ダイエットは習慣が9割(1366คน)
「脱・短期集中ダイエット！ リバウンドしない持続可能なダイエット」で、健康的に痩せるグループです。 ダイエットは一時的なイベントではなく、一生続く生活習慣です。 ⭐️新しく参加したら、アナウンスやノートをご覧ください。 ダイエットに関する質問や、情報のシェアを自由にしてもらって構いません。 自己紹介も必須ではありません。 本当のダイエットは「体重を減らすこと」ではなく、「体脂肪を減らして健康になること」です。 短期集中ダイエットで体重を減らしても、筋肉も減ってしまうと不健康になってリバウンドします。 ↓ これらは筋肉や代謝が減って、寿命を縮める可能性が高いです。 ・過度な糖質制限 ・断糖高脂質食 ・ケトジェニック ・月曜断食 流行り？の「16時間断食」や「酵素ドリンクのファスティング」なども、同じく筋肉が減って、老けてやつれます。 無理なく生活習慣を変えて、緩やかに着実に体脂肪を減らして理想の体型を目指すのが本当のダイエットです。 管理者のダイエットポリスは、 『ダイエットは習慣が9割』というタイトルの本を2023年5月19日に発売しました。 （出版社：プチレトル） Twitterでもダイエットポリスと名乗っています。 #ダイエット #ダイエットは習慣が9割 #ファスティング #断食 #断食ダイエット #糖質制限 #16時間断食 #ケトジェニック #月曜断食
#ダイエット #習慣
ข้อความสำรอง 
ค้นหาคำ
#ดาวติ๊กต่อกเผ็ชๆ #ตัวแทนส่ง #ดูดวงฟรีกับแม่หมอเมวิส #Netflix #เมนูวันหยุด #เทือกเขาโอลิมปัส #ฝากหิ้วของกับพิยุน #Junzhe #สอนเทรด #ตะเล๊ก #ใครเหงายกมือขึ้นนน #คนแปก #ตัวแทน #GIBSHOP #ออมเงินmoney #ธีมไลน์ #CGM48 #Massage #คุยผ่อนจ่ายหนี้ทุน #ALWAYS #ต้าวชัชชาติ #ชีวิตติดเล่น #เศรษฐี #ตัวแทนปอตอ #Mantra #ของสะสม #Thailand #Oneplus #Thailand #แจกเงิน #among #หวังอี้ป๋อ #FIZZYSIZZY #ฆาตกร #สติ๊กเกอร์ไลน์ #China #ตัวแทน #คุยเรื่องเสียว #Rayong #ลงซองแทนหลุม #preorder #ปั๊มฟอล #Bonlyju #THAILAND #TeampaopeStyle #กลุ่มบ้าน #BBOSSPPP #Outdoor #จีซองตัวเเสบ #บ้านชินจังแอพพรีเมียม #StealTumcial #Young #ควันตูม #ปากเกร็ด #น้องมายด์ #Thailand #ภาษาญี่ปุ่น #หมอพร้อม #กลุ่มลงซองทวิตเตอร์ #สอบถามคุยกับพี่ๆ65 #ทำไมจ้านป๋ออร่อยจังวะ #กดบัตร #ชุดเดรส #รูมเมทห้องเเอปเปิ้ล #Market #kornsky3 #มาแลกท้องฟ้ากัน #FreeFire #wecomics #บ้านเล็กในสวนไร้สารพิษ #ตัวแทนดูดวง #วรกาฟาร์ม #สินค้านำเข้าจิปาถะราคาตัวแทน #รีรัน #บ้านใบตอง #Mewlions #อลิซอินเร่อปาแล๊นด์ #everythings #สันต์เตี้ยน #ตกกุ้ง #lover #แยกกระทุ่มแบน #งานทางการแพทย์ #เครื่องประดับนำเข้า #Saiyok #INVITES #JoyGame #ฟอลby #พูดคุย #ENHYPEN #chase #Rubhew #รับงๅนหนองคาย #Condomerry #Japanmarketto #ตัวแทนbabe #Beauty #ห้องสนทนา #ร่วมพลคน #รับแต่บอทและเมจ #Youngjae #ราคาน่ารัก #ฮอกวอตส์ #rookiethailand #order #เครดิต #ฝึกงาน #chertam #ข้อมูล #แมสสุด #ผู้สูงอายุกับคนพิการ #ร้านjk #หาเพื่อน #มาจับแมวลิซ่ากันเถอะ #ผู้เสียหายอีกาตูน #World #Papalemonstore #คริปโตวิเคราะห์ตลาดหาจุดซื้อ #ชิลไปไหน #ลิปมัน
#ดาวติ๊กต่อกเผ็ชๆ #ตัวแทนส่ง #ดูดวงฟรีกับแม่หมอเมวิส #Netflix #เมนูวันหยุด #เทือกเขาโอลิมปัส #ฝากหิ้วของกับพิยุน #Junzhe #สอนเทรด #ตะเล๊ก #ใครเหงายกมือขึ้นนน #คนแปก #ตัวแทน #GIBSHOP #ออมเงินmoney #ธีมไลน์ #CGM48 #Massage #คุยผ่อนจ่ายหนี้ทุน #ALWAYS #ต้าวชัชชาติ #ชีวิตติดเล่น #เศรษฐี #ตัวแทนปอตอ #Mantra #ของสะสม #Thailand #Oneplus #Thailand #แจกเงิน #among #หวังอี้ป๋อ #FIZZYSIZZY #ฆาตกร #สติ๊กเกอร์ไลน์ #China #ตัวแทน #คุยเรื่องเสียว #Rayong #ลงซองแทนหลุม #preorder #ปั๊มฟอล #Bonlyju #THAILAND #TeampaopeStyle #กลุ่มบ้าน #BBOSSPPP #Outdoor #จีซองตัวเเสบ #บ้านชินจังแอพพรีเมียม #StealTumcial #Young #ควันตูม #ปากเกร็ด #น้องมายด์ #Thailand #ภาษาญี่ปุ่น #หมอพร้อม #กลุ่มลงซองทวิตเตอร์ #สอบถามคุยกับพี่ๆ65 #ทำไมจ้านป๋ออร่อยจังวะ #กดบัตร #ชุดเดรส #รูมเมทห้องเเอปเปิ้ล #Market #kornsky3 #มาแลกท้องฟ้ากัน #FreeFire #wecomics #บ้านเล็กในสวนไร้สารพิษ #ตัวแทนดูดวง #วรกาฟาร์ม #สินค้านำเข้าจิปาถะราคาตัวแทน #รีรัน #บ้านใบตอง #Mewlions #อลิซอินเร่อปาแล๊นด์ #everythings #สันต์เตี้ยน #ตกกุ้ง #lover #แยกกระทุ่มแบน #งานทางการแพทย์ #เครื่องประดับนำเข้า #Saiyok #INVITES #JoyGame #ฟอลby #พูดคุย #ENHYPEN #chase #Rubhew #รับงๅนหนองคาย #Condomerry #Japanmarketto #ตัวแทนbabe #Beauty #ห้องสนทนา #ร่วมพลคน #รับแต่บอทและเมจ #Youngjae #ราคาน่ารัก #ฮอกวอตส์ #rookiethailand #order #เครดิต #ฝึกงาน #chertam #ข้อมูล #แมสสุด #ผู้สูงอายุกับคนพิการ #ร้านjk #หาเพื่อน #มาจับแมวลิซ่ากันเถอะ #ผู้เสียหายอีกาตูน #World #Papalemonstore #คริปโตวิเคราะห์ตลาดหาจุดซื้อ #ชิลไปไหน #ลิปมัน