที่กูซู #ราคาส่ง #น้ำตาซึมตลอดไป #คณะการจัดการมบูรพา #ปิดพรี #ขนส่งทั่วไทย #PeterLonely #Cardano #มาทางนี้ #TUTOR #Hogwarts #Anime #เรื่องของแมว #แจยงรักกันให้แม่นะ #199cm #Spotify #กรอบแว่นของปิ๊ง #Buttermilk #SciEx2022 #คลังน้องเบ้บ #phatlomupdate #ranlarin #TUdolistx667 #KUKIKUKI #Paperhouse #เส้นทางสู่youtuberมืออาชีพ #กระเป๋า #BrightWin #เทรนออนไลน์ช่างผม #โฮปม่อนที่แปลว่าโฮปม่อน #Bloomingmudan #welcome #หารDisney #Phangnga #เทคนิคการแพทย์ #มหาลัยบอทเถื่อน #ตลาดนัดบังทัน #Wishappsxstuffs #แลกไอจีค้าบ #Mansion #เข้าแล้วอย่าลืมอ่านโน๊ตด้วยนะค้าบ #ก็ไอจะขยี้ยูวให้แหลกคึ #เสื้อผ้าแฟชั่นใส่สวย #Oneoneband #สกินแคร์ร้านHello #guess #kornsky3 #เครื่องสำอางเคาเตอร์แบรนด์แท้100 #Community #พลอยยย #วัคซีนไข้หวัดใหญ่ #ดวงนำเล่น #world #AgustD
#friendship #Doofootball #ของหลุดจอง #Group #เที่ยว3จังหวัดชายแดนใต้ #ชาววายเอ๋ย #เกาหลี #NCTzen #ปั่นบาทุน40 #บ้านออมมีย่า #กลุ่มผู้เสียหาย #น้ำหอมเคาน์เตอร์แบรนด์ #น้องใหม่ #เหยื่อลูกโซ่ #ทำเมลปิยะ #เจ้าหญิงของธารา #Alwaysness #commu #Yaoyuan #อยากเจอตะไบ๊ #เสื้อผ้าวินเทจ #พาเพื่อนไปม็อบ #ทีมจื่อเทา #นานมาก #กิ๊กจ๋าขายทุกอย่าง #สกินแคร์ #Joylada #Update #MarkBam #XuYiyangThaiFan #ตัวแทน #เพชรครองบัว #Chang #เสื้อกีฬา #รองเท้าผ้าใบ #คิดว่าดีมะ #REVIEWJJSHOP #ตรวจสอบเบอร์ดีๆ #เอชไอวี #ขายส่ง #Banputtoh #คลังรักSEVENTEEN #JAMES #และอุปกรณ์เบเกอรี่ #หมู่บ้านบล็อคโคลี่พาสเทลแลนด์ #Promote #นำเข้า #ขึ้นอันดับ #นำเข้าจีน #baitan #Exile #เต้นสู้โควิด #Officials #Cosmetics #Studio #ไถ่ตัวน้องกระเบนจากหนูมาลี #กลุ่มที่เราจะมาแลกห้องกัน #ตลาดนัดtwice #Xiaozhan #Thailand #lazada #ของแท้ #ตัวแทนพนิ #DEK66 #ปรีชา #แอพพรีเมี่ยม #หมาเห่าที่กูซู #ราคาส่ง #น้ำตาซึมตลอดไป #คณะการจัดการมบูรพา #ปิดพรี #ขนส่งทั่วไทย #PeterLonely #Cardano #มาทางนี้ #TUTOR #Hogwarts #Anime #เรื่องของแมว #แจยงรักกันให้แม่นะ #199cm #Spotify #กรอบแว่นของปิ๊ง #Buttermilk #SciEx2022 #คลังน้องเบ้บ #phatlomupdate #ranlarin #TUdolistx667 #KUKIKUKI #Paperhouse #เส้นทางสู่youtuberมืออาชีพ #กระเป๋า #BrightWin #เทรนออนไลน์ช่างผม #โฮปม่อนที่แปลว่าโฮปม่อน #Bloomingmudan #welcome #หารDisney #Phangnga #เทคนิคการแพทย์ #มหาลัยบอทเถื่อน #ตลาดนัดบังทัน #Wishappsxstuffs #แลกไอจีค้าบ #Mansion #เข้าแล้วอย่าลืมอ่านโน๊ตด้วยนะค้าบ #ก็ไอจะขยี้ยูวให้แหลกคึ #เสื้อผ้าแฟชั่นใส่สวย #Oneoneband #สกินแคร์ร้านHello #guess #kornsky3 #เครื่องสำอางเคาเตอร์แบรนด์แท้100 #Community #พลอยยย #วัคซีนไข้หวัดใหญ่ #ดวงนำเล่น #world #AgustD