ダイエットは習慣が9割(1358คน)
「脱・短期集中ダイエット！ リバウンドしない持続可能なダイエット」で、健康的に痩せるグループです。 ダイエットは一時的なイベントではなく、一生続く生活習慣です。 ⭐️新しく参加したら、アナウンスやノートをご覧ください。 ダイエットに関する質問や、情報のシェアを自由にしてもらって構いません。 自己紹介も必須ではありません。 本当のダイエットは「体重を減らすこと」ではなく、「体脂肪を減らして健康になること」です。 短期集中ダイエットで体重を減らしても、筋肉も減ってしまうと不健康になってリバウンドします。 ↓ これらは筋肉や代謝が減って、寿命を縮める可能性が高いです。 ・過度な糖質制限 ・断糖高脂質食 ・ケトジェニック ・月曜断食 流行り？の「16時間断食」や「酵素ドリンクのファスティング」なども、同じく筋肉が減って、老けてやつれます。 無理なく生活習慣を変えて、緩やかに着実に体脂肪を減らして理想の体型を目指すのが本当のダイエットです。 管理者のダイエットポリスは、 『ダイエットは習慣が9割』というタイトルの本を2023年5月19日に発売しました。 （出版社：プチレトル） Twitterでもダイエットポリスと名乗っています。 #ダイエット #ダイエットは習慣が9割 #ファスティング #断食 #断食ダイエット #糖質制限 #16時間断食 #ケトジェニック #月曜断食
#ダイエット #習慣
ข้อความสำรอง 
ค้นหาคำ
#งานแฟนคลับไว้อาลัย #bell0pappim #พรีเกาหลี #เรียนรู้ #สายงานโมตุ๊กติ๊ก #จุดชมวิวทะเลหมอกเขาไข่นุ้ยพังงา #ใจผมเต้นแรงเพราะคุณ #รถบีเอ็มดับบลิว #ไอเดียแต่งห้อง #ทำเมลกับfaczxrx #เข้ามาคุยกันคะ #forex #ตัวแทนของMumusxng #ปริมณฑล #สินเชื่อส่วนบุคคล #MilePhakfamily #ตัวแทน #อ๊อดเคโอ #พรีบั้มกับอ้อม #Thailand #ยกเว้นกก #Update #seasoul #แก๊งงูเขียวสีฟ้า #มาเม้ากันสำหรับคนอยากเข้าเภสัชม #battle #กูอยากเล่นบอทก็เรื่องของกูอีเหี้ยมึงชอบเสือกอีสัส #สินค้าเกี่ยวกับ #หาสาวพังงา #กันเถอะ #Trade #Yajai #คุณวุฒิวิชาชีพนักกู้ชีพ #Aloneww #พี่โชนคะ #Thailand #Thailand #candlelight #ปรมาจารย์ลัทธิมารTHfanmeeting #เพิ่มราคามีกรอบรูปให้ #88รองเท้า #twitter #ครีมลดถุงใต้ตา #บ้านสุขสันต์ #แชร์สูตรอาหารกับครัววงใน #สังคมหอพักชาวบอท #squeezecase #tns14 #Thailand #Coach #คนทำgun #shopxx #ปีศาจน้อย #ทุกหยาดเหงื่อเพื่อหลิวหยางหยาง #และน้ำหนัก #THfans #OFFICIAL #World #OFFICIAL #ThaiFan #janies #เดซี่มาร์เก็ต #พาเที่ยว #แมวรีวิว #ตัวแทนสติ๊กเกอร์ดันเต้ #คุยกันเล่นๆ #ร้านนวด #ต้นอ้อ #ไปหมดทุกอย่าง #Rangers #บ้านของคนสวย #เหล่าทัพ #Jwshops #เติมเกมส์ #SENMILL #มหาลัยMGDB #FREEN #เกมส์แตกบอกต่อ #Papan #Bangkok #Family #SaraUpdate #Thailand #หาเพื่อนเล่น #ซุ้มก้องหล้า #creamlike #ต้านโควิดมาต้อนรับพระธรรมยาตรา #chatroom #goods #ลูกทีมนิวเมลbyเพลงพิณ #อยากได้น้องจีมิน #สาขา3 #แอบสั่งได้ปลอดภัย #SNOWKONG #ชลมส่งของได้ยัง #ตัวแทนแอพios #sportware #พรีเสื้อคอน #members #MilinLand #จำกัด #ระยอง #Fanclub #คณะบริหารธุรกิจ #ตัวแทนชุดนอน #Goodgirl #massage #TripleJ #ซาชิมิ #มหาวิทยาลัยหลายใจ #Ragdoll #ดูของเพิ่มเติม #Official #ตัวเเทนบู้บี้ #มีสุรรรณ #KIMJUNKYU #lafleurtyyupdate #THAILAND #IFMSA #สังคมแห่งความสุข
#งานแฟนคลับไว้อาลัย #bell0pappim #พรีเกาหลี #เรียนรู้ #สายงานโมตุ๊กติ๊ก #จุดชมวิวทะเลหมอกเขาไข่นุ้ยพังงา #ใจผมเต้นแรงเพราะคุณ #รถบีเอ็มดับบลิว #ไอเดียแต่งห้อง #ทำเมลกับfaczxrx #เข้ามาคุยกันคะ #forex #ตัวแทนของMumusxng #ปริมณฑล #สินเชื่อส่วนบุคคล #MilePhakfamily #ตัวแทน #อ๊อดเคโอ #พรีบั้มกับอ้อม #Thailand #ยกเว้นกก #Update #seasoul #แก๊งงูเขียวสีฟ้า #มาเม้ากันสำหรับคนอยากเข้าเภสัชม #battle #กูอยากเล่นบอทก็เรื่องของกูอีเหี้ยมึงชอบเสือกอีสัส #สินค้าเกี่ยวกับ #หาสาวพังงา #กันเถอะ #Trade #Yajai #คุณวุฒิวิชาชีพนักกู้ชีพ #Aloneww #พี่โชนคะ #Thailand #Thailand #candlelight #ปรมาจารย์ลัทธิมารTHfanmeeting #เพิ่มราคามีกรอบรูปให้ #88รองเท้า #twitter #ครีมลดถุงใต้ตา #บ้านสุขสันต์ #แชร์สูตรอาหารกับครัววงใน #สังคมหอพักชาวบอท #squeezecase #tns14 #Thailand #Coach #คนทำgun #shopxx #ปีศาจน้อย #ทุกหยาดเหงื่อเพื่อหลิวหยางหยาง #และน้ำหนัก #THfans #OFFICIAL #World #OFFICIAL #ThaiFan #janies #เดซี่มาร์เก็ต #พาเที่ยว #แมวรีวิว #ตัวแทนสติ๊กเกอร์ดันเต้ #คุยกันเล่นๆ #ร้านนวด #ต้นอ้อ #ไปหมดทุกอย่าง #Rangers #บ้านของคนสวย #เหล่าทัพ #Jwshops #เติมเกมส์ #SENMILL #มหาลัยMGDB #FREEN #เกมส์แตกบอกต่อ #Papan #Bangkok #Family #SaraUpdate #Thailand #หาเพื่อนเล่น #ซุ้มก้องหล้า #creamlike #ต้านโควิดมาต้อนรับพระธรรมยาตรา #chatroom #goods #ลูกทีมนิวเมลbyเพลงพิณ #อยากได้น้องจีมิน #สาขา3 #แอบสั่งได้ปลอดภัย #SNOWKONG #ชลมส่งของได้ยัง #ตัวแทนแอพios #sportware #พรีเสื้อคอน #members #MilinLand #จำกัด #ระยอง #Fanclub #คณะบริหารธุรกิจ #ตัวแทนชุดนอน #Goodgirl #massage #TripleJ #ซาชิมิ #มหาวิทยาลัยหลายใจ #Ragdoll #ดูของเพิ่มเติม #Official #ตัวเเทนบู้บี้ #มีสุรรรณ #KIMJUNKYU #lafleurtyyupdate #THAILAND #IFMSA #สังคมแห่งความสุข