ลดน้ำหนักแบบถูกวิธี OpenChat

ลดน้ำหนักแบบถูกวิธี(1093)

หุ่นสวย สุขภาพดี ลดน้ำหนักแบบถูกวิธี โดยโค้ชสุขภาพ ฟรีจร้า💪💪💪👼👼👼

Bergabung Lihat cadangan

#ลดน้ำหนักแบบถูกวิธี

【まとめ】ลดน้ำหนักแบบถูกวิธี

น้อยๆ
ตอนนี้เน็ตหนูเริ่มช้าลง ถ้ามีพี่ๆช่วยหนูมาเพิ่มรบกวนบอก หนูหน่อย นะ ค่ะ เพราะมันไม่เตือนตอนเวลาเงินเข้ามา หนู จะได้รู้และรีบออกไ
2021-06-01 05:39
น้อยๆ
หนูกราบพี่ๆละน้าคะ หนูจำเปนจิงๆ ยังไม่มีคนช่วยหนูมาเลยจิงๆคะ หนูขอแค่ค่ารถกลับบ้าน หนูก็จะลบ ออกให้ค่ะ ถ้ามีพี่ๆมาช่วยบอกหนู ด
2021-06-01 05:44
น้อยๆ
ยังไม่มีไครช่วยหนุเลย
2021-06-01 06:04
N
NooNzii
(Line1994nn) เห็นกลุ่มก่อนหน้านี้มาแล้ว
2021-06-01 14:12
N
NooNzii
(Line1994nn) แชร์ลูกโซ่ค่ะ
2021-06-01 14:12
t
tarpao
ปรึกษาได้นะคะ https://bit.ly/3ycpK1x
2021-06-01 14:16
t
tarpao
ปรึกษาได้นะคะ https://bit.ly/3ycpK1x
2021-06-01 14:17
A
Angelboy.Nat🌀
@NooNzii @NooNzii (Line1994nn) ✌️✌️✌️💰💴💶👑
2021-06-01 15:48
N
NooNzii
(Line1994nn) จัดว่าเด็ด !!!
2021-06-01 15:49
N
NooNzii
(Line1994nn) เลขตุงมาก ค่่าา🤣
2021-06-01 15:50
l
llllll
ใครถูกบ้างคะ🤣
2021-06-01 18:11
A
Angelboy.Nat🌀
ไม่มีจร้า
2021-06-01 18:11
N
NooNzii
@Angelboy.Nat🌀 (Line1994nn) @Angelboy.Nat🌀 แอดมีกลุ่มหวย ต่างหากมั้ยคะ 🤣
2021-06-01 18:11
N
NooNzii
(Line1994nn) มีช่องทางให้ติดตามมั้ยคะ 20:57 pp—が参加しました。
2021-06-01 18:12
N
NooNzii
(Line1994nn) ยกมือ ได้มั้ย 🤣🤣🤣
2021-06-01 18:12
ปัง!!
ขอลดพุงหน่อยงับ
2021-06-01 21:04
อัฟฟาน
📌 - ตามหาคนที่สนใจอยากลดสัดส่วน มีเทรนเนอร์ดูแลเรื่องโภชนาการปลอดภัย100% (สนใจทักมาคุยกันครับ).📌 https://line.me/ti/p/bcI3NpNyO
2021-06-01 21:07
ปัง!!
ขอแบบไม่ใช้ยา
2021-06-01 21:08
D
DADY
@ปัง!!👉หลักการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพและยั่งยืน @ปัง!!👉หลักการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพและยั่งยืน เน้นการเพิ่ม/คงมวลกล้ามเนื้อ ลดไขมัน 1.ปรับสารอาหาร ให้ได้สารอาหารเพียงพอครบ5หมู่
2021-06-01 22:23
𝑻
𝑻𝒂𝒘𝒂𝒏
𝑹.が参加しました。 00:49 ร่มม่วง☂️が参加しました。 02:19 Muanが参加しました。
2021-06-02 00:38
t
tarpao
ผอมง่ายๆ แค่ปรับการทาน ปรึกษาได้นะคะ Idline 👇 https://bit.ly/3ycpK1x
2021-06-02 09:33
O
Oppa
อยากลดด้วยวิธีการปลอดภัย 100% เชิญทางนี้ค่า 🍅🥕🥬 จะได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวโดยตรง และวิธีการดูแลลตัวเองอื่น ๆ ✅ไม่ต้องอดอาห
2021-06-02 10:11
บี
บีが参加しました。
2021-06-02 12:18
เย้ะ
เย้ะが参加しました。
2021-06-02 23:18
นางงามทิพย์
มีวิธีลดน้ำหนัก วัยรุ่นไหมคะ คือแบบไม่ใช้ยา(ขอไม่ทักแยกนะคะ) หนูอายุ15 น้ำหนัก100โล สส173 อก43 เอว44 สพ50 ช่วยแนะนำหน่อยค่ะคือปี
2021-06-04 01:27
N
NooNzii
(Line1994nn) ถ้ามีระยะเวลากำหนด ลอง IF และ ออกกำลังกายดูนะค้า แต่ จะมีผลกับความสูง และความเครียด แต่ถ้าพอใจในส่วนสูงตรงนี้ ลอง
2021-06-04 05:37
นางงามทิพย์
ขอบคุณค่ะ
2021-06-04 10:25
N
NooNzii
(Line1994nn) ทักมาถาม ส่วนตัวได้น้าา เผื่อจะช่วยแชร์วิธีนั่นนี่ให้ได้ มาออกกำลังด้วยกันก็ได้ค่าา
2021-06-04 10:52
J
JAJAH
แนะนำเริ่มจากการปรับเรื่องอาหาร ก่อนนะคะ ให้ศึกษาเกี่ยวกับค่าBMR (อัตราการเผาผลาญระหว่างวัน)และหลัก FITT. เริ่มต้นจาก การลดขอบ
2021-06-04 11:14
J
JAJAH
การลดน้ำหนักไม่ว่า คุมอาหาร ทานคลีน IF. หรือคีโต เลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง ที่คิดว่า สามารถทำได้ต่อเนื่อง ไม่ทรมานตัวเอง ทำแช้วม
2021-06-04 11:20
.
.
Nichhhchaが参加しました。
2021-06-04 14:43
.
.
Nichhhcha ลดน้ำ​หนัก​ดื่มนมอะไรได้บ้างคะ​ คือติดดื่มนมมากแงง​
2021-06-04 14:44
แงงง
เราว่าดื่มนมอะไรก็ได้นะคะ แค่ไม่ดื่มเยอะจนเกินไป
2021-06-04 14:47
B
Baby2best
ไขมันต่ำ ไม่มีน้ำตาล แคบน้อย
2021-06-04 14:48
B
Baby2best
นมอัลมอนด์ค่ะ แนะนำ
2021-06-04 14:48
.
.
Nichhhcha ขอบคุณ​ค่ะ​ 16:06 ^o^が参加しました。 16:11 ชมพู่が参加しました。
2021-06-04 14:49
C
CAPTAIN
แนะนำเพิ่มเติมครับ ควรเลือกนมชนิดที่มีแคลเซียมและโปรตีนสูง แต่ให้พลังงานต่ำครับ เช่น - นมสดเมจิพาสเจอร์ไรซ์ (สูตรที่มีแคลเซียมส
2021-06-04 16:15
C
CAPTAIN
ยินดีครับ
2021-06-04 16:16
.
.
Nichhhcha ขอบคุณ​มากค่ะ
2021-06-04 16:16
C
CAPTAIN
+1 16:46 Gift💖が参加しました。
2021-06-04 16:20
S
Smile
❄️が参加しました。
2021-06-04 22:08
P
Pa
muayが参加しました。
2021-06-06 06:45
P
Pa
muay หนัก 64 อยากลดน้ำหนักทำไงดีคะ
2021-06-06 06:46
P
Pa
muay ขอไลน์คะ
2021-06-06 06:52
อัฟฟาน
ครับพี่
2021-06-06 06:52
P
Pa
@อัฟฟาน muay @อัฟฟาน ทักส่วนตัวหรอตะ
2021-06-06 06:52
อัฟฟาน
ปรึกษาได้นะครับ
2021-06-06 06:52
อัฟฟาน
ไอดีครับ
2021-06-06 06:53
อัฟฟาน
Jamsai2539
2021-06-06 06:53
P
Pa
muay ค่า
2021-06-06 06:57
P
Pa
muay ค่ะ
2021-06-06 06:57
J
JAJAH
ปรึกษาได้นะคะ😊
2021-06-06 08:08
N
NooNzii
(Line1994nn) มีเป้าหมาย กี่โล ระยะเวลา มั้ยคะ ขอทราบอายุ และส่วนสูงหน่อยได้มั้ยคะ
2021-06-06 08:08
S
Sum
ปรึกษาได้มัยค่ะ. หนัก. 54 ค่ะ สูง 150. อยากลดน้ำหนักควรเริ่มยังไงดีค่ะ
2021-06-06 08:12
ชมพู่
ปรึกษาได้คะ idline vickylin13
2021-06-06 09:09
ชมพู่
ปรึกษาได้นะคะ idline vickylin13 10:40 plaが参加しました。
2021-06-06 09:10
N
Ninja
นอนดึกจังครับ เกี่ยวกับงานรึเปล่าครับ
2021-06-06 12:55
N
NooNzii
(Line1994nn) 画像
2021-06-06 15:49
M
Mr.smith
ฝากอกไก่นุ่ม อาหารคลีนสำหรับเพื่อนๆที่ไม่มีเวลาทำอาหารทานเอง หรือทำไม่อร่อยนะคับ พร้อมโปรลดจัดหนัก Flash sale 6.6คับ 18:29 p
2021-06-06 16:43
M
Mr.smith
โปร6.6เริ่มแล้ว ใช้ร่วมกับโค้ดส่วนลดชอปปี้ได้เลยจ้า เชฟจัดให้💕 ต่อที่1🔥ลดจัดหนัก20% สั่งเลย🔥 ต่อที่2:🎉 6.6 อกไก่เชฟเต้
2021-06-06 16:43
🤏
🤏🏻🥺🧸💗🎃🍅🎃
มีโยเกิร์ตยี่ห้อไหน แนะนำบ้างคะ สำหรับลดน้ำหนัก🥺
2021-06-06 20:34
P
Pa
muay 48 คะ
2021-06-06 20:43
N
NooNzii
(Line1994nn) เอาชิวๆเลยนะคะ คุมอาหาร งดหวานมันทอด และออกกำลังกาย อาทิตย์ละ 4-5ครั้ง ครั้งละอย่างน้อย 2-3ชั่วโมง เป็นเวลา 9-1
2021-06-06 20:53
P
Pa
muay ขออนุญาตแอดไลน์ไปปรึกผ้านะคะ 22:16 Nutが参加しました。 22:57 หวาが参加しました。 22:59 NAPAKが参加しました。 23:06 Fittが参加しました。
2021-06-06 20:54
N
NooNzii
(Line1994nn) ที่สำคัญเลย ไม่ควรอดมื้อกินมื้อค่ะ
2021-06-06 20:54
P
Pa
muay จะลองนะคะ
2021-06-06 20:54
N
NooNzii
(Line1994nn) ยินดีมากๆค่าาา
2021-06-07 05:46
N
NooNzii
(Line1994nn) 動画
2021-06-07 14:50
N
NooNzii
(Line1994nn) 動画
2021-06-08 00:36
A
Ak444
มาใหม่เล่นง่ายสะดวกปลอดภัย ไม่ยุ่งยาก คัดลอกลิงค์ไปยังเบราว์เซอร์เพื่อดาวน์โหลด http://z.best88.de/sNiB 16:42 vickyaunaunが参加しまし
2021-06-08 16:24
ขนุน
เราสามารถลดน้ำหนักแบบไม่คุมอาหารได้มั้ยคะ
2021-06-08 20:48
ขนุน
สวัสดีค่ะ
2021-06-08 20:48
B
Baby2best
อยากค่ะ
2021-06-08 20:50
ขนุน
ไม่คุมอาหาร+ทำIF+ออกกำลังกาย จะเป็นอะไรมั้ยคะ 20:54 Joy~Panichkorn❣️が参加しました。
2021-06-08 20:51
B
Baby2best
เพราะถ้าตามใจปาก ก็ขาดวินัย
2021-06-08 20:51
อิงอิง
@ขนุน @ขนุน ไม่เป็นไรค่ะ เพียงแต่ ผล อาจจะไม่ต่างมาก ค่ะ สมมติ ทีคน2 คน ทำif เวลาเดียวกัน แต่คนนึง ทาน อาหารแคลอรี่ต่ำ เน้น ต้ม นึ่ง ง
2021-06-08 20:56
อิงอิง
ถ้าไม่คุมอาหาร ใน ที่นี้ คือ สมมติ ทานตามใจปากแบบไม่เลือกทาน เช่น กินชานม กินของมันของทอดตามปกติ ใน ชม ถ้า8 ชม เราเน้นกินอาห
2021-06-08 20:57
ขนุน
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ
2021-06-08 20:57
อิงอิง
@ขนุน @ขนุน ยินดีค่ะ เน้นดื่มน้ำ3 ลิตรด้วยยิ่งดีนะค่ะ
2021-06-08 20:58
L
Lizzieeeeeee?!
ขออนุญาตสอบถามหน่อยค่ะ คือคุมอาหารแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยค่ะ ควรทำยังไงดีคะ
2021-06-08 21:00
l
llllll
ขอแทรกหน่อยงับบ ไม่คุมอาหารแบบเคร่งได้ไหมคะ แบบกินตามที่เรามี เช่น มาม่า ผัดเห็ด ปลาอบ สุกี้ แบบนี้ได้ไหมคะ
2021-06-08 21:00
อิงอิง
จริงๆ มาม่า ถ้าวันไหน อยากกิน กินได้นะค่ะ เพราะการ ลด นน. ไม่ควรเครียด ถ้าเราเครียดร่างกายจะกักเก็บไขมันค่ะ ส่วนผัดเห็ด ก็ใช
2021-06-08 21:03
l
llllll
ไม่ใส่อะไรเลยค่ะ นอกจากน้ำจิ้มสุกี้ ส่วนผัดเห็ดน้ำมันนิดเดียว ที่บ้านไม่ใช่ผงชูรสรสเลยค่ะ
2021-06-08 21:04
อิงอิง
เตงออกกำลังกายโดยการ เดิน วันล่ะหมื่นก้าว ในบ้านก่ได้น้า เน้น ขยับตัวเยอะๆ ทำงานบ้านก้ ช่วยได้ค่ะ
2021-06-08 21:04
L
Lizzieeeeeee?!
@อิงอิง @อิงอิง ขอบคุณมากค่ะ
2021-06-08 21:05
อิงอิง
ดีจ้าเตง อาหาร ทำทานเอง ช่วยคุม นนได้ดีเลยค่ะ ต้องใจเย็นๆ ค่อยๆลดไปนะค่ะ เตงรู้ ค่า BMR ของตัวเองไหมค่ะ เช่น ค่าของเตง 1500 ถ้าเ
2021-06-08 21:08
l
llllll
ต้องนับ แคลอรี่ อาหารที่ทาน้วยหรอคะ
2021-06-08 21:09
l
llllll
ไม่รู้เลยค่ะ
2021-06-08 21:09
อิงอิง
@Lizzieeeeeee?! @Lizzieeeeeee?! ยินดีจ้า
2021-06-08 21:09
อิงอิง
ถ้าเป็นไปได้ค่ะ ลองเสิทดู ก้ได้ ว่าเราทานอะไร ประมาณกี่แคล ค่ะ
2021-06-08 21:10
l
llllll
*ทานด้วย
2021-06-08 21:10
อิงอิง
ลองหา เครื่องชั่ง ชั่งดูนะค่ะ เดียวนี้พวกเครื่องชั่ง นน .จะ บอก bmr /fat%/ water /กล้ามเนื้อ ค่ะ
2021-06-08 21:11
l
llllll
เครื่องชั่งที่มีอยู่เป็นแบบธรรมดาค่ะ ไม่มีบอกค่าอะไรเลย
2021-06-08 21:12
อิงอิง
@llllll @llllll เตงอยาก ลด นน หรือ คุมอาหาร เฉยๆค่ะ ?
2021-06-08 21:14
อิงอิง
เรา ใช้อันนี้อยู่ค่ะ ประมาณพันต้นๆ ตามช้อปปี้ก้มีค่ะ ถ้าอยากได้น้า
2021-06-08 21:14
อิงอิง
เค้ากะลัง ลด นน เหมือนกัน แอดมาคุยเป็นเพื่อนกัน ส่วนตัวก้ได้นะค่ะ เค้ามีทริคเยอะอยู่ เผื่ออยากถามอะไรเพิ่ม ยินดีแชร์ค่ะ เค้าแค่เ
2021-06-08 21:16
อิงอิง
patomrak17
2021-06-08 21:18
l
llllll
ขอไอดีงับบ
2021-06-08 21:18
อิงอิง
นี้จ้า แอดไปคุยกัน ในแชทส่วนตัวน้า ยินดีที่ได้รู้จักค่า🥰
2021-06-08 21:19
อิงอิง
@llllll @llllll เตงแอด ล่ะติดเกอ ทักมาหน่อยน้า เค้าไปอาบน้ำแปป อยากถามไรพิมไปได้เลยเดียวมาตอบนาจา
2021-06-08 21:22
l
llllll
เคค่าา💘 22:06 โอมมมが参加しました。
2021-06-08 21:34
J
JAJAH
ใครยากปั่นร่อง11 มีซิกแพค ยินดีให้คำปรึกษาและคำแนะนำได้ค่ะ
2021-06-08 23:36
J
JAJAH
น้ำหนัก 60 ส่วนสูง170
2021-06-08 23:37
J
JAJAH
ออกกำลังกายที่บ้าน
2021-06-08 23:37
J
Joy~Panichkorn❣️
สุดยอดมากคร้ะ... มือใหม่อยากลีนอยากมีร่อง ขอยกเป็นไอดอลนะคะ
2021-06-09 00:09
J
JAJAH
แนะปรับเรื่องโภชนาการ ไม่ว่าจะเป็น มือใหม่ ลดน้ำหนักหรือปั้นหุ่น ร่อง11 ซิกแพค กระชับสัดส่วน อื่นๆ เป็นต้น หลักๆจะมีด้วยกั
2021-06-09 00:21
J
JAJAH
ยากให้ตัวเองเป็นแบบไหน ให้ตัวเองไปอยู่ในสังคมนั้นๆ เราจะไปเจอคนที่คิดเหมือนเรา จะได้มีเพื่อน และมีกำลังใจมากขึ้น เช่น กลุ่มไลน์
2021-06-09 00:25
J
JAJAH
มีทั้งคนให้ความรู้ มีคนที่ยากลดน้ำหนัก ปั้นหุ่น มีแชร์ความรู้ แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก คำแนะนำเกี่ยวกันการออกกำลังกายการหรือ โภช
2021-06-09 00:27
J
Joy~Panichkorn❣️
ตั้งใจครั้งสุดท้ายลีนให้จบมีร่องให้ได้
2021-06-09 00:39
J
Joy~Panichkorn❣️
ขอบคุณคะ
2021-06-09 00:39
C
CAPTAIN
7000 เท่ากับ Fat 1 kg. เรานำ 7000 มาจากไหนครับ? บางคนบอก 7000 kcal แต่บางคนบอก 7700 kcal ขอความรู้ครับ ☺️
2021-06-09 03:26
N
NooNzii
(Line1994nn) แนะนำ แอพ Cal Diary นะคะ สำหรับผู้ที่คำนวนแคลไม่เป็น มีการซื้อในแอพ รายปี จะคุ้มสุด แต่ถ้าสายฟรี จะมีตัวเลือกบั
2021-06-09 07:43
N
NooNzii
(Line1994nn) 画像
2021-06-09 07:54
N
NooNzii
(Line1994nn) ไปหาข้อมูลในกูเกิ้ลมาค่ะ เราไม่ได้เก่งเรื่องนีบแคลนะคะ เพราะอยากกินอะไรก็กิน แล้ว ใช้ตัวช่วยเอา เน้นออกกำลังกายเอา
2021-06-09 07:54
N
NooNzii
(Line1994nn) หัวข้อตรงนี้ น่าจะตอบคำถามได้ค่ะ เลยเอามาแชร์ ให้
2021-06-09 07:55
เฉาก๊วย
คับผมが参加しました。
2021-06-09 21:36
เฉาก๊วย
คับผม ขอความรู้หน่อยคับ ลดพุงทำขั้นตอนแรกยังงัยคับ
2021-06-09 21:37
N
NooNzii
(Line1994nn) 画像
2021-06-09 21:45
N
NooNzii
(Line1994nn) ลดเครื่องดื่ม พวกนี้ก่อนค่ะ
2021-06-09 21:55
เฉาก๊วย
คับผม 👌👌👌
2021-06-09 21:56
N
NooNzii
(Line1994nn) ถ้าออกกำลังกายแบบเบสิคเลย คือ การแกว่งแขนค่ะ
2021-06-09 21:57
อิงอิง
@เฉาก๊วย @เฉาก๊วย คับผม ปกติทานข้าวขาว หรือข้าวกล้องค่ะ ถ้าทานข้าวกล้อง จะดีกว่าข้าวขาว น้า แคลอรี่น้อยกว่า
2021-06-09 22:03
เฉาก๊วย
คับผม แต่ทานน้อยลง
2021-06-09 22:04
เฉาก๊วย
คับผม ข้าวขาวคับ
2021-06-09 22:04
อิงอิง
ลองเปลี่ยน มาทานข้าวกล้องนะค่ะ ช่วยได้อีกทางค่ะ
2021-06-09 22:06
อิงอิง
พยายาม ตัดน้ำตาลออก จะช่วยเรื่อง ลดหน้าท้องได้ดี ค่ะ
2021-06-09 22:07
อิงอิง
ข้างกล้องจะทำให้ รู้สึกอิ่มมากขึ้น และลดปริมาณข้าวที่กินลง ข้าวกล่อง น้ำตาลต่ำน้อยกว่า ด้วยค่ะ
2021-06-09 22:07
เฉาก๊วย
คับผม มือใหม่คับ
2021-06-09 22:07
เฉาก๊วย
คับผม จะลองดูคับผม
2021-06-09 22:07
a
art..
แล้วถ้าลดต้นขาละครับ
2021-06-09 22:08
อิงอิง
ทำif ด้วยน้า 8/16 หยุดกิน16 ชม. ชมที่14-16 ร่างกายจะเอาไขมันออกมา ใช้ค่ะ
2021-06-09 22:08
อิงอิง
@art.. @art..
2021-06-09 22:10
อิงอิง
จริงๆ คุมอาหาร เลือกทานอาหารที่มีโปรตีนสูง ทำให้เรา อิ่มนานขึ้น และไม่กินจุกจิก + ทำ if กำหนดเวลาที่กิน เวลาที่ร่างกายควรอด นน
2021-06-09 22:10
ดาค่ะ
ถ้าเราชีทเดย์ แล้วนำ้หนักขึ้น2โล แล้วลงยากมากต้องทำยังไงคะ
2021-06-09 22:10
a
art..
ขอบคุณครับ
2021-06-09 22:11
อิงอิง
@ดาค่ะ @ดาค่ะ ชีสเดย์ วันเดียว นน ขึ้น 2 โล หรือว่า ชีสเดย์ ต่อเนื่องหลายวันค่ะเตง
2021-06-09 22:11
ดาค่ะ
ถ้าปกติตอนเย็นจะขึ้น1โล ค่ะ แต่นี่จะขึ้นไป2โลเลยย
2021-06-09 22:12
อิงอิง
ถ้า ต่อเนื่องหลาย วัน นน ขึ้น ก้ลอง ทานอาหารแบบควบคุม แต่ไม่ถึงขึ้นต้องนับแคล ก่ได้ค่ะ เน้นทาน ต้มนึ่ง งดมัน งดทอด ไรงิจ้า
2021-06-09 22:12
อิงอิง
ชั่ง ช่วงเช้า ผล ตรงสุดนะค่ะ ตอนตื่น
2021-06-09 22:13
N
NooNzii
(Line1994nn) ขอถามนิดนึงค่า ปกติ ชั่ง นน. เวลาไหนคะ
2021-06-09 22:13
ดาค่ะ
เช้ากับเย็นค่ะ ดูว่าขึ้นมากี่โล
2021-06-09 22:15
อิงอิง
ถ้า นน เด้งขึ้น อย่างรวดเร็ว ทั้งที ทานเหมือนเดิม อาจจะเพราะ ช่วงนึง ร่างกาย อดหรือไม่ได้รับสารอาหาร บางส่วน พอได้รับ เลยหยุดการ
2021-06-09 22:16
N
NooNzii
(Line1994nn) แนะนำให้ชั่งตอน ตื่น นอนแล้ว ถ่ายเสร็จ ดื่มน้ำซัก 1 แก้ว แล้วชั่ง นะคะ ตอนเย็น นน.จะขึ้นอยู่แล้ว ไม่ใช่ว่าไม่ควรช
2021-06-09 22:17
ดาค่ะ
กินแบบนี้ทุกเย็น แต่ก็ยังไม่ค่อยถ่ายเลยค่ะ
2021-06-09 22:18
N
NooNzii
(Line1994nn) เช่น ทุเรียนเอย เค้ก ขนมขบเคี้ยว พวกขนม ของหวาน หรือ อาหารที่มีไขมันทรานซ์ งี้ค่ะ พวกนี้จะทำให้ นน. ขึ้นไว
2021-06-09 22:18
N
Nann
ถ้ากินน้อยกว่าbmr เเต่กินอาหารไม่ค่อยมีประโยชน์จะส่งผลอะไรไหมคะ นน.จะลดได้ไหมคะ
2021-06-09 22:18
N
NooNzii
(Line1994nn) หรือ ถ้าชอบแบบ ซอฟท์ๆ แต่ ถ่ายคล่อง แนะนำ FiberX ของเรนาต้า 🤣🤣🤣
2021-06-09 22:19
อิงอิง
กินน้อยกว่า bmr แต่ สารอาหารไม่ครบ5 หมู่ กลไล ร่างกาย ก้เอาไขมันออกมาขับทิ้งน้อยมากค่ะ เพราะร่างกายเรายังได้รับไม่ครบ แนะนำให้กิ
2021-06-09 22:19
N
NooNzii
(Line1994nn) ทานผลไม้ หรือ นมเปรี้ยว โยเกิร์ต พอช่วยได้ค่ะ
2021-06-09 22:19
N
NooNzii
(Line1994nn) เค้าลองเมื่อ อาทิตย์ก่อนแล้วงับ ไม่ลอ แถมเพิ่มด้วย 🤣🤣🤣🤣
2021-06-09 22:20
อิงอิง
ปกติ ดื่มน้ำกี่ลิตร ค่ะ ถึง3ลิตรไหมค่ะ แนะนำเลย กินน้ำ ช่วยเรื่องลด นนได้นะค่ะ ช่วยเรื่องขับถ่ายด้วยค่ะ
2021-06-09 22:20
อิงอิง
น่าทานจังเลยค่ะ
2021-06-09 22:20
N
NooNzii
(Line1994nn) ลด*
2021-06-09 22:21
N
NooNzii
(Line1994nn) แต่กินเกิน BMR เน้น ออกกำลังกายเอาค่ะ อันนี้ ลดเฉยย
2021-06-09 22:22
ดาค่ะ
มากสุดน่าจะ2ค่ะ ขอบคุณนะคะสำหรับคำแนะนำ😁
2021-06-09 22:22
อิงอิง
เค้าเชียร์ให้กิน3 ลิตรเลยจ้า ตื่นมา ดื่ม1-2 แก้ว ช่วยขับถ่ายค่ะ หลังจากนั้นระหว่างวัน พยายามจิบ บ่อยๆ อย่าดื่มที่เยอะๆ ร่างกายเร
2021-06-09 22:23
อิงอิง
ตั้งเป้า วันล่ะ3 ลิตรให้ได้ ผิวก้จะดีขึ้นด้วยค่ะ
2021-06-09 22:24
หืมมม
🤨 นี่เป็นคนดื่มน้ำบ่อยมาก ผิวใสจริงๆค่ะ
2021-06-09 22:30
หืมมม
🤨 มาคอนเฟิร์มค้าบ
2021-06-09 22:30
หืมมม
🤨 ถ้ายิ่งออกกำลังกาย เหงื่อออกแล้วด้วยยิ่งใสเลยค่ะ
2021-06-09 22:31
•°🍃Mint🍃°•
ขอhow toลงน้ำหนักหน่อยค่าาา
2021-06-09 22:41
อิงอิง
คุมอาหาร ค่าเคง ช่วยได้ เน้นกินโปรตีน อกไก่ ไข่ต้ม ข้าวกล้อง ผักต้ม นึ่ง ไรงิค่า
2021-06-09 22:42
อิงอิง
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
2021-06-09 22:42
🌸
🌸
พรญาณีนะจ๊ะ 🌸 หรือซื้อพวกโกโก้คุมหิวที่อยู่ในเน็ต ดีคะ
2021-06-10 10:31
🌸
🌸
พรญาณีนะจ๊ะ 🌸 ขอสอบถามนะคะ เป็นคนติดโกโก้เย็นมาก ถ้าจะชงเองโดยใช้พวงน้ำตาลคีโต ครีมคีโต กับผงโกโก้ยี่ห้อทิวลิป พอได้ไหมคะ
2021-06-10 10:31
รสสุ
ติดโกโก้ หรือ ติดหวาน ?
2021-06-10 10:56
รสสุ
ต้องเชคดีๆๆนะคะ
2021-06-10 10:56
N
NooNzii
(Line1994nn) 画像
2021-06-10 11:13
N
NooNzii
(Line1994nn) ออกกำลังกันค้าาาา ❤️❤️❤️🔥🔥🔥
2021-06-10 11:14
ปัง!!
ขอแนวลดน้ำหนักแบบ1เดือนแบบไม่ใช้ยาหน่อยค่ะ 11:32 mild^^が参加しました。
2021-06-10 11:29
ชมพู่
ปรึกษาได้นะคะ idline vickylin13
2021-06-10 11:42
N
NooNzii
(Line1994nn) ฉบับรวบรัดเลย IF แบบ ดาวิกาค่า แต่ไม่แนะนำให้ทำในระยะยาวนะคะ เพราะถ้าขาดคาร์บ บ่อยๆ สมองจะอ๊องค่าา 14:37 BAMB00
2021-06-10 11:43
t
tarpao
อ้วนได้ ก้อผอมได้คะ
2021-06-10 15:20
เฟย
ขอวิธีลดพุง กับต้นขาและน่องหน่อยค่ะ🥺
2021-06-10 15:22
t
tarpao
ปรึกษาได้นะคะ https://bit.ly/3ycpK1x
2021-06-10 15:44
N
Ninja
https://www.youtube.com/watch?v=fIRUtn0UnnI 17:32 prang.が参加しました。 21:46 ♡が参加しました。 22:07 Bow37が参加しました。 23:48 พพแพงが参加しました。
2021-06-10 16:49
S
Sum
ช่วยเเนะนำการทำif ให้หน่อยได้มันค่ะ
2021-06-11 10:35
R
Red
ทำไมถึงทำ if ครับ
2021-06-11 11:11
รสสุ
ทำไม ถึงอยากทำ if
2021-06-11 11:11
รสสุ
ถ้าเป็น low carb high protein พี่แนะนำ และเป็นเทรนเนอให้ได้นะคะ พี่รสสุ ID : rossukon.w
2021-06-11 11:12
S
Sum
เดี๋ยว@ไปนะค่ะ
2021-06-11 11:13
N
NooNzii
(Line1994nn) 画像
2021-06-11 11:24
N
NooNzii
(Line1994nn) 🤣🤣
2021-06-11 11:24
N
NooNzii
(Line1994nn) เค้า ก็ IF อยู่น้าา
2021-06-11 11:24
B
Baby2best
Ifบ่อยเลยค่ะ
2021-06-11 11:40
t
tarpao
อ้วนได้ ก้อผอมได้นะคะ❤️❤️
2021-06-11 15:48
ต่าย
สวัสดีทุกคนในกลุ่มค่ะ 22:57 🌼🌼กะดี้...ดี้ด๊า🍒🍒が参加しました。
2021-06-11 22:32
N
NooNzii
(Line1994nn) If you hungry, Don't be angry just shake and drink Ultra Me เจ้าค่ะ 🤣🤣🤣🤣
2021-06-11 23:08
S
Suya
⚡️ใครที่มี นน. ตัวเกิน 50 ขึ้นไป ⚡️สูงเท่าไหร่ก็ได้พอดี จะเเนะนำวิธี ลด นน. ⚡️3 อาทิตย์ลงประมาณ 3-5 โล ⚡️เเบบไม่ใช้ยา
2021-06-12 01:48
บี
อรจิราが参加しました。 16:42 มิ้นดが参加しました。 22:02 Pandaが参加しました。 22:51 Tootuyoが参加しました。
2021-06-12 14:09
T
Tootuyo
ช่วยแนะนำการทำให้น้ำหนักลดหน่อยจ้า
2021-06-12 22:52
l
lineID
: mb1975 ขออายุส่วนสูงน้ำหนักนะครับ 23:18 🪴🪴が参加しました。
2021-06-12 23:01
t
tarpao
ปรึกษาได้นะคะ https://bit.ly/3ycpK1x
2021-06-13 08:29
t
tarpao
อ้วนได้ ก้อผอมได้นะคะ❤️❤️
2021-06-13 08:30
เต่า
ขอคำแนะนำหน่อยค่า ปกติถ้าลงคอร์ส คอร์สละกี่เดือน คอร์สละเท่าไหร่ และเค้าจะดูแลเรื่องอะไรบ้างคะ
2021-06-13 12:57
t
tarpao
ปรึกษาได้นะคะ https://bit.ly/3ycpK1x เราลดเดือนได้ละ 5 kg คะ
2021-06-13 13:14
รสสุ
ก่อนอื่นต้อง วิเคราะห์ ค่าร่างกาย + ความต้องการของคนจะเข้าคอร์ส ออกแบบคอร์สให้+ทำข้อตกลงในการเข้าคอร์ส ติดตามดูแล จนจบคอ
2021-06-13 13:25
N
Ninja
ผมจบคอร์ส เคล็ดลับการกินการดูแลสุขภาพและการลดน้ำหนักแบบหลากหลายตามความสะดวก ยินดีให้ข้อมูล พูดคุยแลกเปลี่ยนประสบการณ์กันได้ครับ
2021-06-13 13:46
C
CAPTAIN
พูดถึงคอร์สเทรนออนไลน์ใช่มั้ยครับ
2021-06-13 14:52
C
CAPTAIN
@JAJAH สายตรงต้องคนนี้ครับ @JAJAH
2021-06-13 14:54
J
JAJAH
ยินดีให้คำปรึกษาค่ะ😊😊
2021-06-13 15:09
N
NooNzii
(Line1994nn) คอร์สของเค้า ไม่เกิน 1หมื่นค่า ดูแลฟีลเพื่อน พากันออกกำลัง พากันกินเลยค่า ทฤษฎีจ๋า นี่ไม่ถนัดเลยงับ แต่เป็นทุกอย่าง
2021-06-13 16:15
l
lineID
: mb1975 ส่งข้อมูลให้จ้า.. ทักมาที่ LINE นี้นะ​
2021-06-13 18:44
a
alohatane32
📳 เปิดรับสมัคร 🇺🇸บริษัทจาก รัฐเท็กซัส สหรัฐอเมริกา งานตอบแชทคอนเฟิร์มออเดอร์สินค้า 📜มีสคริปตอบให้ 🏛มีออฟฟิศให้ทำงานฟรี
2021-06-14 04:04
J
Jan
🙏🏻สวัสดีค่ะ ขออนุญาตนะคะ 🙏🏻 📌 ขอคนน้ำหนักตัวเกิน 52 กิโลขึ้นไปสูงเท่าไรก็ได้พอดีจะแนะนำวิธีลดน้ำหนัก 2 อาทิตย์ลงประมาณ 6-7 กิโล
2021-06-14 15:03
สายฟ้า
ตามหาคนที่น้ำหนักเกิน 50 กิโล จะแจกวิธีลด น้ำหนักค่ะ 2 อาทิตย์ ลดไปประมาณ 8 กิโล สนใจทักมาได้เลยค่ะ ID LINE : faosimhn #ลดน้ํา
2021-06-14 15:05
สายฟ้า
ตามหาคนที่น้ำหนักเกิน 50 กิโล จะแจกวิธีลด น้ำหนักค่ะ 2 อาทิตย์ ลดไปประมาณ 8 กิโล สนใจทักมาได้เลยค่ะ ID LINE : faosimhn #ลดน้ํา
2021-06-15 18:54
t
tarpao
อ้วนได้ก้อผอมได้คะ 15:06 เอมมが参加しました。 15:51 Sinaaが参加しました。 22:16 Ohsldが参加しました。
2021-06-17 14:25
สายฟ้า
Ro-se fiber ง1ซอง=กินผัก1 กก. 🥦🥕🥬🌶 ถ้าคุณกินข้าวแล้วไม่ล้างจาน ทิ้งไว้สัก 5 วัน คุณคิดว่ากลิ่นเหม็นจากจานเป็นอย่างไร เน่า
2021-06-18 00:19
A
Annie
ขออนุญาตแนะนำโกโก้ชงเองค่ะ
2021-06-20 13:22
A
Annie
@🌸 @🌸 พรญาณีนะจ๊ะ 🌸
2021-06-20 13:40
A
Annie
สนใจทักได้เลยค่ะ ID LINE : k.amoonoi26
2021-06-20 13:41
นิก
นิดน้อย.!!が参加しました。
2021-06-21 11:29
นิก
นิดน้อย.!! ❗👉🏻เปิดประกาศพระบรมราชโองการ ประกาศ ให้ทูลกระหม่อมหญิงฯ หลุดพ้นจากฐานันดรศักดิ์ทั้งหมดที่มี.!!❗👇🏿❗👇🏼❗ ioul.net/txUdT
2021-06-21 11:31
R
Red
คุณได้รับคำเชิญให้เข้าร่วม "รวมพลคนลดน้ำหนัก" โปรดแตะลิงก์ด้านล่างเพื่อเข้าร่วมโอเพนแชทนี้ https://line.me/ti/g2/Q4NQYGIaHh1vA8
2021-06-23 13:24
̯ •が参加しました。 17:32 บึกล่ำが参加しました。 18:07 jesssが参加しました。 19:47 Appleが参加しました。
2021-06-23 14:07
ครีมมี่
ครีมが参加しました。 15:27 P.F.Aが参加しました。 15:50 เอินนนが参加しました。 23:28 ชอรอ.が参加しました。
2021-06-25 06:27
l
lily
rosespbが参加しました。
2021-06-26 20:02
b
bambam
💟 !が参加しました。 20:41 พัดが参加しました。 22:02 bomが参加しました。 22:18 ก๋วยจั๊บが参加しました。
2021-06-27 17:47
이름을 읽는 사람은 독신이 되십시が参加しました。 10:15 ploylyが参加しました。 10:42 SGが参加しました。 12:35 Nannynannが参加しました。 16:33 แก้มมมが参加しました。 22:31 C,が参加しま
2021-06-29 10:14
C
C,
สวัสดีดีค่ะมีใครเป็นผู้เชี่ยวเกี่ยวกับสุขภาพบ้างคะเช่นนักโภชนาการหรือเทรนเตอร์ค่ะ
2021-06-29 22:31
B
Baby2best
มี อาหารที่นักโภชนาการคำนวณแล้วว่าสัดส่วนดีเหมาะต่อ คนลดน้ำหนักมาแนะนำค่ะ
2021-06-29 22:35
M
Master
Johnが参加しました。
2021-06-29 23:14
M
Master
John 画像
2021-06-29 23:19
M
Master
John มีผลิตภัณฑ์เสริมการดูดซึมอาหารมาแนะนำครับ กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน กินหวาน มันเท่าไหร่ อินซูลินก็ไม่สูง *ร่างกายใช้ไขมันสร้
2021-06-29 23:19
ป.ปลาตากลม
ต้องดูว่าพี่จะต้องการลดน้ำหนักหรือเปลี่ยนสัดส่วน
2021-06-30 00:06
🤏
🤏🏻🥺🧸💗🎃🍅🎃
กินอาหารเข้าไปเยอะนะคะก็5หมู่ปกติเลย แต่ด้วยความอาหารคลีนด้วยแคลก็เลยน้อย แต่รวนกันมันไม่ถึงค่าbmrเลยค่ะ แต่เรากินจนอิ่มมากๆ แบบ
2021-06-30 00:18
B
Baby2best
เสี่ยงมีผลระยะยาวค่ะ ต้องทานเพิ่มขึ้นค่ะ ให้ถึงค่า BMR ไม่เกิน TDEE 15:26 M03が参加しました。
2021-06-30 01:01
เดีย
อยากลดน้ำหนักแค่3-4โล ต้องคุมอาหารเค้มไหมคะ เป็นคนเจ้าเนื้อหน่อย
2021-06-30 21:18
เดีย
ไม่อ้วน แค่อยากลดนิดหน่อย
2021-06-30 21:19
C
CAPTAIN
หากต้องการลดน้ำหนักมีความจำเป็นที่จะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างครับ เริ่มจากลองสังเกตุตัวเองก่อน และค่อยๆปรับลดปริมาณอาหารที
2021-06-30 21:27
N
NooNzii
(Line1994nn) เพจ แชร์ ข้อมูลดีๆเกี่ยวกับ สุขภาพและโภชนาการ ค่า
2021-06-30 21:30
แต่ม
คุณได้รับคำเชิญให้เข้าร่วม "กลุมคนดนตรีกวีศิลป์" โปรดแตะลิงก์ด้านล่างเพื่อเข้าร่วมโอเพนแชทนี้ https://line.me/ti/g2/e589lWKyUgc
2021-07-01 18:49
นามิ
สวัสดีค่ะ
2021-07-02 00:07
N
NooNzii
(Line1994nn) สวัสดีค่าาาา 01:43 ลูกพีช🍑が参加しました。
2021-07-02 00:41
ลูกพีช🍑
น้ำหนัก 83 ค่ะใครมีวิธีดีๆช่วยแชร์หน่อยนะคะ 10:24 ss🍦が参加しました。
2021-07-02 10:17
รสสุ
ชื่อไรคะ อายุ ? สูง ?
2021-07-02 10:24
ลูกพีช🍑
ชื่อ ลูกพีชค่ะ อายุ 21 สูง 172
2021-07-02 10:37
B
Baby2best
ได้ทั้งสุขภาพได้ทั้งลุ้นโชคเพียบ
2021-07-02 10:37
B
Baby2best
ขออนุญาติแนะนำแคมเปญใหม่จากเรนาต้าค่ะ
2021-07-02 10:37
รสสุ
ก่อนอื่น แนะนำตัวก่อน ค่ะ ชื่อพี่รสสุ เป็นเทรนเนอ ให้คำปรึกษา ลดน้ำหนักด้วยวิธี Low carb high protein ออกแบบโปรแกรมให้
2021-07-02 10:42
아가세
🐥が参加しました。
2021-07-02 18:49
เดีย
ถ้าเราอยู่ในช่วงออกกำลังกาย คุมอาหาร บางมื่อเรากินเยอะ สรุปจะอ้วนรึจะผอมคะ😂
2021-07-02 23:27
i
id:
lookmoo_mimi ต้องดู calories in กับ calories out ค่ะ ถ้ากินน้อยกว่าใช้ก็ผอมค่ะ
2021-07-02 23:47
รสสุ
น้องลูกพีช อายุ 21 ปี สส. 172 ซม. นน.83 กก.=> 68 BMI 28.05 => 22.9 BMR 1663 ก่อนอื่น ต้องลดน้ำหนัก ให้ BMI ปกติ คือ 18.5
2021-07-03 01:10
ซอ
อยากลด10-15โลทำไงดีงับแนะนำหน่อย🥲
2021-07-03 03:25
ลูกพีช🍑
มีวิธีรับประทานอาหารยังไงบ้างคะ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะพี่รส
2021-07-03 07:45
รสสุ
ยินดีค่ะ 17:49 KAEW😉が参加しました。
2021-07-03 09:54
K
KAEW😉
ต้องการมีหุ่นเฟริม กระชับมีวิธีแนะนำมั้ยคะ
2021-07-03 17:54
B
Baby2best
ทานอาหารครบ 5 หมู่ และออกกำลังกายช่วยค่ะ
2021-07-03 18:00
C
CAPTAIN
@id: @id: @id: @id: lookmoo_mimi การ@id: lookmoo_mimi @id: lookmoo_mimi @id: lookmoo_mimi การใช้ชีวิต@id: lookmoo_mimi ได้
2021-07-03 18:32
A
Annie
ขอตามด้วยคนค่ะ 12:18 Paweが参加しました。 12:40 รสสุがメッセージの送信を取り消しました
2021-07-04 10:02
รสสุ
ออกแบบของน้องลูกพีช ค่ะ ถ้าสนใจเรื่องนับแคล ทักไลน์มาคุยได้ค่ะ ID : rossukon.w 19:15 Aomingが参加しました。
2021-07-04 12:42
ไทด์.
พี่ครับพอดีว่าผมสูง160-165 น้ำหนัก69 อายุ18ครับ ควรหาวิธีลดน้ำหนักยังไงดีครับคือตอนนี้ผมกำลังกระโดดเชือกอยู่ครับได้3วันแล้วคร
2021-07-05 18:57
ลูกพีช🍑
ขอบคุณมากๆเลยคะ
2021-07-05 19:14
รสสุ
สูงเท่าไรครับ
2021-07-05 19:28
ไทด์.
163ครับ 19:30 จูน2546が参加しました。
2021-07-05 19:29
รสสุ
ลองทำดูนะคะ ถ้าติดขัดตรงไหน ทักไลน์มาถามได้นะคะ พี่รสสุ Id: rossukon.w
2021-07-05 19:29
รสสุ
สวัสดีครับ ชื่อไรครับ ถ้าสูง 163 ลดนน.ให้เหลือ 61 กก. BMI = 22.9 คืออยู่ในเกณฑ์ปกติ BMR 1700 ถ้าต้องการลดนน. ให้ท
2021-07-05 19:33
ไทด์.
ชื่อไทด์ครับ
2021-07-05 19:46
ไทด์.
ยังเลยครับ
2021-07-05 19:47
รสสุ
น้องไทด์ เคยนับแคลอรี่ไหหมครับ
2021-07-05 19:47
รสสุ
โดดเชือกวันละกี่ครั้งครับ
2021-07-05 19:48
ไทด์.
ช่วงนี้ตอนเช้ากินโจ๊กหมู+ไข่ลวก ตอนเที่ยงตามใจคนับ ตอนเย็นผัดไทยครับ
2021-07-05 19:48
จูน2546
สวัสดีค่ะ
2021-07-05 19:48
รสสุ
ตอนเย็นเปลี่ยนเป็นเกาเหลาข้าวเปล่าจะดีกว่านะครับ
2021-07-05 19:49
ไทด์.
ตอนนี้มากสุด300เองครับพึ่งกระโดดเป็นครับเพิ่มวันละ100
2021-07-05 19:49
ไทด์.
ผมออกกำลังกายตอน1-2ทุ่มประจำ
2021-07-05 19:52
ไทด์.
ช่วงออกกำลังกายเป็นช่วงไหนดีครับ
2021-07-05 19:52
ไทด์.
โอเคครับขอบคุณค้าบ
2021-07-05 19:52
รสสุ
เรื่องออกกำลังกาย น้ารสไม่ค่อยถนัดเดี๋ยวรอผู้เชียวชาญด้านออกกำลังกายมาแนะนำนะครับ แต่ถ้าเป็นอาหารหรือนับแคลอรี่ปรึกษาน้ารสได
2021-07-05 19:56
ร่มม่วง☂️
หนู สูง150 นน.62 หนูลองคาดิโอตอนเช้าก่อนกินข้าว ตอนเย็นเล่นฮูล่าฮูปสลับกับเดินและวิ่ง กินอาหารแบบIF 16/8 คิดว่าโอเคไหมคะ ขอคำแน
2021-07-05 20:42
j
jd22114
อายุ 16 สูง164 หนัก 75 ควรลดยังไงดีคะ🥺
2021-07-05 21:02
รสสุ
ชื่อไรคะ อายุ เท่าไร เรื่องอาหาร พี่แนะนำได้ ค่ะ
2021-07-05 21:20
รสสุ
ชื่อไรค่ะ อยากลดกี่กก.คะ 23:15 มิ้นนนนรรが参加しました。
2021-07-05 21:21
ร่มม่วง☂️
ชื่อเยียร์ค่ะ อายุ17 05:17 Tannieが参加しました。 12:56 ksxptが参加しました。
2021-07-06 00:18
E
Emm
หนูอยากลดสัก 4 กิโลช่วยแนะนำหนูหน่อยค่ะ
2021-07-06 15:58
รสสุ
ขอทราบ ชื่อเล่น.. จังหวัด.. อายุ.. ส่วนสูง.. น้ำหนัก.. เป้าหมาย.. กก. แรงบันดาลใจ.... ประสบการณ์การลดน้ำหนัก - ยิ
2021-07-06 15:59
รสสุ
ขอทราบ ชื่อเล่น.. จังหวัด.. อายุ.. ส่วนสูง.. น้ำหนัก.. เป้าหมาย.. กก. แรงบันดาลใจ.... ประสบการณ์การลดน้ำหนัก - ยิ
2021-07-06 16:00
จูน2546
อยากลดน้ำหนัก20กิโลต้องทำยังไงคะ
2021-07-06 16:00
รสสุ
โรคประจำตัวไหมคะ
2021-07-06 16:01
จูน2546
มีแค่โรคกระเพาะค่ะ 16:04 Emmがメッセージの送信を取り消しました
2021-07-06 16:02
รสสุ
คิดค่า BMI จากน้ำหนักและส่วนสูง ค่า BMI ของน้องเอ็มอยู่ที่ 17.7 ซึ่งอยู่ในเกณฑ์ผอม แนะนำให้เพิ่มน้ำหนัก 2 กิโลกรัมแต่เป็นกา
2021-07-06 16:11
P
Pawe
อยากจะลดการทานจุกจิก แต่ทำไม่ได้เลยค่ะ มันยากมากกกก
2021-07-06 16:35
จูน2546
ชื่อเล่น..จูน จังหวัด..ขอนแก่น อายุ..18ปี ส่วนสูง..165 น้ำหนัก..85 เป้าหมาย.. กก.55-62 แรงบันดาลใจ....อยากใส่เสื้อผ้าส
2021-07-06 16:55
f
flower
สวัสดีทุกคน
2021-07-07 14:22
รสสุ
ปกติ น้องจูน ทานข้าวกี่มื้อคะ
2021-07-08 00:57
จูน2546
ปกติก็2มื้อค่ะ เที่ยงและเย็น แต่ชอบกินจุบจิบค่ะ
2021-07-08 00:59
จูน2546
ค่ะ
2021-07-08 01:00
รสสุ
ชื่อเล่น..จูน จังหวัด..ขอนแก่น อายุ..18ปี ส่วนสูง..165 น้ำหนัก..85=>62 ลด 23 กก. BMI 31.22=>22.7 BMR 1683 เป้าหมาย..
2021-07-08 01:00
จูน2546
เป็นคนไม่ชอบทานอาหารเช้าค่ะเพราะข่วงเข้าจะไม่ค่อยหอวเลยไม่กินค่ะ
2021-07-08 01:01
รสสุ
นานหรือยังคะ
2021-07-08 01:01
รสสุ
ทาน 2 มื้อแบบนี้ นานหีือยังคะ
2021-07-08 01:01
รสสุ
ไม่ทานมื้อเช้า เพราะลดนน. ด้วย IF ? หรือเพราะอะไรคะ
2021-07-08 01:01
รสสุ
ตอนม.4 อ้วนมั๊ย
2021-07-08 01:02
จูน2546
ไม่กินมาตั้งแต่ม.4แล้วค่ะ
2021-07-08 01:02
รสสุ
ม.4 นน.เท่าไรคะ พอจำได้มั๊ยคะ
2021-07-08 01:03
จูน2546
อ้วนตั้งแต่เด็กเลยค่ะ
2021-07-08 01:03
จูน2546
อ้วนค่ะ
2021-07-08 01:03
จูน2546
ประมาณ75-80นี้แหละค่ะ
2021-07-08 01:04
รสสุ
เบื้องต้นน่าจะระบบเผาผลาญเสีย นะคะ
2021-07-08 01:04
จูน2546
อยู่ขอนแก่นค่ะ
2021-07-08 01:05
รสสุ
น้องจูนอยู่จังหวัดไหนคะ
2021-07-08 01:05
จูน2546
ค่ะ
2021-07-08 01:05
รสสุ
ก่อนอื่น ปรับเรื่องการทาน ให้ครบ 3 มื้ิก่อนนะคะ
2021-07-08 01:05
จูน2546
น้ำหนักไม่ขึ้นไม่ลงก็เมื่อปีที่แล้วค่ะกฟ้จะอยู่ที่84-85จนถึงตอนนี้ค่ะ
2021-07-08 01:05
รสสุ
ขอโทษนะ ที่บ้านมีพี่น้องกี่คน อ้วนทุกคนมั๊ยคะิ ถ้าจะตอบ ส่วนตัวได้นะ ID : rossukon.w
2021-07-08 01:06
จูน2546
ทุกคนผอมหมดเลยค่ะเพราะเป็นลํากต่างพ่อต่างแม่ค่ะ มีจูนอ้วนคนเดียวค่ะ
2021-07-08 01:07
รสสุ
ปกติ น้องจูน ชอบทานอาหารประเภทไหนเป็นพิเษศ
2021-07-08 01:08
จูน2546
ค่ะ
2021-07-08 01:08
รสสุ
ok
2021-07-08 01:08
รสสุ
ต้ม นึ่ง ชอมมั๊ยคะ
2021-07-08 01:09
รสสุ
ดื่มน้ำอัดลม น้ำหวาน ชา กาแฟ ?
2021-07-08 01:09
จูน2546
ทอดผัดค่ะ
2021-07-08 01:09
จูน2546
หมู ไก่ เนื้อ ค่ะ
2021-07-08 01:10
รสสุ
เนื้อสัตว์ ชอบทานอะไร เป็นพิเศษ คะ
2021-07-08 01:10
จูน2546
ถ้าต้มก็จะเป็นพวกแกงจืดค่ะไม่ก็มาม่าค่ะ
2021-07-08 01:10
จูน2546
กาแฟ ชา น้ำอัดลมก็นานทีค่ะ
2021-07-08 01:10
จูน2546
ไม่เคยนับค่ะ
2021-07-08 01:11
รสสุ
น้องจูน นับแคลเป็นมั๊ยคะ
2021-07-08 01:11
จูน2546
ค่ะ
2021-07-08 01:35
รสสุ
เราลดนน.ได้เพราะ เราทานพลังงานขาเข้า น้อยกว่าพลังงานขาออก (BMR)
2021-07-08 01:35
จูน2546
ค่ะ
2021-07-08 01:36
รสสุ
เพราะฉะนั่นวิธีที่ง่ายสุดคือนับแคลพลังงาน ที่เราทานให้น้อยกว่า BMR = 1683 kcal
2021-07-08 01:36
จูน2546
ค่ะ
2021-07-08 01:37
รสสุ
พี่แนะนำ ให้น้องจูน ทานวันลัะ 1200 -1300 kcal ต่อวัน
2021-07-08 01:37
จูน2546
ขอบคุณค่ะ
2021-07-08 01:37
รสสุ
โดยแบ่งเป็น 3 มื้อ มื้อละ 400 kcal
2021-07-08 01:38
รสสุ
ตัวอย่างอาหาร 400 kcal - ข้าวแป้ง= 120 kcal - ผักใบเขียว 2 ทัพพี = 25 kcal - เครื่องปรุงแฝง (ไม่รวมน้ำมัน) = 20 kcal - เนื้อ
2021-07-08 01:40
จูน2546
ค่ะ
2021-07-08 01:41
จูน2546
ค่ะ ขอบคุณนะคะ 10:38 เขียวが参加しました。
2021-07-08 01:44
รสสุ
ถ้าต้องการให้พี่ช่วยเรื่องคุมแคล รายวัน ทักไลน์มาได้ค่ะ
2021-07-08 01:44
N
NooNzii
(Line1994nn) ถ้าผ่านไป 3-4 เดือน หรือเป็นปี ก็ยังทำไม่ได้ซักที เค้ามีตัวช่วยค่าา 🤣🤣🤣
2021-07-08 11:35
N
NooNzii
(Line1994nn) ทานอาหารมื้อหลักให้อิ่มนะคะ เน้นโปรตีนเยอะๆ ช่วงแรกๆ กินผลไม้ หรือ สลัด ที่น้ำตาลน้อยๆ หน่อยเอาก่อน ได้ค่ะ นานๆไป
2021-07-08 11:35
N
NooNzii
(Line1994nn) 画像
2021-07-08 11:36
P
Pawe
ขอบคุณค่าาจะลองดูนะคะ ที่สำคัญจิตใจต้องแน่วแน่สุดๆเลยค่ะ 5555
2021-07-08 11:43
N
NooNzii
(Line1994nn) พยายามเข้าน้าาาา เป็นกำลังใจให้ นี่ก็ยังเลิกไม่ได้ ชอบกิน ขนมมากก มันคันฟัน 🤣🤣🤣🤣
2021-07-08 11:44
P
Pawe
ติดขนมกรุบกรอบค่าา
2021-07-08 12:08
N
NooNzii
(Line1994nn) ที่บ้านไม่ขาดเลยค่ะ 🤣🤣🤣
2021-07-08 12:51
อัฟฟาน
สวัสดีครับ สอบถามได้นะครับเรื่องการปรับโภชนาการ 16:59 sawaddeekaが参加しました。 17:05 ลลงชวบท่ตมงหが参加しました。
2021-07-08 12:56
ลลงชวบท่ตมงห
ชวใบเ
2021-07-08 17:05
r
rainbow
🌈が参加しました。
2021-07-08 18:00
C
Chewy
💋💋が参加しました。
2021-07-08 23:38
ลลงชวบท่ตมงห
ยาที 11:57 Phufaอ่ะが参加しました。
2021-07-09 11:56
ลลงชวบท่ตมงห
งใมามมึผ11
2021-07-10 14:23
ลลงชวบท่ตมงห
งสมา
2021-07-10 14:24
ลลงชวบท่ตมงห
ลงใา
2021-07-10 15:06
N
NooNzii
(Line1994nn) https://youtu.be/YW9X29NUqcc
2021-07-10 16:30
ลลงชวบท่ตมงห
สม 17:58 undaが参加しました。 19:15 viviが参加しました。
2021-07-10 17:24
K
K
กานต์が参加しました。 23:22 Junjiが参加しました。
2021-07-10 21:48
J
Junji
เหล้า-ไวน์ ออนไลน์ ถูกกว่าในห้าง การันตี ไม่พอใจ ยินดีคืนเงิน จัดส่งทั่วประเทศ กรุงเทพภายใน 30 นาที สั่งได้ตลอด 24 ชั่วโมง h
2021-07-10 23:34
H
Happy
timeが参加しました。 17:27 14が参加しました。 18:41 บึกล่ำが参加しました。
2021-07-11 10:55
เดีย
อยากกระชับสัดส่วนต้องคุมอาหารไหมคะ 19:28 Ⓜ️が参加しました。
2021-07-11 18:49
N
NooNzii
(Line1994nn) ควรอย่างยิ่ง ค่าาาา 20:05 Wirasineeが参加しました。 20:35 M.wangが参加しました。 23:33 สกวが参加しました。
2021-07-11 19:39
เเคทท
รุ่นพี่เราฝากมา ต้องการผู้หญิง/ผู้ชายน้ำหนักเกิน50kg. "เข้าProject s100kg." 2 อาทิตย์ลด2-7 kg. สนใจ ทัก ขาด 2 คน ค่ะ 22:12 อ
2021-07-12 17:20
i
id
bsmasiが参加しました。 11:12 Ployyyが参加しました。 12:06 loveが参加しました。 12:07 loveがメッセージの送信を取り消しました
2021-07-13 04:36
💗
💗อั้ม💗
สวัสดีค่ะ หาคนให้ปรึกษาเรื่องลดน้ำหนักค่ะ อยากจัดตารางกินให้เข้ากับตัวเองค่ะ หนัก78 สูง160
2021-07-13 13:36
M
Melaody
คือไม่ได้คุมอาหารการกินแต่ออกกำลังกายมีสิทธิผอมใหมคะ
2021-07-13 15:16
M
Melaody
สวัสดีค่ะ
2021-07-13 15:16
N
NS:)
ขึ้นอยู่กับแคลอรี่รวมที่เรากินทั้งหมดในวันนั้นด้วยค่ะ ถ้าเราไม่คุมอาหารกินเกินจากที่ร่างกายเผาผลาญได้ แม้จะรวมแคลอรี่ที่เราเผาผล
2021-07-13 15:23
N
NS:)
ดังนั้นจึงควรทำควบคู่กันไปนะคะ
2021-07-13 15:24
รสสุ
สวัสดีค่ะ ชื่อไร ค่ะ
2021-07-13 15:58
รสสุ
น้อง อั้ม อายุ เท่าไรคะ
2021-07-13 15:59
รสสุ
ที่ไม่คุมอาหาร เพราะอะไรคะ เช่น ไม่ทราบว่าจะคุมอย่างไร นับแคลได้มั๊ยคะ
2021-07-13 15:59
💗
💗อั้ม💗
อั้มค่ะ
2021-07-13 15:59
รสสุ
BMI = 30.5
2021-07-13 16:00
รสสุ
แนะนำ ลดนน.ให้เหลือ 63 เพื่อให้ BMI = 24.6 ก่อน
2021-07-13 16:03
รสสุ
น้องอั้ม อายุ เท่าไร พี่จะคำนวน BMR ให้ เพื่อจะได้ทราบว่า จะต้องทานวันละกี่แคล และออกแบบการทานอาหาร ให้ค่ะ
2021-07-13 16:05
💗
💗อั้ม💗
อายุ22 ทำงานหนักนะคะยกของทั้งวัน
2021-07-13 16:11
💗
💗อั้ม💗
ตื่น7โมง นอนช่วง01.00(เลิกงานดึก)
2021-07-13 16:12
💗
💗อั้ม💗
รบกวนพี่คำนวนให้หน่อยนะคะ🙏🙏🙏
2021-07-13 16:12
รสสุ
ได้ค่ะ รอแปปนะ 17:24 🧸🐄✨が参加しました。 17:40 .bが参加しました。
2021-07-13 16:42
เสน่ห์
น้องใหม่
2021-07-13 18:31
เสน่ห์
สวัสดีครับ
2021-07-13 18:31
เสน่ห์
อดีตและปัจจุบัน
2021-07-13 18:34
เสน่ห์
เมื่อก่อน98
2021-07-13 18:35
เสน่ห์
เป็นกำลังใจให้นะครัย
2021-07-13 19:15
เสน่ห์
สู้ๆครับ 19:31 🐶✌️が参加しました。
2021-07-13 19:17
เสน่ห์
ก่อนลดน้ำหนัก..ต้องมีความรู้ก่อนนะครับ
2021-07-13 19:17
💗
💗อั้ม💗
ตอนนี้เท่าไรค่ะ
2021-07-13 19:34
เสน่ห์
ตอนนี้77ครับ..ใช้เวลา7เดือน
2021-07-13 19:53
เสน่ห์
แต่ยังถอดเสื้อไม่ได้ยังไม่มีซิกแพ้ค..😂😂😂😂😂
2021-07-13 19:54
เสน่ห์
77.ครับแต่ก็ยังไม่ถึงจุดหมาย ก็จะทำไปเรื่อยๆ 21:30 Bai_bai24が参加しました。 22:39 C.が参加しました。
2021-07-13 20:17
A
Arm
Vstromが参加しました。 23:37 uが参加しました。
2021-07-13 23:18
M
Milkyqz
🧁が参加しました。 11:48 ปิก้าが参加しました。
2021-07-14 03:43
ปิก้า
สวัสดีค่ะ มีใครพอจะให้คำปรึกษาลดน้ำหนักได้บ้างคะอยากลดน้ำหนักกับสัดส่วนค่ะ
2021-07-14 11:50
B
Baby2best
สวัสดีค่ะ สนใจแอดมาได้ค่ะ เป็นการคุมโภชนา กินตามสัดส่วนที่ต้องการร่างกายไม่อด และมีสารสกัดจากธรรมชาติค่ะ
2021-07-14 11:53
ปิก้า
ต้องเสียค่าใช่จ่ายอะไรรึป่าวคะ
2021-07-14 11:54
B
Baby2best
คำนวณให้ฟรีค่ะ
2021-07-14 11:55
ปิก้า
ไม่มีการขายหรือว่าซื้ออาหารเสริมใช่มั้ยค้า
2021-07-14 11:58
B
Baby2best
แนะนำให้ได้ค่ะ ไม่ซื้อไม่เป็นไรค่ะ
2021-07-14 12:03
รสสุ
สวัสดีค่ะ ชื่อไรค่ะ เคยผ่านประสบการณ์ การลเน้ำหนักแบบไหนมาบ้างคะ
2021-07-14 12:04
ปิก้า
ชื่อเจนนี่ค่ะ เคยลองลดน้ำหนักด้วยตัวเองเเต่ก็ไม่ได้ผลค่ะ
2021-07-14 12:05
รสสุ
ลดเองแบบไหนคะ เช่น ออกกำลังกาย ไม่ทานมื้อเย็น ใช้ยาลดน้ำหนัก ใช้อาหารเสริม ทำนานกี่เดือนคะ
2021-07-14 12:06
ปิก้า
ลองทำเเบบที่ยกตัวอย่างมาหมดเลยค่ะ ออกกำลังกายออกได้ประมาณไม่กี่อาทิตย์ก็ท้อเเล้วค่ะ
2021-07-14 12:09
รสสุ
น้องเจนนี่ ตั้งใจลดนน. เพราะอะไร ตอบในนี้ หรือตอบส่วนตัวได้นะคะ
2021-07-14 12:10
ปิก้า
ขออนุญาติทักส่วนตัวไปได้มั้ยคะ
2021-07-14 12:11
ปิก้า
@รสสุ @รสสุ ขอไอดีไลน์หน่อยได้มั้ยคะ
2021-07-14 12:16
รสสุ
ID : rossukon.w
2021-07-14 12:47
t
tarpao
สวัสดีค่ะชมพู่นะคะ ทำโปรแกรมลดน้ำหนักดูแลและรับปรึกษาปัญหาความอ้วนกับการลดน้ำหนักแบบถูกวิธีค่ะ วิธีการง่ายและได้ผลมากค่ะ มีใครสน
2021-07-14 13:36
💗
💗อั้ม💗
เก่งจังเลยค่ะ ลดตั้งเยอะ🥺
2021-07-15 18:50
b
bobo
แรดมากค่ะ 😆 20:09 Gateが参加しました。
2021-07-15 19:13
O
Op
🌈が参加しました。 20:36 Annaが参加しました。
2021-07-15 20:30
เสน่ห์
ขอบคุณครับ...แต่ยังไม่ถึงเป้าหมาย.. ตั้งใว้2ปี...ให้ได้70😁😁😁😁 น้องก็เหมือนกันนะอดทน..ความพยายามเท่านั้น...ปรึกษาได้นะ...ครับ..
2021-07-15 20:58
💗
💗อั้ม💗
พี่ลดยังไงค่ะพี่ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
2021-07-15 21:04
เสน่ห์
เริ่มต้นน้องต้องนอนให้ได้7-8ชม
2021-07-15 21:05
เสน่ห์
ให้ระบบ..เผาพลาญทำงานให้ดีก่อน
2021-07-15 21:06
เสน่ห์
2.เรื่องการกิน..14/10
2021-07-15 21:07
เสน่ห์
2.เรื่องการกิน14/10...คือก่อน14ช.ม..ค่อยกิน.
2021-07-15 21:09
💗
💗อั้ม💗
กิน14ไม่กิน10หรอค่ะพี่
2021-07-15 21:09
เสน่ห์
ภายใน1วันมี24ช.ม
2021-07-15 21:10
เสน่ห์
สมมุติว่าน้องกินข้าวตอนเย้น..6โมงเย้น..หลังจากนั้นไม่ต้องทานอะไร
2021-07-15 21:11
เสน่ห์
เริ่มกินอีกทีก็8โมงเช้า แล้วค่อยขยับไปเรื่อยๆจนน้องทานข้าวแค่2มื้อ
2021-07-15 21:12
เสน่ห์
3...กินน้ำ..น้ำเปล่า.ชา..กาแฟดำ
2021-07-15 21:13
เสน่ห์
3กินน้ำ..น้ำเปล่า..ชา..กาแฟดำ..งดน้ำตาลทุกอย่าง
2021-07-15 21:14
เสน่ห์
เบอร์พี่..0629840118.. เฟส...สมร ภูมิเงิน..ถ้าไม่เข้าใจก็ถามได้
2021-07-15 21:15
เสน่ห์
หรือไม่ก็..หมอหนึ่ง..ในยูทูป ลองดูนะ....กินให้น้อย..ใช้ให้มาก
2021-07-15 21:17
ลลงชวบท่ตมงห
ยมา 23:09 ผอมが参加しました。
2021-07-15 22:28
💗
💗อั้ม💗
ขอบคุณมากค่ะพี่
2021-07-15 23:09
N
Nump
สวัสดีค่ะ ชื่อน้ำนะคะ☺️ ยินดีที่ได้รู้จักนะคะ 💖✨น้ำจะคอยมาแชร์ความรู้และข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพ หากมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภา
2021-07-16 01:00
m
min1
ออกกำลัง7วันลด3โลมันปกติไหมคะ กลัวมันจะเร็วไปกลัวจะย้วยไม่กระชับ🥺
2021-07-16 02:24
N
Nump
รบกวนขอไอดีไลน์หน่อยได้มั้ยคะ
2021-07-16 02:25
m
min1
ของหนูหรอคะ
2021-07-16 02:27
N
Nump
ค่า 02:30 min1がメッセージの送信を取り消しました
2021-07-16 02:28
N
Nump
ขอเปนคิวอาร์โค้ดได้มั้ยคะ
2021-07-16 02:32
N
Nump
ปรึกษาฟรีค่ะมีคำแนะนำให้ 😊
2021-07-16 12:05
N
Nump
พิมพ์ไอดีไลน์มาได้เลยค่า
2021-07-16 12:05
(
(ಠ_ಠ)━☆゚.*・。゚
เป็นช่วงเรียนด้วยค่ะ._.
2021-07-16 12:05
(
(ಠ_ಠ)━☆゚.*・。゚
คืออยากลดน้ำหนักค่ะแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี;-; คือเป็นคนที่ทำอะไรแล้วทำไม่สุดอ่ะค่ะ+กับไม่มีเวลาด้วยค่ะ มีใครพอแนะนำได้บ้างมั้ยคะ
2021-07-16 12:05
(
(ಠ_ಠ)━☆゚.*・。゚
งั้นหนูพิมพ์ในนี้นะคะ 12:06 (ಠ_ಠ)━☆゚.*・。゚がメッセージの送信を取り消しました
2021-07-16 12:06
(
(ಠ_ಠ)━☆゚.*・。゚
พิมพ์ไม่ได้
2021-07-16 12:06
(
(ಠ_ಠ)━☆゚.*・。゚
ง่า
2021-07-16 12:06
(
(ಠ_ಠ)━☆゚.*・。゚
สต.นะคะ🥺
2021-07-16 12:06
^
^^🍀🌻
หนูขอปรึกษาด้วยได้มั้ยคะ
2021-07-16 14:11
N
Nump
พิมไอดีไลน์มาได้เลยค่า 14:23 ^^🍀🌻がメッセージの送信を取り消しました
2021-07-16 14:18
^
^^🍀🌻
แอดแล้วรบกวนฝากบอกหน่อยนะคะ👉🏻👈🏻
2021-07-16 14:26
N
Nump
แอดไม่ได้ 14:33 画像
2021-07-16 14:31
N
Nump
ขอเปนคิวอาร์โค้ดได้มั้ยคะ
2021-07-16 14:31
^
^^🍀🌻
อันนี้ไดมั้ยคะ
2021-07-16 14:33
N
Nump
ทักไปแล้วค่ะ
2021-07-16 14:34
A
Angelboy.Nat🌀
^
^^🍀🌻
ขอบคุณค่ะ
2021-07-16 14:35
^
^^🍀🌻
โอเคค่า
2021-07-16 14:35
r
rainbows
ใครมีความต้องการใช้ rapid test 1ชุด 300 ค่าส่ง 50 1กล่อง 25ชุด 1กล่อง 7000 ค่าส่ง ฟรี
2021-07-16 14:56
P
Phat
ขอคำแนะนำด้วยได้ไหมคะ
2021-07-16 21:56
สายฟ้า
ที่ตรวจโควิดเอง -รู้ผลภายใน15นาที -สะดวกรวดเร็ว -ประหยัด -ผลตรวจแม่นยำ 350฿ ค่าส่ง 50฿ ของเข้าวันที่ 20 ค่ะ
2021-07-16 22:38
N
Nump
พิมไอดีไลน์มาได้เลยค่า
2021-07-17 11:20
P
Phat
0949826810 ค่ะ
2021-07-17 12:13
N
Nump
ขอเปนคิวอาร์โค้ดได้มั้ยคะ ค้นหาไม่เจอ 14:07 Pedが参加しました。 14:13 minminが参加しました。 17:51 phatchaが参加しました。 18:40 luknam2540が参加しました。
2021-07-17 12:26
P
Phat
นี่ค่า
2021-07-18 01:54
N
Nump
ทักไปแล้วนะคะ 01:56 รีนนนが参加しました。 08:25 แอลแอลแอลが参加しました。
2021-07-18 01:56
N
Nump
ปั่นจักรยานกลางอากาศค่า 13:03 milkが参加しました。
2021-07-18 11:28
G
Gate
อยากลดขาทำไงดีคะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
2021-07-18 11:28
N
Nump
สวัสดีค่ะ ชื่อน้ำนะคะ ตอนนี้กำลังตามหาคนอยากลดสัดส่วน ด้วยการปรับการกินตามฮอร์โมนประจำเดือนค่ะ ไม่ใช้ยาและอาหารเสริมนะคะ❌ เ
2021-07-18 13:27
ขมิ้น
ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ตามในยูทูปได้นะค้า😊 เช่น ตามคลิปของพี่เบเบ้ค่ะ
2021-07-18 13:28
รีนนน
ตามหาพี่ๆน้ำหนักเกิน 58kg +จะแจกวิธีลด uu โดยไม่ใช้ยา 14 วันลงประมาณ 5โล พิมพ์น้ำหนัก/ส่วนสูง👇👇 inbox ได้ที่ https://lin.e
2021-07-18 13:52
G
Gate
@ขมิ้น @Nump @ขมิ้น @Nump ขอบคุณค่ะ 16:16 thitipaが参加しました。 17:23 กก.が参加しました。
2021-07-18 14:42
ขมิ้น
ยินดีค่ะ 😊 แนะนำเพิ่มเติมได้ค่า
2021-07-18 17:49
A
Angelboy.Nat🌀
https://vt.tiktok.com/ZGJBpg72A/ 23:52 痛が参加しました。
2021-07-18 18:12
P
Ploy
Sugar.が参加しました。 22:26 สวยๆが参加しました。
2021-07-19 22:24
A
Angelboy.Nat🌀
A
Angelboy.Nat🌀
L
Lik
สวัสดี​ค่ะ คือ​หนู​อยากลดน้ำหนักตอนนี้55อยากลดเหลือ 45 หนูไม่รู้ต้องทำยังงัยก่อนค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
2021-07-20 17:59
ขมิ้น
แล้วเคยลดน้ำหนักแบบไหนมาบ้างคะ
2021-07-20 18:06
L
Lik
ไม่เคยเลยค่ะ
2021-07-20 18:07
R
Red
ขอไลน์ได้ไหมครับ แนะนำ ได้ครับ 18:45 ma.が参加しました。
2021-07-20 18:11
L
Lik
นี่ค่ะ
2021-07-20 18:57
R
Red
ครับ 22:56 เอ๋が参加しました。
2021-07-20 19:18
เมษา
อยากหุ่นลีนๆบางๆ ต้องเน้นออกกำลังกายหรือคุมอาหารคะ
2021-07-22 19:47
เมษา
ดีค่า
2021-07-22 19:47
T
Thebest_lp
หลักคือ ควบคุม อาหารคราบ แล้วออกกำลังกาย ตาม
2021-07-22 19:48
เมษา
เลยลดมาอาทิตละ3ครั้ง
2021-07-22 19:49
เมษา
เมื่อก่อนออกทุกวัน แต่เหนื่อยค่ะ (ผิดหวัง)
2021-07-22 19:49
เมษา
ออกอาทิตละ3วัน นี่ถือว่าน้อยไปไหมคะ
2021-07-22 19:49
N
Nump
อยากผอมแบบไม่ต้องอดอาหารหรือกินยาลดความอ้วนหรืออาหารเสริมก็สามารถผอมและเฟิร์มได้นะคะ สนใจพิมพ์น่ำหนักส่วนสูงมาได้เลยค่า เรามียิน
2021-07-22 20:06
N
Nump
สวัสดีค่ะ ชื่อน้ำนะคะ ตอนนี้กำลังตามหาคนอยากลดสัดส่วน ด้วยการปรับการกินตามฮอร์โมนประจำเดือนค่ะ ไม่ใช้ยาและอาหารเสริมนะคะ❌ เ
2021-07-22 20:06
N
Nump
ขอคิวอาร์โค้ดด้วยค่า เดี๋ยวจะทักแชทส่วนตัวไปนะคะ
2021-07-22 20:08
เมษา
50 / 160
2021-07-22 20:08
เมษา
เสียตังค์ไหมคะ (แหะ) 22:37 zomが参加しました。
2021-07-22 20:10
뚱아
หนูคุมอาหารไม่ได้เลยค่ะ แนะนำหน่อยได้มั้ยคะจะ100โลแล้ว 😭
2021-07-23 11:30
a
am
ถ้าหักโหมมากไป บังคับตัวเองมากไปจะเครียดและทำไม่ได้ค่ะ
2021-07-23 11:32
a
am
ลองค่อยๆ ปรับค่ะ ร่างกายและจิตใจต้องใช้เวลาปรับตัว อาทิตย์แรกอาจจะลดน้ำหวาน หรือของทอดก่อน สัปดาห์ถัดไปค่อยๆ เพิ่มอย่างอื่นค่ะ
2021-07-23 11:32
a
am
ลองออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะคะ https://youtu.be/gcIl5HjitJk
2021-07-23 11:34
뚱아
ขอบคุณนะคะะ
2021-07-23 11:35
ขมิ้น
ปัจจัยหลักๆมากจากเรื่องของอาหารมากถึง 70-80%เลยค่า
2021-07-23 11:51
ขมิ้น
หรือได้อยากได้คำแนะนำหรือข้อมูลเพิ่มเติมยินดีแชร์ให้ได้นะค้าาา อาจจะให้น้องทิ้งไลน์ไว้ 😊
2021-07-23 11:52
B
BB
r.が参加しました。 23:23 podが参加しました。
2021-07-23 17:17
อาย
สวัสดีค่ะขอฝากเนื่อฝากตัวด้วยนะคะ
2021-07-25 08:24
z
zom
สวัสดีค่ะ​ ฝากตัวด้วยเช่นกันนะคะ​ 🤗
2021-07-25 10:12
ฝ้าย
จาก65ลดลงมาเรื่อยๆล่าสุด58แล้วค่ะ
2021-07-25 10:31
อาย
ทำได้ไงสุดยอดมาก
2021-07-25 10:33
ฝ้าย
ปกติเป็นคนชอบกินขนมหวานทุกวัน กินข้าวเสร็จคือต้องตบขนมหวานตลอด และกินแต่แป๊ปซี่ค่ะกินแทนน้ำปล่าวเลยก็ว่าได้ จนเริ่มเปลี่ยนการกิน
2021-07-25 10:34
ฝ้าย
ลองดูนะคะได้ผลจริงๆค่ะ พุงหายจริงค่ะ ค่อยๆปรับการกินของเราแค่นั้นเองค่ะพี่ๆ
2021-07-25 10:35
m
min
minが参加しました。
2021-07-25 17:57
อาย
ทุกคนเย็นนี้กินข้าวกับอะไรกันหรอ😅
2021-07-25 19:19
อาย
แบบว่าอาหารลกน้ำหนังน่ะ😊
2021-07-25 19:21
w
wertu
แซลมอนนนน
2021-07-25 20:00
แตน
รยส
2021-07-25 20:04
𝕬
𝕬𝖕𝖎𝖓𝖞𝖆🐰
รวมยำสาหร่าย หรอคะ?
2021-07-25 20:04
B
Baby2best
เราทานอันนี้ค่ะ 2 ซอง 224 แคล
2021-07-25 20:11
i
id
bsmasiが参加しました。
2021-07-27 03:41
i
id
bsmasi 画像 05:26 wanzaが参加しました。 11:37 .sが参加しました。
2021-07-27 03:44
i
id
bsmasi 画像
2021-07-27 03:44
P
Ploy
Sugar.が参加しました。 14:53 Marpangが参加しました。 16:28 วัลが参加しました。
2021-07-27 14:19
อีช
ต้องการผู้หญิงน้ำหนักเกิน 50พอดีจะแจกวิธีลด นน จ้า 2 อาทิตย์ลงประมาณ 8โล คลิกลิงค์มาเลยค่ะ https://lin.ee/KjNwNfp นี้ค่ะ
2021-07-28 23:58
王飞
大家好
2021-07-29 05:24
A
Angelboy.Nat🌀
https://www.youtube.com/watch?v=_8hmaOeh0xc 10:35 พอพีが参加しました。 12:43 Jangが参加しました。
2021-07-29 08:50
J
Jang
ต้องการชาย/หญิงที่ต้องการลดไขมัน(ลดน้ำหนัก)โดยไม่ใช้ยา การันตีลด 1-2 กิโลต่อสัปดาห์ #ปรึกษาฟรีไม่มีข้อเงื่อนไขใดๆ ติดต่อได้ที
2021-07-29 12:52
อีช
ต้องการผู้หญิงน้ำหนักเกิน 50พอดีจะแจกวิธีลด นน จ้า 2 อาทิตย์ลงประมาณ 8โล คลิกลิงค์มาเลยค่ะ https://lin.ee/KjNwNfp นี้ค่ะ 15:2
2021-07-29 14:13
N
NVTL‼️🍱
ป้ายยาลิปกลอสจ้า ของลากลาส เข้าไปเยี่ยมชมกันได้น้า💄😳 https://www.instagram.com/reel/CR6Y-gHhjJK/?utm_medium=copy_link 14:24 V
2021-07-30 13:56
7
7uu89
รับสมัครแอดมิน (ผู้หญิงหรือผู้ชายก็ได้ค่ะ) เพจสุขภาพ รับอายุ​ 18​ ปีขึ้นไป​ ตอบเร็ว ใช้ภาษาไทยได้อย่างถูกต้อง เวลาทำงาน :
2021-07-30 20:09
7
7uu89
อยากลดน้ำหนักใช่มั้ยคะ
2021-07-30 20:11
7
7uu89
ผอมลงจริงค่ะ
2021-07-30 20:12
7
7uu89
ตัวนี้เลยมาเเนะนำ ซื้อไปลองทานดูก่อนนะคะ
2021-07-30 20:12
7
7uu89
ใครสนใจแอดไลน์จากข้างบนมาได้เลยค่ะ
2021-07-30 20:13
7
7uu89
14วัน
2021-07-30 20:14
7
7uu89
7วัน
2021-07-30 20:14
7
7uu89
มันมีหลายแบบ
2021-07-30 20:14
7
7uu89
อยากให้ทุกคนได้ลองทานค่ะ มันดีจริงๆนะคะ 20:41 Thamsが参加しました。 22:07 ployyyyが参加しました。
2021-07-30 20:15
p
ployyyy
เท่าไหร่หรอคะ 23:47 woooが参加しました。
2021-07-30 22:09
I
ID
jmmyosが参加しました。
2021-07-31 05:24
p
ployyyy
สวัสดีค่ะหนูอยากลด10โลค่ะ ช่วยแนะนำหนูหน่อยนะคะ
2021-07-31 11:09
N
NooNzii
(Line1994nn) ทักไลน์ส่วนตัวเค้ามาถามได้นะค้าาา ปรึกษากันฟรีงับ
2021-07-31 11:42
N
NooNzii
(Line1994nn) 1994nn ค่าา
2021-07-31 11:43
p
ployyyy
ขอบคุณค้าา
2021-07-31 11:44
N
NVTL‼️🍱
ป้ายยาลิปกลอสจ้า ของลากลาส เข้าไปเยี่ยมชมกันได้น้า💄😳 https://www.instagram.com/reel/CR6Y-gHhjJK/?utm_medium=copy_link 15:45 Y
2021-07-31 14:12
J
J
การลดไขมัน​ ไม่ใช่การลดแค่น้ำหนักนะคะ​ ทำให้ถูกตามหลักโภชนาการ จะทำให้ได้รูปร่างที่ดีขึ้น​ เผาผลาญดีขึ้น​ และไม่โยโย่ 🤩ท้าให
2021-08-01 01:33
b
busra
ลดจริงไม่จกตาจ้าา❗❗ ชาลดน้ำหนักจากประเทศตุรกี ของคุณหมอชื่อดังจากประเทศตุรกี หิ้วเองส่งเอง ในราคาหลักร้อย เป็นชาออแกนิค 100%
2021-08-01 03:32
เดีย
รอบดึก
2021-08-01 22:08
เดีย
กำลังคุมน้ำหนักโดยการนับแคล ถ้าวันนี้แคลเกินยังหิวอยู่ควรอดดีไหมคะ
2021-08-01 22:08
รสสุ
แคลเกิน ยังหิว แสดงว่าแคลจากโปรตีน น้อย แนะนำ เพิ่มไข่ต้ม1 ฟอง หรือ นม 1กล่อง รีบนอนคะ 23:48 R.Rが参加しました。
2021-08-01 22:51
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
ชาย/หญิงที่สนใจลดน้ำหนักให้เกิดผลลัพธ์ มาทางนี้เลยค่ะ ✅พาลดแบบปลอดภัย ✅ดูแลถูกจุดตามหลักโภชนาการ ✅สมส่วนตามเกณฑ์มาตรฐาน ✅ผอม
2021-08-02 00:57
เดีย
แคลที่ต้องการต่อวันคือพันสี่ แต่กินได้แค่วันระ ห้าร้อยกว่าๆนี้น้อยไปไหมคะ กินโปรตีนเสริม รู้สึกอิ่ม แต่บางวันได้แปดร้อย
2021-08-03 23:10
รสสุ
อายุ? สส.? นน.? คำนวน BMR ได้เท่าไร ให้ทานน้อยกว่า BMR 300-500 kcal => กรณีนี้คือไม่ออกกำลังกายนะคะ เช่น 1,400 ให้ท
2021-08-04 01:32
รสสุ
การทาน 500-800 kcal ต่อวัน น้อยเกินไปค่ะ และถ้าทานน้อยขนาดนี้ ต้องระวังโปรตีนและสารอาหารไม่พอนะคะ เราลดนน.ได้ แต่ต้องไม่
2021-08-04 01:35
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
ชาย/หญิงที่สนใจลดน้ำหนักให้เกิดผลลัพธ์ มาทางนี้เลยค่ะ ✅พาลดแบบปลอดภัย ✅ดูแลถูกจุดตามหลักโภชนาการ ✅สมส่วนตามเกณฑ์มาตรฐาน ✅ผอม
2021-08-04 22:24
คุณกบ🐸
ถ้าไม่ออกกำลังกาย แต่กินน้อย น้ำหนักจะลดไหมคะ
2021-08-05 15:12
รสสุ
ลดได้ค่ะ ทานอาหารที่มีค่าพลังงาน น้อยกว่า ค่าBMR นน.ลดได้แน่นนอน แต่ควรระวัง - ผญ. แต่ละมื้อพลังงาน ไม่ควรต่ำกว่า 200 แ
2021-08-05 15:35
คุณกบ🐸
ขอบคุณมากค่ะ (emoji)
2021-08-05 16:00
ลดาวีย์ฯ.
สวัสดีคะ 16:54 NVTL‼️🍱がメッセージの送信を取り消しました
2021-08-05 16:03
ความรักนักบินอวกาศ
เฮ้! ลองดูแอป Pure Tuber นี้น่อย ให้บริการระดับพรีเมียมฟรี: ไม่มีโฆษณา เล่นเป็นแบ็กกราวด์ได้และอีกมากมาย! ปลดล็อกคุณสมบัติทั้งหม
2021-08-05 18:27
N
NVTL‼️🍱
ฝากติดตาม ช่องทางนี้ของเค้าหน่อยน้า ไปส่องได้งับ🤍💓 https://vt.tiktok.com/ZGJSGSpUQ/ https://vt.tiktok.com/ZGJSGhYCk/ ht
2021-08-05 20:20
N
NVTL‼️🍱
ฝากติดตาม ช่องทางนี้ของเค้าหน่อยน้า ไปส่องได้งับ🤍💓 https://vt.tiktok.com/ZGJSGSpUQ/ https://vt.tiktok.com/ZGJSGhYCk/ ht
2021-08-05 21:45
N
NVTL‼️🍱
ฝากติดตาม ช่องทางนี้ของเค้าหน่อยน้า ไปส่องได้งับ🤍💓 https://vt.tiktok.com/ZGJSGSpUQ/ https://vt.tiktok.com/ZGJSGhYCk/ ht
2021-08-06 16:52
อัฟฟาน
สอบถามได้นะครับการปรับโภชนาการ
2021-08-06 21:07
A
Annie
สวัสดีค่ะ สอบถามเพิ่มเติมได้นะคะ
2021-08-06 22:25
M
Miss
นน.63 สูง164 ตอนนี้อยากลดน้ำหลัก ควรเริ่มยังไงดีคะ
2021-08-06 23:06

もっと見るキーワード検索