【理学療法士の美脚メソッド】ダイエット、リハビリ、痩せ、キレイ
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とまと
はじめまして(！)
O脚は治りますか？
2020-01-04 23:05
よっしー（美脚大好き理学療法士）
骨格矯正は少しずつですが良くなりますよ🤗
2020-01-04 23:06
よっしー（美脚大好き理学療法士）
ちなみに自分もo脚ですが、拳がすっぽり抜けるくらいでしたが、二本指くらいまでよくなってきています😆
2020-01-04 23:07
とまと
太腿の内側と膝の隙間が無くなってきましたが、脚を揃えて立つと膝から下が湾曲してます(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
2020-01-04 23:23
よっしー（美脚大好き理学療法士）
足首と脛骨（スネの骨）から歪んでるパターンですね😭
2020-01-04 23:37
とまと
そうです！足首から曲がってます！シムで筋トレとか色々。
2020-01-04 23:40
いしかわ
田中先生今年もよろしくお願いします！
今年もがんばりますが、生理になると骨盤が痛くなるのですが、なんでですか？
2020-01-04 23:41
とまと
上手く説明できない(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
バレリーナがバーに捕まって行うトレーニングみたいな…。
2020-01-04 23:41
ishida
それは私も説明できますよ。
2020-01-04 23:52
よっしー（美脚大好き理学療法士）
石田さんありがとうございます！！
2020-01-05 00:01
よっしー（美脚大好き理学療法士）
経験上ですが、骨盤の歪みが強すぎる人には生理痛がひどいって人が多いのは確かです😊
2020-01-05 00:03
いぐゆー
ふくらはぎは普通なのですが、太ももが太くてスタイルが悪いのですが、どうすれば、太ももはやせられますか？
2020-01-05 00:48
よっしー（美脚大好き理学療法士）
いぐゆーさん、こんばんは😊
太ももは2分間スクワットをおすすめしてます！！２週間続けられれば効果がみられてます😆
2020-01-05 00:49
バンビ
スクワットの仕方教えて下さい
2020-01-05 00:50
いぐゆー
@よっしー（美脚大好き理学療法士）
@よっしー（美脚大好き理学療法士） ありがとうございます！！！
2020-01-05 00:51
よっしー（美脚大好き理学療法士）
やり方はスクワットはハーフスクワットで十分です！
画像で解説するので、しばしお待ちを
2020-01-05 00:52
いぐゆー
回数じゃないんですか？？
2020-01-05 00:52
よっしー（美脚大好き理学療法士）
2分間でも1秒に1回やると100以上になります！回数て100回と言うと大変だけど、2分の方が気持ちも楽かなと😊
あとは自分のペースでできるので、もちろん1秒に1回ペースでいきなりやったら足が筋肉痛でパンパンです。笑
狙いは、太ももは大きな筋肉なので、ト
2020-01-05 00:56
よっしー（美脚大好き理学療法士）
実はお腹周りも痩せます(キラキラ)
全身の脂肪燃焼が起きるので！
2020-01-05 00:58
よっしー（美脚大好き理学療法士）
このチャット内でいつもコメントくれる「いしかわ」さんもモデルをされてる方ですが、足とお腹がさらに細くなりました😊
2020-01-05 01:00
いしかわ
@よっしー（美脚大好き理学療法士）
@よっしー（美脚大好き理学療法士） ありがとうですー！
2020-01-05 01:23
いぐゆー
@よっしー（美脚大好き理学療法士）
@よっしー（美脚大好き理学療法士） ありがとうございました！
2020-01-05 01:26
いしかわ
生理痛がひどい月と、全然余裕の月があるのですが、
何故だか毎回骨盤周りが重くなってお腹が張って、ウェスト4センチくらい変わるのです。。
2020-01-05 01:28
としこ
生理痛は、栄養バランス整えたらマシになったのですが
排卵時に、頭痛と吐き気がします。
2020-01-05 01:32
いしかわ
@ishida
@ishida ありがとうございます😊
2020-01-05 01:37
よっしー（美脚大好き理学療法士）
先日、女性の友達と「美脚と生理」の話になりまして、美脚についてやっていると生理との関係は絶対的に外せないんです。
自分は男性なので、女性からの貴重な意見を聞けるのは本当に勉強になります🙇♂️
2020-01-05 01:42
いしかわ
生理前の症状、いわゆるPMs?もひどいのですが、生理中の骨盤が痛くなるのが改善されたらいいな(T ^ T)
2020-01-05 01:58
いしかわ
わたしの生理前はとにかくイライラする。大切や人に言ってはいけないことを言ってしまう。爆弾女になってしまう。
そんな自分が嫌になる。
2020-01-05 02:00
よっしー（美脚大好き理学療法士）
美脚は関係ないかもだけど、せっかく女性が多い場ですし、是非アドバイスがあれば😊
2020-01-05 10:44
Natsuki
目を閉じてリラックスした体勢でただただ自分の呼吸に意識を向けてみるとか🧘🏻♀️
忙しい毎日で外側に意識が向いている人が多いけど、内側に意識を向けてみると深い呼吸が出来て気持ちいいですよ💡
お天気の良い日には、太陽に向かって胸を広げて呼吸するとか😊
2020-01-05 10:56
とまと
色々為になりました！正座、よくやってました！たまにやります。だから足首が歪んでるんですね！以後気を付けます。ハーフスクワットもやってみよ(^^)
深呼吸も良いですね(^O^)
2020-01-05 10:58
とまと
足首の歪みをどうにかする方法はありませんか？
2020-01-05 11:04
よっしー（美脚大好き理学療法士）
足首の歪みの動画あとで撮りますね😊足のアーチにはいいんですが、膝下の歪みは今のところ「これ！」ってものが見つかってないんです😫
2020-01-05 11:37
とまと
どうもありがとうございます😊
そうなんです！自分で調べても足首の歪みを治す方法を見つけられなくって(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
2020-01-05 11:43
よっしー（美脚大好き理学療法士）
でもね、たぶんこれで行けるかもなーってのはあるんです！！
自分でできる骨格矯正の方法があるので😊
2020-01-05 11:45
よっしー（美脚大好き理学療法士）
引き続き、PMSで悩めんでる方の対応方法などありましたら皆さん情報共有をお願いします😊
2020-01-05 11:47
すずきめぐみ
PMSに関しては血流を良くするのみだと思いますよ(^o^)
運動と水分たくさん摂取するのはもちろん、白砂糖や添加物の入っているものは極力避けるなど^ - ^
2020-01-05 11:53
楠田菜緒子
はじめまして。
わたしもPMSが酷くて悩んでいます😢
聞いた話ですが「命の母」など更年期向けの薬が良いそうで、試してみたらすこしですが気持ちが楽になりました。プラセボもあるかもしれませんが、薬局で手軽に買えるので、よろしければ…
2020-01-05 12:16
いしかわ
@よっしー（美脚大好き理学療法士）
@よっしー（美脚大好き理学療法士） 骨盤みてもらおうかな(´・ω・)
2020-01-05 15:08
いしかわ
皆さんありがとうございます(´・ω・)命の母きになってました笑血流改善とかいろいろ試してみたいとおもいます！
2020-01-05 15:08
よっしー（美脚大好き理学療法士）
あーーー動画とるの忘れてた。
2020-01-05 23:33
よっしー（美脚大好き理学療法士）
明日こそ正座と足首アプローチの動画撮ろう🧎♀️
2020-01-05 23:41
よっしー（美脚大好き理学療法士）
明日から仕事だーーー！
正月に食べ過ぎて、飲み過ぎた。
スクワットとプチ断食で戻しましょう😄
2020-01-05 23:42
民
突然すみません。セルライトをなくす方法ありますか？
2020-01-06 00:25
よっしー（美脚大好き理学療法士）
まずは体脂肪を減らす必要があるので、体脂肪30%以上あれば食事回数を減らすことが近道ですね！
間食は持っての他ですが、炭水化物はお米であれば適量なら平気だとい思います😊
まずは１日２食で、いきなりやると辛いので自分の場合は１食はプロテインにしてから減ら
2020-01-06 00:35
民
@よっしー（美脚大好き理学療法士）
@よっしー（美脚大好き理学療法士） ありがとうございます❗
体脂肪率は23%位です。その場合、食事制限は必要ですか？何度もすみません💦
2020-01-06 10:52
よっしー（美脚大好き理学療法士）
あまり多くはないようなので、お水の摂取とスクワットを中心にしてみてはどうでしょうか？？😆
2020-01-06 23:18
とまと
@よっしー（美脚大好き理学療法士）
@よっしー（美脚大好き理学療法士） さん 分かり易い動画どうも有難うございました。雑巾絞りのストレッチ気持ちが良いです(^^)
2020-01-07 03:19
とまと
寝ていて気づいたのは、いつも親指同士が引っ付いた、内股の八の字で寝てるぞ！という事です。親指同士が引っ付かないように寝ます。私は小指側が下がるタイプでした。
2020-01-07 03:22
あ
おはようございます！こちら理学療法士さんいらっしゃるようで質問です。1ヶ月前から足裏がつったように痛いのですが、どうしたら治りますか？つま先立ちが痛くて普通に歩けません(Cony eww)
2020-01-07 07:44
よっしー（美脚大好き理学療法士）
片足でしたら、前にあげた「o脚と正座問題」って動画で足のケアについてやっているので、足を絞るやつやってもらうといいかもしれないです！！
2020-01-07 20:16
よっしー（美脚大好き理学療法士）
爪先立ち→まずは１分間足を絞るセルフエクササイズ→爪先立ち（エクササイズ前と比較）
こんな感じで、試してみてください😊
2020-01-08 20:45
あ
試してみます(Cony)
2020-01-08 20:47
よっしー（美脚大好き理学療法士）
少し効果があったら、１分を２.３分に増やしてみてください😊
2020-01-08 20:58
民
@よっしー（美脚大好き理学療法士）
@よっしー（美脚大好き理学療法士） 返信遅くなりました💦
ありがとうごさいます！スクワット&お水の摂取ですね！頑張ります👍✨
2020-01-09 00:10
koko
よろしくお願いします
2020-01-09 10:01
よっしー（美脚大好き理学療法士）
逆子は今聴いてるんですが返信こず。忙しい人だから、夜中返事あるといいなー😅
2020-02-05 19:37
よっしー（美脚大好き理学療法士）
えぇぇぇ！
どちらにお住まいで？？
2020-02-05 20:10
にっち
大雪で帰りの🚌ダイヤ乱れてます。帰れるかな(@_@)
2020-02-05 20:10
にっち
北海道です(@_@)
2020-02-05 20:11
いしかわ
あら！私５月に北海道移住いたしますw
2020-02-05 20:39
よっしー（美脚大好き理学療法士）
えっ！？
北海道いくの？？
2020-02-05 20:45
いしかわ
こちらが全貌でございます。
北海道で足痩せとか広げていきたいので、北海道部として頑張りますw
2020-02-05 21:12
いしかわ
@にっち
@にっち さん
記録的雪不足とは聞いてますが、そーはいってもたいへんそうです。。気をつけてくださいませ！
2020-02-05 21:14
ケイ⭐︎
はじめまして
よろしくお願い致します(๑•ω•๑)/"♡
2020-02-05 23:35
ロン
よろしくお願いします！
2020-02-06 21:14
よっしー（美脚大好き理学療法士）
よろしくお願いしますー😀
まずはスクワットと足指グーパー体操しましょ！🤩
2020-02-07 19:10
脚やせした〜い
ありがとうございます！！
スクワットは何回くらいがベストでしょうか？？
2020-02-07 19:30
よっしー（美脚大好き理学療法士）
ちょこちょこ動画とか文章で美脚のコツを伝えますね😆
まずは１分くらいやってみてください！ハーフスクワットでいいです。
膝が前に出ないように注意してみてください😆
2020-02-07 19:46
脚やせした〜い
わ〜
ありがとうございます
早速実践してみます✨
2020-02-07 20:03
よっしー（美脚大好き理学療法士）
【逆子についてアドバイスもらいました！】
妊娠中期までは30-50%は逆子で、出産時に逆子なのは5%以下ですので、まずはおおらかな気持ちでいてください。お風呂上がりにリラックスした状態で逆子体操をしてください。（下のＵＲＬチェックしてください）
あとは
2020-02-08 10:03
いしかわ
@よっしー（美脚大好き理学療法士）
@よっしー（美脚大好き理学療法士） ありがとうございますーー！
2020-02-08 15:15
いしかわ
ちなみに妹もこのグループ紹介していいですかー？
2020-02-08 15:22
よっしー（美脚大好き理学療法士）
皆さんも友達に紹介してもらえたら、僕のやる気がどんどん増します⭐️
2020-02-08 16:25
美脚
めいさんおはようございます宜しくです
2021-02-22 06:21
美脚
アボカドさんおはようございます宜しくです
2021-02-22 06:23
美脚
@り☺️〰️
@り☺️〰️ さんおはようございます宜しくです
2021-02-22 09:12
り☺️〰️
@美脚
@美脚 おはようございます！こちらこそよろしくお願いします！
2021-02-22 10:02
美脚
@り☺️〰️
@り☺️〰️ さん宜しくですお疲れ様ですこちらこそ宜しくです
2021-02-22 10:32
り☺️〰️
@美脚
@美脚 はい！
2021-02-22 10:36
美脚
@り☺️〰️
@り☺️〰️ さんありがとう😆💕✨ございます了解🆗です
2021-02-22 10:37
り☺️〰️
@美脚
@美脚 いいえ😊
2021-02-22 10:39
美脚
@り☺️〰️
@り☺️〰️ さん可愛いスタンプアザ～す
2021-02-22 10:39
美脚
@り☺️〰️
@り☺️〰️ さん了解🆗です
2021-02-22 10:40
美脚
@り☺️〰️
@り☺️〰️ さんおはようございます宜しくです❤️
2021-02-23 09:23
り☺️〰️
@美脚
@美脚 おはようございます😊
2021-02-23 09:55
美脚
@り☺️〰️
@り☺️〰️ さんおはようございます宜しくですありがとう😆💕✨ございます❤️
2021-02-23 09:57
美脚
@り☺️〰️
@り☺️〰️ さんかえってこちらこそ宜しくですありがとう😆💕✨ございます❤️
2021-02-23 09:58
り☺️〰️
@美脚
@美脚 よろしくお願いします✨
2021-02-23 09:58
美脚
@り☺️〰️
@り☺️〰️ さん可愛いスタンプアザ～す
2021-02-23 09:59
り☺️〰️
@美脚
@美脚 笑笑
2021-02-23 09:59
美脚
@り☺️〰️
@り☺️〰️ さんはい了解🆗です
2021-02-23 10:00
り☺️〰️
@美脚いいえ😊
@美脚いいえ😊
2021-02-23 10:00
り☺️〰️
質問です！
最近になってふくらはぎが、
太くなってきてるんですけど、
それってどうリハビリとかしたら
いいですか？
2021-02-23 10:39
美脚
わかる範囲でいいますと両手でマッサージして下さいね
ごめんなさい
アドバイスになりますか⁉️
2021-02-23 10:45
り☺️〰️
@美脚
@美脚 マッサージですね？
ありがとうございます✨
今日から少しずつやって見ます！
2021-02-23 10:50
美脚
@り☺️〰️
@り☺️〰️ さん試してみて下さい
生意気言ってすみません🙇
2021-02-23 10:53
り☺️〰️
@美脚
@美脚 ありがとうございます😊
いやいや、そんな事思ってないです！
逆にこたえて下さってありがとうございます✨
2021-02-23 10:54
美脚
@り☺️〰️
@り☺️〰️ さんは優しい方ですね❤️
2021-02-23 10:56
美脚
cocoさん宜しくですこんにはキュンです❤️
2021-02-23 17:44
管理人よっしー（PT.YouTuber）
あかん人や！！笑
2021-02-23 20:09
かんな
@管理人よっしー（PT.YouTuber）
@管理人よっしー（PT.YouTuber） 笑いましたねこれ笑
2021-02-23 20:18
管理人よっしー（PT.YouTuber）
たまーに、こういう人もいるの笑えるから良いですけどね！笑
2021-02-23 20:19
かんな
写真も同一人物でなさそうなところ見ると冷やかしにでも来たのかな〜🤔
何にしてもよっしーさんの退会させる速さも笑えましたね😂
2021-02-23 20:20
管理人よっしー（PT.YouTuber）
やばいことなってるよーって知らせてくれる人がいるので！！笑
更新頻度少なめでコロナ禍ですが、ちゃんと美脚整体もしてます😆笑
最近はおじちゃんと、おばあちゃんたちが普通に整体してーって希望が多いですが😅
2021-02-23 20:22
り☺️〰️
@管理人よっしー（PT.YouTuber）
@管理人よっしー（PT.YouTuber） そうだったんですか？
でも、確かにこんな風に打ってる
時にちょっと？？って思いました💦
2021-02-23 21:20
ほしか
あの、膝がざらざら？ぶつぶつなんですけど治す方法などありますか？
2021-03-26 01:59
ほしか
よろしくお願いします
2021-03-26 01:59
かんな
保湿大事ですね！
けどその原因が保湿以前の問題もあり得るから保湿してもダメなら皮膚科行ったほうが綺麗に早く治せるかも、、
接触による皮膚炎だったり毛の処理の際のカミソリまけとかも考えられますね🤔
2021-03-26 08:43
ほしか
保湿になんかいいクリームとかありますか？治らないようだったら皮膚科に行きます！
2021-03-26 08:47
かんな
@ほしか
@ほしか
わたしはニベアの缶とハトムギ使ってます。
ベビーオイルで足パックしてから塗ってます！
併用しなくても保湿という点では変わらないですが気持ちモチモチ感が上がる⤴️気がするので併用してます😆
クリームにしろオイルにしろ合う合わないあるか
2021-03-26 09:13
ほしか
ありがとうございます！試してみます！
2021-03-26 09:14
ty
よろしくお願いします
2021-04-04 21:08
ty
実は先日膝蓋骨骨折してしまいまして、足関節から大腿までギブスしてます
松葉杖でなんとか生活できるようになりましたが、やはり太さに左右差出てしまいますよね、、
もう不自由さだけでも落ち込みが^^;
何かおすすめの筋力トレーニングありますでしょうか？
2021-04-04 21:10
ty
30代女性で、そこそこ身体は動かせます
2021-04-04 21:12
♀️姉ちゃ～ん
@管理人よっしー（PT.YouTuber）
@管理人よっしー（PT.YouTuber） さん
大変お久しぶりですね！
2021-04-04 21:16
管理人よっしー（PT.YouTuber）
浮腫んでないし、太もも細く見えるので美脚だと思います😊
2021-04-11 20:34
川
よろしくお願いします。
美脚です
2021-04-16 15:45
川
脚に自信がなくて、、
どーしよかなと悩んでま
2021-04-16 19:27
*
はじめまして。
よろしくお願いいたします。
2021-04-19 00:16
美脚目指す、
お願いいたします！
2021-05-02 19:07
まぃ
@美脚だよー
@美脚だよー よろしくお願いします
2021-05-02 19:10
美脚目指す、
美脚の方細くなる方法
教えて貰えますか？
2021-05-02 19:11
美脚目指す、
男なんですけど足が太いのが嫌なんで入りました！
2021-05-02 19:11
まぃ
そこまで自信があるならここに参加していないのdうぁ？
2021-05-02 19:39
管理人よっしー（PT.YouTuber）
筋肉、脂肪、水分（浮腫）
どの辺が原因かにもよるのですが、どうですか(question)
2021-05-02 20:29
美脚目指す、
筋肉です
21:31 美脚フェチが参加しました。
2021-05-02 20:55
まぃ
メッセージでもスパムしてくるようになったか😇
2021-05-16 18:27
まぃ
@管理人よっしー（PT.YouTuber）
@管理人よっしー（PT.YouTuber） お久しぶりです。お元気でしたか？
2021-05-16 18:29
まぃ
@管理人よっしー（PT.YouTuber）
@管理人よっしー（PT.YouTuber） ですね〜
2021-05-16 18:29
管理人よっしー（PT.YouTuber）
いろいろあるんですね！！(！！)
2021-05-16 18:29
管理人よっしー（PT.YouTuber）
元気でーす！！
医療関係者なのもあって、無事にワクチン接種も一回目は終わって、来週で二回目やってきます！
2021-05-16 18:33
まぃ
@管理人よっしー（PT.YouTuber）
@管理人よっしー（PT.YouTuber） お元気そうでなにより。ワクチン接種したんですね。
2021-05-16 18:34
管理人よっしー（PT.YouTuber）
そうみたいですね！！
2021-05-16 18:37
管理人よっしー（PT.YouTuber）
腕が90°から上がらない症状が一日ありました！！
２回目か不安です😅
2021-05-16 18:37
まぃ
@管理人よっしー（PT.YouTuber）
@管理人よっしー（PT.YouTuber） そういえば、いしかわさん抜けちゃったんですか？
2021-05-16 18:37
まぃ
@管理人よっしー（PT.YouTuber）
@管理人よっしー（PT.YouTuber） それはこわい‼️
いしかわさんいないの寂しいわ。
北海道帰る時に会いたかった〜
2021-05-16 18:38
管理人よっしー（PT.YouTuber）
今は東京に来てるみたいですよー😊
2021-05-17 18:41
♀️姉ちゃ～ん
いしかわさんはどっか行かれたんですか？
2021-05-17 19:34
管理人よっしー（PT.YouTuber）
普段は北海道に住んでて、今は仕事で東京に来てるみたいです😊
2021-05-17 19:55
はまべ
よろしくお願いします！
2021-05-21 16:52
はまべ
いきなりなんですけど、美脚になる方法ってありますかね？ふくらはぎや太ももを引き締めたいので、多分脂肪が原因だと思うのですが…(´・ω・｀)
2021-05-21 16:54
まぃ
@管理人よっしー（PT.YouTuber）
@管理人よっしー（PT.YouTuber）
2021-05-21 19:22
管理人よっしー（PT.YouTuber）
ありがとうございます！！
明日の夜に打ってくるので、ドキドキしてます😅
2021-05-21 19:25
まぃ
結構な確率で副反応でるみたいなので、準備だけはしておいたほうがいいと思います
2021-05-21 19:28
管理人よっしー（PT.YouTuber）
うちのスタッフも２回目を打ってるのですが、やはり微熱と倦怠感はあるようです💦
１回目より２回目の方が反応強いようなので、ちょっと不安です😅
2021-05-21 20:02
まぃ
2回目の方が強いみたいですね
22:04 さーまるが参加しました。
2021-05-21 21:37
うえやまのり
こんにちは、よろしくお願いします。
2021-05-22 17:29
管理人よっしー（PT.YouTuber）
よろしくお願いします😊
2021-05-22 17:31
ミント
え〜っ、夜ですか。てか、夜あるんですね。いいなぁ。私は2回とも午前中です。
2021-05-22 18:28
管理人よっしー（PT.YouTuber）
9時までやってるみたいです😊
2021-05-22 20:09
ミント
そうなんですね😳
2021-05-23 00:23
管理人よっしー（PT.YouTuber）
案の定、熱は出ないけど頭がボーッとしてるのが続いて、ベッドから起き上がる気がしないです😅
なんだか、二日酔いのような気分です！
2021-05-23 14:24
Daimon
はじめまして！
皆さんよろしくお願いします🤲
2021-05-24 20:43
Daimon
美脚についていろいろ知りたいです！
2021-05-24 20:59
ひな
结衣 ひなが参加しました。
20:08 猫が参加しました。
2021-05-25 15:34
猫
よろしくおねがいします
2021-05-25 20:10
猫
もう本当に美脚になりたいです!!
2021-05-25 20:11
管理人よっしー（PT.YouTuber）
ブログをたまに書いてたりするので、参考にしていただけたらと😊
2021-05-25 20:45
猫
中1で一応陸上部長距離に入ってます
2021-05-25 21:42
まぃ
削除お願いします
17:09 noriがたたみやじゅんなをこのオープンチャットから退会させました。
2021-05-27 17:06
まぃ
@管理人よっしー（PT.YouTuber）
@nori
@管理人よっしー（PT.YouTuber） @nori
2021-05-27 17:06
nori
ありがとうございます！
2021-05-27 17:11
管理人よっしー（PT.YouTuber）
久しぶりにYouTubeアップしました😊🎶
2021-06-06 18:22
管理人よっしー（PT.YouTuber）
久しぶりすぎて、話す内容がまとまらず😅
2021-06-06 19:42
タクミ
関節拘縮は、ROM.ストレッチ、温熱、以外に方法ありますか？
2021-06-08 17:59
管理人よっしー（PT.YouTuber）
徒手療法で、筋膜リリースや、マッサージなども方法としてはあります😊
2021-06-09 18:33
タクミ
@管理人よっしー（PT.YouTuber）
@管理人よっしー（PT.YouTuber） ありがとうございます
2021-06-09 19:35
Daimon
@管理人よっしー（PT.YouTuber）
@管理人よっしー（PT.YouTuber）
美脚になりたいです笑笑
寝る前にすることとかってあったりしますか？
2021-06-09 23:04
Daimon
@koko
@koko ？
2021-06-18 21:35
Daimon
ぜひしてみます！
2021-06-18 21:38
管理人よっしー（PT.YouTuber）
こんな姿勢で足の指をグーパーできるといいかと思います😊
浮腫対策！
2021-06-18 21:38
xxclub
おはようございます。
よろしくお願いします！
2021-06-19 06:10
xxclub
集中して太もものお肉を半分くらいにしてカッコいい太もも目指してます
が、すごい肉の量で一体いつまでかかるんだ？と不安になってます
2021-06-19 06:12
xxclub
ランニングして一年、軽い筋トレもたまにして、ストレッチはほぼ毎日、食事量はもしかしたら少し少なめ、O脚で反り腰、何をどうしたら効率良く引き締められるのか迷走中
2021-06-19 06:13
xxclub
どなかたアドバイスいただけません？🙇♀️🙇♀️🙇♀️
2021-06-19 06:14
管理人よっしー（PT.YouTuber）
たまに減量しようと決め込むのですが、脂肪燃焼にいいのは週に２回の２４時間断食するのが一番早いです😊
２４時間断食なので、運動も軽いものは続けてても大丈夫です🙆♂️
2021-06-20 18:35
xxclub
アドバイスありがとうございます！今週水曜から実践してみます！
2021-06-20 19:38
大根足
今めっちゃ足が太いです…
小５です。先生(超スリム)よりも足も手も太いです。
体重は、49キロです。身長は、141センチです。
先生は、160センチで、45キロだそうです。
16:55 美脚になりたり高校生が参加しました。
2021-06-23 16:31
美脚になりたり高校生
よろしくお願いします
2021-06-23 16:55
美脚になりたり高校生
脚やせを通して、自分がどのような体質なのが知りたいです。
よろしくお願いします🙇♂️
2021-06-23 16:58
美脚になりたり高校生
突然すみません💦
この足は筋肉太りでしょうか？それとも、脂肪太りですか？
2021-06-23 16:58
管理人よっしー（PT.YouTuber）
まずは平均体重を目指すのはありかもしれませんね！
しかし、無理に超スリムを目指す必要はありません。女性ホルモンが作れなくなって、生理不順になったりと、他の悩みも出てくることでしょう。適度な脂肪は大切です。
モデルの様な体型は、今は世界的に見てもマイ
2021-06-23 17:00
管理人よっしー（PT.YouTuber）
画像では判断できかねますが、家庭用の体組成計とかお持ちであれば、体脂肪率で判断することは可能かと思います😊
2021-06-23 17:03
かんな
@大根足
@大根足 女の子だから痩せたいとか綺麗になりたいって思っちゃうのはわかる！
でも中学に行けば運動量は今より俄然増えますしそのくらいの年頃の女の子はポテポテしてきて当たり前ですよ🤙
これから女性としての体つきに変わってくるからふっくらしてきてもあまり気に
2021-06-23 17:07
美脚になりたり高校生
ありがとうございます🙌
2021-06-23 20:01
美脚になりたり高校生
わかりました。やってみます
2021-06-23 20:01
大根足
分かりません。運動部ですか？
2021-06-23 22:22
大根足
@管理人よっしー（PT.YouTuber）
@管理人よっしー（PT.YouTuber） さんすごい方ですね
2021-06-23 22:27
大根足
別に太くないと思います。
2021-06-23 22:31
大根足
メンバー増えましたネー
2021-07-04 18:07
まぃ
@管理人よっしー（PT.YouTuber）
@管理人よっしー（PT.YouTuber） お久しぶり〜❤️
2021-07-04 19:04
美脚になりたり高校生
足のむくみをとる飲み物とかってありますか？？
2021-07-11 17:13
管理人よっしー（PT.YouTuber）
お水はしっかり飲みましょう😊塩分を控えるですかね！
2021-07-11 17:31
大根足
水ならかんたんですね
2021-07-11 18:13
大根足
そうなんですか！
2021-07-11 18:13
美脚になりたり高校生
なるほど.....！！！
野菜ジュースとかでも大丈夫ですか？
2021-07-11 18:51
美脚になりたり高校生
どっちを飲むか迷ってます
2021-07-11 18:52
あこ28
こーゆー野菜ジュースはダイエットとかでもあまりオススメされてないですね
成分があんまりなのかな
2021-07-11 19:20
あこ28
とれるなら野菜を食べるようにした方がいいかもです
きゅうりとかトマトなんかは浮腫を取る作用があるし洗えばすぐ食べれますしね
2021-07-11 19:21
美脚になりたり高校生
そうですね💦
カリウムを沢山取るにはどうすればいいでしょうか？？
2021-07-11 19:39
あこ28
浅い知識で申し訳ないんですがきゅうり、バナナはよく聞きますね
あとはほんと水分大事です
飲むと逆に浮腫みそうなイメージですけどね😅
2021-07-11 19:44
あこ28
お風呂、マッサージと色々ありますが足枕でも私は多少効果がありました
2021-07-11 19:45
美脚になりたり高校生
@あこ28
@あこ28 ありがとうございます！
バナナ明日買ってきます！🍌
2021-07-11 21:00
管理人よっしー（PT.YouTuber）
こういった飲み物はダイエットのためには飲むのはやめたほうが良いです😅
まずはちゃんとお水を飲んで、体液の循環をよくしてあげてください😊
2021-07-11 22:41
美脚になりたり高校生
わかりました。
ありがとうございます🙌🙌
2021-07-11 23:50
まぃ
@nori
@nori
17:03 noriがyouxiuをこのオープンチャットから退会させました。
2021-07-13 16:45
まぃ
@管理人よっしー（PT.YouTuber）
@管理人よっしー（PT.YouTuber）
2021-07-13 16:45
nori
@まぃ
@まぃ さん
いつもありがとうございます！
2021-07-13 17:04
まぃ
@nori
@nori いいえ〜。いつでも気がついたらメンションしまーす。よろしくお願いします。
2021-07-13 17:06
まぃ
@nori
@nori コメントの削除もお願いします。
2021-07-13 17:07
美脚になりたり高校生
消えてないです💦
2021-07-13 17:10
nori
@管理人よっしー（PT.YouTuber）
私の方では消えないみたいなので、
@管理人よっしー（PT.YouTuber）
に任せます(bow)
2021-07-13 17:12
まぃ
@管理人よっしー（PT.YouTuber）
@管理人よっしー（PT.YouTuber） ありがとうございます
2021-07-13 19:17
愛
よろしくお願いいたします
2021-07-15 11:24
愛
足痩せのトレーニングとかありますか？
2021-07-15 11:35
大根足
今日小学校の健康診だん配られましたー。
2021-07-15 16:12
大根足
夏休みに、5キロ痩せたいです。
2021-07-15 16:14
大根足
142センチ50キロでした。友達みんな、標準体重以下で、１４５センチ３５キロが普通でした。
2021-07-15 16:14
美脚になりたり高校生
お互い頑張ろ！！
2021-07-16 09:35
み
高校生の頃１ヶ月で10キロ痩せたことがありますが、２ヶ月程で元に戻ってしまいました。主に食事で痩せたので普通に食べ出したら元に戻ってしまったんだと思います。
一年かけてじっくり運動で痩せると太りにくくなりました。
なので、少しずつ、と、運動で痩
2021-07-16 09:51
美脚になりたり高校生
どうやって、背伸ばしました？？
2021-07-16 10:51
み
私は、伸ばしたくて努力していた訳ではないんですが…なかなかの肥満児だったので、中学に入ったら部活に入って運動して痩せようね、と親と言っていて。
背が元々高かったのでバレーボール部とバスケットボール部からお誘いがあって。
バレーボール部に入ったら
2021-07-16 11:03
美脚になりたり高校生
ありがとうございます！
私も背が大きくなれるように頑張ります
2021-07-16 11:10
み
はい！頑張って下さい♪
カルシウムよりたんぱく質と思います。植物性より動物性、プロテインより普段の食事、がより良いと思います。
ぴょんぴょんば縄跳びやトランポリンとか。我が家は両方あります。そしてうちの子、大きいです。
2021-07-16 11:14
美脚になりたり高校生
縄跳びやりたいと思います！
2021-07-16 11:19
れもねーど
ふくらはぎ周りの脂肪を落としたいのですが、
1番効率良い方法、何かありますでしょうか(>_<)？
29cm→27cm
まで落としたいです。
脂肪吸引・冷却以外で、
部分落とし出来そうな方法教えていただきたいですm(*_ _)m
2021-07-16 11:36
大根足
ふくらはぎ29センチですか！
2021-07-16 16:21
大根足
あの細い桐谷美玲ちゃんも28センチですよ！
2021-07-16 16:23
れもねーど
身長164cm、体重41.5kg
見目は一般的に細い方なんですけど
しっかり摘めるだけのお肉が
ふくらはぎについていて、
どうしても無くしたいんです…。
2021-07-16 17:11
まぃ
@管理人よっしー（PT.YouTuber）
@nori
@管理人よっしー（PT.YouTuber） @nori
19:08 noriがなさらをこのオープンチャットから退会させました。
2021-07-19 19:08
まぃ
お盆休みなので久しぶりに追い込んでエクササイズしました
2021-08-12 14:28
管理人よっしー（PT.YouTuber）
いいですね！
自分も怠惰な生活をしていたら、体重が増えたので追い込んでます！笑
2021-08-12 19:41
まぃ
@管理人よっしー（PT.YouTuber）
@管理人よっしー（PT.YouTuber） 私も怠惰からぷよってました💦
今日は気分が乗ったので１時間宅トレしてました。エアコンつけても汗だくでした💦
21:49 BE:が参加しました。
2021-08-12 21:35
管理人よっしー（PT.YouTuber）
プチ断食みたいな食事制限のほうが効果高いですよ😊
23:16 さくらんぼ🍒が参加しました。
2021-08-12 22:29
まぃ
体重は落としてもいいけど、落とさないでもいいのです
フォルムを変えたいだけなので
2021-08-13 00:21
猫足
体脂肪率を減らしたいです。
2021-08-13 09:10
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