OpenChat KOMZAP(糖質制限＆メガビタミン＆筋トレ)

KOMZAP(糖質制限＆メガビタミン＆筋トレ)(306คน)

糖質制限、高タンパク、メガビタミン(藤川理論)、筋トレについて語り合うグループです。 入会後は必ずガイドラインをご一読下さい。禁止事項に該当する投稿があった場合、警告または予告無しに強制退会とさせて頂きます。

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#KOMZAP #糖質制限 #メガビタミン

【ข้อความสำรอง】KOMZAP(糖質制限＆メガビタミン＆筋トレ)

h
hibeni
私は美しさとは体型に関係ないと思っています。 なぜかと言うと体型も個性だからです。 日本人は痩せてなきゃダメみたいな意味わからない思い込みがあります。 世界的にみてその感覚は時代遅れです。 今は大きいサイズの女性でも美しいと評価される様な時代です。
2019-12-24 23:16
れ
れいん
美しさは自信です、いい言葉ですね。
2019-12-24 23:17
め
めい
皆さん不快にさせてすみません。管理人さんコメ消してください。失礼しました。
2019-12-24 23:17
h
hibeni
ありがとうございます。 でも、例えば渡辺直美さん。 綺麗ですよね。 それは自分を愛して自信があるからです。 私はそう思っています。
2019-12-24 23:18
れ
れいん
自分に自信を持ちたいっすよね。 それがなかなか、なんですよね。
2019-12-24 23:19
さ
さき
皆さん突然ごめんなさい。 たまに自分に自己嫌悪になってしまって、、 男性から愛されたことがないので自信がなく今も彼氏がいないのでずっと自信がなくて見た目が悪いのでそうなのかなと思っています。ごめんなさい
2019-12-24 23:19
れ
れいん
誰でもそういうのありますよ。ほんと、誰でも持ち合わせてるもん。
2019-12-24 23:20
さ
さき
ありがとうございます。 とりあえず、、こんなふうに考え込まない食事、栄養法を、皆さん教えていただけたら幸いです。
2019-12-24 23:22
れ
れいん
ちなみに僕は1日一食生活、糖質10g/dayに抑えてる感じです。
2019-12-24 23:24
h
hibeni
男性に愛されれば幸せですか？ 私の周りには結婚していても不幸な人もいます。 彼氏ができても、ダメなやつばかりと言って自殺未遂する人もいます。 それより、さきさんの良さをもっと知ったらいいと思います。
2019-12-24 23:25
さ
さき
会社の上司(既婚者子持ち) に告白されてから毎日過食嘔吐するようになりました。
2019-12-24 23:29
れ
れいん
簡単に言えば糖質含んでなければ太る要因ないから過食嘔吐しなくてもいいかと思いますよー？
2019-12-24 23:30
M
Masa Kanehara
さきさん、この場で正直に言えるって勇気あるし素敵だと思いますよ。その上司が受け付けないのなら、全力で離れてください。今の会社を辞めて他を探すなども選択肢に入れて。その前に、社内の窓口や女性の年配者に相談するなど、できることをやってみて下さいね。
2019-12-24 23:33
悠
悠子
私も自信がなく、過食がなくならないので分かります。 プロテインが上手く飲めてるといいのですが、一度過食してしまうとプロテインも飲めなくなり悪循環です…
2019-12-24 23:35
h
hibeni
それがもし嫌なら、もっと上の上司に相談してみてください。 離れる事が一番です。 解決方法は必ずあります。 ですから思い悩まず身近で信用できる人に相談してみてください。
2019-12-24 23:35
h
hibeni
プロテインが苦しいかたはEAAを飲んでみてください。 飲み方に関しては一読ください。 https://www.amazon.co.jp/EAA%E7%BE%8E%E8%82%8C%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%
2019-12-24 23:36
み
みき
自分を自分で愛せなくなったら辛いだろうな。 私は、これをしたら自分を嫌いになっちゃうとか、そういう価値観で思いとどまることあるし。
2019-12-24 23:38
悠
悠子
ありがとうございます！ 前に小室さんが糖質制限初期にものすごく糖質を欲するとおっしゃっていましたが、毎回それに負ける形です。
2019-12-24 23:39
坂
坂野りんこ
自分の容姿が愛せないのって、近くにいる家族から無意識に幼い頃からの呪いをかけられている可能性があったりするのですが、どうでしょうね。
2019-12-24 23:41
れ
れいん
まさにそれです。それ！！！
2019-12-24 23:42
h
hibeni
その通りです。 私は親を自分で捨ててから本当に心が楽になりました。 酷いかもしれませんが。 毒親でしたので。
2019-12-24 23:42
悠
悠子
自分でも思います。 ただ毒親ではなく、容姿で人を判断する親だっただけなのでそういう基準が出来たとは思います。
2019-12-24 23:44
ひ
ひさ
@さき @さき さん
2019-12-24 23:51
坂
坂野りんこ
よかった、結構そういう人多いですよね。毒親でなくても、ちょっとした親の言葉が劣等感の原因を作ってしまうことは多い。 でもそれって他人から吹き込まれただけで、自分が本当に感じてることとは違うんですよね。
2019-12-24 23:52
h
hibeni
りんこさん。 ありがとうございます。 栄養もそうですけど、心にゆとりがあったり自分に対して寛容でないと栄養を取る事自体難しくなったりしますからね。
2019-12-24 23:56
悠
悠子
その洗脳を解くのはなかなか難しいどころか、我が子にも知らず知らずその基準を植え付けているようでそれも更なる自信のなさに…
2019-12-24 23:59
チ
チャトラン
@さき @れいん @さき @れいん 心の筋トレですねメモめも_φ(･_･ この優しいことば貰っていきます😊
2019-12-25 00:06
R
RYOTA
よろしくお願いします！
2019-12-25 00:21
坂
坂道ダッシュ→サッカー
さきさん、はじめまして。
2019-12-25 09:11
K
Kom
強烈な精神的ストレスによる胃腸の機能不全・吸収不良。ストレスホルモン合成によるビタミン・ミネラル浪費。 あるいは、そもそもセロトニン合成の確率的親和力が低い、等などの理由により、なかなか良くならないのではと推測しています。
2019-12-25 13:14
K
Kom
一つだけ安心して欲しいのは、「異性から愛されたことが無い」ってだけで死ぬほど悩む人は、男性でも結構多いという事です。
2019-12-25 13:17
K
Kom
私なりにセクハラ上司を倒す方法を考えてみました。ご参考までに。
2019-12-25 13:18
ひ
ひさ
既婚者男で この手の男は他の女性にも同じようにしてますね。
2019-12-25 13:19
き
きよぷ
彼氏や夫がいる=幸せじゃないと思います。 私も今独身で彼氏いないです。幸せの形なんて人それぞれですし、今が楽しければそれで良いと思います。
2019-12-25 14:15
も
もももん
嵐はジャニーズであるための十分条件であるが必要条件ではない．
2019-12-25 17:47
ス
スーサン
嵐？必要であったから？あれだけのハワイデビューに 億単位の金を注ぎ込んだのでは？ ちょっと意味合いが違うかと？
2019-12-25 17:52
も
もももん
論理式のお話です。
2019-12-25 17:57
サ
サンタクロース
クリスマスカードを贈ります。 https://noel.maisonhermes.jp/ja/rcv/?f=8834b8bffcc3f36
2019-12-25 19:15
さ
さくらこ
@さき @さき 会社に通報窓口あったら通報窓口、人事総務法務あたりにあまりにも酷いなら相談してみるのもありだと思います。
2019-12-25 20:23
T
T１１１
@hibeni @hibeni
2019-12-25 20:27
み
みき
@サンタクロース @サンタクロース ありがとう
2019-12-25 20:49
K
Kom
【皆様方にお知らせ】 個別の血液検査データに関しては、投稿されないようお願い致します。 個人情報の掲載に該当する恐れが高いので…🙇🏻‍♂️
2019-12-25 21:30
す
すし〜
大変お手数おかけしました。ありがとうございました！
2019-12-25 21:33
M
Masa Kanehara
https://m.youtube.com/watch?feature=share&v=hu9KKtp-VW0
2019-12-26 12:26
M
Masa Kanehara
さきさん、ぜひ見てみてください。
2019-12-26 12:26
K
Kom
あ、そうそう、GABA入りチョコレートのステマが盛り上がっていましたが、そもそもGABAは血液脳関門を通過できません。
2019-12-26 16:05
R
RYOTA
初耳😳
2019-12-26 18:36
み
みき
え、しらなかった！
2019-12-26 18:38
K
Kom
GABAに関しては、山本先生の本にも詳しく書かれています。ご参考までに。 http://physiqueonline.jp/health_care/nutritional_science/page7451.html
2019-12-26 18:41
せ
せりカス
いよいよ本格的にグルタミンを買う時が来たようだな…
2019-12-26 19:02
み
みんみん
こんにちは。 GABAはBBBを通過できない、はまさにその通りだと思います。 私は最近脳腸相関に興味があったので、グルタミンやB6単体の摂取を控え、GABAやオリゴ糖などを取って腸→脳のシグナルでどう変わるか、みたいなのを試してます。 容量でどう変わ
2019-12-26 19:06
川
川越芋
ものすごく気になります！！ 楽しみにしてますね
2019-12-26 20:54
ち
ちはや
さきさん おはようございます。 初めまして☺️
2019-12-27 07:08
壱
壱
遅めのレスでごめんなさい。
2019-12-28 10:11
み
みき
やっぱ、頻尿はビタミンCのせいだったか
2019-12-28 10:15
え
えむ
返信ありがとうございます。 朝、昼のみにしてみます。 昨日、夕に飲んで夜中2時間おきにトイレに行ってしまい^^;
2019-12-28 10:17
壱
壱
ちなみにビタミンCもタイムリリースの物がありますけど、あまり差は無いと水野先生が仰っていたと思います🙏 自分はタイムリリースしか飲んだことがないので詳しくは分からないです
2019-12-28 10:35
え
えむ
私もタイムリリースです。 カプセル割って調整してみます。
2019-12-28 10:41
K
KEN
プロテインからEAAに変えてからキレート鉄で便が黒くならなくなった方どのぐらいいらっしゃいますか？
2019-12-29 21:52
哲
哲男 160cmトレ
いま、関西テレビでザバスのミルクプロテインの開発秘話やってます💁‍♂️
2019-12-30 09:16
み
みんみん
こんにちは。 GABAを経口摂取することで、腸内のGABA量増加と細菌活性によりどのような脳腸相関が起きるか実験していました。 結果、38.8℃の発熱を伴う咽頭炎により実験を中断しました（笑）インフルエンザじゃなくてよかった。。。
2019-12-30 09:48
h
hibeni
国内で生産されている黒砂糖は、普通の砂糖に多少の黒砂糖を混ぜたものが多く売られています。 三温糖は普通の砂糖に色付けされたものだそうなのでお気をつけて。
2020-01-05 19:15
c
chip
あ、マービーってゆー砂糖もつかってました(emoji)
2020-01-05 19:16
c
chip
精製されてますよね😣💦こわわ 全然知らなかったです😣
2020-01-05 19:17
こ
こう
勉強になります。 ありがとうございます
2020-01-05 19:20
h
hibeni
因みに、ラカントが何故高いかというと、羅漢果の実は中国の一部にしか出来ず、物凄く高価なものだからです。 なので中国政府が羅漢果の実の権利を全て持っているので中々安く購入する事は難しいのです。 でも、砂糖はサトウキビからの精製。 甜菜糖も砂糖ダイコンか
2020-01-05 19:23
c
chip
分かりました✨ すごく為になりました😍🙌
2020-01-05 19:25
h
hibeni
現代社会において、自然の物だけを口にするのはもうほぼ無理に等しいところまで来ています。 野菜には農薬。 肉にはホルモン剤。 魚には水銀やダイオキシン。 本当に安全な食べ物を手に入れる事が難しい時代になってきました。 なので、自分の体をしっかりメン
2020-01-05 19:27
h
hibeni
こちらこそ、教えてくださってありがとうございます🙇‍♀️
2020-01-05 19:39
ス
スーサン
せめても3以上にこの界隈 持ってきましょうよ？ 2020年は！
2020-01-05 20:37
ひ
ひさ
@スーサン @スーサン さん
2020-01-05 20:40
ス
スーサン
良く読み込んだら？4番以下 制限に価しないかと？ 投げ掛けた方の真意が込められてるかと？
2020-01-05 20:43
ひ
ひさ
@スーサン @スーサン 出来てないのなら今からすれば良いと思います。
2020-01-05 20:46
ス
スーサン
あくまでも無理為さらずに！ 出来る事から寄せていけば？
2020-01-05 20:50
U
U-chung
私は基本①で 3ヵ月に1〜2日②な感じです、 牛脂スープの味付けが毎回塩胡椒だけだと飽きるので時々コンソメやウスターソース+おろし生姜+おろしニンニク（ラーメンの汁みたいな味になる）入れてしまいます⤵︎
2020-01-05 20:51
h
hibeni
ロカボでの糖質制限は一応、一定のユーザーがいます。 このオープンチャットでどれくらい糖質制限が認知されていて、どれくらいの人が支持しているのか知りたいなぁと思いまして。
2020-01-05 20:59
h
hibeni
ありがとうございます。 調味料はやはり結構糖質がありますよね。 あと、ニンニクの魔力だけは😅
2020-01-05 21:00
U
U-chung
家内が何時までやるのか？ 食事作るのが面倒臭い！ と言ってますが2年で築いたー20kgの現状維持出来ないならずっと続けます！
2020-01-05 21:03
h
hibeni
かなり痩せましたね😃 素晴らしい‼️ 頑張ってください🙇‍♀️
2020-01-05 21:05
M
Masa Kanehara
私は6-7ですね。体脂肪率を24→15%に落とす際に、有酸素運動なし、少しの筋トレで苦もなく実現できた時にはもう少し厳密でしたが、今はある程度適当でも維持できています。私にはこれで十分ですね。
2020-01-05 21:06
U
U-chung
有難う御座います、筋トレも頑張ってます。 しかし家内に牛脂スープ作らせた事は一度も無いんだがww
2020-01-05 21:07
h
hibeni
なるほど。 今後もし、きつめの糖質制限に戻すとしたら、どういう状況が考えられますか？
2020-01-05 21:08
翼
翼
1と2は 挑戦してみたが 余程の理由が ない限り 続かないと思って挫折。 ストレス半端なかったです。 軸は3で 4. 5. 6.を いったり来たり。 一番続けられて、体調も よくなり。体重も そこそこ減ったので 自分的には問題なし。なんでも ほどほどが
2020-01-05 21:10
h
hibeni
なるほど。 ありがとうございます。 どうして1、2が難しかったのですか？ どんなストレスがあったか教えてくださると皆さんの参考になると思いますのでよろしくお願い致します。
2020-01-05 21:13
翼
翼
ここまでする必要ある？ と 自問自答するようになってですかねー。 糖質制限に めっちゃ ストイックになる理由が 見出せなかったのでしょう。
2020-01-05 21:15
M
Masa Kanehara
そうですね、インスリンの分泌を抑える必然性が出てくるような病気にかかったら、ですかね。また、万が一リバウンドしたら、ですが、糖質制限食は大して辛くなくて、というかむしろ美味しいですし、日々のベースがある程度大雑把でもリバウンドはしないような気がしています。
2020-01-05 21:15
h
hibeni
糖質制限が辛くないのであれば、体質的にも向いていたんですね。 今のところリバウンドしそうにないというのは素晴らしいと思います。 ダイエットで糖質制限をされている方がとても多いので参考になると思います。 ありがとうございました🙇‍♀️
2020-01-05 21:17
h
hibeni
なるほど。 という事は凄く太っているとか、体調が悪いという様な不調がなかったという事ですね。 もしかして翼さんはまだお若いのでしょうか？
2020-01-05 21:18
翼
翼
35歳ですよ！ お腹が ポッコリと ダルさが 気になってたくらいです。 それも 特に気にならなくなったのも あって
2020-01-05 21:21
h
hibeni
まだ若いですよ(笑) これからまた変わってくると思います。 これからは皆様、短くても90年は生きるんですから。 35才ならあと倍以上生きるんです。 40過ぎたらまた変わってくると思います。
2020-01-05 21:25
c
chip
ぁまいのが無性にたべたい🥺🥺🥺😭😭😭
2020-01-05 21:50
h
hibeni
プロテイン(笑)
2020-01-05 21:54
ひ
ひさ
@hibeni @hibeni さん
2020-01-05 21:55
h
hibeni
私はどうしても甘いものが食べたい時は… 生クリームを食べます。 無糖ですけど、ココアを入れたり、抹茶を入れたり、冷凍イチゴを1、2個入れたりして。 多少のラカントなら良いのではないでしょうか？
2020-01-05 21:57
ひ
ひさ
@hibeni @hibeni さん ありがとうございます。 工夫してみます。
2020-01-05 21:58
ス
スーサン
流石！教官！ 教場！
2020-01-05 21:58
c
chip
とどいた😍🙌
2020-01-05 22:01
c
chip
@hibeni @hibeni かってみました！プロテイン！
2020-01-05 22:01
h
hibeni
こちらこそ、ありがとうございます。 糖質をとっていらっしゃる方は太りますのでお気をつけて。 甘いものが食べたくなる場合、基本エネルギー不足が想定できますので糖質制限でケト代謝になっている場合糖質じゃなくて脂質を摂るべきかと。 バターコーヒーや生クリー
2020-01-05 22:02
c
chip
買おうとしてた 生クリーム買い忘れちゃいました😭明日買います(emoji)
2020-01-05 22:03
h
hibeni
そのプロテインに、甘くない生クリームをトッピングするとめちゃくちゃ満足感がありますよ。
2020-01-05 22:03
h
hibeni
おやすみなさい💤
2020-01-05 22:04
c
chip
ホエイプロテインに牛乳は太るのかな？ 太るとネットにもかかれてたりする記事あるけど😣💦
2020-01-05 22:04
h
hibeni
生クリーム泡だてて、上に乗っけてプロテイン飲んでください🙇‍♀️ プロテインが甘いので、生クリームに甘味は必要ありません🙇‍♀️
2020-01-05 22:04
ひ
ひさ
@hibeni @hibeni さん
2020-01-05 22:04
h
hibeni
牛肉は乳頭が多いので。 水で飲んでください。 生クリームトッピングか生クリーム入りでもOKです
2020-01-05 22:05
ひ
ひさ
@chip @chip さん 牛乳は糖質多いです
2020-01-05 22:05
c
chip
おやすみなさい✨
2020-01-05 22:05
h
hibeni
水で十分美味しいですよ‼️
2020-01-05 22:06
c
chip
水！分かりました🙆‍♀️
2020-01-05 22:06
c
chip
アーモンドミルクとか？(emoji)
2020-01-05 22:06
c
chip
糖質だからなんですね😣💦
2020-01-05 22:07
h
hibeni
牛乳は乳糖多いですよ！ の間違えでした😭
2020-01-05 22:09
c
chip
🤣わかりました✨
2020-01-05 22:10
M
Masa Kanehara
糖質制限の利点がもう一個ありました。私、以前は良く下痢してたんですよ。よくよく考えれば、ラーメン大盛りとか、すき焼きにご飯二回お代わりとか、糖質いっぱいとった時に大体来てたなって思うんですよね。おそらく、糖分の浸透圧の関係で、腸が吸水できなかったんじゃない
2020-01-05 22:10
c
chip
すごい(oh no!)そんなに
2020-01-05 22:11
M
Masa Kanehara
たぶん、タンパク質の分解がよりゆっくりなんでしょうね。アミノ酸でも浸透圧は発生するので。
2020-01-05 22:11
h
hibeni
美味しいですよね。 甘くて。 スイーツみたいで。
2020-01-05 22:13
h
hibeni
タンパク質ってそんなに消化に労力使わないんです。 良く、炭水化物の方が消化に良いなんて大嘘を吹き込まれていますが、炭水化物って本当に消化に悪いですから。
2020-01-05 22:13
c
chip
プロテイン飲みやすいですね(emoji) いっぱい飲んじゃいそう
2020-01-05 22:13
M
Masa Kanehara
なるほど、そしたら私の場合も炭水化物の消化不良だったのかもしれないですね。ありがとうございます😊
2020-01-05 22:20
h
hibeni
そうですね。 世間の常識では肉や魚は中々消化されないとされていますが、嘔吐した時にもわかりますが、肉や魚はほぼ出てくる事はありません。 大概野菜か炭水化物です。 何故か？は当たり前のことで、肉や魚は先に消化されてしまうから出てこないのです。
2020-01-05 22:29
れ
れいん
もしくはココナッツミルクでプロテイン飲むのもいいかもですねー。 加糖されてないやつ確かあったはず！
2020-01-05 22:32
h
hibeni
スーパーに結構置いてありますよね。 カルディとかには必ずありそうです。
2020-01-05 22:33
れ
れいん
あ！！！間違えた！！！！
2020-01-05 22:34
み
みんみん
良いトピックですね！！
2020-01-05 23:51
h
hibeni
ありがとうございます。 なるほど。 ハイボリュームで大丈夫な方と難しいと仰る方にかなり別れますね。 正直お金はかかります。 ケトとローカーボを交互に繰り返す方法は山本義徳先生もお墨付きですね。 やはりずっと同じより身体に刺激が入りますからね。
2020-01-05 23:56
壱
壱
おはようございます～ ビタミンCの頻尿の件です。 少し自分で試してみました。 一時的に頻尿になってるよ思ったため C1000mg*朝夕をC2000㎎*朝昼夕に変更しました
2020-01-06 06:03
壱
壱
その後特にトイレの回数は変わらず、中途覚醒もあったため、原因は他にあると思いました。 B-50*朝夕をB-50*2*朝昼夕に徐々に変更したところ23:00-6:00頃まで眠れたので良かったら参考にしてみてください。 睡眠はB系が原因かもしれません。
2020-01-06 06:11
え
えむ
おはようございます。 ありがとうございます。
2020-01-06 06:18
c
chip
アーモンドミルクに生クリーム🥛のせてのみます😍🙌プロテインフラペチーノになりそう🤤❤️
2020-01-06 06:18
壱
壱
既出かもしれませんが、B群と睡眠に関して少し書いてあるリンクを置いておきますね。 https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12395005351.html
2020-01-06 06:18
み
みんみん
加えて、コンテストトレーニーとしては身体のハリ感を出すため、体内のグリコーゲン貯蔵が重要です。今後もケトベースの生活は行わないと思います。
2020-01-06 07:09
h
hibeni
ミンミンさんおはようございます。 そうですね。 間違えました。 やはり効果的なのですね。 ありがとうございました。
2020-01-06 07:57
h
hibeni
あとひとつ質問なのですが、コンテストに出なくなった時、そのままの食事をされる事はないと思います。 だとしたらローファットを続けられますか？ それともその時は糖質制限をされますか？
2020-01-06 08:27
杉
杉浦巌
お楽しみにー♪
2020-01-06 10:11
杉
杉浦巌
【スクワットフェスで全国行脚します】 （全国ツアーっていった方がカッコいいかなｗｗ）
2020-01-06 10:11
杉
杉浦巌
今年は、この中からコンペティターが出るんですかねぇ！楽しみ♪
2020-01-06 10:11
m
muru
こんにちは！ 参加したい場合、どこから申し込みしたら良いですか？
2020-01-06 10:40
杉
杉浦巌
ありがとうございます！ どちらのイベントご希望ですか？
2020-01-06 10:47
杉
杉浦巌
『SQUAT Labo 』か私のSNS（Facebook、インスタ、Twitter）を検索いただいて（ググればすぐ出てきます）どこからでもいいので、メッセください！
2020-01-06 10:49
杉
杉浦巌
ちなみに、名古屋はこちらです👇 https://m.facebook.com/events/2930206733670006/
2020-01-06 10:57
ち
ちえりん
2／２の名古屋参加しまーす‼️ 楽しみ♬
2020-01-06 11:27
杉
杉浦巌
おおお！ ありがとうございます！ 名古屋公演、またEAAサービスしましょう！
2020-01-06 11:28
こ
こう
そういえば自分は何が、体に影響があるか、遺伝子検査をしたことがあります。
2020-01-06 11:29
こ
こう
お話の途中なのに気づかなくて遮ってしまいすみません
2020-01-06 11:41
杉
杉浦巌
全然大丈夫です！お気になさらず！スクワットしましょ♪ww
2020-01-06 11:43
ち
ちえりん
EAAと筋トレでお尻のパンプ間違いなし(grin) よろしくお願いします‼️
2020-01-06 11:55
m
muru
ご返信ありがとうございます😊参加希望をTwitterのプロフに記載していたメアド宛に送らせて頂きました。
2020-01-06 12:07
杉
杉浦巌
ありがとうございます！ 大阪でお会いしましょう！
2020-01-06 12:08
杉
杉浦巌@スクワットラボの人
【当チャンネルのルール(暫定)】 1.糖質制限、メガビタ、分子栄養学、低糖質料理、筋トレに関する話題が中心です。 2.ヴィーガン、マクロビ、断食、「バランスの良い食事」を賛美する話題はご遠慮下さい。 3.質問OK、でもググって分かる事は自分で調べてね
2020-01-23 22:54
う
うー
アナウンスのメッセージが見つかりません、と出ます
2020-01-23 22:54
杉
杉浦巌@スクワットラボの人
こちらです
2020-01-23 22:55
う
うー
確認しました！
2020-01-23 22:56
坂
坂道ダッシュ→サッカー
久しぶりに質問させて頂きます。 カロリーは全く関係ないということですが、脂質などで、いわゆるエネルギー源(カロリー)を摂る意味はあるのでしょうか？
2020-01-24 06:53
坂
坂道ダッシュ→サッカー
改めて質問させて頂きます。 カロリーは全く関係ないということですが、脂質などで、いわゆるエネルギー源(カロリー)を摂る意味はあるのでしょうか？
2020-01-24 06:54
す
すし〜
カロリーは神話で当てになりませんが、タンパク質のみの摂取だけでは、エネルギー源が枯渇し、タンパク質を分解して糖新生を起こしてしまうと思います。 ですので、脂質は重要なエネリギーです。きちんとクエン酸回路が回っていれば、糖質に比べて脂質によって生成されるA
2020-01-24 09:39
す
すし〜
連投失礼します。 BMIが22→20.9に下がってしまっています。もっとタンパク質と脂質を摂らないと（笑） 自分は食事や仕事の合間に、タンパク質はプロテインとEAA、脂質はバターコーヒー、ラードコーヒー、ラードスープにして摂っています。 ラードは脂質
2020-01-24 09:42
す
すし〜
ちなみに私は介護の仕事をしていますが、コール量が3、4倍に増えているため、かなりキツイ環境にいます。 そのため、プロテイン、EAA、脂質は、ゲームで例えるとハイポーション（回復薬）なので手放せません！(ノ∀｀)（笑）
2020-01-24 09:44
ノ
ノース
BMIは16から17が良いと聞きましたが 上がるといいんですか？
2020-01-24 11:13
K
Kom
うん、まずはちょっと落ちつきましょう😅 おそらく水野先生の投稿についてと思われますが、色々と勘違いされていると思います。
2020-01-24 11:40
K
Kom
BMI16は拒食症レベルです。 健康上の問題が多く発生するため、大変よろしくありません🙅‍♂️
2020-01-24 11:42
焼
焼き鳥
BMI16.3で3食モリモリ食べますが、腕と足が細すぎて自分でも気持ち悪いと思うことあるので見た目的にもオススメしません。 (筋肉も少ないのでこの数値)
2020-01-24 12:26
焼
焼き鳥
私自身は1度炭水化物大量に取りすぎて顔を中心に激太りしました(hmph) 糖質が顔のむくみに繋がると聞いた事あり、顔をどうにかしたいと思って糖質制限してます
2020-01-24 12:28
坂
坂道ダッシュ→サッカー
申し訳ありません。 脂質や糖質がＡＴＰ回路に必要なのは、イメージあります。 実際、生活やスポーツをする為に実際はどのくらい脂質や糖質といったカロリーが必要なのかなと疑問に思います。 繰り返してしまい申し訳ありません。
2020-01-24 12:45
h
hibeni
本読もう
2020-01-24 12:46
h
hibeni
https://www.amazon.co.jp/%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%88%E3%81%AE%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AE%E6%9C%80%E6%96%B0%E6%
2020-01-24 12:46
ス
スーサン
チャンネルルールも読もう！
2020-01-24 12:47
坂
坂道ダッシュ→サッカー
ありがとうございます。 山本先生も脂質で70%くらいとお話しされているので、200g/日くらいで体調をみてみます。
2020-01-24 12:50
う
うー
新たにケトジェニックで減量しようと考えています。 こちらの計算ツールを使ってケトジェニック用のPFCバランス出しましたが、タンパク質が体重*1ぐらいしかなくて、今*2.5ｇ摂っている私としてはとても少なく感じます。 また、遺伝子検査でタンパク質リスクが
2020-01-24 17:51
K
Kom
あ、Amazonのリンクを貼る時は、ASINコードの部分以外は削除することができます。 URLが短くなってスマートになります。ご活用下さい。 https://fr-strategy.jp/affiliate/amazon-short-url/
2020-01-24 19:03
ナ
ナチュラルボーン
遺伝子検査でタンパク質リスクなんて分かるんですか！！興味深い
2020-01-24 20:30
も
もももん
新しいタンパク質の教科書 健康な心と体をつくる栄養の基本 https://www.amazon.co.jp/dp/4262165809/ref=cm_sw_r_cp_api_i_5ETkEbM5NJ7R9
2020-01-24 20:40
も
もももん
こんな本が出てました
2020-01-24 20:41
う
うー
分かります 日本人の大半は糖質リスクか脂質リスクです 自分のリスクを知ると気をつけるべきが分かって良いですよ！
2020-01-24 21:09
ひ
ひさ
マイプロテイン 、今日は EAA安いですね。
2020-01-24 23:07
c
chip
遺伝子検査　糖質も脂質リスクも どちらもありました🤭💦やば
2020-01-24 23:10
c
chip
遺伝子検査結果にチーズ🧀も控えめに　と書いてあったけど たべちゃってます🤭無視
2020-01-24 23:11
h
hibeni
https://diamond.jp/articles/-/96777
2020-01-24 23:15
h
hibeni
遺伝子検査は信憑性はほとんど無いそうです。 占いと変わらないそうなのでお気をつけて。
2020-01-24 23:15
c
chip
こんな記事もあるんですね🤭 ありがとうございます じっくり読みます👀
2020-01-24 23:23
八
八朔
EAA1kg 5050円で買えました。情報ありがとうございます！
2020-01-24 23:53
ナ
ナチュラルボーン
ぜひやってみます！
2020-01-24 23:55
ナ
ナチュラルボーン
あらま
2020-01-24 23:56
さ
さみ
URL短縮でしたらこのサイトが便利ですよ。長いURLをココに入れるだけ。https://bitly.com
2020-01-25 11:07
K
Kom
このツールは厳密なケトジェニック(脂質75%以上)のマクロを算出していますね。なので、まず、鉄タンパク質不足が無い人が前提になります。 現在タンパク質を体重×2.5gを摂っているという事は、何らかのトレーニングをされていますでしょうか？ であれ
2020-01-25 11:11
ひ
ひさ
遺伝子検査しようと 思ってましたがやめときます。 ありがとうございました。
2020-01-25 11:30
う
うー
回答ありがとうございます！ バンドを使った自重トレーニングですが筋肉落とさず減量したいので、タンパク質多めに取っています。（今はタンパク質50%、脂質25%） 山本先生の脂質6割、糖質1割、タンパク質3割でやっていきます
2020-01-25 15:02
ひ
ひろと
お疲れ様です！ ダンベルプレスで片方の腕が弱い場合はバーベルで鍛えるのがいいでしょうか？ もしホームトレーニングでダンベルしかない場合は左右バランス良くするためにお勧めの指導方法がありましたら教えて頂きたいです🙇‍♂️
2020-01-25 15:56
は
はぐ
やっぱりウォーキング効果的なんですね！歩き通勤しようかな
2020-02-04 14:24
ひ
ひろと
@ベジータ @ベジータ 自分は大会当日を目標にして3ヶ月前から1ヶ月前は基礎代謝プラス200から400でローファットで減量していました。1ヶ月前から基礎代謝±50くらいで、基礎代謝より大幅にアンダーカロリーにすることはなかったです！ 運動での消費カロリー脂肪を落と
2020-02-04 14:28
は
はぐ
皆さん糖質制限してどのくらいで体重落ちていきましたか？ 体重59キロから始めて私はまだ2週間目ですが➖3キロ落ちました。月にコンスタントに➖2キロづつ落ちていって最終的には➖15キロを目指しています。
2020-02-04 14:31
と
ともコ
ちょっと聞きにくいことを質問します。 あたしはアルコールが好きでやめられないのですが。 ここにいる人で、同じような人はいますか？ 週に2〜3日トレーニングをしているので、その日は飲まないようにはしているのですが、 トレーニングをしない日は飲んでしま
2020-02-04 14:31
ス
スーサン
私はInstagramで有名な◯◯式食事制限にて2ヶ月で、10.9kgまで墜としました！ スーパー糖質脂質制限でした 且つ運動無しで、途中チートデイ入れますが、其処から 更に墜ちていきましたとさ！(笑)
2020-02-04 14:37
T
Tyler
@ともコ @ともコ こちらをご覧ください https://youtu.be/XXQF9kSKV48
2020-02-04 14:40
は
はぐ
すごい！お気に触るなら無視しても構いませんが最初の体重は何キロからスタートですか？身長も聞きたいけど控えます(笑)○○式が気になりすぎて眠れないw
2020-02-04 14:41
と
ともコ
@Tyler @Tyler さん ありがとうございます！ 今会社で音が出せないので、 帰宅後見てみます！
2020-02-04 14:42
T
Tyler
@ともコ @ともコ (ok)
2020-02-04 14:43
と
ともコ
@Tyler @Tyler さん やはりここにいる人は意識が高いからアルコールは飲まないんですかねー？！
2020-02-04 14:45
ね
ねこ
これ糖類0で糖質けっこうありますよ！
2020-02-04 14:51
は
はぐ
これ炭水化物からマイナス7、1g糖質が引かれているって意味じゃないんですか？私の勘違いかな
2020-02-04 14:53
ス
スーサン
ハイ！165cm.75.5kgスタートでした、64.6まで確か行ったかと？現在69～68kgで推移してます、
2020-02-04 14:54
は
はぐ
糖質7、1gって意味だったら怖すぎるー💦
2020-02-04 14:55
ね
ねこ
@はぐ @はぐ 炭水化物は糖質と食物繊維が合わさったものです。 糖質も細かくわけられており 糖質の中に糖類が入っていて糖類は0だけど糖質は7.1です！ 画像あげるのでわかりやすくなるかと思います！
2020-02-04 14:56
ね
ねこ
なので写真のは低糖質にむかないです、、
2020-02-04 14:57
は
はぐ
効果的面ですね！身長が私の理想の高さで羨ましい
2020-02-04 14:58
は
はぐ
@ねこ @ねこ さん詳しくありがとうございます。勉強になりました。今日2袋も食べてしまったので今オーマイガーです😭
2020-02-04 14:58
は
はぐ
(く)(や)(し)(い)www
2020-02-04 15:00
ね
ねこ
@はぐ @はぐ 間違いやすいですやよね！ 売るためと言え詐欺まがいです！ こういう表記のやつ嫌いです(sick)
2020-02-04 15:00
ス
スーサン
しかしながら？余りにもお薦めは出来ません！ これはフィットネス👙ビキニモデルチャンピオンの方の 考案で、主に各主催団体の大会に出られる方の絞りのやり方を実践されてるかと？ 女性に於ては合う合わないに 別れるかと？
2020-02-04 15:02
は
はぐ
余りにもお勧めはできませんってかなり過酷そうですね(笑)
2020-02-04 15:38
シ
シルクロード
コーラ
2020-02-04 15:40
ス
スーサン
う～ん！このメガビタ界隈でも、やられた方いらっしゃるかと？合わなかった意見聴きます！
2020-02-04 15:41
ひ
ひさ
しかもこれ、結構良い値段しますよね😥
2020-02-04 16:01
は
はぐ
そう1箱150円します😭 LAWSONの低糖質チョコクロワッサン買った方が圧倒的に良かった
2020-02-04 16:06
さ
さき
結果体重を落とすならいいと思いますが、健康を考えるとまた別物ですよね。。。悩ましいです。。
2020-02-04 17:05
ス
スーサン
さきちゃん！お察しします！ 大変でしたよね？
2020-02-04 17:06
T
Tyler
@ともコ @ともコ さん お酒大好きで、リバンドしてしまったので、今禁酒中です。 今月末までとりあえず我慢します。 めっちゃくちゃ呑みたい気持ちは分かりますけど、やっぱり太ってしまうので、飲み方は考えた方が良いみたいです。 さっきのYouTubeチャ
2020-02-04 17:10
と
ともコ
@Tyler @Tyler さん もうすぐ定時ですw 早く見たいですー！ お酒を飲むと筋量が増えないし落ちる気もします。 今月末までって、、今月始まったばっかりなのにw
2020-02-04 17:14
と
ともコ
見ましたー！ 理解しました！ 飲む時はあまり食べないことが多いので、 当たり前にタンパク質不足で筋量が落ちるんですね。
2020-02-04 18:35
T
Tyler
@ともコ @ともコ さん (ok)
2020-02-04 18:39
ス
スーサン
蒸留酒、ウイスキー、焼酎、 醸造酒、ビール、日本酒、 糖質は麻薬ですもん！
2020-02-04 18:48
ベ
ベジータ
PFCで調整しながらやってこうと思います ありがとうございます🙏
2020-02-04 18:54
ベ
ベジータ
ありがたい😭メモに残してして4ヶ月このやり方で減量してみます🙏 タンパク質多め、茶色系炭水化物で、有酸素増やしてみます🙌🏻 丁寧にありがとうございました✨感謝です！
2020-02-04 18:58
コ
ココナッツオイル
筋トレ、糖質制限してます。よろしくお願いします^_^
2020-02-05 12:54
は
はぐ
@ココナッツオイル @ココナッツオイル さんはじめましてよろしくお願いいたします
2020-02-05 15:25
は
はぐ
今日のお昼ご飯♫味が濃いので満足感あります。LAWSONの糖質制限シリーズは優秀ですね😆
2020-02-05 15:26
プ
プロテイン
赤身肉は牛肉ですか？
2022-12-09 02:03
タ
タコ
"ありがとうございます😊 分かりました。 卵、赤身肉ですね。 やってみます(moon heart eyes)"
2022-12-09 10:22
P
Pompoco
"こんばんは。 娘の大学受験が間近で、体調を崩さず、力を発揮できるよう、栄養からサポートしてあげたいのですが、アドバイスいただければ幸いです。 151センチ43㎏小柄な子です。 食事（タンパク質）は卵2個/日、肉魚200〜300g程度、納豆1
2022-12-18 18:14
K
Kom
"Mgについてですが、最近はパウダー状の製品もありますのでおすすめです。 私は↓これをEAAに混ぜて毎朝飲んでいるのですが、サプリのでかいツブツブを飲む必要が無いので快適です。 https://jp.iherb.com/pr/doctor-s-best
2022-12-19 20:31
す
すし〜
"こんにちは。お手軽な片手で食べられるたんぱく質食はゆで卵でしょうか( =´ω｀)ノ 自分は夜勤明けの朝の介助前にゆで卵6個食べています( ﾟ∀ﾟ)"
2022-12-20 10:57
P
Pompoco
"色々と情報ありがとうございます😊 悪夢対策にはB6が有効なんですね。早速調達します！！マグネシウムも粉末の方が手軽にいけそうですね。 片手で食べられるタンパク質も、アイデアありがとうございます。4つめのキッシュのようなオムレツ、本人がとても好きそ
2022-12-21 19:44
P
Pompoco
"ありがとうございます！ 茹で卵、６個ですか⁉️ すごい😆 茹で卵をお弁当に持たせる時に悩むんですけど、朝茹でて、常温で昼まで置く時って、半熟でもいいんですかね…？半熟が好きなんですけど、なんとなく衛生面が気になり固茹でにしてしまいます😅
2022-12-21 19:47
ビ
ビタ猫
前日に半熟卵で煮卵を作り、冷蔵庫に入れておいたたのをお弁当に入れています。朝まで冷蔵庫で冷やしているし、そのまま常温にしてお昼のお弁当にしています。今までぜんぜん大丈夫ですよ。
2022-12-21 19:59
P
Pompoco
"なるほど、煮卵ですね！！ 早速やってみます😊 どうもありがとうございました🙇‍♀️"
2022-12-21 20:03
テ
テラビタミン
"はじめまして。 ケトジェニックから始まり、色々調べた結果メガビタミンに興味を持ち参加しました。 Q1 5 Q2 1.8 Q3 1 です。宜しくお願いします。"
2022-12-25 19:18
g
grape
"質問失礼いたします。 口内炎の治癒に即効性のあるサプリメント療法はありますでしょうか？"
2022-12-26 20:02
く
くろ
口内炎と言ったらビタミンB2、B6、Cですかね
2022-12-27 14:07
g
grape
"ありがとうございます！ 単体でbは無いので BコンプレックスとCで凌いでみます！"
2022-12-27 18:02
新
新垣結衣
メガビタしだしてから風邪さえ引いたことなかったので安心してたらコロナに羅漢しちゃいました(Cony streaming tears)
2022-12-31 18:51
タ
タケシ
"マグネシウムはフレークでも水にすぐ溶けるようですが粉末とフレークの大きな違いがイマイチ分かりません！ あけましておめでとうございます🙏"
2023-01-02 14:53
タ
タケシ
"5 6 7 はビタミンも関係しますが 大切なのは予防でしょう。清潔にして、粘膜を乾燥させなければ全く感染することはないですね。多くの人が予防ができないんです。幼児教育が大きいと思っています。"
2023-01-02 14:54
タ
タケシ
鼻うがいも最高に良いので、この御時世になり睡眠もかなり良質になりました。5 6/7 のお陰で健康意識に目覚めた人は多いと思います👍プラス思考で👋
2023-01-02 14:56
タ
タケシ
"ビタミンA,D は脂溶性 C,Bは水溶性ですね。 VCは脂溶性の製品もありますが試したことはありません。周りに試している人はいますが変化を感じられないという印象のようです。 "
2023-01-02 14:59
な
なな
"鼻うがいは何でされてますか？ 鼻が詰まって、夜寝るとき口呼吸で眠れなくて辛いです😢"
2023-01-02 15:30
タ
タケシ
"ハナノアです。 液は生理食塩水です！痛みはゼロです。 良いポイントをつかれてますが、口呼吸が全てのウイルス感染に影響しています！ 口呼吸は百害あって一利なし。 粘膜の免疫システムは良くできていますよ。チンワクより優秀な人体の免疫システムで
2023-01-02 15:34
新
新垣結衣
予防もしっかりして水分もこまめに取ってたのですが…
2023-01-02 15:36
タ
タケシ
"女性は特に寝ているときに口を開けている人が多いようです。水分は大量でなく、15分間隔で口を湿らせる程度に白湯を飲んでいます。 風邪をひいたことがない知人の医者を真似したら効果覿面でした。 乳酸菌豊富な漬物、味噌汁も毎日飲んでいます。 薬局に寝る
2023-01-02 15:41
な
なな
"ありがとうございます🙇 ハナノア、色々種類があるみたいですが、鼻から鼻に出すタイプと鼻から口に出すタイプ、どちらが良いのでしょうか？ 痛そうで怖かったのですが、生理食塩水でも痛くないのですね！"
2023-01-02 15:43
新
新垣結衣
"ありがとうございます🙇 早速実践してみますね(thank you)"
2023-01-02 15:44
タ
タケシ
"後はPCRの検査の感度も問題視されています。 感染とウイルスが口内にあることは必要十分条件ではないんです。 ハナノアは緑の容器のものを使用してますが問題なくつかってます。他は試したことかなく… "
2023-01-02 15:45
な
なな
"@タケシ さん 鼻から鼻に出すタイプですね。 ありがとうございます！ ためしてみます😊"
2023-01-02 15:50
タ
タケシ
"粘膜付着→伝播→細胞ないのタンパク質とウイルスが結合→そこから後四段階を経て漸くウイルスに感染する。 （RNA NSP DNV ） PCRは口内にウイルスがいるかどうか調べるだけの簡易的な検査です。それに一喜一憂しているのはなぜでしょうか、そ
2023-01-02 16:01
K
Kom
"というわけで、筋トレ頑張りましょう。 迷ったら尻・腹・腕を鍛えると良いという事ですネ。"
2023-01-06 22:00
K
Kom
"面白い論文見つけたので共有します。 「女性が魅力的だと思う男性の筋肉の部位はどこか？」 https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1474704919852918 論文によると、女性は男性のお尻(大臀筋)
2023-01-06 22:00
R
Riz
"お久しぶりにコメントします😌 面白いですね(emoji) 私は腹筋は比較的すぐ発達しますが臀部を（ヒップ）効かせる前にスクワット等の動きでは主に前腿が痛くなりヒップにまで効果がありません(¯∇¯٥) そしてベンチプレス等も本当に苦手でなかな
2023-01-08 03:11
大
大学生
"こんにちわ。 どなたかメガビタミン療法について詳しく教えて頂けませんか？ この方法だけ完全に賛成できなくて…"
2023-01-08 23:21
R
Riz
"素人レベルな上に完全に横ですが、どんな所が賛成出来ない所なのか興味がわきました☺️ よろしければ非賛成な所教えて下さい☺️"
2023-01-09 00:49
大
大学生
"単純に、脂溶性ビタミンの過剰摂取は副作用も出ると思います… 例として脂溶性ビタミン挙げましたが、どの物質においても過剰摂取は毒になると考えているのですが。"
2023-01-09 21:33
大学生がメッセージの送信を取り消しました
2023-01-09 21:37
大
大学生
"脂溶性ビタミンが欠乏している人にとっては、 脂肪細胞にほとんどビタミンが蓄えられていないため ある程度過剰量とって、体内に蓄積することで 副作用を起こさず、栄養状態を改善すると言うことですか？ それだと足りてる人に指導した場合、過剰症は起こると思
2023-01-09 21:50
大
大学生
レチノールは界面活性作用をもつんですか？
2023-01-09 22:29
大
大学生
あと、RBPと結合できなかった遊離のビタミンA(レチノール)が細胞膜を融解することが過剰症の原因ともありますが、真偽がよくわかりません。
2023-01-09 22:29
大
大学生
"連投ほんとにすいません… 本を読んでみたところ、慢性的、深刻な病態にはやはりメガビタミン療法が有効だそうですね。 私のミスリードでだれでもメガビタミン量のビタミンを摂れば体調が良くなると勘違いしていましたので、メガビタミンにいまいち賛成できず
2023-01-09 22:38
大
大学生
"あと、質問に答え遅れてすみません。 Q1は③ Q2は⑧ Q3は③ 初めまして名前の通りの大学生です。 医科系を専攻してます。 以前は慢性的な精神疾患に悩まされていましたが、 原因が糖質過多、ビタミンB不足にあるのではないかと思い、行動し
2023-01-09 23:05
た
たーくま
"メガビタミンは以前お世話になりました。コチラの Facebookグループがとても参考になったのでご紹介します。https://www.facebook.com/groups/1727173770929916/ また、分子栄養学で参考になった宮澤先生
2023-01-10 08:57
大
大学生
"ありがとうございます！ 勉強なります！"
2023-01-10 11:52
g
grape
"みなさんこんにちは。 質問失礼いたします。 ●質問： ①以下情報を鑑み、私の場合、ビタミンAをもっと増やしても良いものでしょうか？十分量でしょうか？ ②増やすのであればどれくらいずつ増やすのが良いか、最大上限などの推奨値はありますでしょうか？
2023-01-10 15:15
大
大学生
"素人の回答ですみませんが、 ・①②について 一応、肝障害のリスクを指標にして耐容上限量は8991IU/1dayとなっています。 ただ、一錠で25000IUのビタミンAサプリが存在するあたり、真偽は不明です。 増やすかどうかについては 不
2023-01-10 18:03
タ
タケシ
"私はただのタケシです。 ビタミンAも採血したら測定できるので医療機関でされたら良いでしょう ビタミンA欠乏症かもと言えば採血してくれるはずです！先生によりますが。"
2023-01-11 16:11
K
Kom
"モノと人によります。 例えば、EやKは過剰症がほぼありませんが、AやDなどは摂取量をキチンと調節する必要があります。 また、ビタミンミネラルの必要量は人によって大きく異なるため、一概に「RDA以上摂っているから過剰摂取だ！身体に害が出る！」とは限
2023-01-11 16:49
K
Kom
"単に足りてる・足りてないだけでなく、確率的親和力も関わってきます。 このため、メガビタを長くやっていて栄養が足りている人でも、例えばビタミンAで、 「10万IU飲んで、過剰症が出ない人」 「10万IU飲んで、過剰症が出る人」 と言った事が起こり得
2023-01-11 16:50
K
Kom
"RBP(レチノール結合蛋白)と結合していない、単独のレチノールは界面活性作用を持ちます。 このため、タンパク質が足りてない人がビタミンAサプリをマシマシにすると過剰症になりやすい事が知られています。"
2023-01-11 16:51
K
Kom
"炎症系の疾患があるので、私だったら ・タンパク質を体重×2g～3g ・ビタミンCを腸耐用量まで(下痢しない一歩手前まで) ・ビタミンEを2000IU っていう感じに増量します。 ビタミンAに関しては10万IUを飲み始め、過剰症のような症状が
2023-01-11 16:58
タ
タケシ
"ビタミンAは不足している人が増える過程で痒みが発生しますが、 副作用でなはく好転反応なので辞めずに続ける事が大切ですね！ ビタミンAは不足してる人が大半です。2.5万件のデータで基準値超えている人は数％でした。"
2023-01-14 15:29
g
grape
"Kom様、ご指導ありがとうございます。 また、ご質問失礼いたします。お手すきの際にでもご回答いただければ幸いです。 メガビタミン療法を取り入れている目的を書き忘れておりました。 【情報】 ●目的： ・がん家系のためがん予防をしたい。 ・現
2023-01-14 19:45
な
なつ
"はじめまして よろしくおねがいします"
2023-01-16 12:38
な
なつ
"管理人様 承認ありがとうございます。 藤川先生の本を読んで独自で体質改善して四ヶ月が経ちました。 こちらでも情報交換出来たら嬉しいです。"
2023-01-16 12:41
な
なつ
こんにちは。入ってそうそう質問失礼します。
2023-01-17 10:09
な
なつ
"マグネシウムで夜間頻尿減った方はいますか？ 私は一時期減ったのですがお腹を下し量を減らしたらまた再開してしまって困っています。"
2023-01-17 10:10
K
Kom
"①ナイアシンの摂取も効果的です。精神疾患対策やガン対策として(DNA修復の材料なので)非常に有効です。 ②徐々に増やしても良いですし、一気に増量しても良いです。 Eはいきなり1200IUや2000IU摂っても大丈夫でしょう。 Aはいきなり10万
2023-01-17 13:54
g
grape
"Kom様 詳しくありがとうございます！ お陰さまでだいぶ理解が進み、進むべき道もわかりつつあります。 VAに関してはご指摘頂いてからまず50000に増やしてみました。現在様子を見ている最中です。 VA10万摂取によって起こる事象と、それに自分
2023-01-17 20:16
タ
タケシ
水に溶かし経皮吸収にしたらどうですか？
2023-01-20 11:54
ビ
ビタ猫
"藤川先生のブログに書かれていたように、塩化マグネシウム、最近は少量の水に溶かして歯磨きに使っています。 https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12726402421.html"
2023-01-20 12:25
K
Kom
"①この製品は素のナイアシンです。私もこれを毎日飲んでます。 ②フラッシュが気にならないのであれば、素のナイアシンを増やしても大丈夫です。人によっては7000mg飲んだこともある人もいるとかいないとか…。(そこまで増やさなくても効くと思います)
2023-01-20 12:35
タ
タケシ
脇とかリンパの周りにスプレーしても良いそうです！スプレーでは下痢にはならないでしょう。聞いたことはないですね。
2023-01-20 14:19
チ
チーズ好き
"おはようございます。お尋ねしたいことがあります。 もしご経験があるor知見がある、もしくはこんな理由では？と思われる方、教えていただけませんか？ マグネシウム、ビタミンC、マルチビタミン、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB、ナイアシン、オメガ3を
2023-01-22 06:54
大
大学生
"ナイアシンアミドをとると数値は多少あがるらしいです。 それでも基準値の範囲なので、気にする必要はないと思います。"
2023-01-22 07:23
チ
チーズ好き
"ナイアシンアミドは取りすぎ注意みたいですね。 普通のナイアシン服用してますが、基準値を超えてしまっているので、ナイアシンが原因ではないということかもしれませんが、それぐらいしか考えられるところがなくて(汗)"
2023-01-22 09:12
R
Riz
"一昨年、ナイアシンを極少量からはじめ500mgを摂っても平気になった頃血液検査をしたらγGTPや他の肝数値も上がってました(emoji) でも、藤川先生の著書かブログかに「4人に1人はナイアシンの影響で肝数値が上昇するが、炎症ではないし害はない。気
2023-01-22 16:35
チ
チーズ好き
"ありがとうございます！ 藤川徳美先生のブログには、 「サプリメントでGOT、GPTが上昇するのはナイアシンが有名ですね。 ホッファーの本では、このものは肝臓の臓器障害ではなく、酵素活性が一時的に亢進したためであり、全く無害であると書いてあります
2023-01-22 16:50
タ
タケシ
"ナイアシンは体内でも合成されるので態々サプリで取る必要はあるのでしょうか？ 異変を感じたら辞めるのが普通なので個体差がありますよ。不足している人は摂ったほうが良いのは間違いありません。 誰も自分の体の事を知らずに流行りでサプリを飲んでいる人が
2023-01-22 17:05
タ
タケシ
"γGTPも変化幅が重要ですね。 低い人がいきなり上昇したら基準値内でも異常とみるのが「医療」です。"
2023-01-22 17:07
チ
チーズ好き
"@タケシ おっしゃる事最もかと思います。 ただ、元々栄養素が取り込みにくいようで、いくら野菜を食べても、ビタミン剤を飲まなければ口内炎が絶え間なく出来てしまいます。 ナイアシンも、飲むと身体が楽になるので、本当に身体にとって異常な状態になってしまうの
2023-01-22 17:58
テ
テラビタミン
ナイヤシンフラッシュ経験3回目。。来るとわかっててもなかなかきつい。。
2023-01-22 19:08
緋
緋色
"藤川先生は昔フラッシュを推奨されてましたよ。 根拠はないのですが、フラッシュで体調を崩される患者が多いので控えるようになったのではないでしょうか。 統合失調症などフラッシュなりにくい病気なら、先生は今も勧めていると思います。"
2023-01-22 19:11
大
大学生
"ナイアシンフラッシュが起きなくなった方いますか？ また、アトピー、花粉症などのアレルギー症状は軽減されましたか？"
2023-01-22 20:46
s
su
個人的には、ナイアシンフラッシュは、苦痛ではありません。多少のピリピリ感と、かゆみがでますが、体がポカポカしてむしろ気持ちいいです😃
2023-01-22 21:30
大
大学生
私の場合、耳が腫れそうなほど熱くなるので挫折しかけてます、、、笑
2023-01-22 21:34
s
su
"ナイアシンフラッシュは、個人差があるみたいですね。 アレルギー体質や血流が、悪い人が出やすいみたいです。 きつい場合は、ナイアシンアミドにしたらどうでしょうか？フラッシュは、出ないと思います。効果も落ちますが。"
2023-01-22 22:01
な
なつ
"ありがとうございます。 やってみます。"
2023-01-24 17:35
な
なつ
"ありがとうございます。 参考にします。"
2023-01-24 17:36
な
なつ
"ナイアシンアミドからナイアシンにしたところ服用30分程ですぐにフラッシュが来ました。 怖くなりましだ放置しても良いと記事で読んでいたのでその通りにしていたら翌日からは全くフラッシュは出なくなりました。 nowのナイアシン500mgを食後に2錠、1日3
2023-01-24 17:41
な
なつ
"こんにちは。 精神疾患症状緩和の為にナイアシンを3000mg飲んでいましたが胃腸炎並みの酷い吐き気と肝臓の数値の悪化(これは藤川先生は問題ないと仰ってます、肝臓が活動されてる証だと)してしまい、しばらく500mgの服用に留めることにしました。 5
2023-01-28 10:13
な
なつ
"今まで感じたことのない異常な吐気だったので(水も飲めず脱水症状になり病院にかかりました)理由がわかっただけでも良かったです。 医療者と一緒にサプリの服用も相談出来たら良いのですがなかなか 藤川先生のいる広島までも遠くて通えないので残念です。
2023-01-28 10:15
K
Kom
"ナイアシンを増やす場合は、少しづつ、時間をかけて増やすのが安全です。 以前も、色々な症状を早く治したいからいきなりナイアシンマシマシにしたら三日三晩全身真っ赤っかになってしまった人もいます。 栄養療法は長期戦なので、焦らずコツコツ取り組んでい
2023-01-28 10:46
な
なな
ちなみになのですが、ナイアシンはどちらの種類を飲まれていたのでしょうか(？)
2023-01-28 11:14
な
なつ
"詳しくありがとうございます！ そうなんですね。 気をつけます！"
2023-01-28 11:16
な
なつ
nowのナイアシン徐放剤です！
2023-01-28 11:17
チ
チーズ好き
"横からスイマセン、ナイアシンの話題でしたので… 自分はナイアシンを1日1000mg服用しています。 フラッシュタイプです。 かれこれ３年ぐらい服用しています。藤川先生は段々フラッシュが出なくなるとおっしゃってますが、毎回ほわッと身体が暖かくなります
2023-01-28 11:18
K
Kom
それ、増やすと肝障害が出るやつです
2023-01-28 11:24
な
なつ
"そうなんですか(泣く) 推奨量の１日500mgなら大丈夫でしょうか？"
2023-01-28 11:25
な
なつ
私も数値が高くて心配になってます。
2023-01-28 11:26
な
なつ
血液検査をまめにしながらしばらく体調と数値を記にしてみます。
2023-01-28 11:35
な
なな
"@Kom 様も仰ってますが、nowの徐放性はダメですよ！ 私も飲んでましたが、体調悪くなりましたし💦 こちらのオプチャでも前話題になりました。"
2023-01-28 12:28
な
なつ
全く飲まないほうが良いのでしょうか？
2023-01-28 12:39
®
®️®️
"横からすみません。nowなら安心かとナイアンシンを娘に飲ませていました。　おすすめのナイアンシンを教えて頂きたいです。 宜しくお願い致します。"
2023-01-28 12:48
な
なな
"このような表があって、こちらで度々紹介されています↓ 私が前に飲んでた徐放性はNOWのsustained release 500mgで、1000mg飲んでましたが、胃もたれと吐き気がしてきて、こちらで相談しました。 そこで徐放性は良くないと知り
2023-01-28 12:53
g
grape
"こちらで相談させていただいたNOWのナイアシンは、 叙放性ではなく、 素のナイアシンだと認識しております！"
2023-01-28 12:55
た
たく
"最近メガビタミン界隈で、特に仲が良いと見受けられた方たちでめっちゃ揉めてる気がするのですが、何で揉めてるのでしょうか？個人的ないがみ合いとかならいいのですが、栄養に関して何か相違衝突があったのでしょうか？ https://twitter.com/niy
2023-01-28 12:56
g
grape
Komさんからも、素のナイアシンだと、お墨付き頂いております。
2023-01-28 12:58
な
なつ
"そうなんですね。 この２週間弱飲みすぎてしまって肝臓に負担がかかっているので一旦辞めてみます。 ナイアシンアミドに戻すか、徐放剤にするかはもう少し考えてみます。"
2023-01-28 13:12
な
なつ
知らない単語ばかりなのであとで調べます💦
2023-01-28 13:13
な
なな
@grape "素のナイアシンが一番いいみたいですよ。 フラッシュが出るのは辛いですが。 @grape さんも仰ってますが、こちらが素のナイアシンで安心みたいですよ↓ https://jp.iherb.com/pr/now-foods-niacin-500-
2023-01-28 13:15
な
なな
"翻訳ソフト使ってみました。 左から2番目は消えてしまってますがナイアシンアミドです。 NOWの徐放性は右から2番目です。"
2023-01-28 13:17
な
なつ
"ご丁寧にありがとうございます。これを見ると徐放剤は避けたほうが良さそうですね。 まとめ買いしてしまって勿体なかったです。 素のナイアシンを試してみます。"
2023-01-28 15:15
チ
チーズ好き
"私も除放性を使ってみて、ALTとASTが高くなってしまったことあります。やめたらその２つは正常になりました。 ただ、依然γGTPは下がらずで… そういう方いらっしゃらないみたいですね(汗) ナイアシン諦めないといけないのかな…飲むと凄い調子いいんで
2023-01-28 15:19
大
大学生
病気に起因するγGTPの上昇ではないので気にしなくてもいいのでは？
2023-01-28 15:21
大
大学生
"なんらかの病気→γGTP値の上昇が起こるのでこれを指標としてるだけで γGTPの上昇→病気となることはないという意味です"
2023-01-28 15:25
チ
チーズ好き
"そうですよね。 超音波検査などでは特に何も言われていないんですが、同時にLAPも上がっていっているので、ちょっと不安です。 LAPって普段検査しないですが、何故か人間ドックの項目には入ってます。 一度しばらくやめてみて血液検査して、下がっている
2023-01-28 15:52
チ
チーズ好き
ただ、どうしていつまで経ってもフラッシュするのか不思議です。よっぽどヒスタミン溜まりやすいのかな💦
2023-01-28 15:53
な
なつ
"@チーズ好きさん かかりつけの内科医さんに相談しながらサプリ続けるか決めてもいいのかなと思いました。 私は血液検査してくれる内科の先生に相談してみます。"
2023-01-28 15:56
チ
チーズ好き
"@なつ そうですね。 かかりつけ医がサプリ反対派なんで、ちょっと言いにくくて💦 今まで延び延びになってしまってました。聞いてみることにします。"
2023-01-28 16:04
な
なつ
"@チーズ好きさん そうですか。それだと相談しにくいですね。 色んな病院に問い合わせして相談乗ってもらえるか聞いてみても良いかもしれませんね。"
2023-01-28 16:33
ぱるがメッセージの送信を取り消しました
2023-01-28 17:01
な
なつ
"昨日はここのみなさんに色々教えていただけてとても助かりました。 藤川式はなかなか人に話せなかったのでご相談乗っていただけて救われました。"
2023-01-29 10:29
大
大学生
"質問です ビタミンCを一日に10gとっても下痢が起きないのは、やはりビタミンCが欠乏してるってことですかる"
2023-01-31 12:08
大
大学生
？
2023-01-31 12:09
な
なつ
10gは何回かに分けて取ってますか？
2023-01-31 12:24
大
大学生
"7時に2 12時に3 16時に2 20時に3 くらいでとってます"
2023-01-31 12:25
大
大学生
ちなみに、昨日やっと下○を起こしました
2023-01-31 12:26
タ
タケシ
不眠はマグネシウムでも解消される場合が大きいですし、朝日をちゃんと浴びれば体内時計が整います。また、睡眠前の入浴も大きく影響しますね。
2023-01-31 13:38
タ
タケシ
純粋に酒飲んでいたらガンマは高くなりますね
2023-01-31 13:39
チ
チーズ好き
"確かにそうですね😊 ただ、私は全くお酒を嗜みませんし、炭水化物も控えているので、ナイアシンぐらいしか考えられなくて(考える)"
2023-01-31 13:40
タ
タケシ
ナイアシンは体内で合成できるので摂る必要があるのか。どうなんでしょう。
2023-01-31 13:40
タ
タケシ
"水溶性か脂溶性かによりますね。 水溶性ビタミンを大量でとっても無意味で尿から放出されます。 血中に点滴するなら50gでも良いのですが経口摂取は少量を頻繁にが基本ですね"
2023-01-31 13:42
な
なな
"私はLDLコレステロールが高いので、少しでも下げたいと思ってナイアシン飲んでました。 メがビタでは藤川先生がナイアシンを推奨されてるので、精神的な安定を得たい方とか、色んな目的でナイアシンを沢山採ってる方いるみたいです。 私の場合はフラッシュ
2023-01-31 13:48
タ
タケシ
"気分的なものも大切ですが、 それだけに頼って効果なければ変更するのも手ですね。 医療は効果がないとする意味がないのですね。"
2023-01-31 14:16
な
なな
"藤川先生が本で勧めてるので皆飲んでるんだと思います。 効果を感じてる方もいるみたいですし。 私にはそれ以上はわかりません。"
2023-01-31 14:25
な
なな
ちなみに私はLDL下がらずですが。。
2023-01-31 14:27
ひ
ひでくん＠糖質制限ぼっち飯
ナイアシンは1日667.5mg程度飲んでいますが、γ-gtpはアルコールを飲まないこともあってか、ずっと低いです。
2023-01-31 14:29
な
なな
"私もγ-gtpは低いです。 私の場合はナイアシン飲んでる時と飲んでない時で変化はない気がします。 糖質を抑え始めてから下がってる気はします。"
2023-01-31 14:38
な
なつ
"LDLはこの5ヶ月で半分にまで下げられました。 糖質制限のおかげかな？と思っています。"
2023-01-31 18:28
な
なつ
"毎朝5:00に起きて散歩を1時間しています。 マグネシウムも血液検査では問題ありませんでした。 マグネシウムは飲むとお腹を下すのでエプソムソルトを検討しています。"
2023-01-31 18:29
タ
タケシ
"きちんと検査しているのが偉い！ が、効果がないとどんどん変えていくのが良いでしょうね。"
2023-01-31 18:33
タ
タケシ
"糖質制限はあまり意味なく 糖質選択の効果が高いでしょうね。 運動を良くする人が糖質制限したら結構やばいです。糖質は腸内細菌の餌にもなるし、 糖質制限を勘違いしている人が多いんですね"
2023-01-31 18:35
タ
タケシ
"エプソムソルトは硫酸マグネシウムなので、 私は遠慮しています。 塩化マグネシウムをおすすめします。理由はググってみて下さい 塩も硫酸塩は身体に良くないですから。 "
2023-01-31 18:38
な
なつ
"そうなのですね。 教えてくださってありがとうございます。 調べてみます。"
2023-01-31 18:43
夏
夏
断糖高脂質はよくないんですね
2023-01-31 21:48
れ
れいか
何に入れて飲んだりがおすすめでしょうか？
2023-02-01 00:02
れ
れいか
"こんにちは 質問です マグネシウムパウダーは 何グラムいつ取ったりしてますか？"
2023-02-01 00:02
K
Kom
"糖質制限はあまり意味は無い？ 運動を良くする人が糖質制限をしたら結構やばい？ なるほど、糖質制限を勘違いしている人がいるようだ。"
2023-02-01 00:36
K
Kom
"@タケシ 糖質制限の安全性と有効性は、多くの症例と論文により既に確立されています。 オプチャのガイドラインにも書いてあります通り、基本方針に反する話題はご遠慮頂いております。"
2023-02-01 00:37
な
なつ
"遅ればせながらノートを確認しました。 凄い情報量で参考になります。 こちらのコミュニティに参加してよかったです。 私が先日間違った飲み方をしてしまったナイアシンについても詳しく書かれておりました。 先日内科で血液検査をしましたがタンパク質
2023-02-01 17:58
な
なつ
また食が細くてもこんな工夫で食べられるようになった！という経験談もあったらお聞かせ願いたいです。
2023-02-01 18:01
な
なつ
"連投してすみません。 質問の仕方を少し変えさせてください。 プロテインを牛乳や豆乳で割ると摂取できるタンパク質量が増えるかなと思ったのですが牛乳と豆乳の過剰摂取に成りかねないかなと心配です。 カルシウムのとりすぎはマグネシウムでカバーできる
2023-02-01 18:15
K
Kom
"プロテインは水で溶いて飲むのがベストです。 たまに牛乳や豆乳で飲むのも味変になって面白いですが、メインは水で。という感じが良いです。 どうしても水だと美味しくないって場合は、無糖のアーモンドミルクで飲むという手もあります。(牛乳や豆乳よりも高くつ
2023-02-01 19:12
な
なつ
"リプライありがとうございます！ そうなんですね！ もともと水で飲んでいたので大丈夫です。タンパク質摂取の為に牛乳か豆乳でと思いましたが併害が出てしまうようなので水にしますね。 たまの贅沢で豆乳で飲むことにします😀"
2023-02-01 19:16
な
なつ
"無糖のアーモンドミルクも試してみますね。 美味しそう！"
2023-02-01 19:17
緋
緋色
"@Kom こんにちは。 突然ですが、komさんオススメのプロテインバーを教えていただきたいです。 以前にトークで紹介されてたと思うのですが、遡っても見つからず困っています💦 チョコ味でアイハーブで買えたと思うのですが🤔"
2023-02-02 11:34
タ
タケシ
"偉い先生や 週刊誌が糖質制限というと 一般人は流されるのは仕方ないよね。。 高脂肪は悪くないと思いますよ。どんな油を摂るかです。 筋トレする人の多くは炭水化物を摂取してますし、研究でもタンパク質抜く（6-16時間）より、炭水化物を抜くほう
2023-02-02 15:41
なながメッセージの送信を取り消しました
2023-02-02 16:24
な
なな
"@Kom 様が前に森永のプロテインバーを紹介されてましたが、iHerbのでしたでしょうか？ 私も森永のはたまに食べてますが、普通のチョコバーと変わりなく美味しいです！"
2023-02-02 16:31
Komが⁨タケシ⁩をこのオープンチャットから退会させました。
2023-02-02 20:58
K
Kom
"iHerbで買えるモノだと、Atkinsのプロテインバーが美味しいです。 弊ブログ(古い方)でレビュー記事出してますのでご参考に！ http://komzap.cooklog.net/review/20190217 http://komzap.co
2023-02-02 20:58
K
Kom
今更ながらこのAtkinsバーのレビュー記事テンション高すぎて我ながらキモい(;'∀')
2023-02-02 21:02
緋
緋色
@Kom "@なな ありがとうございます！ 森永もオススメされてたんですね。 出先で欲しくなったら買ってみます。 @Kom それです！ ありがとうございます！ ブログ探しても見つからなかったのは、前のブログだったからなんですね(kowtow)(
2023-02-02 22:53
な
なつ
"このブログとても参考になりました。 面白いです。 読み込みます。"
2023-02-03 09:02
g
grape
"おはようございます。 鉄分について質問させてください。 ●質問： ①鉄分の過剰摂取により消化系の異常は起こりえるでしょうか？ （汚いお話で申し訳ありませんが、キレート鉄である「Nowアイアンの36mg」を朝に3錠（約100mg）摂取しているの
2023-02-07 09:43
K
Kom
"色々な事が考えられるので断言はできないのですが、 ・鉄が足りている場合 →吸収が抑制され、排泄されている。 ・鉄が足りていない場合 →タンパク質不足やビタミンC不足で腸管上皮細胞が脆弱化しており鉄の吸収力が低下しているため、一度に多く
2023-02-10 14:04
大
大学生
"こんにちわ。 質問なのですが、 サプリやプロテインの接種で小便の濁りがでることはありますか？"
2023-02-11 15:54
m
mow
"マイプロテインが割引後でも他と変わらないくらい値段があがってしまって困ってます😭 みなさまどこで買われてますか？味・コスパ・品質面などなどおすすめ教えてください〜💦"
2023-02-17 00:49
ま
まー
"マイプロは味が合わなくて ビーレジェンド買ってますよ。 おいしいです。"
2023-02-17 01:24
Ⓜ
Ⓜ︎inashi
"3年ほど前から.. NICHIGAで無添加のグラスフェッドプロテインを購入しています。 選定ポイントは3点。 ✅グラスフェッド牛（牧草で育てられた牛）由来 ✅ rBST (成長ホルモン剤) を含まない ✅香料･保存料･甘味料 不使用 http
2023-02-17 05:11
な
なつ
"どこも値上がりしてますよね💦 私はULTRAが美味しくて飲んでましたがコスパは良くないです。 昨日、ドン・キホーテで見たらアマゾンよりやすかったです。"
2023-02-17 07:51
s
su
アマゾンは高いので、いつもビーレジェンドの公式で買ってます。ドンキでは、いくらで売ってましたか❓️
2023-02-17 11:03
な
なつ
"そうなんですね💦 すみません、値段は忘れてしまいました。"
2023-02-17 14:18
m
mow
"プロテイン情報ありがとうございます！！ それぞれ調べて自分に合うものを探してみようと思います〜✨ 公式通販かドンキがお安いんですね🤔✨"
2023-02-17 18:16
夏
夏
コオロギプロテインどうですか？
2023-02-20 16:13
は
はるる
"コオロギプロテインは、プロテインではありません。 昆虫は、粉末になった場合生薬になります。"
2023-02-20 16:16
た
たろいも
"マイプロ、かなり値上げしてますよね。 ゾロ目でも他社とそこまで変わらなくて驚きです。"
2023-02-20 19:16
優
優
"私も以前、ビーレジェンドの味を各種試していましたが3ヶ月経った頃に飽きてしまい、今回はコスパはさほど良くなくても継続できるものをと思い、 ULTRAを愛飲しています。 でもそれでも今、3ヶ月経ってみると どうしても飽きてしまうんですね😅
2023-02-20 20:09
R
Riz
"マイプロ常連でしたが5kg買ったら届かなくて勝手にキャンセルなってたりかなり高騰してるのでドンキで3000円ちょいのを買ったら不味すぎて飲むことが嫌になりました(emoji) やはり割引中にまとめ買いしかないですかね😔"
2023-02-20 23:50
m
mow
"合わないフレーバー買うと消費するのが大変ですよね〜😭 安くなってる時にまとめ買いしとくべきでした… またマイプロが割引されるの待ちつつ新規開拓もがんばってみます💪✨"
2023-02-20 23:57
な
なつ
ドンキはこの価格でした
2023-02-21 09:46
W
Wildcraft
"はじめまして！オプチャ承認ありがとうございます。 メガビタミンの知識、学ばせていただこうと思います('ω')ﾉ"
2023-02-23 18:18
な
なつ
"こちらのプロテイン購入してみました。 届くのが楽しみです。"
2023-02-26 09:36
ち
ちぷ
"私はマルチビタミンかってみました🥰 この分量で足りますか？🥺"
2023-02-26 09:49
な
なつ
人によって必要量は変わってくるかと
2023-02-26 14:14
なながメッセージの送信を取り消しました
2023-02-26 15:33
な
なな
"5種類のナイアシン類の左の3つはOK、右の2つはダメ。 https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12791153768.html"
2023-02-26 15:33
な
なな
藤川先生のブログでナイアシンのことが書いてましたが、フラッシュタイプは統合失調症と躁うつ病の人しか推奨しないと書いてあるのですが、LDLコレステロールを下げたくて飲むのは無駄なのでしょうか？
2023-02-26 15:35
大
大学生
"こんばんわ。 マグネシウムサプリについてなのですが、以前、lifeextensionのmg capsを頂きました。 成分を見ると酸化mgやキレートmgが入っているのですが、割合がわからないです。 酸化mgは効果ないとして、キレートmgも入っているの
2023-02-26 21:30
大
大学生
飲み終わったらグリシン酸マグネシウムに変える予定です
2023-02-26 21:31
ピ
ピッピ
"@Kom さん、ご存知でしたら教えてください。 ３、４ヶ月に一回蕁麻疹が出ます。低糖質食・メガビタミン生活を始めてから出るようになりました。 何かしらのデトックス状態なのでしょうか？どんな作用でこうなるのか知りたいです。 ちなみにサプリなど
2023-02-26 21:51
e
eay
"こんにちは 風邪をひいたみたいで咳がひどく、声がカスカスで困ってます😅 早く治すためにいつもより多めに摂るといいサプリなどあれば教えていただきたいです🥺"
2023-02-27 12:55
K
Kom
"3～4ヶ月に一度だけっていうのはちょっと原因特定し辛いですね…。 湿疹や色素性痒疹ではなく、蕁麻疹でしょうか？ ナイアシンアミドを飲んだ際に蕁麻疹が出たという例がありますが、この場合は高タンパク食を続けていったら治ったそうです。 また、タンパク
2023-02-27 21:15
ピ
ピッピ
"お返事ありがとうございます。 症状から見ると蕁麻疹だと思います。主に腰から下に出ますが、腹部や腕などにもでることがあります。 前回記載忘れましたが、b6も別途500mgを夜のみ飲んでいます。 VDは花粉症のため、この時期は毎日飲んでいま
2023-02-27 21:23
ピ
ピッピ
ちなみに花粉症対策にDを50000飲んでいるものの、何も効果を感じません…。
2023-02-27 21:30
な
なつ
"@Komさんこんにちは。 お時間があるときで良いので返信いただけると嬉しいです。 Komさんのブログ内で「運動をしていないとT3が低くなる」というようなことが書かれていましたが、これはどういう仕組みでそうなるのでしょうか？ ググったのですがわか
2023-02-28 09:21
な
なつ
@Ⓜ︎inashiさん教えていただいたプロテイン美味しく飲めました！ "連投失礼します @Ⓜ︎inashiさん教えていただいたプロテイン美味しく飲めました！ 無味は初めて飲みましたが大丈夫でした。 ありがとうございました。 こちらは1食20gが目安なんですね。今まで飲んでいたプロテインが1食30gだったので減らすのを
2023-03-01 12:53
K
Kom
"筋肉が少ないと、グルコース・アラニン回路がうまく回らず、糖質制限中に糖新生の材料が不足し、ATP不足になります。(糖新生自体もATPを使う) ATP不足が続くと低T3症候群になります。 低T3症候群の対策としては、摂取カロリーを増やすのが一番です
2023-03-01 15:40
K
Kom
"みなさんへ 先日、エリスリトールを摂ると血栓ができる！っていう内容の論文が発表されたみたいです。 全文読めないので何ともですが、血栓ができるような糖質ドカ食い勢がエリスリトールを取り始めたって事が数字に出ただけなのではと予想してます。 臨床
2023-03-01 15:56
テ
テラビタミン
"ハッスルハッスル！！！ "
2023-03-01 16:15
な
なつ
"komさんご丁寧にありがとうございます。 なるほどー。難しいですが糖質制限しているとt3低下になるなどはそのようなことから言われてるのかもしれませんね。内分泌代謝の主治医には糖質制限辞めろと言われそうで相談出来なかったのでモヤモヤしてました。
2023-03-01 16:35
K
Kom
"ものすごく簡単に言うと、糖質制限中は普段よりもATPの消費量が多くなります。 なので、ちゃんと食べないと容易にエネルギー不足になっちゃう。と覚えておくといいです。"
2023-03-01 17:01
K
Kom
"ペントースリン酸経路(PPP)を介してグルコース代謝から内因性エリスリトールが産生されるので、糖質ドカ食いしてると血中エリスリトール濃度が高くなりそうですね。 エリスリトール＝血栓 は冤罪やな https://jglobal.jst.go.jp/de
2023-03-01 17:04
チ
チーズ好き
"前から気になっていた事がありまして、横からになりますが、もし何かご存知でしたら教えていただけますか？ 糖質制限をし始めてからやはりT3が低下し、体感的にも全然エネルギーがない感じ（始終怠くてぼーっとする、頭も働かない）だったので、タンパク質と脂質、
2023-03-01 17:12
K
Kom
"色々な要因が考えられますが、水・塩・Mg・カリウム等の電解質は足りてるかな？と感じました。 T3自体よりもTSHの方が大事なので、そこまで気にする事ないのではと思います。体感でエネルギーが増えてればよいので。 MCTオイルなどの中鎖脂肪酸を増やし
2023-03-01 18:40
チ
チーズ好き
"ありがとうございます。 カリウムはわかりませんが、水と塩分は多めに取るようにしています。 体感的にエネルギーが増えている感じはしないです。一日中倦怠感ありです。 MCTオイルは一時期取り入れてみましたが、凄く値上がりをしてきつくなってしまったため、
2023-03-01 18:44
な
なつ
"@Komさん 江部先生のブログ読みました。 まさに私の症状でした。 T3が低いのにTSHもさほど上がらない… 以前自分でネット検索したときは見つけられない記事だったので大変助かりました。 謎が解けてスッキリしました。 亜鉛欠乏して
2023-03-02 12:31
た
たろいも
以前d-aだったものがdlに改悪されておりましたのでご報告です😢
2023-03-10 07:11
タ
タコ
"こんにちは～。 質問です。 花粉症対策としてビタミンdを飲み始めましたが、これはまとめて飲んだ方が良いでしょうか？ それとも何回か分けた方が良いですか？ すみません、よろしくお願いします。"
2023-03-10 07:52
K
Kom
ビタミンDは脂溶性なので、ある程度まとめて飲んでも大丈夫ですよ😃
2023-03-10 12:09
タ
タコ
"@Kom さん。 ありがとうございます。 まとめて飲んでみます🙌"
2023-03-10 12:14
大
大学生
"こんにちわ。　質問なのですが、眉間のできものが半年以上治らないのと、手の甲の外側辺りが荒れて痒いです。 考えられる原因を教えて欲しいです、"
2023-03-12 17:21
な
なつ
"@大学生 こんばんは 皮膚のかゆみで思い浮かぶのは亜鉛欠乏症でした"
2023-03-12 18:11
あ
あお
ワクチンは打ちましたか？打っているようなら免疫力は確実に落ちていると思うので原因の一つになると思います
2023-03-12 19:08
大
大学生
"確かに最近亜鉛を飲み忘れてますが、そんなに欠乏するものなのでしょうか。 もしかしたら、腸が弱いので欠乏してるかもしれないです。"
2023-03-12 19:34
大
大学生
"ワクチンは一回打ちました。 気づくのが遅かったんですよね。 今は免疫力高めるために糖質制限、ビタミンD、プロバイオティクスの摂取を意識してます。"
2023-03-12 19:35
な
なつ
"亜鉛の国が推奨している量はかなり低く食事だけでは足りないこともあると本で読みました。 個体差があるらしいと。　 添加物で亜鉛の吸収阻害もされるようです。 味覚障害や食欲不振、口腔違和感も合併してれば亜鉛の可能性は高いと思いますが皮膚症状だけだとわか
2023-03-12 19:38
あ
あお
ワクチンデトックスにはグルタチオン点滴も良いですよ
2023-03-12 21:22
suがメッセージの送信を取り消しました
2023-03-22 06:55
大
大学生
"こんばんわ。 以下、NOWのB50成分表なのですが、葉酸が天然型の葉酸塩でないのと、メチルコバラミンでなくシアノコバラミンが使われている点が気になります。 特に、シアノ基は金属と結合する性質があるので良くないのではないかと考えてます。 どなたか教え
2023-03-24 21:20
s
shin
"ご質問の件、Chat GPTに質問しました。 質問：シアノコバラミンは金属と結合しますか？それにより有害ですか？ 回答：シアノコバラミンは、コバルトと結合した金属錯体の一種です。一般的に、シアノコバラミンはビタミンB12の一形態として知られており、健
2023-03-25 07:44
ゆ
ゆー2
"Q1は④、Q2は⑦、Q3は③です！ よろしくお願いします😃"
2023-04-07 17:29
れ
れいか
こんばんは。ご相談です寝る時とかふくらはぎくらいからしたがだるいんですが何か飲んたほうがいいでしょうか？
2023-04-10 22:33
K
Kom
"うーん、何でしょうね？ よくあるケースとしては、Mg不足とかでふくらはぎが攣る一歩手前なのかも知れません。"
2023-04-11 19:34
れ
れもねーど
"こんにちは。 フェリチン値のあがり方について、経験談、ご存知の方、教えてください🙇‍♀️ 2、3ヶ月に1度血液検査をしています。 フェリチン値は上がらず、今回赤血球数、ヘマトクリット値が初めてHになりました。 このまま、Hの状態で、続
2023-04-19 09:23
テ
テラビタミン
フェリツィン
2023-04-19 10:18
®
®️®️
"@Kom さん こんにちは。　 ナイアシンのフラッシュタイプを飲んだ方が良いとされる娘の事で教えてください。　 ナイアシンアミドからナイアシンのフラッシュタイプに移行して暫くは飲んでいたのですが､最近､痒みが出るようになり飲んでくれなくなりました。
2023-04-19 12:44
K
Kom
"フラッシュ無しのナイアシンが良いと思います。 フラッシュありと比較すると効果は少し落ちますが、飲んでくれないよりは良いかと。"
2023-04-19 12:49
®
®️®️
ありがとうございます。　早速購入したいと思います。　お忙しい中対応いただきありがとうございました。
2023-04-19 12:50
K
Kom
"どのくらいの値かにもよりますが、ちょっとだけ高いなら、たまたま脱水状態で赤血球濃度が高かっただけなのかも知れません。 高い状態が続くようなら、多血症のような疾患が疑われますが…。 フェリチンが低いままなら、鉄サプリは継続でよろしいかと思います
2023-04-19 13:03
れ
れもねーど
"Komさん、アドバイスありがとうございます🙇‍♀️ 多血症初めて聞きました。 数値に気をつけながら、鉄剤続けてみます✨ 教えてくださってありがとうございます✨"
2023-04-19 15:12
か
かんたん
採血は、２ヶ月に１回しています。
2023-04-19 15:57
か
かんたん
こんにちは。お話を見ていて、多血症を調べましたが、私は該当しているようです。採血の結果を、病院に聞きに行くと、この10年位は脱水じゃないかって言われています。たまに、凄く白血球数が高い事があります。多血症は、栄養療法で良くなりませんか?
2023-04-19 15:57
テ
テラビタミン
血液検査はやはり栄養解析とかのがいいのでしょうか
2023-04-20 10:19
K
Kom
"多血症は赤血球が多い病態を指すので、白血球が多い場合は白血球増加症って言われると思います。 白血球数が多くなる原因としては、感染症・白血病・悪性リンパ腫・骨髄異形成症候群・薬の副作用・炎症性疾患と様々ありますが、ストレスによっても一時的に上昇する事
2023-04-21 00:04
K
Kom
"@かんたん かんたんさんは以前、人工股関節の手術を受けてましたよね？確か2021年くらいに。 元々関節リウマチなどの症状があるのでしょうか？(関節リウマチの股関節病変とか？) 関節リウマチは白血球の増加を示す事があるので、その影響もあるのかなと思
2023-04-21 00:12
か
かんたん
Komさん、ありがとうございます。よく覚えてらしっしゃいましたね。はい、その頃に左股関節を人工にし、去年右足も人工になりました。リウマチは、医者に言われた事はないです。生まれつきの、臼蓋形成不全からの変形性股関節症です。
2023-04-21 15:27
か
かんたん
一度、血液内科に行ってみますね。ありがとうございます。
2023-04-21 15:28
モ
モン
初めまして。3歳の子供にプロテインを飲ませようと思うのですがジュニアプロテインは早すぎますか？しまじろうのこどミルというのを見つけたのですが💦
2023-04-30 14:28
K
Kom
"3歳の子供にプロテインを飲ませても問題ありません。 しかしながら「こどミル」は、タンパク質よりも糖質の方が圧倒的に多いようです。ビタミンミネラルの含有量も極めて微量です。 森永 成長サポート飲料 こどミル ヨーグルト味【1杯分18gあたり】 熱
2023-04-30 15:47
緋
緋色
"横から失礼します💦 komさんの仰るようにVALXオススメです！ 1歳から飲ませていますが、チョコをずっと好んで飲んでいます。 口溶けは悪くないので、今のところ割ったり作ったりはしていませんが、デザート作ってあげると喜ぶと思います。 他にもヨーグ
2023-04-30 15:58
モ
モン
"@緋色 さん ありがとうございます。チョコ、バナナ、ヨーグルトは大好きなので飲んでもらえそうです。 まだグミは食べられそうにないので詳しいアドバイスありがとうございます！"
2023-04-30 16:01
モ
モン
"藤川先生の子供向けの本を今日Amazonで注文しました。4月から保育園に入ったのですが、落ち着きがなく先生が手を焼いているようで母である私はとても悩んでいます(悩む)なので少しでも良くなればと思い藁にもすがる思いでいます。 よろしくお願いいたします"
2023-04-30 16:04
な
なな
"@Kom 様 質問よろしくお願いいたします🙇 現在、妊娠初期でして、つわりが酷く、低糖質高タンパクの食事は全く出来なくなりました。 プロテインも飲めません。 肉魚卵は無理で、サプリを飲むと気持ち悪くなってしまいます😣 このような状態で不安なので
2023-04-30 16:13
M
Mii
妊娠初期のつわりの時の対処、私も知りたいです、、
2023-04-30 17:24
ミ
ミイ
今妊娠9ヶ月です。つわりはマグネシウム不足でなると聞いたときあります。サプリは飲んでなかったですが、初期にマグネシウム浴やにがりを食事に取り入れたりしたりしてましたよ。そのおかげかあまり酷いつわりはなかったです。B群のサプリの匂いが苦手になったくらいです💦
2023-04-30 19:03
A
Atsuko
"つわりの時期は受け付けないものを必死で食べても嘔吐してしまうだけでした。低糖質高タンパクを意識しながらも食べたい食べれそうと思うものを選んでました。薄めの卵スープをよく飲んでいました。プロテインもスッキリ系のものを選び、ゼリーにもしてよく食してました。
2023-04-30 20:26
ピ
ピッピ
"どなたかご存知でしたら教えて下さい。検索してもなかなか出てきませんでした(汗) EAAは料理に入れても栄養分が熱で分解されてしまうなどあるのでしょうか？"
2023-05-16 11:32
K
Kom
"アミノ酸の熱分解の研究はあまり見た事ないのですが、日本家政学会の資料によると、グルタミン酸を除いてほぼ安定していたそうです。(100℃以上の加熱でも) グルタミン酸はEAAには入らないので、EAAは加熱してもほぼ分解されないという事になります。 ht
2023-05-16 16:36
サ
サガ
"私も質問させて下さい。 私は iHerb で見つけた商品です。よかったら見てください。 https://jp.iherb.com/pr/terra-origin-healthy-gut-berry-8-57-oz-243-g/99961?rcod
2023-05-16 16:55
サ
サガ
"すいません。 ググったら有りました。 グルタミンはお湯は駄目見たいですね。 https://www.aminopure.jp/faq.html"
2023-05-16 17:00
ピ
ピッピ
"ありがとうございます！ 家族に飲ませたいのですが嫌がるので料理に入れてしまえたら…と思っていたので良かったです(moon halo)"
2023-05-16 19:01
K
Kao
"Q1は④Q2は⑩Q3は③です。 よろしくお願いします🙇‍♀️"
2023-05-16 20:31
緋
緋色
@Kom "こんにちは。 すでに熱中症でややしんどいのですが、おすすめのビタミンはありますか？ プロテイン10g*2 鉄36ml1*1 ビタミンC2g*2 亜鉛（プロマック）1*1 ビタミンE5*1 マグネシウム1*2 今は飲んでいます。 @Kom
2023-05-18 09:03
K
Kom
"私だったらプロテイン(もしくは食事のタンパク質)の量をもっと増やしてビタミンB群・Cを増やすと思います。 あと、カリウム・マグネシウム、そしてナトリウム(塩)をプラスします。 熱中症対策だと電解質が欲しいので、ナトリウム・カリウム・Mgが必要にな
2023-05-18 16:36
K
Kom
あ、汗で鉄分も流れてしまうので、夏場は鉄の摂取量も増やした方が良いかもです。
2023-05-18 16:38
か
かんたん
こんばんは。３日前から、メラトニンを摂取しています。凄く眠れて、寝起きがスッキリなので、家族で飲み始めました、睡眠薬を、家族全員が精神疾患なので飲んでいますが、睡眠薬より効くのでは?と思っています。
2023-05-18 18:35
な
なつ
"@かんたん こんばんは。はじめまして。 不眠が酷いのでメラトニン気になります。サプリですか？ どこのメーカーですか？ ロゼレムを飲んでも不眠に効かなかったのでメラトニンのサプリも合わないかもって思ってはいるのですが色々試したいです。"
2023-05-18 18:49
か
かんたん
なつさん、はじめまして。メラトニンは、アイハーブのサプリメントです。私が飲んでいるのは、NATROLというところの物です。今回、購入した時に同じメラトニンのサプリメントを何個も買おうとするとエラーがでるので、色んな種類の物を一個ずつ購入しました。
2023-05-18 18:54
か
かんたん
はい、試してみるのも良いですよね。
2023-05-18 18:55
な
なつ
"@かんたんさん早速お返事ありがとうございます。 ネットで拝見してみます。"
2023-05-18 18:55
緋
緋色
"ご丁寧にありがとうございます！ カリウムやナトリウムはサプリではなく、塩などでとるという認識で良いですか？ ビタミンBやナイアシンはまだ下して今のところ飲めず、ビタミンC、Mg、プロテインも下してしまいこれ以上増やせずです💦 Mgは入浴やオイル
2023-05-18 20:05
K
Kom
"ナトリウム＝塩ですね。 カリウムはサプリもありますが、ほうれん草やブロッコリーなどの青物野菜が豊富です。肉や魚にも含まれています。 プロテイン下しちゃうならしょうがないですね…。焦らず頑張って下さい。"
2023-05-19 12:47
H
Heartwing TAKAKO
"いつも拝見しています。 この場での質問は初めてですがよろしくお願いします。 知人が顔面麻痺になり、左側だけ落ちてしまいました。 マグネシウムを摂るとといいと伝えはしましたが、体格のいい50代後半の男性で日常的にダイエット中らしくロールドオーツなどが
2023-05-19 13:00
K
Kom
"顔面麻痺の原因が何であるかが知りたいところです。 一般的には、ベル麻痺というウイルス感染による麻痺のケースが多いようです。 ウイルスが原因であればビタミンCが著効すると思います。亜鉛・NAC・グルタチオンなども良いです。 もし他の原因(神経難病
2023-05-19 14:31
H
Heartwing TAKAKO
"アドバイスありがとうございます。 原因ですが、 ご本人がおっしゃるにはストレスなのだそうです。 責任の重いポジションで会社的にも人間関係においてもとてもヘビーな数ヶ月を過ごされていて、睡眠不足が日常です。 だからと言ってすぐに生活スタイルを変えら
2023-05-19 15:46
K
Kom
"どう見ても鉄タンパク質不足による糖質依存症だと思います。 オーツは非常に食物繊維が多いため、ミネラルの吸収が阻害されます。このため、質的栄養失調の改善という意味では食べ合わせがよくありません。 なので、すごく基本的な事ですが、脂身のある肉・魚・卵
2023-05-21 15:04
H
Heartwing TAKAKO
"お返事ありがとうございます。 質的栄養失調だと私も感じています。 お伝えし続けても 「バランス」「カロリー」「コレステロール」などへの偏見が拭いきれていないようです。 オーツに関しても知識は偏っているようです。 土からミネラルを得て、野菜は人間
2023-05-21 15:53
R
Riz
"私もなかなか自律神経失調症が良くならずぶり返し、季節の変わり目は本当にヤバいのでありがたい情報です。 思春期から起立性と自律神経失調症があり体温調節が下手で、冬なのに汗をかいたり、色々悩んでるので参考にさせて頂きます(emoji) 最近数値が良好
2023-05-21 17:13
m
mow
"糖質制限とメガビタミンを始めた頃から白髪が増えたのですが、対策などありますでしょうか？(ストレスが多い時期だったのと一時期中途半端に湯シャンに挑戦していたため食生活というよりそちらのせいかなと思うのですが…) 30代前半で平均よりかなり白髪が多くなり悩
2023-05-23 14:53
e
eay
"こんばんは 母が血圧が高く心配です。 高タンパクメガビタをきっちりやるのは高齢の母には難しいかなだと思うんですが、何かいいものがあれば教えていただきたいです。"
2023-05-26 19:37
e
eay
タンパク質を意識するようには言ってます😵‍💫
2023-05-26 19:38
M
MK
初めまして。ホームに入居しております８０歳の親ですが精神疾患がありまして、栄養も一助になると思い、グルタチオン、VB、亜鉛等お願いしていますが何か足りない物はありますか。幻視、幻聴がありまして、良く寝れないようです。お分りの方宜しくお願い致します
2023-05-27 08:09
M
MK
ナイアシンアミドを粉砕して飲ませたら良いでしょうか
2023-05-27 08:10
K
Kom
"メガビタグループの症例報告によると、体重×2～3g以上の高タンパク食、ビタミンB・C、亜鉛、鉄、そしてビオチンが効くようです。 ヨード、セレンが効くという報告もあり。(ヨードは摂り過ぎると甲状腺に悪いので、適度に海藻食べる感じで) 【以下症例】
2023-05-27 14:57
K
Kom
"私だったら、「ビタミンCとE、ご飯控えめにして肉/魚/卵をいっぱい食べて」と伝えます。 糖質制限自体が高血圧対策として有効ですし、糖質による血管内皮細胞の酸化ストレスは、ビタミンCとEによって防ぐことができます。 そして、タンパク質が血管を丈夫にする
2023-05-27 15:06
K
Kom
"高タンパク・低糖質食・鉄・ビタミンB/C/E・Mg、そしてナイアシンアミドが必要です。 幻視・幻聴対策なので、特に断糖・高タンパク・ナイアシンアミドが肝になります。もちろんグルタチオンもあると良いです。(改善例は結構多い) https://amebl
2023-05-27 15:16
M
MK
有難うございます!大変助かります。増やす事をやってみます。
2023-05-27 16:39
M
MK
追加質問なのですが、ナイアシンアミドはMSSのものを一日1000mg位で良いでしょうか。味がしますので、ウェルチ等濃いジュースに入れる、ヨーグルトに入れる等は2 回位であればホームに頼めるかと思います
2023-05-27 17:12
m
mow
"ありがとうございます！ メガビタミンの基本は続けられているので、亜鉛・ビオチン・セレンの順で追加して効果を試してみます。 自分で調べても辿り着けなかった情報なので本当に助かりました。 いつもありがとうございます、またよろしくお願いいたします🙇✨"
2023-05-27 22:31
e
eay
"ご丁寧にありがとうございます！ 伝えてみます🥺🙏"
2023-05-28 00:32
K
Kom
"MSSのナイアシンアミドってこれでしょうか？ https://www.mssco.jp/consumer/supplement/67/ 量が少ない上に割高なのであんまりよくありません。(別にウコンとかいらんし) NowFoodsやSolaray
2023-05-28 01:29
オ
オマル
"初めまして。よろしくお願いいたします。 ケトに関しての質問があるのですが有識者の方ご教授願います🙇 運動しながら体脂肪を落として行きたいと考えてますが、PFCの総摂取カロリーはローファトダイエットの時と同じになるのでしょうか⁉️🤔"
2023-06-07 19:22
K
Kom
"個人差もありますが、糖質制限時は糖新生で多くのATPを消費するため、ローファット時のカロリーよりも多少多めに食べても減量が進行することがよくあります。 このへんは実際に試しながら感覚を掴んでいかれるとよろしいかと思います。"
2023-06-10 10:32
W
Wildcraft
"ケトについて私もお聞きしたいです。 朝：バターコーヒー（MCTオイル中さじ1）とオリーブオイル・アボカドオイル30～50g 昼：オリーブオイル・アボカドオイル30～50g 夜：ご飯なしのブロッコリーと炭水化物少なめのおかず（ブロッコリーのおかずに肉
2023-06-10 22:10
さ
ささみ
"初めまして。オープンチャットガイドラインの回答は Q1④ Q2①+エンシュアHの日が多く、食べられる体調の日は何でも Q3② です。 宜しくお願い申し上げます。"
2023-06-10 23:01
W
Wildcraft
"そういえばガイドラインの回答をしていなかったかもしれません、すみません。 Q1：3 Q2：1（半日断食） Q3：2 よろしくお願いいたします。"
2023-06-10 23:24
さ
ささみ
（や、私も今初めて気付いた次第です）
2023-06-10 23:30
K
Kom
"質問の内容がちょっとよく分からなかったので、かいつまんで回答しますと… ・ケト試験紙 食事の内容次第ですが、だいたい外食のメニューは糖質多いので、ケトン体の検出は消えるかもしれません。 あと、ケト歴が長くなるとケトン体を効率良く扱えるようになり
2023-06-14 01:20
W
Wildcraft
"ありがとうございます。質問わかりづらくすみません💦見返すと、質問文としての体がなっていませんでした… ・ケト試験紙 糖質制限は数年前にしていましたが、ケトは今回初めてです。試験紙は、ケトに入る前後で検出されて、完全に入ると検出されないとのことでし
2023-06-14 04:09
な
なつ
"@タコさん 私の常備食はプロテインです。 震災用にストックしてます。"
2023-06-28 08:44
タ
タコ
"質問です。 非常時にカップラーメン等を食べたくないのですが、皆さんオススメの常備食がありましたら教えて下さい😓"
2023-06-28 08:44
な
なつ
お水も一緒に。
2023-06-28 08:45
タ
タコ
"@なつ 確かに！ プロテインは裏切らないですもんね。"
2023-06-28 08:46
な
なつ
あとはナッツと魚の缶詰と常温保存出来る豆乳です！
2023-06-28 08:52
K
Kom
鯖の水煮缶とか私も常備してます😃
2023-06-28 09:06
j
jh
サプリメントが柔らかくなってるんですが、摂取してもいいですか？
2023-06-28 09:08
タ
タコ
"@Kom ありがとうございます。 鯖の水煮缶いいですね。 今からドラスト行くので買ってきます‼️"
2023-06-28 12:18
j
jh
顔の毛穴はどのサプリがいいですか？砂糖をやめてある程度改善しましたが、肌が全体的にザラザラです。
2023-06-28 12:20
ま
まー
"プロテイン飲んでますか？ うちの旦那くんはプロテインで毛穴だいぶ良くなりましたよ😊"
2023-06-28 14:16
緋
緋色
マグネシウム入浴とか肌の調子かよくなるのでいいですよ
2023-06-28 14:17
j
jh
おすすめありますか？life floのフレーク使ってましたがあまり効果が分からず…
2023-06-28 14:18
j
jh
"飲んでます！かなり改善しましたが、アトピー体質が関係してるのかうまく吸収できてないような… ちなみにマイプロのwpiです"
2023-06-28 14:18
ま
まー
"エプソムソルトは入れる量が重要みたいです。 例えばお風呂のお湯120Lなら エプソムソルトは120-240g 結構な量です。少ないと効かないみたい。 私はシークリスタルっていうやつを使ってます。10kg買いです笑 まずは1週間毎日入ってみたらい
2023-06-28 15:24
緋
緋色
"ニチガを使っています。 おすすめというか300g近く入れるので純粋にコスパの良いもので選んでいます"
2023-06-28 15:36
ウ
ウロコインコ
"【フレーク状】 塩化マグネシウム（国内製造） 20ｋｇ 【送料無料！(北海道・九州・沖縄を除く)・同梱不可】 食品添加物 MgCl2・6H2O 6水和物 [02] NICHIGA(ニチガ) [楽天] #Rakutenichiba https://it
2023-06-28 18:57
ウ
ウロコインコ
高くなったけど毎回20キロかってます。
2023-06-28 18:58
ウ
ウロコインコ
エプソムソルトの粉末を買うよりフレーク状の方が効果が高いと聞いています。
2023-06-28 19:00
て
てち
"やっぱりビタミンB、Cは美肌に 欠かせないですよね。 AとDとEも自分はとってます。 抗酸化作用がありますしね。"
2023-06-29 15:01
j
jh
"ビタミンBは劇的に効きました！ そうとう枯渇してたのかと… これも遺伝的体質だったり生活習慣だったりするんでしょうね…"
2023-06-29 15:03
イ
イヌ
ビタミンADEKは脂溶性だからオリーブオイルと一緒に食べないといけんよね
2023-06-29 15:04
な
なつ
含有量というか摂取量です。
2023-06-29 15:06
な
なつ
"岩城のアスコルビン酸とナウフーズのビタミンサプリを続けてましたが、吹き出物が治らないので皮膚科に行ってビタミン剤を処方してもらったら治りました。 処方されたものと何が違うのかなって謎です。 含有量は変わらないはずなんですが…"
2023-06-29 15:06
て
てち
"皮膚科で処方されるビタミン剤だと、 たとえばパントテン酸カルシウムが付加されていたり、アスコルビン酸の効果がより実感しやすくなっているのだと思います。 さすが医療用医薬品ですね！"
2023-06-29 18:24
な
なつ
"そうなんですね！😳 ずっと処方してもらいたいです😂"
2023-06-29 19:19
雅
雅
おはよう(おはよう)朝から「黒酢生姜」を作ってました
2023-07-01 09:26
雅
雅
"脳神経外科で「血流不足」だと言われまして...「ココの瘤には血液サラサラの薬は出せない。心配だから糖尿病の薬を飲んでね」と言われてしまった。 何にでも糖尿病絡みで...イヤになる LINEの友達に話したら「黒酢生姜がいいよ！血液サラサラにもなるし
2023-07-01 09:30
ね
ねこちゃ
"みなさんオススメのサプリを教えてください。 ビタミンB ビタミンC ビタミンD ビタミンE 自律神経失調症で藤川先生のメガビタミン療法を試していますが、オススメなサプリを教えていただきたいです。 今はナウフーズのサプリを飲んでいます。
2023-07-08 14:29
て
てち
"自分は発酵コエンザイムQ10です。 含有量が多いやつはお高めなので しばらく止めてたんですが 身体が前みたいにしんどくなってきたので、もしかして 効いていたのかな？？と思い また再開したところです。 ビタミンABCDE自分も毎日 摂っていま
2023-07-08 18:48
雅
雅
"おはようございます 私は黒酢生涯を食べ黒酢とポッカlemonをそれぞれ大さじ1杯入れて飲んでる あとナッツとリッツ"
2023-07-09 04:59
K
Kom
"このオプチャにもライブトーク機能が追加されていますね。 管理者、または共同管理者ならば、ライブトークを開始できるようです。 また、ライブトークを開始するとメンバー全員に通知が行くようです。 https://openchat-jp.line.
2023-07-11 20:57
緋
緋色
因みに3歳です
2023-07-22 16:51
緋
緋色
"こどもの蕁麻疹がひどいのでビタミンBをあげたいのですが、オススメはありますか？ nowのbコンプレックスはかなり苦いみたいで、カプセル開けて飲ませるのは難しそうです💦 チョコラbbのジュニアかなと思うのですが、分量が少ないのが気になります💦"
2023-07-22 16:51
K
Kom
"3歳の子にカプセル飲ませるの大変だと思うので、グミの方が良いかなーと思いました。 https://jp.iherb.com/pr/nature-s-way-alive-kids-premium-multivitamin-cherry-orange-gr
2023-07-22 19:41
Rizがメッセージの送信を取り消しました
2023-07-27 16:11
R
Riz
"ナイアシンフラッシュについて質問です！ 以前、ナイアシン50mg〜増量し、ナウフーズのナイアシン500mgを摂取してもフラッシュがなくなった位まで慣れていましたが しばらくやめていて 最近また同じ手順で増量し500mgを摂取してますが、毎度体が
2023-07-27 16:12
K
Kom
"一度フラッシュが出なくなったとしても、身体の状態が変化すれば(ヒスタミンやプロスタグランジンが増えれば)、フラッシュが頻発するようになります。 ※フラッシュはヒスタミン注射によっても誘発できる。 自律神経失調症と湿疹が怪しいので、B＋C＋グルタチ
2023-07-29 20:55
な
なな
"ご相談よろしくお願いいたします🙇 現在妊娠中で、今22週の妊婦です。 つわり期間中は全くメガビタミンができず、プロテインもサプリも受け付けなかったので3ヶ月程は食べられる物を食べていました。 つわりが終わったので、またメガビタミンを再開したいと思っ
2023-07-31 17:34
か
かんたん
こんばんは。娘が、長年酷い強迫神経症で苦しんでいます。サプリは、ビタミンA、ビタミンB50を２回、ビタミンC1000mg、ビタミンE、ナイアシン500mg1錠、キレート鉄、亜鉛を飲んでいますが、ホエイプロテインでお腹を壊すので飲んでいません。食べ物で、たん
2023-07-31 20:13
R
Riz
"ありがとうございます(^^)✨ なるほど…　長年の自律神経失調症からパントテン酸とやらが欠乏してるような気がしてきました…。 パントテン酸は完全ノーマークで、勉強不足でした(^_^;) 明日サプリ買う日なので、グルタチオンとパントテン酸
2023-07-31 22:50
R
Riz
"追記 自律神経失調症の不定愁訴の中で一番困っているのがふらつき、離人感、不安感、フワフワめまい ですが 病院での検査は異常なし、で「そういう人多いですよ〜」で終わりなんですが なんとかしたいので、オススメの栄養素がありましたら教え
2023-07-31 22:59
K
Kom
"普通の医師にサプリや栄養の事に関して聞いたり・許可を求めても、良い答えが返ってくる事は少ないです。 なので、許可が出る・出ないに関わらず、糖質制限メガビタを実施された方が良いです。 ＞ビタミンDとEと亜鉛は体に蓄積するので飲まない方がいいのではな
2023-08-01 01:54
K
Kom
"ちなみに、糖質制限下での産院として最も有名な宗田先生のクリニックでは、糖質制限＆お肉たっぷりの食事が出てきます。 https://baby-calendar.jp/hospital/article/meal/17 https://muneta.org
2023-08-01 01:55
K
Kom
"精神病関係なので、対策としては 1.鉄タンパク質不足の改善＋低糖質食 2.ナイアシン(アミド)＋VC 3.他の色々 の順序が大切となります。 https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-1254483254
2023-08-05 19:54
か
かんたん
Komさん、ありがとうございます。
2023-08-05 20:55
K
Kom
"亜鉛も確か神経ペプチドの合成に関わっていたはずなので、神経系に影響があると思います。 もちろんそれだけでなく、亜鉛はホルモン産生・細胞分裂・ATP産生・消化器の健全性維持・免疫機能の維持など様々な面で役立ちます。 湿疹による皮膚損傷を治癒するのにも亜
2023-08-05 21:18
K
Kom
"詳しい栄養状態の分析を行っていないので一概には言えないのですが、自律神経失調対策で真っ先に思いつくのは…、 タンパク質＋鉄＋ナイアシン(アミド)＋レシチン＋休養 ですかねぇ。 (面白くない回答ですみません) 女性によくある不定愁訴では、タ
2023-08-05 21:34
な
なな
"おはようございます。 ご返信が遅くなりすみません。 丁寧にご回答くださってありがとうございましたm(__)m 仰る通り、総合病院の医師ですがサプリの事は話しても通じませんでした。 ですが、何度か言ったら自己責任でサプリは飲んでよいことになりま
2023-08-06 08:52
M
MK
こんにちは😊坐骨神経痛で治療しています。積極的に摂取すべき栄養素を教えて頂けますか。タンパク質、鉄でしょうか。
2023-08-06 10:07
M
Mii
"@なな 妊娠中の糖質制限が良いのかどうか、難しいですね。 胎児は筋肉よりも脂肪をつけて出てくるので、ある程度の糖質は必要なのでは？ かと言って、お母さんが高血糖になると、それはそれで胎児に悪影響だし。 難しい匙加減ですね😓"
2023-08-06 12:03
K
Kom
"胎児のためにある程度の糖質は必要なのか？と疑問に思われる場合は、宗田先生の書籍を読まれる事をおすすめします。 (糖質制限＝筋肉 という認識がそもそも誤りです) ちなみに「赤ちゃんはケトン体で生きている(意訳)」という世界初の論文を出したのもこの先生で
2023-08-06 13:07
K
Kom
"坐骨神経痛というと、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症あたりでしょうか。 色々なアプローチがありますが、栄養的にはコラーゲン形成障害が考えられますので、タンパク質＋鉄とビタミンCが必須と考えられます。 ※コラーゲン＝タンパク質＋鉄+C ※破れる・
2023-08-06 13:28
K
Kom
"【告知？】 最近はアイケア(眼病予防と眼の健康管理)の資料を作ってました。 まぁ結論としては糖質制限メガビタしろっていう話になるんですけど。 みずき君の所で使用されます。 そのうちセミナーとかやるかもしれません。"
2023-08-06 13:29
M
Mii
"@Kom 生まれた新生児が、母乳分泌少ない期間、ケトン体で栄養を得ているのはしっていましたが、 胎児期からケトン体利用するとは知りませんでした。 時間がある時に熟読したいと思います。"
2023-08-06 14:16
R
Riz
"ご返信ありがとうございますm(_ _)m 病歴が長いのでやはり仰るようにタンパク質ガン増し、体重✕2を目標にしようと思います(^_^;) 自律神経失調症からの様々な不定愁訴のうちの一つとして皮膚疾患と医師からは言われました（皮膚科で検査済み、
2023-08-07 20:56
R
Riz
"私もこの本読みました！産まれてきたばかりの胎児&胎盤には糖質がなかった、ような事を書いてあったような。 つわりで食べれない時や、入院となるとプロテインやサプリの持ち込みとなるのでまだまだ難しいですよね… 先生方は葉酸（エレビット等）以外はやめ
2023-08-07 21:01
な
なな
"こんにちは😃 ビタミンB飲まれてる方にご質問です🙇 ビタミンBのカプセルがマダラ模様になっていて、匂いもキツくなっているのですが、ネットで見たら腐ってるとか書いてあるのも見たのですが、ビタミンBは変色し易いみたいで賞味期限も切れてないしサプリメーカー
2023-08-12 10:18
R
Riz
"こんにちは(^^) ナウフーズのB50かB100愛飲してますが、そのような物は今まで経験がなく、購入元に問い合わせた方が良いと思います(^_^;) 自身の経験から ビタミンBビタミンCと鉄のサプリに不具合があり ビタミンBサプリ→破損
2023-08-12 16:12
な
なな
"色々トラブルあったのですね💦 賞味期限内ではありますが、私もストックしてた物なので、購入してから時間と共にそうなったのかもしれないので、今更問い合わせは難しそうです。。 ソラレーのだったので、私も次からNOWにしようかと思います😅"
2023-08-12 16:42
R
Riz
"一度、保証期間外ではありましたが、ご報告までにと問い合わせをしたら返金された事ありましたよ！ なので、事情を（ストック品の為開封検品出来ない旨）説明し、聞いてみた方が良いかもしれませんよ(^^) 多分私の時は同じような人がそのロットから出
2023-08-12 17:02
R
Riz
"余談ですが、ソラレーも飲んでました！でも在庫切れが多くてナウフーズにしたまでで、今でもソラレーがあれば買ってますが特に不具合はなかったのでやはりそのロットに問題があるのかもしれませんね🥺 食品ですので気をつけたいですね😌"
2023-08-12 17:05
な
なな
iHerb で見つけた商品です。よかったら見てください。 https://jp.iherb.com/pr/solaray-mega-vitamin-b-stress-timed-release-240-vegcaps/22858?rcode=CAT1272
2023-08-12 17:17
な
なな
"そうなのですね。 保証期間外の時はどこから問い合わせされましたか？ マイページのカスタマーサービスからは出来ないみたいでした💦 商品の口コミに数人同じことを書いてる人がいたので、その商品はたまにあるのかもしれません😓 酸化と書かれてたので、そ
2023-08-12 17:17
R
Riz
"確か、24時間メッセージ受付のカスタマーサービスありませんでしたか？？ そちらからメッセージを送りました(^^) こちらなんですね、、、 購入時は気をつけようと思います！ シェアありがとうございます(^^)"
2023-08-12 17:30
な
なな
バーチャルアシスタントというチャットがあったのでやってみましたが、購入から60日以内じゃないとダメみたいでした😓
2023-08-12 17:36
な
なな
"@Riz その下にメールサポートがあったので、念のためそこにも送っておこうと思います。"
2023-08-12 17:38
j
jh
"お世話になります。昨日9℃の熱がでて体が痛く、今日は全然動けるのですが8℃の熱があります。 昼ごはんなどに何を食べたらいいですか？ プロテイン、ビタミンC、グルタチオンはかなり摂ってます。"
2023-08-14 11:19
K
Kom
"熱があるときは口当たりが良くて消化の良い物が良いですね。 卵スープや茶碗蒸しなどが割とおすすめです。 胃腸が弱っていると思いますので、野菜はあまり食べない方が良いです。"
2023-08-15 02:14
な
なな
"@Riz おはようございます😃 先日のビタミンBの件ですが、保証期間は切れていたのにiHerbから返金がありました！ 驚きましたが言ってみて良かったです😊 ありがとうございました🙇"
2023-08-15 09:16
ビ
ビタ猫
こんど、大腸の内視鏡検査を受けます。とくに不調はありませんが、万が一ポリープがあったら、検査の際切除するため、血液サラサラ系の薬は飲まない方が良いそうです。わたしは薬はとっていませんが、ビタミンCやE、ナイアシンなど普段とっています。検査前に、サプリをやめ
2023-08-15 16:52
Rizがメッセージの送信を取り消しました
2023-08-15 18:04
R
Riz
"私もソレ気になります！！ 人間ドッグや各検査での事前準備にサプリはどうなんですかね？？ お医者さんはサプリを軽んじてますが（そんなものは効かない等）そういう時はやめた方が良いとも言うし、気になります(^_^;) 回答じゃなくてごめんなさ
2023-08-15 18:05
ね
ねこちゃ
"私は胃カメラ、大腸カメラの時に普通にとっていましたよ！ 前日の夜に薬を飲むと思いますので、朝昼のみです！ ただ、ビタミンEも血液をサラサラにするので、Eだけ前々日からやめました(>_<) ちなみにポリープがあり、当日に切除しました！"
2023-08-15 18:51
M
Mii
"え？私も聞いてみようかな。 ちなみに消費期限内でしたか？"
2023-08-15 19:04
K
Kom
"私だったら、術後の創傷治癒のため亜鉛を増量します。 出血が気になるならVKを増量。 VEは血液サラサラになりますが、出血過多になるわけではないので増減無しにすると思います。 一応、VE4000IU以上摂ると血が止まりにくくなるかも？みたいな
2023-08-15 20:33
ビ
ビタ猫
"ありがとうございます！ とても、参考になりました！ ＿φ(￣ー￣ ) ナイアシンやVEのおかげで、低音難聴がよくなっているので、そのまま続けて、術後、亜鉛やVKを増量します。 検査後、また、ご報告いたします！"
2023-08-15 20:36
こま38がメッセージの送信を取り消しました
2023-08-18 16:38
こ
こま38
"はじめまして。 なかなかフェリチン値を測ってくれるところが見つからずに何年か来ていました。 最近できたクリニックに頼んで計測。 なんと、フェリチン値が322、多かった。 とりあえず、今日から鉄剤は中止。 計測したクリニックでは何も言われなかった
2023-08-19 07:49
ビ
ビタ猫
"我が家は浦安サンクリニック　プチ健診　血液検査　コースⅢ ……　検査料金　￥2,500（税込）です。 https://www.urayasusunclinic.jp/diagnostic-menu/medical-examination/09k
2023-08-19 08:00
ビ
ビタ猫
大手町駅から21分です
2023-08-19 08:08
緋
緋色
"ふと疑問に思ったのですが、メガビタミン続けたら視力が良くなったりするのでしょうか？ 摂るならビタミンAでしょうか？ 遅くなりましたが、子供のビタミンBを与えたら蕁麻疹が落ち着きました！ありがとうございます！"
2023-08-30 12:45
j
jh
"失礼します。 コロナにかかってから3週間後ほどに円形脱毛が二箇所みられ、つむじもうすくなっています"
2023-08-30 12:57
j
jh
"糖質制限と激しい運動などしていたのですが、そのせいもあると思います 改善する方法などありませんか？"
2023-08-30 12:58
ビ
ビタ猫
ミニミニポリープ４個取りました。出血ほとんどなかったです。ありがとうございました！
2023-09-07 17:28
れ
れいか
@Kom @Kom 疲れて親知らずの歯茎が腫れてる時は何がいいですか？食事の量減らすと腫れやすくて😓
2023-09-07 17:53
K
Kom
"腫れてると言う事は炎症がおきていると思いますので、ビタミンCとEを増やすのが良いと思います。 疲労によってビタミンCの浪費も起きているのかもしれませんね。お大事になさってください。"
2023-09-08 13:10
ガ
ガーベラ
"すみません、プロテインの事でお聞きしたいのですが。 今は家族でバルクスのプロテインを飲んでいますが、価格が高騰し お値段の安いプロテインに変えようと思ってます。 マイプロティンでおすすめのフレーバーあれば教えてください。 バルクスではカフェオレ味
2023-09-12 09:44
K
Kom
"マイプロですと、私は… ・ミルクティー ・黒糖ミルクティー ・北海道ミルク ・ナチュラルチョコレート が、お気に入りでした。 最近はVALX一択ですが、マイプロでも美味しいのはそこそこありましたので、是非お試し下さい😃"
2023-09-12 10:05
ゆ
ゆう
"20歳すぎてから 体重が落ちない、、、、"
2023-09-14 16:16
K
Kom
"ダイエットあるあるですね…😀 よくあるケースとしては、代謝が下がりまくって脂肪を燃やしにくい状態になってしまっているのが挙げられます🥲"
2023-09-15 12:29
タ
タコ
代謝が上がるサプリってありますか？
2023-09-15 17:44
たろいもがメッセージの送信を取り消しました
2023-09-16 02:00
た
たろいも
CLAやカルニチンは代謝上げ効果あったはずですー！
2023-09-16 02:01
へ
へとへと
"いつも、ありがとうございます。フラッシュフリーナイアシンについて、質問させてください🙇‍♀ ナイアシンアミドをしばらく飲んでいたら、肝臓の数値が上がってしまい、飲むのをやめても、正常値より高くなってしまいました。B50を飲んでも、肝臓の数値が上がってし
2023-09-17 09:40
W
Wildcraft
"どれぐらい飲んでいたでしょうか？ナイアシンは合わないケースもよくあるとのことです。 肝機能の数値も上がりやすくなるそうです。私はイライラしやすくなってやめて、B50寝る前だけにしました。"
2023-09-17 19:11
た
たく
"この人、こんなこと言ってます。 https://twitter.com/Vitamin_Masa/status/1703542955984977934?s=19"
2023-09-18 11:31
K
Kom
"つまり、ASTやALTは、アミノ酸を代謝し、クエン酸回路を回すために必要不可欠の酵素であると言えます。 (αケトグルタル酸自体がクエン酸回路の重要な中間体) (ピルビン酸やオキサロ酢酸がクエン酸回路の起点であることは既にご存じかと思います) そして
2023-09-18 12:16
K
Kom
"【補足】 ・AST：aspartate aminotransferase、アスパラギン酸アミノトランスフェラーゼ ピリドキサールリン酸を補酵素とするアミノ基転移酵素。(ピリドキサールリン酸(PLP)：ビタミンB6の活性型)。 GOT(グルタミン酸オ
2023-09-18 12:16
K
Kom
"ナイアシンを摂ると肝機能の数値(AST、ALT、γ-GTP)が一時的に上昇することはよくある事です。 そして、また、数か月間～半年の間、これらの値が高くなるケースもあります。 ただしこれは、肝臓の臓器障害ではなく、酵素活性が一時的に亢進したためで
2023-09-18 12:16
K
Kom
"肝機能についての質問が度々来るのですが、やっぱり気になる人多いんですかね。 教材とか試験問題とか作っている最中なので、もし気になる人多ければ、肝機能についてしっかり学べる資料を作ろうと思いますがどうでしょう？"
2023-09-18 12:17
K
Kom
分子栄養学を名乗ってる割には、藤川先生の提言全く無視してて草生えますね。
2023-09-18 12:37
K
Kom
"①キレート鉄であっても、腸から吸収されることに変わりありません。 このため、フィードバック作用により鉄が充足していれば吸収が抑制され、過剰になる事はありません。 ②事実として、キレート鉄を3000例以上使用してきたが、鉄過剰は一例もありません。(
2023-09-18 12:37
K
Kom
あと、鉄はカタラーゼの材料なので、鉄不足だとむしろ活性酸素除去能力が低下します。
2023-09-18 12:44
へ
へとへと
@Wildcraftさん、 " @Wildcraftさん、 回答、ありがとうございます🙇‍♀✨ 藤川徳美先生の本を参考に、少しずつ増やし、いちばん多くて500㎎×6（3000㎎）飲んでいました。でも、眠気が強く出てしまい、そんなに長い間は飲めませんでした。 B50だけ（確か１日
2023-09-18 14:10
W
Wildcraft
遺伝子は個人で違いますので、合わないと思ったらそれは身体のサインと捉えてみるのもありかと思います。良くなりますように🙂
2023-09-18 14:37
へ
へとへと
"Kom さん、詳しい回答を、ありがとうございます🙇‍♀🙇‍♀✨ 100以下で、脂肪肝（C型肝炎、B型肝炎も大丈夫でした）見当たらなければ肝機能障害の可能性は低いのですね。薬は持病があって、飲んでいますが、医師に、この薬で悪くなるときは急激に悪くなるから
2023-09-18 14:47
K
Kom
"その数値であれば、肝機能障害の可能性はほぼ無いと思います。 ASTとγ-GTPが正常値で、ALTが一番高くても60台であれば、それは単に肝臓での代謝酵素が亢進しているだけでしょう。 薬の影響で値が高くなることがありますが、その点も医師と確認が取れ
2023-09-18 15:38
へ
へとへと
"Kom さん、ありがとうございます🙇‍♀✨✨ 詳しい説明、とてもありがたいです。不安が解消されました。リンクもありがとうございます。 卵、食べるようにします✊ 本当にありがとうございました🙇‍♀✨"
2023-09-18 15:48
こ
こたろう
マルチビタミンって飲まれてますか？
2023-09-19 16:50
K
Kom
"私の場合、マルチビタミンはあまり飲まないですね。 たまに飲むときはありますが、ビタミンの補給というよりは、色々な微量栄養素の底上げという目的で飲む事が多いです。"
2023-09-19 17:55
こ
こたろう
@Kom @Kom ビタミン単体で摂っていますか？
2023-09-19 18:01
K
Kom
"こんな感じの、ビタミン単体のを摂ってます。なので、我が家は、ビタミンBやらCやらEとかその他諸々揃えてるので、サプリのボトルだけで20種類くらいあります。 https://jp.iherb.com/pr/now-foods-sustained-rele
2023-09-19 18:38
こ
こたろう
高タンパクとマグネシウムのサプリは取ってます
2023-09-19 19:06
こ
こたろう
プラスマルチビタミンはどうなのでしょうか？
2023-09-19 19:07
た
たく
"@Kom さんの主張に反論してきてます。 https://twitter.com/Vitamin_Masa/status/1704059856074993820?s=19"
2023-09-20 18:07
K
Kom
(めんどくせぇ……)
2023-09-20 18:18
K
Kom
"この手の結論ありきの人とやり合うと不毛なので相手したくないのですが、 一応、不安を感じてるメガビタ民の方もいると思いますので、後ほどキレート鉄が安全で有効であることを示す資料やら論文やらをシェアしようと思ってます。 (今夜はココナッツパウダークッキー
2023-09-20 19:24
M
Mii
"この方は、ドクターなのですか？　 どこで栄養学を学んだ方なんでしょう？"
2023-09-21 02:19
Miiがメッセージの送信を取り消しました
2023-09-21 02:19
K
Kom
"キレート鉄の安全性に関する論文とか公的機関のレポートとかその他諸々を投稿しました。 https://twitter.com/komkom_com/status/1704769161182990511 ものすごく長いので、後日ブログにまとめます。
2023-09-21 17:47
な
なな
素朴な疑問なのですが、糖尿病の人ってケトン臭と言われる臭いがするらしいのですが、糖質制限すると、ケトン臭がしたりするのでしょうか(？)
2023-09-22 14:01
K
Kom
"糖尿病性ケトアシドーシスと、健常者の糖質制限時(栄養ケトーシス)は、血中ケトン体濃度が大きく異なります。 ケトン臭と呼ばれるものは、呼気中のアセトンが増加する事によって発生しますが、栄養ケトーシスの時には、発生しない、もしくは発生頻度が低いです。
2023-09-22 15:11
な
なな
"ご返信ありがとうございます🙇 安心いたしました✨ 自分では気付かず臭かったらどうしようと😅 水と、お酢をスプーン一杯飲むだけでも改善されるのですね✨ 勉強になりました🙇✨"
2023-09-22 15:18
し
しき
"こんばんわ。 プロテイン、３年続けても変化ないのは、よくあることですか？"
2023-09-22 19:12
K
Kom
どんな症状でお悩みですか？
2023-09-23 09:46
し
しき
うつ病、不安障害です。
2023-09-23 11:19
W
Wildcraft
"筋トレと朝日を浴びること、5HTPやキヌレニン経路対策をMg,微量のナイアシンアミド，B6控えめで対策した上でトリプトファンを摂っていたところ、私は不安感は結構落ち着きました。 一時期11まで増やしてましたが、プロテインを寝る前の一杯のみにしてから
2023-09-23 11:39
K
Kom
タンパク質と鉄は1日あたりどのくらい取られてますか？
2023-09-23 13:26
し
しき
タンパク質は、2ヶ月程前までは５０くらい、今は８０飲んでます。鉄は２７のやつを一つ飲んでます。
2023-09-23 14:12
K
Kom
"iHerbの鉄分カテゴリで、高評価順、上位24件を調べてみました。(在庫切れ除く) ・24件中、20件がキレート鉄。 ・上位10件のうち、9件がキレート鉄。 やはり世界基準ではキレート鉄が主流ですね。 https://jp.iherb.c
2023-09-23 16:46
K
Kom
"フェリチンや尿素窒素、アルブミンなどの値はどのくらいでしょうか？ また、普段の食事ではどのようなものを食べていますか？ 他に飲んでいるサプリはありますか？"
2023-09-23 16:48
K
Kom
"EFSA(欧州食品安全機関)のレポートに書いてあった「キレート鉄は既存の鉄(非ヘム鉄)と同じ吸収経路を辿る」の元ネタ見つけてきました。 これにより、「キレート鉄だけ吸収経路が異なるから危険！」という俗説は否定されます。 https://pubmed.
2023-09-23 18:31
し
しき
"フェリチンなどは、医者に行くことが難しく、測れていません💦 普段は肉さかな卵は取るようにして、糖質は減らしてます。過食でお菓子を食べてしまいますが💦 サプリは、BCＥＤマグネシウム、ナイアシンを取っています。"
2023-09-23 21:15
K
Kom
"キレート鉄サプリの安全性についての論文やレポートやらのまとめの記事アップしました。 (色々加筆してます) 「キレート鉄って危険なんでしょ？大丈夫なの？」って聞かれたらこのページを見せてあげて下さい。 https://komzap.com/nutri
2023-09-24 04:06
K
Kom
"過食でお菓子を食べちゃうという事は、タンパク質や鉄、あるいは脂質が足りず、あるいは脂肪が燃焼せず、エネルギー不足になっている可能性が高いです。 過食が治らないと、メンタル系も治りにくいので…。 BCED、Mg、ナイアシンを摂るのは問題ないので、食事の
2023-09-24 04:13
し
しき
"なるほどです。 脂質と鉄も試してみます。タンパク質は80ｇプロテインで取っていても、足りてないかもしれないですか？"
2023-09-24 20:49
し
しき
一応グルタミンも取っているんですが、続けた方がいいですか？
2023-09-24 21:00
K
Kom
"過食でお菓子食べちゃう原因はだいたい以下のどれかなので… 1.タンパク質が足りない 2.脂質が足りない 3.クエン酸回路に必要なビタミンミネラルが足りない(鉄とか) お話から察すると、鉄がまだ足りないのかも？＋食事の脂質が足りず、エネルギー不
2023-09-25 17:07
ち
ちぷ
生理前の過食も抑えられますか？
2023-09-25 17:27
g
grape
"関係のない質問であれば削除してください。。。 こちらの皆様であれば、 西洋医学以外の観点からのアドバイスが頂けるかと思い質問させて頂きます。 大腸内視鏡検査（大腸カメラ）でポリープが発見された場合、切除を希望できるのですが、 切除する
2023-09-25 19:10
優
優
"こんにちは。横からですみません。 内視鏡技師です。 大腸ポリープは高い確率で癌化するので切除しておいた方がいいかと。 デメリットは特に無いと思います。 出血を避けるため一週間くらい運動、食事に制限があります。"
2023-09-25 20:07
g
grape
"まさか直接関わりのある方からご返信があるとは思わず、嬉しい限りです。 ありがとうございます。"
2023-09-25 20:08
K
Kom
"生理前の過食にも効果ありますよ。 プロテインマシマシ＋お肉メガ盛りが良いです。 また、プロゲステロンが増えるとインスリン抵抗性が増えるため、糖質を食べてもエネルギーになり難いです。 なので、糖質オフの食事をするのは理にかなっています。 サ
2023-09-25 20:50
ち
ちぷ
"わかりました！チョコレートが食べたくなってるので　サプリ➕します いつもご丁寧な回答 ありがとうございます🙇‍♂️深謝致します"
2023-09-25 20:52
ホ
ホエイ
"横からすみません。 プロテイン、卵、お肉を増やし、糖質を減らしてサプリ鉄、ビタミンC,E,B、Mg 半年ぐらい続けたら、生理前の過食をはじめその他の諸症状も全てなくなり毎月元気に過ごせるようになりました(わーい) ご参考まで"
2023-09-25 21:30
れ
れいか
"こんばんは こむさん変形性股関節の末期の方に アドバイスしたいのですがアドバイスお願いします🙇‍♀️ 50代前半、痩せてます。164センチ48キロくらいだったかな？ 1日1.2食 とのことです。 今からできること少しでも助けたいのでお願いしま
2023-09-26 19:26
れ
れいか
165センチ58キロです😓
2023-09-26 19:28
れ
れいか
"そして私もなんですが最近更年期のようないきなり暑くて暑くて、おかしいなど、、 坐骨神経痛で座ってるとお尻痛くて 生理前、粉瘤2センチくらいになる、 食事おろそかの時大きくなります やっぱり袋取るしかないかなと思ってます アドバイスお願いします。
2023-09-26 19:28
し
しき
"遅れました_(._.)_ なるほどです。 171せんち、60キロ、運動は散歩を5分くらい、食事は色々食べてます、何グラムとかはわからないです。 わかりました。"
2023-09-28 14:47
K
Kom
"164cmで48kgはかなり体重少な目ですね。元々小食なんでしょうか？ 関節なので、タンパク質メガ盛りと、鉄＋ビタミンC(つまりコラーゲンの材料)が中心になると思います。 ビタミンEとB、Mgも欲しいです。タンパク質の摂取量が多くなると、ビタミン
2023-09-29 00:01
K
Kom
"＞生理前、粉瘤2センチくらいになる、 ＞食事おろそかの時大きくなります …と言う事なので、食事を見直すと改善できるのかなと思います。 生理前はプロゲステロンの合成が亢進するため、ビタミンCやEが枯渇しやすいと考えられます。 なので、CとEを高容量
2023-09-29 00:02
れ
れいか
"ありがとうございます！ e-４００は1日何粒ですか？ cは何グラムでしょうか？ 最近車で寝ることが多くて 寝起きでもないのに昼間いきなりぎっくり首になってしまいました 5キロの米をもっただけでミシミシみたいなグキ！とは違うけどあきらかにいき
2023-09-30 14:12
K
Kom
"171cm/60キロですと、もう少しタンパク質を増やしても良いかもしれません。 体重×2の120g摂っても良いと思います。 卵とか、適度に脂質もとれるのでおすすめです。"
2023-10-02 01:35
K
Kom
"摂取量は人によっていろいろ変わってくると思いますが、私だったらまずVEは1200IUから始めて、2000IUか4000IUまで増やします。(お財布が許す範囲で) Cはまず腸耐用量上限まで(つまり下痢する寸前まで)飲んで、あとは1日5gくらいを続けると思
2023-10-02 01:40
し
しき
"わかりました。 卵増やしてみます。ありがとうございます。 ちなみに鉄は、27ミリ2錠のむと便が黒くなるんですが、これでいいですかね？ あと、便秘にはなにがおすすめでしょうか？ 質問多くてすみません💦"
2023-10-03 21:46
れ
れいか
"@Kom ありがとうございます。 それからおでことほうれい線のシワがひどくなってきたんですがアドバイスお願いします😢 プロテインは20カケル2回でいいですか？💦 消化酵素1粒も飲んでます💦"
2023-10-05 11:46
K
Kom
"便が黒くなるのは、鉄の吸収量が腸でコントロールされている証拠ですね。至って正常です。 27mg×2で黒くなる…既に鉄が足りているのか、それとも吸収が追い付いてないのか……ちょっと判別し辛いところです。 (鉄に限らず、腸の吸収能力が低いと、吸収されずに
2023-10-08 10:53
し
しき
マグネシウムは、ドクターズベストのやつで大丈夫でしょうか？
2023-10-09 10:07
し
しき
あと、脂質はなにで取るのがいいですか？
2023-10-09 10:16
ら
らすかる
"うそっぽいです。 管理人のマークついてないです！"
2023-10-09 17:16
K
Kom
"コラーゲンやエラスチンはタンパク質なので、タンパク質＋鉄＋ビタミンCが肝心かと思います。 私だったら、タンパク質は体重×2～3は摂ると思います。（というか、摂ってます） また、脂質を摂らないとタンパク質が生命維持だけに使われてお肌の再生まで回ってこな
2023-10-09 18:13
K
Kom
"マグネシウムはドクターズベストのグリシン酸MgでOKです。 脂質は、全卵や、脂身のある肉をバターで調理して…とかで大丈夫ですよ。 簡単に言うと焼肉とかオムレツ(オムライスではない)とか手軽です。 鯖の水煮缶とかも良いです。おやつにチーズやアーモ
2023-10-09 18:18
れ
れいか
@Kom @Kom ありがとうございます。ビタミンcはおすすめありますか？できれば天然サプリ希望です
2023-10-10 14:42
ま
まー
iHerb で見つけた商品です。よかったら見てください。 https://www.iherb.com/pal/referral/CWA4294/pdp?productId=43743&rcode=CWA4294&utm_medium=appshare
2023-10-10 19:26
ま
まー
ベジカプセル、なんか気持ち悪くなる時ないですか？
2023-10-10 19:27
ま
まー
私はこれが好き
2023-10-10 19:27
K
Kom
"私がよく飲んでるビタミンCは下記の粉タイプです。よくEAAに混ぜて飲んでます。 https://www.amazon.co.jp/dp/B01DXNN2TG/ 次点でCalifornia Gold Nutritionのカプセルです。 こちらは先
2023-10-11 21:28
K
Kom
"突貫ですが比較画像作っておきました。 まぁ、何を買うかは本人の自由ですけども…。"
2023-10-11 22:04
W
Wildcraft
ビタミンCはリポソームビタミンCというのもあります。吸収率が高く、一日中一粒飲んでいます。
2023-10-11 22:13
れ
れいか
"ありがとうございました。 最近知り合ったおじいちゃんにアドバイスしたいので教えてください🙇‍♀️ ７０歳、痩せてる、身長168くらい 最近歩きを始めたそうです （入院してから食が細くなり、ウォーキングし始めたら量を増やすことができたとのこ
2023-10-15 08:29

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