【ข้อความสำรอง】ลดน้ำหนัก สุขภาพ
💸
💸Pang-p🤪
กว่าจะผ่านมาได้คะ สุ้สุดๆ🙏❤️
2020-01-19 23:59
b
bambie
เก่งมากๆ เลย IF ทำยากไหมคะ
2020-01-20 00:16
J
JumjimTH
ยากไหมคะ
2020-01-20 00:37
บ
บาตร
เก่งมากกกกกกก
2020-01-20 00:47
z
zzzzzz
เก่งค่ะ
2020-01-20 01:24
ด
ดา29
อดแบบifค่ะลองฟังดูสำหรับคนที่สนใจ
2020-01-20 02:14
ด
ดา29
https://youtu.be/zW1hY_lkpXw
2020-01-20 02:14
💸
💸Pang-p🤪
ไม่อยากคะ ถ้าเราคิดถึงผลลัพธ์ มันคุ้มมากเลยนะคะลองดูนะคะ
2020-01-20 10:30
ช
ชื่นใจ
เด็กอ้วน 🍰 ระวังตัวไม่สูง 🤗
ความอ้วนมีผลต่อความสูง จริงหรือไม่ ❓
อยากรู้ว่าทำไมหาคำตอบได้ที่ 👉 https://pluk.page.link/b
2020-01-20 11:17
เ
เออออ45
เราที่อ้วนน้อยกว่าสูง165
2020-01-20 12:27
เ
เออออ45
แต่เพื่อนเร่อ้วนแต่เด็กสูง170นะ
2020-01-20 12:27
p
prem
กินอะไรต้องสังเกตตัวเองด้วยนะครับ แต่ละคนพันธุกรรมไม่เหมือนกัน บางทีคนนุ้นทำอย่างนี้แล้วดี กินอันนี้อันนั้นแล้วดี แต่เรากินแล้วอ
2020-01-20 12:30
p
pumfern✨
ขณะออกกำลัง เราจะหายใจอากาศเข้าไปมากกว่าปกติ ออกกำลังนอกบ้าน 3 ชม. = หายใจปกติ 2 วัน
การออกกำลังในช่วงที่อากาศไม่ดี จึงเพิ่ม
2020-01-20 12:47
ห
หนึ่งจ้า
วันนี้มาตอนพักค่ะ
2020-01-20 15:12
ห
หนึ่งจ้า
ขอบคุณค่ะ ต้องดูแลตัวเองค่ะ
38 ปีแล้ว กิน และ ต้องดูแลสุขภาพค่ะ
2020-01-20 15:13
C
Co-Admin Grace
@หนึ่งจ้า
@หนึ่งจ้า เก่งมั่ก ,, มีเวลาก็ใช้ดูแลตัวเอง🙂
2020-01-20 15:13
C
Chongnaphat
บริจาคเลือดเริ่มอายุเท่าไหร่ถึงอายุเท่าไหร่ให้ได้คะสูงสุดอายุเท่าไหร่คะ
2020-01-20 15:46
C
Chongnaphat
ช่วยเช็คให้หน่อยนะคะ
2020-01-20 15:47
C
Chongnaphat
ที่โรงพยาบาลศิริราชนะคะ
2020-01-20 15:47
C
Chongnaphat
ขอบคุณค่ะ
2020-01-20 15:48
A
Ann
ขอบคุณนะคะ คุณเก่งมากๆ 8 เดือนได้ขนาดนี้สุดยอดไปเลย รู้สึกมีแรงผลักดันและกำลังใจขึ้นเยอะเลย เป็นแรงบันดาลใจให้เรา สู้ๆ เราต้องท
2020-01-20 16:33
I
IRI
หวอเหินพั่ง 😢😢😢😢
2020-01-20 17:12
แ
แม่ ❣หมิง ผิง💛
@IRI
@IRI จิ้วชือส่าวอีเตี่ยน
2020-01-20 19:43
w
wans
ผัดผักรวมกุ้งสด
2021-06-03 20:20
G
G…
ขอบคุณค่ะ ตอนนี้เมนูตันมากๆคิดไม่ออก555
2021-06-03 20:29
G
G…
สันในหมูทำไรกินได้บ้างคะ
2021-06-03 20:30
w
wans
ต้มจืด/ผัดกระเพรา/ผัดใส่ผัก/ย่างจิ้ม
2021-06-03 22:15
G
G…
@ม่ช่มะม่วงก้อร่วง.が参加しました。
ไม่รู้จะกินได้ไหม555
09:33 AorJungが参加しました。
11:33 ทำได้ๆが参加しました。
12:22 @ม่ช่มะม่วงก้อร่วง.が参加しました。
2021-06-04 08:07
G
G…
ขอบคุณค่ะ เดี๋ยวจะลองดูนะคะ
2021-06-04 08:07
ก
ก้อย
🍀が参加しました。
2021-06-04 13:23
.
.
Nichhhchaが参加しました。
2021-06-04 14:44
w
wans
ลองส่งรูปมาดูหน่อยสิ😁😀
2021-06-04 15:48
G
G…
ยังไม่ได้ทำเลยค่ะ
2021-06-04 18:28
N
Nnsp
ฝากหน่อยนะงับ ลดประมาณ เกือบ20โล
21:57 shoeppが参加しました。
2021-06-04 21:46
N
Nnsp
https://vt.tiktok.com/ZSJH4nskN/
2021-06-04 21:46
t
tarpao
ปรับการทาน ก้อผอมได้คะ น้ำหนักลดไป 20 kg คะ
2021-06-05 11:16
M
MAXXX
อยากผอมทำไงครับ
2021-06-05 14:05
ก
ก้อย
@MAXXX.
🍀 @MAXXX. ปรับการกินดูค่า
2021-06-05 14:06
M
MAXXX
กินยังไงดีครับ
2021-06-05 14:07
ก
ก้อย
@MAXXX
🍀 @MAXXX เดี๋ยวช่วยแนะนำให้นะคะ
2021-06-05 14:11
M
MAXXX
ขอบคุณครับบ
2021-06-05 14:12
ก
ก้อย
@MAXXX
🍀 @MAXXX แอดมาคุยส่วนตัวได้เลยค่า
2021-06-05 14:16
M
MAXXX
เพิ่มยากน่ะคับ ไม่มีลิ้งค์หรอครับ
2021-06-05 14:17
ก
ก้อย
@MAXXX
🍀 @MAXXX นี่ค่า
16:30 ♡พลอย♡が参加しました。
2021-06-05 14:28
ก
ก้อย
🍀 https://bit.ly/3oC2HZC
2021-06-05 14:28
m
metoo
จะลดน้ำหนัก ไม่ควรนอนห้องแอร์ใช่มั้ยคะ พอดีว่าเห็นบทความบทความหนึ่งมาน่ะค่ะ วานผู้รู้ช่วยตอบทีค่ะ
2021-06-05 23:19
ก
ก้อย
@.
🍀 @. Nichhhcha แล้วแต่ร่างกายของแต่ละคนค่ะ
2021-06-05 23:20
.
.
Nichhhcha ลด10โลต้องใช้เวลานานเท่าไหร่คะ
2021-06-05 23:20
.
.
Nichhhcha เป็นคนโครงใหญ่ค่ะ
2021-06-05 23:21
ก
ก้อย
🍀 ถ้าลดแบบถูกวิธีน้า
2021-06-05 23:21
ก
ก้อย
🍀 มีแน่นอนค่า
2021-06-05 23:21
.
.
Nichhhcha แงงงงง แล้วรูปทรงตรงจะมีเอวได้มั้ยคะ
2021-06-05 23:21
ก
ก้อย
🍀 ปรึกษาฟรีค่า
2021-06-05 23:22
ก
ก้อย
🍀 https://bit.ly/3oC2HZC
2021-06-05 23:22
ก
ก้อย
🍀 ลดได้อยู่แล้วค่า
2021-06-05 23:22
ก
ก้อย
🍀 画像
2021-06-05 23:22
.
.
Nichhhcha ต้องลดแบบไหนหรอคะ
2021-06-05 23:22
O
OatPW
ใครอยากได้โปแกรมออกกำลังกายไว้สำหรับเล่น เข้ากรุ๊ปนี้ได้นะครับ จะมีคลิปให้ออกตาใกันได้ ฟรี เกือบทุกวันครับ https://www.facebook.
2021-06-05 23:27
ฉ
ฉันจะผอม
ถ้าเรากินโปรตีนเกินจากที่ร่างกายเราต้องการเป็นผลดีหรือผลเสียคะ น้ำหนัก67 ค่ะ ส่วนตัวกินอกไก่วันละ400 เยอะไปไหมคะ
2021-06-06 15:24
ก
ก้อย
@ฉันจะผอม
🍀 @ฉันจะผอม ถ้าคิดราวๆ20% ก็ประมาณ 80 กรัมค่ะ โปรตีนถึง แต่ต้องดูสิ่งที่ตามมาด้วย ไม่ได้มีแค่โปรตีนค่า อาจจะมีไขมัน คอเลสเตอรอล
2021-06-06 15:31
T
Trainer
Neng แต่ถ้ากินเกินไม่ได้มาก ร่างกายก้อจะขับออกไปเอง แต่จะเหลือไว้แค่ไขมันสะสมครับ
2021-06-06 15:45
T
Trainer
Neng ถ้ากินมากๆ ในระดับเดียวกับพวกนักเพาะกาย แต่ไม่มีการออกกำลังกายเลย ร่างกายจะดึงแคลเซียมมาช่วยย่อยโปรตีนครับ
2021-06-06 15:45
ฉ
ฉันจะผอม
สรุปก็คือไม่ดีใช่ไหมคะ
2021-06-06 16:08
T
Trainer
Neng มากไป หรือ น้อยไปก้อไม่ดีครับ
2021-06-06 16:09
T
Trainer
Neng ทุกอย่างต้องเดินทางสายกลาง กินแต่พอดีครับ
2021-06-06 16:09
ฉ
ฉันจะผอม
ขอบคุณมากๆนะคะ
16:32 teswaが参加しました。
2021-06-06 16:12
t
teswa
ลำไส้อักเสบ รู้สาเหตุอาการเเละวิธีการดูเเลตัวเอง
parg.co/b4YY
5 โรคมะเร็งในผู้หญิง รับมือทัน ป้องกันได้
parg.co/b4Ym
2021-06-06 16:32
🦖
🦖🦖🦖
เราจะแก้พฤติกรรมการกินของตัวเองยังไงดีค่ะ
2021-06-07 20:11
ก
ก้อย
🍀 ❤️
2021-06-07 20:11
🦖
🦖🦖🦖
สวัสดีค่ะ
2021-06-07 20:11
🦖
🦖🦖🦖
บางวันเหมือนคนบ้ายังไงไม่รู้กินแบบยัดยัดจนอ้วกแล้วก็กลับมากินต่อ รู้สึกดาวน์มาก
2021-06-07 20:12
ก
ก้อย
🍀 ตอนนี้มีปัญหาการกินยังไงอยู่คะ
2021-06-07 20:12
🦖
🦖🦖🦖
2-3 ค่ะแล้วแต่วัน
2021-06-07 20:13
🦖
🦖🦖🦖
มื้อหลักก็กินอิ่ม แต่พอตกดึกมันเหมือนควบคุมตัวเองไม่ได้เลย
2021-06-07 20:13
ก
ก้อย
🍀 กินวันละกี่มื้อคะ
2021-06-07 20:13
🦖
🦖🦖🦖
ไม่ค่ะ จะเป็นช่วงดึกๆ
2021-06-07 20:14
ก
ก้อย
🍀 ส่วนใหญ่ขาดมื้อเช้ารึเปล่าคะที่จะมีอาการ
2021-06-07 20:14
ก
ก้อย
🍀 ส่วนใหญ่ที่พบนะคะ คนที่ขาดมื้อเช้า สมองจะหลั่งสาร neuropeptide Y
2021-06-07 20:15
🦖
🦖🦖🦖
ตอนกลางวันคือปกติมาก
2021-06-07 20:15
🦖
🦖🦖🦖
มันเคยไปแช้วหลายเดือนแต่ตอนนี้พึ่งสังเกตตัวเองมันกำลังจะกลับมาอีกรอบไม่อยากให้น้ำหนักตัวเองเด้งอีก
2021-06-07 20:16
ก
ก้อย
🍀 ที่เรียกว่าผีตู้เย็น
2021-06-07 20:16
ก
ก้อย
🍀 ทำให้ ร่างกาย มีวงจรที่ไม่สมบูรณ์ ทำให้หิวในตอนดึก
2021-06-07 20:16
ก
ก้อย
🍀 เป็นเรื่องขอฮอร์โมนด้วยค่า
2021-06-07 20:17
🦖
🦖🦖🦖
ทั้งสองค่ะ
2021-06-07 20:17
🦖
🦖🦖🦖
มันไม่ได้หิวเลยค่ะ มันแค่เป็นความยากแล้วก็ไม่สามารถควบคุมตัวเองได้เลย
2021-06-07 20:17
ก
ก้อย
🍀 ตอนนี้เรียนหรือทำงานคะ
2021-06-07 20:17
🦖
🦖🦖🦖
ไม่รู้ว่าจะจัดการกับตัวเองยังไงดี🙁
2021-06-07 20:18
ก
ก้อย
🍀 ต้องแก้ที่ต้นเหตุค่า
2021-06-07 20:18
ก
ก้อย
🍀 ฮอร์โมนleptin +ghrelin ต่อมหิวอิ่มของเราค่ะ
2021-06-07 20:18
ก
ก้อย
🍀 แอดไลน์มาปรึกษาได้ฟรีค่า
2021-06-07 20:19
ก
ก้อย
🍀 https://bit.ly/3oC2HZC
2021-06-07 20:19
🦖
🦖🦖🦖
แม่ก็ทักตอนเด็กๆก็เป็นกินอิ่มแค่ไหนก็ยังยัดและยิ่งเป็นของที่ชอบจะควบคุมตัวเองไม่ได้
2021-06-07 20:20
🦖
🦖🦖🦖
ต้องปรับยังไงหรอคะ
2021-06-07 20:21
ก
ก้อย
🍀 สู้ๆค่า ต้องค่อยๆปรับสมดุลค่า
2021-06-07 20:21
🦖
🦖🦖🦖
เพิ่มสารอาหารตัวไหน
21:13 พี่หม้อแกงがメッセージの送信を取り消しました
21:13 画像
22:23 mild^^が参加しました。
2021-06-07 20:22
M
Mixer
ขอสอบถามค่ะ
ถ้าน้ำหนัก 53-54 กก. สส. 155 ซม.
อยากลดน้ำหนักในระยะเวลา 14 วัน ประมาณ 3-4 กก. แบบคุมแคลอรี่ ต้องกินวันละกี่แคลค
2021-06-08 19:13
C
Co-Admin
@Mixer
Grace @Mixer เป็นคำถามที่โค้ชในนี้จะตอบยากมากค่ะ เพราะส่วนมากจะเน้นออกกำลังกาย แต่ทานอาหารยังต้องครบ 5 หมู่อยู่
.
นอกเสีย
2021-06-08 21:26
C
Co-Admin
Grace 画像
2021-06-08 21:28
C
Co-Admin
Grace วิธีการที่ดีที่สุด คือ กินอาหารที่มีคุณภาพ สารอาหารครบถ้วน ไม่หวาน ไม่มัน ไม่เค็ม ควบคู่การออกกำลังกายค่ะ
.
และอ
2021-06-08 21:30
🦖
🦖🦖🦖
อาการปวดเข่าช่วงรอบเดือนนี่พอมีวิธีรักษาไหมคะ
2021-06-08 22:37
J
JAH
ใครยากปั่นร่อง11 มีซิกแพค ยินดีให้คำปรึกษาและคำแนะนำค่ะ
2021-06-08 23:34
ส
สะสิ
จริงหรือป่าวคะ เป็นคนกล้ามเนื้อเยอะ ออกกำลังกายเยอะ แต่ยังดูอวบ
มีคนแนะนำว่าหยุดออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อเหลวก่อน
2021-06-08 23:37
J
JAH
@ไลน์
@ไลน์ ทักส่วนตัวได้นะคะ
2021-06-08 23:38
M
Mixer
@Co-Admin
@Co-Admin Grace ขอบคุณค่า
2021-06-09 13:40
N
Nnnnnn
ขอสอบหน่อยคะ คือตอนนี้เราน้ำหนักลดลงจาก80มาเหลือ68 ด้วยการคุมอาหาร แต่ตอนนี้น้ำหนักคงที่มาสองเดือนแล้ว ไม่ขึ้นไม่ลดเลย ตอนนี้เรา
2021-06-09 13:43
C
Co-Admin
@Nnnnnn
Grace @Nnnnnn ได้รูปร่างที่ต้องการหรือยังคะ ถ้ายังไม่ได้รูปร่างที่ต้องการ ให้เลือกก่อนว่าอยากได้รูปร่างแบบไหน แล้วไปดูว่าไอดอล
2021-06-09 13:58
N
Nnnnnn
คือตอนนี้ให้ดูที่สัดส่วนเป็นหลักใช่ไหมคะ ไม่ใช่น้ำหนัก
14:24 Tyneyが参加しました。
2021-06-09 13:59
C
Co-Admin
@Nnnnnn
Grace @Nnnnnn ใช่ค่ะ ให้โฟกัสรูปร่างที่อยากได้ หาแรงบันดาลใจจากไอดอลสักคนนึง แล้วออกกำลังกายตามเลยค่ะ
14:45 Tyneyが参加しました。
2021-06-09 14:37
w
wans
ต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอครับ เพราะถ้าเกิดกล้ามเนื้อเยอะกล้ามเนื้อแข็งแรงจะช่วยเผาผลาญได้ดีครับ
15:09 画像
2021-06-09 15:04
t
tarpao
อ้วนได้ ก้อผอมได้นะคะ❤️❤️
2021-06-10 15:18
น
นัทตี้45
ทำยังไงถึงผอมคะ
2021-06-10 15:35
t
tarpao
https://bit.ly/3ycpK1x
ปรึกษาได้คะ
22:41 เดียร์が参加しました。
2021-06-10 15:38
T
Trainer
Neng ผมว่าไม่เกี่ยวกันครับ
ที่ดูหนาขึ้นเพราะมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น & น้ำหนักตัวก้อจะขึ้นตามไปด้วยครับ
2021-06-11 15:24
T
Trainer
Neng เวลาลดน้ำหนักอาจจะมีช่วงนึงที่น้ำหนักตัวคงที่
ถ้าเราอดทนได้ & ออกกำลังกาย + คุมอาหารต่อไป
น้ำหนักตัวก้อจะลงไปได้อีก
ป
2021-06-11 15:26
t
tarpao
อ้วนได้ ก้อผอมได้นะคะ❤️❤️
2021-06-11 15:48
A
Arisa
ขอสอบถามหน่อยค่ะ ทำif ควรทานมื้อสุดท้ายก่อนออกกำลังกายหรือทานหลังจากออกกำลังกายดีคะ
2021-06-12 10:58
a
anny_z
ใครทำ if บ้างค่ะ??
2021-06-12 13:20
I
Inkkie
Nutchanath ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
ออกกำลังกายมา 4 เดือน อาทิตย์ละ5วัน คาดิโอส่วนใหญ่ สัดส่วนอื่นลดลงแต่ต้นขาบนไม่ลงแถมน่องดูตันๆอี
2021-06-12 15:25
ก
ก้อย
@Inkkie
🍀 @Inkkie Nutchanath ยินดีให้คำ แนะนำค่า
2021-06-12 15:27
ก
ก้อย
🍀 https://bit.ly/3oC2HZC
2021-06-12 15:28
ฉ
ฉันจะผอม
ขอสอบถามหน่อยค่ะแบบนี้คือมาถูกทางแล้วใช่ไหมคะ
2021-06-12 15:31
C
CAP
การประเมินเพื่อวิเคราะห์องค์ประกอบในร่างกาย ในช่วงระยะเวลาอันสั้น ค่า ตัวแปร และช่วงเวลาในการวัด อาจมีการคาดเคลื่อนได้ครับ หากดู
2021-06-12 16:25
ฉ
ฉันจะผอม
อ่อคือทำมาจะ2เดือนแล้วค่ะแต่ก่อนหน้านี้น้ำหนักมันค้างค่ะก็เลยเทียบแค่นี้
2021-06-12 16:56
C
CAP
ครับผม
22:04 Pandaが参加しました。
2021-06-12 16:57
t
tarpao
อ้วนได้ ก้อผอมได้นะคะ❤️❤️
2021-06-13 08:30
ฉ
ฉันจะผอม
กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลนี่ช่วยในเรื่องของการเผาพลาญใช่ไหมคะ
2021-06-13 13:23
n
nurma
sa 画像
14:55 ชาไข่มุกค่ะが参加しました。
2021-06-13 13:29
n
nurma
saが参加しました。
2021-06-13 13:29
T
Trainer
Neng คืนนี้ 00.30 น มาเชียร์นักตบสาวไทยกันนะครับ
20:36 สุが参加しました。
20:39 คุณpm-が参加しました。
21:01 joyjoyyが参加しました。
2021-06-13 20:21
T
Trainer
Neng จาก comment ของ ลค ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ & เทรน online ครับ
2021-06-13 21:07
T
Trainer
Neng 画像
2021-06-13 21:07
T
Trainer
Neng เพิ่มเติมครับ
สำหรับ คุณผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ สามารถออกกำลังกายได้ในทุก period ที่ตั้งครรภ์ แต่ก่อนตั้งครรภ์นั้นต้องมีก
2021-06-13 21:12
T
Trainer
Nengがメッセージの送信を取り消しました
2021-06-13 22:52
T
Trainer
Nengがメッセージの送信を取り消しました
2021-06-13 22:57
T
Trainer
Neng ข่าวดีครับ สำหรับผู้ที่อยากหาความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายด้วยตัวเอง ที่ถูกต้อง & ปลอดภัย
ผมจะเปิด workshop class ที่ Wa
2021-06-13 22:58
n
nurma
sa 画像
15:46 ยาが参加しました。
17:01 Mindmintが参加しました。
2021-06-14 13:53
ก
ก้อย
🍀 https://bit.ly/3oC2HZC
2021-06-14 17:04
M
Mindmint
ขอวิธีลดน้ำหนัก 4-5 โลภายใน 15 วันได้มั้ยคะ
2021-06-14 17:04
ก
ก้อย
🍀 ปรึกษาฟรีค่า
2021-06-14 17:05
P
PPP.punch
เราอยากลดน้ำหนักจาก 78 เหลือ 60 ตลค่ะ เราทำมาหลายวิธีมากแต่ก็ไม่ลดสักที มีวิธีมั้ยคะ
2021-06-14 17:12
ก
ก้อย
🍀 อิดไลน์มา ปรึกษาได้เลยค่า@PPP.punch
2021-06-14 17:20
ก
ก้อย
🍀 https://bit.ly/3oC2HZC
2021-06-14 17:20
T
Trainer
Neng ถ้าเอาแบบปลอดภัย & ไม่โยโย่ ควรจะลดไม่เกิน 2 กก นะครับ
2021-06-14 17:21
I
ID
:Saly_kim スタンプ
20:17 มีมี่จังが参加しました。
2021-06-14 20:07
ส
สายฟ้า⚡️
ตามหาคนที่น้ำหนักเกิน 50 กิโล จะแจกวิธีลด น้ำหนักค่ะ 2 อาทิตย์ ลดไปประมาณ 8 กิโล สนใจทักมาได้เลยค่ะ
ID LINE : faosimhn
#ลดน้ํา
2021-06-14 20:21
ส
สายฟ้า⚡️
แอดไลน์มาได้นะคะ
2021-06-14 20:22
ส
สายฟ้า⚡️
แอดไลน์มาได้นะคะ
2021-06-14 20:23
t
tarpao
ปรึกษาได้นะคะ
https://bit.ly/3ycpK1x
03:45 Bringbkjfが参加しました。
2021-06-15 01:05
B
Bringbkjf
📍 เลิกโย่ เลิกยาน กินจนงบบานน้ำหนักก็ไม่ลง📍
💚 ยาที่ควบคุมโดยแพทย์ แพทย์ที่แปลว่าแพทย์จริงๆอะ คุมหมอดูแลเองบันทึกประวัติทุกคนท
2021-06-15 03:45
n
napa
แบบนี้จาก แอป อะไรคะ รบกวนสอบถามหน่อยค่ะ
2021-06-15 08:54
ฉ
ฉันจะผอม
แอปที่มากับเครื่องชั่งน้ำหนักค่ะ
2021-06-15 08:55
n
napa
ของที่ใช้ไม่มีแบบนี้เลยค่ะ
12:01 P'Thongが参加しました。
13:48 Aumim🦋が参加しました。
22:20 nneriiが参加しました。
23:19 ✨✨が参加しました。
2021-06-15 08:56
✨
✨✨
อยากควบคุมอาหาร
2021-06-15 23:21
✨
✨✨
ช่วยแนะนำอาหารที่กินช่วงลดน้ำหนักได้มั้ยคะ
2021-06-15 23:21
ก
ก้อย
@✨✨
🍀 ยินดีค่า @✨✨
2021-06-15 23:22
ก
ก้อย
🍀 https://bit.ly/3oC2HZC
2021-06-15 23:22
T
Trainer
Neng คืนนี้อย่าลืมเชียร์บอลไทยกันนะค๊าบ ถ่ายทอดสดประมาณ 5 ทุ่ม ช่องไทยรัฐทีวี 32
2021-06-15 23:38
w
wans
@✨✨
@✨✨ ลองปรับดูครับ✌😁
2021-06-16 00:37
w
wans
ลด/เลี่ยงอาหารที่มีแคลอรี่สูงๆ คือหวาน มัน ทอดและเครื่องปรุงรสจัดๆ
และพยายามกินอาหารประเภทโปรตีนและผักใบให้มากขึ้น
2021-06-16 00:37
✨
✨✨
ขอบคุณค่ะ
2021-06-16 00:38
w
wans
ยินดีครับ😀😁
2021-06-16 00:39
T
Trainer
Neng 画像
2021-06-17 19:29
h
hdgd55
กินนับเเคล
2021-06-17 22:58
h
hdgd55
ขอสอบถามครับ
2021-06-17 22:58
h
hdgd55
เเต่จะออกกำลังกายเหมือนเดิม
2021-06-17 22:59
h
hdgd55
ยังไงดีครับ
2021-06-17 22:59
h
hdgd55
เลี่ยงน้ำมัน เลี่ยงขนม ออกกำลังกายเยอะ ไม่ได้ตาใจตัวเองเหมือนเมื่อก่อน ทำมาหาเเรกๆก็ทนได้ ตอนนี้เริ่มจะทนไม่ไหวเเล้ว จะทำยัไดีคร
2021-06-17 22:59
T
Trainer
Neng 画像
2021-06-17 23:06
T
Trainer
Neng 画像
2021-06-17 23:07
G
Gold
Wealth スタンプ
2021-06-17 23:38
T
Trainer
Neng 6 โมงเย็น วันนี้ อย่าลืมเชียร์ นักตบสาวไทย vs เบลเยี่ยม ช่อง 33 กันนะครับ
19:40 hdgd55がメッセージの送信を取り消しました
19:40 hdgd55がメッセー
2021-06-18 18:48
h
hunnytree
มีใครเคยใช้เดอมาพอนไหมคะ
2021-06-19 18:51
e
eyt
นี่คือกลุ่มแบ่งปันการซื้อขาย MT4 ที่แบ่งปันข่าวสารที่มีค่าที่สุดและคำแนะนำในการซื้อขายในกลุ่ม นักการเงินมืออาชีพแบ่งปันทิศทางการ
2021-06-20 18:12
T
Trainer
Neng มาเชียร์นัดสุดท้ายของนักตบสาวไทย vs เจ้าภาพ (อิตาลี) นัดสุดท้ายดีฝ่าาา ที่ช่อง 33
ปล นัดนี้น่าจะมีหลายๆ คน อำลาทีมชาติด้
2021-06-20 18:45
T
Trainer
Neng รอลุ้นว่า ยิม ฟิตเนส ในพื้นที่สีแดงเข้มจะเปิดได้ไหม
2021-06-20 18:45
T
Trainer
Neng 画像
2021-06-20 18:45
T
Trainer
Neng 画像
12:30 noyが参加しました。
2021-06-22 11:02
N
Nurul-ala
Nurが参加しました。
19:04 kitashopeeが参加しました。
21:02 wansがメッセージの送信を取り消しました
21:38 นุชが参加しました。
22:34 AEGが参加しました。
2021-06-22 13:45
T
Trainer
Neng ตจว เปิดแหละ
2021-06-22 23:51
T
Trainer
Neng 画像
2021-06-22 23:51
c
c
double iが参加しました。
10:25 ปุ้มปุ้ยが参加しました。
10:56 กาลが参加しました。
23:20 khemmが参加しました。
2021-06-24 00:21
ฉ
ฉันจะผอม
แบบนี้ถือว่าโอเคไหมคะ
11:57 joiが参加しました。
2021-06-26 11:42
p
pinky_giant
@ฉันจะผอม
@ฉันจะผอม อันนี้วัดจากแอพลิเคชั่นไหนคะ ช่วยแนะนำด้วยค่ะ
12:36 画像
12:36 画像
2021-06-26 12:35
T
Trainer
Neng ถึงเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ที่ได้รับผลกระทบจากธุรกิจฟิตเนสด้วยนะครับ
2021-06-26 12:36
T
Trainer
Neng 画像
2021-06-26 12:36
P
Phuze
หลังทานอาหารเสร็จ เราควรลุกเดินเลยหรือนั่งสักพักก่อนค่ออยเดินอะคับ
2021-06-26 23:12
b
bambam
💟 !が参加しました。
2021-06-27 17:46
J
J
อาหารเช้า สิ่งสำคัญนะ คนที่อยากลด นน ไม่ควรอดนะ
03:31 Beauty_bypeeが参加しました。
10:49 raviが参加しました。
19:39 Beauty_bypeeがメッセージの送信を取り消
2021-06-28 02:59
f
flukekung
พี
20:52 Birdyが参加しました。
22:03 Jackieが参加しました。
2021-06-28 19:41
K
Kotchakon
ถ้าเราต้องการหุ่นแบบนี้ควรเริ่มยังไงออกกำลังกายคุมอาหารแบบไหนดีคะ
2021-06-29 06:17
f
flukekung
@Kotchakon
@Kotchakon แอดมาสิครับ
2021-06-29 07:01
K
Kotchakon
ขอบคุณค่ะ แต่ส่วนตัวอยากลองทำด้วยตัวเองก่อนยังไมาอยากพึ่งยาหรืออาหารเสริม
2021-06-29 07:05
f
flukekung
@Kotchakon
@Kotchakon ยินดีบริการครับ
2021-06-29 07:06
K
Kotchakon
ลีน*
2021-06-29 07:06
K
Kotchakon
แต่ล้น
2021-06-29 07:06
K
Kotchakon
เป้าหมายคือมีกล้ามเนื้อ
2021-06-29 07:06
K
Kotchakon
ฟรีหรอคะ
2021-06-29 07:08
f
flukekung
คนฟรีครับ
2021-06-29 07:09
K
Kotchakon
มีแบบไม่พึ่งอาหารเสริมไหมคะ อยากได้คำแนะนำดีๆเป็นแนวทางสู่หุ่นในฝัน
2021-06-29 07:12
f
flukekung
ผมกินอย่างเดียวไม่เคยออกกำลังกายเลยครับ
2021-06-29 07:13
K
Kotchakon
ปกติกินยังไงหรอคะ
2021-06-29 07:18
f
flukekung
@Kotchakon
@Kotchakon ผลิตภัณฑ์เรามีแค่7อย่างครับส่วนมากจะเป็นผู้ขายทานเองแล้วได้ผลลัพธ์ที่แท้จริงกับตัวเองจึงกล้าการันตีได้ครับ
2021-06-29 07:27
K
Kotchakon
ขอบคุณมากๆนะคะที่แนะนำ แต่ก็ขอโทษด้วยพอดีว่าไม่ได้มองหาตัวช่วยแต่จะมาขอคำแนะนำในการปั่นหุ่นแบบยั่งยืนเพื่อจะได้อะไรดีๆไปปรับใช้
2021-06-29 07:30
K
Kotchakon
เล่นยังให้ก้นฟูขึ้นแบบนี้หรอคะ ตอนนี้วัดได้ 37” แต่ดูไม่ออกเลย
2021-06-29 08:35
P
Ping
ขนาดนี้อาหารต้องเป๊ะและออกกำลังกายถึงด้วยครับสร้างกล้ามเนื้อ🤗
2021-06-29 08:38
P
Ping
ผมมีพื้นฐานสอนฟรีไปที่กลุ่มนี้นะครับอาหารเสริมไม่มีเน้นสอนความรู้ขายของผมบล็อคออกเลย🤗
2021-06-29 08:42
P
Ping
เข้าเเล้วเรียนที่คู่มือได้เลยครับ
2021-06-29 08:43
K
Kotchakon
อาหารนี่เน้นสัดส่วนยังไงบ้างหรอคะ
2021-06-29 08:52
P
Ping
โปรตีน เท่าน้ำหนักตัวเกินได้ห้ามขาด
ไขมัน เท่าน้ำหนักตัว
แป้ง น้ำหนักตัวคูณ 3 ครับ
♥️🤗🙏🏻
2021-06-29 09:13
T
Trainer
Neng 画像
2021-06-29 11:32
T
Trainer
@Kotchakon
Neng @Kotchakon
เกณฑ์มาตรฐานจากงานวิจัย
ญ ใช้ 2,000 แคล / วัน
ช ใช้ 2,800 แคล / วัน
ถ้าอยากลดให้ -500 แคล / วัน
2021-06-29 11:33
T
Trainer
Neng 画像
2021-06-29 11:34
T
Trainer
@Kotchakon
Neng @Kotchakon ลองคำนวนจากน้ำหนักตัวดูนะครับ
2021-06-29 11:34
T
Trainer
Neng 画像
12:36 Nannynannが参加しました。
2021-06-29 11:35
K
Kotchakon
@Ping
@Trainer
@Ping @Trainer Neng ขอบคุณค่ะ
2021-06-29 16:04
K
Kotchakon
แล้วในด้านของออกกำลังกายควรเน้นสัดส่วนไหนดีคะ
2021-06-29 16:05
T
Trainer
Neng อยากลดตรงไหนก้อเน้นออกตรงนั้นครับ
2021-06-29 16:23
K
Kotchakon
พยายามอยากปั้นให้ได้แบบนี้
2021-06-29 16:25
K
Kotchakon
ทุกส่วนค่ะ และก็อยากเพิ่มก้นให้มันฟูขึ้นกว่านี้แต่มันไม่ค่อยมีความเปลี่ยนแปลงเลยค่ะ
2021-06-29 16:25
K
Kotchakon
ตอนนี้ 56/154 ค่ะ
2021-06-29 16:34
P
Ping
น้ำหนักส่วนสูงประมาณเท่าไหร่ครับ 🤗
2021-06-29 16:34
B
Beauty_bypee
เเนะนำฟรีค่า
2021-06-29 16:35
B
Beauty_bypee
ใครอยากหุ่นเเบบนี้
2021-06-29 16:35
B
Beauty_bypee
เเอดไลน์มาพูดคุยได้เลยนะคะ
2021-06-29 16:37
B
Beauty_bypee
https://lin.ee/icriCIU
2021-06-29 16:37
P
Ping
ท่าออกกำลังกายอยู่ที่คู่มือของกลุ่มเข้าไปใช้ได้เลยนะครับปูพื้นฐานทั้งตัวหลังจากนั้นค่อยเน้นเป็นจุดครับผม🤗🙏🏻♥️
2021-06-29 16:43
P
Ping
พอกล้ามมากขึ้นเราจะเลือกขนาดรูปร่างได้ครับหนาหรือบางอยู่ที่การออกแบบโปรแกรมเน้นเวทหรือคาร์ดิโอครับผม
แต่ถ้ากล้ามท้องเวทก่อนครับ
2021-06-29 16:46
P
Ping
กล้ามเนื้อน้อย*
2021-06-29 16:46
P
Ping
ยินดีมากๆเลยคร้าฟ😁🙏🏻♥️
2021-06-29 16:54
K
Kotchakon
ถึงขะไม่ค่อยเข้าใจแต่ก็จะพยายามค่ะ
2021-06-29 16:54
K
Kotchakon
@Ping
@Ping ขอบคุณมากค่ะ
2021-06-29 16:54
P
Ping
ยิ่งรู้มากจะเหนื่อยน้อยแถมเห็นผลด้วยครับ จะได้มีกำลังใจทำได้ตลอดไปครับ🤗
2021-06-29 16:55
K
Kotchakon
คุมอาหารยังเละเทะอยู่เลยเพราะไม่รู้ว่าจะต้องแบบไหนอะไรยังไง
2021-06-29 16:55
P
Ping
ในคู่มือมีไอเดียให้เลยครับ😁
2021-06-29 16:56
P
Ping
ถ้าเรียนจบเข้าใจกินได้ทุกอย่างแบบไม่ต้องกลัวอาหารอีกต่อไปแถมหุ่นดีได้แน่นอนครับ😁
2021-06-29 16:57
M
M
5 เทคนิคล้างไขมันออกจากตับ | EP308
https://youtu.be/UqMYlA8-_Aw
2021-06-29 17:09
K
Kotchakon
น่ากินจัง สงสัยต้องหัดทำกับข้าวบ้าง😅
2021-06-29 17:16
P
Ping
ถ้าเข้าใจแล้วจะง่ายเลยครับผม😁❤️🙏🏻🏋️♂️
2021-06-29 17:20
K
Kotchakon
เลย*
2021-06-29 17:21
K
Kotchakon
ปกติกินแต่แบบนี้ช่วงเช้าและก็กับข้าวที่แม่ทำบนค่ะ
2021-06-29 17:21
K
Kotchakon
ส่วนตัวกินถั่วเหลืองไม่ได้เลยค่ะ
2021-06-29 18:14
P
Ping
ถือว่าโอเครนะครับ ใช้เนยถั่ว2 ช้อนโต๊ะก็จะได้แป้งจากขนมปัง ไขมัน กับ โปรตีนจากเนยถั่วด้วยครับ
สายๆเติมนมถั่วเหลือง สักหน่อยโ
2021-06-29 18:14
K
Kotchakon
ขนมปังก็เหมือนกันเป็นกลูเต้นฟรี
19:14 PARN🧸🤍が参加しました。
21:24 ท๊อฟฟี่が参加しました。
2021-06-29 18:15
K
Kotchakon
อันนี้เป็นเนยถั่ว ถั่ว hazelnut กับโกโก้แอบเอาของที่บ้านมากิน😂
2021-06-29 18:15
M
M
เทคนิคเผาผลาญไขมันโดยไม่ต้องออกกำลังกายแม้แต่นิดเดียว | EP300
https://youtu.be/JeN98wM6nPI
22:22 โอปปが参加しました。
2021-06-29 21:40
T
Trainer
Johnが参加しました。
2021-06-29 23:15
T
Trainer
Johnyが参加しました。
2021-06-29 23:47
a
a.aoyy
💕が参加しました。
01:12 Fffが参加しました。
12:20 🎀'..™TTP..'🎀が参加しました。
2021-06-30 00:19
T
Tywugg
พอดีมีใครสนจะตรวจเลือดรพ.กรุงเทพตรวจรู้ทุกค่าในร่างกายบอกได้เลยนะคับ
2021-06-30 17:02
T
Tywugg
จะส่งรายละเอียดให้พอดีได้โควต้ามา
2021-06-30 17:03
T
Tywugg
ทางรุ่นพี่ทีมแพทย์ทางรพ.ฝากบอกมาอีกที
19:47 wansがメッセージの送信を取り消しました
22:03 wansがメッセージの送信を取り消しました
2021-06-30 17:04
E
E
N J O Yが参加しました。
15:37 Meow❤️が参加しました。
21:29 .が参加しました。
22:53 kobが参加しました。
23:05 mintćhiiiが参加しました。
2021-07-01 13:45
T
T
Trainer
Neng เรียนเชิญผู้ประกอบการฟิตเนสและครูสอนออกกำลังกายทุกรูปแบบ
2021-07-02 00:05
N
Nnsp
-20 โลค่า><
2021-07-02 22:15
N
Nnsp
https://vt.tiktok.com/ZGJhT1LXH/
2021-07-02 22:15
T
Trainer
Neng 画像
2021-07-03 11:50
T
Trainer
Neng เรียนเชิญ เจ้าของฟิตเนส & ครูสอนออกกำลังกายทุกรูปแบบ
พบกันคืนนี้เวลา 20.15 น ที่ #กลุ่มธุรกิจผู้ประกอบการสถานออกกำลังกายแล
2021-07-03 11:50
N
Nampune
:-)が参加しました。
2021-07-03 12:03
I
ID
:Saly_kim 画像
19:06 BowBenが参加しました。
2021-07-04 16:39
M
M
ดื่มน้ำ 5 ชนิด ตอนทำ IF แล้วผอมเร็วสุดๆ | EP318
https://youtu.be/476Iy8q9HWQ
2021-07-05 09:08
J
JJJa
การทำif กับการทานคีโต แบบไหนดีกว่ากันค่ะ
2021-07-05 09:16
M
MEEN
😊 อยู่ที่เราจะให้ร่างกายได้รับสารอาหารอะไรครับ บางวิธีมันก็เปลี่ยนรูปแบบของการใช้พลังงานไปอีกแบบเลย อย่าง IF กับคีโต ก็จะใช้พลัง
2021-07-05 09:23
J
JJJa
ขอบคุณมากๆค่า
2021-07-05 10:07
J
JJJa
@MEEN
@MEEN 😊
2021-07-05 10:08
J
Jomjom
Phyathai Hospital [E-Coupon] พญาไท - เปิดจองวัคซีนทางเลือก (เปิดให้จองวันที่ 8 ก.ค. 64 เวลา 12:00 น.)
ขายในราคา ฿1,650 ซื้อได้ใ
2021-07-08 13:23
M
M
ผอมง่ายๆ10Xด้วย5เทคนิคการเร่งสปีด IF | EP319
https://youtu.be/VnxKGp3bzW8
2021-07-08 14:19
i
id
mosmaradonaが参加しました。
2021-07-09 18:23
H
Happy
timeが参加しました。
17:28 14が参加しました。
2021-07-11 10:57
I
ID
bsmasiが参加しました。
08:30 Alisaが参加しました。
18:00 bakpongが参加しました。
19:11 shopshipが参加しました。
2021-07-12 02:34
T
Trainer
Neng 画像
22:54 prikkangが参加しました。
2021-07-13 19:44
M
Meaw
ไม่ได้คุมอาหารแต่ออกกำลังกายนิดหน่อยทุกวัน มีสิทผอมใหมคะ
2021-07-14 13:41
F
Fuyun
ขอถามเพิ่มเติมค่า ไม่ได้คุมอาหารแต่ออกกำลังกายนิดหน่อยทุกวัน ลงมือทำมานานหรือยังคะ แล้วผลลัพธ์เป็นยังไงบ้างอ่ะคะ
2021-07-14 13:52
t
tarpao
ลดน้ำหนัก ปรับการทาน 80% ออกกำลังกาย 20% คะ
2021-07-14 16:25
M
Meaw
คือน้ำหนักลดนะคะ
2021-07-14 16:28
M
Meaw
มื้อเย็นทานน้อยหรือเลือกที่ไม่ทานเลยค่ะ
16:29 Meawがメッセージの送信を取り消しました
2021-07-14 16:29
M
Meaw
ทานข้าวปกติ
2021-07-14 16:29
M
Meaw
ไม่ได้งดเลยค่ะ
2021-07-14 16:29
M
Meaw
ของทอดของหวาน
2021-07-14 16:29
M
Meaw
แต่การกินยังเหมือนเดิมค่ะ
2021-07-14 16:29
I
ID
bsmasiが参加しました。
19:02 画像
2021-07-14 19:01
F
Fuyun
แล้วสัดส่วนลดลงไหมคะ เฟิร์มขึ้นไหม
2021-07-14 21:50
M
Meaw
กะว่าจะใช้วิธีคุมอาหารแล้วค่ะ
2021-07-14 21:51
M
Meaw
ไม่ค่อยลดลงเท่าไหร่ค่ะ
2021-07-14 21:51
M
Meaw
ขอสอบถามพี่ๆทหน่อยได้ใหมคะ
2021-07-14 21:54
M
Meaw
หรือต้องออกเป็นประจำทุกวัน
2021-07-14 21:55
M
Meaw
ถ้าเราออกกำลังกายทุกวันแต่บางวันเราก็เว้นเพราะ ขก จะเกิดผลไรใหมคะ
2021-07-14 21:55
I
ID
bsmasi .
23:08 Nnnnnnnが参加しました。
2021-07-14 21:56
A
Alisa
@Meaw
@Meaw การควบคุมอาหาร+ออกกำลังกาย=สามารถลดนน.ลงได้ แต่..ไม่ยั่งยืนค่ะ
ที่ยังยืนกว่าคือ ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ โดยการกินอาหารที่เป็น
2021-07-14 23:28
F
Fuyun
งั้นคำถามที่คุณเหมียวถามว่า"ไม่ได้คุมอาหารแต่ออกกำลังกายนิดหน่อยทุกวัน มีสิทผอมใหมคะ" ได้คำตอบแล้วนะคะ
2021-07-14 23:42
F
Fuyun
เลือกกินมากขึ้นก็ได้ค่า เน้นอาหารครบ5หมู่ โปรตีนดี
2021-07-14 23:43
F
Fuyun
ไม่ต้องออกเยอะก็ได้ค่า เน้นสม่ำเสมอ เวทสลับคาร์ดิโอวันเว้นวัน เพื่อลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อเพิ่มระบบเผาผลาญ
2021-07-14 23:44
M
Meaw
เหมือนได้กำลังใจไปด้วยเลยค่ะ55
2021-07-14 23:45
M
Meaw
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ
2021-07-14 23:45
M
Meaw
ขอบคุณทุกคนเลยนะคะที่ช่วยให้คำแนะนำ🥰
2021-07-14 23:47
F
Fuyun
ยินดีค่า😊😊
12:18 Nooknikが参加しました。
17:25 ปัทม์が参加しました。
2021-07-15 00:19
i
id
bsmasiが参加しました。
2021-07-17 08:55
M
Meaw
แล้วมีสิทธิลดใหมคะ
2021-07-17 13:42
M
Meaw
ถือเป็นการออกกำลังกายใหมคะ
2021-07-17 13:42
M
Meaw
เราเล่นแค่ฮูล่าฮุปวันละ 1ชั่วโมง
2021-07-17 13:42
M
Meaw
ขอสอบถามหน่อยค่ะวันนี้
2021-07-17 13:42
P
PPP.punch
น้ำหนักเรายังไม่ลดมากค่ะ แต่เอวเราลดลงไปสองนิ้วค่ะ ในเวลา2 อาทิตย์
2021-07-17 13:44
P
PPP.punch
เล่นฮูลาฮูปนี่แหละค่ะ
2021-07-17 13:45
P
PPP.punch
เราเล่นฮูลาฮูปเสร็จก็จะต่อด้วยคาร์ดิโอครึ่งชมค่ะ แล้วก็เวทอีกนิดหน่อย เหนื่อยก็พักจิบน้ำ นนไม่ค่อยลดแต่สับส่วนกระชับขึ้นค่ะ
2021-07-17 13:46
B
Beauty
Adminが参加しました。
2021-07-17 17:37
M
M
ลด 10 กิโลใน 1 เดือนด้วย 5 เทคนิคนี้ | EP295
https://youtu.be/UvoF5nKALsw
19:40 Nanaiが参加しました。
2021-07-18 17:30
C
CHOB
IKEA1が参加しました。
23:15 นนรรが参加しました。
2021-07-18 20:19
앰
앰미
ขอถามหน่อยคะ มีใครทานน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นไหม ได้ผลอะไรไหม
2021-07-19 01:02
앰
앰미
และก็มีวิธีลดอยากของกินจำพวกแป้งไหมคะ
2021-07-19 01:03
ร
รีนนน
ทางเราแนะนำได้ครับ
ตามหาพี่ๆน้ำหนักเกิน 58kg +จะแจกวิธีลด uu
โดยไม่ใช้ยา
14 วันลงประมาณ 5โล
พิมพ์น้ำหนัก/ส่วนสูง👇👇
inbo
2021-07-19 01:21
N
Nnsp
อันนี้หนูลด 20โลค่ะ
2021-07-21 16:08
N
Nnsp
https://vt.tiktok.com/ZGJSLKPKe/
2021-07-21 16:08
A
Auto
( id: autofit ) https://www.facebook.com/stayactive22/videos/297896795359140/
2021-07-21 19:13
A
Auto
( id: autofit ) https://vt.tiktok.com/ZGJSFL3bc/
21:17 fitJが参加しました。
2021-07-21 19:16
b
bakpong
คับ
08:48 ผักบุ้งが参加しました。
2021-07-24 03:19
w
wans
@Co-Admin
@Co-Admin Grace
15:23 น้อนนนน.❤🤍が参加しました。
2021-07-24 15:03
C
Co-Admin
Graceがเอลをこのオープンチャットから退会させました。
2021-07-24 15:34
i
id
bsmasiが参加しました。
10:31 Kookkyが参加しました。
2021-07-27 03:45
P
Ploy
Sugar.が参加しました。
15:00 Marpangが参加しました。
2021-07-27 14:20
A
Apple
🍎が参加しました。
16:06 ⓢⓤⓣⓗⓘⓓⓐ💚が参加しました。
2021-07-27 15:41
ⓢ
ⓢⓤⓣⓗⓘⓓⓐ💚
#อนุญาตนะคะ🙏🏻
🌈พอดีรุ่นพี่เราฝากมา
พี่เค้ากำลังทำโปรเจคช่วยคนลดน้ำหนักอยู่อะค่ะ มีใครที่ต้องการลดน้ำหนัก5กิโลขึ้นไปมั้ยคะ ตอนน
2021-07-27 16:07
B
BlackSodaz
เป็นอาหารเสริม รึออกกำลังกายอะคะ รึจำกัดแคล
2021-07-27 16:17
ⓢ
ⓢⓤⓣⓗⓘⓓⓐ💚
เป็นอาหารเสริมคะ
2021-07-27 16:18
P
P”u
ผมทานอยู่ แต่ไม่ค่อยมีวินัยเท่าไหร่ เลยไม่ได้ออกกำลังกาย
2021-07-27 16:20
ⓢ
ⓢⓤⓣⓗⓘⓓⓐ💚
ใช่คะ
2021-07-27 16:20
P
P”u
อาหารเสริม พวกโปรตีน และอื่นๆ ที่กินแทนมื้ออาหารหรือป่าวครับ
2021-07-27 16:20
ⓢ
ⓢⓤⓣⓗⓘⓓⓐ💚
ทานข้าวมื้อปกติได้เลยคะ
2021-07-27 16:21
ⓢ
ⓢⓤⓣⓗⓘⓓⓐ💚
ตัวนี้ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายคะ
2021-07-27 16:21
P
P”u
ตอนนี้น้ำหนักคงที่ มา 2 เดือนและครับ
2021-07-27 16:21
ⓢ
ⓢⓤⓣⓗⓘⓓⓐ💚
สนใจแอดไลนะสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้เลยคะ https://lin.ee/RUvFWx2
2021-07-27 16:37
B
BlackSodaz
มีค่าใช้จ่ายมั้ยคะ
2021-07-27 18:25
พ
พอพี
ต้องการผู้หญิงน้ำหนักเกิน 50พอดีจะแจกวิธีลด นน จ้า 2 อาทิตย์ลงประมาณ 8โล
เป็นอาหารเสริม นะคับ
2021-07-27 18:25
ⓢ
ⓢⓤⓣⓗⓘⓓⓐ💚
ไม่คะ ปรึกษาฟรี
18:35 Thyが参加しました。
21:20 บอยสาが参加しました。
22:06 roonが参加しました。
2021-07-27 18:26
Z
Zee"
สนใจคะมีค่าใช้จ่ายไหมคะ
2021-07-28 18:16
พ
พอพี
ไม่มีคับ ปรึกษาฟรีนะคับ
2021-07-28 18:18
ข
ขนมเค้ก
สนใจคะ
2021-07-28 18:19
พ
พอพี
แอดไลน์ มานะคับทางเราจะให้คำปรึกษา https://lin.ee/tzUXFtV
23:53 Littlebeeが参加しました。
23:58 อีชが参加しました。
2021-07-28 18:21
พ
พอพี
แอดไลน์ มานะคับทางเราจะให้คำปรึกษา https://lin.ee/tzUXFtV
2021-07-28 18:21
M
MEEN
😊 จริงๆพวกสูตรก็แจกตรงนี้ได้เลยมั้ยอ่า เพราะแต่ละท่านก็คงมีวิธีการกินที่แตกต่างกันไป เราก็แชร์ความรู้ร่วมกันได้อ่ะ ถ้าขายอาหารเส
2021-07-29 00:01
M
MEEN
😊 อยากทราบเป็นความรู้หน่อยอ่ะครับ 2 อาทิตย์ลดลง 8 โล ลดวันละกี่โลหรือกี่แคลหรอครับ ขอแชร์ความรู้ตรงห้องกลางนี้ได้เลยนะครับ เผื่อ
2021-07-29 00:12
เ
เอาปลาทุ
มานะが参加しました。
2021-07-29 02:04
เ
เอาปลาทุ
มานะ หวัดดีฮะ
02:43 Ppgが参加しました。
2021-07-29 02:05
T
Trainer
Neng ผู้ที่มีอายุ 18+ / 60+ / ผู้ป่วย 7 โรคเสี่ยง
เตรียมตัวลงทะเบียนฉีดวัคซีนพรุ่งนี้ผ่านเครือข่ายมือถือ
โดยสามารถเริ่มลงทะเบี
2021-07-29 02:51
พ
พอพี
ผมเข้าผิดห้องหรอคับ
จะเราจะถามข้อมูลของแต่ละบุคคลก่อนนะแล้วก็วิเคราะห์ว่าอยากลดสัดส่วนไหนเป็นพิเศษหรือป่าว
การควบคุมอาหาร เร
2021-07-29 08:13
C
Co-Admin Grace
อย่าเคืองใจกัน,,,,
จริงๆแอดมินไม่ได้ว่าอะไรกับการที่จะบอกหรือไม่บอกสูตร
แต่การมาเป็นแพทเทิร์นหาคนลดที่น้ำหนักเกิน 50 แล้วอ
2021-07-29 08:29
C
Co-Admin Grace
ก็จะได้รู้ไปเลยว่าคนไหนโค้ชตัวจริง แล้วถ้าสะดสกแอดไลน์ เพราะอยากรู้เพิ่มเติมค่อยแอดกันตามระดับความรู้ที่ช่วยเราได้
2021-07-29 08:30
T
Trainer Neng
https://vaccine.trueid.net/
2021-07-29 09:54
พ
พอพี
ผมเข้าผิดห้องหรอคับ
จะเราจะถามข้อมูลของแต่ละบุคคลก่อนนะแล้วก็วิเคราะห์ว่าอยากลดสัดส่วนไหนเป็นพิเศษหรือป่าว
การควบคุมอาหาร เร
2021-07-29 10:13
C
Co-Admin
Grace スタンプ
2021-07-29 10:23
C
Co-Admin
Grace อย่าเคืองใจกัน,,,,
จริงๆแอดมินไม่ได้ว่าอะไรกับการที่จะบอกหรือไม่บอกสูตร
แต่การมาเป็นแพทเทิร์นหาคนลดที่น้ำหนักเกิน 50
2021-07-29 10:29
C
Co-Admin
Grace ก็จะได้รู้ไปเลยว่าคนไหนโค้ชตัวจริง แล้วถ้าสะดสกแอดไลน์ เพราะอยากรู้เพิ่มเติมค่อยแอดกันตามระดับความรู้ที่ช่วยเราได้
2021-07-29 10:30
A
Annie
Kateが参加しました。
2021-07-29 10:49
T
Trainer
Neng https://vaccine.trueid.net/
2021-07-29 11:54
T
Trainer
Neng 画像
2021-07-29 11:54
I
IG:
N.numkhingが参加しました。
2021-07-29 18:41
I
ID
:Saly_kim 画像
23:28 เสริมสร้าง/ปกป้องが参加しました。
23:54 𝙉𝙖𝙢𝙚𝙋𝙚𝙩𝙘𝙝🤍が参加しました。
2021-07-29 20:32
@
@NunnyH.o.n.e.y.
คุณได้รับคำเชิญให้เข้าร่วม "สมุนไพร ไทย ต่างชาติ" โปรดแตะลิงก์ด้านล่างเพื่อเข้าร่วมโอเพนแชทนี้
https://line.me/ti/g2/m5AHYFGT92
2021-07-30 14:23
ⓢ
ⓢⓤⓣⓗⓘⓓⓐ💚
มีปัญหาเรื่องการขับถ่าย ** อย่าละเลย B-GRN ไม่ใช่ยาระบายไม่ใช่ยาถ่าย * แต่เป็นนวัตกรรมการ Detox ที่ช่วยล้างสารพิษในร่างกายและสาร
2021-07-30 14:45
@
@NunnyH.o.n.e.y.
คุณได้รับคำเชิญให้เข้าร่วม "สมุนไพร ไทย ต่างชาติ" โปรดแตะลิงก์ด้านล่างเพื่อเข้าร่วมโอเพนแชทนี้
https://line.me/ti/g2/m5AHYFGT92
2021-07-30 16:23
ⓢ
ⓢⓤⓣⓗⓘⓓⓐ💚
มีปัญหาเรื่องการขับถ่าย ** อย่าละเลย B-GRN ไม่ใช่ยาระบายไม่ใช่ยาถ่าย * แต่เป็นนวัตกรรมการ Detox ที่ช่วยล้างสารพิษในร่างกายและสาร
2021-07-30 16:45
n
nichapha
.
2021-07-30 17:02
ⓢ
ⓢⓤⓣⓗⓘⓓⓐ💚
สนใจ สอบถามเพิ่มเติมได้ค่ะ
https://lin.ee/RUvFWx2
2021-07-30 17:08
n
nichapha
.
2021-07-30 19:02
ⓢ
ⓢⓤⓣⓗⓘⓓⓐ💚
สนใจ สอบถามเพิ่มเติมได้ค่ะ
https://lin.ee/RUvFWx2
20:30 มาが参加しました。
2021-07-30 19:08
T
Trainer Neng
ตอนนี้อาการปวดแขนแทบไม่มีเลยครับ
2021-07-30 19:16
T
Trainer Neng
แพทย์ รพ.บำรุงราษฎร์แจ้งว่าตามปกติหลังจากฉีดวัคซีนแอสตร้าแล้ว เรื่องลิ่มเลือดแข็งตัว แก้ได้ง่ายมากแต่ส่วนใหญ่คนสูงอายุมักไม่รู้ค
2021-07-30 19:16
T
Trainer Neng
ตอนที่ฉีดเสด นั่งรอดูอาการ 30 นาที ให้ขยับนิ้วมือตลอดเวลา โดยกำ & แบมือ มันจะช่วยให้วัคซีนกระจายไปตามเส้นเลือด & ไม่ปวดแขนครับ
2021-07-30 19:16
P
Ploy Sugar.
มีผลอะไรมั้ยคะ
2021-07-30 19:22
P
Ploy Sugar.
แต่เผลอดื่มกาแฟเข้าไป
2021-07-30 19:22
P
Ploy Sugar.
สอบถามจ้า พอดรเราจะฉีดวัคซีนพรุ่งนี้เช้า
2021-07-30 19:22
P
Ploy Sugar.
เพราะปกติช่วงบ่ายจะดื่มกาแฟทุกวันอยู่แล้วอา่ค่ะ
2021-07-30 19:23
T
Trainer
Neng ตอนนี้อาการปวดแขนแทบไม่มีเลยครับ
2021-07-30 21:16
T
Trainer
Neng แพทย์ รพ.บำรุงราษฎร์แจ้งว่าตามปกติหลังจากฉีดวัคซีนแอสตร้าแล้ว เรื่องลิ่มเลือดแข็งตัว แก้ได้ง่ายมากแต่ส่วนใหญ่คนสูงอายุมักไม
2021-07-30 21:16
T
Trainer
Neng ตอนที่ฉีดเสด นั่งรอดูอาการ 30 นาที ให้ขยับนิ้วมือตลอดเวลา โดยกำ & แบมือ มันจะช่วยให้วัคซีนกระจายไปตามเส้นเลือด & ไม่ปวดแขนค
2021-07-30 21:16
P
Ploy
Sugar. มีผลอะไรมั้ยคะ
2021-07-30 21:22
P
Ploy
Sugar. แต่เผลอดื่มกาแฟเข้าไป
2021-07-30 21:22
P
Ploy
Sugar. สอบถามจ้า พอดรเราจะฉีดวัคซีนพรุ่งนี้เช้า
2021-07-30 21:22
P
Ploy
Sugar. เพราะปกติช่วงบ่ายจะดื่มกาแฟทุกวันอยู่แล้วอา่ค่ะ
22:30 Ceeeeeeが参加しました。
2021-07-30 21:23
B
Blue
Sky 🧢🚘が参加しました。
11:12 นาが参加しました。
2021-08-03 03:26
T
Trainer
Neng ฝากหน่อยนะครับ
2021-08-03 12:42
น
นา
ฝากหน่อยนะคะ
16:10 Jadeが参加しました。
18:51 Ymが参加しました。
21:44 pupuiが参加しました。
22:19 ลดาวีย์ฯ.が参加しました。
2021-08-03 12:44
น
นา
ใครมีปัญหาเรื่องน้ำหนักและสุขภาพทักมาได้นะคะ
https://lin.ee/upgSPgW
2021-08-03 12:44
@
@Khaowhom😍😘
คุณได้รับคำเชิญให้เข้าร่วม "รีวิวรองเท้าวิ่ง" โปรดแตะลิงก์ด้านล่างเพื่อเข้าร่วมโอเพนแชทนี้
https://line.me/ti/g2/qLp4Hq-BNL_nWZ
2021-08-04 16:01
J
Jade
(moderate volume) มาแชร์ 'แอปเช็คความเสี่ยงโควิดเบื้องต้น'
(red arrow right) ประเมินอาการป่วย และแชทปรึกษาหมอ
(red arrow rig
2021-08-05 14:26
B
Blue
Sky 🧢🚘 画像
17:20 Kamoeiiが参加しました。
19:20 goが参加しました。
2021-08-05 14:39
P
Pop
popcorn🧀🍿が参加しました。
2021-08-06 19:28
A
Alisa
สวัสดีค่ะ รบกวนตอบแบบสำรวจเรื่องสุขภาพให้หน่อยนะคร้าา 😊😊
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMY_STdDs5JBBhv-o8LYaWItdr
2021-08-07 14:38
s
saint
เก็บโค้ด Shopee 8.8 ครับ
https://shp.ee/h2i6rbg
โค้ดส่งฟรี
https://shp.ee/7gkqyrd
2021-08-07 21:57
P
Ploy
Sugar. จัดโปรแกรม ลด/เพิ่ม น้ำหนักเฉพาะบุคคล [ฟรี]
เหมาะสำหรับ
✅ คนที่ลองมาหลายวิธีแล้วไม่เห็นผล
✅ ไม่มีเวลา / ไม่ชอบออกกำ
2021-08-08 02:22
T
Tum
0652161581が参加しました。
13:00 บุญが参加しました。
2021-08-08 08:32
J
Jomjom
4 ท่า เล่นหน้าท้องที่บ้าน
👇👇👇
https://twitter.com/workout_timee/status/1424317036415488006?s=21
2021-08-08 19:33
ฆ
ฆ
ฏ ณ ฃ ฦが参加しました。
2021-08-08 19:57
I
ID
:Saly_kim https://vt.tiktok.com/ZGJD9YpXP/
22:37 woonが参加しました。
2021-08-08 20:06
w
woon
ตามหาคนที่อยากจะลดน้ำหนัก
6 กิโลภายใน 2 สัปดาห์ เเค่ทำวิธีนี้
พิมพ์น้ำหนัก ส่วนสูงมา
ปักหมุดไว้เลยนะคะ ให้คำเเนะนำได้ค่ะ
2021-08-08 22:37
C
Chatcha
@woon
@woon
ต้องเข้าคอร์สหรือซื้ออาหารเสริมอะไรไหมครับ
2021-08-08 22:46
w
woon
ถ้าตัวสนใจสามารถทิ้งชื่อเเละเบอร์โทรไว้ได้เลยงับเดี๋ยวทางเราติดต่อกับไปง้าบ
23:33 วาฬが参加しました。
2021-08-08 22:47
앰
앰미
ถามหน่อยคะ อัตราการเต้นของหัวใจ อยู่ที่ 90 - 100 อายุ 26-30 ปกติไหมคะ
2021-08-09 13:58
c
c
double i วัดในช่วงไหนหรอคะ
ถ้าในขณะพักปกติ60-100ครั้งต่อนาทีอยู่แล้วค่ะ
หรือในขณะที่เราเดิน/วิ่ง จะเต้นเร็วขึ้นอยู่ที่100-120ค
2021-08-09 14:14
앰
앰미
พักคะ นั่งเล่นอยู่ก็หยิบที่วัดความดันมาวัด
2021-08-09 14:19
앰
앰미
เวลาไปรพก็ประมาณนี้นะคะ พยาบาลก็ไม่เคยทักท้วงอะไรเลย แต่แม่แปลกใจว่ามันสูงเกินไป
2021-08-09 14:20
앰
앰미
และเราก็เท่ากับพี่ชายเลยไม่ได้เอะใจจนแม่ทัก
17:07 Chayudaが参加しました。
22:22 Peachyが参加しました。
22:31 Kaningが参加しました。
2021-08-09 14:21
ร
รุ้ง
อยากได้วิธีลดต้นขา และหน้าท้องมีวิธีไหนบ้างค่ะ
2021-08-09 23:48
p
pppuhgvj
เราใช้ล้อหมุนค่ะได้หลายส่วนมากกกกก
2021-08-10 00:00
A
AM-yoga
https://youtu.be/nLOKjWH5aKM
2021-08-10 00:02
ร
รุ้ง
ขอบคุณ คุณ@pppuhgvj และคุณ@AM-yoga ค่ะ
17:40 ลลลลが参加しました。
21:18 ✌❤が参加しました。
2021-08-10 00:18
P
Ponpimon
palmが参加しました。
17:06 Kaothipが参加しました。
2021-08-11 15:19
M
M
ชีวิตนี้ไม่อ้วนอีกด้วนอาหาร 5 ชนิดนี้ | EP331
https://youtu.be/DqzPz2plqu0
10:11 JJJfgが参加しました。
2021-08-12 09:55
D
DADY
เริ่มต้นลดน้ำหนักแบบถูกต้อง เริ่มต้นที่ความรู้
1.เข้าใจหลักการจัดสารอาหาร
2.การจัดการเวลาในการทาน ลดการเอาอินซูลินมาเก็บไขมัน
2021-08-12 11:04
T
Trainer
Neng ผมดู #เปาบุ้นจิ้น ตอน #กระบองม่วงทอง ทีไร คิดถึงม่าม๊าทุกทีครับ เพราะม่าม๊าผมขอบดูตอนนี้มาก
#วันแม่ #12สิงหา #อย่าลืมบอกรั
2021-08-12 11:07
T
Trainer
Neng 画像
2021-08-12 11:07
T
Trainer
Neng ประกันสังคม ม39 เชคสิทธิได้แล้วที่
https://www.sso.go.th/covidcompensate39/covid-compensate/checkEmployeeCompensationS39.j
2021-08-12 11:24
T
Trainer
Neng 画像
2021-08-12 11:24
T
Trainer
Neng https://www.bangkokbiznews.com/news/detail/953946
17:56 Ghoが参加しました。
17:58 wansがメッセージの送信を取り消しました
18:16 MDが参加しました。
2021-08-12 11:49
J
JJJfg
ระวังนะคะมิชชาชีพ
20:40 wansがメッセージの送信を取り消しました
2021-08-12 19:48
C
Co-Admin
Grace ขอบคุณค่ะ
2021-08-12 20:41
M
M
…5 อาหารทำให้รอบเอวพุ่งพรวด ❗️❗️❗️
…ไขมันสูงปรี๊ด 😖😖😖
…ทั้งที่ไม่มันแม้แต่นิดเดียว 🔥🔥🔥
https://fb.watch/7lDvhkIYvn/
16
2021-08-13 12:21
s
saint
มีอุปกรณ์ออกกำลังกาย รองเท้าวิ่ง ต่างๆ ด้วยจ้า
2021-08-13 18:28
s
saint
โค้ดลับ 15 สิงหา ใช้ได้กับของทุกอย่างในหน้านี้เลย
https://shp.ee/5du3i2j
2021-08-13 18:28
F
Fl
5เดือนสามารถทำให้หุ่นเป็นแบบนี้ได้มั้ยคะ
2021-08-14 14:30
F
Fl
จากหนัก 57กิโล
โยโย่จากการหยุดกินคีโตแบบผิดวิธีค่ะ
2021-08-14 14:31
D
DADY
@Fl
@Fl ลดได้แน่นอนค่ะถ้าเข้าใจการลดแบบถูกหลักโภชนาการ และการเริ่มต้นจากรูปร่างแบบไหนค่ะ
2021-08-14 14:51
w
wans
(Obese)(Bloated)(running)(running)(running)
2021-08-14 14:53
F
Fl
🥲🥲🥲🥲🥲
2021-08-14 15:19
F
Fl
เศร้าใจ
2021-08-14 15:19
F
Fl
มีพุงโครงตัวใหญ่ประมาณนึงค่ะ
2021-08-14 15:19
D
DADY
@Fl
@Fl ลดได้แน่นอนค่ะ จากประสบการณ์ที่ลดด้วยตัวเอง และดูแลลูกเทรนจ้า
2021-08-14 15:23
D
DADY
@Fl
@Fl
16:16 kusalinが参加しました。
2021-08-14 15:24
D
DADY
คุยเพิ่มเติมทักlineได้จ้า
Da22012515
2021-08-14 15:24
ⓢ
ⓢⓤⓣⓗⓘⓓⓐ💚
เริ่มต้นลดน้ำหนักแบบถูกต้อง เริ่มต้นที่ความรู้
1.เข้าใจหลักการจัดสารอาหาร
2.การจัดการเวลาในการทาน ลดการเอาอินซูลินมาเก็บไขมัน
2021-08-14 20:02
p
pppuhgvj
ตอนนี้เราใช้ปากกาลดนน.อยู่ค่ะ
มีใครใช้อยู่บ้างไหมคะ
23:19 มุกดาが参加しました。
2021-08-14 20:28
I
ID
:Saly_kim ปากกา??
2021-08-14 23:54
p
pppuhgvj
ค่ะปากกาลดนน.
2021-08-15 00:13
อ
อยากลด
พอ ฉีด มันทำให้เราไม่อยาก อาหาร รึอยากน้อยลง
2021-08-15 11:49
อ
อยากลด
มันคือปากกา ตัวยาใช้รักษาเบาหวาน
2021-08-15 11:49
อ
อยากลด
พอ หยุด ฉีดเราน้ำหนัก เพิ่ม เหมือนเดิม
13:49 Klangが参加しました。
15:22 Bee6が参加しました。
2021-08-15 11:50
p
pppuhgvj
มีข้อมูลให้อ่านเพิ่มไหมคะอยากทำความเข้าใจค่ะ
2021-08-15 19:26
อ
อยากลด
มี คะ เดียว ส่ง ให้ นะ คะ
21:29 อยากลดน้ำหนักทักได้が参加しました。
2021-08-15 19:45
อ
อยากลดน้ำหนักทักได้
สวัสดีนะทุกคน ใครอยากลดน้ำหนัก ไม่มีอันตราย มีตารางการกิน เชิญทักมาได้นะ ได้ผลดี มีภาพชัดเจน ปรึกษาได้นะทักมาคุยกันก่อน รับรองเ
2021-08-15 21:30
K
Klang
👍ช่วยกันแชร์
แอปเช็คอาการป่วยฟรี
สำหรับคนไทยทุกคน ในยุคที่โรงพยาบาลเต็มไปด้วยโควิด
ดาวน์โหลดที่ลิงค์ด้านล่าง👇
http://oneli
2021-08-15 22:21
M
M
5 สิ่งในตอนเช้าที่จะช่วยลดน้ำหนักเร็วสุดๆ | EP282
https://youtu.be/Hqbo33rXNaQ
2021-08-17 11:17
K
Klang
👍ช่วยกันแชร์
แอปเช็คอาการป่วยฟรี
สำหรับคนไทยทุกคน ในยุคที่โรงพยาบาลเต็มไปด้วยโควิด
ดาวน์โหลดที่ลิงค์ด้านล่าง👇
http://oneli
2021-08-17 13:57
K
Klang
(moderate volume) มาแชร์ 'แอปเช็คความเสี่ยงโควิดเบื้องต้น'
(red arrow right) ประเมินอาการป่วย และแชทปรึกษาหมอ
(red arrow rig
2021-08-17 19:06
J
Jomjom
เบิร์นเเคลที่บ้านง่ายๆ 5 ท่า จัดไปครับ
1️⃣JACKS
2️⃣SQUAT WALKS
3️⃣RUNS
4️⃣SHUFFLES
5️⃣KICKS
✅40s work / 20s rest
✅4-5 se
2021-08-18 23:12
앰
앰미
มีการออกกำลังกายแบบไหนแนะนำบ้างคะ ที่ลดได้ทุกสัดส่วน
เราออกกำลังกาย ด้วยการวิ่งมา เดือนแล้ว
ส่วนอาหาร เช้ากับกลางวันกินปกติไ
2021-08-20 11:59
ⓢ
ⓢⓤⓣⓗⓘⓓⓐ💚
ดื่มน้ำวันละกี่ลิตรคะ
2021-08-20 12:01
앰
앰미
น้ำเปล่าอ่ะนะ
12:05 ⓢⓤⓣⓗⓘⓓⓐ💚がメッセージの送信を取り消しました
2021-08-20 12:03
앰
앰미
เฉลี่ยประมาณ 2ลิตรคะ
2021-08-20 12:03
T
Trainer
Neng ง่ายๆ เลยครับ
You are what you eat
Food 80% workout 20%
สรุปคือลองเปลี่ยนอาหารดูนะครับ
2021-08-20 12:03
ⓢ
ⓢⓤⓣⓗⓘⓓⓐ💚
ต่อวันต้อง3ลิตรคะ
2021-08-20 12:06
P
Ploy
Sugar. ต้องปรับการกินนะคะ ดูจากการกินอาหารแล้ว เลือกกินกินผิดวิธีนะคะ คนส่วนใหญ่มักคิดว่าการกินผักกินไข่จะผอม แต่เปล่าเลย ถ้ายัง
2021-08-20 12:10
P
Ploy
Sugar. สอนปรับการกิน ออกโปรแกรมการกินแบบง่ายๆ add line : Somsuparn1995
2021-08-20 12:11
ⓢ
ⓢⓤⓣⓗⓘⓓⓐ💚
ใช่คะ
2021-08-20 12:11
C
Chon
ระบบขับถ่ายเป็นยังงัยบ้างคะ เคยดีท๊อกลำไส้บ้างรึป่าว หรือถ้าอยากคุมเคลในการกินอาหาร ลองเข้าโปรแกรม FMD ดูนะคะ
2021-08-20 12:14
O
OatPW
สร้างนิสัยออกกำลังกาย
ใน 30 วัน !! 🔥🏋️♀️
.
👉🏻Day 1 : https://youtu.be/NcotCAzqmJQ
.
👉🏻Day 2 : https://youtu.be/N-AIhGwWu04
2021-08-20 12:23
앰
앰미
ขับถ่ายปกติคะ ไม่เคยนับแคล เคยทำแล้วตะบะแตกคะ เครียดเกินไป
2021-08-20 14:07
C
Chon
ค่อยเป็นค่อยไปนะคะ อย่ากดดันตัวเอง❤️
2021-08-20 14:15
앰
앰미
จะลองไปปรับดู เราแค่ลดคาร์โบไฮเดรตช่วงเย็นลง เน้นให้ครบ 5 หมู่ในแต่ละวัน ลดการปรุงลง หาวัตถุดิบที่หาง่ายในบ้าน เพราะช่วงนี้ออกไป
2021-08-20 16:47
อ
อ๊อด
วันที่5 ออกแบบไหนครับ
2021-08-20 17:02
H
Hillแม่นกรักลูกตลอด💖
ดูข้อความล่าสุดไม่เคยได้เลย
2021-08-20 21:32
T
Tywugg
โควิดหายภายใน3วัน
22:28 MaureenCharlieが参加しました。
2021-08-20 21:50
T
Tywugg
ใครสนใจทักได้เลยคับช่วยๆกัน
2021-08-20 21:50
もっと見るキーワード検索
ค้นหาคำ
#สินค้าเกาหลี #แตงโมต้องไม่ตายฟรี #ทีมยัยลี่ #ซื้อขายปืน #brand #Thailand #TREASURE #thaistickด้ายแดง #รณรงค์ปรับปรุงคอมมูยืมเมจ #พรีบั้ม #Aood5 #ห้องนิยาย #ตำนาน #Hicoolpattaya #ตัวแทนนฟ #ฟรีๆมีแต่กำไร #กับไข่นุ้ย #วิกกี้ #readAwirte #Apple #ขายโทนBY #เลิกเบียวเถอะเพื่อน #ตลาดซื้อขายตั๋วหนัง #Smoke #travel #บันนี่สติกเกอร์โปร #ngofficial #ทุกลายในช้อป #Coleder #SmartSMPรุ่นที่4 #งานช่างบริการฯ #ตระกูล #สาบานว่าน้ำที่ผมดื่มมันสกปรก #แปลภาษา #Official #ออนไลน์ #coins #Isabella #BALANCE #ขายกลุ่มของตกแต่ง #Forever #หอพักเด็ก #แหลมฉบัง #ลดน้ำหนัก #PREMIUM #ลูกทีมทำเมลby #สันติ #JamRachata #มาสสาจ #บ้านแฟน #พูดคุย #Grower #pondsme #ห้องคัดคน #สารสาสน์ปีนี้เป็นเหี้ยไร #สัตวบาล #ปั้มฟอล #โรคซึมเศร้ารักษาได้ #เติมเหรียญ #Mobile #จะอยู่ในใจ #การจากกันคือเรื่องปกติ #มหาลัยเถื่อน #ฉะเชิงเทรา #Cooper #ออโรร่าของกวงกวง #จะติดนิติมธ #gifts #หนังสือเรียน #ทีมบะหมี่ของนุ้งบัม #Crypto #Nasa420 #รับหิ้ว #เปิดค้าบ #แฟชั่นสาวอวบ #เครื่องสำอางค์ #ปั๊มไลค์ #ตัวแทนหาเงินสู่ขอNCT #Gogoma #โดรึนจะเป็นใหญ่ในแผ่นดิน #เขตปกครองสหพันธ์งัตพิเศษ #กาตุ่ยของนายไบ๊ #Kerfxshop #อะไรก็ได้ #เอาไว้หารNetflix #แชร์บ้านพลอย #ขอแหล่งอ้างอิงด้วยนะครับ #วัตถุมงคล #รองเท้าเด็ก #Pokemon #minniemilk #สินค้านำเข้าพร้อมส่ง #Season #รับหิ้วของจากเกาหลี #Unforgettable #fashions #พัทยา #เจ้านิ้วก้อย #Official #สวนคุณแม่ #igotatoy #ข้าวต้มของโต้รุ่ง #นำเข้าจีน #Hogwarts #ชุดนอนชุดแฟชั่นเกาหลี #NineOfficial #รับถ่ายรูปคับบ #ตัวแทนแต้มสี #Amazie #ตามสถานการณ์ #FAMILY #ตุ๊กกี้หนุ่มโรงหมี่3 #ตำนานบ้งบทใหม่ #NaZa3700 #บ้านคนรักเจมส์จิ #เด็กซิ่ว #ส่งถึงหน้าบ้าน #VapeShop #วิศวกรรม #ต่งall
#สินค้าเกาหลี #แตงโมต้องไม่ตายฟรี #ทีมยัยลี่ #ซื้อขายปืน #brand #Thailand #TREASURE #thaistickด้ายแดง #รณรงค์ปรับปรุงคอมมูยืมเมจ #พรีบั้ม #Aood5 #ห้องนิยาย #ตำนาน #Hicoolpattaya #ตัวแทนนฟ #ฟรีๆมีแต่กำไร #กับไข่นุ้ย #วิกกี้ #readAwirte #Apple #ขายโทนBY #เลิกเบียวเถอะเพื่อน #ตลาดซื้อขายตั๋วหนัง #Smoke #travel #บันนี่สติกเกอร์โปร #ngofficial #ทุกลายในช้อป #Coleder #SmartSMPรุ่นที่4 #งานช่างบริการฯ #ตระกูล #สาบานว่าน้ำที่ผมดื่มมันสกปรก #แปลภาษา #Official #ออนไลน์ #coins #Isabella #BALANCE #ขายกลุ่มของตกแต่ง #Forever #หอพักเด็ก #แหลมฉบัง #ลดน้ำหนัก #PREMIUM #ลูกทีมทำเมลby #สันติ #JamRachata #มาสสาจ #บ้านแฟน #พูดคุย #Grower #pondsme #ห้องคัดคน #สารสาสน์ปีนี้เป็นเหี้ยไร #สัตวบาล #ปั้มฟอล #โรคซึมเศร้ารักษาได้ #เติมเหรียญ #Mobile #จะอยู่ในใจ #การจากกันคือเรื่องปกติ #มหาลัยเถื่อน #ฉะเชิงเทรา #Cooper #ออโรร่าของกวงกวง #จะติดนิติมธ #gifts #หนังสือเรียน #ทีมบะหมี่ของนุ้งบัม #Crypto #Nasa420 #รับหิ้ว #เปิดค้าบ #แฟชั่นสาวอวบ #เครื่องสำอางค์ #ปั๊มไลค์ #ตัวแทนหาเงินสู่ขอNCT #Gogoma #โดรึนจะเป็นใหญ่ในแผ่นดิน #เขตปกครองสหพันธ์งัตพิเศษ #กาตุ่ยของนายไบ๊ #Kerfxshop #อะไรก็ได้ #เอาไว้หารNetflix #แชร์บ้านพลอย #ขอแหล่งอ้างอิงด้วยนะครับ #วัตถุมงคล #รองเท้าเด็ก #Pokemon #minniemilk #สินค้านำเข้าพร้อมส่ง #Season #รับหิ้วของจากเกาหลี #Unforgettable #fashions #พัทยา #เจ้านิ้วก้อย #Official #สวนคุณแม่ #igotatoy #ข้าวต้มของโต้รุ่ง #นำเข้าจีน #Hogwarts #ชุดนอนชุดแฟชั่นเกาหลี #NineOfficial #รับถ่ายรูปคับบ #ตัวแทนแต้มสี #Amazie #ตามสถานการณ์ #FAMILY #ตุ๊กกี้หนุ่มโรงหมี่3 #ตำนานบ้งบทใหม่ #NaZa3700 #บ้านคนรักเจมส์จิ #เด็กซิ่ว #ส่งถึงหน้าบ้าน #VapeShop #วิศวกรรม #ต่งall