筋トレ・ジム(雰囲気良き)💪関西全域💪神戸・大阪からエリア拡大 OpenChat

筋トレ・ジム(雰囲気良き)💪関西全域💪神戸・大阪からエリア拡大(93)

神戸大阪で筋トレを日々続けている方の情報交換場❗️でしたがこの度、エリアを関西エリアに拡大❗️これもメンバー様のリクエストにて実行しました❗️雰囲気自慢❗️是非一度参加頂きご体験ください❗️トレーニング方法・ジム・食事・サプリ・プロテイン🏋🏻なんでも色々話してみんなでモチベUP⤴️を目指しましょう🤩

Bergabung Lihat cadangan

#雰囲気良 #関西全域 #神戸 #大阪 #エリア #拡大

【まとめ】筋トレ・ジム(雰囲気良き)💪関西全域💪神戸・大阪からエリア拡大

24@尼崎市

グロングとエクスプロージョン飲んでる人がいなさすぎて寂しい😭 3キロ6000円くらいで、送料無料なんで、かなり安いと思うんですよねー。誰か飲んでみてください🙃

2021-06-30 16:40

た

たごさく

筋トレYouTubeの

2021-06-30 16:43

た

たごさく

エクスプロージョンYouTubeでたまに見ますね！

2021-06-30 16:43

24@尼崎市

そうなんですね！フルーツオレ味、ミックスジュースそのものですよ。よくベリーとかヨーグルトと合わせてスムージーにもします。

2021-06-30 16:49

た

たごさく

3kg6千円もしない！確かに安いですね！買いだな

2021-06-30 16:57

ハ

ハルマゲドン＠東大阪

六月入ってから体重が61、62キロに増えました😭 五月までは59。誤差があっても60.4までだったのに... これって太ったってことですよね？誰か教えてください😭

2021-06-30 17:09

か

かちかち

エクスプロージョン他におすすめの味があったら教えて下さい😊🙌🏻

2021-06-30 17:13

24@尼崎市

毎度ありがとうございます（笑）かなりのラインアップなんですがフルーツオレ、ミルクチョコ、カフェオレ、キャラメルホワイトチョコだけしか飲んだことがないんです。そのうち、フルーツオレとミルクチョコは、全くダマになりませんでした。カフェオ

2021-06-30 17:25

24@尼崎市

2021-06-30 17:25

か

かちかち

お返事ありがとうございます😊 グロングのお試しも良いですねー丁度マイプロを飲み切ったのでどちらか買ってみます。情報ありがとうございました🥰👌

2021-06-30 17:28

24@尼崎市

@しげとんでもないですー。 @しげさんが仰ってたような、我々はプロテインを毎日飲むので、まとめ買いでハズレは引きたくないですもんね💦 俺も一度エクスプロージョンのお試しパッケージを買ってみようかなと、書きながら思いました😀

2021-06-30 17:30

ぞ

ぞる＠大阪

やっぱり味を基準ですね(笑) まずいと捨てたくなります😫 俺は今はバルクスです！セールの時に買ったら、ベリーが気に入って、ベリーだけで8kg買いましたww ベリーとヨーグルトを混ぜるとさらにうまいです🤭 ただ普段は1kg3000円くらいで高いで

2021-06-30 20:54

ぞ

ぞる＠大阪

2021-06-30 20:54

さ

さゆ

ですよねー。量も結構あるし、安いものじゃないんで、買うの勇気いりますよね(emoji)

2021-06-30 20:56

ぞ

ぞる＠大阪

グロングの1キロを攻めるのもありやと思います！割安でも、3キロでうまくなかったら、泣くしかないです😭

2021-06-30 20:58

ぞ

ぞる＠大阪

@さゆ @さゆグロングは、5日と25日がプロテインの日でセールやったような？ 1kg2100円！

2021-06-30 20:59

ぞ

ぞる＠大阪

@さゆ @さゆ 26日でしたー！

2021-06-30 21:01

さ

さゆ

プロテインの日❗️ 魅力的(えへへ)(emoji)

2021-06-30 21:01

さ

さゆ

スギ薬局で15%offのクーポンがあって、明日あたりスギの店舗見てみようかと思ってました(emoji)

2021-06-30 21:02

ぞ

ぞる＠大阪

@さゆ @さゆグロングやエクスプロージョンは、ネットだけなんで、ドラッグストアにはないですが、SAVASのリッチショコラはうまいですよ↗️

2021-06-30 21:03

さ

さゆ

なるほどー🤔 取りあえず、明日スギに価格調査に行ってきます(ナイス)

2021-06-30 21:12

24@尼崎市

あ、なんかグロングが話題になってて嬉しい😂 プロテインの日、グロングのLINEアカウントから通知が来るんですが、ここでシェアすると宣伝っぽくなってしまうかなぁって思って躊躇してたんです😅

2021-06-30 21:17

ぞ

ぞる＠大阪

グロングいいですよね～🎶 それまでは、ゴルスタでした✨ バルクスの1周年セールで計22kg買ったんで、なくなったらまたグロングに戻して、いろんな味を試すつもりです↗️ グロングは、ココア、抹茶、スウィートミルク飲みました🍻

2021-06-30 21:24

24@尼崎市

結構マイナーだろうと思ってたのでなんか嬉しいです！俺は、お試しパックでひととおり試した感じで、この前メロンを3キロ買いました。フルーツ系が乳臭くなくて、ストロベリーなんかもスッキリしていて飲みやすい印象でした。

2021-06-30 21:26

ぞ

ぞる＠大阪

会社でもグロング飲んでる人いますよ⤴️ メロン気になってました✨ 今日、エクスプロージョンのグレープフルーツかなんかを3kg買ったって、言ってました！未知への挑戦ですね💦

2021-06-30 21:33

た

たごさく

今日は脚トレですいやぁー、脚が太くなんねー(うぅっ)

2021-06-30 21:42

K@osaka

おつかれさまです🏋️‍♀️ わたしも脚とお尻🍑の日軽めで、ポージング練習でしたー

2021-06-30 22:15

24@尼崎市

エクスプロージョンのフルーツオレ、間違いないです👍 メロンは未開封ですが、お試しで飲んだら普通に美味しかったです😊

2021-06-30 22:27

24@尼崎市

えー、十分かっこいいですよ！！玄関のサンダルがひっくり返ってるけど😜

2021-06-30 22:29

24@尼崎市

すんごいゴリゴリにパンプしてると思います(・ω・)ノ

2021-06-30 22:31

K@osaka

スーパーあざマッスル🤣🍑

2021-06-30 22:33

た

たごさく

今スクワットしたらパンティ破けましたわこんなテレビみたいなことホンマにあるんや

2021-06-30 22:38

た

たごさく

そこは気にせんでください笑

2021-06-30 22:38

さ

さっそん

俺もスクワットしたら前破けましたわしゃがむ度にビリ、ビリと

2021-06-30 22:40

ぞ

ぞる＠大阪

被ったに見えましたww

2021-06-30 22:40

ぞ

ぞる＠大阪

フルーツオレ・メロン、牛乳に混ぜたら、さらにうまそですね✨

2021-06-30 22:41

た

たごさく

ケツがいきました！ズボンかと思って焦りましたわ

2021-06-30 22:42

た

たごさく

それは異例のHENTAIですねw

2021-06-30 22:42

さ

さゆ

パンツ被ったとか、お巡りさん呼ばないとですね(emoji)

2021-06-30 22:50

ぞ

ぞる＠大阪

正義のヒーローかもしれませんよ(笑)

2021-06-30 22:57

K@osaka

同じくです。被るのも、ある程度筋肉ないと様にならないから、ポージングの一種かーっと、納得してました🤣

2021-06-30 22:57

さ

さっそん

あれ最初ズボン破けたかと思いますよね笑スクワットしながら、え？え？ってなってズボン触ってホッとします

2021-06-30 22:57

ぞ

ぞる＠大阪

鈴木亮平みたいですね(ｗｗｗ)

2021-06-30 22:57

さ

さゆ

フォーーーーー‼️(emoji)

2021-06-30 22:58

た

たごさく

もうアップで終わりかと思って悲しい気持ちで確認したらパンツでよかったす笑

2021-06-30 22:59

た

たごさく

冗談きついですよ笑

2021-06-30 23:00

ぞ

ぞる＠大阪

素晴らしい肉体があれば、似合うかもしれませんね✨ 俺も被って、外歩けるようになりたいですww

2021-06-30 23:01

ぞ

ぞる＠大阪

鈴木亮平みたいに引き締まりたいですヽ( ▼∀▼)ﾉﾌｫｰ!!

2021-06-30 23:02

K@osaka

電車で一人吹きそうになりました🤣やめて〜、その憧れ笑笑　HKぞろ誕生ですね^ ^

2021-06-30 23:03

ぞ

ぞる＠大阪

www あっ、アイコンもハンネもゾロでしたねww ゾロのキャラ崩壊💦

2021-06-30 23:09

さ

さゆ

ゾロで、変態仮面で…。情報量多いですね(emoji)

2021-06-30 23:10

た

たごさく

膝を軸に上半身をエクステンションしてみたら四頭がパンパンに前コアラがノルディックハムってのやってたの思い出して、これ四頭筋バージョンもいけるんじゃ？

2021-06-30 23:26

24@尼崎市

なんか皆さんパンツ炸裂の夜だだったんですね😂 今日は大雨。マンホールの蓋で滑らないように、気をつけて歩いてくださいね🙃

2021-07-01 07:07

た

たごさく

雨すごいすねー

2021-07-01 07:20

24@尼崎市

なかなか元気よく降ってますねぇ。何事も適度にして欲しいものです😅

2021-07-01 07:39

と

とも@パワーハウス赤穂

子供達と愛妻👹用の鶏もも肉4枚を61℃で1h低温調理するついでに、豚ヒレ肉260gを一緒に低温調理してみました。水につけて粗熱とったあと、真空パック開けてバーナーで表面を炙る。玉葱わさび入りドレッシングで頂きました。メチャメチャ柔らかい、低脂質、低糖質

2021-07-01 10:40

と

とも@パワーハウス赤穂

2021-07-01 10:40

も

り@奈良 👹にくそわろたww

2021-07-01 10:56

さ

さゆ

メチャクチャ美味しそうですね(Moon aww) メシテロ(たらりー)

2021-07-01 12:32

さ

さゆ

👹

2021-07-01 12:32

24@尼崎市

昨日話題だったプロテイン比較、グロングから価格改定の通知が来ましたー💦タイムリーだったので共有しますね

2021-07-01 13:23

24@尼崎市

7/15実施だから、10日のセールで買い貯めしようかな🤔 19:13 やはらが参加しました。

2021-07-01 13:24

K@osaka

みんなのオススメのプロテインを買ってみようと見に行ったら😱

2021-07-01 21:56

K@osaka

1キロだと割高だから、みんな3キロ買うよね😅

2021-07-01 21:57

24@尼崎市

がびーーーーん

2021-07-01 21:57

24@尼崎市

WPIの3キロばかり軒並み売り切れですね💦

2021-07-01 22:03

K@osaka

さては…買い占めました？！笑笑

2021-07-01 22:04

24@尼崎市

てか、そんな転売ヤーしまへん😂 WPIはちょっと高くて手を出したこともない(ない)

2021-07-01 22:06

24@尼崎市

飲みすぎた😰

2021-07-01 22:06

と

とも@パワーハウス赤穂

WPI18kg買ったので、まだ3kg×4袋残ってます😅 1kg/1717円です。最近食品からとれてるのであまり飲んでないし😓

2021-07-01 22:07

K@osaka

高くなるし、余分に買っててよかったですね👍

2021-07-01 22:08

K@osaka

WPI、たしかに少し高いですよね👀美味しい（ような気がする）けど！

2021-07-01 22:12

サ

サタ_大阪中之島

早く在庫復活して欲しいですね！

2021-07-01 22:20

サ

サタ_大阪中之島

情報ありがとうございます。値上げしてもまだかなり安いですね。オプチのプロテインを飲んでいるのですが乗り換えようかな……

2021-07-01 22:20

K@osaka

サタさんの背中、また成長して、アイコンに入ってないし🤣

2021-07-01 22:26

た

たごさく

wPCならまだありますかねー？

2021-07-01 22:26

K@osaka

全フレーバーありましたよ🙆‍♀️

2021-07-01 22:30

K@osaka

あ、サイトによって表示されるフレーバーに偏りがあったりしたので、確かめてください😅

2021-07-01 22:33

サ

サタ_大阪中之島

ありがとうございます♪最近デッドリフトを毎週やるようになって少し背中が改善できてる気がします。ギャズさんの言われてたバーを出来るだけ身体の近くを通して上げることを意識するようになってスムーズに引けるコツがわかって来ました。ギャズさんのおかげです！

2021-07-01 22:36

サ

サタ_大阪中之島

デッドリフトしんどいですけど正しいフォームでやると効きますね、まだ練習中ですがビッグ3やっぱり大切なんだなと痛感しました。

2021-07-01 22:37

K@osaka

すっごい良いですね▽👈背中　 0.1㌧は、サタさんとギャズさんの一騎打ちの模様です😆

2021-07-01 22:40

24@尼崎市

今度どこかの買ってみます！！

2021-07-01 22:41

K@osaka

誰かが薦めてた、エクスプロージョンのフルーツオレかブルーベリー🫐買う予定です😍

2021-07-01 22:42

24@尼崎市

グロングとエクスプロージョンは、国産では良い感じですよ！マイプロも安いけど、納期とパッケージのチャック問題が‥😂

2021-07-01 22:42

K@osaka

みっくちゅじゅーちゅでちゅかー！😆良いですね✨

2021-07-01 22:43

も

り@奈良ベリー系で朝スムージーにしたいなああおはようプロテイン大分慣れたけどやっぱキツイ日ある😭

2021-07-01 22:43

24@尼崎市

フルーツオレ、美味しいですよ〜。みっくちゅじゅーちゅみたい！

2021-07-01 22:43

24@尼崎市

お腹PPになりやすい人は、カゼインプロテインがいいっていいますね！

2021-07-01 22:44

も

り@奈良まじで今回冬に買ったやつ初めてチャック閉まって感動しましたw

2021-07-01 22:44

24@尼崎市

国産はチャックが優秀😂 輸入品はチャック全開問題😅

2021-07-01 22:45

24@尼崎市

良いでちゅ🙃

2021-07-01 22:45

K@osaka

チャック全開問題🤣 でも、たしかに、その気はある…笑笑

2021-07-01 22:46

24@尼崎市

閉じないチャック、梅雨に御用心です☝️でもここの皆さん、確か壺に保存してる人とか多かったですよね！

2021-07-01 22:48

K@osaka

えっ！壺🏺ですか？

2021-07-01 22:50

さ

さっそん

朝飲むのなんかキツイですよね俺は飲むのサボってましたけど、良くないと思い夜飲む量の半分くらい飲んでます

2021-07-01 23:24

た

たごさく

まじすか！10日までに買えば安いんでしたっけ

2021-07-01 23:25

か

かみきれ大阪

エクスプロージョン前買ったミルクチョコレートは不味くはないけど甘味料のえぐみが後に残るって感じだったのですがフルーツオレは大丈夫です？

2021-07-01 23:35

K@osaka

15日から値上げだから、14日までだと今の値段で買えるみたいです💰

2021-07-01 23:36

た

たごさく

でもそこまで残ってますかね笑まだ残ってるから買うか悩んでしまう

2021-07-01 23:41

K@osaka

それ、思いました😅 セールの日に、人気のフレーバーから売り切れそうですね

2021-07-01 23:44

た

たごさく

セールあるんすか？？

2021-07-01 23:45

K@osaka

10日にあるって☝️で言われてました

2021-07-01 23:47

た

たごさく

10日！それまで待つか…

2021-07-02 00:09

ぞ

ぞる＠大阪

他のメーカーも高くなったりしたらどうしましょ？😫

2021-07-02 00:16

24@尼崎市

ごめんなさい。10日セールって嘘ついたっぽいです。毎月26日がプロテイン10%オフ

2021-07-02 06:49

24@尼崎市

17日がアミノ酸類10%オフでした。公式LINEアカウントで通知が来ますー！

2021-07-02 06:50

24@尼崎市

グロングのプロテインを試してみたい方が複数おられたので、朗報を一点☝️ LINEの公式アカウントに登録するとアンケートに答えることができ、答えると10%オフのクーポンが届くことがわかりました。検討中の方は値上げ前にでも是非👍

2021-07-02 07:58

さ

さゆ

おはようございます(Moon aww) 色々検討した結果、グロングのココアを購入しましたー(emoji)

2021-07-02 08:07

24@尼崎市

すごい！俺、最近鉛筆を手にしてないことに気付きました（そこ？）ちなみに、キャラメルホワイトチョコがダマになりやすかったの、エクスプロージョンです👍 グロング、間違いないことを祈ってます🙏

2021-07-02 08:17

と

とも@パワーハウス赤穂

豚ヒレ肉って鶏胸肉と、マクロほとんど一緒でした。同じ低温調理だと、豚ヒレ肉のほうが美味しい。値段は、、、4倍くらい

2021-07-02 09:02

た

たぁ@伊丹

甘いのがお好きなら… 愛飲しているマッスルテックおすすめです👍 最近、日本進出してドンキホーテでも手に入ります。ペプチドとアイソレートの複合です💪 選択肢増やしてすみません…

2021-07-02 11:40

ク

クラー

スクワット110×5のらすとれっぷで100×10やったらできたけど吐きそう 18:21 ちにやたかなが参加しました。

2021-07-02 18:18

ご

ごりぽん

こんにちは！！先月からエニタイムに通い始めました質問です、トレーニングマシンについてですが、素人にもわかりやすいマシンとベンチプレスなどをするマシン、懸垂できそうなマシンにロープみたいなのが色々ついてるマシンとあるのですが使い方が分からず、素人にも

2021-07-03 01:46

ご

ごりぽん

2021-07-03 01:46

ご

ごりぽん

周りを見た感じ、ライトユーザーやダイエット目的の女性などはダンベルやベンチプレスなどを行っておらず、マッチョな人はむしろそちらを使用してるイメージなのでやはり行うべきなのでしょうか

2021-07-03 01:48

ギ

ギャズ@大阪

おはよー！マシンやフリーウエイトも筋肉作れるね。マシンの場合、筋肉をピンポイントできる。フリーウエイトは筋肉いっぱい負担かかるって感じね

2021-07-03 07:40

ギ

ギャズ@大阪

変な日本語でごめん！ｗ

2021-07-03 07:41

ギ

ギャズ@大阪

よく見るけど、フリーウエイトのエリアは怖いんかな？女性は気を付けて邪魔しないような感じあるある・・　逆、女性はフリーウエイトをしてかっこいいと思うけどねｗ

2021-07-03 07:41

ゆ

ゆうすけ@大阪

@ごりぽんおはようございます！ @ごりぽん僕もエニタイムユーザーです！まずはマシンで動きを覚えて、どこの部位に効くかを確かめてからフリーウェイトに移行するのも良いと思いますよ！とりあえずお金を払ってジムに行ってるので、触れる物は色々触ってみて、試して

2021-07-03 07:53

ゆ

ゆうすけ@大阪

2021-07-03 07:53

ゆ

ゆうすけ@大阪

女性がフリーウエイトで鍛えてるのはカッコいいし、みとれてしまいますねっ(emoji)

2021-07-03 07:54

ご

ごりぽん

@ゆうすけ@大阪 @ギャズ@大阪おはようございます @ゆうすけ@大阪さん @ギャズ@大阪さん回答ありがとうございます！参考にさせていただきます😊 フリーウェイトと言うんですね！今はマシンを使用して、ある程度慣れてきたらフリーウェイトもしてみようと思います！スタッフ

2021-07-03 08:06

ご

ごりぽん

2021-07-03 08:06

ゆ

ゆうすけ@大阪

@ごりぽん @ごりぽん機会があれば同じエニタイムなので、一緒にトレーニング出来たら良いですね！！女性スタッフには声を掛けづらいの分かります🤣💦w

2021-07-03 08:18

ご

ごりぽん

@ゆうすけ@大阪 @ゆうすけ@大阪自分も大阪ですので機会あればぜひお願いします😊

2021-07-03 08:25

も

り@奈良がメッセージの送信を取り消しました

2021-07-03 09:02

24@尼崎市

@ごりぽんあ、 @ごりぽんさん男性なのかな？女性なのかな？って迷ってました🧜🏾‍♂️ エニタイム、会員の人多くていいなー。俺も合トレ目的で幽霊会員になろうなー。

2021-07-03 09:40

も

り@奈良男性だった、すいません🙇‍♂️🙏

2021-07-03 09:41

ご

ごりぽん

すいません、男です🙆‍♂️

2021-07-03 09:41

も

り@奈良勝手に女性だと思ってた… 男性だったらすいません💦 合トレしたいよーーーコロナー( ᐪ꒳ᐪ )

2021-07-03 09:41

も

り@奈良男の人でもフリーウエイトって入りにくいんですね💦 私ら女も入りにくいて人多いから、どうにかならないかな😭

2021-07-03 09:42

ご

ごりぽん

いえ、大丈夫ですよ😊

2021-07-03 09:42

24@尼崎市

@ごりぽん @ごりぽん性別判明💡 改めまして、よろしくお願いしますー。フリーウェイト、ゴリゴリの人が多いイメージがあるから、使い方がわからない時は入りにくいですよね。でも、マシンをいじりながら周りの人がやっているのを見様見真似で、重りなしで触ってみるの

2021-07-03 09:45

24@尼崎市

2021-07-03 09:45

ギ

ギャズ@大阪

同感。このゴリゴリの方もバーベル初めて触った時はありましたね。　

2021-07-03 10:03

24@尼崎市

@ごりぽん想像するのが難しいです😂 バーベルに触った時、シャフトが折れたとかですか？🤔 でもホント、誰にでも初めてっていうのがあるものだし、 @ごりぽんさんが新しいことにチャレンジされてることが何だか嬉しいですね😀

2021-07-03 10:16

24@尼崎市

ジム、小田急と相鉄を乗り継いで行かなきゃいけないんですよ😅さっき、相模大野から大和が運行再開したみたいです！母の昼食までは見届けて、それから動けそうか判断してみます👍

2021-07-03 10:18

ギ

ギャズ@大阪

22年前やなｗ　その時のアマのボディビルダの友達ーとIFFBプロ一人。胸トレはハードすぎて最後にバーしか動けなかった・・　筋肉痛今まででも一番きつかった・・・ｗ　でも筋トレすごいハマったｗ

2021-07-03 10:29

さ

さゆ

早速プロテイン届きました～(Moon hehe)(emoji) プロテイン初めてなのであまり分かってないですが、溶けやすく飲みやすいです(emoji) いいものを教えていただいて感謝です(emoji)

2021-07-03 10:36

K@osaka

プロテインデビューおめでとうございます🎊🎉㊗️

2021-07-03 10:40

ギ

ギャズ@大阪

今日は自信持ってsleevelessでお出かけw

2021-07-03 10:47

24@尼崎市

おー！早かったですね😀 夜寝る前に飲んだり、オヤツ代わりにしたり、色々使えると思います。めっちゃ減量中とかじゃなければ、低脂肪乳で溶いたらオヤツ感が増すと思いますよー。腹持ちもそこそこ👍

2021-07-03 10:49

K@osaka

良いね👍 お出かけ前に腕パンプさせてね💪🤣

2021-07-03 10:49

K@osaka

ぁ！🦍ウェア

2021-07-03 10:50

ギ

ギャズ@大阪

家族のねw

2021-07-03 10:51

24@尼崎市

傘と靴、すんごいたくさん持ってますね！！棚の上に長靴が並んでるのが凄い（視点）

2021-07-03 10:51

ギ

ギャズ@大阪

2021-07-03 10:51

ギ

ギャズ@大阪

そう！2

2021-07-03 10:51

24@尼崎市

あー！ご家族でお住まいなんですね😀 ウエアの柄は、スカンジナビア半島ですか？

2021-07-03 10:52

さ

さゆ

ありがとうございまーす(emoji) テンション上がりますね(ナイス)

2021-07-03 10:53

ギ

ギャズ@大阪

https://gorillawearjapan.com/collections/%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-tank-top-stringer/products/branson-tank-top-black-red これです！

2021-07-03 10:54

さ

さゆ

結構お腹いっぱいになりますよね(emoji) 筋トレ頑張れそうです(emoji) ありがとうございます(あはは)

2021-07-03 10:55

24@尼崎市

Cool！！ゴツい人には似合いますねー！

2021-07-03 10:58

K@osaka

ゴリラウェア可愛いよねー😍🦍 新作のクロップシャツも形可愛いけど、ゴリラが少ないのが残念😢

2021-07-03 10:59

ギ

ギャズ@大阪

Gorilla wearなかなかいいね！

2021-07-03 10:59

24@尼崎市

キッカケ作りのお役に立てて嬉しいです😀 俺も今は帰省先でジムになかなか行けませんが、今日は仕事休みなので、電車に乗って他店舗利用のジムに行ってみようと思います💪

2021-07-03 11:00

も

り@奈良ゴリラウエアかわいいけどもっとでかくならなきゃまだ恥ずかしくて着れない🤣

2021-07-03 11:02

さ

さっそん

@ギャズ@大阪 @ギャズ@大阪ギャズさんウェア何種類くらい持ってるんですか？なんか結構持ってるような気がしますけど

2021-07-03 11:03

24@尼崎市

ラインアップ見てみたら、カッコいいのいっぱいありますねー！昨日ボーナス出たし、ちょっと買い物しちゃおうかなぁ‥

2021-07-03 11:03

さ

さゆ

ジム遠征いってらっしゃい～(Moon aww) お気をつけて(emoji)

2021-07-03 11:07

さ

さゆ

最近、ウェアも気になってます…。みなさん、速乾とかですか❓️ 私、汗かきやすくてベタベタになるので普通のTシャツとか色が変わってしまって、ちょっと恥ずかしいです(たらりー)

2021-07-03 11:08

ギ

ギャズ@大阪

UAめっちゃ多い！ADIDASも、NIKE少し、あと専用？の筋トレも少し(ゴリラウエアとか)

2021-07-03 11:09

ギ

ギャズ@大阪

ジムもでかかる時も、スポーツウエアですね

2021-07-03 11:10

ギ

ギャズ@大阪

@サタ_大阪中之島 @サタ_大阪中之島いいねありがとう。ってか、背中やばいな！デッドリフトの効果やっぱりすごいな

2021-07-03 11:11

さ

さっそん

ゴリラウェアって紹介してるインフルエンサーが女の人多いので女性向けのアパレルなんかと思ってたんですけど、メンズもあるんすね

2021-07-03 11:11

さ

さっそん

外でも着れるようなデザインのウェアって適当に外出かけたい時とか凄い重宝しますよねー笑

2021-07-03 11:12

ギ

ギャズ@大阪

https://gorillawearjapan.com/collections/%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-t-shirt/products/chester-t-shirt-black-yellow これも持ってる、黄色黒めっ

2021-07-03 11:13

ギ

ギャズ@大阪

https://gorillawearjapan.com/collections/%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-t-shirt/products/chester-t-shirt-black-yellow これも持ってる、黄色黒めっ

2021-07-03 11:13

さ

さっそん

黒のやつギャズさん似合いそうですね

2021-07-03 11:14

さ

さっそん

ていうかウェアで思い出したんですけど、一部のウェアって洗濯したら縮むの早くないですか？気のせいかな

2021-07-03 11:15

さ

さゆ

腕のところムチってするのいいですね(Moon aww)

2021-07-03 11:15

さ

さゆ

さっそんさんが大きくなっているとか(emoji)

2021-07-03 11:16

さ

さっそん

クロノスは品質良いのか全然縮んでる気配ないですけど

2021-07-03 11:16

さ

さっそん

それやったらめちゃくちゃ嬉しいんですけど、まだしおしおな身体です笑

2021-07-03 11:18

も

り@奈良最初はスウェットにTシャツでしてましたw その後ネットでヨガとかトレーニングの安いウエア買いました！レギンスのが動きやすいし、背中の日とかは背中ガッツリあいたやつとか着てますねぇなんでもいいんで、私🤣

2021-07-03 11:20

サ

サタ_大阪中之島

デッドリフトやっぱ必要ですね！ギャズさんのレス見て僕もやり始めて良かったです☺️

2021-07-03 11:41

さ

さゆ

私も気合い入れたら服が破けるのが夢なので一緒に頑張りましょう(Moon hehe)

2021-07-03 11:49

さ

さゆ

youはshockwww

2021-07-03 11:51

さ

さっそん

これできるようにならなくては…笑

2021-07-03 11:51

さ

さゆ

なるほどー。レギンスって動きやすいんですね。まだレギンスでトレーニングしたことないです(emoji) ヨガ用のウェアをチェックしてみますね(ナイス)

2021-07-03 11:51

K@osaka

ケンシロウみたいに、同じウェアを何枚か準備が必要ですね！🤣

2021-07-03 11:51

さ

さゆ

実は1回だけ、シャツの腕、破いたことありますが…(emoji)

2021-07-03 11:54

さ

さっそん

なりました？

2021-07-03 12:00

さ

さっそん

こんなんなりましま？

2021-07-03 12:00

さ

さゆ

いい腕(あはは)

2021-07-03 12:01

さ

さゆ

私、剣道やってたので左の前腕が太くて、肘を曲げたらシャツの縫い目が割けました(Cony cry)

2021-07-03 12:02

カ

カズ

デッドリフトは背中の日に取り入れてる感じですか？人によっては脚の日にいれたりって聞いたんですけど

2021-07-03 15:26

サ

サタ_大阪中之島

私は両方で種類の違うデッドをやっています。背中の日はミドルスタンスややワイドグリップで脛の真ん中ぐらいから切り返す（ラック一番下）デッドリフトを60-180キロでやっています。脚の日は10キロプレートで可動域を広くした床引きのルーマニアンデ

2021-07-03 15:44

サ

サタ_大阪中之島

2021-07-03 15:44

サ

サタ_大阪中之島

背中の日はアップ3セットメイン2セット、ハムの日はアップ2セットメイン2セットです。

2021-07-03 15:45

カ

カズ

なるほど!トップサイドデッドより下って感じですかね？ルーマニアンデッドはダンベルでしかやったことないので今度やってみます！

2021-07-03 17:00

も

り@奈良私も脚の日はルーマニアン、背中の日はハーフで分けてますね🍖( '-' 🍖 )ｵﾆｸﾁｬﾝ

2021-07-03 17:01

サ

サタ_大阪中之島

そうですね、トップサイドは膝からのイメージなのでそれよりやや低くまで下す感じです❗️

2021-07-03 17:04

カ

カズ

一度やってみます! ワイドグリップのほうが広背筋に効くんですかね? 質問ばっかりすみませんm(__)m

2021-07-03 17:07

サ

サタ_大阪中之島

感覚的には肩幅だと体感に引きつけてる時に三頭に刺激を逃げてるのを感じます。左右拳一つ分ぐらいワイドでやると広背筋と僧帽筋にしっかり刺激が入るイメージです。そのほうが胸も張りやすいです。

2021-07-03 18:06

カ

カズ

@サタ_大阪中之島詳しい説明ありがとうございます! @サタ_大阪中之島さんみたいな背中目指して頑張ります!

2021-07-03 18:21

と

とも@パワーハウス赤穂

グロング買うなら今日か10日が良いですね

2021-07-05 09:40

24@尼崎市

大抵Amazonで買ってました💦

2021-07-05 09:52

24@尼崎市

ポイントって、楽天ポイントですかねー？

2021-07-05 09:52

さ

さゆ

おおー❗️ 次回買うときはそうします(あはは)(emoji)

2021-07-05 09:52

と

とも@パワーハウス赤穂

7/15に大幅な値上げですね

2021-07-05 09:59

さ

さゆ

マジですか⁉️(emoji)

2021-07-05 10:07

さ

さゆ

前倒しで買っておかないとですかね…。あと、これが気になってます(Moon aww)

2021-07-05 10:38

と

とも@パワーハウス赤穂

質問です、バルクアップでインスタントオーツ（粉末オートミール）を取り入れようと考えてます。明後日マイプロセールで購入予定です。そのまま飲んでる方、味とかどんな感じでしょうか？味つきにしたほうが良いのか、ノンフレーバーは不味いとか、わかれば教えてください

2021-07-05 10:49

24@尼崎市

これ、昨日実家で母へのお土産にソルベを買ったときに買いました！兄に取られました😂

2021-07-05 11:16

さ

さゆ

お兄ちゃんズルい(emoji) 今度食べたら感想レポートします(あはは) 14:44 ごくでんゆめが参加しました。

2021-07-05 11:34

も

り@奈良お疲れ様です！今から2週間ぶりのジムで脚してきます( ᐪ꒳ᐪ )

2021-07-05 18:25

さ

さゆ

お疲れ様です～(えへへ)

2021-07-05 18:26

K@osaka

ノンフレーバーを小麦粉の代用でつかってます。そのまま飲める感じは…あまりしません😅

2021-07-05 18:49

た

たごさく

脚やろう思ったけどまだケツの筋肉痛ちょっと残ってて腕やりました🤥

2021-07-05 18:50

も

り@奈良久しぶりにスクワットしたら担いだ時に｢えっ重た…｣ってなってます( ᐪ꒳ᐪ )

2021-07-05 18:53

も

り@奈良ちょうど筋トレ初めて1年… スクワットは40キロくらい伸びて高校現役時代より重さあげれるように😳 あの頃もこれくらい頑張ってウエイトトレーニングできてたらなあ…

2021-07-05 18:54

た

たごさく

@も @もり@奈良素晴らしい！今日70キロしゃがんだらケツ痛かったw スクワット一応減量はじめてからも5キロくらい伸びましたわ、ベンチは相変わらずやけど🥲

2021-07-05 18:57

さ

さっそん

2週間くらいあけたから筋力落ちてますよね 2、3くらいしたら大体元の重さ持てるようなりますけど

2021-07-05 19:00

も

り@奈良私もベンチだけは伸び悩みどころか伸びてない… 苦手ですベンチは😭

2021-07-05 19:00

も

り@奈良なんとか重量さげずにしましたけどラックアップで重いと感じたらやべーなと思います😭

2021-07-05 19:03

さ

さっそん

怪我しないように気をつけてください笑俺は怪我怖いのでそういう時は下げてやってます筋力落ちすぎて絶望してしまいますが…

2021-07-05 19:04

た

たごさく

本気でバルクアップするまでは我慢ですね…

2021-07-05 19:04

も

り@奈良胸椎がかたくて、アーチが上手く作れない😭 ポールみたいなやつ背中に挟んでしたらいいのかな🤔

2021-07-05 19:05

も

り@奈良え…こんな重さで…ってなりますね🤣 しかも脚やからテンションあがらんし😩

2021-07-05 19:06

た

たごさく

そんなやり方あるんすか？！はじめて聞きましたよ😳

2021-07-05 19:07

も

り@奈良なんかこーゆうの？

2021-07-05 19:08

も

り@奈良画像

2021-07-05 19:08

さ

さっそん

ポールいいんじゃないですかね前にしげさんと合トレした時も胸トレする時ポール使われてましたよベンチではないですが

2021-07-05 19:09

た

たごさく

おーそれいいですね！

2021-07-05 19:10

も

り@奈良そうなんですね！やってみよーﾜｧ───ヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ───ｲブリッジめっちゃ下手で悩んでたのよ(´；ω；｀)

2021-07-05 19:11

カ

カズ

合戸孝二選手もやってますよねー

2021-07-05 20:59

た

たぁ@伊丹

合戸選手は縦に入れます😅 地獄です…笑

2021-07-05 21:20

カ

カズ

あっ！ホントですね!

2021-07-06 06:16

た

たごさく

こんにちはすみませんエクスプロージョンでオススメの味なんでしたっけ🤔 マイプロで言うところのミルクティーみたいなこれは間違いない！ってやつ教えてください🙏

2021-07-07 13:17

24@尼崎市

俺、フレーバーは4種類しか経験ないんですがフルーツオレとミルクチョコはダマにならず味も良いです。ミルクチョコは、マイプロのナチュラルチョコレートと同じ感じ。一番間違いないのはフルーツオレだと思ってます。カフェオレは味が好きじゃなかっ

2021-07-07 13:37

24@尼崎市

2021-07-07 13:37

た

たごさく

フルーツ俺ですね！ありがとうございます！

2021-07-07 15:58

24@尼崎市

ミックスジュースの味です🍹

2021-07-07 16:40

ハ

ハルマゲドン＠東大阪

体重管理に関してご相談したいことがあるのですがどなたか聞いていただけますでしょうか？

2021-07-08 17:32

ハ

ハルマゲドン＠東大阪

食事制限していても毎朝体組成計で測ると体重が増えていますこれは日々の水分量による誤差の範囲なのでしょうか？それとも本当に太ってきているのでしょうか？

2021-07-08 17:36

K@osaka

おつかれさまです😊 今日は、加圧トレーニングデビューしてきます！

2021-07-08 18:53

さ

さっそん

ケトやってる時のオススメの朝ごはんとかあります？パンとか納豆とか作る手間がないものがいいなーて思ってるんですけど、中々どれが良いか思いつかなくて

2021-07-09 15:39

た

たぁ@伊丹

アスパラベーコン小麦粉の代わりにアーモンドフラワーでパンケーキチーズイン卵焼きいかがでしょうか❔ 料理苦手なオッサンの僕でも作れます💦笑ケトはお金と調理に時間がいりますよね😱

2021-07-10 10:51

さ

さっそん

やっぱりある程度の手間は必要なんですねーてかアーモンドフラワーとかあるんですか初耳ですでも確かにたぁさんが作ってるやつくらいならまだ作りやすそうですねありがとうございます！ 16:59 あのが参加しました。

2021-07-10 11:23

た

たごさく

@24@尼崎市 @24@尼崎市出番ですw 17:04 24@尼崎市があのをこのオープンチャットから退会させました。

2021-07-10 17:03

ク

クラー

マルチポストですか？もう見れなくなってたのでふときになりました

2021-07-10 21:34

24@尼崎市

そうそう。たごさくさんが教えてくれたので瞬殺でした😊

2021-07-10 21:38

24@尼崎市

いいえー！イトーヨーカドーで母の車椅子を押しながら処理しました😂

2021-07-10 21:41

ゆ

ゆうすけ@大阪

いつも素早い対応ありがとうございます🙇‍♂️✨

2021-07-10 21:41

ク

クラー

Instagramの脱毛広告もBANしてほしい(笑)

2021-07-10 21:44

ゆ

ゆうすけ@大阪

インスタの広告も多いですよね〜🤔 企業が何歳から何歳までの何人って広告打ってるので年齢によって出てくる広告変わるみたいですよ〜

2021-07-10 21:47

ク

クラー

筋トレ界隈フォローしてると脱毛多くならないですか？😂

2021-07-10 21:51

ゆ

ゆうすけ@大阪

多いですねw 後はダイエット系と高タンパク食品が良く出ます(emoji)

2021-07-10 22:03

さ

さっそん

インフルエンサーとか結構宣伝してますしね 🦍クリニックとか

2021-07-10 22:04

ゆ

ゆうすけ@大阪

🦍クリニックは多いですね！よく見ます。大会目指してるなら脱毛は必須ですもんね。

2021-07-10 23:16

ゆ

ゆうすけ@大阪

さぁ〜子供が寝たので深夜筋トレ行ってきます💪 今日は肩と上腕三頭筋！！明日は休みなので、ねっちりいってみます😑✨✨

2021-07-10 23:17

と

とも@パワーハウス赤穂

頑張ってください😉　自分も子供が寝たので胸と3頭、肩やります。

2021-07-10 23:31

ゆ

ゆうすけ@大阪

ありがとうございます🎶 お互いに頑張りましょう！！最近三頭の効きが悪いので、子供が寝るまでにYouTubeで見たトレーニング試してみようと思います✨ 楽しみです😑🎶🎶

2021-07-10 23:33

これって良いですか？

2021-07-11 09:48

自分でプロテイン使って何か作れませんかね？

2021-07-11 09:55

ネ

ネコ☆

@滋賀25♀ @滋賀25♀ おやつ代わりとしてはいいと思います👍🏻

2021-07-11 09:55

ネ

ネコ☆

@滋賀25♀ @滋賀25♀ ヨーグルトにプロテイン混ぜたり、プロテインパンケーキを作ったり、プロテインチョコなどもあります。基本甘い系になりますが、調べればいくらでも出てきますよ❗️

2021-07-11 09:57

も

り@奈良夏はプロテインアイスバー作ってます

2021-07-11 10:11

さ

さゆ

友達がプロテインパンケーキ作ってましたよ(あはは)(emoji) プロテインアイス気になりますね✨

2021-07-11 10:34

24@尼崎市

EAAとかBCAAを水に溶いたやつにゼラチン入てゼリーにしたりすることもあります！

2021-07-11 10:54

良いですねー◎ 13:28 たはらが参加しました。

2021-07-11 10:57

さ

さっそん

今更な質問ではありますが皆さんは胸トレどんな感じでやってますか？今ちょっと改めて胸トレ見直してて皆どんな風にやってるんだろうと思いまして

2021-07-11 23:10

た

たごさく

今は上部と内側を肥大させる意識でやってます！垂れ下がったおばあちゃんみたいな乳にはなりたくないので

2021-07-11 23:16

さ

さっそん

すいません説明不足でしたどんな種目をやってるのかなという話でした！自分はベンチプレス→ダンベルフライ→インクラインダンベルフライ→ケーブルフライ下部狙いって感じです

2021-07-11 23:20

た

たごさく

あとたまにディップスやります

2021-07-11 23:37

た

たごさく

ベンチインクラインダンベルプレスインクラインフライダンベルプルオーバーケーブル(上部) あとはプレスマシンに横向きで座って内側狙いで毎回バチバチに筋肉痛

2021-07-11 23:37

サ

サタ_大阪中之島

自分はプレス系が胸に全然入らない（三頭に入る）ので、ペックフライマシン→ケーブルクロス→インクラインケーブルクロス→プルオーバーをやっています

2021-07-11 23:58

サ

サタ_大阪中之島

たまにベンチやマシンのプレスもやるんですが結局は上記のメニューに戻ってきます。

2021-07-12 00:42

さ

さっそん

大体4〜5種類くらいやられてるんですねーディップスも含めるとだこさくさんかなりやられてますね…

2021-07-12 01:32

さ

さっそん

てか、サタさんでもプレスで胸に入らないんですかやっぱり人の身体によって向き不向きがあるのかー

2021-07-12 01:33

サ

サタ_大阪中之島

はい、ベンチは特に入らないですね。めちゃくちゃ三頭に入るのでナローベンチは三頭種目としてよくやってます笑

2021-07-12 07:13

さ

さっそん

ベンチはあんまり自分も入らないですね重量上げたくてやってる感じあります

2021-07-12 10:04

た

たごさく

久々のジム！暑いからもう家からタンクトップ

2021-07-12 13:33

た

たごさく

久々のジム！暑いからもう家からタンクトップ

2021-07-12 13:34

た

たごさく

久々のジム！暑いからもう家からタンクトップ

2021-07-12 13:40

さ

さゆ

私だけかな、5回同じメッセージが…。

2021-07-12 14:02

ま

まだお

5回出てますねー連打しちゃったかな

2021-07-12 14:05

さ

さっそん

凄いことなってる笑

2021-07-12 14:06

ギ

ギャズ@大阪

バグったかな？ｗ　たしかに暑いから、5回はインパクトあるねｗｗ

2021-07-12 14:17

さ

さゆ

暑かったことは伝わりましたね(Moon aww)(thumb up)

2021-07-12 14:23

た

たごさく

あ、ほんとだバグってる😱 なんか恥ずかしい😱

2021-07-12 14:29

24@尼崎市

タンクトップ5枚着てるんだろうも思いました😊

2021-07-12 14:33

24@尼崎市

タンクトップ5枚着てるんだろうも思いました😊

2021-07-12 14:34

さ

さっそん

24さんもバグってる笑なんかオプチャ自体がバグってるぽいですね

2021-07-12 14:57

ゆ

ゆうすけ@大阪

24さんの合わせたら10枚のタンクトップになってます。

2021-07-12 14:58

ゆ

ゆうすけ@大阪

ホンマですね！ LINE側のバグ！

2021-07-12 14:58

た

たごさく

LINEアプデ来たからしたのになおってないのか💦

2021-07-12 15:05

ゆ

ゆうすけ@大阪

少し実験的に【タンクトップ】に反応するのかなと思いましたが、そうでもなかったですね(emoji)w

2021-07-12 15:10

24@尼崎市

あ、なんかさっきLINEの通信状況が悪くて、未送信になったりしてました。そのせいかもしれないです。

2021-07-12 15:12

24@尼崎市

タンクトップ10枚😱

2021-07-12 15:12

さ

さゆ

【障害のお知らせ】ただいまオープンチャットにて障害が発生しており、メッセージの送受信やメイン画面の閲覧が正常に行えない場合があることを確認しております。現在、復旧に向けて対応中です。皆様にはご不便をおかけいたしますが、今しばらくお待ちい

2021-07-12 15:13

た

たごさく

それ私もなりました笑

2021-07-12 15:13

さ

さゆ

2021-07-12 15:13

た

たごさく

よかった、実は退会になってたとかじゃなくて💦

2021-07-12 15:14

さ

さゆ

私も他のオプチャで50件も送信してました…(Cony cry)

2021-07-12 15:14

24@尼崎市

50件は凄い😂

2021-07-12 15:15

ク

クラー

さゆさんのいい人感半端ない😃

2021-07-12 16:09

さ

さゆ

さすがに自分でも引くぐらいでした(うぅっ) みんなバグだから仕方ないって言ってくれて救われました(emoji)

2021-07-12 18:34

も

り@奈良お疲れ様です！今日初めてパーソナル受けてきました😳 フォーム改善できて、またがんばれそーー！

2021-07-12 19:13

さ

さゆ

パーソナルいいですよね(emoji)

2021-07-12 19:42

た

たごさく

パーソナルうらやま！ 25キロのダンベルプレス、30キロのトライセプスエクステンションとバーベルカールしようとしたけどたいして上がらん… やっぱバルクアップしないと無理か🤔

2021-07-12 21:35

も

り@奈良パーソナルの凄さを体感しました💦

2021-07-12 21:43

さ

さゆ

1回いくらとかですか❓️

2021-07-12 21:45

も

り@奈良都度です！

2021-07-12 21:47

さ

さゆ

ルネサンスは1回30分3300円とかで、月に1回ぐらいしてました(Moon aww) 食事のアドバイスもしてくれるし、的確につけたいところの筋肉を育てるためのトレーニング教えてもらってよかったなーっと。今はジム自体退会してしまったので、また復帰したい

2021-07-12 21:50

さ

さゆ

2021-07-12 21:50

た

たごさく

パーソナルかぁ安治川さんのパーソナルなら受けたいかも笑

2021-07-12 23:26

K@osaka

クーポンサイトで、森永のプロテインバーが90円/本以下で売ってたのでシェアします🍫 48本6815円に、2500円の割引クーポン（今日まで）を取得すると使えます→4315円セット内容・inバープロテインベイクドチョコ 1本(44g)×24本(

2021-07-13 09:38

K@osaka

2021-07-13 09:38

K@osaka

https://www.3ple.jp/pay4ship/item/100000328991/?utm_source=reg&utm_medium=mail&utm_campaign=071307-02

2021-07-13 09:39

さ

さっそん

安すぎですね！共有ありがとうございます！

2021-07-13 09:54

K@osaka

たまたま登録したサイトのメルマガで知りました😊

2021-07-13 09:55

さ

さっそん

kさんはこういった情報どこから仕入れてるんですか？

2021-07-13 09:55

さ

さっそん

こういうお得情報知れるのならメルマガもありですねー

2021-07-13 09:56

K@osaka

ですね^ ^

2021-07-13 09:58

た

たかひろ

タンパク質の摂取に1番良い食材って何ですか？（プロテイン以外で）

2021-07-14 18:38

あ

あるふぁるふぁ

サラダチキン？

2021-07-14 18:41

ギ

ギャズ@大阪

タンパクの質によって、卵は最高、あとは胸肉、ステーキ（脂肪ないほう）、ターキーなどね

2021-07-14 19:01

ギ

ギャズ@大阪

馬肉も脂肪ほぼない

2021-07-14 19:02

か

かみきれ大阪

似た感じの痛みだけ

2021-07-15 09:42

か

かみきれ大阪

ワクチン打ちましたが筋肉痛とよく言われるけど筋肉痛みたいに痛キモチイイ感じじゃないです

2021-07-15 09:42

ギ

ギャズ@大阪

1回目

2021-07-15 09:56

ギ

ギャズ@大阪

やっぱりね、1か目でしたか？

2021-07-15 09:56

か

かみきれ大阪

一回目です

2021-07-15 10:15

か

かみきれ大阪

筋肉痛の揉むと痛いけどキモチイイ感じのキモチヨさが全然ない

2021-07-15 10:16

た

たぁ@伊丹

自分では無く兄ですが… 肩が上がらなくなり発熱と激痛で辛そうでした💦

2021-07-15 10:20

か

かみきれ大阪

上がらないというほどではないですが上げると痛いです。余裕で我慢できるレベルではありますがやっぱり不自由にはなりますね

2021-07-15 10:22

ゆ

ゆうすけ@大阪

僕は今週の土曜日に1回目です。どんな副反応が出るのか…。

2021-07-15 10:28

た

たごさく

健康を維持するためなのに本末転倒な気が… 一体なにを注入されているんだ😱

2021-07-15 10:28

か

かみきれ大阪

コロナに罹患するリスクと副反応のリスク天秤にかけるもんです

2021-07-15 10:29

か

かみきれ大阪

健康を維持するためではないですよ

2021-07-15 10:29

か

かみきれ大阪

一方新規感染者が四桁の都心じゃ迷う余地もないでしょう

2021-07-15 10:31

か

かみきれ大阪

たとえば島根の昨日の新規感染者は一人らしいので島根でさらに郊外に住み地元であまり不特定多数と接しない仕事されてる方とかだと副反応のリスクのほうが高いかもしれない

2021-07-15 10:31

た

たごさく

結果的に健康を維持するためじゃないですかね🤔

2021-07-15 10:34

か

かみきれ大阪

致命的な健康への害の回避のため一時的な軽い害を受け入れるのがワクチンですから

2021-07-15 10:38

さ

さっそん

筋トレ脳

2021-07-15 10:55

さ

さっそん

ワイもコロナ患いたくないのでワクチン打ちたいですわ死ぬリスクと患った後の後遺症防ぎたいので… 後遺症で呼吸器悪くなるって話聞きますし、トレーニングに影響出ると困るなーって

2021-07-15 10:55

と

とも@パワーハウス赤穂

摂取して9日目に腫れだしました。ニュースで3.5％の人が9日目に腫れるモデルナアームだそうです。大当たり

2021-07-15 12:34

と

とも@パワーハウス赤穂

26日に2回目。絶対、熱出そう😓

2021-07-15 12:36

さ

さゆ

都市伝説かもですが接種の48時間まえからポカリとかたくさん飲んでおくといいと友達が言ってました。鎮痛剤も準備してましたよ(emoji)

2021-07-15 12:49

か

かみきれ大阪

飲み薬も準備するといいですが成分のかぶらない湿布用意してあるといいと思います。湿布だけで済めば胃のダメージないですし、併用もできますので

2021-07-15 12:57

24@尼崎市

母が高齢なので医師に相談したんですが、発熱時に備えてカロナールを処方してくれました。友人もカロナールで熱が一気に下がったそうです。ロキソニンでもいいですね！

2021-07-15 13:01

さ

さゆ

胃腸が弱い人は鎮痛剤と一緒に胃薬飲むのもおすすめです(Moon aww)

2021-07-15 13:02

か

かみきれ大阪

あと注射する瞬間力んでると痛いそうです

2021-07-15 13:05

か

かみきれ大阪

飲み薬がロキソニンならロキソニンの湿布は避けてください。多分飲み薬でインドメタシンはなかなかないと思うので湿布買うならインドメタシンがおすすめです。処方してもらえるならケトプロフェン（モーラステープ）最強ですが

2021-07-15 13:07

た

たかひろ

あまり筋トレガチガチにやっているわけではないのですが、とりあえず卵食べればオッケーですか？

2021-07-15 18:55

みなさんの、お昼筋肉弁当見たいです(筋肉)(筋トレ)

2021-07-16 13:24

ギ

ギャズ@大阪

大丈夫と思うよ、個人差もあるけどね、LDL上昇する可能性あるから、それだけきをつけてね。　あと黄身に脂肪多いので、カロリーも気を付けて

2021-07-16 13:26

ギ

ギャズ@大阪

先ほど食べた！ｗ　ゲロもみたいだったｗ　シーチキン、サルサ、オリーブオイル、白ご飯。　全部混ぜて食べた！メキシコ料理の感じやな

2021-07-16 13:28

も

り@奈良最近のご飯です

2021-07-16 13:32

も

り@奈良画像

2021-07-16 13:32

これは、、、、大丈夫なんすか笑笑笑笑

2021-07-16 13:43

も

り@奈良優秀ですよ！玄米入りブランパンに鶏胸肉照り焼きやらオーブン調理のエビカツはさんだりオートミールと鶏胸肉使ったドリアやったり鶏胸ミンチのハンバーグやったり💪

2021-07-16 13:46

それはヤバいですね◎

2021-07-16 13:47

も

り@奈良胸ミンチの焼売作りましたけどめっちゃ美味しかったですよー

2021-07-16 13:49

さ

さゆ

えっ、えっ…。 1回の量ですか??

2021-07-16 13:50

も

り@奈良主に相方が食べますが…

2021-07-16 13:56

も

り@奈良なわけー🤣 2人分3食分ですよ！

2021-07-16 13:56

さ

さっそん

ドリアに使ってるオートミールって業務スーパーのやつですか？

2021-07-16 14:13

も

り@奈良業スーのやつです！無脂肪乳でふやかすとドリアにあいました

2021-07-16 14:16

さ

さっそん

やっぱ米化するタイプのオートミールの方が合うのかなドリア今クェーカーのオートミール使ってるんですけど米化しないんすよね全然お茶漬けとか粥にしたらマジで美味いですけど

2021-07-16 14:19

た

たごさく

フレンチプレス24キロでセット組めるくらいまで回復しました！今まで肩が痛くてとてもじゃないけど出来なかった… いやー気持ちいいわ筋トレ最高

2021-07-17 20:19

24@尼崎市

すんばらしいです！！俺は2週間の実家生活から戻ってきて、日々の朝トレ再開。ちょっとウェイト落として再開して、やっと戻りつつあるところです💦ゆーてもまた暫く実家での介護生活が待ってるんですけどね〜。

2021-07-17 21:20

た

たごさく

筋トレから離れてしまってたんですね…まあ私も今12時間勤務で休みしか筋トレできてませんが🥲 体なおすいい機会や思って耐えてます

2021-07-17 21:21

24@尼崎市

そうなんですよ。帰省してる間は、土日にちょっとしかジムに行けないんですが、平日の晩にはランニングしたり、普段よりよく休んだりしてメンテナンスしてます👍

2021-07-18 12:03

ク

クラー

みなさん酒どれくらいの頻度で飲みますか？

2021-07-18 14:50

も

り@奈良週1は絶対飲みます

2021-07-18 14:59

も

り@奈良トレーニングした日は飲まない

2021-07-18 15:00

ゆ

ゆうすけ@大阪

僕も、もりさんと一緒でトレの無い日は飲んでしまいますね〜。

2021-07-18 15:04

た

たごさく

先週は毎日🍺

2021-07-18 15:04

さ

さっそん

自分は全く飲まないですねー友達に飲み誘われた時くらいしか飲まないです

2021-07-18 15:08

と

とも@パワーハウス赤穂

2年前まで毎日呑んでたけど、呑まなくなりましたね。呑み会は呑むけどコロナで一切ないし😅

2021-07-18 16:19

24@尼崎市

@さっそん @とも@パワーハウス赤穂俺も、 @さっそんさんや @とも@パワーハウス赤穂さんと同じく、飲み会でもなければ飲みません。

2021-07-18 16:42

さ

さっそん

なのにわりとお腹脂肪あるの悲しくなっちゃいます笑タバコも吸わないんですけどねー

2021-07-18 16:54

ギ

ギャズ@大阪

全く飲まない

2021-07-18 17:06

ギ

ギャズ@大阪

全然飲んでないので、ちょっとだけ飲んでもすぐ脱水の感じで頭痛いw

2021-07-18 17:07

ク

クラー

自分はあまり飲まないのですが‥ トレの日に飲むのは罪悪感強すぎてできないです笑

2021-07-18 17:10

た

たごさく

筋トレ頑張ったご褒美ってやつです

2021-07-18 17:17

ク

クラー

それ絶対うまいやつっすね！

2021-07-18 17:18

24@尼崎市

あ、でも、セブンイレブンのアプリで、ビールや酎ハイのフリークーポンが出てきたら飲んじゃう時ありますねぇ‥

2021-07-18 17:18

24@尼崎市

俺、ご褒美はスイーツ‥今川焼きとかプリンとかある😅

2021-07-18 17:19

た

たごさく

スイーツなんて日常的に食ってます笑

2021-07-18 17:21

24@尼崎市

この前食べた宮崎マンゴーのショートケーキ、美味しかったなぁ‥🤔

2021-07-18 17:25

も

り@奈良御座候久しぶりにこの前食べたらめっちゃ美味しかった😋💕

2021-07-18 17:25

24@尼崎市

スイーツ好きな人のために、参考画像を投下しますね。

2021-07-18 17:27

K@osaka

今はアルコールはトレオフに週一あるかないか、スイーツはトレ前に週1あるかないか、かなー🥺 最近はマトリっツォがご褒美やった！

2021-07-18 17:28

24@尼崎市

マリトッツォって、最近流行ってますねー。美味しそう‥

2021-07-18 17:29

K@osaka

ですです😊 レストランで作って並べてるのを何日も横目で見てからだったので、念願叶って、でした😂

2021-07-18 17:31

K@osaka

一個だけなんで笑笑 350円くらい

2021-07-18 17:32

さ

さっそん

マリトッツォ普通に美味いですよねほんまに美味いんかよとか思って食ったらうめぇってなりました

2021-07-18 17:32

24@尼崎市

レストラン！！コンビニじゃないところが凄いです。セレブリティ✨

2021-07-18 17:32

K@osaka

うんメェ🐐💨 って、わたしもなりました笑笑

2021-07-18 17:33

24@尼崎市

年を重ねたせいかですねぇ、生クリームで胃もたれ注意報が出るので、食べたいものは若いうちに存分に楽しむことをオススメします！

2021-07-18 17:35

た

たごさく

ほとんどクリーム？すごいですね

2021-07-18 17:35

24@尼崎市

(押忍)(押忍)

2021-07-18 17:36

K@osaka

ブリオッシュ生地のパンに、そんな重くないクリームなので、一瞬でした…😭

2021-07-18 17:37

さ

さっそん

そうなんですよね思ったほどあれって重く無いんですよねクリーム

2021-07-18 17:38

さ

さっそん

パンが甘いのがちょい新鮮でした

2021-07-18 17:39

K@osaka

いつか、全種類並べて食べたいなー　

2021-07-18 17:42

さ

さっそん

めっちゃ多いですねそんなに今置いてるのか…

2021-07-18 17:44

24@尼崎市

店ごと買い占めそうですねー！

2021-07-18 17:45

K@osaka

なんとかチーズ味のほかに、オレンジ味とストロベリー味がありました！😤けしからん

2021-07-18 17:46

さ

さっそん

オレンジとストロベリー美味そう！

2021-07-18 17:47

24@尼崎市

ふと思ったんですが、マリトッツォってどうやって食べるんですか？ナイフとフォークで？上を外してクリームを掬う感じ？豪快にかぶりつき？

2021-07-18 19:02

K@osaka

かぶりつきました😂 シュークリーム的な感じで

2021-07-18 19:15

24@尼崎市

わお！アゴ外れそう🤣 今ジム帰りなんですが、売ってそうなお店探してます💦 肩トレしてたんで、額の汗を拭くのに腕が上がらなくてしんどい‥

2021-07-18 19:19

K@osaka

コンビニでも売ってるようです！セブンとかー

2021-07-18 19:21

24@尼崎市

2キロ歩いてケーキ屋さん3件回ってみましたがどこにもないので、最後の砦のセブンイレブンを目指します👍

2021-07-18 19:25

K@osaka

セブンには、「オレンジピール＆ベリーソース仕立てマリトッツォ」なるものがあるらしいです

2021-07-18 19:26

K@osaka

24さんが、マリトっツォに出会える事を祈りながら、背中トレ行ってきます！

2021-07-18 19:44

K@osaka

まりも？

2021-07-18 21:42

さ

さゆ

スーパーマツモトが便乗してきてますよね(emoji)

2021-07-18 21:42

も

り@奈良めっちゃわろたwww

2021-07-18 21:43

K@osaka

マツモットォか🤣

2021-07-18 21:43

24@尼崎市

何ということでしょう(えっ!?)

2021-07-18 21:45

24@尼崎市

結局今日は見つけることができず、失意の帰宅となりましたが、明日は気を取り直してマツキヨに行きます。

2021-07-18 21:46

24@尼崎市

あ‥(困る)

2021-07-18 21:50

K@osaka

すみません、私の祈りが足りませんでした😭 そして、マツキヨでは、マリトっツォは見つからないと思います^^;

2021-07-18 21:50

ゆ

ゆうすけ@大阪

マツモットォ面白いですねw

2021-07-18 21:51

24@尼崎市

スーパーマツモトって初めて聞きました😅

2021-07-18 21:55

さ

さゆ

スーパーマツモトって京都だけですかね❓️

2021-07-18 22:27

24@尼崎市

京都と枚方にあるみたいですー。調べ済み☝️

2021-07-18 22:31

裕

裕の四人@天満

ああそういやあ御池通かなんかにあったなあ

2021-07-18 22:32

裕

裕の四人@天満

入ったことはないですが！

2021-07-18 22:34

裕

裕の四人@天満

常盤東ノ町にもあったなぁ入ったことはないですが！

2021-07-18 22:36

24@尼崎市

今度ぜひ！！（笑）俺もコロナが明けたらマツモットォ探しに行こうと心に決めました👍 今日は肩トレがガッツリ入ったので疲労困憊💦鶏肉処刑も終わったので、明日の脚トレに備えて休みます👋

2021-07-18 22:39

K@osaka

「諸経費」と会社パソで打ったら、何故か「処刑ひ」と変換されて、24さんをおもいだしました…😁

2021-07-19 15:57

24@尼崎市

@K@osaka 処刑は @K@osaka さんのお家芸です☝️当方、分家です（笑）でも、ホントに良いことを教えていただきました。鶏団子、今日は蕎麦に乗せて食べました。ネギや大葉も一緒に処刑するので、良い味になります！

2021-07-19 21:41

K@osaka

団子にして良し、ハンバーグにして良し👌処刑場は偉大ですねー笑笑今夜は冷凍してた鶏そぼろを、卵かけご飯に入れて、米増量？です🤣　勿論、処刑場産です👍

2021-07-19 21:45

24@尼崎市

処刑倶楽部(鳥) そぼろもいいですね。米炊こうかな。今日は脚を攻めてます。

2021-07-19 22:12

K@osaka

新規会員募集中🐓🔪🩸🤣 ですね笑笑おつかれさまです🔥🔥

2021-07-19 22:15

あ

あるふぁるふぁ

体脂肪率が14→12→15とかって一週間のうちに変動するのですが、体重計の故障でしょうか？(かなり古いの使ってます)

2021-07-20 15:55

も

り@奈良 2秒後に乗っても違う数字になるから、気にしない気にしない〜

2021-07-20 16:43

あ

あるふぁるふぁ

そうなんですね、ありがとうございます

2021-07-20 16:47

24@尼崎市

俺は、5秒後に乗ったら2%違ったりします。ホントに誤差に振り回されてしまわず、数字を参考にしながら見た目をキープできるようにトレーニングに励むのが良いかなって思います😀

2021-07-20 17:31

た

たごさく

去年の減量末期手前くらいで測った時7%でしたよw まじで信用ならない…

2021-07-20 17:56

24@尼崎市

パッキパキ！！

2021-07-20 18:06

た

たぁ@伊丹

インボディでさえ連続で測ると数値違います💦 参考値として見るしか無いですね… 見た目が全てです😅

2021-07-20 18:07

さ

さっそん

インボディでも誤差あるんですねやっぱりそこらへんに置いてるやつに関しては完璧には測れませんね

2021-07-20 18:08

24@尼崎市

俺は11〜15くらいを行ったりきたり。一喜一憂するの疲れたし、ジムのスタッフから「私もそんな50代を目指します！」って最高の褒め言葉を貰えたので、数字にとらわれずに日々元気に続けようと思ってます。それが一番！知らんけど💦

2021-07-20 18:08

た

たごさく

絶対もっとありました😅

2021-07-20 18:09

た

たぁ@伊丹

同じく一喜一憂するのが嫌なので、もう一年以上測ってません💦笑

2021-07-20 18:14

24@尼崎市

時々一喜だけしたくて測ってみるんですが、あまり変わらないです😅

2021-07-20 18:40

た

たごさく

トレーニング

2021-07-20 18:41

た

たごさく

2年近くやってますけど1度しか測ったことないです笑

2021-07-20 18:41

さ

さゆ

インボディしたいですね～。前はスポットで通えるジムに置いてあったんですが、コロナの影響でスポットで通えなくなりました(うぅっ)

2021-07-20 18:43

さ

さゆ

結局、体重計はOMRONのBluetoothで共有できるやつにしました❗️

2021-07-20 18:45

ギ

ギャズ@大阪

最近ご無沙汰ですみませんー

2021-07-20 20:50

ギ

ギャズ@大阪

今週増量終わりー

2021-07-20 20:50

あ

あるふぁるふぁ

強

2021-07-20 20:54

ギ

ギャズ@大阪

脂肪か水分筋肉か、もうわかりませんw だいぶ太った気がする

2021-07-20 20:54

さ

さっそん

確かに前よりデカくなってますね！

2021-07-20 20:59

ギ

ギャズ@大阪

8週間ぐらいキープと有酸素運動増えて様子みる

2021-07-20 21:02

ギ

ギャズ@大阪

だいぶ脂肪増えたけど

2021-07-20 21:02

た

たごさく

でかw

2021-07-20 21:06

24@尼崎市

多分コロナワクチンの注射針が折れると思います！

2021-07-20 21:15

ギ

ギャズ@大阪

それフルパンプだからありそうw

2021-07-20 21:21

た

たかひろ

効率的な問題でです

2021-07-21 16:53

た

たかひろ

筋トレって毎日ずっと同じのやるより一日ごとに鍛える場所変えた方がいいんですか？

2021-07-21 16:53

た

たかひろ

例えば、今日は上半身、明日は下半身でその次は上半身、みたいな感じで交互にやってく感じです

2021-07-21 16:54

も

り@奈良ワイは分割してますねぇ次の日同じとこ…筋肉痛でできないし回復させなきゃ🥺

2021-07-21 17:03

さ

さっそん

俺も分割してます最初は全てまとめてやってきましたが、やる種目が多くなってきたので分割してます理由としては平日にやりきるのが厳しいのと2時間くらいしてしまうと自分が集中力切れるからです

2021-07-21 17:10

さ

さっそん

1日目は背中、腹筋 2日目は胸と腕 3日目は足と肩の三分割でやってます 1日あたり1時間〜1時間半くらいでトレーニングの時間は納めてます

2021-07-21 17:13

さ

さっそん

なので結論としては分割の方が効率いいんじゃないかなと思ってます時間あって集中力も保つなら分割しなくてもいいんじゃないかなって思ってます

2021-07-21 17:17

K@osaka

明日目が覚めて、マッチョになってないかなーって思うけど、思った以上のマッチョになってたら、どうしよかな

2021-07-22 00:42

24@尼崎市

とりあえず目が覚めてから考えてみましょう😂 それより、目覚めたら白馬の王子様が珈琲持ってパカパカやって来る方が先です☝️

2021-07-22 00:53

K@osaka

筋肉界の皆さんは、みんな寝てると思ってました^ ^ そうですよね！起きて、ロニーになってから考えます！ありがとうございます😊

2021-07-22 00:55

さ

さっそん

起きてロニーなってたらまず身体起こすの大変そうですね笑

2021-07-22 01:00

K@osaka

さっそんさんも、起きてはったんですね^ ^ マッチョになる体感って、どんな感じなんですかねー👀

2021-07-22 01:01

さ

さっそん

絶賛背中トレ中です！ホントですよねー味わえるようになってみたいです笑

2021-07-22 01:02

K@osaka

真夜中の背中トレーニング、おつかれさまです☕️ やっぱり、起きあがるのも大変なんですかね！

2021-07-22 01:05

さ

さっそん

https://m.youtube.com/watch?v=Zda5BAwv9MI

2021-07-22 01:07

さ

さっそん

ありがとうございます！清水さんとかいう方は起き上がるの大変そうでしたよ身体でかすぎて

2021-07-22 01:07

K@osaka

あ、この人マッスルグリルで見たことあります😊 起きる動きが、面白いですねー

2021-07-22 01:12

さ

さっそん

これ見てると身体デカくなりすぎるのも考えものなのかなと思っちゃいますね笑

2021-07-22 01:15

さ

さっそん

今は気にしなくなりましたけど、筋トレ始めて胸と腕が少し大きくなってきた時に胸と腕で脇が圧迫されて違和感感じたの思い出しました笑

2021-07-22 01:16

K@osaka

１日なら🙆‍♀️

2021-07-22 01:17

K@osaka

あー、わかります　ワキがモチモチする感じですよね🤣

2021-07-22 01:19

た

たごさく

脇圧迫されますよね… そのうち脇の下なくなるんじゃないかと🤔

2021-07-22 01:19

さ

さっそん

わかってもらえて良かった笑あれ慣れないうちは苦しいですけど、なんか身体が変わってきたサインでもあるんで少し嬉しさもあったんですよね笑

2021-07-22 01:21

さ

さっそん

そういうので筋肉痛でも嬉しさあるんで筋トレ始めてからドMにでも目覚めたのかと錯覚します笑

2021-07-22 01:22

K@osaka

新世界、ですね🤣 ドボルザーク笑笑

2021-07-22 01:26

た

たかひろ

@も @さっそん了解です、 @もり@奈良 @さっそんありがとうございます！

2021-07-22 07:38

た

たかひろ

ちなみに僕は筋トレ初心者で基本的なトレーニングしかしてないのですが、その場合も分割したほうがいいですかね？（自重です）

2021-07-22 07:39

ゆ

ゆうすけ@大阪

@たかひろ @たかひろおはようございます。長く続ける目的と、筋肉の意識を付けるなら分割法の方が筋トレの幅と質は向上すると思いますよ！

2021-07-22 07:41

た

たかひろ

了解です！ありがとうございました！

2021-07-22 07:44

と

とも@パワーハウス赤穂

今から豚ヒレ肉と鶏もも肉を低温調理。子供達が好きなので作り置き😉

2021-07-22 10:34

ク

クク

オートミールとさつまいもならどちらがおすすめですか？

2021-07-22 10:58

ハ

ハルマゲドン＠東大阪

個人的には量の調整ができてそのまま食べれるさつまいもですね。業務スーパーの冷凍さつまいもはおすすめします。

2021-07-22 16:49

も

り@奈良さつまいもの方が美味しいので好きです（笑）

2021-07-22 17:21

24@尼崎市

干し芋が大好き❤︎

2021-07-22 17:22

た

たごさく

日焼けが痛くてストラップがまけない😱 なんてことだ…夏にはこんなトラップが

2021-07-22 18:28

ク

クク

分かりました！参考にします！

2021-07-22 19:51

K@osaka

おつかれさまです😊 脚のパーソナルでトレーナーに追い込んでもらって、4連休初日から脚ガクガクです🤣

2021-07-22 22:13

カ

カズ

お疲れ様です!ゴールドジムのパーソナルですか？

2021-07-22 23:06

K@osaka

ありがとうございます😊 そうですー！

2021-07-22 23:36

K@osaka

この、ヨボヨボの感じ、めっちゃハマります笑笑地獄のエクステンション後は、マシンのシートまたぐのもめっちゃゆっくりになりました笑笑

2021-07-22 23:40

K@osaka

持ってるスタンプが可愛すぎます🤣

2021-07-22 23:42

ぞ

ぞる＠大阪

日常会話のスタンプが多いのを探してたんで、可愛い絵やし買っちゃいました(笑)

2021-07-22 23:51

K@osaka

使いやすそうです^ ^

2021-07-22 23:53

24@尼崎市

お疲れさまですー。脚トレの後、ホントにこのスタンプみたいな感じになりますよね😅

2021-07-23 00:11

K@osaka

ビックリするくらい動かないですよね🤣ほんとに終わった直後は、とりあえずストレッチエリアで四つん這いでヨボヨボとグローブ外しました笑笑

2021-07-23 00:21

も

@しげり@奈良 @しげアドバイスのおかげで肩いい感じに育ってます！ありがとうございます！

2021-07-23 20:21

も

り@奈良画像

2021-07-23 20:21

ギ

ギャズ@大阪

絞ってる！！

2021-07-23 20:22

ギ

ギャズ@大阪

ギャズと同じ写真に大事なパーツを隠すのはうけたw

2021-07-23 20:23

K@osaka

ブラトップと思ったら🤣

2021-07-23 20:24

も

り@奈良風呂上がりやったもんでwww

2021-07-23 20:35

SK2

三角筋カッコいい❗ そしてお腹のライン綺麗ですねー✨

2021-07-23 20:43

し

しげ

今度合トレお願いしまっす🤗

2021-07-23 21:07

カ

カズ

@しげ @しげ僕の肩も育ててください!笑

2021-07-23 21:09

し

しげ

サイドは苦手で最近リアが得意なんで、また一緒にやりましょー😂✨

2021-07-23 21:10

カ

カズ

よろしくおねがいします!

2021-07-23 21:25

も

り@奈良腕上がらんくなるまでお願いします！！

2021-07-23 21:27

も

り@奈良ありがとうございます！腹筋全然してないんで頑張ります💪

2021-07-23 21:29

ク

クラー

@ゆうすけ@大阪 @24@尼崎市 @ゆうすけ@大阪 @24@尼崎市 16:16 24@尼崎市があるをこのオープンチャットから退会させました。

2021-07-24 16:15

24@尼崎市

ありがとうございますー😊

2021-07-24 16:17

24@尼崎市

連休、こんな動画貼り付けるくらいに暇な人が羨ましい😊

2021-07-24 16:25

ゆ

ゆうすけ@大阪

@クラー @24@尼崎市すみません。今気づきました🙇‍♂️ @クラーさんご報告ありがとうございます！！ @24@尼崎市素早い対応ありがとうございます！！

2021-07-24 16:30

さ

さっそん

久しぶりに外出して思ったんですけど、ジムでマッチョに見慣れすぎてて出会う人達の腕が細く見えました慣れって怖いですね

2021-07-24 16:31

24@尼崎市

@クラーお疲れさまですー！電車の中でスマホ弄ってたら @クラーさんがメンションくださったので対応できました😊

2021-07-24 16:32

24@尼崎市

わかります。世の中、オシャレな人やイケメンな人が多いけど、みんな細く見えます。この人たちがカッコいい身体になったら大変なことになるなと‥（笑）

2021-07-24 16:33

た

たごさく

ちょっとぽっちゃりなおばちゃんが自分より腕太くてげんなりします

2021-07-24 16:35

さ

さっそん

確かに恐ろしいですね笑励まないと！笑

2021-07-24 16:36

K@osaka

笑ってしまったわ🤣

2021-07-24 16:36

さ

さっそん

それも思いますね笑違った種類の太さなのはわかるんですけど、なんかモヤモヤしますよね笑

2021-07-24 16:37

た

たごさく

袖パツパツちっくしょぉぉお羨ましいぃぃい!!! って思いながら見てます

2021-07-24 16:38

24@尼崎市

それは腕ではなく前脚なのかも‥

2021-07-24 16:42

24@尼崎市

勝てるところでさりげなく勝っておかなきゃです😂

2021-07-24 16:42

た

たごさく

本来は四足歩行ということですね💁‍♂️

2021-07-24 16:43

24@尼崎市

人目のないところでは‥多分（笑）って思って、凹まないでおきましょう😂

2021-07-24 16:44

た

たごさく

妬んでるだけです笑所詮は脂肪…所詮は脂肪…

2021-07-24 16:47

た

たかひろ

少し疑問に思ってることがあるんですけど、プロサッカー選手や野球選手などは死ぬほど鍛えているとおもうんですが、なぜボディービルダーのような体格にならないんですか？

2021-07-25 09:03

ゆ

ゆうすけ@大阪

@たかひろ @たかひろ簡単に言うとスポーツをする筋肉と、ボディビルの様な魅せる筋肉の違いですね！スポーツ選手はその競技に合った筋肉を付けます。例えばボクシング選手がボディビルダーの筋肉を付けてしまうとパンチを打てません。大胸筋が邪魔になるからです

2021-07-25 09:20

ゆ

ゆうすけ@大阪

2021-07-25 09:20

24@尼崎市

ですね。そして、鍛え方というか負荷のかけ方が全然違う‥。高重量でヒィヒィいいながら筋肉にショックを与えるような方法か、比較的低重量で筋肉や関節にしっかり動かす訓練をするか。

2021-07-25 09:31

裕

裕の四人@天満

が、全く筋肥大させずに筋力だけつけるのはまず不可能ですので、特に短距離走や水泳などの無酸素運動の競技選手などはムキムキマッチョが多いですねボディビルほどではありませんが

2021-07-25 09:41

ゆ

ゆうすけ@大阪

おっ！久しぶりに管理者が顔を揃えれましたね🤣✨

2021-07-25 09:42

た

たかひろ

そうなんですね、ありがとうございます！

2021-07-25 09:42

裕

裕の四人@天満

筋トレさえ月単位でできていない状況でして。。。

2021-07-25 09:43

裕

裕の四人@天満

すみません。。。最近仕事に追われROM専になっておりまして。。。

2021-07-25 09:43

ゆ

ゆうすけ@大阪

たかひろさんのおかげです✨w

2021-07-25 09:43

裕

裕の四人@天満

夏バテ？そんなものは五月からなっております←

2021-07-25 09:44

24@尼崎市

大変ですねぇ💦夏バテには気を付けてくださいね！

2021-07-25 09:44

ゆ

ゆうすけ@大阪

@裕の四人@天満 @24@尼崎市 @裕の四人@天満僕もです。。ほとんど @24@尼崎市さんに任せっきりです💦

2021-07-25 09:44

24@尼崎市

俺は転職活動と親の介護しながら、空き時間に筋トレ活動です😊

2021-07-25 09:45

24@尼崎市

ご参考までに、昨日と一昨日少し贅沢したので、鰻をどうぞ

2021-07-25 09:46

24@尼崎市

それはちょっと拗れた五月病じゃ‥😂 土用の丑の日には鰻でも食べて元気出しましょう！

2021-07-25 09:46

裕

裕の四人@天満

こないだは贅沢にこんなもの買いましてね

2021-07-25 09:47

ゆ

ゆうすけ@大阪

鰻美味そうだぁ〜

2021-07-25 09:47

裕

裕の四人@天満

私は今日買いに行く予定です鰻楽しみです

2021-07-25 09:47

裕

裕の四人@天満

一人で完食

2021-07-25 09:48

ゆ

ゆうすけ@大阪

それだけ食べれてたら夏バテ大丈夫そうですね(emoji)

2021-07-25 09:49

裕

裕の四人@天満

つい箸が止まらず。。。

2021-07-25 09:49

裕

裕の四人@天満

でも体重は4kg落ちまして。。。

2021-07-25 09:50

24@尼崎市

太刀魚かと思ったら完食後のトレー🤣

2021-07-25 09:51

ゆ

ゆうすけ@大阪

半額ですもんねw

2021-07-25 09:51

24@尼崎市

凄い！何が凄いって割引率😱

2021-07-25 09:51

K@osaka

褒め上手🤣

2021-07-25 09:52

24@尼崎市

ちゃんと箸を使って食べ切ったことを讃えます👏

2021-07-25 09:52

24@尼崎市

人の良いところを見つけるのが得意なんです😇

2021-07-25 09:53

24@尼崎市

そして、4キロ減ったら5キロ食べてやりましょう💪

2021-07-25 09:53

裕

裕の四人@天満

仕事がひと段落ついたら筋トレも再開しなければ

2021-07-25 09:54

裕

裕の四人@天満

えへへ( ⸝⸝⸝• ̫ •⸝⸝⸝)

2021-07-25 09:54

K@osaka

素晴らしい才能ですね！✨ わたしも見習わないと😊

2021-07-25 09:54

K@osaka

お仕事大変そうですね💦 こんなに食べて4キロ痩せるなんて尋常じゃない😱

2021-07-25 09:58

裕

裕の四人@天満

気合いで乗り切ります

2021-07-25 09:59

24@尼崎市

普通のことが普通にできるって、素晴らしいことですよ✨世の中随分荒んでしまってますから、これでもかって思うくらいに讃えあっていきましょう（笑）

2021-07-25 10:00

K@osaka

素敵すぎます！🤩 一家に一台24さんのコピーが欲しいですね

2021-07-25 10:05

24@尼崎市

ゆーても、箸を使って肉を食べただけでも褒めるロボットですからね🙃

2021-07-25 10:11

た

たかひろ

笑笑

2021-07-25 10:17

ハ

ハルマゲドン＠東大阪

卵好きにはたまらないサンドイッチです😋

2021-07-25 10:23

K@osaka

めっちゃ美味しそうです😍

2021-07-25 10:38

K@osaka

昨日、もしかしてと検索して発見したんですが、フィットパルの選択メニューに、「沼」がありました🤣

2021-07-25 10:41

ハ

ハルマゲドン＠東大阪

ちなみにこれはモーニングでまだ軽い方です😋

2021-07-25 10:50

K@osaka

ランチとディナーバージョンも見てみたいです😋

2021-07-25 10:51

ハ

ハルマゲドン＠東大阪

卵10個使ってます😂

2021-07-25 10:59

K@osaka

うぉ！卵増量良い🥚🥚🥚

2021-07-25 10:59

ハ

ハルマゲドン＠東大阪

喫茶店なのでディナーはないですがランチはこちらです💁‍♂️

2021-07-25 10:59

K@osaka

喫茶店、どこですか？笑笑 9月に行くリストに入れます🤣

2021-07-25 11:00

ハ

ハルマゲドン＠東大阪

別名　卵の大運動会だそうです😋

2021-07-25 11:00

し

しげ

めちゃ急なんですけど今日夕方から合トレしますがどなたか参加出来ますか？？場所は堺市なんですがm(_ _)m

2021-07-25 11:26

K@osaka

👈参加します

2021-07-25 11:30

た

たぁ@伊丹

リプライ抜けてました💦 すみません🙇‍♂️

2021-07-25 12:07

た

たぁ@伊丹

参加したいです🎵

2021-07-25 12:07

24@尼崎市

いいなー！楽しんでくださいね😀

2021-07-25 12:16

た

たごさく

いいなぁ今度出張で近くに行くかもしれないのでその時は是非！

2021-07-25 15:04

し

しげ

皆さん是非是非合トレまたしましょー！交流しましょー(o^^o) 今日は急遽ですみません🙇‍♂️

2021-07-25 15:36

し

しげ

@さっそん @さっそん昔受けた事ありますよ！

2021-07-25 15:59

さ

さっそん

@しげさんて安治川さんのパーソナル受けたんでしたっけ @しげさんて安治川さんのパーソナル受けたんでしたっけ

2021-07-25 15:59

さ

さっそん

サイト見た感じ後者ぽいので

2021-07-25 16:01

さ

さっそん

これってシステムどうなってんですかね毎週指導してもらえるのか、セミナーみたいに1日にミッチリ教えてもらえるのかよく見ると車で30分でモンスターjapan行けるのわかったので気になりました笑

2021-07-25 16:01

た

たぁ@伊丹

コマ数さえ押さえて相談すれば、時間配分は色々聞いてくれると思いますよ✋ なんなら8月から宿泊も出来ます🤣笑

2021-07-25 16:03

し

しげ

昔キングジムで受けたんで今独立されたシステムは正直わからないんですよね🤔 スポットで受けれたらありがたいですよね🤔

2021-07-25 16:03

さ

さっそん

なるほどなんか店も移転したみたいですしねぇ問い合わせた方が早そうですね笑ただ毎週となると金額凄そうだなぁ笑

2021-07-25 16:05

た

たぁ@伊丹

最初の56000円が悩みますよね…笑

2021-07-25 16:11

さ

さっそん

最初そんなするんですか笑有名人の講習だからってのもあるんでしょうねー

2021-07-25 16:18

た

たぁ@伊丹

月会員になる条件にあるんですよ💦 ちなみに… 僕は遠方でなかなか行けないので、60分の１回きりとかでも大丈夫でしたよ✋

2021-07-25 16:27

ギ

ギャズ@大阪

脚トレ終わった

2021-07-25 20:13

ギ

ギャズ@大阪

増量終わって脚成長したかも

2021-07-25 20:14

K@osaka

おつかれさまー良い脚🦵🦵おめでとう㊗️

2021-07-25 20:17

ギ

ギャズ@大阪

左のバランス変だけどなw

2021-07-25 20:18

た

たごさく

お疲れ様です！久々にせなトレしました明日がこえぇ

2021-07-25 20:26

ギ

ギャズ@大阪

24さんのスタンプいつもウケるw

2021-07-25 20:39

ハ

ハルマゲドン＠東大阪

京橋のBack street coffeeです行ったら写真お願いしまーす♪

2021-07-25 22:22

ハ

ハルマゲドン＠東大阪

私も今週末行く予定です😋

2021-07-25 22:23

ギ

ギャズ@大阪

LINEプレミア入ってるからやり放題ねw

2021-07-25 22:23

K@osaka

ありがとです！リストに入れました笑笑

2021-07-25 22:23

24@尼崎市

いやいや、ギャズさんのスタンプセンスはチョモランマです☝️

2021-07-25 22:23

た

たぁ@伊丹

京橋にこんなお店が… 自分も行ってみます✋

2021-07-25 22:35

ハ

ハルマゲドン＠東大阪

行ったら是非報告お願いします😂

2021-07-25 22:36

ハ

ハルマゲドン＠東大阪

@たぁ@伊丹 @たぁ@伊丹

2021-07-25 22:37

エ

エニフィット@鶴見→三宮

京橋にこんなお店が！自分も仕事でたまに通るので行きたいですが卵10個…凄い…。

2021-07-25 22:41

ハ

ハルマゲドン＠東大阪

一番小さいメニューだとこの Aセットですね

2021-07-25 22:42

ハ

ハルマゲドン＠東大阪

値段は400円也

2021-07-25 22:43

ハ

ハルマゲドン＠東大阪

パンの厚みは2.5 センチあります

2021-07-25 22:43

エ

エニフィット@鶴見→三宮

ご丁寧にありがとうございます！安い！！！！今度通る機会はお腹空かせて向かうようにします！オプチャの紹介者に怒られそうですが…。

2021-07-25 22:44

た

たぁ@伊丹

こちらも京橋ですタンパク質補給にどうぞご利用ください✋笑

2021-07-25 22:51

エ

エニフィット@鶴見→三宮

とよ……です？笑

2021-07-25 22:52

K@osaka

墓の前の道端でやってる、あそこですね笑笑

2021-07-25 22:54

た

たぁ@伊丹

有名過ぎて即バレでしたね😅 マグロでタンパク質補給です💦💦💦

2021-07-25 22:55

エ

エニフィット@鶴見→三宮

行ったことなく情報も皆無ですが写真の雰囲気でピンときました！いつも並んでるので敬遠してましたけど、行く理由が出来てしまいました笑

2021-07-25 23:00

さ

さっそん

意外と京橋美味そうなとこ多いんですね飲み屋とグランシャトーのイメージしか無いでした

2021-07-25 23:17

ハ

ハルマゲドン＠東大阪

@K@osaka @K@osaka ご質問なのですが30歳男性で、一日の摂取カロリーが1700ぐらいって ①減量中の場合 ②普段からこのカロリーの場合どうみたらよろしいでしょうか？出来ればご回答よろしくお願い申し上げます。

2021-07-26 13:56

あ

あるふぁるふぁ

こっちでした

2021-07-26 14:09

あ

あるふぁるふぁ

いちおう

2021-07-26 14:09

ハ

ハルマゲドン＠東大阪

私の場合30歳一般男性で仕事はデスクワークなので活動レベルは2ですかね？テレワーク中は朝ジョギングで4キロは動く様にしていますが。

2021-07-26 14:14

と

とも@パワーハウス赤穂

筋肉注射（ドーピング）2回目完了😎 1回目は、3.5％のモデルナアーム(9日目~腫れ)になったからな〜　2回目は高熱出る確率高いらしいから副反応に怯えてる🤣 とりあえず、昨晩に背中の筋トレ、今日は胸トレしたので帰って脚トレしよう💪

2021-07-26 15:09

た

たごさく

仕事クソ疲れて眠さMAXやったけど、コーヒーとプレワークアウトでカフェイン注入フル覚醒させてジム行ってきますこういうのもアリだよね🤔

2021-07-26 19:24

デ

デブキン@神戸のプライベートジム

疲れてる時ほど怪我には気をつけて

2021-07-26 19:30

た

たごさく

ありがとうございますm どうせいつものパワーは出ないんで気楽にやります💪🏻

2021-07-26 19:32

し

しげ

自分も前週7で毎朝40分有酸素運動して週7で筋トレして、時間に余裕ある時はそれに加えて柔術の練習して「俺めちゃくちゃトレしてるやん！身体めちゃ最高！」て思ってたんですが、急に喉を痛めて次の日39度以上の熱が出てPCR検査も受けて陰性でしたが、重度の扁桃炎に

2021-07-26 19:47

し

しげ

2021-07-26 19:47

た

たごさく

こわいですね💦 急にくるんですかね😅 フレンチプレス26キロ持てたんでよしとしますわ、少ないセット数でサクッと終わらせました

2021-07-26 20:36

K@osaka

すみませんが基礎代謝も年齢一緒でも、体格も違うし、人それぞれなんで、わかりません。何回か基礎代謝でる測りに乗って、目安つけて、１日の活動量（通勤とかも）全部合わせたカロリーを書き出して、それにワークアウトした目安カロリー足してプラマイ0️⃣でおよそキー

2021-07-26 22:34

K@osaka

2021-07-26 22:34

24@尼崎市

フレンチプレス26キロってすごいです！俺はワンハンドで、10キロ12レップ3セット‥もう少しウェイト上げて低レップにしてみようかと思ってるところです。疲れてる時は短時間で切り上げて、回復にも努めてくださいねー！たっぷり寝ましょう😊

2021-07-26 22:57

た

たごさく

ベンチは60キロでヒーヒー言ってますが😅 もっと回復すれば30キロくらいいけそうです、おろすと左肩と右肘が痛い… たっぷりマッサージガン当てて寝ます！明日は育乳

2021-07-26 23:17

24@尼崎市

EZバーでやってるんですかー？俺も今度チャレンジしてみようかな🤔 今週はジムに行けず我慢の週なので、搾乳気味💦育乳羨ましいです。来週追いかけます！楽しんでくんさーい🙌

2021-07-26 23:21

た

たごさく

バーだとライイングじゃなきゃ肘痛くて出来ない💦ダンベルで脇を開いてやってます我慢ですね…3頭筋肉痛来る前に終わらせる

2021-07-26 23:24

24@尼崎市

あー、デカいダンベルがあるんですね！俺のところはダンベルMax22キロと控え目なので、想定不足でしたー。そうかー、とりあえず22キロ持ってみよう！

2021-07-26 23:53

た

たごさく

22キロくらい

2021-07-27 00:08

た

たごさく

50までありますよ！ベンチ80上がるなら余裕じゃないですか🤔？

2021-07-27 00:08

24@尼崎市

ナローベンチで15レップ3セットするのに、40キロでかなりキツいんですよねー。ん‥ってことは、フレンチプレスもそこそこできるのかも！？やってみます💪

2021-07-27 06:56

た

たごさく

ナローですか、この前はじめてやってみたらやっぱワイドより上がらなかったですね 3頭つければベンチで上まで押しきる力がつくはずなので是非やってみてください💪🏻

2021-07-27 09:18

と

とも@パワーハウス赤穂

昨日15時接種で朝からずっと38℃台の高熱。モデルナエグい。仕事休みましたわ😅

2021-07-27 11:40

し

しげ

2回目の副反応ですか？？

2021-07-27 11:57

た

たぁ@伊丹

自分の周りも副反応が酷くて💦 ワクチン打つの怖くなってます😱😱😱

2021-07-27 12:00

と

とも@パワーハウス赤穂

2回目です、一回目は打ったあと１２ｈ夜勤できたので大丈夫でした😅

2021-07-27 12:03

と

とも@パワーハウス赤穂

2回目摂取後の発熱確率ファイザー製 38.1% モデルナ製 78% 自衛隊員での翌日の病欠割合4割翌々日まで休む割合5% 免疫力が高い人と筋肉ある人ヤバそう。自分は、筋肉ないけどグルタミンとマルチミネラル＆ビタミンでここ1年風邪引かな

2021-07-27 12:07

と

とも@パワーハウス赤穂

2021-07-27 12:07

た

たぁ@伊丹

ほぼ発熱確定なんですね💦 会社は休むとして… ジム行きたいですね～🤣🤣🤣笑

2021-07-27 12:11

と

とも@パワーハウス赤穂

ファイザー製は死亡率がモデルナに比べて高いのでどっちがいいんでしょうね。昨日、胸、3頭筋、肩で3時間やりましたが、脚トレしたかった😓　一人でホームジムでやって倒れて死んだら、子供達が筋トレ嫌いになるので今日は安静にしときます🤔 さきほどカロナール

2021-07-27 12:22

と

とも@パワーハウス赤穂

2021-07-27 12:22

チ

チハたん＠神戸

うちの父親ファイザー打ってました

2021-07-27 12:36

チ

チハたん＠神戸

打ったとは知らずに腕ペチペチしたら怒られたw

2021-07-27 12:37

た

たぁ@伊丹

死亡率とか聞きたくないですね💦 カロナール効くらしいですね‼️ 用意しときます👍👍👍

2021-07-27 12:56

あ

あるふぁるふぁ

若いってことですよ。私の母は全く副作用なかったです

2021-07-27 13:05

さ

さっそん

減量中の有酸素ってやるのとやらないのじゃ結構差が出てくるんですかね摂取カロリー下げるだけじゃやっぱり厳しいものあるのかな？どうなんだろって思い始めまして

2021-07-27 18:05

ギ

ギャズ@大阪

どっちも大丈夫と思う！個人差かなりあるよね。

2021-07-27 18:10

ギ

ギャズ@大阪

最近有酸素運動について色々考え中。　でも基本的にいう、カロリout はカロリ inより多い場合、痩せる。

2021-07-27 18:11

さ

さっそん

考え的にはそうですよねーただやっぱり減量するにしても最低限摂取しないといけないカロリーのラインってのはあるのかなと思ってて、更に削るとしたら有酸素なのかなーと

2021-07-27 18:13

ギ

ギャズ@大阪

で効果がいい

2021-07-27 18:15

ギ

ギャズ@大阪

個人的にもうちょっと食べて有酸素運動追加で一番すきが、プロの人によって、わざわざ一時間早くて起きて、有酸素運動意味全く意味がない。　(逆効果）。それの代わりに、食べてから10分間の散歩3・4回ぐらい、全部10000 歩*

2021-07-27 18:15

ギ

ギャズ@大阪

HIITは別の話す！ｗ

2021-07-27 18:16

た

たごさく

私はバルクアップ中も有酸素やろうかと思ってますスタミナあるのとないのじゃ色々違うかなって

2021-07-27 18:33

さ

さっそん

hiitも身体鍛えれて良いとは言いますが中々しんどいですよねあれウォーキングとかランニングしか続かないですわ

2021-07-27 18:41

さ

さっそん

増量中も有酸素良いって言う方と良くないって人別れますよねプロとか目指すなら有酸素しない方がいいのかもしれないですが、そうでもないなら増量中でもやるのはありかも

2021-07-27 18:43

た

たぁ@伊丹

筋肥大狙うなら有酸素は不要ですよね… 横川くんは普段の生活でも、カロリー消費と筋肉への小さな刺激避けるために階段を使わない、立たずにとにかく座る歩く時も自分は座っていると脳に言い聞かせる🤣 なんならパーソナル中も座って指導してるらしいです💦笑

2021-07-27 20:22

さ

さっそん

ええ逆のパターン拘ってるんですか実際有酸素入れる、入れないで増量して検証してくれる人とかいたら違いわかりやすいんですけどねー有酸素やったら筋肥大にどんだけ影響あるのかって具体的に言ってる人ってあんまり見たことないんで実際どうなんかなって思ってま

2021-07-27 20:33

さ

さっそん

2021-07-27 20:33

た

たごさく

まあプロですからねぇそれでも異常な域やと思いますが😅 有酸素やりながらじゃ増えなかったらもちろんやめます👍🏻

2021-07-27 21:04

た

たぁ@伊丹

筋肥大に有酸素は不要ですが筋トレする上での心肺機能を鍛えるためには必要ですよね✋ コルチゾールの分泌を避けたいので、どうしても有酸素やりたい場合はオフの日にするのがいいと思います🎵 それオフちゃうやん💦って思いますが… ナチュラルはホルモンと

2021-07-27 21:16

た

たぁ@伊丹

2021-07-27 21:16

K@osaka

あ、今シーズンは、ってことですー

2021-07-27 21:23

K@osaka

前回は有酸素いれましたけど、今回はZEROですー

2021-07-27 21:23

さ

さっそん

前回と今回で絞れ具合で言えばどっちのが良かったでした？

2021-07-27 21:37

K@osaka

今回、まだ1か月ありますので、またレポートします😊 今回のがよかったら、アイコン更新です😤

2021-07-27 21:39

さ

さっそん

わかりました！楽しみに報告&写真待ってます！

2021-07-27 21:41

と

とも@パワーハウス赤穂

やっと熱下がって36.8℃。カロナール２回飲んだけどあまり聞かず20時間くらい38℃台出てました。寝っぱなしなんで筋肉減った気がする。今日と明日休みなんで筋トレ頑張ろ💪

2021-07-28 06:22

さ

さっそん

美味いすね

2021-07-31 13:32

さ

さっそん

クロノス寄るついでにここで話題に上がってたプロテインラボ寄りました

2021-07-31 13:32

さ

さっそん

近くの席にいるマッチョが同席してる女性にタンパク質が〜云々説明してます

2021-07-31 13:33

K@osaka

自然な感じでジョインしてみてください！🤣

2021-07-31 14:22

24@尼崎市

そーゆーの得意😂

2021-07-31 14:24

さ

さっそん

得意な人見知り発動してしまいます笑

2021-07-31 14:25

さ

さっそん

クロノスにも寄ってサーフパンツ買いましたけど、すぐ売り切れるんですね今日入荷だったのに欲しい奴ラストでした笑

2021-07-31 14:27

K@osaka

※写真はイメージです

2021-07-31 14:29

K@osaka

買えて良かったですね！おニューのサーフパンツでバックポーズ決めてください💪

2021-07-31 14:29

さ

さっそん

この人の背中の筋肉取ってつけたいですわ笑

2021-07-31 14:30

K@osaka

もりさんと好みカブる件笑笑

2021-07-31 14:30

も

り@奈良やっぱり背中のデカい男はかっけぇええ！

2021-07-31 14:30

K@osaka

ササミ貼ってみたら、明日くらいには蒸着してるかもしれません

2021-07-31 14:31

も

り@奈良細い人とは付き合ったことがありません（笑）存在感(物理的)のある人が好きです

2021-07-31 14:31

K@osaka

色々混ぜましたね笑笑

2021-07-31 14:32

さ

さっそん

物理ステロイド…！

2021-07-31 14:32

K@osaka

物理的存在感🤣 良い表現

2021-07-31 14:32

さ

さっそん

思い出しましたがクロノスのライン友達追加すると今日までなら会計時に15%引きなりますクロノスってわりと高価なブランドなんでお得やと思います

2021-07-31 14:36

K@osaka

あら！そうなんですね✨ ちょうど今から心斎橋なんで、ちょっと覗いてみようかな

2021-07-31 14:43

た

たぁ@伊丹

クロノス行きたい… でも仕事中…😢

2021-07-31 15:16

さ

さっそん

あと最近販売したクロノスのサンダルはオンライン店頭全て完売って店員さん言ってました

2021-07-31 15:19

た

たぁ@伊丹

通ってるジムのVANQUISH人口が多すぎるので、VANQUISH封印してクロノスで揃えてるおかげでクロノス貧乏です💦笑

2021-07-31 15:25

さ

さっそん

なんかたぁさんの気持ちわかります笑うちはバンキッシュとかクロノスは少数派なのでなんとななっていますが…

2021-07-31 15:35

た

たぁ@伊丹

右も左もVANQUISHだったので…笑クロノスで上下揃えてパーカーまで買うとジムウェアやのに4万超えるんですよね😱 汗だくにするだけやのに高すぎですね💦笑

2021-07-31 15:52

さ

さっそん

でも高い分、耐久性とかいいですよねマイプロのウェアとか洗濯したらすぐ縮みますけどクロノスは全然縮まない

2021-07-31 16:00

K@osaka

なんか間違えたっぽい

2021-07-31 17:12

さ

さっそん

何処のクロノスですか笑

2021-07-31 17:39

K@osaka

近くの…笑

2021-07-31 17:40

K@osaka

たしかに🤣

2021-07-31 17:41

さ

さっそん

スペルも違う笑

2021-07-31 17:41

K@osaka

クロノス違いで汗だくだわー笑

2021-07-31 17:42

さ

さっそん

そこ地味に分かりづらいですよね最初迷いました

2021-07-31 17:44

K@osaka

そうですね！複合商業施設ぽいつくりで、その名前が「cor」って笑

2021-07-31 17:51

し

しげ

持ってはるんすね！笑笑

2021-07-31 20:43

ぞ

ぞる＠大阪

シリーズは違うかもですが、数年前にいただいた腹筋マンです(笑)

2021-07-31 20:44

24@尼崎市

穿いてますか？😎

2021-07-31 22:37

し

しげ

@たぁ@伊丹 @たぁ@伊丹か、可愛い…

2021-07-31 22:43

ぞ

ぞる＠大阪

安心して下さい(！) 穿いてませんよ(｀・ω・´)ｷﾘｯ

2021-07-31 22:43

ハ

ハルマゲドン＠東大阪

今日のランチ😋

2021-08-01 20:00

ご

ごりぽん

今日初めてフリーウェイトしてみました！ジム1人だったので試せたのですが、初心者はベンチプレス何キロぐらいがいいんでしょうか？？

2021-08-05 03:04

も

り@奈良パワーラックならバーからスミスマシンなら10キロくらいから始めてみてはいかがでしょうか？

2021-08-05 09:29

も

り@奈良ベンチはフォームが大切ですからそれくらいでフォーム習得→重量upでもいいかと

2021-08-05 09:30

も

り@奈良男性やったら最初から体重くらいはあげれるのかしら🤔

2021-08-05 09:31

も

り@奈良メンズたちぃー！

2021-08-05 09:32

と

とも@パワーハウス赤穂

一般的に自体重挙げれたら初心者ではないと言われてます

2021-08-05 09:36

も

り@奈良初めてやる種目の重量設定ってムズい🤣

2021-08-05 09:41

ま

まだお

自重あげれまで1年かかりましたよー

2021-08-05 09:41

も

り@奈良初心者って定義難しいですよねぇ🤔 フリーウエイトしてなくても自重とかマシンでガッツリしてたら体重くらいあがりそう

2021-08-05 09:41

ま

まだお

重量設定は10回出来るかできないかくらいがいいと、どこかで言ってた様な気がしますね

2021-08-05 09:42

ゆ

ゆうすけ@大阪

@ごりぽん @ごりぽんもりさんのおっしゃってる通り、まずはスミスで1番効く軌道と下す位置を確認してからベンチに移る方がいいと思います！重量も5kg刻みで1度上げてみて、10回出来そうな重量を探すのもスミスなら安全に出来ると思います☺️

2021-08-05 09:56

た

たごさく

最初は自重なんてとてもとてもかけ離れた重さしか上がらんかったです笑

2021-08-05 09:59

た

たごさく

はじめはバーだけでもグラグラしちゃうと思うんで、プレートつけないほうがいいですねースミスなら別だが

2021-08-05 10:01

ご

ごりぽん

たくさん返事ありがとうございます！とりあえずフォームの練習と重量探しを次でやってみます！

2021-08-05 10:16

ゆ

ゆうすけ@大阪

無理をせず頑張ってくださいね✨

2021-08-05 10:20

24@尼崎市

@ごりぽん @ごりぽん出遅れましたけど、ホントに初めはバーだけでしっかりとフォーム練習をするのが肝だと思います！軽いと思っても、挙げてから胸に降ろしてくるまでを10秒くらいかけて集中してやると、かなり負荷がかかります。グリップ位置、下ろす位置と降ろした時のス

2021-08-05 10:35

24@尼崎市

2021-08-05 10:35

24@尼崎市

てゆーか、昨日ワクチン1回目を打ったんですが、今日は頭痛がキツいです。熱は出ないのに‥

2021-08-05 10:36

も

り@奈良先週２回目打ちましたよー！ 20時間後くらいに38.6の熱でて3時間ほどでさがってめっちゃ元気すぎてその後バスケしに行きました🤣

2021-08-05 10:37

24@尼崎市

さすが元気娘😂 今日1日はおとなしくしておこうかと思ってますー。

2021-08-05 10:45

た

たごさく

若いのに何でもう打てるんですか？ウチの市はまだ50歳とかやってますよ…

2021-08-05 10:49

さ

さっそん

自衛隊のやつで受けれますよ俺も今週の土曜日初めて受けます

2021-08-05 10:55

さ

さっそん

今週の枠はもう埋まってそうですが

2021-08-05 10:56

24@尼崎市

尼崎市は16歳以上を対象に、昨日集団接種がスタートしました。市でなかなか取れない場合、府県とか国（自衛隊）でも、別サイトで予約受付してますねー。俺は市のサイトで当初予約が取れず、市役所に相談したら追加募集があることを知って滑り込みました！

2021-08-05 11:04

さ

さっそん

自分の市もそのうちやるそうですが、いつになるかわからないので受けた感じですね早く受けれたら外出した時でも気持ち的にも楽になれるので

2021-08-05 11:06

た

たごさく

なるほど…そんな裏技があったとは

2021-08-05 11:10

も

り@奈良うちは5月には摂取券届いてたので大規模接種センターが拡大してすぐ予約しました🤟

2021-08-05 11:13

ゆ

ゆうすけ@大阪

僕は今週末に2回目の接種です。副反応が出るか…ドキドキしてます💦

2021-08-05 11:19

さ

さゆ

友達は頭痛→関節痛→悪寒→吐き気と次々に体調が悪くなったそうです(it's not fair) 安静にしてくださいね(K.O)

2021-08-05 17:15

さ

さっそん

なんかパンプしてる状態から筋肉注射すると更にパンプするみたいな話聞きましたホンマの話か知りませんが笑

2021-08-05 17:29

24@尼崎市

ありがとうございます！頭痛→吐き気　っていう展開でした。頭痛は少し続いてるんで、寝てなおしますー😊 2回目、もう少しキツいんだろうな💦

2021-08-05 20:05

し

しげ

https://news.yahoo.co.jp/articles/8455fa9b80e2de7e8f7b9fa3bd14cba7682327c4

2021-08-06 20:38

し

しげ

こんな会社楽しそう。離職率も低そうすよね

2021-08-06 20:40

さ

さっそん

介護士のマッチョって地味にいますよね

2021-08-06 20:51

し

しげ

ここまでマッチョだらけの介護士もすごいすね笑同じ趣味を持つ人ばかりいる職場羨ましい限りです(^^)

2021-08-06 21:02

さ

さっそん

ワクチン昨日打って三頭に痛み感じてるんですけど、打ってない方の腕と比べて少しパンプするんですね笑

2021-08-08 19:19

さ

さゆ

コロナワクチン接種後1週間は激しい運動をしてはいけない国内外で心臓障害の報告が- 記事詳細｜Infoseekニュース https://news.infoseek.co.jp/article/gendaihc_276595/

2021-08-08 20:37

さ

さゆ

一応、みなさんご存じかもしれませんが接種後1週間は激しい運動(無酸素運動)は控えた方がいいそうです。

2021-08-08 20:38

も

り@奈良めっちゃしたし、問診の時に医者も良いって言うてたのに…

2021-08-08 20:46

も

り@奈良めっちゃしたわ…

2021-08-08 20:46

さ

さゆ

マジですか…(it's not fair) 医者によって見解が違うんですかね…(emoji) 未知のウィルス、ワクチンなので後から分かることが多いですよね(emoji)

2021-08-08 20:48

も

り@奈良医者によって違うかもですね💦 一回目も2回目も翌日にバスケ、2日後にジム行きました💦

2021-08-08 20:49

さ

さゆ

何事もないといいんですけどね(K.O) 知り合いはワクチン接種して4日たってるけど、解熱剤飲まないと40℃の熱がぶり返すみたいで、それって大丈夫なのか心配です(Cony cry)

2021-08-08 20:53

し

しげ

ワクチン全く関係ない話題で申し訳ないんですが今日こんなプロテインを買いました。味はマジでサクレでした

2021-08-08 21:11

さ

さゆ

さっぱりしてて美味しそうですね(emoji)

2021-08-08 22:15

し

しげ

これサクレシェイクって言ってサクレを入れてサクレプロテインと少量の水でシェイクしたらサクレスムージーになって夏のプロテインになるらしいです✨やってみます🤩

2021-08-08 22:20

さ

さっそん

うわぁうまそう減量中なので想像するだけで美味そうに余計感じてしまう…

2021-08-08 22:23

K@osaka

ギルドフリーにアイスが食べれる感が、たまらないですね😍

2021-08-08 23:22

と

とも@パワーハウス赤穂

シンガポールで16歳が7日後のジムトレで、中日の27歳の選手が6日後のトレーニングで亡くなってましたね。二人とも心臓トラブルです。無酸素運動がヤバいみたいですね。自分も経過観察レベルの不整脈があるので26日に2回目接種して、軽く胸と背はやりましたが、脚トレ

2021-08-09 05:43

と

とも@パワーハウス赤穂

2021-08-09 05:43

し

しげ

おはようございます！減量中なんすね😂 アイス入れたらカロリー200弱上がるので冷たい水で飲むだけでもサクレプロテイン十分味わえる思いますよ！

2021-08-09 06:03

し

しげ

おはようございます！ギフトフリー系アイスになりますかね？笑夏に飲むプロテインとして最適です✨トレ後以外にも飲みたくなる笑

2021-08-09 06:04

し

しげ

ワクチンの副反応にそんな事が…💦 しかもワクチン2回摂取した人も感染リスクもあるみたいですもんね。収束するには3〜5年かかるみたいですのでまだまだ不便な事が長く続きそうですね😢

2021-08-09 06:07

さ

さっそん

ともさんの話聞いたら足トレすんの怖いですね足トレだけ少し控えよ

2021-08-09 09:56

さ

さっそん

今更過ぎる内容ですが質問です！皆さんてプロテイン毎日接種するようにしてますか？

2021-08-09 09:58

さ

さっそん

最近減量してるんですけど、わりかし辛い思いしてるのに思ったほど効果ないので調べてたらもしかするとタンパク質の摂取量が足りてないのも原因なのかなと思いまして、皆さんどんな感じなんかなと！

2021-08-09 10:00

も

り@奈良ローファットの時は結構プロテインに頼ってました💦 ケトは飲まなくても全然大丈夫でした！私は1回に食べれる量が多くない＆間食の時間がほとんどないのでプロテイン頼りに💦 本当は固形物からの方がいいんでしょうが、減量じゃなくても毎朝プロ

2021-08-09 10:16

も

2021-08-09 10:16

ギ

ギャズ@大阪

7日と6に日後だった？当日と思ったから！怖いな

2021-08-09 10:17

24@尼崎市

そう。木下投手の件は衝撃でした😢ワクチンとの因果関係は、デリケートな話題なので、公式には断定されてませんし、世界的に見ても確率は低いでしょうけど、可能性としては考えておいた方が良さそうですね。

2021-08-09 10:19

も

り@奈良心臓系、糖尿病はこわいですよねコロナ…

2021-08-09 10:20

ギ

ギャズ@大阪

私も心房細動発見して、4年前手術したけど、関係あるかな。。

2021-08-09 10:20

ギ

ギャズ@大阪

20日1回目打つだけど、ジム休みのは嫌ｗｗ

2021-08-09 10:22

24@尼崎市

俺も休みたくなかったけど、当日は無理矢理休んで、翌日は頭痛で何もできなかったです😅

2021-08-09 10:24

し

しげ

トレ後は摂取してますね！あと寝る前にカゼインミセルを飲んでます。タンパク質摂りすぎたらカゼインミセルも飲まないんですけどね

2021-08-09 10:30

24@尼崎市

俺も自宅にいる時にはプロテインは毎日飲んでます。トレーニングしない日でも、食事では摂りきれない分、1日あたりの接種量は確保できるようにしてます。

2021-08-09 10:34

さ

さっそん

毎朝飲んでるんですね固形物だけで取るの厳しいですよねー

2021-08-09 10:37

さ

さっそん

トレ後は接種ということは毎日取ってるわけではないんですねでもしげさん会った時は確か体脂肪率10%ぐらいでしたよね食事でタンパク質補えてるとか…

2021-08-09 10:40

さ

さっそん

24さんも毎日取ってるんですね俺はちょっとめんどくさがりで、トレーニング後しかプロテイン取れてないんですよやっぱ足りてないんかなー

2021-08-09 10:41

も

り@奈良朝から鶏肉とか食べれないしお昼も給食で選べないしなのでとりあえず飲んでますね！なかなか昼夜だけで100gもとれないです💦

2021-08-09 10:42

さ

さっそん

朝ごはん食べるか食べないかって意外と差がありますよね増量の時も朝ごはん意識したら体重3キロ伸びました

2021-08-09 10:43

し

しげ

基本的に毎日食べる物が一緒なんで計算楽なんですよね。今後はP、Fは変えずにCだけ調整して増減量出来たら理想なんですけどね。なかなか厳しいものありますもんね苦笑

2021-08-09 10:46

さ

さっそん

毎日同じの食べれるの羨ましいです。その方が計算最初だけなんで楽ですよね基本同じの食べちゃうと飽きます笑

2021-08-09 10:48

裕

裕の四人@天満

仕事忙しかったら痩せますよ。。。

2021-08-09 11:03

さ

さっそん

その痩せ方はちょっとキツイです笑裕さん最近忙しそうですね

2021-08-09 11:10

裕

裕の四人@天満

一ヶ月かそこら前は63kgくらいでしたけど今56〜7kgくらいになりました

2021-08-09 11:12

さ

さっそん

減量してて痩せるなら良いですけど、仕事で痩せるのは不安なりますね…

2021-08-09 11:34

裕

裕の四人@天満

これを乗り越えれば！これを乗り越えれば！と思ってやっとります ( ˙꒳˙ )

2021-08-09 11:37

と

とも@パワーハウス赤穂

デルタ株は感染するみたいですね。でもワクチン接種２回終われば、感染時の重症化、死亡確率はコンマ以下まで下がるので無駄ではないですね😉

2021-08-09 13:10

ク

クラー

ゾロ目ですね今日

2021-08-09 15:28

裕

裕の四人@天満

8/9午前二時だったら終わってないですか？

2021-08-09 15:29

24@尼崎市

今日、９日ですね😅

2021-08-09 15:35

し

しげ

この中でjoyfitに通ってる方いますか？？

2021-08-09 18:18

し

しげ

使ってる方のマナーってどうですか？(たらー)

2021-08-09 19:22

え

えええ

人それぞれ、店舗による……ですかね……🤔私が通っているところは今年くらいからスタッフさんの出勤が減り、正直、マナーとしてどうかな？という方が増えた印象はあります。ご意見ボックスの紙が掲示されているのですが、以前と比べると他の利用者のマナーの指摘内容が多くな

2021-08-09 19:30

え

えええ

2021-08-09 19:30

え

えええ

なんだか誤解を受けそうな言葉かもしれませんが、本格的なトレーニーでも健康維持目的の人でも気分転換の人でも、マナー良い人は良いです😅

2021-08-09 19:33

し

しげ

なるほどですね…💦 確かにジムで印象付けるのは乱暴ですもんね。いや今自分はjoyfitに通ってるんですが、数個のマシンの上に私物を置いてサーキットする人、一つのマシンに30分くらい居座ってる人、ダンベルを10個くらい持って行って占領してる人、プレ

2021-08-09 19:41

し

しげ

2021-08-09 19:41

さ

さっそん

えぐいすねマナーうちのエニタイムのマナー可愛く見える…

2021-08-09 19:44

さ

さっそん

うちのエニタイムでムカつくのはプレートの場所を元に戻さない人がちょこちょこいるくらいですわ A型のサガといいますか

2021-08-09 19:46

え

えええ

それはスタッフさん、最低限の仕事をしてほしいですね😭 今書かれたマナーの数々、びっくりしてしまいました😅💦 わたしは女性専用エリアがあるジムなので、マナーがイマイチな方がいれば、共有スペース、女性スペースで行き来して視界に入れないことが可能ですが、

2021-08-09 19:46

え

えええ

2021-08-09 19:46

し

しげ

しかも混雑時にサーキットしてるんですよね… 「joyfitだから」って訳ではなく、その店舗、マナー違反をしている本人が問題な訳ですが💦 今月入会しましたがガチで退会しよかなと思ってます😅

2021-08-09 19:47

さ

さっそん

混雑時にサーキットはテロでしょ笑そういうのやるなら夜中とか朝方やってくれって感じですね俺なら辞めるか、時間帯変えるかします筋トレできない笑

2021-08-09 19:49

ギ

ギャズ@大阪

はよ起きて行ってくれw サーキットしたいなら。　アウトですね。

2021-08-09 19:51

ギ

ギャズ@大阪

サーキット？w

2021-08-09 19:51

し

しげ

ほんまに全く出来ないですよね💦 他にも裸足でやってる10代であろう友達と仲良くジムで遊んでる3人組いたり、ダンベル占領おじさん、マシンの上でずっ〜とスマホいじってる人。。その人らは良くて使っていないケーブルの片方を使わせて貰うのはマナー違反。。

2021-08-09 19:53

し

しげ

2021-08-09 19:53

し

しげ

4〜5つくらいのマシンの上、私物を置いて占領してやがります😨

2021-08-09 19:54

さ

さっそん

なんで裸足笑水虫あったら最悪や笑マシンの上でずっとスマホマンは家帰れってなりますね

2021-08-09 19:56

さ

さっそん

ジムによっても全然マナー違いますよね市民体育館行ってた時ありますけど、おっさん達が声うるさ過ぎるとかありましたあと錦糸町のエニタイムだったかな、あそこはスタッフがヤバすぎてグーグルレビュー凄いことになってます

2021-08-09 19:57

し

しげ

フィットドラゴンにいた人で仲良かった人がいたんですが、こないだブチ切れてフロントに「こんなレベル低い環境と思わんかった！退会させてくれ！」とクレーム言いに行ってました。自分も我慢してたんですが、ちょい続けていける気しなくなってきて💦

2021-08-09 19:58

ギ

ギャズ@大阪

マジでアウト。スタッフや意見ボックスじゃなく直接いうわ

2021-08-09 20:01

し

しげ

ですよねー。。ライト層の人らが多いんですよね。。マジでトレーニングならない😨

2021-08-09 20:03

ぞ

ぞる＠大阪

前に行ってたエニタイム、パワーラックのプレート、いつもバラバラになってました(笑) 店員さんも人のいない時間とかしか、元になおしたりしないでしょうしね💦 夕方はもう店員さんいないですし💦

2021-08-09 20:03

ギ

ギャズ@大阪

ジム通ってる肩みんな尊敬するが、マナー守らない奴はすぐ飽きるw

2021-08-09 20:04

ぞ

ぞる＠大阪

ベンチプレスしてる時に、プレートを床にほおり投げるような人もいましたね～

2021-08-09 20:04

さ

さっそん

パワーラックのプレート結構バラバラなりますよね 15キロのプレートつけよーあれ！？ないやんけ！？ってなります笑

2021-08-09 20:06

さ

さっそん

何故かレッグプレスのとこにプレートめっちゃついてるみたいな

2021-08-09 20:07

し

しげ

いやほんとマジでハズれなジムです… マシンはまだ良いんですけどね、、、まあ利用客ってよりスタッフが悪いんでしょうけど。フィットドラゴン並みの環境のジムはあるにはあるんですが日曜休みなんですよね。。迷う泣

2021-08-09 20:08

ぞ

ぞる＠大阪

隣のパワーラックにばかりプレートあったり、2.5kg取るのに20kgとか重いのなん枚も取らないといけなかったりありますよね💦 カラーがわけわからん所に放置されてたり(笑)

2021-08-09 20:08

ま

まだお

しげさんの投稿見てうちのエニタイムはかなりマナーいい方なんだと、確認できました。プレート置きもちゃんキロ表示されてるのでほとんど皆さんきっちり指定の場所に返してますね

2021-08-09 20:33

し

しげ

言い方悪いかもですが、ここまで質が低いジムも珍しいと思ってます。。環境は悪くないので本当勿体ないです💦

2021-08-09 20:37

ま

まだお

でもそれはもうスタッフの怠慢でしょうね。うちのジムもちょっとあれ？って思う人たまにいますが、すぐスタッフの方が注意されてる印象です

2021-08-09 20:42

し

しげ

そうですね。利用客の方が悪いのではなくスタッフの質が低いですね。。やはりジム変えようかな

2021-08-09 21:02

さ

さっそん

ケンコバって筋トレやってたんですねしかもベンチ結構上げてる…

2021-08-10 21:34

さ

さっそん

https://m.youtube.com/watch?v=g-pVaEEBQYE

2021-08-10 21:34

ぞ

ぞる＠大阪

@さっそん @さっそんさっき、見てビックリしました(笑) 健康の為程度にジム通いしてると思ってました🤭

2021-08-10 21:36

さ

さっそん

俺もケンコバがきんにくんに教えてもらう話なんかなと思ってました笑あの身体のデカさはラグビー部とかのデカさやったんやなぁ

2021-08-10 21:38

じ

じょうじ

こんばんは！長いことROMしてましたけど、これから皆さんとのお話も参加させて頂きたいです🙇‍♂️ よろしくです！

2021-08-11 19:25

じ

じょうじ

皆さん1回のトレーニング時間ってどのくらいですか？僕は以前は2時間くらいしてたけど、最近は1時間くらいで短期集中にしてます

2021-08-11 19:26

24@尼崎市

宜しくお願いしますー！俺は90分以内にとどめてます。集中力が持たないので😅 でも、2部位やろうと思うと、結構詰め込みになります。1部位60分くらいで終えることもよくありますー。

2021-08-11 19:33

も

り@奈良 60~90分プラス有酸素30分ですねー！

2021-08-11 19:35

ま

まー

こんばんは！

2021-08-11 19:37

ま

まー

@じょうじ @じょうじ僕は30〜90分位です

2021-08-11 19:38

じ

じょうじ

ありがとうございます！平均するとやっぱり60分くらいになるんですかねーー、でも60分だと複数部位は少し短いかもですね笑

2021-08-11 19:46

じ

じょうじ

有酸素かー、最近してないんで肺めっちゃ弱ってそう笑

2021-08-11 19:47

ゆ

ゆうすけ@大阪

よろしくお願いします！僕も大体60分から90分で力尽きますね。ドロップセットで組んでるので、種目はめっちゃ多いです。

2021-08-11 19:58

ま

まー

@じょうじ @じょうじ僕はスーパーセットでしてます

2021-08-11 20:02

じ

じょうじ

全種目ドロップですか！？すげー笑

2021-08-11 22:24

ゆ

ゆうすけ@大阪

基本時間のない平日は全種目ドロップです😆 平日に行けない日などが出来て、土日にズレる時はネチネチ追い込んだりもしますよ〜笑

2021-08-11 22:30

サ

サタ_大阪中之島

自分は75分から90分ですね。今日は二頭三頭前腕で28セット85分でした。

2021-08-11 22:35

サ

サタ_大阪中之島

一回のトレーニングで7から9種目ぐらいになるように分割して90分以内に終わるようにしています、背中胸、腕、脚、肩の四分割で中5日か中6日の頻度でやっています。

2021-08-11 22:38

K@osaka

じょうじさん、よろしくお願いします😊

2021-08-11 22:48

K@osaka

わたしはトレーニング自体はmin.60分　max.90分それにストレッチぷらーすαです！

2021-08-11 22:51

ギ

ギャズ@大阪

ｋさんと同じく、少なくとも60分、最大90分、　90分以上筋トレできれば、ちゃんと筋トレしてないと思う。　90分なら、ほぼ死んでる状態ｗ

2021-08-11 22:58

K@osaka

真似された😗

2021-08-11 23:03

K@osaka

@サタ_大阪中之島 @サタ_大阪中之島さんのアイコンが、またカッコいいこと、なってる

2021-08-11 23:27

サ

サタ_大阪中之島

ありがとうございます！最高に盛れた写真です🤳😂

2021-08-11 23:58

サ

サタ_大阪中之島

トレ時間は90分ぐらいが最長の人が多いですよね。自分もそのぐらいから集中力落ちてきます。

2021-08-11 23:59

じ

じょうじ

皆さんありがとうございます！やっぱダラダラやるより集中して追い込めるくらいがいいですよね

2021-08-12 10:37

K@osaka

思わず二度見🤣

2021-08-12 14:01

し

しげ

プロテイン750mgって載せる意味😂

2021-08-12 14:01

し

しげ

全く知識がない人のみをターゲットにしてるのか、それともガチでこれでタンパク質0.75gも摂れます！としてるのか😂

2021-08-12 14:05

24@尼崎市

勝った！三度見😎

2021-08-12 14:05

し

しげ

@K@osaka @24@尼崎市 @K@osaka @24@尼崎市ネタの為に購入した自分は優勝ですかね笑

2021-08-12 14:06

K@osaka

話題にはなりますね😁

2021-08-12 14:06

K@osaka

負けるか！四度見！👀👀👀👀🤣

2021-08-12 14:06

し

しげ

了解致しました！笑

2021-08-12 14:07

K@osaka

良いとこ見てます！優勝🏆🏆

2021-08-12 14:07

24@尼崎市

レビューをお願いします！

2021-08-12 14:07

あ

あるふぁるふぁ

たぶん

2021-08-13 15:32

あ

あるふぁるふぁ

迷惑ですわよ

2021-08-13 15:32

K@osaka

@24@尼崎市 @24@尼崎市

2021-08-13 15:34

24@尼崎市

おや？

2021-08-13 15:45

ギ

ギャズ@大阪

本人消しましたかな？ 15:46 ギャズ@大阪がメッセージの送信を取り消しました

2021-08-13 15:46

24@尼崎市

気付きませんでしたー😅

2021-08-13 15:46

ギ

ギャズ@大阪

@しいメンバー @しいメンバーね？

2021-08-13 15:47

24@尼崎市

メンバーにおられますー。ご本人が何か消去したのかも。

2021-08-13 15:48

K@osaka

なんか、広告貼り付けてたよ👀動画のー

2021-08-13 15:49

ギ

ギャズ@大阪

うん、YouTube見たらお金稼ぐよー！で怪しいLINEIDで・・完全に詐欺や

2021-08-13 15:53

K@osaka

間違いねェだ

2021-08-13 15:54

24@尼崎市

なるほどなるほどー。で、自分で削除！

2021-08-13 16:00

し

しげ

あ！今気付きました！今日は…

2021-08-13 19:29

し

しげ

ですね😳

2021-08-13 19:30

24@尼崎市

ボロカス😂

2021-08-13 19:46

し

しげ

思わず笑ってまいました😂

2021-08-13 20:00

し

しげ

あと明日どなたか午前中か昼間に合トレしませんか？？

2021-08-13 20:02

し

しげ

場所はめちゃくちゃ遠くなければ自分が出向かせて頂きます🙇‍♂️

2021-08-13 20:04

し

しげ

明日はちょい急でしたね😂 また日を改めて前もって合トレお願いするので是非皆さんお願いします😌

2021-08-13 21:34

も

り@奈良タイミング合えばしたーい！

2021-08-13 21:35

24@尼崎市

@しげ合トレしたいなー。すっかり親の介護にハマっていて、 @しげさんをティップネスにお誘いできずにすみません！！

2021-08-13 21:36

も

り@奈良明日は予定ありだけどまたお願いします😊

2021-08-13 21:36

し

しげ

是非是非！背中やりましょー😆

2021-08-13 21:44

し

しげ

いえいえ！是非ティップネス行ってみたいのでまたよろしくお願いします🙇‍♂️

2021-08-13 21:45

し

しげ

インスタで繋がってる人はご存知と思いますがこの休み期間パーソナル連続で受けてて筋トレのスキルアップの期間にしてます😂笑また共有させて下さいねー✨👍

2021-08-13 21:49

ハ

ハルマゲドン＠東大阪

減量中のご褒美かな？

2021-08-13 22:13

[Pencarian dan Peringkat OpenChat]
[Peringkat OpenChat Jepang]
[Peringkat OpenChat Thailand]