🏃‍♂️沖縄筋トレ＆フィットネス同好会🏃‍♂️ OpenChat

🏃‍♂️沖縄筋トレ＆フィットネス同好会🏃‍♂️(120)

筋トレやフィットネスに関するチャットルームです！中傷的なコメント🆖みんなで褒め合ってやる気をあげよう‼️

Bergabung Lihat cadangan

#沖縄筋 #フィットネス

【まとめ】🏃‍♂️沖縄筋トレ＆フィットネス同好会🏃‍♂️

ゆ
ゆきな
@Coro @Coro すごいですねー！
2019-12-10 22:30
ゆ
ゆきな
@RAS @RAS そうなんですかー！ びっくりー、
2019-12-10 22:30
ｷ
ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
ホームページ見てみました！ いいですね👍
2019-12-10 22:43
ゆ
ゆきな
@ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━! @ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━! いいですよー！ 24時間なので！
2019-12-10 22:44
ゆ
ゆきな
@RAS @RAS スタジオレッスンとか受けたことありますか？
2019-12-10 22:57
和
和
こんばんは
2019-12-11 02:54
R
RAS
@ゆきな @ゆきな 受けたことないです😭
2019-12-11 10:09
ゆ
ゆきな
@RAS @RAS そうなんですね！ 自分もたまにセルフ営業の時に行ってますよ！
2019-12-11 10:48
び
びしばし
那覇のコナミでzumbaしてますが、他にお勧めありますか❓
2019-12-12 07:52
w
ww
トレーニング機材もいいので、ガチガチにトレする事も出来るのでいいと思います♪
2019-12-12 09:27
w
ww
新都心のjoyfitでも色々ダンスやzumbaやコンバットとかしてるみたいですよ♪
2019-12-12 09:27
び
びしばし
ありがとうございます😊一度見学に行ってみようかな〜
2019-12-12 18:27
w
ww
筋トレが目的の方は 結構市営ジムなど、安い金額で設備も会員制に引きを取らないどころか 奥武山とかになるとゴム床があったりむしろいい事もあるので
2019-12-13 09:33
あ
あんよ
県総のジムにたまーに行きますけど　混んでるときはマシンが思う存分使えない😅 安いから　まぁ仕方ありませんが(^.^)
2019-12-13 10:39
R
RAS
@あんよ @あんよ 自分が行く時、大体混んでて😭 あまり混んでない時間帯とかわかります？？
2019-12-13 10:42
w
ww
どうしても夜とかは混みますね😂 でも会員制も結構混みますよ！まだ市営よりはいいかも知れませんが、割と使いたいマシンは埋まってて様子みて使うのが多いです😂
2019-12-13 10:42
ゆ
ゆきな
久々に夜中ジム行ってきたー！
2019-12-13 12:20
f
funny
@RAS @RAS 当たり前ですが、昼の方が空いています。 奥武山なら昼～夕。 武道館は朝は意外にも混んでいて、夕方は4時位になるとウェイトリフエィングの学生さんが占領したり（占領にならないようにはしてると思いますが）してなかなか空きません。さらにマナーの悪
2019-12-13 14:05
R
RAS
@funny @funny 丁寧にありがとうございます🙌 試しに昼2〜4時頃に行ってみます👍
2019-12-13 14:28
あ
あんよ
@RAS @RAS 午前中に行ってますが　いっぱいです。
2019-12-13 15:48
あ
あんよ
@funny @funny k
2019-12-13 15:49
あ
あんよ
@funny ↑すみませn💦 @funny 会員制で様子見ながらしか使えないのはツラいですねー😓 気ィ使わずに使えたらベストなのにね(スマイル)
2019-12-13 15:51
あ
あんよ
@ゆきな @ゆきな 夜中は空いてそうですね
2019-12-13 15:52
f
funny
これまた当たり前ですが、24時間ジムも17時～23時は激混みのところが多いです。 深夜2時～4時は激減して貸し切りになることもあります。 早朝になると人が増えてきて、6時でも多くなることがありますよ。
2019-12-13 16:09
ゆ
ゆきな
@あんよ @あんよ 夜中あいてますよー！
2019-12-13 16:13
ゆ
ゆきな
ジム行ってきたー！
2019-12-19 14:41
あ
あんよ
ソイプロテインってどうですか？　イイですか？大豆
2019-12-19 15:02
ゆ
ゆきな
どうなんだろ！ 一応試し的なのかってまだ飲んでないです！
2019-12-19 15:13
w
ww
まとめるとホエイプロテインが全てにおいて優秀ですよ！
2019-12-19 16:22
w
ww
結局アミノ酸のスコアがホエイプロテインに怠るのと 種類が少なくて味がそんなに美味しいのがない 種類が少ないので割高
2019-12-19 16:23
ゆ
ゆきな
なるほど❗
2019-12-19 16:56
ゆ
ゆきな
体脂肪がおちないー！
2019-12-19 17:08
本
本気と書いてモトキ
@ゆきな @ゆきな 食生活見直してはどうでしょうか？
2019-12-19 17:19
ゆ
ゆきな
炭水化物かぁ、減らしてみましょうかね！
2019-12-19 17:20
本
本気と書いてモトキ
@ゆきな @ゆきな 1ヶ月で10㎏落とす時は完全に抜いて落としたりしてました。
2019-12-19 17:24
ゆ
ゆきな
そうなんですねー！
2019-12-19 17:26
あ
あんよ
ホエイプロテイン・・・(メモ) ありがとうございます
2019-12-19 17:27
本
本気と書いてモトキ
@ゆきな @ゆきな 完全に抜くと疲れやすくなるので朝少し、昼少し、夜は、脂物、炭水化物は食べない❗
2019-12-19 17:31
ゆ
ゆきな
なるほど❗
2019-12-19 17:32
本
本気と書いてモトキ
@ゆきな @ゆきな 今日２㎏焼肉食べたから明日２㎏増えないです、
2019-12-19 17:34
ゆ
ゆきな
ありがとうございます！
2019-12-19 17:37
ゆ
ゆきな
ストレッチロールって使ったことある人いますか？
2019-12-19 17:59
レ
レオナルド
電動ストレッチポールを使ってますが、筋肉がほぐれて良きですよ！
2019-12-20 13:30
ゆ
ゆきな
@レオナルド @レオナルド そうなんですね！ ジムにもあるんですけど、家用で買おうか悩んでて！
2019-12-20 13:42
ゆ
ゆきな
ジム行ってきたー！
2019-12-22 03:15
太
太郎
おつかれー！
2019-12-22 08:21
ゆ
ゆきな
今日も夜中にジム行ってこうかな！
2019-12-22 12:52
ま
まーさー♫
ヨロシクお願い申し上げます🙏🏻
2019-12-22 13:30
K
Kino Aki
よろしくお願いします
2019-12-22 13:32
ま
まーさー♫
オレの通っているGymは、土日は会員さんが少なく、有り難い事にストレスを感じる事無くトレーニングが出来ます。 沖縄のGymは、何処もそんな感じなのでしょうか⁉️
2019-12-22 13:45
ゆ
ゆきな
自分が行ってるところゎ、夜中少ないですよ！
2019-12-22 14:04
ゆ
ゆーきー
お初です、夜中にやっているジムもあるのですか？
2019-12-23 15:54
こ
こうじ
沖縄ではエニタイムとかジョイフィット２４、ルネサンスとかですかね。
2019-12-23 15:59
ゆ
ゆきな
自分ゎ、ルネサンス行ってます！
2019-12-23 16:14
ゆ
ゆーきー
へー、入会金とかは結構するのかな？
2019-12-23 17:22
ゆ
ゆーきー
ありがとうございます。検討してみます。
2019-12-23 17:26
こ
こうじ
僕はジスタスに通ってますが、今はキャンペーン中ですよ。基本は10000円ぐらいかかるかな？ ジョイフィットも入会金はそのぐらいだったと思います。
2019-12-23 17:26
ゆ
ゆきな
ルネサンスゎ、一万ぐらいします！
2019-12-23 21:24
む
むねゴン
はじめまして ジスタスの料金プラン知ってる方いますか
2019-12-23 22:10
こ
こうじ
ジスタスは普通の料金だと10000円税抜きです
2019-12-23 22:48
ゆ
ゆきな
みんなどんな筋トレしてるんですかー？
2019-12-25 00:33
た
たける
ホームトレーニングです(筋トレ)！
2019-12-25 06:15
本
本気と書いてモトキ
ベンチプレス、拳立て、アブローラ、柔軟です、
2019-12-25 07:07
L
LAB
おはようございます！ ジムで週３回、胸・腹、背・肩、腕・足と分けてトレーニングしてます
2019-12-25 07:41
こ
こうじ
おはようございます。 ジムでベンチプレス、ペックフライ、ロウ、レッグプレス、レックエクステンション、腹筋、スイミング、ストレッチです。
2019-12-25 08:52
ゆ
ゆきな
おはようございます。 色んな筋トレ方法があるんですね！
2019-12-25 12:42
あ
あんよ
下半身の筋トレ教えてください
2019-12-25 16:00
本
本気と書いてモトキ
@あんよ @あんよ 筋トレ 太く力の筋トレ？
2019-12-25 16:25
あ
あんよ
脂肪を落として　良い筋肉をつける。。。 ん～～～・・・(考える) ダイエット　
2019-12-25 18:57
本
本気と書いてモトキ
食事改善でかなり変わりますよ、
2019-12-25 19:32
こ
こうじ
昨日はジムでトレーニング納めしてきました。 2020年もトレーニング頑張りましょう🎶
2019-12-31 12:27
ゆ
ゆきな
ジム納めしてないなー！
2019-12-31 13:03
本
本気と書いてモトキ
良いお年をwwwwww
2019-12-31 13:40
ス
スヌーピー
わたしも頑張ってみます 食事は普通にとってますか？
2020-01-09 19:18
拓
拓
今から有酸素してきます‼︎
2020-01-09 19:19
本
本気と書いてモトキ
炭水化物減らす位です、
2020-01-09 19:20
た
たける
腕トレ（三頭）終わり
2020-01-09 20:23
ワ
ワン
デカツ(嫌い)
2020-01-09 20:41
拓
拓
でかっっ
2020-01-09 20:51
レ
レオナルド
肩にちっちゃいジープ乗せてんのかいっ！
2020-01-09 20:59
本
本気と書いてモトキ
デカ✨🎵
2020-01-09 21:03
あ
あんよ
@たける @たける うーーーーわ(目) 　　血管❗
2020-01-09 21:17
カ
カズ0930
笑笑
2020-01-09 21:27
た
たける
ジープってなんですか？笑 お褒めいただき１人でテンション上がってますますガンバレます！(筋肉)
2020-01-09 21:28
新
新人くん
なんとなく興味があり参加させて頂きました＼(^o^)／
2020-01-10 00:12
L
LAB
すごいエロい！(褒め言葉) フィジーカーですか？ホームワークのみ？
2020-01-10 07:13
た
たける
完全ホームトレーニーです🏠 歴3年目の青二才です(汗)
2020-01-10 09:12
本
本気と書いてモトキ
@たける @たける お酒は呑まないのですか？
2020-01-10 09:47
新
新人くん
３年間で腕が破裂しそうな感じになれちゃうんですね😨
2020-01-10 10:04
L
LAB
いやいや謙遜しないで下さい(gasp!)僕なんか筋トレ歴数ヶ月のベイビーですよ笑
2020-01-10 10:58
う
うーま
3年でこんなに大きくなるんですね！継続が大事と分かっているけど難しい(笑)
2020-01-10 11:27
た
たける
お酒は三年前は毎日飲んでましたけど今は1年に多くて3回ぐらいです！ 身長は172で体重は78で体脂肪はわかりません　笑
2020-01-10 12:06
た
たける
破裂！ 怖いですね想像すると！
2020-01-10 12:08
本
本気と書いてモトキ
@たける @たける 凄い✨✨
2020-01-10 13:11
新
新人くん
お酒も少量なら健康の秘訣ですよ(*´∀｀*)
2020-01-10 13:21
た
たける
釣りと筋トレしか僕も趣味ないです💧
2020-01-10 13:24
ゆ
ゆきな
久々にジム行ってこようかなー、ちょい鼻づまりだけど！
2020-01-10 13:26
本
本気と書いてモトキ
車乗らない決めたら朝からビールは水がわりに呑むので朝から呑んでます😓💦
2020-01-10 13:32
新
新人くん
みなさん頑張ってるんですね(*´∀｀*)僕も最近ぷちダイエットで２０キロほど落としましたが。
2020-01-10 13:50
あ
あんよ
ぷちで20kg⁉️ 何したんですか⁉️⁉️
2020-01-10 13:56
本
本気と書いてモトキ
@新人くん @新人くん 普段200㎏超えですか？
2020-01-10 14:00
新
新人くん
何したわけではないですが、朝にヨーグルトと野菜だけと、昼間は卵2つと野菜で、夜は鍋みたいな生活を半年ぐらい同じ生活を。。
2020-01-10 14:04
新
新人くん
体重は７８キロから５６キロに(*´∀｀*)
2020-01-10 14:08
あ
あんよ
白米無しですか
2020-01-10 14:27
新
新人くん
白米食べるのは控えて、食べるときは玄米を茶碗半分だけ食べてました(*´∀｀*)米は朝だけにしてましたが。
2020-01-10 14:29
あ
あんよ
なるほど❗ ありがとうございます🎵
2020-01-10 14:47
た
たける
いいボディラインを目指して部分筋トレに励んでアウトライン整えるのもありなのでできればやってみてください❗️
2020-01-10 14:56
た
たける
そんなに短期間で落とすと代謝だだ下がりで短期間で大幅なリバウンドしますよ(汗) 代謝が下がる＝（筋肉が減る、基礎代謝の数値が低下、燃やす能力が下がる、すると何を食べても吸収しやすい）キープするには楽しくない食事内容と量を続けないといけなくなるので数字だけ
2020-01-10 14:56
み
みー
運動すると浮腫が酷くなるんですが良くなる方法知りませんか？
2020-01-10 15:14
新
新人くん
まあ、自分は極限でやってますが(*´ω｀*)リバウンドはかれこれ1年ぐらい経ちますが特になし😅
2020-01-10 15:39
ゆ
ゆきな
久々にジム行ってめっちゃ汗かいたー！
2020-01-23 22:06
本
本気と書いてモトキ
お疲れ様です❗ 最近何もしてない💦💦 体がどんどん重くなるwwwwww
2020-01-23 22:16
ゆ
ゆきな
えー
2020-01-23 22:28
ぽ
ぽん
@ゆきな @ゆきな ジムいいですよねー‼︎ 俺も久々行ったら汗ハンパなかった‼︎ スッキリスッキリ‼︎
2020-01-23 22:51
ゆ
ゆきな
@ぽん @ぽん いいですよー！ 自分もすっきりしました！
2020-01-23 22:52
ぽ
ぽん
ジムは自分で色々されてるんですか？ やっぱトレーナーつけた方がいいのか迷うんですよね…(dizzy eyes)
2020-01-23 22:54
ゆ
ゆきな
@ぽん @ぽん 自分ゎ、自分でやったりしてます！ あと、スタジオとかでやったりするので！
2020-01-23 22:55
ぽ
ぽん
@ゆきな @ゆきな そうなんですね‼︎ もっと知識増やして自分なりにできるように頑張っていきます😄
2020-01-23 22:56
ゆ
ゆきな
@ぽん @ぽん トレーナーつけてやるっていえのもありだとおもいます！ 自分、はじめての時トレーナーつけてやりました！
2020-01-23 22:59
ぽ
ぽん
@ゆきな @ゆきな そうなんですね‼︎ 色々調べてみます‼︎(blush)(ok) ありがとうございます🎵
2020-01-23 23:39
ゆ
ゆきな
はい！ どういたしまして！
2020-01-23 23:40
L
LAB
https://youtu.be/MXxY0Y9WqHQ
2020-01-24 00:00
L
LAB
最近ハマってるHIITです！ この方色んなトレーニング方法配信してるので参考にどーぞー！
2020-01-24 00:01
ゆ
ゆきな
参考にしてみまーす！
2020-01-24 00:03
ぽ
ぽん
ありがとうございます😊
2020-01-24 00:12
シ
シュッ。
@ゆきな @ゆきな どこのジム通ってるんですか？
2020-01-24 01:45
ゆ
ゆきな
@シュッ。 @シュッ。 ルネサンスライカムにいってます！
2020-01-24 10:46
し
しょ
ライカムの中にジムがあるんですか？
2020-01-24 12:09
ゆ
ゆきな
@しょ @しょ ライカムの中にもあるよ！フィットネスジムが！ 自分が行ってるのゎライカムの中じゃなくて近くです！
2020-01-24 12:15
本
本気と書いてモトキ
今日久々にベンチ朝からやりました✨ 夏までに髪生やして、腹筋割ろう🎵
2020-01-24 12:23
う
うーま
南風原の黄金森のジムに行ったこと有る方は居ますか？ 通おうかと思ってますが人は多いですか？
2020-01-24 12:53
し
しょ
じぶんいつもこがねのもりにかよってますよ！！
2020-01-24 13:23
サ
サウス
南風原住み、黄金森近いですが 行ったことありません！ 情報求むm(_ _)m
2020-01-24 13:27
し
しょ
自分は夕方6時以降に行くので人が多いです😂
2020-01-24 17:59
う
うーま
やっぱり人は多いですか。 近いうちに行きます！
2020-01-24 18:05
あ
あんよ
500㌍の食事だそうです。
2020-01-25 18:13
本
本気と書いてモトキ
@あんよ @あんよ すごい健康的✨ 今とん汁2杯食べてお腹パンパン💦💦 明日から健康体目指してみよ✨
2020-01-25 18:55
し
しょ
こがねのもりのジムはこんな感じです🙋‍♂️
2020-01-25 19:06
う
うーま
@しょ @しょ ありがとうございます！ 筋トレメニューが詳しく無いので調べてから通います！
2020-01-25 19:07
ク
クリロナ！
質問(な)(ん)(で)(す)(が)(、)僧帽筋(を)鍛える(に)(は)どんなメニュー(が)効果的ですか(?)
2020-01-25 21:49
ダ
ダイキ
はじめましてよろしくお願いします！！
2020-01-28 15:23
ゆ
ゆきな
@ダイキ @ダイキ よろしくお願いいたします。
2020-01-28 15:41
ダ
ダイキ
@ゆきな @ゆきな はい！ 宜しく御願います！！
2020-01-28 18:17
し
しょう
おはようございます！ よろしくお願いします！
2020-02-04 06:54
ソ
ソー
初めまして、よろしくお願いします!
2020-02-04 10:41
y
yさん
初めまして!
2020-02-04 14:15
し
しょう
こんばんは！ シーサーフィットって所に通ってるかたいますかー？
2020-02-05 21:29
し
しょ
プレオープンのときにいったんですがじょーとーでしたよー！ 少しマシンつめすぎな感じはしましたが！
2020-02-05 21:35
レ
レオナルド
じょうとーですよ👍
2020-02-07 15:34
だ
だーい
お疲れ様です！ 3月末のスパルタンレースに参加する人いますか？
2020-02-07 15:35
ハ
ハチロー
はじめまして！ お手柔らかによろしくお願いします
2020-02-07 22:27
L
LAB
オープンクラスで参加しますよー
2020-02-08 14:24
ゆ
ゆきな
久々にジムいってきましたー！
2020-02-09 16:27
し
しょう
おつかれさんです！ 自分は腕トレしてます！
2020-02-09 16:54
ゆ
ゆきな
いいですねー！
2020-02-09 16:55
ゆ
ゆきな
間違えた、はてな！
2020-02-09 18:19
ゆ
ゆきな
ストレッチロール 注文したー？
2020-02-09 18:19
ゆ
ゆきな
今日初めてホットヨガやったー！
2020-02-10 21:57
あ
あんよ
どうでぢたか⁉️⁉️o(^o^)o
2020-02-10 22:14
ゆ
ゆきな
なんか、終わったあとすっきりした！
2020-02-10 22:35
ス
スヌーピー
@ゆきな @ゆきな どこのヨガにいきましたか？
2020-02-10 22:36
ゆ
ゆきな
@スヌーピー @スヌーピー 自分が行ってるジムのです！ ルネサンスライカムの
2020-02-10 22:37
ス
スヌーピー
ルネサンスライカムは、ヨガも、してるんですね( º_º )
2020-02-10 22:38
ゆ
ゆきな
@スヌーピー @スヌーピー してますよ、
2020-02-10 22:41
や
やまこー
こんばんはー！ まだ筋トレ始めて1年のペーペーですが、よろしくお願いします(^^)
2021-02-17 22:54
に
にゃん♀
@やまこー @やまこー はじめまして。 よろしくお願いします🥺
2021-02-18 06:31
や
やまこー
@にゃん♀ @にゃん♀ ありがとうございます、よろしくお願いします(^^)
2021-02-18 12:54
パ
パラシュート
こんばんは皆さんどんな風にトレーニング組んでますか？？ 自分は、胸腕、背中肩、下半身の3つに分けてるんですが効率がいいの教えてください！
2021-02-18 21:36
M
Musa
@パラシュート @パラシュート 3分割なら胸肩、腕背中、下半身がいいと思います！
2021-02-19 03:33
パ
パラシュート
@Musa @Musa ありがとうございます！！
2021-02-19 06:21
J
JNKMN
@パラシュート @パラシュート さん 私は週に4分割で、胸＋二頭、脚＋腹筋、肩＋三頭、背中＋腹筋でやってます。 前に3分割してた時は、胸＋二頭、背中＋肩＋三頭、脚＋腹筋してました、胸トレで肩と三頭が疲れるので分けてやってる感じです。 参考までにどうぞ🔥
2021-02-19 08:20
パ
パラシュート
@JNKMN @JNKMN 4分割にするのもありですね！！参考にします！ 腹筋は毎日やってます！
2021-02-19 08:34
に
にゃん♀
@パラシュート @パラシュート 私は、同じ四分割でも 上腕と肩 胸 背中と腹筋 足とお尻 です。
2021-02-19 10:17
パ
パラシュート
@にゃん♀ @にゃん♀ なるほどです！ 人それぞれなんですね！！
2021-02-19 11:23
し
しょ
自分は 胸、三頭 背中、肩 脚、二頭 の3分割でやってました！
2021-02-19 11:55
し
しょ
ラバープレートと鉄のプレートってどちらがおすすめでしょうか？
2021-02-19 15:39
レ
レアル
鉄のプレート持ってますが、錆や、色落ち、音が気になります！
2021-02-19 16:41
し
しょ
やっぱ室内で使っててもさびるんですね😔
2021-02-19 18:03
ハ
ハチロー
僕はラバー使ってます！
2021-02-19 18:44
し
しょ
通販でたのもうとしたら送料9940円かかるといわれました😂
2021-02-19 18:47
し
しょ
プレートの質問が多くてすいませんが皆さんはプレートなどはどこで購入していますか？
2021-02-19 18:47
レ
レアル
自分は貰い物なので分からないです、、 参考にならなくてすいません🙇‍♂️
2021-02-19 19:34
や
やまこー
皆さん、お疲れ様です！ こちらのメンバーさんで、沖縄市営球場のトレーニングジム通われてる方、いますか？ いたら、仲良くなりたいです(^^) なんかゴリラの巣窟に迷い込んだチンパンジーみたいでめっちゃアウェーな感じです(ｰｰ;)
2021-02-22 16:10
ゆ
ゆきな
プロテインとか他の飲んでる方いますかー？
2021-02-25 18:41
ひ
ひろ
EAA、BCAA、クレアチン、デキストリン、プレワークアウトを飲んでます💪🏾
2021-02-25 18:42
ゆ
ゆきな
そうなんですねー！
2021-02-25 18:45
マ
マネー
自分はbccaくらいです
2021-02-25 18:57
レ
レアル
自分はサプリ買い貯めて終わってます😅消費しなくちゃ、、、
2021-02-25 19:04
ま
まある
私も飲んでます！ EAA、クレアチニン、アナバイト、クリルオイル、鉄です。
2021-02-26 20:21
ゆ
ゆきな
プロテインとか飲んだほうがいいんですかね？
2021-02-26 20:32
レ
レアル
目的によりますが、筋肉つけたいなら飲んだ方が楽かもしれませんね！ 健康目的ならプロテインよりオーガニックなどにお金かけた方が良いかもしれませんね
2021-02-26 20:40
ぱ
ぱんぷん
クリルオイル摂ってるなんて、拘ってますね！
2021-02-26 21:11
ま
まある
ボディーメイクやダイエットの神様的な、テキーラ村上さんって方の本を読んだだけなんです🤣　
2021-02-26 21:35
ま
まある
私は、ボディーメイク目的です。ホエイまたはカゼインプロテインを飲んでいます😀
2021-02-26 21:38
ゆ
ゆきな
@まある @まある なるほど!
2021-02-26 22:26
ゆ
ゆきな
BCAA飲んでる方ー！
2021-02-28 22:28
ひ
ひろ
🙋‍♂️
2021-02-28 22:37
こ
こうじ
飲んでます
2021-02-28 22:37
J
JNKMN
🙋🏽
2021-02-28 22:55
ゆ
ゆきな
BCAAってなんですかー？
2021-03-01 07:06
に
にゃん♀
トレーニング時のエネルギーになるバリン、ロイシン、イソロシンという3種類の必須アミノ酸の総称です。
2021-03-01 07:11
ゆ
ゆきな
@にゃん♀ @にゃん♀ なるほど！ 飲んだほうがいいんですかね？
2021-03-01 07:26
ひ
ひろ
飲んだ方がいいかは目的によりますねー
2021-03-01 07:27
ひ
ひろ
ググれば出てきます👍
2021-03-01 07:27
ゆ
ゆきな
@ひろ @ひろ そうなんですね！
2021-03-01 07:53
に
にゃん♀
BCAAは、筋肉中のタンパク質分解を抑えたり、トレーニング時のエネルギーになるので、有効活用出来るかもしれません。 BCAAは、ホエイプロテインにも入ってますヨ。あとは、マグロの赤身とか鶏胸肉、牛乳、納豆、チーズ、玉子にも入っているので、食事を考慮し
2021-03-01 09:44
ゆ
ゆきな
@にゃん♀ @にゃん♀ プロテイン飲んだらBCAA飲まなくていいってことですか？
2021-03-01 09:58
こ
こうじ
飲まなくてもプロテインだけで補いえると聞いたことはあります。
2021-03-01 10:01
こ
こうじ
僕はトレーニング中にプロテインは飲まないので、BCAAを飲んでます。 プロテインはココア味で、BCAAはビターレモン味を飲んでいます。
2021-03-01 10:03
に
にゃん♀
プロテインや食事で、必要な量が取れてるのであれば、不要って事になるけど。この必要な量が目的や体質によって異なるんだよ。 https://retio-bodydesign.jp/columns/article/pretein-bcaa/
2021-03-01 10:08
に
にゃん♀
BCAAやEAAをトレ中に飲む人多いよね。
2021-03-01 10:09
こ
こうじ
@にゃん♀ @にゃん♀ 多いですよね～ 皆さんカラフルな色の飲み物飲んでる気がしますｗ 自分はあの色は苦手なので、ビターレモンでスポーツドリンクの薄い白いろにしていますｗ
2021-03-01 10:19
に
にゃん♀
@こうじ @こうじ よくピンク色を見かけます。 マイプロかな〜と思いつつ笑
2021-03-01 10:23
ゆ
ゆきな
痩せる目的ならプロテインかBCAAどっちがいいですか？
2021-03-01 13:28
に
にゃん♀
やせたいなら食事管理が先だよ〜ん！ 減量すると筋肉も落ちちゃうから、筋合成を促すためにプロテイン飲むし、エネルギーがない状況でトレーニングするからトレーニング中のエネルギー補給のため、BCAAを摂取するって感じかな。
2021-03-01 13:50
ゆ
ゆきな
うーん、タンパク質とらなきゃいけなくて！
2021-03-01 13:58
に
にゃん♀
一般的に増量はホエイプロテイン、減量はソイプロテインって言われてるかな。BCAAは、トレーニング時の筋肉の減少を少なくして、筋トレの効果を良くするもの。
2021-03-01 14:46
ひ
ひろ
僕は増量期も減量期もソイプロテインです👍
2021-03-01 14:47
ひ
ひろ
BCAAは、疲労回復、脂肪燃焼効果もあります👍
2021-03-01 14:48
ひ
ひろ
痩せるためにBCAAかプロテインが選ぶなら、僕ならBCAAですね。
2021-03-01 14:49
ゆ
ゆきな
@ひろ @ひろ BCAAなんですね！ 勉強になります！
2021-03-01 14:56
ひ
ひろ
日中飲んだらいいと思います👍
2021-03-01 15:00
ひ
ひろ
はい、そうです😎
2021-03-01 15:28
ゆ
ゆきな
@ひろ @ひろ BCAAですか？
2021-03-01 15:28
ひ
ひろ
先程あったように、減量は食事管理が最優先です🍽 摂取カロリー＜消費カロリー ↑減量の鉄則です💪🏾 このことを考えて管理すれば100%減量できます😊 16:09 まつが参加しました。
2021-03-01 15:32
ゆ
ゆきな
@ひろ @ひろ なるほどです！ 22:57 SAKIが参加しました。
2021-03-01 16:18
た
たかさや
はじめまして！！皆さんのおすすめプロテインありますか？
2021-03-02 18:39
J
JNKMN
@たかさや @たかさや さん初めまして！ 私のおすすめはゴールドスタンダードか、エクスプロージョンです、どっちもチョコ系が飲みやすいです👌 最近グロングってメーカーも安いので気になってます 21:10 まことが参加しました。
2021-03-02 19:05
た
たかさや
みなさんありがとうございます！プロテイン参考になりました！
2021-03-03 15:43
た
たかさや
教えてください！筋トレメニューはどんなんされてますか？
2021-03-03 21:27
ひ
ひろ
目的によってメニューは様々なので😊
2021-03-03 21:34
ひ
ひろ
どのような身体になりたいのかでメニューは決めた方がいいですね👍
2021-03-03 21:34
ひ
ひろ
不特定多数のトレーニングメニューを聞いても意味ないですよw
2021-03-03 21:34
🥪
🥪🌴💜
某プロテイン　ヨーグルト風味 まずかったので共有しておきますね！
2021-03-03 22:24
に
にゃん♀
おはようございます(cony big smile) ヨーグルト味のプロテインは、 ビミョーそうですね笑
2021-03-04 07:12
に
にゃん♀
はじめまして、 よろしくお願いします(cony big smile) 私は、トレーニング３年目です。 1年目は、トレーナーに筋トレを教えてもらいました。2年目は、セルフで筋トレしました。今年が3年目です。 今は、「上腕と肩」「足とお尻」「胸
2021-03-04 07:20
に
にゃん♀
目的は、ダイエット及びシェイプアップなので、レップ数は多めです。 週に3〜5回、トレーニング に励んでおります笑笑
2021-03-04 07:22
た
たかさや
@にゃん♀ @にゃん♀ なるほど！！勉強なります！ありがとうございます！！
2021-03-04 07:49
に
にゃん♀
目的によってトレーニングの内容や回数が違うし、いろいろなやり方があるので、"勉強"ですね(cony smile)
2021-03-04 07:56
た
たかさや
@にゃん♀ @にゃん♀ そうですよね！ユーチューブとかでやり方探してたりしますか？
2021-03-04 07:59
に
にゃん♀
探しますヨ
2021-03-04 08:02
に
にゃん♀
山本義徳先生の動画は、 よく見てます笑
2021-03-04 08:03
に
にゃん♀
あとは、筋肉翻訳やネックの動画も、よく見ます。
2021-03-04 08:06
し
しょ
ネックおもしろいですよね！
2021-03-04 10:41
に
にゃん♀
遅れて、すみません。 ネックの解説、面白いです笑笑🤣
2021-03-05 17:11
G
GOLD’S
GYMが参加しました。
2021-03-21 20:39
幹
幹也詳しいな
ケトルベル振り回しております 21:00 筋トレ💪が参加しました。
2021-03-26 16:02
筋
筋トレ💪
痛い😞💥
2021-03-26 21:21
筋
筋トレ💪
トレーニングしてる
2021-03-26 21:21
ゆ
ゆきな
ありがとうございます😃
2021-03-26 21:34
に
にゃん♀
トレ乙です😁
2021-03-26 21:34
ゆ
ゆきな
今日ジム行ってきましたー！
2021-03-26 21:34
に
にゃん♀
おひさ〜。 元気そーだねー😊
2021-03-26 21:35
幹
幹也詳しいな
筋トレ大好き
2021-03-26 21:36
ゆ
ゆきな
明日も仕事終わって行こうかと！
2021-03-26 21:41
に
にゃん♀
イイねー
2021-03-26 21:54
ゆ
ゆきな
はい！
2021-03-26 21:57
ゆ
ゆきな
ジム行ってきましたー！
2021-04-03 17:59
m
monsteregg
自分これから宅トレしようか迷ってます(まさか)
2021-04-03 18:05
ひ
ひろ
僕は19時頃から肩トレ行ってきます💪🏽💪🏽💪🏽
2021-04-03 18:13
m
monsteregg
自分昨日肩トレやったんで今日は腕中心にしようかなと😃
2021-04-03 18:16
ガ
ガリガリ豚
明日胸やります🙈
2021-04-03 18:17
し
しょ
みなさんがんばってください🥺
2021-04-03 18:50
頑
頑張るクイナ
初めまして アメリカの大統領をさせてもらっているバイデンと申します。 皆様、宜しくお願い致します。 22:23 ささみが参加しました。
2021-04-06 08:53
ぱ
ぱぴ太郎
あの、ベンチは別であってそこは空いてるのにパワーラック内やスミス内でバーを使わずダンベルとベンチだけ使うのって普通ですか？
2021-04-08 09:33
ハ
ハチロー
ホームトレーニーなのでジムのことは分かんないんですけど、配慮に欠けているのは確かですね
2021-04-08 09:36
ぱ
ぱぴ太郎
うちはスミスとパワーラックあわせて3台なんですけど、最近全部バーを使わない人で埋まってることがあって、、 でも思うところがあるのは自分だけでそういうのは普通のことなのかと思って皆さんのご意見頂戴したかったです
2021-04-08 09:42
に
によ
それぞれのジムのルール、ローカルルールなどもあるのでなんとも言えないですが、スタッフがいる時間でしたら、相談してみるのもいいかもしれないですね。
2021-04-08 09:46
ぱ
ぱぴ太郎
そうですね、うちは特に禁止されていないと思います。 ダンベル派の方々にも何か理由があってパワーラック内にいらっしゃるかもしれないので、しばらく考えてみます。ありがとうございます！
2021-04-08 09:49
J
JNKMN
そこにしかミラーかインクラインベンチが無いとか？
2021-04-08 10:17
し
しょ
パワーラック内以外にベンチは置かれてないんですか？
2021-04-08 10:22
ぱ
ぱぴ太郎
@JNKMN @JNKMN インクラインベンチは他の場所にも一台あります。ミラーを至近距離でみたい！っていう可能性はあるかもです🤭
2021-04-08 10:22
し
しょ
他のとこに置かれててラック内でバーを使わない種目するならあんまよくないですね🥲
2021-04-08 10:23
ぱ
ぱぴ太郎
置かれてます〜 フラットとインクラインどっちもあります
2021-04-08 10:23
ぱ
ぱぴ太郎
🥲ベンチそこしかないなら自分も気持ちわかるんです
2021-04-08 10:30
し
しょ
前まではジム通ってたんですが😂
2021-04-08 10:31
し
しょ
自分はホームトレーニングに慣れてしまってジムいって器具埋まってると少し嫌になってしまいます😂
2021-04-08 10:31
ぱ
ぱぴ太郎
ホームジムいいですね！
2021-04-08 10:33
ぱ
ぱぴ太郎
器具うまりはたしかにしょんぼりしますが私も他の方からすれば邪魔でしょうからお互い気にかけながらやれたらなと思ってます🥲
2021-04-08 10:33
ぱ
ぱぴ太郎
ご意見ありがとうございます(きらら)
2021-04-08 10:35
ぱ
ぱぴ太郎
自分で書いといてあれですが他の方にもそれぞれ事情があるということを頭に入れて、あんまりかっかせずに気長に順番待ちたいと思います(emoji)
2021-04-08 10:35
に
にく
自分なら一応催促かけちゃいますね笑 ミラーとかの理由があろうとも、？？？って感じなので… 特に長時間の占有とか、休憩やら携帯いじり、おしゃべり等だと有無を言わず注意しちゃいます笑笑
2021-04-08 13:13
🥪
🥪🌴💜
スマホずっといじってるのほんと勘弁してほしい笑
2021-04-08 22:11
ひ
ひろ
僕はインターバル中にトレーニングの記録をするためスマホを触ります💪🏽
2021-04-08 22:13
🥪
🥪🌴💜
なるほどーー！！
2021-04-08 22:14
ひ
ひろ
メニューによっては、5分間インターバルを取る時もあります💦
2021-04-08 22:15
🥪
🥪🌴💜
なるほど！そういう事情をしらなかったです
2021-04-08 23:35
K
K❤️T
なるほどね(*˘︶˘*) 携帯やめてほしいー… って私も思ってました💦 さぁてジム行ってきます(*´▽｀*)ﾉ)) 皆さん素敵な金曜日お過ごし下さい♪ 13:14 筋肉質が参加しました。
2021-04-09 04:54
筋
筋肉質
お願いします。筋肉ってやっぱり素質あるよね
2021-04-09 13:17
筋
筋肉質
特にカーフ、何もしていないのに凄い人いるよね！
2021-04-09 13:20
筋
筋肉質
ホームトレーニングしてたんだけど、やはりモチベーションはいまいち、今はジムトレ刺激あって良い。 13:40 チョコレートが参加しました。
2021-04-09 13:27
チ
チョコレート
はじめまして！ トレーニング初心者です😄 よろしくお願いします✨
2021-04-09 13:43
筋
筋肉質
@チョコレート @チョコレート 僕は今日からですよろしくお願いします。どこを目指してるんですかボディービルですか
2021-04-09 13:47
チ
チョコレート
@筋肉質 @筋肉質 ダイエット目的です！
2021-04-09 14:06
ゆ
ゆきな
@チョコレート @チョコレート よろしくおねがいします！
2021-04-09 14:12
最
最強筋肉ゲイ
よろしく 21:28 次男坊が参加しました。 22:37 りだが参加しました。 23:33 DGAが参加しました。
2021-04-10 20:17
き
きんとれ
よろしくお願いします
2021-04-13 20:55
ゆ
ゆうき(福岡）
よろしくです
2021-04-24 08:24
ゆ
ゆうき(福岡）
@よっちゃん @ぱんぷん @よっちゃん @ぱんぷん
2021-04-24 08:25
ぱ
ぱんぷん
こちらこそー
2021-04-24 09:16
ゆ
ゆうき(福岡）
@ぱんぷん @ぱんぷん 筋肉かっこいいですね
2021-04-24 09:23
ぱ
ぱんぷん
自分では細い方だと思っているので、そう言ってもらえると励みになります。 ありがとうございます！
2021-04-24 09:30
ゆ
ゆうき(福岡）
@ぱんぷん @ぱんぷん 自分がりのガリですよ
2021-04-24 09:32
ぱ
ぱんぷん
元々、僕もガリ中のガリでしたよ。 20歳の時、 171cm 49kg でしたから苦笑 体重増やすの大変ですよね。
2021-04-24 09:34
ゆ
ゆうき(福岡）
@ぱんぷん @ぱんぷん
2021-04-24 09:36
ゆ
ゆうき(福岡）
よ
2021-04-24 09:36
ゆ
ゆうき(福岡）
自分今２０歳で，体重52 身長165くらいですの
2021-04-24 09:36
ゆ
ゆうき(福岡）
@ぱんぷん @ぱんぷん
2021-04-24 09:38
ゆ
ゆうき(福岡）
筋トレとか何もしてない
2021-04-24 09:38
ぱ
ぱんぷん
きっと僕より筋肉はつきやすいと思いますよ。 お互いフィットネスを楽しみましょうね。
2021-04-24 09:38
ゆ
ゆうき(福岡）
ガリガリ
2021-04-24 09:40
ゆ
ゆうき(福岡）
@ぱんぷん @ぱんぷん オプチャではなしませんか？
2021-04-24 09:43
ぱ
ぱんぷん
今から仕事なんで、レス出来ません… すみません また話しかけてくださいね。
2021-04-24 09:47
よ
よっちゃん
@ゆうき(福岡） @ゆうき(福岡） 宜しくです。( ´ ▽ ` )ﾉ
2021-04-24 10:03
ゆ
ゆうき(福岡）
@よっちゃん @よっちゃん 筋肉かっこいいね
2021-04-24 10:04
🥪
🥪🌴💜
東京ジム閉まるみたいですね 沖縄も時間の問題かもですね💦
2021-04-24 10:05
よ
よっちゃん
失敗作ですけどね！全然今の方がいいですよ。
2021-04-24 10:06
T
TR
会員制のジムが閉まるんですか？
2021-04-24 10:17
よ
よっちゃん
こんばんは(^-^)5月の2～5日 合同トレーニングできる方いませんか？ 男女関係なく応募します。( ´ ▽ ` )ﾉ ジスタスか、エニタイム希望です。 中部なので近い場所だと助かります。できるよって方がいれば…日時と場所、自分まで、お願い致
2021-04-29 20:54
n
nin
初めてはいります よろしくお願いします！
2021-04-30 22:35
n
nin
特売がある
2021-04-30 22:36
n
nin
今日の特価： http//yeezy777.xyz
2021-04-30 23:24
ぶ
ぶ～
いいですねぇ～(emoji) 今回は無理ですが、又次の機会があればお願いしたいです😊
2021-04-30 23:36
よ
よっちゃん
@ぶ～ @ぶ～ さん、今度お願い致します(^-^) 18:01 としが参加しました。
2021-05-01 05:56
と
とし
初めてまして、筋トレしてる方と仲良くなりたくて 参加いたしました。
2021-05-01 18:06
ゆ
ゆきな
@とし @とし よろしくお願いします！
2021-05-01 18:41
と
とし
お願いします。色々参考にさせて頂きます。
2021-05-01 18:43
ト
トレーニング
お疲れ様です。サプリで、アルギニンの飲むタイミングと、グルタミンの飲むタイミングを教えてください　トレーニング前　トレーニング後
2021-05-03 11:06
ト
トレーニング
ありがとうございます。
2021-05-03 11:57
J
JNKMN
ご参考までに 私の場合はプレワークサプリにアルギニンが含まれているのでトレ前ですね、グルタミンはトレ後にプロテインと一緒に飲んでいます。
2021-05-03 11:57
あ
あ
どうもおはこんばんは 23:03 オキナワ太郎がメッセージの送信を取り消しました
2021-05-06 23:02
オ
オキナワ太郎
やりますねぇ～ 23:05 オキナワ太郎がメッセージの送信を取り消しました
2021-05-06 23:04
あ
あ
ぴえん
2021-05-06 23:04
あ
あ
悲しいです
2021-05-06 23:04
あ
あ
既読3ついてるのによろしくも返せないんですか？
2021-05-06 23:04
オ
オキナワ太郎
ではやりますか
2021-05-06 23:04
あ
あ
よろしくお願いします
2021-05-06 23:04
オ
オキナワ太郎
よろしくおねがいします
2021-05-06 23:04
あ
あーの
おはようございます！ よろしくお願いします(よろしくお願いします)
2021-05-09 09:36
ゆ
ゆきな
@あーの @あーの よろしくお願いします！
2021-05-09 11:51
あ
あーの
よろしく(bow) 13:01 かいやが参加しました。
2021-05-09 11:57
か
かいや
こんにちは
2021-05-09 13:01
か
かいや
よろしく
2021-05-09 13:02
か
かいや
おねがいします
2021-05-09 13:06
ジ
ジョージ
よろしくお願いします🤲
2021-05-10 20:52
か
かいや
よろしくお願いします
2021-05-11 16:52
極
極
よろしくお願いします
2021-05-12 10:01
ゆ
ゆきな
よろしくお願いします！
2021-05-12 10:14
m
monsteregg
今日の筋トレスクワット 18:40 wataがメッセージの送信を取り消しました
2021-05-14 18:12
も
もちもち
宜しくお願いします
2021-05-17 23:02
🥪
🥪🌴💜
緊急事態宣言 ジムが、休業要請になりませんように 09:13 こうじがメッセージの送信を取り消しました
2021-05-18 00:30
こ
こうじ
僕が通うジムは昨日17日から31日まで20時までの営業になりました。
2021-05-18 09:14
つ
つー
そーなんですね、こちらもどーなることやら、、
2021-05-18 09:39
m
monsteregg
昨日の筋トレバーベル 14:18 nanaが参加しました。 17:02 。が参加しました。
2021-05-18 12:56
m
monsteregg
今日の筋トレ肩
2021-05-18 23:02
ガ
ガリガリ豚
いいですね
2021-05-18 23:22
m
monsteregg
今日の筋トレ背中、胸
2021-05-19 21:58
な
なな
宜しくお願いします🙇‍♀️⤵️
2021-05-23 10:13
ゆ
ゆきな
@なな @なな よろしくお願いします！
2021-05-23 11:44
な
なな
初めまして。 こんな時期ですが、これから体を絞りたくてジムに通いたいと思っています。 リーズナブルで女性でも通いやすいジムを教えて頂けると嬉しいです。 自宅から近いと助かります(🏠️南風原住みです)
2021-05-23 12:08
し
しょ
南風原町内の方だと1回100円ですよ😳
2021-05-23 12:32
し
しょ
黄金森のトレーニング室はどうでしょうか？
2021-05-23 12:32
こ
こはる
若菜 けいこ スタンプ
2021-05-23 12:32
こ
こはる
若菜 けいこが参加しました。
2021-05-23 12:32
な
なな
@しょ @しょ 有り難うございます。 前に通っていましたが、同級生がいたり知り合いが多くて…話かけられたりと(汗) なかなか集中出来なくて😅
2021-05-23 12:38
な
なな
安くて良かったんですが、一人で黙々とトレーニングしたいです✨ ずっとYouTube見ながら自宅トレーニングしてます😥
2021-05-23 12:40
さ
さくら
@なな こんにちは。 @なな 津嘉山にエニタイムできてますよ。 ジョイフィット、増えないかなぁ。
2021-05-23 12:46
な
なな
@さくら @さくら 津嘉山にも出来てるんですね！？ 有り難うございます。 首里の方は前から気になっていて…津嘉山も候補に入れて考えてみます🎵✨
2021-05-23 12:51
極
極
エニタイムは平日の場合、朝と昼は結構空いてるので トレーニングしやすいと思いますよ！
2021-05-23 12:52
さ
さくら
津嘉山…駐車場(駐車場)広いし、
2021-05-23 12:57
K
K❤️T
こんにちは♪ 私、首里のエニタイムです♪ 朝、5時から行ってるので人もそんなに居ないし♪
2021-05-23 13:50
な
なな
@極 @さくら @極 そうなんですね♪ 平日の10時～夕方までの時間帯が都合が良いので空いてる時間帯だと嬉しいﾃﾞｽ☆ @さくら 駐車場も広いとgoodﾃﾞｽ😊
2021-05-23 15:02
な
なな
@K❤️T @K❤️T 朝から行ってるんですね♪ 皆さんは、だいたい何時間位トレーニングしますか？？
2021-05-23 15:04
T
T.T.
@なな @なな 私は2時間ぐらい目安にしてます！
2021-05-23 15:05
な
なな
@T.T. @T.T. そうなんですね～♪ 2、3時間位がいい位なんですかねぇ😊
2021-05-23 15:26
し
しょ
僕は1日で1部位を１時間やってます！
2021-05-23 16:09
か
かいや
スゴイ!
2021-05-23 17:10
な
なな
お疲れ様ﾃﾞｽ😊 お勧めのプロテインやトレーニングウェアーとかあれば教えて下さい♪ あっ！出来るだけお安く購入したいﾃﾞｽ😅
2021-05-23 19:41
極
極
プロテインはマイプロテインのゾロ目セールとかを狙うと良いですよ！
2021-05-23 20:11
な
なな
@極 @極 セールの日があるんですね！有り難うございます！ セールの日狙って購入してみます♪
2021-05-23 20:14
J
JNKMN
エクスプロージョンも安くて美味しいです、味は無難なチョコレートおすすめです ウィメンズウェアは余り詳しくありませんが、H&Mとかコスパよいかなと思います
2021-05-24 09:19
な
なな
@JNKMN @JNKMN エクスプロージョンですね☆初めて聞きました😅参考にさせて頂きます♪ H&Mあまり行かないのでちょっと探してみます！有り難うございますm(__)m
2021-05-24 11:39
m
monsteregg
今日の筋トレ足 17:15 ずみが参加しました。
2021-05-31 15:53
た
たつお
よろしくお願いします❗️
2021-06-15 19:22
不
不健康生活を終わらせに来た
ジスタス通ってる筋トレ初心者です皆さんよろしくお願いします パワーーーーー！💪
2021-06-18 11:38
あ
あんよ
ジスタス気になってます👀 人は多いですか？
2021-06-18 11:49
不
不健康生活を終わらせに来た
無料見学できますよ！
2021-06-18 11:58
不
不健康生活を終わらせに来た
時間帯によります　14:00〜16:00が結構多いですけどそれ以外はまぁまぁ空いてます！
2021-06-18 11:58
1
10
沖縄コナミに通ってます。 最近コロナで営業時間が短く ちょっと不満です。 沖縄コナミに通ってる方いたら 沖縄コナミの感想聞かせてください。 スタッフは皆頑張ってますよ
2021-06-18 16:24
き
きんとれ
すみません
2021-06-18 16:26
き
きんとれ
胸と腕にを鍛えたいんですけどおすすめのトレーニングありますか？
2021-06-18 16:27
極
極
腕はプリチャーカールおすすめです！！
2021-06-18 18:26
ア
アイキー
私はベタですけど 腕はインクラインダンベルカール、胸はダンベルフライが好きですね！
2021-06-18 18:26
J
JNKMN
胸はペックフライ！ 腕はスパイダーカール！ バチバチ入ります(筋肉)
2021-06-18 18:37
き
きんとれ
ありがとうございます
2021-06-18 20:22
ぶ
ぶ～
お疲れ様です。 エニタイムフィットネスってシャワーありますか？
2021-06-26 19:35
K
K❤️T
浦添と首里はありますよー♪ 他もあるんじゃないでしょうか。
2021-06-26 19:43
T
TR
ありますよ！
2021-06-26 19:55
ぶ
ぶ～
有難うございます😊
2021-06-26 20:59
か
かいや
よろしくお願いいたします 12:39 やぎまきが参加しました。
2021-06-28 07:22
け
けんた
はじめまして🙇‍♂️よろしくお願いします🥺
2021-07-04 11:46
か
かいや
よろしくお願いいたします
2021-07-04 12:24
ふ
ふーくん
よろしくお願いします
2021-07-05 16:54
ふ
ふーくん
初めまして、 自分ダンサーを目指すために この先筋トレとか体重を落としたいんですが、調べてもよくわからなくて 何かいい体重の落とし方とかわかる人いるならよければ教えて欲しいです🙇‍♂️
2021-07-05 16:57
け
けんた
マクロ計算法で1日の接種カロリー把握したほうがいいですよ。
2021-07-05 17:35
け
けんた
マクロ管理法でした💦💦
2021-07-05 17:37
け
けんた
https://bulky-fitness.com/macro/
2021-07-05 17:37
ふ
ふーくん
ありがとうございます
2021-07-05 20:05
け
けんた
lordifitnessさん　よろしくお願いします。
2021-07-06 10:29
l
lordfitness'
けんたさんありがとうございます。 YouTubeで見たスカイスポーツ、一度行ってみたいです。
2021-07-06 18:50
け
けんた
沖縄でスカイスポーツってあるんですねぇ！！
2021-07-06 18:52
l
lordfitness'
ジムは https://www.sky-sports.jp 見たYouTube https://youtu.be/1L22z7Otly8 テクノジムの機器は魅力的ですね。 同じような設備が福岡県にも欲しいです。
2021-07-06 18:59
ま
まある
こんばんは。夜分失礼します😀 サプリメントに詳しい方、ご教示お願いします。 マイプロテインがセール中ですね！何か買われましたか？ 私は30代女性で、ボディメイク目的で、ｱﾅﾊﾞｲﾄとマイプロのTHEサーモX、EAAを普段飲んでいます。
2021-07-07 20:32
パ
パラシュート
@まある @まある カルニチンやアルギニンは、どうですか？
2021-07-07 20:44
ま
まある
@パラシュートさん @パラシュートさん カルニチン、アルギニン調べてみます。ありがとうございます。
2021-07-07 21:32
お
おはぎ
初めまして！ よろしくお願いします🙇‍♀️
2021-07-15 01:46
か
かいや
よろしくお願いします
2021-07-15 21:54
ネ
ネコ
今日の筋トレ肩
2021-07-20 21:03
腹
腹出てきた
こんにちは。 緊急事態宣言でも空いてて都度利用できるジムどなたかご存知でしょうか。
2021-07-21 22:33
K
K❤️T
私はエニタイムに行ってますよ☺️
2021-07-21 22:43
T
TR
自分もです^_^
2021-07-21 22:44
さ
さくら
私はジョイフィット。 でも、先月の大雨で浸水して、ジムエリア使用禁止(禁止)なんです…
2021-07-21 23:12
T
T.T.
@さくら @さくら 豊見城ですよね。私もジョイフィットの豊見城メインだったのですが、大雨の影響で新都心に切り替えました💦
2021-07-21 23:53
腹
腹出てきた
ありがとうございます。 マシン多いですね。 さっそく明日入会してきます😊
2021-07-22 00:28
木
木
私も行っています！ 早く使える様になるといいですね。 新都心にも行っています！
2021-07-22 10:36
つ
つー
おはようです(*^^*)宮古島からですー
2021-07-22 10:41
つ
つー
私は、エニタイムできる予定なので行こうとしてます！わら
2021-07-22 10:41
頑
頑張るクイナ
おはようございます。 私、ガルフに通ってるんですが、水曜日が定休日 土日祝日が20:30までなので移ろうか考え中…
2021-07-22 10:48
こ
こうじ
おはようございます。 自分はジスタスです。 先週から、通常営業に戻ってます。 毎月、第2月曜日が定休日です。 12:08 くいなこが参加しました。
2021-07-22 10:57
K
K❤️T
へー！ 宮古にも、ついにエニタイム出来るんですね！ 頼もしい(*´艸`)
2021-07-22 13:14
筋
筋トレトレ
本日スポーツの日、はりきって気分だけでもオリンピアンの気持ちで、運動しましょう🏃‍♂️(筋トレ)(運動)
2021-07-23 11:03
T
T.T.
新都心のジョイフィットですかね？自分も今日夜筋トレする予定です🙇‍♀️
2021-07-23 11:52
よ
よっちゃん
お疲れ様です。津嘉山のエニタイム行っている方いますか?
2021-08-13 14:41
ぱ
ぱぴ太郎
定期的に行くわけではないですがたまに行きます
2021-08-13 15:11
極
極
行ってますよー
2021-08-13 15:20
よ
よっちゃん
@ぱぴ太郎 @極 @ぱぴ太郎 @極 さん、ありがとうございます。今日、仕事の帰り行こうかなと思って施設はどんな感じですか？
2021-08-13 15:28
極
極
施設自体は結構揃ってますよ！
2021-08-13 15:38
ぱ
ぱぴ太郎
MAGが結構揃ってるところが気に入ってます 狭いですがいいですよ！
2021-08-13 15:52
よ
よっちゃん
@極 @ぱぴ太郎 @極 @ぱぴ太郎 さん了解しました。…でも、今日は胸トレです
2021-08-13 16:03
よ
よっちゃん
今着きました、いい感じですが、圧迫感があります
2021-08-13 20:07
極
極
基本的にこの時間は混んでますし、お客さんのマナーも個人的には良くないと思います。
2021-08-13 20:09
よ
よっちゃん
そうなんですね！わざわざありがとう。( ´ ▽ ` )ﾉ
2021-08-13 20:12

もっと見るキーワード検索　
kata pencarian
#Dewasa #YUNHYEONG #HipHop #Thriller #Money #minute #PENTAGON #webnovel #SOSHUM #CARAT #Erwin #NATION #GREEN #BLINKS #Convert #Collector #GangnamSell #wdhengheng #Shops #PUSAT #Minhyun #TPOPLANDZ #OFFICIAL #Bukan #ONLINE #sbthalohecan #TonJames #Melody #Exclusive #BLINKS #asrama #elektro #ENCORE #Sapphire #Quest #Notice #System #Trust #Strawberry #Budak #Cewek #BTSVELVET #TRADE #Agent #STAGE #rebahan #World #Skywongravee #MOJIWisdom #Kdrama #Streaming #SlashitlazadaxBRIGHTWIN #Jaemin #Voucher #NETFLIX #keluarga #NCTDREAM #Japinoy #BRIGHTWIN #idreamiesu #SURVIVING #AILISE #1152233 #Quality #Eleia #mycutiehouse #WARGA #language #DUNiverse #Nyari #CCOPTER #Sattahip #Teknologi #healthy #dealer #Sleepcall #Patcharika #Kwangsoo #Rockets #Palit #cecan #vtuber #Proxie #Among #Orange #NCT127 #VELVET #Bahasa #group #Lucky #KOLBUK #wintu #Charlotte #RYUPOWER #Alternative #Shopee #SPOTIFY #VoteForJK #noaprile #SUPERSTAR #Chingching #WINNER #LUJUNG #Chatter #Xiang #GEBET #Drake #Legendary #Hannah #Kingdom #SUPPORT #GOT7KEEPSPINNINGinBKK #Shippers #Family #lelefluous #Adopt #Heyijun #serious #KORBAN #Utopia
[Pencarian dan Peringkat OpenChat]
[Peringkat OpenChat Jepang]
[Peringkat OpenChat Thailand]

© 2022 コチャマ All Rights Reserved.