ลดน้ำหนักแบบถูกวิธี(1198คน)

หุ่นสวย สุขภาพดี ลดน้ำหนักแบบถูกวิธี โดยโค้ชสุขภาพ ฟรีจร้า💪💪💪👼👼👼

【ข้อความสำรอง】ลดน้ำหนักแบบถูกวิธี

น

น้อยๆ

ตอนนี้เน็ตหนูเริ่มช้าลง ถ้ามีพี่ๆช่วยหนูมาเพิ่มรบกวนบอก หนูหน่อย นะ ค่ะ เพราะมันไม่เตือนตอนเวลาเงินเข้ามา หนู จะได้รู้และรีบออกไ

2021-06-01 05:39

น

น้อยๆ

หนูกราบพี่ๆละน้าคะ หนูจำเปนจิงๆ ยังไม่มีคนช่วยหนูมาเลยจิงๆคะ หนูขอแค่ค่ารถกลับบ้าน หนูก็จะลบ ออกให้ค่ะ ถ้ามีพี่ๆมาช่วยบอกหนู ด

2021-06-01 05:44

น

น้อยๆ

ยังไม่มีไครช่วยหนุเลย

2021-06-01 06:04

NooNzii

(Line1994nn) เห็นกลุ่มก่อนหน้านี้มาแล้ว

2021-06-01 14:12

NooNzii

(Line1994nn) แชร์ลูกโซ่ค่ะ

2021-06-01 14:12

tarpao

ปรึกษาได้นะคะ https://bit.ly/3ycpK1x

2021-06-01 14:16

tarpao

ปรึกษาได้นะคะ https://bit.ly/3ycpK1x

2021-06-01 14:17

Angelboy.Nat🌀

@NooNzii @NooNzii (Line1994nn) ✌️✌️✌️💰💴💶👑

2021-06-01 15:48

NooNzii

(Line1994nn) จัดว่าเด็ด !!!

2021-06-01 15:49

NooNzii

(Line1994nn) เลขตุงมาก ค่่าา🤣

2021-06-01 15:50

llllll

ใครถูกบ้างคะ🤣

2021-06-01 18:11

Angelboy.Nat🌀

ไม่มีจร้า

2021-06-01 18:11

NooNzii

@Angelboy.Nat🌀 (Line1994nn) @Angelboy.Nat🌀 แอดมีกลุ่มหวย ต่างหากมั้ยคะ 🤣

2021-06-01 18:11

NooNzii

(Line1994nn) มีช่องทางให้ติดตามมั้ยคะ 20:57 pp—が参加しました。

2021-06-01 18:12

NooNzii

(Line1994nn) ยกมือ ได้มั้ย 🤣🤣🤣

2021-06-01 18:12

ป

ปัง!!

ขอลดพุงหน่อยงับ

2021-06-01 21:04

อ

อัฟฟาน

📌 - ตามหาคนที่สนใจอยากลดสัดส่วน มีเทรนเนอร์ดูแลเรื่องโภชนาการปลอดภัย100% (สนใจทักมาคุยกันครับ).📌 https://line.me/ti/p/bcI3NpNyO

2021-06-01 21:07

ป

ปัง!!

ขอแบบไม่ใช้ยา

2021-06-01 21:08

DADY

@ปัง!!👉หลักการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพและยั่งยืน @ปัง!!👉หลักการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพและยั่งยืน เน้นการเพิ่ม/คงมวลกล้ามเนื้อ ลดไขมัน 1.ปรับสารอาหาร ให้ได้สารอาหารเพียงพอครบ5หมู่

2021-06-01 22:23

𝑻

𝑻𝒂𝒘𝒂𝒏

𝑹.が参加しました。 00:49 ร่มม่วง☂️が参加しました。 02:19 Muanが参加しました。

2021-06-02 00:38

tarpao

ผอมง่ายๆ แค่ปรับการทาน ปรึกษาได้นะคะ Idline 👇 https://bit.ly/3ycpK1x

2021-06-02 09:33

Oppa

อยากลดด้วยวิธีการปลอดภัย 100% เชิญทางนี้ค่า 🍅🥕🥬 จะได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวโดยตรง และวิธีการดูแลลตัวเองอื่น ๆ ✅ไม่ต้องอดอาห

2021-06-02 10:11

บ

บี

บีが参加しました。

2021-06-02 12:18

เ

เย้ะ

เย้ะが参加しました。

2021-06-02 23:18

น

นางงามทิพย์

มีวิธีลดน้ำหนัก วัยรุ่นไหมคะ คือแบบไม่ใช้ยา(ขอไม่ทักแยกนะคะ) หนูอายุ15 น้ำหนัก100โล สส173 อก43 เอว44 สพ50 ช่วยแนะนำหน่อยค่ะคือปี

2021-06-04 01:27

NooNzii

(Line1994nn) ถ้ามีระยะเวลากำหนด ลอง IF และ ออกกำลังกายดูนะค้า แต่ จะมีผลกับความสูง และความเครียด แต่ถ้าพอใจในส่วนสูงตรงนี้ ลอง

2021-06-04 05:37

น

นางงามทิพย์

ขอบคุณค่ะ

2021-06-04 10:25

NooNzii

(Line1994nn) ทักมาถาม ส่วนตัวได้น้าา เผื่อจะช่วยแชร์วิธีนั่นนี่ให้ได้ มาออกกำลังด้วยกันก็ได้ค่าา

2021-06-04 10:52

JAJAH

แนะนำเริ่มจากการปรับเรื่องอาหาร ก่อนนะคะ ให้ศึกษาเกี่ยวกับค่าBMR (อัตราการเผาผลาญระหว่างวัน)และหลัก FITT. เริ่มต้นจาก การลดขอบ

2021-06-04 11:14

JAJAH

การลดน้ำหนักไม่ว่า คุมอาหาร ทานคลีน IF. หรือคีโต เลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง ที่คิดว่า สามารถทำได้ต่อเนื่อง ไม่ทรมานตัวเอง ทำแช้วม

2021-06-04 11:20

Nichhhchaが参加しました。

2021-06-04 14:43

Nichhhcha ลดน้ำหนักดื่มนมอะไรได้บ้างคะ คือติดดื่มนมมากแงง

2021-06-04 14:44

แ

แงงง

เราว่าดื่มนมอะไรก็ได้นะคะ แค่ไม่ดื่มเยอะจนเกินไป

2021-06-04 14:47

Baby2best

ไขมันต่ำ ไม่มีน้ำตาล แคบน้อย

2021-06-04 14:48

Baby2best

นมอัลมอนด์ค่ะ แนะนำ

2021-06-04 14:48

Nichhhcha ขอบคุณค่ะ 16:06 ^o^が参加しました。 16:11 ชมพู่が参加しました。

2021-06-04 14:49

CAPTAIN

แนะนำเพิ่มเติมครับ ควรเลือกนมชนิดที่มีแคลเซียมและโปรตีนสูง แต่ให้พลังงานต่ำครับ เช่น - นมสดเมจิพาสเจอร์ไรซ์ (สูตรที่มีแคลเซียมส

2021-06-04 16:15

CAPTAIN

ยินดีครับ

2021-06-04 16:16

Nichhhcha ขอบคุณมากค่ะ

2021-06-04 16:16

CAPTAIN

+1 16:46 Gift💖が参加しました。

2021-06-04 16:20

Smile

❄️が参加しました。

2021-06-04 22:08

muayが参加しました。

2021-06-06 06:45

muay หนัก 64 อยากลดน้ำหนักทำไงดีคะ

2021-06-06 06:46

muay ขอไลน์คะ

2021-06-06 06:52

อ

อัฟฟาน

ครับพี่

2021-06-06 06:52

@อัฟฟาน muay @อัฟฟาน ทักส่วนตัวหรอตะ

2021-06-06 06:52

อ

อัฟฟาน

ปรึกษาได้นะครับ

2021-06-06 06:52

อ

อัฟฟาน

ไอดีครับ

2021-06-06 06:53

อ

อัฟฟาน

Jamsai2539

2021-06-06 06:53

muay ค่า

2021-06-06 06:57

muay ค่ะ

2021-06-06 06:57

JAJAH

ปรึกษาได้นะคะ😊

2021-06-06 08:08

NooNzii

(Line1994nn) มีเป้าหมาย กี่โล ระยะเวลา มั้ยคะ ขอทราบอายุ และส่วนสูงหน่อยได้มั้ยคะ

2021-06-06 08:08

Sum

ปรึกษาได้มัยค่ะ. หนัก. 54 ค่ะ สูง 150. อยากลดน้ำหนักควรเริ่มยังไงดีค่ะ

2021-06-06 08:12

ช

ชมพู่

ปรึกษาได้คะ idline vickylin13

2021-06-06 09:09

ช

ชมพู่

ปรึกษาได้นะคะ idline vickylin13 10:40 plaが参加しました。

2021-06-06 09:10

Ninja

นอนดึกจังครับ เกี่ยวกับงานรึเปล่าครับ

2021-06-06 12:55

NooNzii

(Line1994nn) 画像

2021-06-06 15:49

Mr.smith

ฝากอกไก่นุ่ม อาหารคลีนสำหรับเพื่อนๆที่ไม่มีเวลาทำอาหารทานเอง หรือทำไม่อร่อยนะคับ พร้อมโปรลดจัดหนัก Flash sale 6.6คับ 18:29 p

2021-06-06 16:43

Mr.smith

โปร6.6เริ่มแล้ว ใช้ร่วมกับโค้ดส่วนลดชอปปี้ได้เลยจ้า เชฟจัดให้💕 ต่อที่1🔥ลดจัดหนัก20% สั่งเลย🔥 ต่อที่2:🎉 6.6 อกไก่เชฟเต้

2021-06-06 16:43

🤏

🤏🏻🥺🧸💗🎃🍅🎃

มีโยเกิร์ตยี่ห้อไหน แนะนำบ้างคะ สำหรับลดน้ำหนัก🥺

2021-06-06 20:34

muay 48 คะ

2021-06-06 20:43

NooNzii

(Line1994nn) เอาชิวๆเลยนะคะ คุมอาหาร งดหวานมันทอด และออกกำลังกาย อาทิตย์ละ 4-5ครั้ง ครั้งละอย่างน้อย 2-3ชั่วโมง เป็นเวลา 9-1

2021-06-06 20:53

muay ขออนุญาตแอดไลน์ไปปรึกผ้านะคะ 22:16 Nutが参加しました。 22:57 หวาが参加しました。 22:59 NAPAKが参加しました。 23:06 Fittが参加しました。

2021-06-06 20:54

NooNzii

(Line1994nn) ที่สำคัญเลย ไม่ควรอดมื้อกินมื้อค่ะ

2021-06-06 20:54

muay จะลองนะคะ

2021-06-06 20:54

NooNzii

(Line1994nn) ยินดีมากๆค่าาา

2021-06-07 05:46

NooNzii

(Line1994nn) 動画

2021-06-07 14:50

NooNzii

(Line1994nn) 動画

2021-06-08 00:36

Ak444

มาใหม่เล่นง่ายสะดวกปลอดภัย ไม่ยุ่งยาก คัดลอกลิงค์ไปยังเบราว์เซอร์เพื่อดาวน์โหลด http://z.best88.de/sNiB 16:42 vickyaunaunが参加しまし

2021-06-08 16:24

ข

ขนุน

เราสามารถลดน้ำหนักแบบไม่คุมอาหารได้มั้ยคะ

2021-06-08 20:48

ข

ขนุน

สวัสดีค่ะ

2021-06-08 20:48

Baby2best

อยากค่ะ

2021-06-08 20:50

ข

ขนุน

ไม่คุมอาหาร+ทำIF+ออกกำลังกาย จะเป็นอะไรมั้ยคะ 20:54 Joy~Panichkorn❣️が参加しました。

2021-06-08 20:51

Baby2best

เพราะถ้าตามใจปาก ก็ขาดวินัย

2021-06-08 20:51

อ

อิงอิง

@ขนุน @ขนุน ไม่เป็นไรค่ะ เพียงแต่ ผล อาจจะไม่ต่างมาก ค่ะ สมมติ ทีคน2 คน ทำif เวลาเดียวกัน แต่คนนึง ทาน อาหารแคลอรี่ต่ำ เน้น ต้ม นึ่ง ง

2021-06-08 20:56

อ

อิงอิง

ถ้าไม่คุมอาหาร ใน ที่นี้ คือ สมมติ ทานตามใจปากแบบไม่เลือกทาน เช่น กินชานม กินของมันของทอดตามปกติ ใน ชม ถ้า8 ชม เราเน้นกินอาห

2021-06-08 20:57

ข

ขนุน

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ

2021-06-08 20:57

อ

อิงอิง

@ขนุน @ขนุน ยินดีค่ะ เน้นดื่มน้ำ3 ลิตรด้วยยิ่งดีนะค่ะ

2021-06-08 20:58

Lizzieeeeeee?!

ขออนุญาตสอบถามหน่อยค่ะ คือคุมอาหารแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยค่ะ ควรทำยังไงดีคะ

2021-06-08 21:00

llllll

ขอแทรกหน่อยงับบ ไม่คุมอาหารแบบเคร่งได้ไหมคะ แบบกินตามที่เรามี เช่น มาม่า ผัดเห็ด ปลาอบ สุกี้ แบบนี้ได้ไหมคะ

2021-06-08 21:00

อ

อิงอิง

จริงๆ มาม่า ถ้าวันไหน อยากกิน กินได้นะค่ะ เพราะการ ลด นน. ไม่ควรเครียด ถ้าเราเครียดร่างกายจะกักเก็บไขมันค่ะ ส่วนผัดเห็ด ก็ใช

2021-06-08 21:03

llllll

ไม่ใส่อะไรเลยค่ะ นอกจากน้ำจิ้มสุกี้ ส่วนผัดเห็ดน้ำมันนิดเดียว ที่บ้านไม่ใช่ผงชูรสรสเลยค่ะ

2021-06-08 21:04

อ

อิงอิง

เตงออกกำลังกายโดยการ เดิน วันล่ะหมื่นก้าว ในบ้านก่ได้น้า เน้น ขยับตัวเยอะๆ ทำงานบ้านก้ ช่วยได้ค่ะ

2021-06-08 21:04

Lizzieeeeeee?!

@อิงอิง @อิงอิง ขอบคุณมากค่ะ

2021-06-08 21:05

อ

อิงอิง

ดีจ้าเตง อาหาร ทำทานเอง ช่วยคุม นนได้ดีเลยค่ะ ต้องใจเย็นๆ ค่อยๆลดไปนะค่ะ เตงรู้ ค่า BMR ของตัวเองไหมค่ะ เช่น ค่าของเตง 1500 ถ้าเ

2021-06-08 21:08

llllll

ต้องนับ แคลอรี่ อาหารที่ทาน้วยหรอคะ

2021-06-08 21:09

llllll

ไม่รู้เลยค่ะ

2021-06-08 21:09

อ

อิงอิง

@Lizzieeeeeee?! @Lizzieeeeeee?! ยินดีจ้า

2021-06-08 21:09

อ

อิงอิง

ถ้าเป็นไปได้ค่ะ ลองเสิทดู ก้ได้ ว่าเราทานอะไร ประมาณกี่แคล ค่ะ

2021-06-08 21:10

llllll

*ทานด้วย

2021-06-08 21:10

อ

อิงอิง

ลองหา เครื่องชั่ง ชั่งดูนะค่ะ เดียวนี้พวกเครื่องชั่ง นน .จะ บอก bmr /fat%/ water /กล้ามเนื้อ ค่ะ

2021-06-08 21:11

llllll

เครื่องชั่งที่มีอยู่เป็นแบบธรรมดาค่ะ ไม่มีบอกค่าอะไรเลย

2021-06-08 21:12

อ

อิงอิง

@llllll @llllll เตงอยาก ลด นน หรือ คุมอาหาร เฉยๆค่ะ ?

2021-06-08 21:14

อ

อิงอิง

เรา ใช้อันนี้อยู่ค่ะ ประมาณพันต้นๆ ตามช้อปปี้ก้มีค่ะ ถ้าอยากได้น้า

2021-06-08 21:14

อ

อิงอิง

เค้ากะลัง ลด นน เหมือนกัน แอดมาคุยเป็นเพื่อนกัน ส่วนตัวก้ได้นะค่ะ เค้ามีทริคเยอะอยู่ เผื่ออยากถามอะไรเพิ่ม ยินดีแชร์ค่ะ เค้าแค่เ

2021-06-08 21:16

อ

อิงอิง

patomrak17

2021-06-08 21:18

llllll

ขอไอดีงับบ

2021-06-08 21:18

อ

อิงอิง

นี้จ้า แอดไปคุยกัน ในแชทส่วนตัวน้า ยินดีที่ได้รู้จักค่า🥰

2021-06-08 21:19

อ

อิงอิง

@llllll @llllll เตงแอด ล่ะติดเกอ ทักมาหน่อยน้า เค้าไปอาบน้ำแปป อยากถามไรพิมไปได้เลยเดียวมาตอบนาจา

2021-06-08 21:22

llllll

เคค่าา💘 22:06 โอมมมが参加しました。

2021-06-08 21:34

JAJAH

ใครยากปั่นร่อง11 มีซิกแพค ยินดีให้คำปรึกษาและคำแนะนำได้ค่ะ

2021-06-08 23:36

JAJAH

น้ำหนัก 60 ส่วนสูง170

2021-06-08 23:37

JAJAH

ออกกำลังกายที่บ้าน

2021-06-08 23:37

Joy~Panichkorn❣️

สุดยอดมากคร้ะ... มือใหม่อยากลีนอยากมีร่อง ขอยกเป็นไอดอลนะคะ

2021-06-09 00:09

JAJAH

แนะปรับเรื่องโภชนาการ ไม่ว่าจะเป็น มือใหม่ ลดน้ำหนักหรือปั้นหุ่น ร่อง11 ซิกแพค กระชับสัดส่วน อื่นๆ เป็นต้น หลักๆจะมีด้วยกั

2021-06-09 00:21

JAJAH

ยากให้ตัวเองเป็นแบบไหน ให้ตัวเองไปอยู่ในสังคมนั้นๆ เราจะไปเจอคนที่คิดเหมือนเรา จะได้มีเพื่อน และมีกำลังใจมากขึ้น เช่น กลุ่มไลน์

2021-06-09 00:25

JAJAH

มีทั้งคนให้ความรู้ มีคนที่ยากลดน้ำหนัก ปั้นหุ่น มีแชร์ความรู้ แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก คำแนะนำเกี่ยวกันการออกกำลังกายการหรือ โภช

2021-06-09 00:27

Joy~Panichkorn❣️

ตั้งใจครั้งสุดท้ายลีนให้จบมีร่องให้ได้

2021-06-09 00:39

Joy~Panichkorn❣️

ขอบคุณคะ

2021-06-09 00:39

CAPTAIN

7000 เท่ากับ Fat 1 kg. เรานำ 7000 มาจากไหนครับ? บางคนบอก 7000 kcal แต่บางคนบอก 7700 kcal ขอความรู้ครับ ☺️

2021-06-09 03:26

NooNzii

(Line1994nn) แนะนำ แอพ Cal Diary นะคะ สำหรับผู้ที่คำนวนแคลไม่เป็น มีการซื้อในแอพ รายปี จะคุ้มสุด แต่ถ้าสายฟรี จะมีตัวเลือกบั

2021-06-09 07:43

NooNzii

(Line1994nn) 画像

2021-06-09 07:54

NooNzii

(Line1994nn) ไปหาข้อมูลในกูเกิ้ลมาค่ะ เราไม่ได้เก่งเรื่องนีบแคลนะคะ เพราะอยากกินอะไรก็กิน แล้ว ใช้ตัวช่วยเอา เน้นออกกำลังกายเอา

2021-06-09 07:54

NooNzii

(Line1994nn) หัวข้อตรงนี้ น่าจะตอบคำถามได้ค่ะ เลยเอามาแชร์ ให้

2021-06-09 07:55

เ

เฉาก๊วย

คับผมが参加しました。

2021-06-09 21:36

เ

เฉาก๊วย

คับผม ขอความรู้หน่อยคับ ลดพุงทำขั้นตอนแรกยังงัยคับ

2021-06-09 21:37

NooNzii

(Line1994nn) 画像

2021-06-09 21:45

NooNzii

(Line1994nn) ลดเครื่องดื่ม พวกนี้ก่อนค่ะ

2021-06-09 21:55

เ

เฉาก๊วย

คับผม 👌👌👌

2021-06-09 21:56

NooNzii

(Line1994nn) ถ้าออกกำลังกายแบบเบสิคเลย คือ การแกว่งแขนค่ะ

2021-06-09 21:57

อ

อิงอิง

@เฉาก๊วย @เฉาก๊วย คับผม ปกติทานข้าวขาว หรือข้าวกล้องค่ะ ถ้าทานข้าวกล้อง จะดีกว่าข้าวขาว น้า แคลอรี่น้อยกว่า

2021-06-09 22:03

เ

เฉาก๊วย

คับผม แต่ทานน้อยลง

2021-06-09 22:04

เ

เฉาก๊วย

คับผม ข้าวขาวคับ

2021-06-09 22:04

อ

อิงอิง

ลองเปลี่ยน มาทานข้าวกล้องนะค่ะ ช่วยได้อีกทางค่ะ

2021-06-09 22:06

อ

อิงอิง

พยายาม ตัดน้ำตาลออก จะช่วยเรื่อง ลดหน้าท้องได้ดี ค่ะ

2021-06-09 22:07

อ

อิงอิง

ข้างกล้องจะทำให้ รู้สึกอิ่มมากขึ้น และลดปริมาณข้าวที่กินลง ข้าวกล่อง น้ำตาลต่ำน้อยกว่า ด้วยค่ะ

2021-06-09 22:07

เ

เฉาก๊วย

คับผม มือใหม่คับ

2021-06-09 22:07

เ

เฉาก๊วย

คับผม จะลองดูคับผม

2021-06-09 22:07

art..

แล้วถ้าลดต้นขาละครับ

2021-06-09 22:08

อ

อิงอิง

ทำif ด้วยน้า 8/16 หยุดกิน16 ชม. ชมที่14-16 ร่างกายจะเอาไขมันออกมา ใช้ค่ะ

2021-06-09 22:08

อ

อิงอิง

@art.. @art..

2021-06-09 22:10

อ

อิงอิง

จริงๆ คุมอาหาร เลือกทานอาหารที่มีโปรตีนสูง ทำให้เรา อิ่มนานขึ้น และไม่กินจุกจิก + ทำ if กำหนดเวลาที่กิน เวลาที่ร่างกายควรอด นน

2021-06-09 22:10

ด

ดาค่ะ

ถ้าเราชีทเดย์ แล้วนำ้หนักขึ้น2โล แล้วลงยากมากต้องทำยังไงคะ

2021-06-09 22:10

art..

ขอบคุณครับ

2021-06-09 22:11

อ

อิงอิง

@ดาค่ะ @ดาค่ะ ชีสเดย์ วันเดียว นน ขึ้น 2 โล หรือว่า ชีสเดย์ ต่อเนื่องหลายวันค่ะเตง

2021-06-09 22:11

ด

ดาค่ะ

ถ้าปกติตอนเย็นจะขึ้น1โล ค่ะ แต่นี่จะขึ้นไป2โลเลยย

2021-06-09 22:12

อ

อิงอิง

ถ้า ต่อเนื่องหลาย วัน นน ขึ้น ก้ลอง ทานอาหารแบบควบคุม แต่ไม่ถึงขึ้นต้องนับแคล ก่ได้ค่ะ เน้นทาน ต้มนึ่ง งดมัน งดทอด ไรงิจ้า

2021-06-09 22:12

อ

อิงอิง

ชั่ง ช่วงเช้า ผล ตรงสุดนะค่ะ ตอนตื่น

2021-06-09 22:13

NooNzii

(Line1994nn) ขอถามนิดนึงค่า ปกติ ชั่ง นน. เวลาไหนคะ

2021-06-09 22:13

ด

ดาค่ะ

เช้ากับเย็นค่ะ ดูว่าขึ้นมากี่โล

2021-06-09 22:15

อ

อิงอิง

ถ้า นน เด้งขึ้น อย่างรวดเร็ว ทั้งที ทานเหมือนเดิม อาจจะเพราะ ช่วงนึง ร่างกาย อดหรือไม่ได้รับสารอาหาร บางส่วน พอได้รับ เลยหยุดการ

2021-06-09 22:16

NooNzii

(Line1994nn) แนะนำให้ชั่งตอน ตื่น นอนแล้ว ถ่ายเสร็จ ดื่มน้ำซัก 1 แก้ว แล้วชั่ง นะคะ ตอนเย็น นน.จะขึ้นอยู่แล้ว ไม่ใช่ว่าไม่ควรช

2021-06-09 22:17

ด

ดาค่ะ

กินแบบนี้ทุกเย็น แต่ก็ยังไม่ค่อยถ่ายเลยค่ะ

2021-06-09 22:18

NooNzii

(Line1994nn) เช่น ทุเรียนเอย เค้ก ขนมขบเคี้ยว พวกขนม ของหวาน หรือ อาหารที่มีไขมันทรานซ์ งี้ค่ะ พวกนี้จะทำให้ นน. ขึ้นไว

2021-06-09 22:18

Nann

ถ้ากินน้อยกว่าbmr เเต่กินอาหารไม่ค่อยมีประโยชน์จะส่งผลอะไรไหมคะ นน.จะลดได้ไหมคะ

2021-06-09 22:18

NooNzii

(Line1994nn) หรือ ถ้าชอบแบบ ซอฟท์ๆ แต่ ถ่ายคล่อง แนะนำ FiberX ของเรนาต้า 🤣🤣🤣

2021-06-09 22:19

อ

อิงอิง

กินน้อยกว่า bmr แต่ สารอาหารไม่ครบ5 หมู่ กลไล ร่างกาย ก้เอาไขมันออกมาขับทิ้งน้อยมากค่ะ เพราะร่างกายเรายังได้รับไม่ครบ แนะนำให้กิ

2021-06-09 22:19

NooNzii

(Line1994nn) ทานผลไม้ หรือ นมเปรี้ยว โยเกิร์ต พอช่วยได้ค่ะ

2021-06-09 22:19

NooNzii

(Line1994nn) เค้าลองเมื่อ อาทิตย์ก่อนแล้วงับ ไม่ลอ แถมเพิ่มด้วย 🤣🤣🤣🤣

2021-06-09 22:20

อ

อิงอิง

ปกติ ดื่มน้ำกี่ลิตร ค่ะ ถึง3ลิตรไหมค่ะ แนะนำเลย กินน้ำ ช่วยเรื่องลด นนได้นะค่ะ ช่วยเรื่องขับถ่ายด้วยค่ะ

2021-06-09 22:20

อ

อิงอิง

น่าทานจังเลยค่ะ

2021-06-09 22:20

NooNzii

(Line1994nn) ลด*

2021-06-09 22:21

NooNzii

(Line1994nn) แต่กินเกิน BMR เน้น ออกกำลังกายเอาค่ะ อันนี้ ลดเฉยย

2021-06-09 22:22

ด

ดาค่ะ

มากสุดน่าจะ2ค่ะ ขอบคุณนะคะสำหรับคำแนะนำ😁

2021-06-09 22:22

อ

อิงอิง

เค้าเชียร์ให้กิน3 ลิตรเลยจ้า ตื่นมา ดื่ม1-2 แก้ว ช่วยขับถ่ายค่ะ หลังจากนั้นระหว่างวัน พยายามจิบ บ่อยๆ อย่าดื่มที่เยอะๆ ร่างกายเร

2021-06-09 22:23

อ

อิงอิง

ตั้งเป้า วันล่ะ3 ลิตรให้ได้ ผิวก้จะดีขึ้นด้วยค่ะ

2021-06-09 22:24

ห

หืมมม

🤨 นี่เป็นคนดื่มน้ำบ่อยมาก ผิวใสจริงๆค่ะ

2021-06-09 22:30

ห

หืมมม

🤨 มาคอนเฟิร์มค้าบ

2021-06-09 22:30

ห

หืมมม

🤨 ถ้ายิ่งออกกำลังกาย เหงื่อออกแล้วด้วยยิ่งใสเลยค่ะ

2021-06-09 22:31

•

•°🍃Mint🍃°•

ขอhow toลงน้ำหนักหน่อยค่าาา

2021-06-09 22:41

อ

อิงอิง

คุมอาหาร ค่าเคง ช่วยได้ เน้นกินโปรตีน อกไก่ ไข่ต้ม ข้าวกล้อง ผักต้ม นึ่ง ไรงิค่า

2021-06-09 22:42

อ

อิงอิง

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

2021-06-09 22:42

🌸

พรญาณีนะจ๊ะ 🌸 หรือซื้อพวกโกโก้คุมหิวที่อยู่ในเน็ต ดีคะ

2021-06-10 10:31

🌸

พรญาณีนะจ๊ะ 🌸 ขอสอบถามนะคะ เป็นคนติดโกโก้เย็นมาก ถ้าจะชงเองโดยใช้พวงน้ำตาลคีโต ครีมคีโต กับผงโกโก้ยี่ห้อทิวลิป พอได้ไหมคะ

2021-06-10 10:31

ร

รสสุ

ติดโกโก้ หรือ ติดหวาน ?

2021-06-10 10:56

ร

รสสุ

ต้องเชคดีๆๆนะคะ

2021-06-10 10:56

NooNzii

(Line1994nn) 画像

2021-06-10 11:13

NooNzii

(Line1994nn) ออกกำลังกันค้าาาา ❤️❤️❤️🔥🔥🔥

2021-06-10 11:14

ป

ปัง!!

ขอแนวลดน้ำหนักแบบ1เดือนแบบไม่ใช้ยาหน่อยค่ะ 11:32 mild^^が参加しました。

2021-06-10 11:29

ช

ชมพู่

ปรึกษาได้นะคะ idline vickylin13

2021-06-10 11:42

NooNzii

(Line1994nn) ฉบับรวบรัดเลย IF แบบ ดาวิกาค่า แต่ไม่แนะนำให้ทำในระยะยาวนะคะ เพราะถ้าขาดคาร์บ บ่อยๆ สมองจะอ๊องค่าา 14:37 BAMB00

2021-06-10 11:43

tarpao

อ้วนได้ ก้อผอมได้คะ

2021-06-10 15:20

เ

เฟย

ขอวิธีลดพุง กับต้นขาและน่องหน่อยค่ะ🥺

2021-06-10 15:22

tarpao

ปรึกษาได้นะคะ https://bit.ly/3ycpK1x

2021-06-10 15:44

Ninja

https://www.youtube.com/watch?v=fIRUtn0UnnI 17:32 prang.が参加しました。 21:46 ♡が参加しました。 22:07 Bow37が参加しました。 23:48 พพแพงが参加しました。

2021-06-10 16:49

Sum

ช่วยเเนะนำการทำif ให้หน่อยได้มันค่ะ

2021-06-11 10:35

Red

ทำไมถึงทำ if ครับ

2021-06-11 11:11

ร

รสสุ

ทำไม ถึงอยากทำ if

2021-06-11 11:11

ร

รสสุ

ถ้าเป็น low carb high protein พี่แนะนำ และเป็นเทรนเนอให้ได้นะคะ พี่รสสุ ID : rossukon.w

2021-06-11 11:12

Sum

เดี๋ยว@ไปนะค่ะ

2021-06-11 11:13

NooNzii

(Line1994nn) 画像

2021-06-11 11:24

NooNzii

(Line1994nn) 🤣🤣

2021-06-11 11:24

NooNzii

(Line1994nn) เค้า ก็ IF อยู่น้าา

2021-06-11 11:24

Baby2best

Ifบ่อยเลยค่ะ

2021-06-11 11:40

tarpao

อ้วนได้ ก้อผอมได้นะคะ❤️❤️

2021-06-11 15:48

ต

ต่าย

สวัสดีทุกคนในกลุ่มค่ะ 22:57 🌼🌼กะดี้...ดี้ด๊า🍒🍒が参加しました。

2021-06-11 22:32

NooNzii

(Line1994nn) If you hungry, Don't be angry just shake and drink Ultra Me เจ้าค่ะ 🤣🤣🤣🤣

2021-06-11 23:08

Suya

⚡️ใครที่มี นน. ตัวเกิน 50 ขึ้นไป ⚡️สูงเท่าไหร่ก็ได้พอดี จะเเนะนำวิธี ลด นน. ⚡️3 อาทิตย์ลงประมาณ 3-5 โล ⚡️เเบบไม่ใช้ยา

2021-06-12 01:48

บ

บี

อรจิราが参加しました。 16:42 มิ้นดが参加しました。 22:02 Pandaが参加しました。 22:51 Tootuyoが参加しました。

2021-06-12 14:09

Tootuyo

ช่วยแนะนำการทำให้น้ำหนักลดหน่อยจ้า

2021-06-12 22:52

lineID

: mb1975 ขออายุส่วนสูงน้ำหนักนะครับ 23:18 🪴🪴が参加しました。

2021-06-12 23:01

tarpao

ปรึกษาได้นะคะ https://bit.ly/3ycpK1x

2021-06-13 08:29

tarpao

อ้วนได้ ก้อผอมได้นะคะ❤️❤️

2021-06-13 08:30

เ

เต่า

ขอคำแนะนำหน่อยค่า ปกติถ้าลงคอร์ส คอร์สละกี่เดือน คอร์สละเท่าไหร่ และเค้าจะดูแลเรื่องอะไรบ้างคะ

2021-06-13 12:57

tarpao

ปรึกษาได้นะคะ https://bit.ly/3ycpK1x เราลดเดือนได้ละ 5 kg คะ

2021-06-13 13:14

ร

รสสุ

ก่อนอื่นต้อง วิเคราะห์ ค่าร่างกาย + ความต้องการของคนจะเข้าคอร์ส ออกแบบคอร์สให้+ทำข้อตกลงในการเข้าคอร์ส ติดตามดูแล จนจบคอ

2021-06-13 13:25

Ninja

ผมจบคอร์ส เคล็ดลับการกินการดูแลสุขภาพและการลดน้ำหนักแบบหลากหลายตามความสะดวก ยินดีให้ข้อมูล พูดคุยแลกเปลี่ยนประสบการณ์กันได้ครับ

2021-06-13 13:46

CAPTAIN

พูดถึงคอร์สเทรนออนไลน์ใช่มั้ยครับ

2021-06-13 14:52

CAPTAIN

@JAJAH สายตรงต้องคนนี้ครับ @JAJAH

2021-06-13 14:54

JAJAH

ยินดีให้คำปรึกษาค่ะ😊😊

2021-06-13 15:09

NooNzii

(Line1994nn) คอร์สของเค้า ไม่เกิน 1หมื่นค่า ดูแลฟีลเพื่อน พากันออกกำลัง พากันกินเลยค่า ทฤษฎีจ๋า นี่ไม่ถนัดเลยงับ แต่เป็นทุกอย่าง

2021-06-13 16:15

lineID

: mb1975 ส่งข้อมูลให้จ้า.. ทักมาที่ LINE นี้นะ

2021-06-13 18:44

alohatane32

📳 เปิดรับสมัคร 🇺🇸บริษัทจาก รัฐเท็กซัส สหรัฐอเมริกา งานตอบแชทคอนเฟิร์มออเดอร์สินค้า 📜มีสคริปตอบให้ 🏛มีออฟฟิศให้ทำงานฟรี

2021-06-14 04:04

Jan

🙏🏻สวัสดีค่ะ ขออนุญาตนะคะ 🙏🏻 📌 ขอคนน้ำหนักตัวเกิน 52 กิโลขึ้นไปสูงเท่าไรก็ได้พอดีจะแนะนำวิธีลดน้ำหนัก 2 อาทิตย์ลงประมาณ 6-7 กิโล

2021-06-14 15:03

ส

สายฟ้า

ตามหาคนที่น้ำหนักเกิน 50 กิโล จะแจกวิธีลด น้ำหนักค่ะ 2 อาทิตย์ ลดไปประมาณ 8 กิโล สนใจทักมาได้เลยค่ะ ID LINE : faosimhn #ลดน้ํา

2021-06-14 15:05

ส

สายฟ้า

2021-06-15 18:54

tarpao

อ้วนได้ก้อผอมได้คะ 15:06 เอมมが参加しました。 15:51 Sinaaが参加しました。 22:16 Ohsldが参加しました。

2021-06-17 14:25

ส

สายฟ้า

Ro-se fiber ง1ซอง=กินผัก1 กก. 🥦🥕🥬🌶 ถ้าคุณกินข้าวแล้วไม่ล้างจาน ทิ้งไว้สัก 5 วัน คุณคิดว่ากลิ่นเหม็นจากจานเป็นอย่างไร เน่า

2021-06-18 00:19

Annie

ขออนุญาตแนะนำโกโก้ชงเองค่ะ

2021-06-20 13:22

Annie

@🌸 @🌸 พรญาณีนะจ๊ะ 🌸

2021-06-20 13:40

Annie

สนใจทักได้เลยค่ะ ID LINE : k.amoonoi26

2021-06-20 13:41

น

นิก

นิดน้อย.!!が参加しました。

2021-06-21 11:29

น

นิก

นิดน้อย.!! ❗👉🏻เปิดประกาศพระบรมราชโองการ ประกาศ ให้ทูลกระหม่อมหญิงฯ หลุดพ้นจากฐานันดรศักดิ์ทั้งหมดที่มี.!!❗👇🏿❗👇🏼❗ ioul.net/txUdT

2021-06-21 11:31

Red

คุณได้รับคำเชิญให้เข้าร่วม "รวมพลคนลดน้ำหนัก" โปรดแตะลิงก์ด้านล่างเพื่อเข้าร่วมโอเพนแชทนี้ https://line.me/ti/g2/Q4NQYGIaHh1vA8

2021-06-23 13:24

っ

̯ •が参加しました。 17:32 บึกล่ำが参加しました。 18:07 jesssが参加しました。 19:47 Appleが参加しました。

2021-06-23 14:07

ค

ครีมมี่

ครีมが参加しました。 15:27 P.F.Aが参加しました。 15:50 เอินนนが参加しました。 23:28 ชอรอ.が参加しました。

2021-06-25 06:27

lily

rosespbが参加しました。

2021-06-26 20:02

bambam

💟 !が参加しました。 20:41 พัดが参加しました。 22:02 bomが参加しました。 22:18 ก๋วยจั๊บが参加しました。

2021-06-27 17:47

내

이름을 읽는 사람은 독신이 되십시が参加しました。 10:15 ploylyが参加しました。 10:42 SGが参加しました。 12:35 Nannynannが参加しました。 16:33 แก้มมมが参加しました。 22:31 C,が参加しま

2021-06-29 10:14

สวัสดีดีค่ะมีใครเป็นผู้เชี่ยวเกี่ยวกับสุขภาพบ้างคะเช่นนักโภชนาการหรือเทรนเตอร์ค่ะ

2021-06-29 22:31

Baby2best

มี อาหารที่นักโภชนาการคำนวณแล้วว่าสัดส่วนดีเหมาะต่อ คนลดน้ำหนักมาแนะนำค่ะ

2021-06-29 22:35

Master

Johnが参加しました。

2021-06-29 23:14

Master

John 画像

2021-06-29 23:19

Master

John มีผลิตภัณฑ์เสริมการดูดซึมอาหารมาแนะนำครับ กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน กินหวาน มันเท่าไหร่ อินซูลินก็ไม่สูง *ร่างกายใช้ไขมันสร้

2021-06-29 23:19

ป

ป.ปลาตากลม

ต้องดูว่าพี่จะต้องการลดน้ำหนักหรือเปลี่ยนสัดส่วน

2021-06-30 00:06

🤏

🤏🏻🥺🧸💗🎃🍅🎃

กินอาหารเข้าไปเยอะนะคะก็5หมู่ปกติเลย แต่ด้วยความอาหารคลีนด้วยแคลก็เลยน้อย แต่รวนกันมันไม่ถึงค่าbmrเลยค่ะ แต่เรากินจนอิ่มมากๆ แบบ

2021-06-30 00:18

Baby2best

เสี่ยงมีผลระยะยาวค่ะ ต้องทานเพิ่มขึ้นค่ะ ให้ถึงค่า BMR ไม่เกิน TDEE 15:26 M03が参加しました。

2021-06-30 01:01

เ

เดีย

อยากลดน้ำหนักแค่3-4โล ต้องคุมอาหารเค้มไหมคะ เป็นคนเจ้าเนื้อหน่อย

2021-06-30 21:18

เ

เดีย

ไม่อ้วน แค่อยากลดนิดหน่อย

2021-06-30 21:19

CAPTAIN

หากต้องการลดน้ำหนักมีความจำเป็นที่จะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างครับ เริ่มจากลองสังเกตุตัวเองก่อน และค่อยๆปรับลดปริมาณอาหารที

2021-06-30 21:27

NooNzii

(Line1994nn) https://www.facebook.com/1409656432603181/posts/2953557631546379/?sfnsn=mo

2021-06-30 21:29

NooNzii

(Line1994nn) เพจ แชร์ ข้อมูลดีๆเกี่ยวกับ สุขภาพและโภชนาการ ค่า

2021-06-30 21:30

แ

แต่ม

คุณได้รับคำเชิญให้เข้าร่วม "กลุมคนดนตรีกวีศิลป์" โปรดแตะลิงก์ด้านล่างเพื่อเข้าร่วมโอเพนแชทนี้ https://line.me/ti/g2/e589lWKyUgc

2021-07-01 18:49

น

นามิ

สวัสดีค่ะ

2021-07-02 00:07

NooNzii

(Line1994nn) สวัสดีค่าาาา 01:43 ลูกพีช🍑が参加しました。

2021-07-02 00:41

ล

ลูกพีช🍑

น้ำหนัก 83 ค่ะใครมีวิธีดีๆช่วยแชร์หน่อยนะคะ 10:24 ss🍦が参加しました。

2021-07-02 10:17

ร

รสสุ

ชื่อไรคะ อายุ ? สูง ?

2021-07-02 10:24

ล

ลูกพีช🍑

ชื่อ ลูกพีชค่ะ อายุ 21 สูง 172

2021-07-02 10:37

Baby2best

ได้ทั้งสุขภาพได้ทั้งลุ้นโชคเพียบ

2021-07-02 10:37

Baby2best

ขออนุญาติแนะนำแคมเปญใหม่จากเรนาต้าค่ะ

2021-07-02 10:37

ร

รสสุ

ก่อนอื่น แนะนำตัวก่อน ค่ะ ชื่อพี่รสสุ เป็นเทรนเนอ ให้คำปรึกษา ลดน้ำหนักด้วยวิธี Low carb high protein ออกแบบโปรแกรมให้

2021-07-02 10:42

아

아가세

🐥が参加しました。

2021-07-02 18:49

เ

เดีย

ถ้าเราอยู่ในช่วงออกกำลังกาย คุมอาหาร บางมื่อเรากินเยอะ สรุปจะอ้วนรึจะผอมคะ😂

2021-07-02 23:27

id:

lookmoo_mimi ต้องดู calories in กับ calories out ค่ะ ถ้ากินน้อยกว่าใช้ก็ผอมค่ะ

2021-07-02 23:47

ร

รสสุ

น้องลูกพีช อายุ 21 ปี สส. 172 ซม. นน.83 กก.=> 68 BMI 28.05 => 22.9 BMR 1663 ก่อนอื่น ต้องลดน้ำหนัก ให้ BMI ปกติ คือ 18.5

2021-07-03 01:10

ซ

ซอ

อยากลด10-15โลทำไงดีงับแนะนำหน่อย🥲

2021-07-03 03:25

ล

ลูกพีช🍑

มีวิธีรับประทานอาหารยังไงบ้างคะ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะพี่รส

2021-07-03 07:45

ร

รสสุ

ยินดีค่ะ 17:49 KAEW😉が参加しました。

2021-07-03 09:54

KAEW😉

ต้องการมีหุ่นเฟริม กระชับมีวิธีแนะนำมั้ยคะ

2021-07-03 17:54

Baby2best

ทานอาหารครบ 5 หมู่ และออกกำลังกายช่วยค่ะ

2021-07-03 18:00

CAPTAIN

@id: @id: @id: @id: lookmoo_mimi การ@id: lookmoo_mimi @id: lookmoo_mimi @id: lookmoo_mimi การใช้ชีวิต@id: lookmoo_mimi ได้

2021-07-03 18:32

Annie

ขอตามด้วยคนค่ะ 12:18 Paweが参加しました。 12:40 รสสุがメッセージの送信を取り消しました

2021-07-04 10:02

ร

รสสุ

ออกแบบของน้องลูกพีช ค่ะ ถ้าสนใจเรื่องนับแคล ทักไลน์มาคุยได้ค่ะ ID : rossukon.w 19:15 Aomingが参加しました。

2021-07-04 12:42

ไ

ไทด์.

พี่ครับพอดีว่าผมสูง160-165 น้ำหนัก69 อายุ18ครับ ควรหาวิธีลดน้ำหนักยังไงดีครับคือตอนนี้ผมกำลังกระโดดเชือกอยู่ครับได้3วันแล้วคร

2021-07-05 18:57

ล

ลูกพีช🍑

ขอบคุณมากๆเลยคะ

2021-07-05 19:14

ร

รสสุ

สูงเท่าไรครับ

2021-07-05 19:28

ไ

ไทด์.

163ครับ 19:30 จูน2546が参加しました。

2021-07-05 19:29

ร

รสสุ

ลองทำดูนะคะ ถ้าติดขัดตรงไหน ทักไลน์มาถามได้นะคะ พี่รสสุ Id: rossukon.w

2021-07-05 19:29

ร

รสสุ

สวัสดีครับ ชื่อไรครับ ถ้าสูง 163 ลดนน.ให้เหลือ 61 กก. BMI = 22.9 คืออยู่ในเกณฑ์ปกติ BMR 1700 ถ้าต้องการลดนน. ให้ท

2021-07-05 19:33

ไ

ไทด์.

ชื่อไทด์ครับ

2021-07-05 19:46

ไ

ไทด์.

ยังเลยครับ

2021-07-05 19:47

ร

รสสุ

น้องไทด์ เคยนับแคลอรี่ไหหมครับ

2021-07-05 19:47

ร

รสสุ

โดดเชือกวันละกี่ครั้งครับ

2021-07-05 19:48

ไ

ไทด์.

ช่วงนี้ตอนเช้ากินโจ๊กหมู+ไข่ลวก ตอนเที่ยงตามใจคนับ ตอนเย็นผัดไทยครับ

2021-07-05 19:48

จ

จูน2546

สวัสดีค่ะ

2021-07-05 19:48

ร

รสสุ

ตอนเย็นเปลี่ยนเป็นเกาเหลาข้าวเปล่าจะดีกว่านะครับ

2021-07-05 19:49

ไ

ไทด์.

ตอนนี้มากสุด300เองครับพึ่งกระโดดเป็นครับเพิ่มวันละ100

2021-07-05 19:49

ไ

ไทด์.

ผมออกกำลังกายตอน1-2ทุ่มประจำ

2021-07-05 19:52

ไ

ไทด์.

ช่วงออกกำลังกายเป็นช่วงไหนดีครับ

2021-07-05 19:52

ไ

ไทด์.

โอเคครับขอบคุณค้าบ

2021-07-05 19:52

ร

รสสุ

เรื่องออกกำลังกาย น้ารสไม่ค่อยถนัดเดี๋ยวรอผู้เชียวชาญด้านออกกำลังกายมาแนะนำนะครับ แต่ถ้าเป็นอาหารหรือนับแคลอรี่ปรึกษาน้ารสได

2021-07-05 19:56

ร

ร่มม่วง☂️

หนู สูง150 นน.62 หนูลองคาดิโอตอนเช้าก่อนกินข้าว ตอนเย็นเล่นฮูล่าฮูปสลับกับเดินและวิ่ง กินอาหารแบบIF 16/8 คิดว่าโอเคไหมคะ ขอคำแน

2021-07-05 20:42

jd22114

อายุ 16 สูง164 หนัก 75 ควรลดยังไงดีคะ🥺

2021-07-05 21:02

ร

รสสุ

ชื่อไรคะ อายุ เท่าไร เรื่องอาหาร พี่แนะนำได้ ค่ะ

2021-07-05 21:20

ร

รสสุ

ชื่อไรค่ะ อยากลดกี่กก.คะ 23:15 มิ้นนนนรรが参加しました。

2021-07-05 21:21

ร

ร่มม่วง☂️

ชื่อเยียร์ค่ะ อายุ17 05:17 Tannieが参加しました。 12:56 ksxptが参加しました。

2021-07-06 00:18

Emm

หนูอยากลดสัก 4 กิโลช่วยแนะนำหนูหน่อยค่ะ

2021-07-06 15:58

ร

รสสุ

ขอทราบ ชื่อเล่น.. จังหวัด.. อายุ.. ส่วนสูง.. น้ำหนัก.. เป้าหมาย.. กก. แรงบันดาลใจ.... ประสบการณ์การลดน้ำหนัก - ยิ

2021-07-06 15:59

ร

รสสุ

2021-07-06 16:00

จ

จูน2546

อยากลดน้ำหนัก20กิโลต้องทำยังไงคะ

2021-07-06 16:00

ร

รสสุ

โรคประจำตัวไหมคะ

2021-07-06 16:01

จ

จูน2546

มีแค่โรคกระเพาะค่ะ 16:04 Emmがメッセージの送信を取り消しました

2021-07-06 16:02

ร

รสสุ

คิดค่า BMI จากน้ำหนักและส่วนสูง ค่า BMI ของน้องเอ็มอยู่ที่ 17.7 ซึ่งอยู่ในเกณฑ์ผอม แนะนำให้เพิ่มน้ำหนัก 2 กิโลกรัมแต่เป็นกา

2021-07-06 16:11

Pawe

อยากจะลดการทานจุกจิก แต่ทำไม่ได้เลยค่ะ มันยากมากกกก

2021-07-06 16:35

จ

จูน2546

ชื่อเล่น..จูน จังหวัด..ขอนแก่น อายุ..18ปี ส่วนสูง..165 น้ำหนัก..85 เป้าหมาย.. กก.55-62 แรงบันดาลใจ....อยากใส่เสื้อผ้าส

2021-07-06 16:55

flower

สวัสดีทุกคน

2021-07-07 14:22

ร

รสสุ

ปกติ น้องจูน ทานข้าวกี่มื้อคะ

2021-07-08 00:57

จ

จูน2546

ปกติก็2มื้อค่ะ เที่ยงและเย็น แต่ชอบกินจุบจิบค่ะ

2021-07-08 00:59

จ

จูน2546

ค่ะ

2021-07-08 01:00

ร

รสสุ

ชื่อเล่น..จูน จังหวัด..ขอนแก่น อายุ..18ปี ส่วนสูง..165 น้ำหนัก..85=>62 ลด 23 กก. BMI 31.22=>22.7 BMR 1683 เป้าหมาย..

2021-07-08 01:00

จ

จูน2546

เป็นคนไม่ชอบทานอาหารเช้าค่ะเพราะข่วงเข้าจะไม่ค่อยหอวเลยไม่กินค่ะ

2021-07-08 01:01

ร

รสสุ

นานหรือยังคะ

2021-07-08 01:01

ร

รสสุ

ทาน 2 มื้อแบบนี้ นานหีือยังคะ

2021-07-08 01:01

ร

รสสุ

ไม่ทานมื้อเช้า เพราะลดนน. ด้วย IF ? หรือเพราะอะไรคะ

2021-07-08 01:01

ร

รสสุ

ตอนม.4 อ้วนมั๊ย

2021-07-08 01:02

จ

จูน2546

ไม่กินมาตั้งแต่ม.4แล้วค่ะ

2021-07-08 01:02

ร

รสสุ

ม.4 นน.เท่าไรคะ พอจำได้มั๊ยคะ

2021-07-08 01:03

จ

จูน2546

อ้วนตั้งแต่เด็กเลยค่ะ

2021-07-08 01:03

จ

จูน2546

อ้วนค่ะ

2021-07-08 01:03

จ

จูน2546

ประมาณ75-80นี้แหละค่ะ

2021-07-08 01:04

ร

รสสุ

เบื้องต้นน่าจะระบบเผาผลาญเสีย นะคะ

2021-07-08 01:04

จ

จูน2546

อยู่ขอนแก่นค่ะ

2021-07-08 01:05

ร

รสสุ

น้องจูนอยู่จังหวัดไหนคะ

2021-07-08 01:05

จ

จูน2546

ค่ะ

2021-07-08 01:05

ร

รสสุ

ก่อนอื่น ปรับเรื่องการทาน ให้ครบ 3 มื้ิก่อนนะคะ

2021-07-08 01:05

จ

จูน2546

น้ำหนักไม่ขึ้นไม่ลงก็เมื่อปีที่แล้วค่ะกฟ้จะอยู่ที่84-85จนถึงตอนนี้ค่ะ

2021-07-08 01:05

ร

รสสุ

ขอโทษนะ ที่บ้านมีพี่น้องกี่คน อ้วนทุกคนมั๊ยคะิ ถ้าจะตอบ ส่วนตัวได้นะ ID : rossukon.w

2021-07-08 01:06

จ

จูน2546

ทุกคนผอมหมดเลยค่ะเพราะเป็นลํากต่างพ่อต่างแม่ค่ะ มีจูนอ้วนคนเดียวค่ะ

2021-07-08 01:07

ร

รสสุ

ปกติ น้องจูน ชอบทานอาหารประเภทไหนเป็นพิเษศ

2021-07-08 01:08

จ

จูน2546

ค่ะ

2021-07-08 01:08

ร

รสสุ

2021-07-08 01:08

ร

รสสุ

ต้ม นึ่ง ชอมมั๊ยคะ

2021-07-08 01:09

ร

รสสุ

ดื่มน้ำอัดลม น้ำหวาน ชา กาแฟ ?

2021-07-08 01:09

จ

จูน2546

ทอดผัดค่ะ

2021-07-08 01:09

จ

จูน2546

หมู ไก่ เนื้อ ค่ะ

2021-07-08 01:10

ร

รสสุ

เนื้อสัตว์ ชอบทานอะไร เป็นพิเศษ คะ

2021-07-08 01:10

จ

จูน2546

ถ้าต้มก็จะเป็นพวกแกงจืดค่ะไม่ก็มาม่าค่ะ

2021-07-08 01:10

จ

จูน2546

กาแฟ ชา น้ำอัดลมก็นานทีค่ะ

2021-07-08 01:10

จ

จูน2546

ไม่เคยนับค่ะ

2021-07-08 01:11

ร

รสสุ

น้องจูน นับแคลเป็นมั๊ยคะ

2021-07-08 01:11

จ

จูน2546

ค่ะ

2021-07-08 01:35

ร

รสสุ

เราลดนน.ได้เพราะ เราทานพลังงานขาเข้า น้อยกว่าพลังงานขาออก (BMR)

2021-07-08 01:35

จ

จูน2546

ค่ะ

2021-07-08 01:36

ร

รสสุ

เพราะฉะนั่นวิธีที่ง่ายสุดคือนับแคลพลังงาน ที่เราทานให้น้อยกว่า BMR = 1683 kcal

2021-07-08 01:36

จ

จูน2546

ค่ะ

2021-07-08 01:37

ร

รสสุ

พี่แนะนำ ให้น้องจูน ทานวันลัะ 1200 -1300 kcal ต่อวัน

2021-07-08 01:37

จ

จูน2546

ขอบคุณค่ะ

2021-07-08 01:37

ร

รสสุ

โดยแบ่งเป็น 3 มื้อ มื้อละ 400 kcal

2021-07-08 01:38

ร

รสสุ

ตัวอย่างอาหาร 400 kcal - ข้าวแป้ง= 120 kcal - ผักใบเขียว 2 ทัพพี = 25 kcal - เครื่องปรุงแฝง (ไม่รวมน้ำมัน) = 20 kcal - เนื้อ

2021-07-08 01:40

จ

จูน2546

ค่ะ

2021-07-08 01:41

จ

จูน2546

ค่ะ ขอบคุณนะคะ 10:38 เขียวが参加しました。

2021-07-08 01:44

ร

รสสุ

ถ้าต้องการให้พี่ช่วยเรื่องคุมแคล รายวัน ทักไลน์มาได้ค่ะ

2021-07-08 01:44

NooNzii

(Line1994nn) ถ้าผ่านไป 3-4 เดือน หรือเป็นปี ก็ยังทำไม่ได้ซักที เค้ามีตัวช่วยค่าา 🤣🤣🤣

2021-07-08 11:35

NooNzii

(Line1994nn) ทานอาหารมื้อหลักให้อิ่มนะคะ เน้นโปรตีนเยอะๆ ช่วงแรกๆ กินผลไม้ หรือ สลัด ที่น้ำตาลน้อยๆ หน่อยเอาก่อน ได้ค่ะ นานๆไป

2021-07-08 11:35

NooNzii

(Line1994nn) 画像

2021-07-08 11:36

Pawe

ขอบคุณค่าาจะลองดูนะคะ ที่สำคัญจิตใจต้องแน่วแน่สุดๆเลยค่ะ 5555

2021-07-08 11:43

NooNzii

(Line1994nn) พยายามเข้าน้าาาา เป็นกำลังใจให้ นี่ก็ยังเลิกไม่ได้ ชอบกิน ขนมมากก มันคันฟัน 🤣🤣🤣🤣

2021-07-08 11:44

Pawe

ติดขนมกรุบกรอบค่าา

2021-07-08 12:08

NooNzii

(Line1994nn) ที่บ้านไม่ขาดเลยค่ะ 🤣🤣🤣

2021-07-08 12:51

อ

อัฟฟาน

สวัสดีครับ สอบถามได้นะครับเรื่องการปรับโภชนาการ 16:59 sawaddeekaが参加しました。 17:05 ลลงชวบท่ตมงหが参加しました。

2021-07-08 12:56

ล

ลลงชวบท่ตมงห

ชวใบเ

2021-07-08 17:05

rainbow

🌈が参加しました。

2021-07-08 18:00

Chewy

💋💋が参加しました。

2021-07-08 23:38

ล

ลลงชวบท่ตมงห

ยาที 11:57 Phufaอ่ะが参加しました。

2021-07-09 11:56

ล

ลลงชวบท่ตมงห

งใมามมึผ11

2021-07-10 14:23

ล

ลลงชวบท่ตมงห

งสมา

2021-07-10 14:24

ล

ลลงชวบท่ตมงห

ลงใา

2021-07-10 15:06

NooNzii

(Line1994nn) https://youtu.be/YW9X29NUqcc

2021-07-10 16:30

ล

ลลงชวบท่ตมงห

สม 17:58 undaが参加しました。 19:15 viviが参加しました。

2021-07-10 17:24

กานต์が参加しました。 23:22 Junjiが参加しました。

2021-07-10 21:48

Junji

เหล้า-ไวน์ ออนไลน์ ถูกกว่าในห้าง การันตี ไม่พอใจ ยินดีคืนเงิน จัดส่งทั่วประเทศ กรุงเทพภายใน 30 นาที สั่งได้ตลอด 24 ชั่วโมง h

2021-07-10 23:34

Happy

timeが参加しました。 17:27 14が参加しました。 18:41 บึกล่ำが参加しました。

2021-07-11 10:55

เ

เดีย

อยากกระชับสัดส่วนต้องคุมอาหารไหมคะ 19:28 Ⓜ️が参加しました。

2021-07-11 18:49

NooNzii

(Line1994nn) ควรอย่างยิ่ง ค่าาาา 20:05 Wirasineeが参加しました。 20:35 M.wangが参加しました。 23:33 สกวが参加しました。

2021-07-11 19:39

เ

เเคทท

รุ่นพี่เราฝากมา ต้องการผู้หญิง/ผู้ชายน้ำหนักเกิน50kg. "เข้าProject s100kg." 2 อาทิตย์ลด2-7 kg. สนใจ ทัก ขาด 2 คน ค่ะ 22:12 อ

2021-07-12 17:20

bsmasiが参加しました。 11:12 Ployyyが参加しました。 12:06 loveが参加しました。 12:07 loveがメッセージの送信を取り消しました

2021-07-13 04:36

💗

💗อั้ม💗

สวัสดีค่ะ หาคนให้ปรึกษาเรื่องลดน้ำหนักค่ะ อยากจัดตารางกินให้เข้ากับตัวเองค่ะ หนัก78 สูง160

2021-07-13 13:36

Melaody

คือไม่ได้คุมอาหารการกินแต่ออกกำลังกายมีสิทธิผอมใหมคะ

2021-07-13 15:16

Melaody

สวัสดีค่ะ

2021-07-13 15:16

NS:)

ขึ้นอยู่กับแคลอรี่รวมที่เรากินทั้งหมดในวันนั้นด้วยค่ะ ถ้าเราไม่คุมอาหารกินเกินจากที่ร่างกายเผาผลาญได้ แม้จะรวมแคลอรี่ที่เราเผาผล

2021-07-13 15:23

NS:)

ดังนั้นจึงควรทำควบคู่กันไปนะคะ

2021-07-13 15:24

ร

รสสุ

สวัสดีค่ะ ชื่อไร ค่ะ

2021-07-13 15:58

ร

รสสุ

น้อง อั้ม อายุ เท่าไรคะ

2021-07-13 15:59

ร

รสสุ

ที่ไม่คุมอาหาร เพราะอะไรคะ เช่น ไม่ทราบว่าจะคุมอย่างไร นับแคลได้มั๊ยคะ

2021-07-13 15:59

💗

💗อั้ม💗

อั้มค่ะ

2021-07-13 15:59

ร

รสสุ

BMI = 30.5

2021-07-13 16:00

ร

รสสุ

แนะนำ ลดนน.ให้เหลือ 63 เพื่อให้ BMI = 24.6 ก่อน

2021-07-13 16:03

ร

รสสุ

น้องอั้ม อายุ เท่าไร พี่จะคำนวน BMR ให้ เพื่อจะได้ทราบว่า จะต้องทานวันละกี่แคล และออกแบบการทานอาหาร ให้ค่ะ

2021-07-13 16:05

💗

💗อั้ม💗

อายุ22 ทำงานหนักนะคะยกของทั้งวัน

2021-07-13 16:11

💗

💗อั้ม💗

ตื่น7โมง นอนช่วง01.00(เลิกงานดึก)

2021-07-13 16:12

💗

💗อั้ม💗

รบกวนพี่คำนวนให้หน่อยนะคะ🙏🙏🙏

2021-07-13 16:12

ร

รสสุ

ได้ค่ะ รอแปปนะ 17:24 🧸🐄✨が参加しました。 17:40 .bが参加しました。

2021-07-13 16:42

เ

เสน่ห์

น้องใหม่

2021-07-13 18:31

เ

เสน่ห์

สวัสดีครับ

2021-07-13 18:31

เ

เสน่ห์

อดีตและปัจจุบัน

2021-07-13 18:34

เ

เสน่ห์

เมื่อก่อน98

2021-07-13 18:35

เ

เสน่ห์

เป็นกำลังใจให้นะครัย

2021-07-13 19:15

เ

เสน่ห์

สู้ๆครับ 19:31 🐶✌️が参加しました。

2021-07-13 19:17

เ

เสน่ห์

ก่อนลดน้ำหนัก..ต้องมีความรู้ก่อนนะครับ

2021-07-13 19:17

💗

💗อั้ม💗

ตอนนี้เท่าไรค่ะ

2021-07-13 19:34

เ

เสน่ห์

ตอนนี้77ครับ..ใช้เวลา7เดือน

2021-07-13 19:53

เ

เสน่ห์

แต่ยังถอดเสื้อไม่ได้ยังไม่มีซิกแพ้ค..😂😂😂😂😂

2021-07-13 19:54

เ

เสน่ห์

77.ครับแต่ก็ยังไม่ถึงจุดหมาย ก็จะทำไปเรื่อยๆ 21:30 Bai_bai24が参加しました。 22:39 C.が参加しました。

2021-07-13 20:17

Arm

Vstromが参加しました。 23:37 uが参加しました。

2021-07-13 23:18

Milkyqz

🧁が参加しました。 11:48 ปิก้าが参加しました。

2021-07-14 03:43

ป

ปิก้า

สวัสดีค่ะ มีใครพอจะให้คำปรึกษาลดน้ำหนักได้บ้างคะอยากลดน้ำหนักกับสัดส่วนค่ะ

2021-07-14 11:50

Baby2best

สวัสดีค่ะ สนใจแอดมาได้ค่ะ เป็นการคุมโภชนา กินตามสัดส่วนที่ต้องการร่างกายไม่อด และมีสารสกัดจากธรรมชาติค่ะ

2021-07-14 11:53

ป

ปิก้า

ต้องเสียค่าใช่จ่ายอะไรรึป่าวคะ

2021-07-14 11:54

Baby2best

คำนวณให้ฟรีค่ะ

2021-07-14 11:55

ป

ปิก้า

ไม่มีการขายหรือว่าซื้ออาหารเสริมใช่มั้ยค้า

2021-07-14 11:58

Baby2best

แนะนำให้ได้ค่ะ ไม่ซื้อไม่เป็นไรค่ะ

2021-07-14 12:03

ร

รสสุ

สวัสดีค่ะ ชื่อไรค่ะ เคยผ่านประสบการณ์ การลเน้ำหนักแบบไหนมาบ้างคะ

2021-07-14 12:04

ป

ปิก้า

ชื่อเจนนี่ค่ะ เคยลองลดน้ำหนักด้วยตัวเองเเต่ก็ไม่ได้ผลค่ะ

2021-07-14 12:05

ร

รสสุ

ลดเองแบบไหนคะ เช่น ออกกำลังกาย ไม่ทานมื้อเย็น ใช้ยาลดน้ำหนัก ใช้อาหารเสริม ทำนานกี่เดือนคะ

2021-07-14 12:06

ป

ปิก้า

ลองทำเเบบที่ยกตัวอย่างมาหมดเลยค่ะ ออกกำลังกายออกได้ประมาณไม่กี่อาทิตย์ก็ท้อเเล้วค่ะ

2021-07-14 12:09

ร

รสสุ

น้องเจนนี่ ตั้งใจลดนน. เพราะอะไร ตอบในนี้ หรือตอบส่วนตัวได้นะคะ

2021-07-14 12:10

ป

ปิก้า

ขออนุญาติทักส่วนตัวไปได้มั้ยคะ

2021-07-14 12:11

ป

ปิก้า

@รสสุ @รสสุ ขอไอดีไลน์หน่อยได้มั้ยคะ

2021-07-14 12:16

ร

รสสุ

ID : rossukon.w

2021-07-14 12:47

tarpao

สวัสดีค่ะชมพู่นะคะ ทำโปรแกรมลดน้ำหนักดูแลและรับปรึกษาปัญหาความอ้วนกับการลดน้ำหนักแบบถูกวิธีค่ะ วิธีการง่ายและได้ผลมากค่ะ มีใครสน

2021-07-14 13:36

💗

💗อั้ม💗

เก่งจังเลยค่ะ ลดตั้งเยอะ🥺

2021-07-15 18:50

bobo

แรดมากค่ะ 😆 20:09 Gateが参加しました。

2021-07-15 19:13

🌈が参加しました。 20:36 Annaが参加しました。

2021-07-15 20:30

เ

เสน่ห์

ขอบคุณครับ...แต่ยังไม่ถึงเป้าหมาย.. ตั้งใว้2ปี...ให้ได้70😁😁😁😁 น้องก็เหมือนกันนะอดทน..ความพยายามเท่านั้น...ปรึกษาได้นะ...ครับ..

2021-07-15 20:58

💗

💗อั้ม💗

พี่ลดยังไงค่ะพี่ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

2021-07-15 21:04

เ

เสน่ห์

เริ่มต้นน้องต้องนอนให้ได้7-8ชม

2021-07-15 21:05

เ

เสน่ห์

ให้ระบบ..เผาพลาญทำงานให้ดีก่อน

2021-07-15 21:06

เ

เสน่ห์

2.เรื่องการกิน..14/10

2021-07-15 21:07

เ

เสน่ห์

2.เรื่องการกิน14/10...คือก่อน14ช.ม..ค่อยกิน.

2021-07-15 21:09

💗

💗อั้ม💗

กิน14ไม่กิน10หรอค่ะพี่

2021-07-15 21:09

เ

เสน่ห์

ภายใน1วันมี24ช.ม

2021-07-15 21:10

เ

เสน่ห์

สมมุติว่าน้องกินข้าวตอนเย้น..6โมงเย้น..หลังจากนั้นไม่ต้องทานอะไร

2021-07-15 21:11

เ

เสน่ห์

เริ่มกินอีกทีก็8โมงเช้า แล้วค่อยขยับไปเรื่อยๆจนน้องทานข้าวแค่2มื้อ

2021-07-15 21:12

เ

เสน่ห์

3...กินน้ำ..น้ำเปล่า.ชา..กาแฟดำ

2021-07-15 21:13

เ

เสน่ห์

3กินน้ำ..น้ำเปล่า..ชา..กาแฟดำ..งดน้ำตาลทุกอย่าง

2021-07-15 21:14

เ

เสน่ห์

เบอร์พี่..0629840118.. เฟส...สมร ภูมิเงิน..ถ้าไม่เข้าใจก็ถามได้

2021-07-15 21:15

เ

เสน่ห์

หรือไม่ก็..หมอหนึ่ง..ในยูทูป ลองดูนะ....กินให้น้อย..ใช้ให้มาก

2021-07-15 21:17

ล

ลลงชวบท่ตมงห

ยมา 23:09 ผอมが参加しました。

2021-07-15 22:28

💗

💗อั้ม💗

ขอบคุณมากค่ะพี่

2021-07-15 23:09

Nump

สวัสดีค่ะ ชื่อน้ำนะคะ☺️ ยินดีที่ได้รู้จักนะคะ 💖✨น้ำจะคอยมาแชร์ความรู้และข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพ หากมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภา

2021-07-16 01:00

min1

ออกกำลัง7วันลด3โลมันปกติไหมคะ กลัวมันจะเร็วไปกลัวจะย้วยไม่กระชับ🥺

2021-07-16 02:24

Nump

รบกวนขอไอดีไลน์หน่อยได้มั้ยคะ

2021-07-16 02:25

min1

ของหนูหรอคะ

2021-07-16 02:27

Nump

ค่า 02:30 min1がメッセージの送信を取り消しました

2021-07-16 02:28

Nump

ขอเปนคิวอาร์โค้ดได้มั้ยคะ

2021-07-16 02:32

Nump

ปรึกษาฟรีค่ะมีคำแนะนำให้ 😊

2021-07-16 12:05

Nump

พิมพ์ไอดีไลน์มาได้เลยค่า

2021-07-16 12:05

(

(ಠ_ಠ)━☆ﾟ.*･｡ﾟ

เป็นช่วงเรียนด้วยค่ะ._.

2021-07-16 12:05

(

(ಠ_ಠ)━☆ﾟ.*･｡ﾟ

คืออยากลดน้ำหนักค่ะแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี;-; คือเป็นคนที่ทำอะไรแล้วทำไม่สุดอ่ะค่ะ+กับไม่มีเวลาด้วยค่ะ มีใครพอแนะนำได้บ้างมั้ยคะ

2021-07-16 12:05

(

(ಠ_ಠ)━☆ﾟ.*･｡ﾟ

งั้นหนูพิมพ์ในนี้นะคะ 12:06 (ಠ_ಠ)━☆ﾟ.*･｡ﾟがメッセージの送信を取り消しました

2021-07-16 12:06

(

(ಠ_ಠ)━☆ﾟ.*･｡ﾟ

พิมพ์ไม่ได้

2021-07-16 12:06

(

(ಠ_ಠ)━☆ﾟ.*･｡ﾟ

ง่า

2021-07-16 12:06

(

(ಠ_ಠ)━☆ﾟ.*･｡ﾟ

สต.นะคะ🥺

2021-07-16 12:06

^^🍀🌻

หนูขอปรึกษาด้วยได้มั้ยคะ

2021-07-16 14:11

Nump

พิมไอดีไลน์มาได้เลยค่า 14:23 ^^🍀🌻がメッセージの送信を取り消しました

2021-07-16 14:18

^^🍀🌻

แอดแล้วรบกวนฝากบอกหน่อยนะคะ👉🏻👈🏻

2021-07-16 14:26

Nump

แอดไม่ได้ 14:33 画像

2021-07-16 14:31

Nump

ขอเปนคิวอาร์โค้ดได้มั้ยคะ

2021-07-16 14:31

^^🍀🌻

อันนี้ไดมั้ยคะ

2021-07-16 14:33

Nump

ทักไปแล้วค่ะ

2021-07-16 14:34

Angelboy.Nat🌀

https://vt.tiktok.com/ZGJBPBrnG/

2021-07-16 14:34

^^🍀🌻

ขอบคุณค่ะ

2021-07-16 14:35

^^🍀🌻

โอเคค่า

2021-07-16 14:35

rainbows

ใครมีความต้องการใช้ rapid test 1ชุด 300 ค่าส่ง 50 1กล่อง 25ชุด 1กล่อง 7000 ค่าส่ง ฟรี

2021-07-16 14:56

Phat

ขอคำแนะนำด้วยได้ไหมคะ

2021-07-16 21:56

ส

สายฟ้า

ที่ตรวจโควิดเอง -รู้ผลภายใน15นาที -สะดวกรวดเร็ว -ประหยัด -ผลตรวจแม่นยำ 350฿ ค่าส่ง 50฿ ของเข้าวันที่ 20 ค่ะ

2021-07-16 22:38

Nump

พิมไอดีไลน์มาได้เลยค่า

2021-07-17 11:20

Phat

0949826810 ค่ะ

2021-07-17 12:13

Nump

ขอเปนคิวอาร์โค้ดได้มั้ยคะ ค้นหาไม่เจอ 14:07 Pedが参加しました。 14:13 minminが参加しました。 17:51 phatchaが参加しました。 18:40 luknam2540が参加しました。

2021-07-17 12:26

Phat

นี่ค่า

2021-07-18 01:54

Nump

ทักไปแล้วนะคะ 01:56 รีนนนが参加しました。 08:25 แอลแอลแอลが参加しました。

2021-07-18 01:56

Nump

ปั่นจักรยานกลางอากาศค่า 13:03 milkが参加しました。

2021-07-18 11:28

Gate

อยากลดขาทำไงดีคะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

2021-07-18 11:28

Nump

สวัสดีค่ะ ชื่อน้ำนะคะ ตอนนี้กำลังตามหาคนอยากลดสัดส่วน ด้วยการปรับการกินตามฮอร์โมนประจำเดือนค่ะ ไม่ใช้ยาและอาหารเสริมนะคะ❌ เ

2021-07-18 13:27

ข

ขมิ้น

ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ตามในยูทูปได้นะค้า😊 เช่น ตามคลิปของพี่เบเบ้ค่ะ

2021-07-18 13:28

ร

รีนนน

ตามหาพี่ๆน้ำหนักเกิน 58kg +จะแจกวิธีลด uu โดยไม่ใช้ยา 14 วันลงประมาณ 5โล พิมพ์น้ำหนัก/ส่วนสูง👇👇 inbox ได้ที่ https://lin.e

2021-07-18 13:52

Gate

@ขมิ้น @Nump @ขมิ้น @Nump ขอบคุณค่ะ 16:16 thitipaが参加しました。 17:23 กก.が参加しました。

2021-07-18 14:42

ข

ขมิ้น

ยินดีค่ะ 😊 แนะนำเพิ่มเติมได้ค่า

2021-07-18 17:49

Angelboy.Nat🌀

https://vt.tiktok.com/ZGJBpg72A/ 23:52 痛が参加しました。

2021-07-18 18:12

Ploy

Sugar.が参加しました。 22:26 สวยๆが参加しました。

2021-07-19 22:24

Angelboy.Nat🌀

https://vt.tiktok.com/ZGJBTW8Jj/

2021-07-19 23:39

Angelboy.Nat🌀

https://vt.tiktok.com/ZGJBwJcTa/

2021-07-19 23:46

Lik

สวัสดีค่ะ คือหนูอยากลดน้ำหนักตอนนี้55อยากลดเหลือ 45 หนูไม่รู้ต้องทำยังงัยก่อนค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

2021-07-20 17:59

ข

ขมิ้น

แล้วเคยลดน้ำหนักแบบไหนมาบ้างคะ

2021-07-20 18:06

Lik

ไม่เคยเลยค่ะ

2021-07-20 18:07

Red

ขอไลน์ได้ไหมครับ แนะนำ ได้ครับ 18:45 ma.が参加しました。

2021-07-20 18:11

Lik

นี่ค่ะ

2021-07-20 18:57

Red

ครับ 22:56 เอ๋が参加しました。

2021-07-20 19:18

เ

เมษา

อยากหุ่นลีนๆบางๆ ต้องเน้นออกกำลังกายหรือคุมอาหารคะ

2021-07-22 19:47

เ

เมษา

ดีค่า

2021-07-22 19:47

Thebest_lp

หลักคือ ควบคุม อาหารคราบ แล้วออกกำลังกาย ตาม

2021-07-22 19:48

เ

เมษา

เลยลดมาอาทิตละ3ครั้ง

2021-07-22 19:49

เ

เมษา

เมื่อก่อนออกทุกวัน แต่เหนื่อยค่ะ (ผิดหวัง)

2021-07-22 19:49

เ

เมษา

ออกอาทิตละ3วัน นี่ถือว่าน้อยไปไหมคะ

2021-07-22 19:49

Nump

อยากผอมแบบไม่ต้องอดอาหารหรือกินยาลดความอ้วนหรืออาหารเสริมก็สามารถผอมและเฟิร์มได้นะคะ สนใจพิมพ์น่ำหนักส่วนสูงมาได้เลยค่า เรามียิน

2021-07-22 20:06

Nump

2021-07-22 20:06

Nump

ขอคิวอาร์โค้ดด้วยค่า เดี๋ยวจะทักแชทส่วนตัวไปนะคะ

2021-07-22 20:08

เ

เมษา

50 / 160

2021-07-22 20:08

เ

เมษา

เสียตังค์ไหมคะ (แหะ) 22:37 zomが参加しました。

2021-07-22 20:10

뚱

뚱아

หนูคุมอาหารไม่ได้เลยค่ะ แนะนำหน่อยได้มั้ยคะจะ100โลแล้ว 😭

2021-07-23 11:30

ถ้าหักโหมมากไป บังคับตัวเองมากไปจะเครียดและทำไม่ได้ค่ะ

2021-07-23 11:32

ลองค่อยๆ ปรับค่ะ ร่างกายและจิตใจต้องใช้เวลาปรับตัว อาทิตย์แรกอาจจะลดน้ำหวาน หรือของทอดก่อน สัปดาห์ถัดไปค่อยๆ เพิ่มอย่างอื่นค่ะ

2021-07-23 11:32

ลองออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะคะ https://youtu.be/gcIl5HjitJk

2021-07-23 11:34

뚱

뚱아

ขอบคุณนะคะะ

2021-07-23 11:35

ข

ขมิ้น

ปัจจัยหลักๆมากจากเรื่องของอาหารมากถึง 70-80%เลยค่า

2021-07-23 11:51

ข

ขมิ้น

หรือได้อยากได้คำแนะนำหรือข้อมูลเพิ่มเติมยินดีแชร์ให้ได้นะค้าาา อาจจะให้น้องทิ้งไลน์ไว้ 😊

2021-07-23 11:52

r.が参加しました。 23:23 podが参加しました。

2021-07-23 17:17

อ

อาย

สวัสดีค่ะขอฝากเนื่อฝากตัวด้วยนะคะ

2021-07-25 08:24

zom

สวัสดีค่ะ ฝากตัวด้วยเช่นกันนะคะ 🤗

2021-07-25 10:12

ฝ

ฝ้าย

จาก65ลดลงมาเรื่อยๆล่าสุด58แล้วค่ะ

2021-07-25 10:31

อ

อาย

ทำได้ไงสุดยอดมาก

2021-07-25 10:33

ฝ

ฝ้าย

ปกติเป็นคนชอบกินขนมหวานทุกวัน กินข้าวเสร็จคือต้องตบขนมหวานตลอด และกินแต่แป๊ปซี่ค่ะกินแทนน้ำปล่าวเลยก็ว่าได้ จนเริ่มเปลี่ยนการกิน

2021-07-25 10:34

ฝ

ฝ้าย

ลองดูนะคะได้ผลจริงๆค่ะ พุงหายจริงค่ะ ค่อยๆปรับการกินของเราแค่นั้นเองค่ะพี่ๆ

2021-07-25 10:35

min

minが参加しました。

2021-07-25 17:57

อ

อาย

ทุกคนเย็นนี้กินข้าวกับอะไรกันหรอ😅

2021-07-25 19:19

อ

อาย

แบบว่าอาหารลกน้ำหนังน่ะ😊

2021-07-25 19:21

wertu

แซลมอนนนน

2021-07-25 20:00

แ

แตน

รยส

2021-07-25 20:04

𝕬

𝕬𝖕𝖎𝖓𝖞𝖆🐰

รวมยำสาหร่าย หรอคะ?

2021-07-25 20:04

Baby2best

เราทานอันนี้ค่ะ 2 ซอง 224 แคล

2021-07-25 20:11

bsmasiが参加しました。

2021-07-27 03:41

bsmasi 画像 05:26 wanzaが参加しました。 11:37 .sが参加しました。

2021-07-27 03:44

bsmasi 画像

2021-07-27 03:44

Ploy

Sugar.が参加しました。 14:53 Marpangが参加しました。 16:28 วัลが参加しました。

2021-07-27 14:19

อ

อีช

ต้องการผู้หญิงน้ำหนักเกิน 50พอดีจะแจกวิธีลด นน จ้า 2 อาทิตย์ลงประมาณ 8โล คลิกลิงค์มาเลยค่ะ https://lin.ee/KjNwNfp นี้ค่ะ

2021-07-28 23:58

王

王飞

大家好

2021-07-29 05:24

Angelboy.Nat🌀

https://www.youtube.com/watch?v=_8hmaOeh0xc 10:35 พอพีが参加しました。 12:43 Jangが参加しました。

2021-07-29 08:50

Jang

ต้องการชาย/หญิงที่ต้องการลดไขมัน(ลดน้ำหนัก)โดยไม่ใช้ยา การันตีลด 1-2 กิโลต่อสัปดาห์ #ปรึกษาฟรีไม่มีข้อเงื่อนไขใดๆ ติดต่อได้ที

2021-07-29 12:52

อ

อีช

ต้องการผู้หญิงน้ำหนักเกิน 50พอดีจะแจกวิธีลด นน จ้า 2 อาทิตย์ลงประมาณ 8โล คลิกลิงค์มาเลยค่ะ https://lin.ee/KjNwNfp นี้ค่ะ 15:2

2021-07-29 14:13

NVTL‼️🍱

ป้ายยาลิปกลอสจ้า ของลากลาส เข้าไปเยี่ยมชมกันได้น้า💄😳 https://www.instagram.com/reel/CR6Y-gHhjJK/?utm_medium=copy_link 14:24 V

2021-07-30 13:56

7uu89

รับสมัครแอดมิน (ผู้หญิงหรือผู้ชายก็ได้ค่ะ) เพจสุขภาพ รับอายุ 18 ปีขึ้นไป ตอบเร็ว ใช้ภาษาไทยได้อย่างถูกต้อง เวลาทำงาน :

2021-07-30 20:09

7uu89

อยากลดน้ำหนักใช่มั้ยคะ

2021-07-30 20:11

7uu89

ผอมลงจริงค่ะ

2021-07-30 20:12

7uu89

ตัวนี้เลยมาเเนะนำ ซื้อไปลองทานดูก่อนนะคะ

2021-07-30 20:12

7uu89

ใครสนใจแอดไลน์จากข้างบนมาได้เลยค่ะ

2021-07-30 20:13

7uu89

14วัน

2021-07-30 20:14

7uu89

7วัน

2021-07-30 20:14

7uu89

มันมีหลายแบบ

2021-07-30 20:14

7uu89

อยากให้ทุกคนได้ลองทานค่ะ มันดีจริงๆนะคะ 20:41 Thamsが参加しました。 22:07 ployyyyが参加しました。

2021-07-30 20:15

ployyyy

เท่าไหร่หรอคะ 23:47 woooが参加しました。

2021-07-30 22:09

jmmyosが参加しました。

2021-07-31 05:24

ployyyy

สวัสดีค่ะหนูอยากลด10โลค่ะ ช่วยแนะนำหนูหน่อยนะคะ

2021-07-31 11:09

NooNzii

(Line1994nn) ทักไลน์ส่วนตัวเค้ามาถามได้นะค้าาา ปรึกษากันฟรีงับ

2021-07-31 11:42

NooNzii

(Line1994nn) 1994nn ค่าา

2021-07-31 11:43

ployyyy

ขอบคุณค้าา

2021-07-31 11:44

NVTL‼️🍱

ป้ายยาลิปกลอสจ้า ของลากลาส เข้าไปเยี่ยมชมกันได้น้า💄😳 https://www.instagram.com/reel/CR6Y-gHhjJK/?utm_medium=copy_link 15:45 Y

2021-07-31 14:12

การลดไขมัน ไม่ใช่การลดแค่น้ำหนักนะคะ ทำให้ถูกตามหลักโภชนาการ จะทำให้ได้รูปร่างที่ดีขึ้น เผาผลาญดีขึ้น และไม่โยโย่ 🤩ท้าให

2021-08-01 01:33

busra

ลดจริงไม่จกตาจ้าา❗❗ ชาลดน้ำหนักจากประเทศตุรกี ของคุณหมอชื่อดังจากประเทศตุรกี หิ้วเองส่งเอง ในราคาหลักร้อย เป็นชาออแกนิค 100%

2021-08-01 03:32

เ

เดีย

รอบดึก

2021-08-01 22:08

เ

เดีย

กำลังคุมน้ำหนักโดยการนับแคล ถ้าวันนี้แคลเกินยังหิวอยู่ควรอดดีไหมคะ

2021-08-01 22:08

ร

รสสุ

แคลเกิน ยังหิว แสดงว่าแคลจากโปรตีน น้อย แนะนำ เพิ่มไข่ต้ม1 ฟอง หรือ นม 1กล่อง รีบนอนคะ 23:48 R.Rが参加しました。

2021-08-01 22:51

ผ

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

ชาย/หญิงที่สนใจลดน้ำหนักให้เกิดผลลัพธ์ มาทางนี้เลยค่ะ ✅พาลดแบบปลอดภัย ✅ดูแลถูกจุดตามหลักโภชนาการ ✅สมส่วนตามเกณฑ์มาตรฐาน ✅ผอม

2021-08-02 00:57

เ

เดีย

แคลที่ต้องการต่อวันคือพันสี่ แต่กินได้แค่วันระ ห้าร้อยกว่าๆนี้น้อยไปไหมคะ กินโปรตีนเสริม รู้สึกอิ่ม แต่บางวันได้แปดร้อย

2021-08-03 23:10

ร

รสสุ

อายุ? สส.? นน.? คำนวน BMR ได้เท่าไร ให้ทานน้อยกว่า BMR 300-500 kcal => กรณีนี้คือไม่ออกกำลังกายนะคะ เช่น 1,400 ให้ท

2021-08-04 01:32

ร

รสสุ

การทาน 500-800 kcal ต่อวัน น้อยเกินไปค่ะ และถ้าทานน้อยขนาดนี้ ต้องระวังโปรตีนและสารอาหารไม่พอนะคะ เราลดนน.ได้ แต่ต้องไม่

2021-08-04 01:35

ผ

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

2021-08-04 22:24

ค

คุณกบ🐸

ถ้าไม่ออกกำลังกาย แต่กินน้อย น้ำหนักจะลดไหมคะ

2021-08-05 15:12

ร

รสสุ

ลดได้ค่ะ ทานอาหารที่มีค่าพลังงาน น้อยกว่า ค่าBMR นน.ลดได้แน่นนอน แต่ควรระวัง - ผญ. แต่ละมื้อพลังงาน ไม่ควรต่ำกว่า 200 แ

2021-08-05 15:35

ค

คุณกบ🐸

ขอบคุณมากค่ะ (emoji)

2021-08-05 16:00

ล

ลดาวีย์ฯ.

สวัสดีคะ 16:54 NVTL‼️🍱がメッセージの送信を取り消しました

2021-08-05 16:03

ค

ความรักนักบินอวกาศ

เฮ้! ลองดูแอป Pure Tuber นี้น่อย ให้บริการระดับพรีเมียมฟรี: ไม่มีโฆษณา เล่นเป็นแบ็กกราวด์ได้และอีกมากมาย! ปลดล็อกคุณสมบัติทั้งหม

2021-08-05 18:27

NVTL‼️🍱

ฝากติดตาม ช่องทางนี้ของเค้าหน่อยน้า ไปส่องได้งับ🤍💓 https://vt.tiktok.com/ZGJSGSpUQ/ https://vt.tiktok.com/ZGJSGhYCk/ ht

2021-08-05 20:20

NVTL‼️🍱

2021-08-05 21:45

NVTL‼️🍱

2021-08-06 16:52

อ

อัฟฟาน

สอบถามได้นะครับการปรับโภชนาการ

2021-08-06 21:07

Annie

สวัสดีค่ะ สอบถามเพิ่มเติมได้นะคะ

2021-08-06 22:25

Miss

นน.63 สูง164 ตอนนี้อยากลดน้ำหลัก ควรเริ่มยังไงดีคะ

2021-08-06 23:06

[ค้นหาและจัดอันดับ OpenChat]
[อันดับของ OpenChat ของญี่ปุ่น]
[การจัดอันดับ OpenChat อินโดนีเซีย]