ダイエットは習慣が9割(1366คน)
「脱・短期集中ダイエット！ リバウンドしない持続可能なダイエット」で、健康的に痩せるグループです。 ダイエットは一時的なイベントではなく、一生続く生活習慣です。 ⭐️新しく参加したら、アナウンスやノートをご覧ください。 ダイエットに関する質問や、情報のシェアを自由にしてもらって構いません。 自己紹介も必須ではありません。 本当のダイエットは「体重を減らすこと」ではなく、「体脂肪を減らして健康になること」です。 短期集中ダイエットで体重を減らしても、筋肉も減ってしまうと不健康になってリバウンドします。 ↓ これらは筋肉や代謝が減って、寿命を縮める可能性が高いです。 ・過度な糖質制限 ・断糖高脂質食 ・ケトジェニック ・月曜断食 流行り？の「16時間断食」や「酵素ドリンクのファスティング」なども、同じく筋肉が減って、老けてやつれます。 無理なく生活習慣を変えて、緩やかに着実に体脂肪を減らして理想の体型を目指すのが本当のダイエットです。 管理者のダイエットポリスは、 『ダイエットは習慣が9割』というタイトルの本を2023年5月19日に発売しました。 （出版社：プチレトル） Twitterでもダイエットポリスと名乗っています。 #ダイエット #ダイエットは習慣が9割 #ファスティング #断食 #断食ダイエット #糖質制限 #16時間断食 #ケトジェニック #月曜断食
#ダイエット #習慣
ข้อความสำรอง 
ค้นหาคำ
#วิทยาฬ #เวอร์จีน #BVERHOMES #อาร์มี่ของบังทัน #บังซัน #ทไวไลท์ภาคใต้ #NADSASI #เปิดรับตัวเเทนจำหน่าย #เสาชิงช้า #dek63 #เช็คเครดิตคนกู้ #แลกควย #ตัวแทนของดาวเสาร์ #กลุ่มลงซองคุนเบบี้ #รับหิ้วสินค้าราคาถูกทุกแบรนด์ #ตัวแทนร้านเคียวโกะ #หวานใจมิวกลัฟ #Dek66 #Brightwinถิ่นช้างใหญ่ #สภากาชาดรอบ4 #หัวตาราง #SKINCARE #Living #OFFICIAL #ตอบโจทย์ชีวิตแบบลักชู #Thailand #กูจะเดิน #Money #Customer #ชายแท้รับงาน #รับพนักงานทั่วไทย #ตัวแทนขายNetflix #ปีการศึกษา #SaSha66Shop #ร้านข้าวเปียกปอนด์ #Miniso #SriKrung #3กค65 #ชัยภูมิเรคคอร์ดกับภารกิจ #Start #RainieahKShop #China #Community #Mayurdays #ตัวแทนminnietub #กะทิสด #ฟีฟาย #คุณกิลล์ #ร้านขายของติ่ง #BonBonGirls303 #ลงซองของทุกคน #วัตถุมงคล #dinary #MindMel #ห้องคำคม #Lesbian #Dek64 #เด็กน้อยน่ารัก #กุกยอนบอย #รับสมัครงาน #ขายกล้วยปิ้ง #AR3NA #ไตะดเตนญงหฝงตะพหนุกิมจอมฤทัยสิมพะรักษแก #บัตรไบร์ทวิน #เริ่มต้นที่นี่ #ฟาดเรียบ #พรีออเดอร์ #เด็กเรียนราม #พูดคุยสำหรับลูกค้า #ชลบุรี #บอทNCT #เสื้อแฟชั่น #ส่งต่อเทียนหอม #Heartland #ismemymumin #อาณาจักรของนางฟ้า #CHAEUN #Xiaoyuliang #Vintage #allsoldoutshop #Patatinie #ตระกูลอาถรรพ์คนโสด #ครีมกันแดดสำหรับผิวเป็นสิว #เม้นท์ก่อนเข้านอน #คริปโต #พาเสียว #โรลจีนโบราณ #เท่านั้น #DONGREN #แสนสนุก #สามภพ #Melody #รวมตัวชาวบอท #offgun #ญี่ปุ่น #MOBNEWS #ร้านหอยหอม #พันลำ #CGM48 #เรื่องมาวๆ #สร้างได้ #NomorebullySociety #Rocket #รับตัวแทนขายของK #ขายการ์ด #ตัวเเทนนินุย #Event #THAIFANS #Netflix #ตัวแทน #Fight #Thailand #Patravee #ทุนเรียนต่อ #ปรึกษากฎหมาย #Admission #premium #พิจิตร #Gemini #ปั๊มฟอล
#วิทยาฬ #เวอร์จีน #BVERHOMES #อาร์มี่ของบังทัน #บังซัน #ทไวไลท์ภาคใต้ #NADSASI #เปิดรับตัวเเทนจำหน่าย #เสาชิงช้า #dek63 #เช็คเครดิตคนกู้ #แลกควย #ตัวแทนของดาวเสาร์ #กลุ่มลงซองคุนเบบี้ #รับหิ้วสินค้าราคาถูกทุกแบรนด์ #ตัวแทนร้านเคียวโกะ #หวานใจมิวกลัฟ #Dek66 #Brightwinถิ่นช้างใหญ่ #สภากาชาดรอบ4 #หัวตาราง #SKINCARE #Living #OFFICIAL #ตอบโจทย์ชีวิตแบบลักชู #Thailand #กูจะเดิน #Money #Customer #ชายแท้รับงาน #รับพนักงานทั่วไทย #ตัวแทนขายNetflix #ปีการศึกษา #SaSha66Shop #ร้านข้าวเปียกปอนด์ #Miniso #SriKrung #3กค65 #ชัยภูมิเรคคอร์ดกับภารกิจ #Start #RainieahKShop #China #Community #Mayurdays #ตัวแทนminnietub #กะทิสด #ฟีฟาย #คุณกิลล์ #ร้านขายของติ่ง #BonBonGirls303 #ลงซองของทุกคน #วัตถุมงคล #dinary #MindMel #ห้องคำคม #Lesbian #Dek64 #เด็กน้อยน่ารัก #กุกยอนบอย #รับสมัครงาน #ขายกล้วยปิ้ง #AR3NA #ไตะดเตนญงหฝงตะพหนุกิมจอมฤทัยสิมพะรักษแก #บัตรไบร์ทวิน #เริ่มต้นที่นี่ #ฟาดเรียบ #พรีออเดอร์ #เด็กเรียนราม #พูดคุยสำหรับลูกค้า #ชลบุรี #บอทNCT #เสื้อแฟชั่น #ส่งต่อเทียนหอม #Heartland #ismemymumin #อาณาจักรของนางฟ้า #CHAEUN #Xiaoyuliang #Vintage #allsoldoutshop #Patatinie #ตระกูลอาถรรพ์คนโสด #ครีมกันแดดสำหรับผิวเป็นสิว #เม้นท์ก่อนเข้านอน #คริปโต #พาเสียว #โรลจีนโบราณ #เท่านั้น #DONGREN #แสนสนุก #สามภพ #Melody #รวมตัวชาวบอท #offgun #ญี่ปุ่น #MOBNEWS #ร้านหอยหอม #พันลำ #CGM48 #เรื่องมาวๆ #สร้างได้ #NomorebullySociety #Rocket #รับตัวแทนขายของK #ขายการ์ด #ตัวเเทนนินุย #Event #THAIFANS #Netflix #ตัวแทน #Fight #Thailand #Patravee #ทุนเรียนต่อ #ปรึกษากฎหมาย #Admission #premium #พิจิตร #Gemini #ปั๊มฟอล