ヨガ解剖学(532)

#ヨガ #yoga ヨガ解剖学 #解剖学＃運動学 #理学療法士 #安全なヨガ #健康寿命ここでは理学療法士であり、ヨガインストラクターである私が、解剖学を中心に情報発信や共有していき、ヨガを安全に指導、実施出来たら素晴らしいなと思っています^ ^ 今まで学んだ知識、技術をヨガインストラクターなどの方にも伝えていければ良いなと思っていますので、質問なども是非気軽に投稿してくださいね(^^)

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#解剖学

【まとめ】ヨガ解剖学

ア

アキコ

はじめまして！宜しくお願いします。

2020-01-04 14:41

ア

アキコ

細々自宅でDVD見ながらヨガをやったり、休んだり。なかなか上達していませんが猛烈にインドに行ってヨガを学びたいと思っている47歳です！

2020-01-04 14:43

ア

アリー

生活の中で体のエネルギーを使うことを意識することは大事ですか？

2020-01-04 14:58

riu

硬い人オヌヌメ

2020-01-04 16:50

riu

https://youtu.be/ZADW01BAls4

2020-01-04 16:50

riu

この上の動画のチャンネルおすすめ。今日の動画はちょうど「ヨガとパワーリフトは両立しない」身体の勉強になるなる〜

2020-01-04 16:52

お

おもち

はじめまして。よろしくお願いします(sparkle)

2020-01-04 18:09

謙

宜しくお願いします。

2020-01-04 18:54

謙

中村天風さんと沖正弘さんに教わる事が沢山有りましたので、おじゃましました.

2020-01-04 19:05

マ

マユミ

エネルギーの意識、私は大切だと思います^_^

2020-01-04 19:37

ア

アリー

ありがとうございます(笑顔)

2020-01-04 22:04

肉

肉食ナメクジ

参加しましたー。よろしくです

2020-01-04 23:23

ヨ

ヨッシー

@M @富士 @あやとき @＊peanut＊ @エジソン @Joe @き @アキコ @riu @おもち @謙 @肉食ナメクジ @M さん、 @富士さん、 @あやときさん、 @＊peanut＊さん、 @エジソンさん、 @Joe さん、 @きさん、 @アキコさん、 @riu さん、 @おもちさん、 @謙さん、 @肉食ナメクジさん、ようこそ！！

2020-01-05 11:05

な

なほ

@ヨッシー @ヨッシーさん

2020-01-05 13:49

riu

@ヨッシー @ヨッシー足裏ws、、、知られて良かったです。

2020-01-05 15:01

ま

まっこ

こんばんわ。参加させてもらい、ありがとうございます♪ よろしくお願いします(sparkling eyes)

2020-01-05 20:37

ヨ

ヨッシー

@まっこ @まっこさん、こちらこそ参加して頂いてありがとうございます^ ^ 過去の投稿などでもわからない事あったら発信してみてくださいね(^^)

2020-01-05 20:42

riu

@ヨッシー @ヨッシー wsて何でしょうか？

2020-01-05 20:47

ま

まっこ

@ヨッシー @ヨッシーさん。ありがとうございます♪こころつよいです！

2020-01-05 20:47

ヨ

ヨッシー

@まっこ @まっこさん、こんな事聞いたら。。。なんて思うかもしれませんが、結構みんな分かってない事もあるので、全然大丈夫です！！

2020-01-05 20:50

ヨ

ヨッシー

@riu @riu さん、WSはワークショップです^ ^

2020-01-05 20:52

ヨ

ヨッシー

講習会、勉強会的な感じですかね！？

2020-01-05 20:54

riu

@ヨッシー @ヨッシーわかりました。ありがとうございます

2020-01-05 22:09

甜

肩甲帯のWS気になるな〜〜(relaxed) チャトランガかダウンドッグもしくは両方で肩周辺痛めてしまいました(panic)5か月位治らなくて、これがやり方が間違えているせいなのか、反復運動過多損傷なのか原因が知りたくて、整体院とか行った方がいいのか、少

2020-01-05 22:17

こんばんわ！挨拶遅れましたがよろしくお願いします！ヨガに通い始めて半年弱のひよっこです。週２～３回位の頻度ですが、ヨガを始めてから腰がすごく痛くて、でもヨガでポーズとったら腰がストレッチされて気持ちが良いし、どういう仕組みなのかな？っていうのが気に

2020-01-05 22:32

ヨ

ヨッシー

@甜 @甜さん、完全に原因は見つけられると思います！！

2020-01-05 22:40

ヨ

ヨッシー

@my @my さん、宜しくお願い致します^ ^

2020-01-05 22:42

@ヨッシー @ヨッシーさんお返事ありがとうございます！

2020-01-05 22:54

み

みー

参加させていただきます。よろしくお願いします！

2020-01-05 23:13

甜

完全に！！

2020-01-05 23:28

ヨ

ヨッシー

ありがとうございます！！

2020-01-05 23:30

甜

電話予約って事ですね〜〜承知しました！よろしくお願いします！(monk)

2020-01-05 23:49

ヨ

ヨッシー

いえ、メールもしくは予約フォームがあるようです！！

2020-01-05 23:52

甜

失礼しました(moon apology) やってみます！

2020-01-05 23:58

む

初めましてヨガ解剖学が気になり参加させて頂きましたが、どんな活動をされているんですか？

2020-01-08 20:05

ヨ

ヨッシー

@む @むさん、初めまして！！

2020-01-08 21:25

ヨ

ヨッシー

足裏WS

2020-01-08 21:26

ヨ

ヨッシー

肩甲帯WS

2020-01-08 21:27

ま

まっこ

こんばんわ。左の中臀筋のところを、ほぐすのはどうしたら効果的でしょうか？？

2020-01-08 23:06

riu

@まっこ中臀筋をほぐしたりストレッチをするといいゾ @まっこ筋の起始停止(近位と遠位の付着部)はキシの方が固まりやすいよ〜。中殿筋のキシは下の通りです。その辺を押したりしましょー。(3枚目みたくテニスボールでやると気持ちいいいいいいい)

2020-01-08 23:24

ま

まっこ

@riu @riu ありがとうございます♪ ほぐすと気持ちいいですよね！テニスボールで、たまにしてます！

2020-01-08 23:27

サ

サクランボ

今晩は！はじめまして宜しくお願いします！ヨガに習いはじめまして腸運動習いました！丹田を集中して鍛えてます！熱くなってきますね！体が楽になると言います！

2020-02-05 20:27

サ

サクランボ

自分の中のエネルギーを感じるのですね！瞑想ですね！

2020-02-05 20:30

美

美味しいお水

以前ヨガやってる人に丹田燃えてる？と聞いたら失笑され無視されましたが、やってるとこはやってるんですね

2020-02-05 20:34

サ

サクランボ

言葉が違うと思います！丹田が厚くすると意味です！パーで叩いたりグーで叩いたりしてます！腸運動とか1000回してくださいとかです！

2020-02-05 20:39

サ

サクランボ

エネルギーは気だそうです！

2020-02-05 20:40

Yuriya

サンスクリット語ではプラーナと言います

2020-02-05 20:41

サ

サクランボ

そうなんですね！

2020-02-05 20:43

サ

サクランボ

インド！呼吸！ですね！

2020-02-05 20:51

ま

まる

こんばんは。背部の痛みはどんな形のヨガがお勧めですか⁉️ 腰も痛いのですが😃

2020-02-05 22:03

ヨ

ヨッシー

@まる @まるさん、おはようございます^ ^ 背中、腰にお勧めのアーサナですね！ポイントは股関節をしっかり屈曲させる、脊柱をバランス良く回旋させる事が大切です。

2020-02-06 07:50

ヨ

ヨッシー

痛みの状態にもよりますが、難易度に合わせて行うのが良いです！体側を伸ばすのも大切ですね！コアを入れて上げて、腰背部に力が入り過ぎない事も重要です。 IAPを意識する事重要です^ ^

2020-02-06 07:57

ヨ

ヨッシー

また肩甲骨の運動性を高める事も重要なポイントです！！

2020-02-06 08:10

ま

まる

ヨッシーさんありがとうございます。

2020-02-06 08:51

ⓔ

ⓔⓡⓘ

こんばんは～よろしくお願いします😌

2020-02-06 20:24

ユ

ユカリンゴ

正座は出来るけど、膝を外側に開いた時に膝に痛みがあるのは、どこに原因があるのでしょうか？

2020-02-06 21:37

ゆ

ゆず

よろしくお願いします^^* ヨガでは以前、自身の筋肉不足により、手首と肩を痛めて辞めてしまっています。優しいものから生活に取り入れたいなと思い、参加しました。

2020-02-07 08:52

ヨ

ヨッシー

正座の地位から膝を外側に開いたらって事ですか？膝は屈曲した状態って事ですか？膝の痛みは膝のどこに出ますか？　前側、後ろ側、内側、外側など教えてください！

2020-02-07 09:09

ヨ

ヨッシー

宜しくお願いします^ ^ そうだったんですね。痛めてヨガを辞めてしまう人を少しでも少なくしたいと思ってるので良かったです^ ^ アーサナはポーズを取る事にこだわりがちですが、決してそんな事ないんです！！

2020-02-07 09:15

ゆ

ゆず

ありがとうございます！ポーズを完成系に近づけようとしすぎましたね😅 スポーツが苦手な私にとって、唯一心地よく体を動かせるのがヨガでした！これからも続けて行きたいと思います！

2020-02-07 09:22

ヨ

ヨッシー

確かになりますよね！！笑あとちょっとと思うとがんばっちゃう気持ちは良くわかります^ ^笑

2020-02-07 09:29

ユ

ユカリンゴ

スカーサナをする時に、膝の内側が痛いそうなんです😢💦

2020-02-07 09:44

ユ

ユカリンゴ

膝を縦に曲げたり正座は痛みがないそうで、以前に膝に水が溜まったことがある方なんです、、

2020-02-07 09:45

ヨ

ヨッシー

変形性膝関節症の診断を受けた事ありますかね？もしくらO脚気味だったり。内転筋の伸長性は低下してますかね！？また、大腿筋膜張筋や大腿外側がカチコチになってないですか！？

2020-02-07 10:01

ユ

ユカリンゴ

何年か前に触診だけで水溜まってるからって抜かれたらしく、変形性膝関節症とはいわれなかったそうなんですけど、、😅💦 ほんの少しO脚なだけで、体重がかなり身長の割に重いと思います。太腿の筋肉カチカチ🦵です。内転筋の伸長性もあんまりなく、前脛骨筋をマッ

2020-02-07 13:25

こ

こら

しこりたいんでおかずください

2020-02-07 13:43

こ

こら

女子の皆さん今日何色のパンツはいてますか？

2020-02-07 13:44

こ

こら

失礼しました。送るグループ間違えました。退会させていただきます。

2020-02-07 13:45

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