＊体重を報告し合ってダイエットがんばろう部＊ OpenChat

＊体重を報告し合ってダイエットがんばろう部＊(1463)

毎日の体重や、食事の内容を報告！！ダイエット頑張っている方、一緒に励まし合いながら頑張りましょう #運動 #ストレッチ #筋トレ #食事制限 #情報 #健康 #ダイエット #減量 #痩せる #家で #梅雨 #雨の日 #室内 #お家トレーニング #自宅 #家でできる #体幹 #体重

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#体重 #ダイエット

【まとめ】＊体重を報告し合ってダイエットがんばろう部＊

r
ren🧚🏻171cm/75→59.2㌔
禁止ワードを名前にするとメンションできなくなるので、お手数ですがご協力よろしくお願い致します🤲❣️
2021-08-06 11:37
壱
壱70→61k(目標50k)
載せていいか分からんから呟くだけ（笑）
2021-08-06 11:39
壱
壱70→61k(目標50k)
ザルそばー(*´﹃`*)
2021-08-06 11:39
豚
豚
禁止ワードとは知らず、。わかりました！
2021-08-06 11:39
も
もなか60→47/17.5%
野菜とタンパク質も食べるよ
2021-08-06 11:41
も
もなか60→47/17.5%
私も昼ザルそばの予定💓
2021-08-06 11:41
お
お願いマッソー💪54kg/11.4%
インボディで測るという手もあります。これは家庭用は高くてインボディを置いてる店で測る方がいいと思います。「インボディ 施設」で検索して頂けると置いてる店がわかりますよ。 ちなみに前アイドル水の話をされていたと思いますが、あまり効果が見込めないものらし
2021-08-06 11:43
1
161センチの女現在45キロ
そうなのですか？
2021-08-06 11:44
1
161センチの女現在45キロ
全然知らないことばかりで勉強になります🙇‍♀️
2021-08-06 11:46
な
なまこ
ですです！
2021-08-06 11:47
1
161センチの女現在45キロ
それ以外に方法とかありますか？学生なもので、そういうところにまだ行ったことがなく、少し抵抗があって…
2021-08-06 11:49
お
お願いマッソー💪54kg/11.4%
言うの遅れて申し訳ないですけど、一応その画像消した方がいいかもしれないです(emoji)
2021-08-06 11:49
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
消しときました🙆‍♂️
2021-08-06 11:50
お
お願いマッソー💪54kg/11.4%
ジムだけに置いてる訳では無いと思うんで、、、 中学生ですか？
2021-08-06 11:50
独
独楽
@161センチの女現在45キロ 178cm 87kg→75kg @161センチの女現在45キロ ライザップ無料カウンセリング！（笑）紹介できますよ～
2021-08-06 11:50
1
161センチの女現在45キロ
ありがとうございます!!! 11:53 161センチの女現在45キロがメッセージの送信を取り消しました 11:54 161センチの女現在45キロがメッセージの送信を取り消しました
2021-08-06 11:51
お
お願いマッソー💪54kg/11.4%
ありがとうございます(emoji)
2021-08-06 11:51
お
おぺこちん♀156🦍72:60🎀34%
薬局や接骨院でも測定出来ますよ〜
2021-08-06 11:51
1
161センチの女現在45キロ
高校です！
2021-08-06 11:51
も
もなか60→47/17.5%
あ、はい
2021-08-06 11:59
な
なな7
@もなか60→47/17.5% 155㎝/58→50 目標48 @もなか60→47/17.5% こんにちは‼️昨日インボディが似てるとコメント頂いて、もなかさんの探してたんですけど、消してしまっていました😢 筋肉の部位など比較したいな～と思い、よろしければもう一度見せて頂けないでし
2021-08-06 11:59
お
お願いマッソー💪54kg/11.4%
IDが
2021-08-06 12:02
お
お願いマッソー💪54kg/11.4%
高校か…成長期なのか分からない時期ですね… インボディ測るのむずそうなら、体組成計を購入してそれで測るしかないですね。タニタ製がおすすめです。 ちなみに僕はインボディ測った所はスポーツウェアあるとこです
2021-08-06 12:02
な
なな7
155㎝/58→50 目標48 ありがとうございます😆💕✨筋肉量と骨格筋量が同じ！！なんですね😃
2021-08-06 12:02
1
161センチの女現在45キロ
分かりました！ 親切に色々教えて下さりありがとうございます!!!
2021-08-06 12:04
も
もなか60→47/17.5%
大丈夫です
2021-08-06 12:04
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
筋トレしてたけど休憩してたらなんか眠くなってきたしご飯食べてお昼寝しようかな(ねむい)
2021-08-06 12:05
も
もなか60→47/17.5%
いいなー昼寝💓
2021-08-06 12:05
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
眠い時はそれに従って寝るのみです😴よく寝る子は育つ(頑張る)笑
2021-08-06 12:06
も
もなか60→47/17.5%
なんか近いなー！と思って見てました(にこにこ)
2021-08-06 12:06
な
なな7
155㎝/58→50 目標48 筋肉の部位も似てますねー‼️ビックリ👀‼️ 意外に足の脂肪量も同じ～でも私は前に付いちゃってます(うぅっ) 確かバレーボールされてるんですよね？私も学生時代やってましたー(Moon satisfied)だからかもしれませ
2021-08-06 12:09
も
もなか60→47/17.5%
バレーは最近始めたんですよー
2021-08-06 12:10
サ
サッカー大好き
俺、体重35
2021-08-06 12:10
サ
サッカー大好き
高1いねえーのか 12:11 ren🧚🏻171cm/75→59.2㌔がサッカー大好きをこのオープンチャットから退会させました。
2021-08-06 12:11
サ
サッカー大好き
ふぉーーーーーーーーーー
2021-08-06 12:11
お
お願いマッソー💪54kg/11.4%
まず大事なノートみてくださいね。
2021-08-06 12:12
_
_kz33
ダイエットする時は何を食べたらいいですか？
2021-08-06 12:12
な
なな7
155㎝/58→50 目標48 そうなんですか！かなり足を使う(構えもジャンプも)と思うのでそのせいかと思いました❗
2021-08-06 12:13
も
もなか60→47/17.5%
そんなに本格的なバリバリサークルではないですけどね（笑）
2021-08-06 12:14
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
子供がニトリ行きたい言うから後で行くけどトレグッズ無いよな〜(やれやれ)と思ったら意外とあった👀❗️ トライセプスキックバック今1.1kgだから2kgのダンベル欲しいな(おねがい)5kgはいきなり増やしすぎだろうし…
2021-08-06 12:15
お
お願いマッソー💪54kg/11.4%
@ren🧚🏻171cm/75→59.1㌔ @ren🧚🏻171cm/75→59.1㌔ ありがとうございます(emoji)
2021-08-06 12:15
な
なな7
155㎝/58→50 目標48 すごい！！今そんなのもあるんですねー
2021-08-06 12:16
r
ren🧚🏻171cm/75→59.2㌔
ちょっと早かったかもです(emoji)(emoji)次はもう少し様子見ます(emoji)
2021-08-06 12:16
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
プッシュアップバーもあったw
2021-08-06 12:16
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
なんか形が変わってますよね😳
2021-08-06 12:17
r
ren🧚🏻171cm/75→59.2㌔
プッシュアップバーがオシャレ(ゴーン)❣️
2021-08-06 12:17
お
お願いマッソー💪54kg/11.4%
いや早くないと思いますよ。 あれくらいすぐに追い出した方がいいです。 逆に後々大変になると思います。
2021-08-06 12:17
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
無いと思ったらありました‼️ ニトリカラーなのか全て水色みたいですね😂
2021-08-06 12:17
な
なな7
155㎝/58→50 目標48 定期的な運動習慣にはいいですね😃
2021-08-06 12:18
r
ren🧚🏻171cm/75→59.2㌔
たしかに(emoji)(emoji)そうですね(moon halo)安心しました❣️ありがとうございます(emoji)(emoji)
2021-08-06 12:18
お
お願いマッソー💪54kg/11.4%
プッシュは百均でもいいと思う。
2021-08-06 12:18
お
お願いマッソー💪54kg/11.4%
ぽんすけさんなら秒殺よw
2021-08-06 12:19
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
頂きます🤤 このペリペリは剥がさずにチンが合ってたみたいですw 今日は午前中脂質やっちまったので夜は控えめにしよ🐥
2021-08-06 12:21
猫
猫汁157㎝48
目標43 画像
2021-08-06 12:21
猫
猫汁157㎝48
目標43 仕事前にゴムトレーニング 10回づつ
2021-08-06 12:21
猫
猫汁157㎝48
@ぽむ157/44.6/21.2→18% 目標43 @ぽむ157/44.6/21.2→18% かなり足に効いてます😆
2021-08-06 12:23
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
V字クランチもされてたんですね👀✨
2021-08-06 12:23
猫
猫汁157㎝48
目標43 これにゴムバンドついてたのでみながらやってます！
2021-08-06 12:24
猫
猫汁157㎝48
目標43 画像
2021-08-06 12:24
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
えっ足にですか？💦
2021-08-06 12:24
猫
猫汁157㎝48
目標43 これ足にも効きますね！
2021-08-06 12:25
猫
猫汁157㎝48
目標43 画像
2021-08-06 12:25
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
私もゴムバンド買おうか迷ってましたが本に付いてるとは(おねがい)
2021-08-06 12:25
猫
猫汁157㎝48
@ぽむ157/44.6/21.2→18% 目標43 @ぽむ157/44.6/21.2→18% そうなのですね☺️ 12:27 画像
2021-08-06 12:26
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
私がやってるV字クランチとは違いました💦
2021-08-06 12:26
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
初めてやった時全然上手く出来なかったですが最近はやっと連続10回は出来るようになりました(emoji)3から2に戻すのもゆっくりやるのでキツいしオススメです🙆‍♂️
2021-08-06 12:28
ビ
ビタミンP
@食べて絞る 🔰 @食べて絞る あ、お久しぶりです(emoji)
2021-08-06 12:29
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
危険な広告入ってたので消します(emoji)
2021-08-06 12:30
猫
猫汁157㎝48
@ぽむ157/44.6/21.2→18% 目標43 @ぽむ157/44.6/21.2→18% Vクランチ10回でもきついですよね😅
2021-08-06 12:30
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
むしろそのくらいの回数でキツいくらいが良いですよね(emoji)
2021-08-06 12:31
よ
よろしくお願い致します、！
よろしくお願いします ((○|￣|_
2021-08-06 12:31
猫
猫汁157㎝48
@ぽむ157/44.6/21.2→18% 目標43 @ぽむ157/44.6/21.2→18% ですね( •̀∀•́ )✧
2021-08-06 12:32
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
@よろしくお願い致します、！ @よろしくお願い致します、！ さん 初めまして❣️ こちらの画像を参考にしてみてください🐥
2021-08-06 12:33
食
食べて絞る
お久しぶりです☺️
2021-08-06 12:37
黒
黒松162cm56kg→今44.4kg
今朝の体重は44.4kg（前日比±0kg）、体脂肪率15.1％（前日比±0）(scale) 出来るだけリーン、せめてクリーンにバルクアップできるよう試行錯誤してます(emoji) 今朝のお目覚は6:30に自作プロテインプリンと自作サイリウム＆ブラン
2021-08-06 12:46
さ
さあや
朝は最近メロンを食べてます
2021-08-06 13:06
(
(
ﾟ▽ﾟ)/ うまそおおお
2021-08-06 13:08
(
(
ﾟ▽ﾟ)/ なんか見た感じ水分ばっかやしクッキーとはよりはヘルシーよな
2021-08-06 13:09
さ
さあや
それなです
2021-08-06 13:09
さ
さあや
ダイエットにいいかはわからないけど果物はいいって言いますよね！
2021-08-06 13:09
(
(
ﾟ▽ﾟ)/ フルーツしかかたん
2021-08-06 13:09
さ
さあや
美味しいよねっ
2021-08-06 13:09
(
(
ﾟ▽ﾟ)/ あと食物繊維が豊富
2021-08-06 13:10
お
お願いマッソー💪54kg/11.4%
薬局にBASE BREADなるものが売ってた。今度たべよっかな
2021-08-06 13:12
さ
さあや
ですね
2021-08-06 13:12
さ
さあや
これも好き！！
2021-08-06 13:12
さ
さあや
なんですかそれ？
2021-08-06 13:13
お
お願いマッソー💪54kg/11.4%
色んな栄養があるパンですね。
2021-08-06 13:15
さ
さあや
そうなんですね 自分パン大好きなんですけどダイエットしてるのであんまり食べれないです
2021-08-06 13:16
お
お願いマッソー💪54kg/11.4%
ダイエットに良さげなパンでしたね。
2021-08-06 13:18
さ
さあや
見つけたら買ってみます！
2021-08-06 13:19
に
にら
160cm57.4kg 目標48 黒松さんワッフルまで作ってしまうんですか(surprise)(sparkle) 画像があったらぜひ拝見したいです(heart)(heart) 砂肝いいですね(smile)(heart) コリコリしてて大好きです！
2021-08-06 13:20
(
(
ﾟ▽ﾟ)/ 美味しそうお腹すいたああああああああぁぁぁ
2021-08-06 13:20
ご
ごんごん
@らりるれろ79→68 @やゆよ @らりるれろ79→68 標準56.3 さん @やゆよ さん 終わりました(cry) 喉乾いたし、お腹空いたけど、喉の麻酔があるからまだご飯にできない(...) 会社着いたくらいに切れるので、会社らお昼にします(pancakes)(straw
2021-08-06 13:21
痩
痩せたい♡！
ごめんなさい
2021-08-06 13:30
痩
痩せたい♡！
すみません。はいってまだ早いですが抜けます
2021-08-06 13:30
ち
ちーず🧀172cm80→69.5
こんにちは☀️ 69.8kg (+0.3) 13.9% 昨日ピザだった割にはそこそこで収まって安心(eat) 今日は出社で昼休みに会議してたのでお昼ずらして食後のコーヒータイムです☕
2021-08-06 13:31
黒
黒松162cm56kg→今44.4kg
通知が多いとか重いから？
2021-08-06 13:31
さ
さくら
よろしくお願いします
2021-08-06 13:32
痩
痩せたい♡！
ごめんなさい
2021-08-06 13:32
痩
痩せたい♡！
重いからです
2021-08-06 13:32
痩
痩せたい♡！
抜けます ほんとにすみません
2021-08-06 13:33
痩
痩せたい♡！
オプチャに入りすぎっていうのもあるので
2021-08-06 13:33
痩
痩せたい♡！
わかりました
2021-08-06 13:33
痩
痩せたい♡！
そうなんですか
2021-08-06 13:33
黒
黒松162cm56kg→今44.4kg
トークの履歴を消せば解決しますよ。
2021-08-06 13:33
ち
ちーず🧀172cm80→69.5
年数経ってるスマホだとオプチャどころか普通のラインの通知も遅れたりまともに動かないですから、ログの削除で足りない人はいるでしょうね
2021-08-06 13:37
ひ
ひかり154cm43kg筋肉量増やす！
こんにちは！ 体重測ったけど記録するの忘れてしまった。共に－0.2kgだったはず！ 昨日は友達のホームジムで初めて懸垂してみたけど、当たり前にできないから補助付きで数回、チューブトレで背中、アブローラー教えてもらいました。 弱々な筋肉だけどこれ以
2021-08-06 13:43
@
@mii
157㌢56.6 目標51 さっき野菜もりもり食べたらご飯が入らん、、、お腹がいっぱいだ…(tears of joy)
2021-08-06 13:45
ひ
ひかり154cm43kg筋肉量増やす！
100個はすごいですね😆
2021-08-06 13:46
猫
猫汁157㎝48
目標43 軽くする方法なんでしたっけ？？
2021-08-06 13:46
猫
猫汁157㎝48
目標43 オプチャ入りすぎだから 重いのか！ そうか！それで私も重いのか！　 筋トレ形とps5系で100個以上入ってるから重いのかな？？ もうちょっと軽くなれば良いのだけど....
2021-08-06 13:46
猫
猫汁157㎝48
目標43 ps5ゲーム系が多いです😅
2021-08-06 13:47
猫
猫汁157㎝48
目標43 軽くしたいのですが... 筋トレ 美容 ファッションと色々とで100個超えてしまう😅 整理します！
2021-08-06 13:48
猫
猫汁157㎝48
@ちーず🧀172cm80→69.5 目標43 @ちーず🧀172cm80→69.5 してないです😅
2021-08-06 13:52
ち
ちーず🧀172cm80→69.5
定期的に各オプチャのログを削除してます？
2021-08-06 13:52
ち
ちーず🧀172cm80→69.5
ここで消せますよ
2021-08-06 13:53
猫
猫汁157㎝48
@ちーず🧀172cm80→69.5 目標43 @ちーず🧀172cm80→69.5 ログ消しちゃって良いのですか？
2021-08-06 13:53
猫
猫汁157㎝48
@ちーず🧀172cm80→69.5 目標43 @ちーず🧀172cm80→69.5 ありがとうございます！ ログ消しちゃって良いのですね😆
2021-08-06 13:55
猫
猫汁157㎝48
目標43 スタンプ
2021-08-06 13:56
ち
ちーず🧀172cm80→69.5
消して問題ないですよ(thumbs up)
2021-08-06 13:56
猫
猫汁157㎝48
目標43 そしてオプチャは60個までに減らしてしてきます！ 重い😅
2021-08-06 13:57
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
@ひかり154cm43kg筋肉量増やす！ @ひかり154cm43kg筋肉量増やす！ (チラッ)
2021-08-06 14:20
ひ
ひかり154cm43kg筋肉量増やす！
ホームジムの写真載せただけよん(筋トレ)
2021-08-06 14:24
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
安心致しまたありがとうございます(安心した) リプしただけで察してくれるあたり好きです💓
2021-08-06 14:25
ひ
ひかり154cm43kg筋肉量増やす！
リプとあの絵文字で察しました😆 私の裸体載せるのはまだまだ先です💩
2021-08-06 14:28
い
いっぬ@過去21%→現在13%→未来6%
wifi専用スマホでLINEサブ垢用意して、ゲーム系オプチャは家専用として参加すればまだマシマシあるね
2021-08-06 14:39
い
いっぬ@過去21%→現在13%→未来6%
昔のiPhoneだとか
2021-08-06 14:40
猫
猫汁157㎝48
目標43 携帯2個あるのですか？
2021-08-06 14:40
い
いっぬ@過去21%→現在13%→未来6%
持ち歩きスマホのオプチャは5個ぐらいがいいとこじゃないかぬw
2021-08-06 14:40
猫
猫汁157㎝48
目標43 スタンプ
2021-08-06 14:41
い
いっぬ@過去21%→現在13%→未来6%
古いiPadだとか
2021-08-06 14:41
ち
ちゃば160cm64kg
目標55kg 体重初記録✍️ 63.6kg 体脂肪33.2 数年前の失恋時56kgまで落ちましたが 見事にリバウンドしました😂💓笑 先月プロポーズしてもらい、 これは本格的に頑張らねば！と、 このコロナで結婚式が自粛の期間に 健康的に
2021-08-06 14:52
ぽ
ぽんすけ
74.3kg (増量期💪) ご婚約おめでとうございます🎉 さて、ダイエットの件です(emoji) なるべく脂肪だけを削っていく目的なら糖質制限ではなく脂質制限をおすすめします(emoji)筋肉が削れるとリバウンドします(emoji)やり方はノートに書い
2021-08-06 15:04
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
裸体wいつまでも待ってます(チュー)
2021-08-06 15:04
ち
ちゃば160cm64kg
目標55kg ありがとうございます💓 ノートを一読させていただきます(ノート) 食事が9割ですね🥺！！ 私はチョコレートや洋菓子が 大好きなので、 無性に食べたくなる時があります😂 そこの我慢をできるように モチベーション上げて、 ダイ
2021-08-06 15:08
脚
脚痩せスキニー
目標45kg ありがとうございます(きらら) ギリギリ耐えましたよ〜笑 歯磨きしちゃう効果は絶大でした✨
2021-08-06 15:19
い
いっぬ@過去21%→現在13%→未来6%
1日5回💩しよう！
2021-08-06 15:28
み
みきんぼ💓167/64
むり笑笑
2021-08-06 15:29
ビ
ビタミンP
🔰 果糖は注意しないと太るよ‥
2021-08-06 15:33
ぽ
ぽんすけ
74.3kg (増量期💪) チョコレートや洋菓子にはダイエットの敵である脂質+砂糖が大量に含まれていますので制限が必要です(emoji) まずは、食事管理アプリの「あすけん」などを利用して、普段の食事を記録していくと良いと思います(emoji) 食
2021-08-06 15:33
ビ
ビタミンP
🔰 処理できる量ってあるからね
2021-08-06 15:34
(
(
ﾟ▽ﾟ)/ ぬあっ
2021-08-06 15:34
ビ
ビタミンP
🔰 果糖はグリコーゲンとして貯蔵されない分、とりすぎるとエネルギー過多になり脂肪合成に使われるイメージですね
2021-08-06 15:35
(
(
ﾟ▽ﾟ)/ Σ(ﾟдﾟ；)
2021-08-06 15:35
(
(
ﾟ▽ﾟ)/ そうなのか、、
2021-08-06 15:36
ビ
ビタミンP
🔰 食べすぎた場合ね 果糖50gぐらい目処かな だからコンビニの冷凍フルーツ 2袋以上とかそのレベル
2021-08-06 15:38
い
いっぬ@過去21%→現在13%→未来6%
眺めるのも面白い
2021-08-06 15:40
も
もちこ49㌔目標42㌔
昨日4回でました！惜しい😮‍💨
2021-08-06 15:45
ビ
ビタミンP
🔰 スーパーで栄養表示眺めるのも楽しいよ
2021-08-06 15:45
ら
らりるれろ79→68
標準56.3 お疲れ様です 今日のお仕事終了です〜 今日はきっちり動いてきました(thumbs up) 二の腕&背中&お腹をつかってきましたw そして里芋バードはお昼ご飯でフィニッシュしてしまいました…ｳﾏｽｷﾞｰ(もぐもぐ) 水分がたりてな
2021-08-06 15:47
ら
らりるれろ79→68
標準56.3 ごんごんさんお疲れ様でした！ やはり素敵な結果が待っていましたね(sparkle)(sparkle) ご飯は食べれましたでしょうか？ お仕事もそこそこに身体休めてくださいね〜
2021-08-06 15:51
ち
ちゃば160cm64kg
目標55kg ですよね〜🥺🥺🥺💦 罪悪感なく食べられる ご褒美おやつ、あったら教えてください🤣💓 でも、基本は制限していきます(筋肉)✨ あすけんさん利用中です！ ここに載せていこうと思います😊 食事は自炊です！ 婚約者と同棲中ですが
2021-08-06 15:53
豚
豚になった猫
今日はお休みだったので(emoji)午前、午後で25分づつ代謝アップの体操に、脇腹、腕立て、お尻の筋トレのオンラインレッスン頑張れました(emoji)(emoji) 皆さんのように、そのうち習慣化できるようになれたら良いのですが(emoji)
2021-08-06 15:55
ら
らりるれろ79→68
標準56.3 ようやくコロナワクチンの予約が取れました〜 よかった。
2021-08-06 15:56
ら
らりるれろ79→68
標準56.3 スタンプ
2021-08-06 16:00
ら
らりるれろ79→68
@ren🧚🏻171cm/75→59.1㌔ 標準56.3 @ren🧚🏻171cm/75→59.1㌔ お注射よく頑張りました(happy) 忘れないうちに〜
2021-08-06 16:00
ぽ
ぽんすけ
74.3kg (増量期💪) 一昨日にらさんが買ってた本ね(emoji) 電子版付きは便利そうです(emoji)
2021-08-06 16:03
m
mmts☆155/65→今57→45目標
こんにちは(emoji) ダイエットメニューやダイエットおやつなども写真付きで紹介される事もあるので参考になさってください(peace sign) 黒松さんって方がとても料理上手です✨ こちらでは脂質制限の方が多いので脂質制限レシピや脂質少なめの
2021-08-06 16:07
ち
ちゃば160cm64kg
目標55kg ありがとうございます💓 それは心強いです❣️ ぜひ参考にさせていただきます♡ 和菓子ですね！ ノート色々見させてもらいます♡ ありがとうございます💓
2021-08-06 16:12
m
mmts☆155/65→今57→45目標
パンとかならぽんすけさんに聞いてみるのもありかもです(emoji) 今日も仕込んでたみたいですし(thumbs up) ウェディング👰に向けて頑張っている方は他にもいますし、ダイエット成功して素敵なウェディングフォトを撮られた方もいるので是非参考に
2021-08-06 16:17
も
もちこ49㌔目標42㌔
スクワットされる方いないかな👀今トレーニング中やけどスクワットします🗣💕
2021-08-06 16:27
か
かえるん159cm.62.7→54.4㎏
いまーす！　数分後に開始します(thumbs up)
2021-08-06 16:28
ふ
ふーてご現在マイナス8kg
(emoji)
2021-08-06 16:31
ら
らりるれろ79→68
標準56.3 今日病院なので、夜できたらやりまーす！ 夕方の会は応援します(peace sign)
2021-08-06 16:32
ら
らりるれろ79→68
標準56.3 スタンプ
2021-08-06 16:33
ら
らりるれろ79→68
標準56.3 やかましいスタンプでしたw
2021-08-06 16:34
ら
らりるれろ79→68
標準56.3 初めてつかってみましたw
2021-08-06 16:34
か
かえるん159cm.62.7→54.4㎏
スタンプの炎にビックリした（笑）(laugh)
2021-08-06 16:34
か
かえるん159cm.62.7→54.4㎏
@もちこ49㌔目標42㌔ @もちこ49㌔目標42㌔ 子どものオムツを替えてましたー 今からワイスク開始します(smile)
2021-08-06 16:35
(
(
ﾟ▽ﾟ)/ え、ふ、ふとる、、
2021-08-06 16:36
ら
らりるれろ79→68
標準56.3 病院で男子飛び込みを見てる。 筋肉いいなぁ(love) 目の保養(happy)
2021-08-06 16:37
ゆ
ゆーちゃん
いまーす。開始しまーす♪
2021-08-06 16:39
(
(
ﾟ▽ﾟ)/ プール競技って筋肉もろ見えでいいですよね(*´﹀`*)
2021-08-06 16:42
ら
らりるれろ79→68
標準56.3 飛び込みは着水の瞬間が好き(thumbs up)
2021-08-06 16:47
か
かえるん159cm.62.7→54.4㎏
ワイドスクワット100回完了(smile) 汗だくだよー💦 昨日、150回やって若干筋肉痛気味だけど、頑張りました(thumbs up)
2021-08-06 16:49
r
ren🧚🏻171cm/75→59.2㌔
先にナデナデいただきましてありがとうございます(point and laugh)❣️注射で宅トレできなさそうなので、今から一駅分歩いて病院行ってきます(たらりー)💡
2021-08-06 16:54
も
もちこ49㌔目標42㌔
ワイスク100回 二の腕トレ4分 足痩せトレ17分(これが結構効く🤣) 帰ります🏠
2021-08-06 16:55
だ
だいすけ
初めましてよろしくお願いします！
2021-08-06 16:57
y
yuki❤︎
痩せたいです！🔥 頑張ります♩よろしくお願いします！
2021-08-06 16:58
ぽ
ぽんすけ
74.3kg (増量期💪) スタンプ
2021-08-06 17:03
ら
らりるれろ79→68
標準56.3 あ、これからでしたかw それは失礼を！ また終わったらひと撫でさせていただきますゆえ！
2021-08-06 17:03
r
ren🧚🏻171cm/75→59.2㌔
終わったらもう一度 お願いしたいです(cony cry)💦 (よっしゃ2回目GET(cony wink)❣️)
2021-08-06 17:07
虚
虚無
よろしくお願いします‪ꔛ‬♡‪
2021-08-06 17:08
ら
らりるれろ79→68
標準56.3 スタンプ
2021-08-06 17:10
ぽ
ぽんすけ
74.3kg (増量期💪) お注射がんばです(emoji)(emoji)
2021-08-06 17:13
r
ren🧚🏻171cm/75→59.2㌔
ありがとうございます(Cony streaming tears)❣️恐怖で顔だけ痩せて帰ってくるかもです(げっそり)笑 頑張ってきます(emoji)‼️
2021-08-06 17:15
壱
壱70→61k(目標50k)
衣装届いたけど、パッツパツー！Lサイズ買ったのに 17:24 画像
2021-08-06 17:24
壱
壱70→61k(目標50k)
誰か振り袖を消滅させる筋トレ教えてください.˚‧º·(ฅдฅ｡)‧º·˚.プッシュアップはやってます
2021-08-06 17:25
ぽ
ぽんすけ
74.3kg (増量期💪) リプ返遅くなりすみません(emoji)(emoji) renrenの紹介してくれたレシピ、気になってたのですが脂質制限の条件的に作れなくてようやく、って感じです(emoji)朝に冷蔵庫の粉を調べておからパウダーあるやん‼️って
2021-08-06 17:27
ら
らりるれろ79→68
標準56.3 これから痩せたら綺麗に着こなせる
2021-08-06 17:28
ら
らりるれろ79→68
標準56.3 ぽんすけさんおすすめの「トライセプスエクステンション」と「トライセプスキックバック」を1日置きに(thumbs up) 私も振袖消滅のため頑張っております(love)
2021-08-06 17:28
壱
壱70→61k(目標50k)
問い合わせたら小さめとか言われたので、それを着こなせるように頑張る！
2021-08-06 17:31
壱
壱70→61k(目標50k)
やってみます！ほんっっっっとにこのままだとやばい🤣
2021-08-06 17:31
ぽ
ぽんすけ
74.3kg (増量期💪) ありがとうございます(emoji)(emoji) もう少し脂質を下げればダイエット中の腹持ち抜群のおやつになると思いました(emoji)(emoji)今度はぜひおやつの時間に焼いて、かえるんさんにもご試食頂きたいです〜(emo
2021-08-06 17:32
ね
ねずこ
76,1になりました減りました
2021-08-06 17:33
ぽ
ぽんすけ
74.3kg (増量期💪) 健康診断、お疲れ様でした(emoji) 朝はバタバタしてて返信できずすみませんでした(emoji)(emoji) そしておからパンケーキは全部朝ごはんで食べてしまってご褒美は無いのですが、今度は低脂質バージョンで作ってみたい
2021-08-06 17:35
r
ren🧚🏻171cm/75→59.2㌔
ぽんすけさん、、、もなかさんから仕入れた情報なんですが(小声)おからパウダー使うより、ソイファイバーという白い粉の方が低脂質らしいですよ...(フッ)おかパウを早く使い切ってそっちの粉を仕入れようと思ってます(point and laugh)ﾋﾋﾋ 腸活バ
2021-08-06 17:37
r
ren🧚🏻171cm/75→59.2㌔
@もなか60→47/17.5% @もなか60→47/17.5% 画像お借りします🙌💓
2021-08-06 17:38
さ
さあや
おからパウダー高い……笑笑
2021-08-06 17:38
も
もなか60→47/17.5%
更にダイエット向きですよ、ソイファイバー💓
2021-08-06 17:38
猫
猫汁157㎝48
目標43 スクワット150回！
2021-08-06 17:39
猫
猫汁157㎝48
@さあや 目標43 @さあや そうですよ！ 全部SNS画像共有です！
2021-08-06 17:40
さ
さあや
アイコンって主さんの顔ですか？
2021-08-06 17:40
猫
猫汁157㎝48
目標43 ありがとうございます🙇‍♀️ まる顔なので2重顎になりやすいですw
2021-08-06 17:41
さ
さあや
可愛いです！！！
2021-08-06 17:41
さ
さあや
自分もよく二重顎になるので意味あるのかわからないけどマッサージみたいなのしてます笑
2021-08-06 17:42
に
にら
160cm57.4kg 目標48がメッセージの送信を取り消しました
2021-08-06 17:44
猫
猫汁157㎝48
@さあや 目標43 @さあや 私もたまにやりますw 効果は分からないですが😆
2021-08-06 17:44
に
にら
160cm57.4kg 目標48がメッセージの送信を取り消しました
2021-08-06 17:45
に
にら
160cm57.4kg 目標48がメッセージの送信を取り消しました
2021-08-06 17:58
に
にら
160cm57.4kg 目標48 がんばります🥺🥺 ありがとうございます(sparkle)
2021-08-06 17:59
ぽ
ぽんすけ
74.3kg (増量期💪) ダイエット頑張りましょう(emoji)(emoji)
2021-08-06 17:59
に
にら
160cm57.4kg 目標48 なんか雰囲気変えちゃってごめんなさい(emoji)(emoji)(emoji) 一旦離れますのでみなさんで楽しくお話してくださいね(emoji)
2021-08-06 18:03
ら
らりるれろ79→68
標準56.3 気にしなぁーい
2021-08-06 18:04
ら
らりるれろ79→68
標準56.3 スタンプ
2021-08-06 18:04
ら
らりるれろ79→68
標準56.3がメッセージの送信を取り消しました
2021-08-06 18:06
r
ren🧚🏻171cm/75→59.2㌔
大丈夫です(emoji)❣️なんか今日変に静かなんですよね(ゴーン)ｺﾜｲ そして注射も怖い(ゴーン)💔 18:07 画像
2021-08-06 18:07
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
ちゃっかり待機❣️
2021-08-06 18:07
に
にら
160cm57.4kg 目標48 あ、消えちゃった(emoji)
2021-08-06 18:07
に
にら
160cm57.4kg 目標48 お願いします(sparkle)(sparkle)(sparkle)
2021-08-06 18:07
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
子供とニトリ含め色々買い物して帰宅したらこんな時間💦 夜ご飯食べてから筋トレしようか、食べる前にしようか…(emoji)
2021-08-06 18:07
に
にら
160cm57.4kg 目標48 保存しました(emoji)
2021-08-06 18:08
ら
らりるれろ79→68
標準56.3 季節感w お手製着物と猫耳で化け猫ちゃんでしたw
2021-08-06 18:08
に
にら
160cm57.4kg 目標48 めっちゃ癒されました(emoji)
2021-08-06 18:08
r
ren🧚🏻171cm/75→59.2㌔
かわ！！！！！ 髪ふわふわ！！！
2021-08-06 18:08
に
にら
@らりるれろ79→68 160cm57.4kg 目標48 @らりるれろ79→68 標準56.3 可愛すぎる(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)
2021-08-06 18:08
m
mmts☆155/65→今57→45目標
猫耳かわわ！
2021-08-06 18:08
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
かわかわかわかわかわ！！
2021-08-06 18:08
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
お手製なんですね(ハッ!?) 癒しを頂いたのでご飯の前に軽く何かつまんで筋トレしてきます(OK)
2021-08-06 18:09
に
にら
@らりるれろ79→68 160cm57.4kg 目標48 @らりるれろ79→68 標準56.3 さんありがとうございます(emoji) 用事済ませるので一旦離れますね(emoji)
2021-08-06 18:10
ア
アセロラ
47.6kg
2021-08-06 18:12
み
みんみん
@かえるん159cm.62.7→54.7㎏ @coco167㎝63.5㎏(目標57㎏) @きゅあ @かえるん159cm.62.7→54.7㎏ @coco167㎝63.5㎏(目標57㎏) @きゅあ
2021-08-06 18:13
壱
壱70→61k(目標50k)
ワクチン行ってきます(emoji)
2021-08-06 18:16
c
coco167㎝61.5㎏(目標57㎏)
どうされましたか？？
2021-08-06 18:17
ぽ
ぽんすけ
@ren🧚🏻171cm/75→59.1㌔ @もなか60→47/17.5% 74.3kg (増量期💪) @ren🧚🏻171cm/75→59.1㌔ @もなか60→47/17.5% ありがとうございます(emoji)(emoji) 大豆ソイファイバー、初耳なので調べて速攻買いたいと思います(emoji)腸活バナナパウンドケーキ美
2021-08-06 18:17
い
いっぬ@過去21%→現在13%→未来6%
頭の中で感覚で計算できるようになると外食やコンビニも楽ですね( ´ ▽ ` )
2021-08-06 18:22
r
ren🧚🏻171cm/75→59.2㌔
はい(emoji)‼️おかパウの脂質は気になっていたのでなくなり次第ソイファイバーにします(commited)🔥今後は小麦ファイバー、オオバコ、ソイファイバーの3人の選抜選手で腸活します(emoji)あと少しでなくなるから楽しみ(moon with ton
2021-08-06 18:23
ら
らりるれろ79→68
標準56.3 スタンプ
2021-08-06 18:26
c
coco167㎝61.5㎏(目標57㎏)
今日は小麦ファイバー蒸しパンにバナナ入れて食べたんですが、renさんレシピのバナナケーキはバナナごろごろで更に美味しそうです🤤🤤🤤 今度作ります(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)
2021-08-06 18:27
ら
らりるれろ79→68
標準56.3 え、怖っ(怖い) それはトラウマレベル
2021-08-06 18:30
壱
壱70→61k(目標50k)
過去注射してきた看護婦さん下手で液漏れしたりしまくったり、10箇所近く刺されたりで注射嫌いになったので憂鬱
2021-08-06 18:30
お
おぺこちん♀156🦍72:60🎀34%
次女と私の 検査来ました〜。
2021-08-06 18:31
ぽ
ぽんすけ
74.3kg (増量期💪) いつもアプリでポチポチしながらでないと外食もできないので、ゴトウのそういうところほんと凄いわ(emoji)(emoji)見習おうと思います(emoji)(emoji)
2021-08-06 18:31
お
おぺこちん♀156🦍72:60🎀34%
筋肉注射だから心配なし〜♥
2021-08-06 18:31
壱
壱70→61k(目標50k)
注射が上手なのは精神科医とか聞きました（笑）
2021-08-06 18:32
壱
壱70→61k(目標50k)
怖いこと言うなー。
2021-08-06 18:32
壱
壱70→61k(目標50k)
血管が逃げるからねーとか言いながら、上腕やらに点滴された時は悲鳴上げました(emoji)入るわけねぇだろ！って突っ込みました🤣
2021-08-06 18:32
ご
ごんごん
わぁ(happy) プロポーズされたのですね(love) おめでとうございます(sparkle) がんばってらっしゃるので、お相手の方はさらに(heart)(heart)(heart)ですね(sparkle)
2021-08-06 18:33
r
ren🧚🏻171cm/75→59.2㌔
蒸しパンもいいですね(emoji)(emoji)ズッシリしたパウンドケーキ食べたくてレモンケーキやバナナケーキよく作ってます(emoji)(emoji)バナナが4連で全部真っ黒だから怖くて全部入れちゃいました(emoji)💓(元レシピは一本w)ぜひ作ってく
2021-08-06 18:33
ら
らりるれろ79→68
標準56.3 筋肉注射だから何度も刺されることはないよ〜
2021-08-06 18:33
お
おぺこちん♀156🦍72:60🎀34%
サッと終わるて。私の点滴は 放射線技師による カテーテルしか無理やからねw
2021-08-06 18:33
ロ
ローファット夫人
162/60→49.8 画像
2021-08-06 18:34
ロ
ローファット夫人
162/60→49.8 ローファットの名前を捨てて脂質を摂るッッッ(emoji)今までこわくてこわくてこわくてオイル避けてたけどギーとMCT買いました(emoji)✨もう脂質を恐れないッ(emoji)めちゃくちゃビビって慎重に計量するやろうけど(emoji
2021-08-06 18:34
ぽ
ぽんすけ
74.3kg (増量期💪) なるほどです(emoji)おかパウ(略して可愛くなった)は今日開封なので消費しなければ(emoji)ｼﾞﾀﾞｲﾆﾄﾘﾉｺｻﾚﾙ...(emoji) マイプロで何か買ってたと思うので、それを確認してから夜にポチポチします〜(em
2021-08-06 18:37
ご
ごんごん
ありがとうございます(love) はい(happy) ここでみんなに教えてもらいながらやって結果が出て嬉しいです(heart) ご飯は仕事しながらŧ‹”ŧ‹”(eating)しました！ ほんとは歯ごたえのあるものがいいのですが(ごんごん的に)今
2021-08-06 18:38
r
ren🧚🏻171cm/75→59.2㌔
ソイファイ(強そう)まだ買ってないのでわたしもポチポチします(emoji)ぽんすけさんの低脂質アレンジ楽しみにしてます(emoji)❣️
2021-08-06 18:40
ら
らりるれろ79→68
標準56.3 お疲れ様でした(happy) ごんごんさんの頑張りの成果ですね(sparkle)(sparkle) 明日からまた一緒に頑張りましょ〜(love) 今日はゆっくりして下さいね(love)
2021-08-06 18:40
壱
壱70→61k(目標50k)
筋肉注射したことないんですよね(emoji)
2021-08-06 18:41
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
今日はだいぶ端折って💦 まそまそが昨日言ってたの良い感じ(いいね)💓 ご飯の準備してきます！
2021-08-06 18:41
ら
らりるれろ79→68
標準56.3 インフルエンザのワクチンと一緒だけど、初体験でしたかw 血管関係ないから(thumbs up)
2021-08-06 18:43
ご
ごんごん
ぽんすけさん(happy) ありがとうございます(sparkle) ご褒美(pancakes)がないのは寂しいですが(crying) 低脂質バージョンのレシピ(kiiroitori)楽しみにしてます(heart) ちなみにごんごんは(「)ふすま粉(
2021-08-06 18:43
c
coco167㎝61.5㎏(目標57㎏)
元レシピ×4なら絶対お腹に効くー！笑 ずっしりパウンドケーキをおやつに作って心の栄養も頂きますへ(ハート) (お注射ファイトです(emoji)(emoji))
2021-08-06 18:44
ご
ごんごん
みんなとやってなかったらきっと座絶してたので、ここに入隊(korilakkuma)してほんとよかったです(happy) 停滞期はきっとくる。 でもリバウンドしないようにします(peek) もし体重増えても、筋肉で増えるようになります(sparkle)
2021-08-06 18:46
ご
ごんごん
@ぽんすけ なぜか @ぽんすけ 74.1kg (増量期💪) さんが小さくなってる(...)
2021-08-06 18:54
い
いっぬ@過去21%→現在13%→未来6%
一緒ですよ😂 ポチポチせずに、あと何%ぐらいはいけるなとか分かってきたら時間的に効率的かつ生産性も生み出せるのでここは意識して食事した方が長い目で見たら楽できるなと思ってます💦
2021-08-06 18:57
ぽ
ぽんすけ
74.3kg (増量期💪) ふすま粉でパンを焼く時はふすま粉だけでは上手くフワフワになりにくいので、小麦タンパク質を配合するか精製された強力粉と混ぜることでもっちりとしてGIも下げられますよ〜(emoji) 富澤商店のふすまパンミックスは予め小麦グルテン
2021-08-06 19:01
ぽ
ぽんすけ
74.3kg (増量期💪) 身体で感じた方が良いって人も居るのは事実で、PFCバランスも勝手に変化がつくから停滞しないで痩せてる人も知ってます(emoji)(emoji)僕にはまだ真似できない(emoji)感性やと思いました(emoji)
2021-08-06 19:03
ご
ごんごん
ﾌﾑﾌﾑ(thinking) そうなのですね(chairoikoguma) 帰りにスーパー寄ってみます(sparkle) 強力粉(...) それか小麦タンパク質ですね(happy) (「)富澤商店(」)のふすまパン(pancakes)ミックスもみ
2021-08-06 19:09
ぽ
ぽんすけ
74.3kg (増量期💪) 富澤商店のふすまパンミックスなら、クックパッドに沢山メニューがあるのでぜひおすすめです(emoji)(emoji)
2021-08-06 19:19
壱
壱70→61k(目標50k)
終わりましたん٩(*´꒳`*)۶お腹空いたです
2021-08-06 19:23
壱
壱70→61k(目標50k)
経過観察中なので、足を閉じてしれっと筋トレなう🤣
2021-08-06 19:24
も
もこ
69→58.2 目標51 仕事に着ていくまともな服があまりなかったので、先日何着か洋服を購入しました‼️ 試着もせずMサイズを買うという強気な行為に出ましたが、ちゃんと着れました😍😍😍 トップスもボトムスも〜💕💕💕 さすがにピタッとしたデザインで
2021-08-06 19:27
も
もこ
69→58.2 目標51 ちなみに朝は毎日自分で焼いたふすまパン(オオバコも入れる)を食べています‼️ 食物繊維たっぷりでお通じにも効いてる感じ(thumbs up) 私の腸活は今のところ ふすまパン、オオバコ、がメインですが ソイファイバーも取り入
2021-08-06 19:29
r
ren🧚🏻171cm/75→59.2㌔
Mサイズいいな〜(おねがい)❣️わたしはまだLサイズ(ゴーン)ピタピタ系もLサイズからチャレンジしてます(emoji)💓断捨離が楽しいですね(emoji)(emoji) もなかさんから密輸されたソイファイ(白い粉(sunglasses and ton
2021-08-06 19:45
♡
♡
よろしくおねがいします
2021-08-06 19:47
な
なな7
155㎝/58→50 目標48 今日は出社して、先輩に「印象変わったね❗」と言われました(きらら)日焼け防止サングラスを持っていたからか、「美容に目覚めたの？」とも… 素直に褒められてる気がしませんが、褒められたものとして受け取ります‼️イエーイ👊😆🎵
2021-08-06 19:47
♡
♡
いきなり敬語無しで
2021-08-06 19:48
♡
♡
すみません
2021-08-06 19:48
♡
♡
よろしく
2021-08-06 19:48
A
Ayaka
@♡ @♡ よろしく！
2021-08-06 19:48
♡
♡
誰も見てない？
2021-08-06 19:49
♡
♡
？？
2021-08-06 19:49
A
Ayaka
今見た！！
2021-08-06 19:51
A
Ayaka
うちは全然いいよ！
2021-08-06 19:51
も
もこ
69→58.2 目標51 renさんはスラッと長身だから！！！ 私のサイズとはわけが違いますよ〜💦💦💦 ちびっ子なのでまだコロンしてます🥲 ピタピタは着れません🥲 ホントはS目指さなきゃいけない身長なんですけど、Mで満足しちゃいそう😅 いえいえ！
2021-08-06 19:51
r
ren🧚🏻171cm/75→59.2㌔
まだまだ脂肪があるため、長身でもS〜Mサイズ着れるくらい細く引き締めていきたいです(もぐもぐ)❣️オシャレ楽しめてる感じが伝わってきてわたしも嬉しくなりました(emoji)(emoji) もなかさん情報なので熱いです(emoji)💓わたしもポチります(e
2021-08-06 19:56
猫
猫汁157㎝48
目標43 スクワット150回😆
2021-08-06 20:00
も
もこ
69→58.2 目標51がメッセージの送信を取り消しました
2021-08-06 20:01
も
もこ
69→58.2 目標51 お疲れ様です❤ 猫汁さんホントに毎日凄い‼️‼️‼️ 見習わないと(筋トレ)(筋トレ)(筋トレ)
2021-08-06 20:02
み
みょす
はじめまして！ みょすです！！ よろしくお願いします😋✨
2021-08-06 20:02
も
もこ
69→58.2 目標51 まだまだ上を目指してるrenさんがホントに素敵です💕💕💕 絵文字のコアラ見る度にほっこりしてます(heart)(heart)(heart)(今関係ないw) わたしもポチリま〜す‼️ そしておからケーキもまずはおからパウダ
2021-08-06 20:02
く
くぅ41
153.65目標50 スタンプ
2021-08-06 20:03
く
くぅ41
153.65目標50 初めまして！ 子供を5人も産んで、ストレスMAXで、暴飲暴食してしまい、この体💦 体脂肪は40％オーバーになってしまったので、少しずつ、宅トレしながら、できる範囲で楽しんで痩せたいです！
2021-08-06 20:03
く
くぅ41
153.65目標50 スタンプ
2021-08-06 20:05
ロ
ローファット夫人
162/60→49.8 画像
2021-08-06 20:06
ロ
ローファット夫人
162/60→49.8 摂取カロリー＋50足してPFCバランス変えて初めてうまく食べられてうれしい(emoji)ギーと黒瀬のスパイスで砂肝とブロッコリー炒めたら美味しすぎた(emoji)久しぶりにフライパン使って炒めもの食べたら感動だわ(emoji)💘
2021-08-06 20:06
猫
猫汁157㎝48
@もこ 目標43 @もこ 69→58.8 目標51 お疲れさまです😆💓 ありがとうございます🙇‍♀️ 継続すれば身体は変わるのでガンバです😆👍
2021-08-06 20:06
r
ren🧚🏻171cm/75→59.1㌔
ren🧚🏻171cm/75→59.1㌔のノートをシェアしました。
2021-08-06 20:06
猫
猫汁157㎝48
目標43 画像
2021-08-06 20:07
猫
猫汁157㎝48
@ローファット夫人 目標43 @ローファット夫人 162/60→49.8 100点凄いです😆 私は大体50点です😅
2021-08-06 20:07
く
くぅ41
153.65目標50 末っ子は、誕生日が来て2歳ですが、他の子はそこそこ大きいです(emoji)
2021-08-06 20:08
も
もこ
69→58.2 目標51 よろしくお願いします✨ お子さん5人‼️頑張られてますね〜😊 お子様まだ小さいのですか？ 私も体脂肪率40％超えからのスタートです！ まだまだ試行錯誤中ですが😅 一緒に頑張りましょ〜(頑張る)
2021-08-06 20:08
ロ
ローファット夫人
162/60→49.8 摂取カロリーちょうどいいのにあまり点数あがらないものなんですね(emoji)PFCバランスがよくない…(emoji)？？
2021-08-06 20:09
^
^
- ^ こんばんわ！
2021-08-06 20:11
^
^
- ^がメッセージの送信を取り消しました
2021-08-06 20:11
く
くぅ41
153.65目標50 皆さんにお聞きしたいのですが、食事などで摂取したカロリーや、タンパク質の量を記録するおすすめアプリを教えて欲しいです！
2021-08-06 20:11
も
もこ
69→58.2 目標51 まだまだ小さくて可愛い盛りですね😍 ここには小さいお子さんのママさんたちも沢山おられますので励まし合いながら頑張りましょ〜💕 ちなみに私は子供はもうだいぶ大きいです😊
2021-08-06 20:11
猫
猫汁157㎝48
目標43 不足が多いです😅
2021-08-06 20:11
猫
猫汁157㎝48
目標43 画像
2021-08-06 20:11
く
くぅ41
153.65目標50 ありがとうございます(emoji) 検索してみます！
2021-08-06 20:12
も
もこ
@くぅ41 69→58.2 目標51 @くぅ41 153.65目標50 私は あすけん です😊
2021-08-06 20:12
^
^
- ^ 体重伝えるんですか？
2021-08-06 20:12
く
くぅ41
153.65目標50 はい！ まだ、乳を吸ってる可愛い娘です💕
2021-08-06 20:12
お
お願いマッソー💪54kg/11.4%
あすけん、カロミルですかね。
2021-08-06 20:12
^
^
- ^ 宜しくお願いします🤲
2021-08-06 20:12
お
お願いマッソー💪54kg/11.4%
伝えてもつたえなくてもいいです。自由。 まずは大事なノート読んでくださいね。
2021-08-06 20:13
く
くぅ41
153.65目標50 あすけん、入れてみました！ 明日から、頑張ってやってみます！
2021-08-06 20:30
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
やばい今日は脂質爆発した(ハッ!?) メンタルの方は大丈夫だけど反省はしないとなー(泣く) 今日すっ飛ばした背中、腹筋トレします(腹筋)
2021-08-06 20:37
イ
イワンコフ65→62
8/14迄に58 こんばんわー！ 昨日から末っ子発熱グズグスで全然遡れなかったー(emoji) トレもできてないですが、日課の報告させてくだせえ🙇‍♀️ 体重:59.05→59.35(+0.3) 体脂肪率:36.6→34.7（-1.9） 昨日
2021-08-06 20:38
ロ
ローファット夫人
162/60→49.8 たんぱく質ズッバズバに突き抜けててちょっと笑っちゃいました(emoji)食事でタンパク質摂れてるしプロテイン不要そうですね(emoji)猫汁さんたくさん運動してらっしゃるのに炭水化物不足もったいない(emoji)タンパク質のカロリー
2021-08-06 20:38
ち
ちーず🧀172cm80→69.5
基礎代謝量までまだ余裕語あるなら100kcalくらい減らしてみて様子を見てはどうでしょ
2021-08-06 20:41
も
もちこ49㌔目標42㌔
塩分、、、😭 ビタミン系調整するの難しい💦
2021-08-06 20:47
y
yui156/60.9年末までに55
こんばんは！ 私は食事で足りない時に、サプリ飲むようにしていますよ☺️
2021-08-06 20:48
y
yui156/60.9年末までに55
最近、オシャレするのが以前よりも楽しくなかったのですが...やっぱり着たいブランドの服をキレイに着たい！となり、購入しにいきました🥺❤️ 夏らしい可愛い服があり、大満足とともに、ダイエットを更に頑張ろうと意気込んでます！ まだ夜ご飯食べてないですが、調
2021-08-06 20:50
も
もこ
69→58.2 目標51 Amazonで2kgのダンベル買ったけどなかなか届かなくって。。。 もう2ヶ月近く待ってます🤣 キャンセルしようと手続きを進めています💦 マーケットプレイスからの購入は要注意です😭😭😭 気づかなかったけど、中国からの出
2021-08-06 20:50
も
もちこ49㌔目標42㌔
やっぱりサプリっていいな👀 ファンケルの尿検査して、自分に必要な栄養素を調べてサプリメントを組んでくれるやつがあったんでそのキッドが昨日届いたんでものは試してやってみます💗したことある人おるかな？🤭
2021-08-06 20:50
y
yui156/60.9年末までに55
そんなのがあるんですね！！！ 初めて聞きました☺️ 私はネイチャーメイド？のミネラルとマルチビタミンのを飲んでます🥺
2021-08-06 20:51
壱
壱70→61k(目標50k)
帰りつきましたー！今から作るのめんどいから、買ってきた
2021-08-06 20:53
ち
ちーず🧀172cm80→69.5
基本的に日本のサプリは信じてないのでiherbから海外製買ってます
2021-08-06 20:56
猫
猫汁157㎝48
@ローファット夫人 目標43 @ローファット夫人 162/60→49.8 タンパク質意識しすぎて沢山取ってますw 炭水化物ちょっと足りてないですね😅そうですね！ カロリー割ふれたら良いですね😆
2021-08-06 20:57
ロ
ローファット夫人
162/60→49.8 私がそのバランスで食事とったら無限お◯ら地獄と便秘に陥りそうですがご無事ですか(emoji)？バランスよく食べましょ〜(emoji)💫
2021-08-06 21:02
あ
あっき
はじめましてm(_ _)mあっきです。２０１９年お茶でダイエットで3ヶ月で57キロから50キロまで落ちましたが激しい食事制限で１年ちょっとでリバウンド60キロと言う過去最高の体重となったて戻って参りました😢 今は食事を見直しちゃんと食べているのでなか
2021-08-06 21:05
猫
猫汁157㎝48
@ローファット夫人 目標43 @ローファット夫人 162/60→49.8 お水を沢山飲むようにしてるので、便秘は大丈夫ですよ🙆‍♀️ お○らはさつま芋食べた時はやばかったですw 緑系も取らなきゃですね😆
2021-08-06 21:05
ロ
ローファット夫人
162/60→49.8 最強の腸をお持ちだ(emoji)(emoji)(emoji)たんぱく質摂りすぎると消化しきれなくて屁がとまらんはずなのに(emoji)ご無事でなによりです(emoji)
2021-08-06 21:09
お
お願いマッソー💪54kg/11.4%
よろしくお願い申し上げます。 大事なノートよんでくださいね！(emoji) あなたの力になるはずさ
2021-08-06 21:10
や
やせてやる！
5.6キロ走りました！ 夕食は、プロティン飲料のみです。
2021-08-06 21:11
お
お願いマッソー💪54kg/11.4%
そんな食事だと太りますね。 大事なノート読んでくださいね
2021-08-06 21:12
ち
ちーず🧀172cm80→69.5
危険なダイエットはこでは禁止ですよ ノートをよ読んでください
2021-08-06 21:12
く
くぅ41
@やせてやる！ 153.65目標50 @やせてやる！ 私も、少し体重落としたら走りたい！
2021-08-06 21:12
あ
あっき
@お願いマッソー💪54kg/11.4% @お願いマッソー💪54kg/11.4% よろしくお願いします
2021-08-06 21:12
猫
猫汁157㎝48
@ローファット夫人 目標43 @ローファット夫人 162/60→49.8 そうなのですか！？ ( *´艸｀)wはじめて知りましたw （0*Δ*0）凄い私の腸❗️
2021-08-06 21:13
や
やせてやる！
あ、ノートみてみます
2021-08-06 21:14
や
やせてやる！
まじですか！？ どういうの食べればいいですかね？
2021-08-06 21:14
@
@mii
157㌢56.6 目標51 横入りすみません💦 だからですかね⁉︎おならばっかりしてます、、、
2021-08-06 21:15
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
☆ダンベルベントオーバーロウ10×2(10kg) ☆ダンベルシュラッグ10×2(10kg) ☆膝すりクランチ30回 ☆ツイストクランチ20×3 ☆クランチホールド40秒 ☆V字クランチ10×3 今日トライセプスキックバックやってないけどふと
2021-08-06 21:16
y
yui156/60.9年末までに55
ぽむさんすごいです〜！😍 お疲れ様です！
2021-08-06 21:17
お
お願いマッソー💪54kg/11.4%
大事なノートのSTEP2みました？ 何食べればやせるわけではなく、PFCを設定して基礎代謝以上TDEEのカロリー内で食べればよいだけです。
2021-08-06 21:17
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
yuiさんもお疲れ様です💓 今日も100点すごいです(emoji)(emoji) 私は食事管理ちょいちょいミスるのでほんとに尊敬です🙇‍♀️❣️
2021-08-06 21:18
ら
らりるれろ79→68
標準56.3 今日も子供が寝ないんですw もうすぐ主人も帰ってくるから筋トレできんやないかーい(bawl)
2021-08-06 21:19
あ
あっき
生理前で甘い物結構食べてしまいました😢 明日位なりそうですが、毎月食欲が落ち着いたらこうなっちゃいます。
2021-08-06 21:20
y
yui156/60.9年末までに55
わぁーい！ ありがとうございます(うんち) 今日はランチへ行ったので、脂質がもう夜に1gしか許されない、そしてタンパク質が足りない状況だったのですが...笑 なんとかいろんなものを駆使して100点に🥺💖
2021-08-06 21:20
ロ
ローファット夫人
162/60→49.8 いきなりたんぱく質の量増やしすぎると消化しきれなくて無限お◯ら地獄です(emoji)徐々に増やしていくと大丈夫だそうですよ(emoji)
2021-08-06 21:20
@
@mii
157㌢56.6 目標51 今、朝と夜にプロテインを飲んでるんですが、特に夜にすごい出ます 笑 あと、今までの量からするとかなり少なめの食事になるので、押し出されず今までように気持ちよく💩が出るってことが少なくなりました🥲
2021-08-06 21:22
黒
黒松162cm56kg→今44.4kg
食べてしまうのが判っていらっしゃるのなら、食べても大丈夫なローカロリーのスイーツをたくさん用意しておいたらいかがでしょう(?)
2021-08-06 21:24
ぽ
ぽんすけ
74.3kg (増量期💪) ダンベルデッドリフトはフォーム確認中でしたっけ？(emoji)
2021-08-06 21:24
ら
らりるれろ79→68
標準56.3 甘いもの食べたい時に、甘めのプロテイン飲んだらどうでしょう？ たしか、おやつがわりにして乗り切ってる方いらっしゃいました。 あとは自作ですね(thumbs up)
2021-08-06 21:25
ち
ちよん現在51→目標47
こんばんは😊 これから筋トレします！
2021-08-06 21:26
@
@mii
157㌢56.6 目標51 こんばんは✨ 100点おめでとうございます💕 すごいですね‼︎☺️ YUIさんは摂取カロリーは毎日どれくらい摂ってますか？😌
2021-08-06 21:26
y
yui156/60.9年末までに55
ありがとうございます🥺💕 今日は1635でしたよー！！
2021-08-06 21:27
あ
あっき
@黒松162cm56kg→今44.4kg @黒松162cm56kg→今44.4kg 今回は絶対食べない！っと思うとやっぱり食べてしまいますね。 すごく順調にされてますね！ 私も頑張ります！ありがとうございます
2021-08-06 21:27
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
(うんち)いるし私宛であってるかな？笑 そんな中調整出来るとは凄すぎる！！
2021-08-06 21:27
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
確認中です💦 姿見が無いので余計にあってるかどうか分からず(泣く)
2021-08-06 21:28
あ
あっき
@らりるれろ79→68 @らりるれろ79→68 標準56.3 甘めのプロテインやってみます！ありがとうございます
2021-08-06 21:28
ロ
ローファット夫人
162/60→49.8 咀嚼で食事誘発性熱産生稼げるのでなるべくプロテインより食事で摂れたらなおよしですね(emoji)お腹の満足度も高まりますし(emoji)私も脂質制限すると詰まりました(emoji)自分に合う炭水化物探しの旅と、ここには腸活のプロre
2021-08-06 21:29
y
yui156/60.9年末までに55
あ、メンション忘れてました🥺 さすが、ぽむさん！ 気づいてくれましたね(うんち)笑 この状況でも、駆使して100点をとれるようになった自分を褒めます🥺💖
2021-08-06 21:29
ち
ちーず🧀172cm80→69.5
プロテイン飲んで消化不良起こす場合は乳糖不耐症の可能性もありますね その場合はソイプロテインにするか、値段は上がりますがWPIのホエイプロテインにしたほうがいいかもです
2021-08-06 21:29
ち
ちよん現在51→目標47
今日はどなたもいらっしゃらないかな、、？(Surprised)
2021-08-06 21:30
@
@mii
157㌢56.6 目標51 運動してるからですかね？
2021-08-06 21:31
ら
らりるれろ79→68
標準56.3 子供寝てなくて(cry) うとうとしてるので足パカなど転がってできる筋トレします〜
2021-08-06 21:31
@
@mii
157㌢56.6 目標51 教えてくださりありがとうございます(emoji)私も同じくらい摂取してるのですが、タンパク質が137と炭水化物が228もあって…このアプリが信用できなくなってきてます…😅
2021-08-06 21:31
y
yui156/60.9年末までに55
私、腰痛が出てるので今日は応援隊です！！！😂
2021-08-06 21:31
ふ
ふるーつ
カレー作って汗だくなので、シャワー前にお供します!
2021-08-06 21:31
ぽ
ぽんすけ
74.3kg (増量期💪) スマホのビデオ撮影でセルフムービーを撮って確認できます(emoji) デッドリフトなら真横から撮ると確認が可能ですよ〜(emoji)(emoji)
2021-08-06 21:32
ち
ちよん現在51→目標47
了解です⭐️ 腰ゆっくり休めてくださいませ😊🌱
2021-08-06 21:32
ふ
ふるーつ
それでは! とりあえずスクワットから♪
2021-08-06 21:32
ふ
ふるーつ
@ちよん現在51→目標47 @ちよん現在51→目標47 さん スクワット開始します〜♪ その後プランク３分やってシャワー直行予定です!
2021-08-06 21:32
ち
ちよん現在51→目標47
食事作るのも汗かきますもんね💦是非ー✨お願いします！
2021-08-06 21:32
y
yui156/60.9年末までに55
ありがとうございます！ またよろしくお願いします！
2021-08-06 21:33
y
yui156/60.9年末までに55
ありがとうございます！ 明日、整体へ行きます！
2021-08-06 21:33
y
yui156/60.9年末までに55
きっと基礎代謝の設定が高いのではないですかね？ 私は、基礎代謝はこの間のインボディで出た基礎代謝を設定していますよー！
2021-08-06 21:33
豚
豚になった猫
私もスクワット初挑戦してみます(emoji)(emoji)
2021-08-06 21:33
ふ
ふるーつ
お大事にしてください(bow)(sweat)
2021-08-06 21:33
も
もこ
69→58.2 目標51 ホントにいつも美味しそうです。。。 どうやって作るのかな〜、といつも思っていましたが、 今検索したら黒松さんのプロテインプリンのレシピ投稿見つけたのでkeepしました(yay) 今日はヘルシースイーツレシピふたつをGET
2021-08-06 21:34
ち
ちよん現在51→目標47
お願いしまーす✨ やりましょー♪
2021-08-06 21:34
ら
らりるれろ79→68
標準56.3 流石です(love) おいしそぉぉぉ(sparkle)(sparkle)(sparkle)
2021-08-06 21:34
ち
ちよん現在51→目標47
ううう… 毎日するのはタイミング難しいですね😭 足パカ頑張ってください🦵✨ らりるれろさんの内股がさらに細くなりますよーに😊❤️
2021-08-06 21:34
y
yui156/60.9年末までに55
ｸﾛﾈｺさん、名前変えられました？
2021-08-06 21:35
ち
ちよん現在51→目標47
では、2.5キロ負荷ありで ノンロック意識してやります❗️🤗
2021-08-06 21:35
ら
らりるれろ79→68
標準56.3 ちよんさん優しい(happy) 癒されました！ 昨日マッソーさんが言ってた上半身あげてや？足パカします〜
2021-08-06 21:35
も
もこ
69→58.2 目標51 スクワットします‼️
2021-08-06 21:35
m
mmts☆155/65→今57→45目標
スクワットやりまーす(emoji)
2021-08-06 21:36
@
@mii
157㌢56.6 目標51 ありがとうございます☺️ やっぱり食事で摂るのが一番ですよね🤔 お肉食べるとタンパク質は増えるけど、脂質が、、、ってなってくるし、 脂質が少ないものを選ぶと今度はタンパク質が足りなくなくし、む、難しいっす…💦 いつも圧倒
2021-08-06 21:36
ぽ
ぽんすけ
74.3kg (増量期💪) ゴトウもそれ言ってましたね(emoji)あすけんがカロリー摂らせようとするから基礎代謝の値を実際の80%にしたとかで摂取カロリー設定を丁度良くできるみたいですね(emoji)
2021-08-06 21:37
ら
らりるれろ79→68
標準56.3 お肉以外ならはんぺん、ちくわなどの練り物も低脂質、高タンパクですよ〜 あとぽむさんオススメのカニカマとか🤤 私は最近ちくわにハマってます
2021-08-06 21:37
ぽ
ぽんすけ
74.3kg (増量期💪) 鶏むね肉の皮剥いで使うかササミ食べればほぼ脂質無いですよ(emoji)
2021-08-06 21:38
@
@mii
157㌢56.6 目標51 今からトレーニングするので、終わり次第、renさんに聞いてみます‼︎😍
2021-08-06 21:38
ら
らりるれろ79→68
標準56.3 え、この足パカ地味にきついw
2021-08-06 21:38
ち
ちよん現在51→目標47
やったー✨ こちらがいつも元気もらってるのでなんでもお役に立ててたら無条件に嬉しいです♡ お互い頑張りましょー⭐️
2021-08-06 21:38
y
yui156/60.9年末までに55
そうですそうです！ 最初にTDEEを測ったサイトのままで基礎代謝設定したら、あすけん、めちゃ食べさせてきますよね笑 さすがにこれはダメだと思い、設定し直しました笑
2021-08-06 21:39
ら
らりるれろ79→68
標準56.3 スタンプ
2021-08-06 21:39
ふ
ふるーつ
心拍数やばいｗ
2021-08-06 21:40
ふ
ふるーつ
スクワット100回終了ー!
2021-08-06 21:40
y
yui156/60.9年末までに55
私も皮ありで最初してたら、脂質がどえらいことになりました笑 なので、ぽんすけさんの仰る通り、鶏胸肉の皮を剥ぐかササミにしてます！ 調理方法を変えて、飽きずに過ごしてます🥺❤️
2021-08-06 21:41
ご
ごんごん
そうなのですね(!!) 調べます(kiiroitori)ﾍﾞﾝｷｮｳﾍﾞﾝｷｮｳ 今日、胃カメラ頑張ったかいがありました(blushful)(sparkle) 明日からお休みなので、いろいろやってみます(eating)
2021-08-06 21:41
@
@mii
157㌢56.6 目標51 ありがとうございます😆 鶏胸肉、皮はいで食べても一日に100gぐらいしか食べないのできっと足りないんですよね💦 もっと鶏胸肉たくさん食べます‼︎😤
2021-08-06 21:42
ち
ちよん現在51→目標47
お願いします♪頑張りましょー♡
2021-08-06 21:43
ち
ちよん現在51→目標47
すごいです！😍 初めてなのに！✨
2021-08-06 21:43
黒
黒松162cm56kg→今44.4kg
miiさん、もしかして、プロテインをゴクゴク飲んでますか(?) 少しづつ噛むようにして、唾液と混ぜて飲み込むと、いくらか消化吸収が改善されるかと思います(wave)
2021-08-06 21:44
壱
壱70→61k(目標50k)
あたしもやりたいいいいいぃ(emoji)
2021-08-06 21:44
ち
ちよん現在51→目標47
26！
2021-08-06 21:44
ち
ちよん現在51→目標47
まだまだ先は長いのでお待ちしてますよー😋♪
2021-08-06 21:45
@
@mii
157㌢56.6 目標51 そうなると、私の設定は間違ってますね…😂 今までの頑張りが…💦
2021-08-06 21:45
r
ren🧚🏻171cm/75→59.2㌔
遅れましたが貼っておきます(emoji)
2021-08-06 21:45
ち
ちよん現在51→目標47
上半身にも効くの 辛そうだけど、筋トレとして一石二鳥でとても魅力的、、😍
2021-08-06 21:45
壱
壱70→61k(目標50k)
だから数日は筋トレできない(emoji)
2021-08-06 21:46
壱
壱70→61k(目標50k)
今日ワクチン打ったのです💉
2021-08-06 21:46
ち
ちよん現在51→目標47
renさん♡ いえ、ありがとうございます❤️
2021-08-06 21:46
@
@mii
157㌢56.6 目標51 ゴクゴクんでます！！🙄　 全く噛んでません、、、 ジュースのようにして飲んでます(emoji)
2021-08-06 21:46
壱
壱70→61k(目標50k)
頑張りが無駄になることは無いですよ(emoji) みんな最初から出来てるわけじゃないので、めげずにファイトです🥰
2021-08-06 21:46
y
yui156/60.9年末までに55
それも試行錯誤ですよ😂
2021-08-06 21:46
@
@mii
157㌢56.6 目標51 そうですよね😂 でも早めにわかってよかったです！ YUIさんのおかげです💕 ありがとうございます😊
2021-08-06 21:47
ご
ごんごん
ごんごんもいつも思ってます(heart) 黒松先生はいつもストレスフリーなご飯ですよね(peek)
2021-08-06 21:47
ロ
ローファット夫人
162/60→49.8 たんぱく質137！？！？そりゃ接種するん大変ですね💦運動してても体重×2でじゅうぶんだと今日だったか昨日だったか、最強美ボディの食べて絞るさんもおっしゃってました(emoji)私もお肉でバランスとるの難しいので鶏肉かシーフードメイン
2021-08-06 21:47
ご
ごんごん
ワクチンお疲れ様でした(shock) 副作用とかもあるかもしれないので、数日はガマンてすね(sweat) 筋トレはできないですけど、ストレッチとかはどうでしょう 足ﾓﾐﾓﾐとか(thinking)
2021-08-06 21:48
y
yui156/60.9年末までに55
副反応出ませんように😭
2021-08-06 21:49
y
yui156/60.9年末までに55
良かったです！！！ ここで、発信されたからこそわかったことですし、良しとしましょう🥺💕 わからなかったらここで発信したら、皆さんが教えてくださりますのでね😊❤️
2021-08-06 21:49
@
@mii
157㌢56.6 目標51 ありがとうございます🥺 まだまだめげずに頑張ります‼︎ ありがとうございます☺️
2021-08-06 21:49
壱
壱70→61k(目標50k)
腕が上がらん分は、仕事の技術使えばなんとかなるんですが。
2021-08-06 21:50
ヨ
ヨンヨ
１４５センチ42キロです。モデルオーディションに、参加したいので8月中に、痩せたいと思っています。
2021-08-06 21:50
壱
壱70→61k(目標50k)
既に7℃出ております(´・ω・｀)ちょっと顔が熱いのです。明日予定があるので、脇に氷枕突っ込んで寝ます
2021-08-06 21:50
(
(
ﾟ▽ﾟ)/ おおすごい、頑張ってください
2021-08-06 21:51
は
はまだ
酔っ払い(酔っ払う)
2021-08-06 21:51
壱
壱70→61k(目標50k)
オイルマッサージします(´・ω・｀)
2021-08-06 21:51
(
(
ﾟ▽ﾟ)/ お大事に
2021-08-06 21:51
ふ
ふるーつ
ありがとうございます♪ 100回の中でワイドやらレックレイズやらジャンプやら組み込むと、合計100回達成できますよーかお(laugh)
2021-08-06 21:51
y
yui156/60.9年末までに55
私も翌日の夕方、37℃でした。 腕も痛いでしょうね😭😭😭
2021-08-06 21:51
は
はまだ
今日は肩サイドと腹斜やった。 夏になって酒が1日４、５本になったよ🤗
2021-08-06 21:51
ふ
ふるーつ
お疲れ様でした!
2021-08-06 21:52
壱
壱70→61k(目標50k)
ありがとうございます🥰
2021-08-06 21:52
イ
イワンコフ65→62
8/14迄に58 アドバイスありがとうございます！ 基礎代謝1316でTDEEが1580なので1400を目指してるんですが、1350くらい目指してみてみまよかなと思います🥺 デスクワークなのであまりTDEEとの差がないのがイタイですね😂😂
2021-08-06 21:52
ふ
ふるーつ
プランク終わりましたー! やっぱり1分を３回で合計３分になっちゃう…
2021-08-06 21:52
y
yui156/60.9年末までに55
ｸﾛﾈｺさんーーー！お名前変えられてましたね！やはり！
2021-08-06 21:52
壱
壱70→61k(目標50k)
（笑）
2021-08-06 21:52
壱
壱70→61k(目標50k)
打ったところが少しなんか違和感があるのと、熱っぽいくらいなので、このまま下がれー！って思ってしまうわ
2021-08-06 21:52
も
もこ
69→58.2 目標51 ワイスク80回したところで旦那帰宅。。。 泣く泣く終わります💦
2021-08-06 21:52
𝚔
𝚔𝚞𝚛𝚘𝚗𝚎𝚔𝚘𝟷𝟻𝟼.𝟼𝟷-𝟺𝟾-𓃠
(emoji)今日はスクワットはジムで負荷ありでやりました(emoji)みなさん頑張って(emoji)(emoji)
2021-08-06 21:52
こ
こー158cm52kg目標47kg
痩せてふにゃふにゃ柔らかくなっちゃった肉は筋トレして引き締まりますか？
2021-08-06 21:53
(
(
ﾟ▽ﾟ)/ やっぱそういうもんなんですか
2021-08-06 21:53
y
yui156/60.9年末までに55
私は翌日がすごく副反応出ました😭 これ以上、ひどくなりませんように！
2021-08-06 21:53
お
お願いマッソー💪54kg/11.4%
よろしくお願い申し上げます。 まず大事なノートみてくださいね〜 さすがにそんな短期間じゃやせないですね…
2021-08-06 21:53
壱
壱70→61k(目標50k)
そうなんです😢 怠け癖つかないか不安💦 ありがとうございます！ゆっくり休ませてもらいます🥰
2021-08-06 21:54
お
お願いマッソー💪54kg/11.4%
皮膚が垂れてるって感じですかね。増量して筋肉を増やせば絞れると思いますよ。
2021-08-06 21:54
m
mmts☆155/65→今57→45目標
ノンロック＆スロー(4kg負荷) ワイスク20回
2021-08-06 21:54
ち
ちよん現在51→目標47
それは悲しい…🥲 今が我慢どきですね^ ^ 毎日筋トレするのも結構しんどく感じるので、今のうちにゆっくり休んで次の活力を蓄えておいてくださいね♪⭐️ また一緒に筋トレさせてくださーい🤗🤗✨
2021-08-06 21:54
壱
壱70→61k(目標50k)
翌日((((；ﾟДﾟ))))今日出ていいから明日下がって(無茶) ありがとうございます！
2021-08-06 21:55
壱
壱70→61k(目標50k)
1度しっかり鍛えた筋肉は多少時間かかるかもですが、戻りやすいとは聞きます
2021-08-06 21:56
ち
ちよん現在51→目標47
50！
2021-08-06 21:56
ち
ちよん現在51→目標47
へー！いっぱいレパートリーをもっていらっしゃる✨ なんか飽きずにこなせそう😆✨ 私はずっとワイスクオンリーなんでジャンプとかもたまにしてみようかなー🤗🤗 プランクも！すごい✨
2021-08-06 21:56
こ
こー158cm52kg目標47kg
筋トレはずっとしてて、皮膚の下に筋肉はあるんですけどこれっていつ引き締まるんかなーと😅
2021-08-06 21:57
@
@mii
157㌢56.6 目標51 やっぱりおかしいですよね⁉︎💦 明らかに多すぎると思ってて、もうちょっと早く気付くべきでした😅 いつも100くらいは頑張って摂取してるんですけど、なかなかで… my proteinを飲んでます！ でも、クレバーも気になっ
2021-08-06 21:57
お
お願いマッソー💪54kg/11.4%
はい。そういうもんです。人間の身体はそんな簡単に出来ているわけではありません。 あとスリムにみせるためには筋肉も必要なので、ただ単に脂肪を減らせばいいわけではないので。
2021-08-06 21:57
(
(
ﾟ▽ﾟ)/ うん、誰か筋肉ちょうだいwwwwwwwww脂肪も一緒に投げつけてもらっていいのでwww
2021-08-06 21:58
イ
イワンコフ65→62
@yui156/60.9年末までに55 8/14迄に58 @yui156/60.9年末までに55 相変わらずすごい！ そういう「詰んだ！？」って時、どうやって食材探してますか！？😳
2021-08-06 22:00
く
くぅ41
153.65目標50 末っ子が寝てくれたので、これから布団の足元でゴロンして、マリネスの足パカ、頑張ります！
2021-08-06 22:00
m
mmts☆155/65→今57→45目標
ノンロック＆スロー(4kg負荷) ワイスク20回×2
2021-08-06 22:00
ち
ちよん現在51→目標47
80回！
2021-08-06 22:01
お
お願いマッソー💪54kg/11.4%
脂肪があって筋肉が見えない感じですか？ 体脂肪率や筋肉量わかりますか？
2021-08-06 22:02
黒
黒松162cm56kg→今44.4kg
牛乳飲むとお腹がゴロゴロしますか(?) アイスクリームや生クリームを食べるとお腹が緩くなったりします(?) だとしたら乳糖不耐症かも(!!)
2021-08-06 22:03
は
はまだ
どんなにキツイ筋トレをしていても摂取カロリーが多ければ脂肪はほとんど減らないですよ。 無酸素運動による脂肪燃焼は微々たるものなので。
2021-08-06 22:03
y
yui156/60.9年末までに55
あ、見てくれます？笑 今日のランチ内容をあすけんに入れた瞬間の終わった感じを。笑 22:05 画像
2021-08-06 22:04
か
かえるん159cm.62.7→54.4㎏
脂質下げバージョン！ 良いですね(キラ) 楽しみにしてまーす(chairoikoguma)ワクワク！
2021-08-06 22:05
@
@mii
157㌢56.6 目標51 牛乳はあんまり得意じゃないかもです💦 ただ、アイスクリームとか生クリームは全然平気です！
2021-08-06 22:05
み
みず
いろんなことわりは省略します。 自分は逆に太ってたんですが、骨格筋率だけでも緊急事態レベルだったんです🤣 半年ほどかかりましたが、人並みになりました！！
2021-08-06 22:06
お
おぺこちん♀156🦍72:60🎀34%
乳糖不耐症…… 多分僕がそれかも。 （牛乳は確実に(トイレ)） アイス生クリームは 食べれるが後で 胸焼け。 ヨーグルトは食べれます。 が プロテインは大丈夫。
2021-08-06 22:06
か
かえるん159cm.62.7→54.4㎏
@ぽんすけ ↑返信不要です(!!) @ぽんすけ 74.1kg (増量期💪)
2021-08-06 22:06
お
おぺこちん♀156🦍72:60🎀34%
今日は 寝ます〜。 おやすみなさい
2021-08-06 22:07
イ
イワンコフ65→62
@yui156/60.9年末までに55 8/14迄に58 知らなかったです！(なんと!?)私もインボディ結果を反映させるようにします。 @yui156/60.9年末までに55 自力でその判断にたどり着いたのすごすぎる🤩👏
2021-08-06 22:07
お
おぺこちん♀156🦍72:60🎀34%
37度に体温が上がったため 次女と検査行きましたが。 2人とも 陰性で終わりました。
2021-08-06 22:07
お
お願いマッソー💪54kg/11.4%
脂肪を減らし、筋肉を増やさないとスリムはならない(emoji)
2021-08-06 22:07
ロ
ローファット夫人
162/60→49.8 あ、ごめんなさい💦さっきミルクプロテインだと〜って言っちゃったんですがホエイでも合わない人は合わないのでWPI検討ですね💦マイプロ同じです(emoji)私も朝はなかなかタンパク質摂れないので起床後すぐマイプロのんでます(emoji)
2021-08-06 22:07
m
mmts☆155/65→今57→45目標
ノンロック＆スロー(4kg負荷) ワイスク20回×3
2021-08-06 22:08
壱
壱70→61k(目標50k)
すんごい初心者な質問
2021-08-06 22:08
豚
豚になった猫
初めてなので、スクワット筋肉に効いてきたなと思うくらいにして、50回してみました(emoji)(emoji) 明日はもっと頑張ります(！)
2021-08-06 22:08
イ
イワンコフ65→62
8/14迄に58 まめこ！だいすき おやすみなさい
2021-08-06 22:09
壱
壱70→61k(目標50k)
あたし基礎1225なんです。1600撮ってて大丈夫かなぁとか、取りすぎなんじゃとか。
2021-08-06 22:09
y
yui156/60.9年末までに55
普通にTDEEを調べた時のもの入れると、1700こえを食べさせられかけたので笑 そこは調整しました！！
2021-08-06 22:09
イ
イワンコフ65→62
8/14迄に58 お二人とも陰性でよかったです！！でも微熱あるならゆっくりされてください😢
2021-08-06 22:09
壱
壱70→61k(目標50k)
おぉ！そうなんですか！それなら心配ないですね。筋肉作るのにも栄養素が必要だから、消費エネルギー以上必要なのはわかるんですが。
2021-08-06 22:10
イ
イワンコフ65→62
8/14迄に58 それは確かに「んん！？」てなりますね笑 そう思うと私のは割と正確に出してくれてるのかもしれません🤣
2021-08-06 22:10
@
@mii
157㌢56.6 目標51 ちなみに私も1600ちょいです！
2021-08-06 22:10
ち
ちよん現在51→目標47
100！
2021-08-06 22:10
@
@mii
157㌢56.6 目標51 私もそれは思ってます！
2021-08-06 22:10
よ
よろ
よろしくお願いします。
2021-08-06 22:10
y
yui156/60.9年末までに55
私1241で1600ちょい食べてます！
2021-08-06 22:10
イ
イワンコフ65→62
8/14迄に58 ああー、返信くれてたー😂 他のに返してたらみてなかったー🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️
2021-08-06 22:11
壱
壱70→61k(目標50k)
ここで教わったのは、基礎代謝以下になると、筋肉の修復やらに使われるカロリーやら栄養が足りなくなるから、筋肉も落ちちゃうよってことでした
2021-08-06 22:11
イ
イワンコフ65→62
@yui156/60.9年末までに55 8/14迄に58 @yui156/60.9年末までに55 22:12 画像
2021-08-06 22:12
y
yui156/60.9年末までに55
のせまーす
2021-08-06 22:12
ち
ちよん現在51→目標47
明日も顔出す予定なので、 また最高記録出しましょー🤗✨ また宜しくお願いします😍⭐️
2021-08-06 22:12
イ
イワンコフ65→62
8/14迄に58 ツムツムみせてください笑
2021-08-06 22:12
ち
ちよん現在51→目標47
150回はがんばります！
2021-08-06 22:13
み
みず
人にもよるんじゃないですかね。。。 その人の生活の仕方でもかわるし 自分は、基礎代謝量＋100 でちょうど体重の増減と釣り合うくらいです。
2021-08-06 22:13
y
yui156/60.9年末までに55
今日、調整したものです 22:15 画像
2021-08-06 22:14
ぽ
ぽんすけ
74.3kg (増量期💪) 確か玄米で消化吸収率89%だったから食品のカロリーが100%吸収されるとも限らないんですよね(emoji)下げ過ぎて基礎代謝ギリギリ攻めるのはこの辺りが曖昧だから怖いところ(emoji)
2021-08-06 22:14
m
mmts☆155/65→今57→45目標
ノンロック＆スロー(4kg負荷) ワイスク20回×4
2021-08-06 22:14
イ
イワンコフ65→62
@yui156/60.9年末までに55 8/14迄に58 @yui156/60.9年末までに55 確かに脂質ツムツム笑 炭水化物とタンパク質がとれて、脂質ゼロの食材…？なんだろう(何だってー!!)
2021-08-06 22:14
y
yui156/60.9年末までに55
そこから、脂質がほぼないものを駆使して、タンパク質と炭水化物を調整しました🙆‍♀️✨
2021-08-06 22:14
壱
壱70→61k(目標50k)
そこも手探りですよね
2021-08-06 22:15
y
yui156/60.9年末までに55
@イワンコフ65→62 @イワンコフ65→62 8/14迄に58
2021-08-06 22:15
ふ
ふるーつ
"【毎日1回】スクワットで脚痩せ・美尻を目指そう！10回×10回で正月太り解消！【下半身強化】家で一緒にやってみよう" っていうYoutubeオススメです!
2021-08-06 22:15
@
@mii
157㌢56.6 目標51 ローファットさんもマイプロテイン飲んでるんですね♩ 私も同じく起床後に飲んでます😊 そういえば、今は水で割ってるから大丈夫なのかなと思いますが、 2年前くらいに初めて飲んで牛乳で割った時、めちゃめちゃ胃が痛くなってお腹下し
2021-08-06 22:15
@
@mii
157㌢56.6 目標51 私、よくノンオイルのツナ缶ともやし食べてます😋
2021-08-06 22:16
イ
イワンコフ65→62
8/14迄に58 ありがとうございます！めっちゃわかりやすい。 栄養グラフがほんとすごい(すごい) 茹でエビとふかし芋、プロテイン。なるほどですね！
2021-08-06 22:16
壱
壱70→61k(目標50k)
基礎代謝ギリギリせめて筋肉が分解されたら元も子もないですもんね(emoji)
2021-08-06 22:16
黒
黒松162cm56kg→今44.4kg
じゃあまったくの乳糖不耐でもないような(?) ソイプロテインを試してみるのも良いかもしれませんね(thumbs up) そして飲む時はガブ飲みではなく少しづつ噛むようにして飲むのがオススメします(heart)
2021-08-06 22:17
m
mmts☆155/65→今57→45目標
オイコス(脂質0)とか常備してます(グッド)
2021-08-06 22:17
イ
イワンコフ65→62
8/14迄に58 ほんと素晴らしいと思う、管理栄養士とか向いてますよね😁
2021-08-06 22:19
y
yui156/60.9年末までに55
入れた瞬間、脂質がぁぁぁってなりました笑 でもこっから、諦めずに調整できるんだなと自分の成長に感動しました笑
2021-08-06 22:19
み
みず
この➕α を探るために、何度も試行錯誤しました☺️
2021-08-06 22:19
イ
イワンコフ65→62
@mii @mmts☆155/65→今57→45目標 8/14迄に58 @@mii 157㌢56.6 目標51 @mmts☆155/65→今57→45目標 なるほどなるほど！探せば色々あるんですね！ ケトジェニック終わったら、私もあすけんに従順になるので、今のうちにメモっておかせてもらいます✍️
2021-08-06 22:19
ち
ちよん現在51→目標47
135！
2021-08-06 22:20
壱
壱70→61k(目標50k)
ダイエットってほんとに試行錯誤ですよね😅その分成功した時とか掴んだ時は嬉しいけど。
2021-08-06 22:20
@
@mii
157㌢56.6 目標51 ↑ちなみに、ソイプロテインです💦
2021-08-06 22:21
@
@mii
157㌢56.6 目標51 全くではなさですよね(emoji) ちなみに、プロテインの方がなんとなく身体には合ってそうな感じはものすごいしてるのですが、筋トレするならホエイの方が良いとかあるんですかね？ まだプロテインに関しては勉強不足で…(emoji
2021-08-06 22:21
y
yui156/60.9年末までに55
ありがとうございます！ 私はまだまだですよー🥺 少しずつコツは掴めてきてるので楽になりつつあります😆💕
2021-08-06 22:21
み
みず
いろんなメソッドあるなかで 何が自分にとっての正解か適切かが分からないところが、また面白くもありますよね☺️
2021-08-06 22:22
m
mmts☆155/65→今57→45目標
ノンロック＆スロー(4kg負荷) ワイスク20回×5 スクワットはここで終了します！ あと腕トレとプランクします(グッド)
2021-08-06 22:23
壱
壱70→61k(目標50k)
目に見えるものじゃないし、模範解答的なものがないからやりがいはあります（笑）食事もパズルみたいで楽しいです
2021-08-06 22:23
ち
ちよん現在51→目標47
たけまりさんの動画ですね✨ たしかに楽しく出来そうです！🤗 毎回負荷かけてワイスク一筋！って感じなので、 合間にやってみます✨ ご丁寧にありがとうございます🙇‍♀️
2021-08-06 22:24
@
@mii
157㌢56.6 目標51 はい！ゆっくり少しずつ噛むようにして飲みます🤓
2021-08-06 22:24
ち
ちよん現在51→目標47
頑張りましょう♡！！
2021-08-06 22:25
み
みず
栄養学的には年齢にたいしても少ないカロリー摂取量なのに、適切だったりとか 血液検査で異常だったところが、ずっと正常で経過したりとか☺️ ほんとパズルクイズみたいです。
2021-08-06 22:25
m
mmts☆155/65→今57→45目標
ちよんさんも頑張って！
2021-08-06 22:25
イ
イワンコフ65→62
8/14迄に58 私も8/14以降に普通のPFCに戻して行くので、その時はゆいさんの食事内容参考にさせてもらいます！☺️
2021-08-06 22:26
ち
ちよん現在51→目標47
お腹があつーいです！ 今日もやりましたー❗️
2021-08-06 22:30
ち
ちよん現在51→目標47
！
2021-08-06 22:30
ち
ちよん現在51→目標47
150/
2021-08-06 22:30
く
くぅ41
153.65目標50 画像
2021-08-06 22:31
ち
ちよん現在51→目標47
ありがとうございます〜！！
2021-08-06 22:31
く
くぅ41
153.65目標50 末っ子が寝てる間に、寝室（室温28度ぐらい？）で、足パカとタビワさんの上半身のトレーニングやりました！ ホットヨガみたいな感覚（やったことないけど…）で、ガチ汗…。
2021-08-06 22:31
ふ
ふるーつ
お疲れ様です(sparkle)(sparkle)(sparkle)(sparkle)
2021-08-06 22:31
ち
ちよん現在51→目標47
ありがとうございます😊✨ ふるーつさんもお疲れ様です🌱
2021-08-06 22:32
ち
ちよん現在51→目標47
とりあえずワイスクここまでにします♪ 後はプッシュアップで上半身も鍛えます！
2021-08-06 22:32
y
yui156/60.9年末までに55
これからも一緒に頑張りましょうねー😊💖
2021-08-06 22:32
ら
らりるれろ79→68
標準56.3 スタンプ
2021-08-06 22:34
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
お風呂行ってましたー💦 なるほど！スマホ上手く固定してやってみます(emoji)
2021-08-06 22:35
非
非リア（._."Ⅱ）
よろしくお願いします
2021-08-06 22:35
壱
壱70→61k(目標50k)
フィッシャーズの新曲がぽよぽよお腹の人に刺さる歌になっててワロタwwwwwww
2021-08-06 22:35
ち
ちよん現在51→目標47
がんばりました✨ らりるれろさんも負荷が強めの足パカお疲れ様です🤗🤗
2021-08-06 22:37
壱
壱70→61k(目標50k)
消された
2021-08-06 22:38
ち
ちよん現在51→目標47
@mmts☆155/65→今57→45目標 @mmts☆155/65→今57→45目標 腕トレとプランクもされてるんですね✨ 私ももう少し上半身やります✨ 22:38 画像
2021-08-06 22:38
も
もちこ49㌔目標42㌔
読み返していたらみなさんの基礎代謝の件が気になって私もインボディであすけん登録し直してみたら摂取カロリー200も今までオーバーしてた😢😢😢
2021-08-06 22:39
壱
壱70→61k(目標50k)
ですです
2021-08-06 22:39
y
yui156/60.9年末までに55
@壱70→61k(目標50k) @壱70→61k(目標50k) 何かの動画のスクショですか？ 22:39 画像
2021-08-06 22:39
壱
壱70→61k(目標50k)
えぇぇぇぇ
2021-08-06 22:39
壱
壱70→61k(目標50k)
それです（笑）
2021-08-06 22:40
壱
壱70→61k(目標50k)
シックスパックパラダイスって曲なんですが、笑えます
2021-08-06 22:40
く
くぅ41
153.65目標50 フィッシャーズの新曲が、宅トレYouTuberさんとのコラボで、出てるんですよね！
2021-08-06 22:40
壱
壱70→61k(目標50k)
えぇ、まじか。
2021-08-06 22:40
ち
ちよん現在51→目標47
プッシュアップ20回
2021-08-06 22:41
く
くぅ41
@壱70→61k(目標50k) 153.65目標50 私もみました！少し筋力がついてきたらやってみるつもりです！ @壱70→61k(目標50k)
2021-08-06 22:41
黒
黒松162cm56kg→今44.4kg
プロテイン選びは、まず第一にその方に合うかどうかが大切かと思います。 体質に合わなかったり、味が好きじゃなくて、飲まなくなってしまったら、意味が無いので(happy) ちなみにうちでは家族が買って飽きてしまったプロテインを私がプリンや蒸しパンやフローズ
2021-08-06 22:42
y
yui156/60.9年末までに55
前ピンクグレープフルーツのフローズンヨーグルト作られてたの気になってました🥺💕
2021-08-06 22:43
ぽ
ぽんすけ
74.3kg (増量期💪) スタンプ
2021-08-06 22:44
み
みず
これもまた難しいところですよね☺️ 自分は１日のたんぱく質の摂取量から判断して、補食が必要かどうかとか決めてますが、とりすぎもやはりよくないでよね💦
2021-08-06 22:47
ち
ちよん現在51→目標47
プッシュアップ20回×2！！
2021-08-06 22:47
ち
ちよん現在51→目標47
プランクやって終わりにします♪
2021-08-06 22:48
黒
黒松162cm56kg→今44.4kg
スロー＆ノンロックでワイスクとサイドスクワット、腕トレ、胸トレ、終わりました(full) 男子400mリレー観ながらプランクします(excited)
2021-08-06 22:49
猫
猫汁157㎝48
目標43 仕事終わったので ゴムバンド筋トレとエアロバイク 23時から開始します😆
2021-08-06 22:50
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
私だと思って下さい(おねがい)(?)
2021-08-06 22:52
ち
ちよん現在51→目標47
癒されます♡
2021-08-06 22:52
ち
ちよん現在51→目標47
癒された
2021-08-06 22:53
ち
ちよん現在51→目標47
あ、
2021-08-06 22:53
ち
ちよん現在51→目標47
@ぽむ157/44.6/21.2→18% …はい❤️笑 かわいいぽむさんを想像しておきます😍 @ぽむ157/44.6/21.2→18%
2021-08-06 22:53
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
ドーナツは食べないけど！笑
2021-08-06 22:53
ち
ちよん現在51→目標47
あ、、
2021-08-06 22:53
お
お願いマッソー💪54kg/11.4%
オープンチャットのルールでそういう著作物に関わるものは貼るのが禁止らしいです。
2021-08-06 22:54
c
coco167㎝61.5㎏(目標57㎏)
アレルギー検査するか悩みましたが、ホエイだけ避ければ良さそうなので何が原因かわかりませんが…(汗) 乳製品ではアレルギーにならないなら、細かくする過程では大丈夫ということなのかな？と解釈して、やはり食物から消化吸収の大切さに気付かされました(食事) タ
2021-08-06 22:55
ち
ちよん現在51→目標47
プランク たけまりさんの3分プランク 終わりました♪
2021-08-06 22:55
ち
ちよん現在51→目標47
今日はこのへんで筋トレ終了します✨ あたたかく見守って下さりありがとうございます┏●ぺこり✨
2021-08-06 22:56
が
がらむまさら
お疲れ様です！ スクワット遅れながら実施できました！
2021-08-06 22:56
ち
ちよん現在51→目標47
今日実は初の 体組成計？をドラックストアで測ってもらいました❗️
2021-08-06 22:57
ち
ちよん現在51→目標47
見てくださる方がいらっしゃったら、ちょっと見て頂きたいのですがよろしいでしょうかてれ(ポッ)
2021-08-06 22:58
ひ
ひなの
@おぺこちん♀156🦍72:60🎀34% @おぺこちん♀156🦍72:60🎀34% 昨日○してくれたかもなルピシアのボンボサージュ飲んでみたのだけどローズヒップ的なお味だったよ🤗酸っぱいの苦手だったらオススメしないかも。ローズヒップ好きなら好きだと思うよ(お茶)💕
2021-08-06 22:58
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
結果どうでした？💓
2021-08-06 22:58
ら
らりるれろ79→68
標準56.3 スタンプ
2021-08-06 22:58
ち
ちよん現在51→目標47
やるやる詐欺にならず、、なんとか勇気出して行きました！(なんと!?)
2021-08-06 22:58
ち
ちよん現在51→目標47
みなさまと少しフォーマットが違いました🥺🥺
2021-08-06 23:00
c
coco167㎝61.5㎏(目標57㎏)
怖がらせちゃうかもなので、先程のは消しておきますね。 乳糖不耐症と食物アレルギーは別物なので。
2021-08-06 23:00
が
がらむまさら
今日はお出かけに行ってお裾分けしてもいいですか？
2021-08-06 23:01
め
めめめ
162cm/現在49→目標45 はじめまして(｡_｡*) 試験中にお菓子を爆食いして太ってしまったので痩せたいと思い入らせていただきました！よろしくお願いします🙇‍♂️
2021-08-06 23:01
が
がらむまさら
こういうのって関係ないから写真送らんほうがいいですか？
2021-08-06 23:02
ち
ちよん現在51→目標47
下半身の筋肉量が平均に比べて＋1 脂肪量も平均に比べて−2でした！！✨
2021-08-06 23:02
が
がらむまさら
了解です、やめときます😭😭
2021-08-06 23:03
r
ren🧚🏻171cm/75→59.2㌔
低脂質だったり低カロリーだったり、ダイエットに関係あればokです。みなさんの努力を妨げるような画像でしたらお控えください。
2021-08-06 23:03
r
ren🧚🏻171cm/75→59.2㌔
血液検査の注射、覚悟を決める待ち時間が少なく「あ、あのぅ...(emoji)注射苦手な」プスッ💉「どうしました？(cony big smile)(看護師さん)」「(アーーーッッ‼️(bulging eyes 1)(bulging eyes 2)💉心の叫び)
2021-08-06 23:04
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
見てきます👀
2021-08-06 23:04
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
保存しました❣️
2021-08-06 23:04
ち
ちよん現在51→目標47
ふくらはぎの太さが36センチくらいあって、身長の割に太いの気にしてるんですが、、 筋肉もついてるんだなと感じました！ でも、筋トレが基本なので、 スクワットも続けながら ストレッチ、有酸素とかもしていけたらいいのかなと、、考えております😊
2021-08-06 23:04
r
ren🧚🏻171cm/75→59.2㌔
お気遣いありがとうございます(emoji)お出かけでリフレッシュできたみたいで良かったです(emoji)(emoji)引き続き宜しくお願い致します🤲💓
2021-08-06 23:04
が
がらむまさら
軽率な事いって荒らしてしまいすみませんでした🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♂️
2021-08-06 23:04
ち
ちよん現在51→目標47
はずかしーい！！(照れる) でもなんか嬉しい、、(ポッ)笑
2021-08-06 23:05
ち
ちよん現在51→目標47
あ、年齢がバレました笑
2021-08-06 23:06
に
にら
160cm57.4kg 目標48 画像
2021-08-06 23:07
ら
らりるれろ79→68
標準56.3 スタンプ
2021-08-06 23:07
は
はまだ
プッシュアップで思い出した。 最近リバースグリップの加重デクラインプッシュアップをメニューに取り入れたら三角筋フロントの負荷が増えてなかなか良い。 胸と同時に肩前鍛えたい人はお試しあれ。
2021-08-06 23:07
c
coco167㎝61.5㎏(目標57㎏)
筋トレお疲れさまでした(手) アスリート指数が1！すごい！ 燃えやすいに近い標準を指してるので、ちよんさんの筋肉量増えてるって仰ってたのは納得ですね(emoji) 自宅の体重計との差は感じましたか？
2021-08-06 23:08
に
にら
160cm57.4kg 目標48 グレープフルーツ茹でました(emoji)
2021-08-06 23:08
ち
ちよん現在51→目標47
おつかさまです♡ 注射お疲れ様でした！！ 文面からrenさんの可愛さがじわじわ伝わり、勝手に癒されました🧡笑 ゆっくり休んでください(*´ω｀*)
2021-08-06 23:09
r
ren🧚🏻171cm/75→59.2㌔
2回目(cony heart eyes)❣️汗ビシャビシャでがんばりました(cony distressed)💦ご褒美キャンディも受け取りました(もぐもぐ)🔥ﾖｯｼｬｰ🔥ありがとうございます(emoji)(emoji)
2021-08-06 23:11
ら
らりるれろ79→68
標準56.3 よく頑張りました(thumbs up) ご褒美キャンディー(candy)(candy)(candy)
2021-08-06 23:11
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
ある意味速攻でやってくれて良かったかもしれないですね❣️ renrenお疲れ様(ムギュー)💓 おやすみなさい(おやすみ)
2021-08-06 23:12
ち
ちよん現在51→目標47
cocoさん♡ メッセージありがとうございます！！ アスリート指数って何かな？と思いながら、①に当てはまってて筋トレしててよかったなと思えました(ポッ)💦 そうですね、 家の体重計古いんですが、 体重はほぼ違い無し。 体脂肪率が24.7％だ
2021-08-06 23:12
黒
黒松162cm56kg→今44.4kg
体組成計測結果、拝見しました(smile) 左右のバランスがとても均等(！) 身体の使い方がお上手なんでしょうね(happy) 姿勢が良さそう(blushful)
2021-08-06 23:12
@
@mii
157㌢56.6 目標51 おつかれさまです😊 ワイスク20回　 骨盤ストレッチ 15分 レッグレイズ　3分 二の腕の筋トレ　5分 プランク　1分 今日も頑張りました💪🏻 今からお風呂入ってストレッチして寝ます✨　 お休みなさい(e
2021-08-06 23:12
r
ren🧚🏻171cm/75→59.2㌔
辛かったです(cony cry)💦(←甘やかしてもらいたいだけ(cony wink)) ありがとうございます(emoji)(emoji)ぐっすり寝ます(emoji)💓
2021-08-06 23:13
r
ren🧚🏻171cm/75→59.2㌔
そうかも(cony cry)終わった後人間不信になってた(cony distressed)💔ｵｵｹﾞｻ ありがとうございます(couple holding hands)💓おやすみなさい(emoji)🎉
2021-08-06 23:15
ぽ
ぽんすけ
74.3kg (増量期💪) スタンプ
2021-08-06 23:16
ち
ちよん現在51→目標47
黒松さん♡ お目に止めて見てくださり感激です😭✨ うわー！ありがとうございます😭(とりあえず嬉しくていちいち感激すいません) 姿勢は良い方だったのですが 受験勉強が5年続いたので だいぶ猫背になって、それから下っ腹がすごく目立つようになってし
2021-08-06 23:16
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
@ちよん現在51→目標47 @ちよん現在51→目標47 見てきました✌️ 年があまり変わらなくて喜びの舞(喜ぶ)💓 筋肉量も私35.2kgなので同じくらいです❣️ 筋肉なるべく落とさず減量難しいと思いますがいつもトレされてるので(emoji)(emoji) いつもこんな目
2021-08-06 23:16
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
この時間になるとやっぱり日本語がおかしくなってくる🙄 ぽんすけさんの言う通り眠いのかも( ¯꒳​¯ )ᐝ
2021-08-06 23:18
@
@mii
157㌢56.6 目標51 黒松さん、ありがとうございます☺️ プロテインをお水で割ると、お腹がたぷたぷになってしまうので(emoji) それころ最近、ケーキとかヨーグルトとかに入れても良いのかなと思っていました(emoji)(emoji) ぜひ黒松
2021-08-06 23:20
ぽ
ぽんすけ
74.3kg (増量期💪) そうだと思いますよ〜(emoji)(emoji) 良く寝ないと身体に障ります(emoji)
2021-08-06 23:20
ち
ちよん現在51→目標47
歳変わらないんですね！！ 美しいぽむさんと近いなんてこちらがうれしーい😍(私の方がヘンタイですね笑) はい、綺麗に痩せたいので 筋トレも続けながらこのままやってみます😊 半年後、1年後でいいので少しでもシュッと❗️綺麗な身体になれることを諦
2021-08-06 23:21
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
手足も温かくなってきたのでそろそろ眠りにつきます(寝る)ぽんすけさんとお揃いのホクロとともに(ニヤニヤ)💓
2021-08-06 23:22
ぽ
ぽんすけ
74.3kg (増量期💪) スタンプ
2021-08-06 23:23
ロ
ローファット夫人
162/60→49.8 すごい…(emoji)✨✨✨タニタのインボディはみんなが載せてるインボディより体脂肪率辛口なやつです(emoji)先月乗ったとき私は運動不足に分類されちゃいました(emoji)明日このタイプ乗ることになるので現実直面してきます(em
2021-08-06 23:24
み
みず
食事からだと、たんぱく質って意識して摂ろうとしてもなかなか摂れないのも現実で、そのためにも補食は必要なときにしてます。 どんな栄養も一日の摂取量が慢性的に不足してくると問題ですが、たまにならそこまで気にもしてません☺️ 過剰なのはたまにでも体に
2021-08-06 23:25
y
yui156/60.9年末までに55
見逃しましたーーー
2021-08-06 23:27
は
はまだ
締めのごはん食べようとしたら無かったから夜もオートミール
2021-08-06 23:27
1
171cm56kg
すみません。ノートも拝見しました。質問なのですが、糖質を抑えてダイエットなされていらっしゃる方いますか？ノートにもございますように、カロリー制限は効果がある旨、実体験として共感します。ならばカロリーをコントロールすればいいわけなのですが、ダイエット2回目な
2021-08-06 23:27
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
ここの筋肉増やして行きたい(emoji) おやすみなさい(ねむい)
2021-08-06 23:27
ぽ
ぽんすけ
@こー158cm52kg目標47kg 74.3kg (増量期💪) @こー158cm52kg目標47kg 要らない報告だったので消しました 23:27 画像
2021-08-06 23:27
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
@yui156/60.9年末までに55 @yui156/60.9年末までに55 23:29 画像
2021-08-06 23:28
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
@yui156/60.9年末までに55 @yui156/60.9年末までに55 そうですよー！おやすみなさい(ぶちゅー)
2021-08-06 23:29
み
みず
糖質を意識的に抑えるというより、自ずと抑えられるような感じなら、継続してます。 摂取量はある程度の範囲内でやってます☺️
2021-08-06 23:29
y
yui156/60.9年末までに55
太もも裏ですね？
2021-08-06 23:29
ち
ちよん現在51→目標47
ローファット夫人さん♡ そーなのですね！！私今回測ったのが初めてで辛口判定というのも初耳です！ ローファット夫人さんお食事から運動までコツコツされてるイメージで、知識もしっかり蓄えておられて素敵だなと思ってます😊❤️ 明日なんですね‼️笑 良い結果
2021-08-06 23:30
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
@ぽんすけ @ぽんすけ 74.1kg (増量期💪)
2021-08-06 23:30
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
ぽんすけさんに寝かしつけられたはずが(照れる)笑
2021-08-06 23:30
y
yui156/60.9年末までに55
眠られる前だったのにありがとうございます！！ おやすみなさい🤭💖
2021-08-06 23:30
ぽ
ぽんすけ
@ぽむ157/44.6/21.2→18% @ぽむ157/44.6/21.2→18% @ぽむ157/44.6/21.2→18% 74.3kg (増量期💪) @ぽむ157/44.6/21.2→18% @ぽむ157/44.6/21.2→18% @ぽむ157/44.6/21.2→18%
2021-08-06 23:30
y
yui156/60.9年末までに55
@ぽむ157/44.6/21.2→18% @ぽむ157/44.6/21.2→18% さん Tシャツぽむぽむぷりん？
2021-08-06 23:31
ぽ
ぽんすけ
74.3kg (増量期💪) また今度で良いです(emoji)(emoji) おやすみなさい(emoji)(emoji)
2021-08-06 23:31
ぽ
ぽんすけ
74.3kg (増量期💪) ほんまやー(emoji)(emoji)
2021-08-06 23:32
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
ご名答(emoji)(emoji)
2021-08-06 23:32
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
その後載せましたよー！すれ違い笑
2021-08-06 23:32
c
coco167㎝61.5㎏(目標57㎏)
アスリート指数調べてみたら、筋肉の質がいいということみたいです！(とてもざっくりですみませんw) 毎日の頑張りが反映されてますね、素晴らしいです(emoji) 夫人の仰るTANITAのインボディで1%近くしか誤差でなかったのは更にスバラスィ…ちよんさん
2021-08-06 23:33
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
ぽんすけさんには見て欲しい！笑 いきます💩
2021-08-06 23:33
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
スロープブリッジ以外何もここ狙ってしてないので考えていきたいですね(emoji) 何回も載せてごめんなさい🙏💦 おやすみなさい(寝る)
2021-08-06 23:34
ぽ
ぽんすけ
74.3kg (増量期💪) どう見たら良いのか分からない(emoji)(emoji)どこの部位なんでしょうか…(emoji)(emoji)
2021-08-06 23:34
c
coco167㎝61.5㎏(目標57㎏)
際どい(イヒッ)🧡笑
2021-08-06 23:34
ぽ
ぽんすけ
74.3kg (増量期💪) じっくり見ておきますね(emoji)(emoji) おやすみなさい(今度こそ(emoji)(emoji)
2021-08-06 23:35
ぽ
ぽむ157/44.6/21.2→18%
太腿裏です！
2021-08-06 23:35
ら
らりるれろ79→68
標準56.3 あぁ…ぽむさん見逃した(bawl) でも起こしちゃ悪い… 我慢しやすぅ
2021-08-06 23:36
ロ
ローファット夫人
162/60→49.8 みんなのインボディより体脂肪率＋1.5％くらいで出されました(emoji)おぺこさんとかもなかさんもタニタの方が辛口っておっしゃってた気がします(emoji) えっ素敵だなんてうれしい(emoji)それに同い年なのもうれしい(em
2021-08-06 23:36
ら
らりるれろ79→68
標準56.3 スタンプ
2021-08-06 23:42
ち
ちよん現在51→目標47
わざわざ調べて下さったんですか‼️優しさが溢れておられる…😭筋肉の質？まであの測定器は見てくれるんですね！すごいやつだ😳✨丁寧にありがとうございます♡ なんか、、たくさん褒めて頂いて脳からいいホルモン出てそうです❤️嬉しすぎるありがとうございます‼️
2021-08-06 23:42
ら
らりるれろ79→68
標準56.3 今日はそろそろ寝ます〜 お仕事の疲労があるみたいなので。 おやすみなさぁい
2021-08-06 23:42
c
coco167㎝61.5㎏(目標57㎏)
とんでもない、ちよんさんのひたむきさと優しさがそうさせました…なんちて(emoji)笑 わーい、よく眠れそうですね(emoji) こちらこそよろしくお願いします〜(emoji)(emoji)
2021-08-06 23:47
c
coco167㎝61.5㎏(目標57㎏)
リプライしないでおきますね。 みなさまおやすみなさい(おやすみ)
2021-08-06 23:48
ち
ちよん現在51→目標47
同い年だったんですかー！！ 嬉しいー❤️年齢晒して良いことあった(*^^*)！✨ なるほどです！ 辛口測定器ということなので、トレーニングサボったらすぐバレちゃいそうですね😱笑 今のまま出来るだけ頑張ります😊 ローファット夫人さんも明日頑
2021-08-06 23:48
猫
猫汁157㎝48
目標43 15回づつ終了😆 エアロバイク行きます！
2021-08-06 23:52
猫
猫汁157㎝48
目標43 画像
2021-08-06 23:52
猫
猫汁157㎝48
目標43 スタンプ
2021-08-07 00:17
猫
猫汁157㎝48
目標43 エアロバイク15分限界😅
2021-08-07 00:17
猫
猫汁157㎝48
目標43 画像
2021-08-07 00:17
m
mmts☆155/65→今57→45目標
☆再開【60日目】2021/8/6 開始時;61.7kg(2021/4/1) 体脂肪率;37.5% 今日;57.1kg (前日比+0.3) 31.5%. (前日比-0.4) トータル;-4.6kg 睡眠時間→6時間 ☆
2021-08-07 00:38
お
おはようございます、今まさに熟年ぶとりで
おはようございます今起きた体重56kmだった
2021-08-07 04:14
星
星ちゃん✨
おはようございます。 頑張ってるのに痩せないです
2021-08-07 05:43
猫
猫汁157㎝48
目標43 スタンプ
2021-08-07 05:45
星
星ちゃん✨
夏休み始まる前からそのようにしてるんですが... 便秘のせいかな...
2021-08-07 05:46
猫
猫汁157㎝48
目標43 頑張って筋肉つければ！ 身体は脂肪が燃焼されて 締まっていきます！
2021-08-07 05:46
星
星ちゃん✨
痩せたいです。 頑張ってるのに痩せない😭
2021-08-07 05:46
猫
猫汁157㎝48
目標43 お腹張ってますか？ お水は１日どれくらい飲んでますか？
2021-08-07 05:47
星
星ちゃん✨
でも最近お腹固くなりました。 水は1本ぐらい飲みます
2021-08-07 05:48
星
星ちゃん✨
夏休みが始まった時からしてます
2021-08-07 05:49
猫
猫汁157㎝48
@星ちゃん✨ 目標43 @星ちゃん✨ トレーニング続けてどれくらいですか？
2021-08-07 05:49
猫
猫汁157㎝48
@星ちゃん✨ 目標43 @星ちゃん✨ まだまだこれからですね😆 体が変化していくのは
2021-08-07 05:50
星
星ちゃん✨
7月20日からダイエット始めました
2021-08-07 05:51
星
星ちゃん✨
でも結構頑張ってますよ？ 自分で言えませんが...）
2021-08-07 05:51
猫
猫汁157㎝48
目標43 根気よく頑張って継続していきましょう😆 からなず結果は出るので！ トレーニングしていれば！ 食事から、トレーニング、睡眠色々バランスよく頑張りましょう👍
2021-08-07 05:52
星
星ちゃん✨
食事、睡眠がダメだと太りやすいですか？ 便秘って体重なかなか減らないですか？
2021-08-07 05:53
猫
猫汁157㎝48
@星ちゃん✨ 目標43 @星ちゃん✨ 睡眠ちゃんと取らないと 体のバランスが悪くなるので、便秘だけとは限らないですが..... 体重はあまり気にしないで 見た目です！大事なのは 筋肉は重いので！ 私も数字気にしがちですが、大事なのは見た目かなと！
2021-08-07 05:56
星
星ちゃん✨
でも...痩せないと先生に申し訳ないので頑張ります... 痩せなかったらどうしよう...
2021-08-07 05:57
猫
猫汁157㎝48
@星ちゃん✨ 目標43 @星ちゃん✨ 今は何キロですか？
2021-08-07 05:58
猫
猫汁157㎝48
目標43 前に画像で同じ体重でも 筋肉がどれだけついてるかで体の締まり具合が違うやつみたのですが、数字は気にしない方が😆
2021-08-07 05:58
星
星ちゃん✨
夏休み終わるまでに57kg目指したいです...
2021-08-07 05:58
星
星ちゃん✨
@猫汁157㎝48 @猫汁157㎝48 目標43 ご飯食べて2時間、1時間後に体重測ると何故か増えてます。。
2021-08-07 05:59
星
星ちゃん✨
今は...63kgになりました 昨日64だったのに
2021-08-07 05:59
猫
猫汁157㎝48
目標43 私もご飯食べた後、測ったことあるけど増えてましたw トレーニングはどんなトレーニングしてるのですか？
2021-08-07 06:01
星
星ちゃん✨
階段ダイエット10分 ウォーキング30分 （空中ジャンプ） 縄跳び 足パカ です
2021-08-07 06:02
星
星ちゃん✨
朝測るとそんなに増えてないです。 増える原因って...ストレスとかですか？
2021-08-07 06:03
猫
猫汁157㎝48
目標43 ストレスとかもありますね！ 食事は何かアプリでチェックしてますか？ あすけんと言うアプリ使ってますが、それ使う前は私は食事はヤバかったです！ 脂質、炭水化物が あすけん使い出してよくなりました！
2021-08-07 06:05
星
星ちゃん✨
FiNC を使ってます
2021-08-07 06:06
猫
猫汁157㎝48
@星ちゃん✨ 目標43 @星ちゃん✨ そうなのですね！ 身体はすぐには変わらないので継続していくことが大事です！
2021-08-07 06:08
猫
猫汁157㎝48
目標43 画像
2021-08-07 06:09
も
もこ
69→58.2 目標51 おはようございます☀️.° 体重…58.2kg(-0.6) 体脂肪率…34.6％(+0.3) 今日は朝寝坊したれ！と思って目覚ましセットしなかったけど目が覚めました👀 早起きに身体が慣れてきてるのかな？？？😊
2021-08-07 06:09
星
星ちゃん✨
@猫汁157㎝48 @猫汁157㎝48 目標43 DIETBOXも使ってます
2021-08-07 06:09
猫
猫汁157㎝48
目標43 これトレーニングする前と後です！
2021-08-07 06:10
星
星ちゃん✨
目標までに...じゃないと先生が悲しむ...
2021-08-07 06:10
星
星ちゃん✨
始業式までに変わりたいです。
2021-08-07 06:10
猫
猫汁157㎝48
目標43 画像
2021-08-07 06:11
星
星ちゃん✨
@猫汁157㎝48 @猫汁157㎝48 目標43 トレーニング何してるんですか？
2021-08-07 06:11
C
CHARA
おはようございます😃　　お腹の便秘には防風通聖散が良いですョ。病院でも　貰えますョ
2021-08-07 06:12
猫
猫汁157㎝48
目標43 その前はゆらころりんで腹筋トレーニングしてました！
2021-08-07 06:12
も
もこ
69→58.2 目標51 おはようございます😊 横からすみません💦 猫汁さん、トレーニング効果めっちゃ出てますね😍 この画像より今はもっと引き締まってるのでは？？？ 毎日頑張ってるから…💕💕💕 やっぱり効果が現れるとさらに頑張れますね
2021-08-07 06:12
星
星ちゃん✨
いいな。 皆さん...
2021-08-07 06:12
猫
猫汁157㎝48
目標43 今日は20回づつ エアロバイク15分
2021-08-07 06:12
星
星ちゃん✨
私も毎日頑張ってるのに...(⸝⸝o̴̶̷᷄ ·̭ o̴̶̷̥᷅⸝⸝)
2021-08-07 06:13
猫
猫汁157㎝48
目標43 画像
2021-08-07 06:13
も
もこ
69→58.2 目標51 ご自分の基礎代謝とTDEE、あと食べた食事のカロリーとPFCバランスは把握されてますか？ 始業式ってことは学生さんですよね？？？ 高校生？
2021-08-07 06:14
C
CHARA
1日3回ですが　私は1回2錠飲んでたら　快便です
2021-08-07 06:14
猫
猫汁157㎝48
@星ちゃん✨ 目標43 @星ちゃん✨ 大丈夫？？
2021-08-07 06:14
星
星ちゃん✨
ショックになってきた...
2021-08-07 06:14
猫
猫汁157㎝48
@もこ 目標43 @もこ 69→58.8 目標51 *･ヾ(Ő∀Ő๑)ｫﾊｮｫ✫ﾟ*ございます ありがとうございます🙇‍♀️ 一緒に頑張って継続しましょうね☺️💓
2021-08-07 06:14
も
もこ
69→58.2 目標51 お薬によるお通じはこちらではあまり推奨されません💦 自然のお通じがあるように、基本的には食べ物でみなさん頑張っておられます💦
2021-08-07 06:15
星
星ちゃん✨
わかりました。
2021-08-07 06:15
星
星ちゃん✨
皆さんも頑張って痩せてるのに 私なんか痩せず太っていきます... 頑張ってるのに😭😭
2021-08-07 06:15
猫
猫汁157㎝48
@星ちゃん✨ 目標43 @星ちゃん✨ 今、どんな体型されてるか画像見せていただけますか？
2021-08-07 06:15
も
もこ
69→58.2 目標51 運動しっかりしてるのなら食べ物が原因かと思われます💦 成長期とかじゃないですよね？？？
2021-08-07 06:16
猫
猫汁157㎝48
@星ちゃん✨ 目標43 @星ちゃん✨ 了解です😆
2021-08-07 06:16
星
星ちゃん✨
もう少し待っててくれませんか？ 必ず送りますので
2021-08-07 06:16
C
CHARA
そうなんですね^_^まあ　いろんな方法があるし　そんなの気にしないほうが　良いのでは？　しかも　お薬と言っても　漢方薬なんで自然な成分だと思いますが^_^
2021-08-07 06:17
星
星ちゃん✨
多分違うと思います。 オカワリ2杯もしちゃう時があります。 いっぱい食べないとまたすぐお腹すくので...
2021-08-07 06:17
も
もこ
69→58.2 目標51 気にする気にしないというよりも… こちらのオプチャの方針なんですよね💦 まぁ漢方のお薬をどう捉えるかは微妙ですが😅 ビタミンサプリは飲まれてる方たくさんいらっしゃいます。
2021-08-07 06:18
か
かえるん159cm.62.7→54.4㎏
あすけん　不具合なのかなー？ アプリ立ち上がらないー(shock)
2021-08-07 06:18
も
もこ
69→58.2 目標51 おかわり
2021-08-07 06:19
も
もこ
69→58.2 目標51 おこわり2杯しちゃってたら食べ過ぎかと思いますが😅 なぜ食べ物が原因じゃないと思われるのですか？ 計算されてますか？
2021-08-07 06:19
猫
猫汁157㎝48
目標43 画像じゃわかりにくいけど 筋肉ついてきました！
2021-08-07 06:19
猫
猫汁157㎝48
目標43 画像
2021-08-07 06:19
星
星ちゃん✨
食べないとお腹すいちゃうので...
2021-08-07 06:20
も
もこ
69→58.2 目標51 腹筋が‼️ 見えてる💕💕💕 素晴らしい〜😍😍😍
2021-08-07 06:20
も
もこ
69→58.2 目標51 画像
2021-08-07 06:21
猫
猫汁157㎝48
目標43 こっちのが腹筋ないのと筋肉ついてないです！
2021-08-07 06:21
も
もこ
69→58.2 目標51 大事なノート読まれました？
2021-08-07 06:21
猫
猫汁157㎝48
目標43 画像
2021-08-07 06:21
か
かえるん159cm.62.7→54.4㎏
腹筋＆足全体が引き締まってるー(heart) くびれも素敵(素敵)
2021-08-07 06:21
C
CHARA
ふむふむそうなんですね。　わかりましタョ　　　私は前は外でランニングしてましたが　最近は　暑すぎて　自宅のクーラーなしの部屋で　YouTubeを見ながらハンドクラップを１時間してます^_^ かなり　汗かくし　良いですょ^_^
2021-08-07 06:21
星
星ちゃん✨
今読みました...
2021-08-07 06:23
か
かえるん159cm.62.7→54.4㎏
ほんとだー！(!!) 全然。違う！　筋肉付いて、より魅力的になってる！(heart)
2021-08-07 06:23
猫
猫汁157㎝48
@かえるん159cm.62.7→54.4㎏ 目標43 @かえるん159cm.62.7→54.4㎏ ありがとうございます😆
2021-08-07 06:23
猫
猫汁157㎝48
@星ちゃん✨ 目標43 @星ちゃん✨ 見せてください☺️
2021-08-07 06:24
猫
猫汁157㎝48
@かえるん159cm.62.7→54.4㎏ 目標43 @かえるん159cm.62.7→54.4㎏ ありがとうございます🙇‍♀️ 筋肉つけることはやっぱり大事ですね😆
2021-08-07 06:24
星
星ちゃん✨
@猫汁157㎝48 @猫汁157㎝48 目標43 撮ってみました
2021-08-07 06:24
か
かえるん159cm.62.7→54.4㎏
やっぱり、ただ痩せてるのは ぼやーんとした印象だけど、筋肉付いてるとより引き締まった感じですね(smile) 猫さんの、日々の努力の賜物ですね💕　カッコイイ(heart)
2021-08-07 06:25
も
もこ
69→58.2 目標51 いちばん大事なことが、 運動よりもまずご自分の基礎代謝等の把握と食事ですよ〜😊 ダイエットは食事管理が9割です😊
2021-08-07 06:25
み
みん61.2→目標54
はじめまして！ 61.2キロから54キロ目指してます！よろしくお願いします！
2021-08-07 06:25
猫
猫汁157㎝48
目標43 好きなもの食べてダイエットは 私は20代までと思い知りました😩 今はもう食事管理しないとダメです🙅‍♀️
2021-08-07 06:26
星
星ちゃん✨
笑わないでくださいね... 撮り方下手になりましたが...
2021-08-07 06:26
星
星ちゃん✨
見苦しいもの見せてすみません。
2021-08-07 06:27
猫
猫汁157㎝48
@星ちゃん✨ 目標43 @星ちゃん✨ ありがとうございます🙇‍♀️
2021-08-07 06:27
星
星ちゃん✨
やばいですよね... でもこれマシになりました 前より凹んでる気がします
2021-08-07 06:27
星
星ちゃん✨
今から着替えて走ってきます。
2021-08-07 06:28
も
もこ
69→58.2 目標51 全然見苦しくないですよ❗️ なんなら綺麗なお腹です😊 筋トレと食事管理で絶対今よりもっと素敵になりますよ💕
2021-08-07 06:28
猫
猫汁157㎝48
@星ちゃん✨ 目標43 @星ちゃん✨ そんなことないです！ 見苦しくなんて無いです！ 頑張ってるんだから必ず結果は出ます！
2021-08-07 06:28
星
星ちゃん✨
20分以上走れるかな。
2021-08-07 06:29
A
Alley：155/58→46
おはようございます☀️ 今日も朝のウォーキング終了です👟 ここ最近お通じの調子もよく、 1週間前くらいから、以前より基礎代謝と筋肉量アップ！体脂肪率ダウン！した状態が続いています😆✨ これからも焦らずじっくり頑張ります🔥
2021-08-07 06:29
星
星ちゃん✨
頑張ります‼️✨
2021-08-07 06:29
猫
猫汁157㎝48
目標43 ランニングとかいいかもですね！
2021-08-07 06:29
星
星ちゃん✨
階段ダイエットってやめておいた方がいいですか？
2021-08-07 06:30
か
かえるん159cm.62.7→54.4㎏
私のお腹の反応くらいで、羨ましいデス(heart) ここから、更に腹筋引き締めると 素敵になりそう(thumbs up) ビフォーと比べると、変化が分かりやすそう！ですね
2021-08-07 06:30
猫
猫汁157㎝48
目標43 私はこのグループオプチャ入ってやる気満々で継続できてます😆 皆んなで頑張りましょう！
2021-08-07 06:30
星
星ちゃん✨
まずは、 20分走ってきます。 途中で歩きそうですが
2021-08-07 06:31
猫
猫汁157㎝48
@星ちゃん✨ 目標43 @星ちゃん✨ 階段ダイエット 足元気をつけてくださいね！
2021-08-07 06:31
C
CHARA
現在167 の　57です 目標は　53です🔥
2021-08-07 06:31
猫
猫汁157㎝48
目標43 皆さんありがとうございます🙇‍♀️
2021-08-07 06:31
猫
猫汁157㎝48
@かえるん159cm.62.7→54.4㎏ 目標43 @かえるん159cm.62.7→54.4㎏ ですね😆ただたせてるだけだと、ぼやーんですよね！ 筋肉付けて引き締めていくことが大事だと思いました😆ありがとうございます🙇‍♀️
2021-08-07 06:32
か
かえるん159cm.62.7→54.4㎏
再度やってみますー(thumbs up)
2021-08-07 06:33
か
かえるん159cm.62.7→54.4㎏
下半身の筋肉が強化されて、良さそうですよー！下りが危険だけど💦 登り下りのスピードによって、違いが出そうですね！(!) 階段するなら、その場でスクワットのほうが良いと思いマスー(smile)
2021-08-07 06:33
も
もこ
69→58.2 目標51 おはようございます(おはよう) アプリ立ち上がりましたか？
2021-08-07 06:33
猫
猫汁157㎝48
@星ちゃん✨ 目標43 @星ちゃん✨ 歩く時は大股で歩くといいですよ！
2021-08-07 06:33
か
かえるん159cm.62.7→54.4㎏
@もこ @もこ 69→58.2 目標51 まだ、立ち上がらないデス💦 再起動してきまー
2021-08-07 06:34
星
星ちゃん✨
では！行ってきます！ また後で☺︎
2021-08-07 06:34
猫
猫汁157㎝48
@星ちゃん✨ 目標43 @星ちゃん✨ いってらっしゃい☺️👋 d(@^∇ﾟ)/ﾌｧｲﾄｯ♪
2021-08-07 06:35
も
もこ
69→58.2 目標51 行ってらっしゃ〜い(バイバイ) お気をつけて😊
2021-08-07 06:35
も
もこ
69→58.2 目標51 あれ、なんででしょうね💦
2021-08-07 06:35
か
かえるん159cm.62.7→54.4㎏
行ってらっしゃいー！水分＆塩分忘れずに！(happy)
2021-08-07 06:35
🍍
🍍愉快161㎝74.2㎏→72.0㎏🍍
おはようございます72.4。
2021-08-07 06:37
か
かえるん159cm.62.7→54.4㎏
再起動したら、やっと立ち上がりましたー💦　リプありがとうございます(music note)
2021-08-07 06:38
韓
韓国語勉強中のコミュ症
よろしくお願いしまーす
2021-08-07 06:39
も
もこ
69→58.2 目標51 今気がつきましたが…💦 今現在63kgで夏休み終わるまでに57kgまで減らしてしまうと そのあとすぐにリバウンドしてしまいますよ😱 ダイエットは根気よく、1ヶ月に2kgぐらいのペースですすめていきましょう😊 水分は
2021-08-07 06:40
星
星ちゃん✨
朝ごはん食べて走りに行った方がいいのかな
2021-08-07 06:41
も
もこ
69→58.2 目標51 あ、良かったです😊 今日もよろしくお願いします〜(cheers)(cheers)
2021-08-07 06:41
星
星ちゃん✨
軽いものでもいいですか？？
2021-08-07 06:42
韓
韓国語勉強中のコミュ症
僕の今現在の体重は56.3くらいです
2021-08-07 06:42
も
もこ
69→58.2 目標51 食べてからの方がいいよ！！！
2021-08-07 06:42
も
もこ
69→58.2 目標51 タンパク質も‼️ 筋肉分解されちゃう💦
2021-08-07 06:43
も
もこ
69→58.2 目標51 軽いものでもいいと思います😊 ランニングされるのなら炭水化物もちゃんととりましょね(thumbs up)
2021-08-07 06:43
か
かえるん159cm.62.7→54.4㎏
シンクロしちゃった💕(laugh)
2021-08-07 06:44
星
星ちゃん✨
ヨーグルトでもいいの？？
2021-08-07 06:44
か
かえるん159cm.62.7→54.4㎏
炭水化物が良いですよー 運動すると、筋肉からもエネルギーを使われてしまうので！(chairoikoguma) 糖分大事！
2021-08-07 06:44
も
もこ
69→58.2 目標51 バナナでもいいですね(バナナ)
2021-08-07 06:45
か
かえるん159cm.62.7→54.4㎏
タンパク質＆炭水化物が理想かな？ タンパク質は、運動後がオススメです(chairoikoguma)
2021-08-07 06:45
も
もこ
69→58.2 目標51 ヨーグルトだとタンパク質だから 炭水化物も欲しい！ ご飯とかパンとか！
2021-08-07 06:45
星
星ちゃん✨
食べずと走ったらどうなりますか？
2021-08-07 06:47
か
かえるん159cm.62.7→54.4㎏
おにぎりやパン　食べる ↓ 運動 ↓ ヨーグルト(ヨーグルト) この流れが、オススメです(heart)
2021-08-07 06:47
マ
マイメロ
おはようございます☀ 今日は53.2キロ（＋0.5）でした！ 昨日のお昼は外食＋帰省初日はご飯が豪華なので加減して食べたものの、増えました😅反省。水分を沢山摂ったのもあるかな🤔？ 実家は体重計なのでしばらく体重のみの報告にします🙋🏻‍♀️
2021-08-07 06:47
も
もこ
69→58.2 目標51 そう、それ！ 伝えたいこと沢山ありすぎて文章が長くなっちゃいそうで、 短くしようとすると大事なこと書き忘れる💦 伝えるって難しい😅
2021-08-07 06:47
も
もこ
69→58.2 目標51 ダイエット云々の前に倒れちゃう😱
2021-08-07 06:48
星
星ちゃん✨
これ付けて行ってきます
2021-08-07 06:49
は
はまだ
@星ちゃん✨ @星ちゃん✨ どんなに運動頑張ってもごはんたくさん食べたら痩せないんやで。 ダイエットは常にカロリー不足を維持する行為なんやから、ある意味、ダイエット中はずっとお腹すいてるって事やで。
2021-08-07 06:49
も
もこ
69→58.2 目標51 身体を動かすためのエネルギーが食事からとれず、筋肉を分解してエネルギーに変えると聞きますので ダイエット的にも良くない‼️
2021-08-07 06:49
か
かえるん159cm.62.7→54.4㎏
筋肉から、エネルギーを作ろうとして、筋肉が減ってきちゃいますー(surprise) 炭水化物＝動くパワーの素　 筋肉から、エネルギーを作られないように　炭水化物を食べてから運動しよう(thumbs up) という事です！
2021-08-07 06:50
も
もこ
69→58.2 目標51 はまださんおかえりなさい💕 心強いはまださん💪 タイミングズラしておかえり言えずでした〜😭😭😭
2021-08-07 06:50
星
星ちゃん✨
ご飯食べました！
2021-08-07 06:50
も
もこ
69→58.2 目標51 私も朝ごはん食べてきま〜す(うまー)
2021-08-07 06:51
星
星ちゃん✨
ご飯食べたので走りに行ってきます
2021-08-07 06:51
は
はまだ
ただいまおはようー
2021-08-07 06:51
お
おぐさん
よろしくお願いします 小6で、34キロぐらいで、母には、痩せているって言われるけど、じぶんは 太っているとおもうので、改めてよろしくお願いします
2021-08-07 06:52
か
かえるん159cm.62.7→54.4㎏
頑張ってー！(music note)
2021-08-07 06:52
か
かえるん159cm.62.7→54.4㎏
お帰りなさいー(smile) いつの間に、退室されてたんですか？
2021-08-07 06:52
は
はまだ
いつだっけ。忘れた。まあ今後も出たり入ったりすると思うけどよろしくです。
2021-08-07 06:55
え
えみ
ココ最近、食べても体重が増えるだけで体脂肪が増えもせんし減りもせん……🤔💭 体重計壊れた…🤔💭
2021-08-07 06:56
い
いちご食べたい
おはようございます🙃 【7日目】 本日 68.3kg 前日比 -0.9kg 昨日はただの教えたがりおじさんがいて引きましたー。関わりたくない。 とりあえず母乳🤱頑張っているおかげ&産んだ直後なので自然と減っているのかなと思いま
2021-08-07 06:58
ち
ちーず🧀172cm80→69.5
小6で34kgは軽すぎですね 食事制限してはだめですよ 太っていると思うならユーチューブのひなちゃんねるなどを見ながら筋トレを続けてみてください 最低2ヶ月はやらないと見た目で違いが出てこないので、あせらないように👍
2021-08-07 07:01
か
かるぴす154cm年末53.8→45.2
おはようございます☀ (体重)45.2kg(+0.6kg)
2021-08-07 07:01
は
はまだ
みんな食べるタイミングについて凄い気にしてるみたいやけど、一番重要なのは1日の中でちゃんと適切な栄養と量を摂れてるか、だから、タイミングはそこまで気にしないで大丈夫やで。 空腹時に運動したら筋肉がある程度分解するのは事実だけど微々たる量だし、その後にしっ
2021-08-07 07:02
星
星ちゃん✨
今30分走ってるんですがめっちゃきついです
2021-08-07 07:02
星
星ちゃん✨
後21分頑張ります(*´д`)💦ﾊｧﾊｧ💨
2021-08-07 07:03
猫
猫汁157㎝48
目標43 d(@^∇ﾟ)/ﾌｧｲﾄｯ♪
2021-08-07 07:04
も
もこ
69→58.2 目標51 教えたがりおじさんってなんだろ😅
2021-08-07 07:13
星
星ちゃん✨
皆さんごめんなさい。
2021-08-07 07:13
星
星ちゃん✨
その代わり汗だらけです
2021-08-07 07:14
星
星ちゃん✨
30分走れませんでした。 吐きそうになって...
2021-08-07 07:14
も
もこ
69→58.2 目標51 無理することはありません💦
2021-08-07 07:15
あ
あおい
よろしくお願いします
2021-08-07 07:16
は
はまだ
あと食後すぐに運動するならウォーキングとか凄く軽い運動が良い。ハードな運動は消化に悪い。 食事の量や内容によるんだけど、しっかり食べた場合はジョギングとか筋トレは食事から2時間以上は時間空けたい。 もちろん軽くしか食べない場合とかは短くて良い。バナナな
2021-08-07 07:17
も
もこ
69→58.2 目標51 学生時代、食後すぐに走って横っ腹が痛くなったりしてたのはそういうのが影響してたのかな？？
2021-08-07 07:18
う
うさち目標-5キロ！
わたしもがんばろうっと！
2021-08-07 07:20
ま
まきちゃん
おはようございます(emoji) 今日も歩いて仕事場まで向かいたいと思います(roger)
2021-08-07 07:20
う
うさち目標-5キロ！
おはようございます😃　 初参加です。よろしくお願いします！ 本日の体重58.1
2021-08-07 07:20
r
ren🧚🏻171cm/75→59.2㌔
教えたがりおじさんとは？(emoji)(emoji)
2021-08-07 07:22
イ
イワンコフ65→62
8/14迄に58 小6でダイエットなんてしないでー😭34キロは小5の平均体重だし太っていないのでは？ やるとしたら、「お菓子やジュースをやめる」とか「年齢に応じたトレーニングをする」にしてほしいです。 年齢に合わない高負荷なトレーニングとかしてしま
2021-08-07 07:27
イ
イワンコフ65→62
8/14迄に58 スタンプ
2021-08-07 07:29
あ
あみん
中年太りしてます。 この年齢でも痩せれますか？
2021-08-07 07:33
あ
あみん
おはようございます(yay)　 初参加です
2021-08-07 07:33
は
はまだ
百均で買った愛用の枕が萎んでる…
2021-08-07 07:33
あ
あみん
４７歳です
2021-08-07 07:34
お
お願いマッソー💪54kg/11.4%
成長期ってのは、骨が柔らかくて身体が形成されてない時期です。もし、今ダイエットして栄養をあまり取らないと、伸びるはずだった身長がのびなかったり、成長ホルモンを抑制した結果、逆に太りやすくなったりします。 大人になって後悔するだけです？ 健康的な食事、適
2021-08-07 07:35
あ
あんも
74.0kg〜現在66.2kg 順調。 今日も頑張る
2021-08-07 07:36
あ
あんも
74.0kg〜現在66.2kg 画像
2021-08-07 07:36
お
お願いマッソー💪54kg/11.4%
【定期】新規の方よろしくお願いします！🙏初めてここにきた方は、まず大事なノートを読んでください！📖
2021-08-07 07:36
あ
あみん
156センチ59キロ。 ダイエット開始日8月10日 目標10月頭　55キロ
2021-08-07 07:37
は
はまだ
こんな感じのやつ、空気の量調整して首の後ろに当てる枕にするとかなり良い。 朝起きた時に肩とか首疲れてる人は試してみると良いかも
2021-08-07 07:37
星
星ちゃん✨
体重測ると減ってました！
2021-08-07 07:39
く
くまぴ160cm目標65kg
おはようございます☀ 67.7kg（前67.2） 33.8%（前32.8） 浮腫がヤバい(emoji)(sweat) スネのとこ押したら戻ってこない(unhappy)
2021-08-07 07:39
は
はまだ
ちなみに首の後ろに入れる場合は仰向けで寝る用ね。 横向きになる場合は首じゃなくて頭を乗せるか、別の枕使うか。
2021-08-07 07:39
星
星ちゃん✨
10時頃に30分ウォーキングします
2021-08-07 07:40
星
星ちゃん✨
63・7kgだったのに...63・4kgになりました！ これ減ってますか？ 07:44 はまだがメッセージの送信を取り消しました 07:44 yui156/60.9年末までに55がメッセージの送信を取り消しました
2021-08-07 07:43
星
星ちゃん✨
ごめん。 07:45 yui156/60.9年末までに55がメッセージの送信を取り消しました
2021-08-07 07:44
星
星ちゃん✨
頑張ったのじゃないのか...
2021-08-07 07:46
お
お願いマッソー💪54kg/11.4%
水分量が少なくなっただけですね。たぶん
2021-08-07 07:46
B
Bell
160cm/56kg おはようございます😃 体重50.5kg（±0） 体脂肪23.8% 目標まで−0.9kg 今日は作り置き仕込みます🥦 ファーマーズに歩いてお買い物。 午後はジムへ 所々筋肉痛です。 暑いので無理のない様に
2021-08-07 07:47
イ
イワンコフ65→62
@星ちゃん✨ 8/14迄に58 そんな一喜一憂しないで まずはみんなの @星ちゃん✨ に対するリプ読んでね🙏
2021-08-07 07:48
お
お願いマッソー💪54kg/11.4%
1日や２日で脂肪が減ることはないです。 体組成計かってみては？(タニタがおすすめ) 体重の中身、脂肪の量や、筋肉、水分などが知れますよ。 起床後トイレ行ったあとすぐ測るのがいいです。
2021-08-07 07:49
み
みず
寝てる間なら、まず水分でしょう
2021-08-07 07:49
星
星ちゃん✨
水分取りすぎたら太るんじゃないかと思いました...
2021-08-07 07:50
ら
らりるれろ79→68
標準56.3 スタンプ
2021-08-07 07:50
星
星ちゃん✨
体重計ありますが...体質など書いてないのです...
2021-08-07 07:51
y
yui156/60.9年末までに55
毎日どのような食事を摂ってますか？ 間食も含めて。
2021-08-07 07:51
く
くぅ41
153.65目標50 おはようございます！ 今朝は、64.2キロ 体脂肪が40.2%でした。 素朴な質問です。 ウォーキングや、運動は、食前にするのと、食後（30分ぐらい）にするのと、どっちが良いのでしょうか？
2021-08-07 07:51
み
みず
前置きやことわりはしませんが、水分で太るぶんには心配いらないですよ
2021-08-07 07:51
👙
👙着たぜぃ!160cm33%→目標15%
おはようございます☀ 体重⇣体脂肪率⇣筋肉量⇢ 昨日あすけん【84点】 睡眠　子供と寝落ち2時間半+3時間 　　　 昨日はバタバタで全くこちらを見れず(emoji)そして何も運動できず(emoji)今日、2年半ぶりに両親に会うため始発で子供達
2021-08-07 07:51
星
星ちゃん✨
17です
2021-08-07 07:51
y
yui156/60.9年末までに55
夏休みの間にと書いていましたが、おいくつですか？
2021-08-07 07:51
星
星ちゃん✨
今乗ってみましょうか？
2021-08-07 07:52
星
星ちゃん✨
はい。
2021-08-07 07:52
星
星ちゃん✨
朝は 食べない日が多いです 昼は 麺類です 夜は 日にち違います💦
2021-08-07 07:52
み
みず
体重だけが計れるものですか？
2021-08-07 07:52
お
お願いマッソー💪54kg/11.4%
体組成計かお
2021-08-07 07:52
星
星ちゃん✨
その時ダイエットしてなかったので買いませんでした...
2021-08-07 07:53
ら
らりるれろ79→68
標準56.3 体重最小値おめでとうございます！ 朝からアドバイスの嵐！！ もこさん優しい(sparkle)(sparkle) ご自身のダイエットも順調で素敵(love)
2021-08-07 07:53
y
yui156/60.9年末までに55
ここのノート読んで参加されました？ 食事を摂らず、運動だけではダイエットは成功しないと思います。 まずは、ノートを読み、step通りに進むことをオススメします。 このままだと、ダイエットよりも健康な身体すら手に入れられません。
2021-08-07 07:54
お
お願いマッソー💪54kg/11.4%
誰に謝ってるの？w
2021-08-07 07:54
星
星ちゃん✨
皆さんごめんなさい。 炭酸飲料飲んでしまいました💦💦
2021-08-07 07:54
お
お願いマッソー💪54kg/11.4%
17歳か。成長期はあるかないか微妙な時期
2021-08-07 07:55
星
星ちゃん✨
明日からは気をつけます......🙇💦
2021-08-07 07:56
星
星ちゃん✨
@yui156/60.9年末までに55 @yui156/60.9年末までに55 今読みました。
2021-08-07 07:56
み
みず
素晴らしいですね☺️ 体重の移動平均とると増加や減少の傾向がよくわかりますよ☺️ 自分もつけてます
2021-08-07 07:57
星
星ちゃん✨
はい...30分ウォーキングの時は気をつけます...ちゃんとご飯食べます。
2021-08-07 07:57
y
yui156/60.9年末までに55
明日からではなく、今からですよ。
2021-08-07 07:57
星
星ちゃん✨
すみませんでした...
2021-08-07 07:59

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