運動したら報告してエライって褒め合うグループ(44คน)

ダイエットしてる人、運動してる人、モチベーションを保つために報告してえらいって褒めあってください！タイムライン追わなくて大丈夫です！たまたまLINEを開いた時に頑張ってる人がいたら褒めてください！そして報告して褒められてください！！目標達成したり抜けたくなったら抜けるのは自由です！ゆるく、でも運動はしっかりして頑張りましょう！！

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#運動 #エライ

【ข้อความสำรอง】運動したら報告してエライって褒め合うグループ

ま

まじまっくす

@楽苦備ガンバ @もち @楽苦備ガンバ朝一スクワットすごい！ @もちジム活えら！

2020-01-31 09:49

ハ

ハル@

@楽苦備ガンバ @まじまっくす @楽苦備ガンバ @まじまっくすありがとうございます(emoji)(!!) 美ボディー目指して頑張ります(emoji)

2020-01-31 10:03

楽

楽苦備ガンバ

下半身というか、脛に浮腫があり、ギューっと圧すと凹みが漸く消えません(Brown sad) 偶々、NHKチョイスで「浮腫」のことをやってました(。) 人によって原因や症状は様々です。私に必要なのは、浮腫抜きストレッチの様です😌

2020-01-31 12:58

も

もち

スパルタンレース千葉開催きまったので、今年も出ることにしました〜😌5kmにするか10kmにするか迷い中です..

2020-01-31 14:22

楽

楽苦備ガンバ

10Kmプリーズ(big smile)(!) 理由走り込む時間はタップリありますので、余裕では(?_?)(?)

2020-01-31 14:58

も

もち

今まだ5kmがギリギリなんです😭 前回も5kmでヒィヒィ..自分を追い込むか否か..

2020-01-31 14:59

楽

楽苦備ガンバ

折角のチャンス❔❕ 申し込み期限間際までギリギリ追い込んで、其処で決めよう🎵

2020-01-31 15:07

も

もち

もちろんです〜理想は5月が10km、9月が21kmの部門にエントリーですね😌 頑張ります👍

2020-01-31 15:08

楽

楽苦備ガンバ

１日100mずつ伸ばして行けば、、 +5kmなんか直ぐOKですよ～🌠 100m x 50ひ

2020-01-31 15:11

ま

まじまっくす

市営ジムで筋トレしまくってきました！気分ｱｹﾞｱｹﾞです⤴️

2020-01-31 15:12

楽

楽苦備ガンバ

ご免ミスりました(笑) 100mx50日=5000m

2020-01-31 15:14

も

もち

筋トレは毎日できても走るのは毎日出来ないんですよね😂 これから頑張ります！

2020-01-31 15:15

楽

楽苦備ガンバ

アゲアゲ揚羽蝶の如し(Leonard grin)(!)

2020-01-31 15:15

ゆ

ゆうご

お疲れ様です。頑張りましたね❗️

2020-01-31 16:14

ゆ

ゆうご

やる気が素晴らしい❗️ 頑張って❗️

2020-01-31 16:14

楽

楽苦備ガンバ

◎今日(1/31)運動リスト❕ ①広深スクワット50回❕ ②相撲スクワット30回(+48cm)❕ ③ウォーク‥‥5700歩❕ ④ミニジョグ2300歩❕ ⑤階段40+80+97+47=264段❕ ⑥踵挙げ+脹ら脛ポンプ50回❕ ⑦スロー腕立伏せ

2020-01-31 19:13

や

やる気はある

お疲れ様です！ないすです！

2020-01-31 19:15

や

やる気はある

ないすです！えらい！

2020-01-31 19:15

や

やる気はある

朝ラン、プランク、背中のストレッチ、エア自転車やりました(emoji)

2020-01-31 19:17

も

もち

今日はやめとこうかな〜とか思ったけど、皆さんが頑張ってたので私もがんばろーって思いました！！😆

2020-01-31 19:18

や

やる気はある

私も今日サボりかけたのですが、昨日もさぼりここに報告できなかったので思い立ってやりました(emoji)

2020-01-31 19:20

や

やる気はある

がんばろー(emoji)

2020-01-31 19:21

も

もんすけ

市営ジム！私も一緒です！！頑張りましょー

2020-01-31 19:24

楽

楽苦備ガンバ

色々ガンバね～✴️ 私もガンバね～🎉 ウォークから帰ったらラジオ体操やろうと思ってたけど、、疲れてしまった😵💧

2020-01-31 20:54

tomato

皆さんお疲れ様です！今日は朝ランして、筋トレは億劫だったんですが、ここをちらちら見つつ、ゆるめからやりました！やらないより少しずつでも、と言い聞かせてます。

2020-01-31 22:25

ゆ

ゆうご

お疲れ様めっちゃ頑張りましたね

2020-01-31 22:27

ゆ

ゆうご

お疲れ様頑張りましたね❗️

2020-01-31 22:28

tomato

@ゆうご @ゆうごありがとうございます！

2020-01-31 22:30

楽

楽苦備ガンバ

やれやれ😆 皆さん、頑張り過ぎたみたい(?)(?)(?)

2020-01-31 22:44

ア

アヒージョ

はじめまして！

2020-01-31 22:46

ア

アヒージョ

毎日お風呂に入る前に軽く筋トレしてます！

2020-01-31 22:47

も

もち

今日のジムでしたー(メニュー割愛) 1月終わるので、ワークアウト振り返ったら今月は1万キロカロリー突破してたーわーい

2020-01-31 23:00

楽

楽苦備ガンバ

随分遅くまでガンバね✴️🌹 明日も皆んなで頑張ろう🎵

2020-01-31 23:55

楽

楽苦備ガンバ

昔々だけど、、、習志野の自衛隊のラグビー部と試合したことがありましたよ🎵 勿論、コテパンに負けました😆💨

2020-01-31 23:59

社

社交ダンス

今日は朝から11キロ走りました。家の前が丁度摂津市が作ったランニングコース5.4キロコースがあり、そこを２周走り、あと、280mの公園わ一周走って帰ってきました。

2020-02-10 09:34

や

やる気はある

@社交ダンス @社交ダンスすごい！お疲れ様です！ナイスラン(emoji)

2020-02-10 09:44

楽

楽苦備ガンバ

お早うございます(^人^) 朝ランお疲れ～👋💦 私も以前、箱根駅伝第二区間「狩り場峠」ラインを含めた１１kmを練習コースにしてました‼️ そんな所縁のあるコース走ると楽しいし、嬉しくもなりますね✨d(^-^)✴

2020-02-10 11:10

び

びとー

@社交ダンス @社交ダンスめちゃ凄いですね！近所にランニングコースがあるのが羨ましいです。

2020-02-10 11:11

社

社交ダンス

ありがとうございます。今日はあと、バイト終わってから、腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット、,100〜200回するつもりです。

2020-02-10 11:28

楽

楽苦備ガンバ

今日(2/10月)の運動 ①🐌朝イチ💺座禅 15分❕ ②🙌万歳スクワット 30回❕ ③👏相撲スクワット 50回❕ ④👣ミニジョギング6000歩❕ ⑤🐸下腹筋 20回❕ ⑥👖骨盤

2020-02-10 16:44

も

もち

昨日酔っ払ってて、無言で貼り付けてました😭すみません、ありがとうございます！！

2020-02-10 16:47

び

びとー

@楽苦備ガンバ @もち @楽苦備ガンバお疲れ様です！全然関係ないですが、ノートに記載されている自己紹介のプロフィール見て驚きました‥。大先輩‥ @もち全然気にしてませんよ（笑）トレーニング後のお酒は美味いですしね〜

2020-02-10 18:51

社

社交ダンス

今、スクワット200回、腕立て伏せ200回、腹筋200回しました。あとは寝る前に背筋100回してから寝ます。

2020-02-10 18:56

楽

楽苦備ガンバ

エヘヘ(*´∀`)♪ 驚ろ木、桃の木、山椒の木余りの高齢にビックリポン(?) But,精神年(1)(8)歳です。ダって、、、２つ違いの上さんはバドミントンの現役(週③回)なんすから敗けてランないです☺️ 夫婦合算200歳、

2020-02-10 19:08

び

びとー

@社交ダンス @社交ダンスお疲れ様です！腕立て200は凄いな〜。自分には出来ん‥

2020-02-10 19:27

社

社交ダンス

分けてやってます。50回を４セットすればいいです。

2020-02-10 19:56

び

びとー

@社交ダンス @社交ダンスそれでも凄いですよw

2020-02-10 20:41

や

やる気はある

@社交ダンス @社交ダンスおつかれさまです！筋トレすごい！えらい！背筋もファイトです(emoji)

2020-02-10 20:58

や

やる気はある

プランクしました(emoji)

2020-02-10 20:59

そ

そー

@やる気はある @やる気はあるプランクえらい！15日目おめでとう！

2020-02-10 21:15

ま

まさちゃん

継続は力なり✨ ナイスです👍

2020-02-10 21:17

ま

まさちゃん

ストイックですね🤩 朝ランもGOOD JOBです👌

2020-02-10 21:18

ゆ

ゆうご

今日はトレーニングしましたーラン3k ウエイト頑張った！

2020-02-10 21:25

や

やる気はある

@ゆうご @ゆうごすごい！えらい！お疲れ様です(emoji)

2020-02-10 21:39

tomato

皆さんお疲れ様です！今日は朝ラン、夜筋トレ少しできました！走るの好きになってきたのでずっと晴れててほしいなぁ。

2020-02-10 23:02

び

びとー

@やる気はある @ゆうご @tomato @やる気はあるコツコツ続けていて偉いです！30日だと、丁度折り返しかな？ @ゆうごウェイトお疲れ様です〜。皆さんの投稿見ると、自分も上半身鍛えたくなってきた（笑） @tomato 朝晩お疲れ様です。自分も、最近天気に恵まれ無

2020-02-10 23:09

び

びとー

自分も腹筋サーキット　4分背筋100回完了です！あと、触発されて腕立てしてみましたが、分けてやっても50回でギブです（笑）一つ項目が増えたな〜

2020-02-10 23:10

や

やる気はある

@tomato @tomato ナイスラン！ナイス筋トレ！えらい(emoji)

2020-02-10 23:11

や

やる気はある

@びとー @びとー筋トレお疲れ様です！50回もできてすごい！えらい！

2020-02-10 23:12

も

もち

わたしは今日は二日酔い酷いのでトレオフです🥺

2020-02-10 23:27

も

もち

みんな寒いのにすごい！！

2020-02-10 23:27

び

びとー

@もち @もちそんなに飲んじゃったんですか‥ 明日は祝日ですしたっぷり寝てください

2020-02-10 23:39

ゆ

ゆうご

トレーニングお疲れ様です。腕立て50回は凄いですね！

2020-02-10 23:50

ゆ

ゆうご

休養も大事👍

2020-02-10 23:51

楽

楽苦備ガンバ

風が弱かったので冷たい空気が心地好い感じでした(◎) ンで、途中で半袖👕になったりして調整😉

2020-02-11 01:26

楽

楽苦備ガンバ

アプリ検索多々遣って見ました。みな色々沢山有って……驚きました。いずれ一つに絞りたいです。有り難うございました😊✴

2020-02-11 01:35

楽

楽苦備ガンバ

「プランク」の正しいフォームは超キツい！？腹筋に効果絶大なやり方とは？ https://otokomaeken.com/dietexercise/135769

2020-02-11 05:40

楽

楽苦備ガンバ

一つめっけ😏👼 ヒント多々得られたので早速採り入れます‼️ 朝イチ💺座禅15分終わっ❗ ・骨盤底筋と臀筋と肛門の筋トレです。・軽く発汗💦

2020-02-11 05:54

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