自律神経の知識箱🎁

(963人)

入室時のご挨拶は不要です。自律神経についての知識を学ぶ場となります。個別のご相談はご遠慮下さい。

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#自律神経 #知識箱

【まとめ】自律神経の知識箱🎁

及

及川文宏

お知らせです🍀 clubhouseで、【めまいと自律神経】というタイトルで、お話しする予定です。鍼灸師さんも参加してくださるので、僕自身も楽しみです🍀 2/13(土)22:15〜 “理学療法士と鍼灸師が『めまい』と『自

2021-02-13 12:10

及

及川文宏

clubhouseのアカウントをお持ちの方で、ご都合合う方は、短い時間ですが、参加してみてください🍀 12:42 tkが参加しました。

2021-02-13 12:12

及

及川文宏

本日よりはまだじゅんぺいさんにも知識箱に投稿してもらうことになりました🍀 簡単に紹介させていただきます。プロフィール濱田純平(はまだじゅんぺい) 1990年生まれ　30歳理学療法士経験年数7年

2021-02-14 17:53

お疲れ様です！ご紹介に預かりました、濱田純平です😊✨ よろしくお願いします！皆さんはピラティスはご存知でしょうか⁉︎ 僕もFRPというピラティスに出会うまでは、聞いた事があるけど、どんなことをやるのか・どんな効果があるのか

2021-02-14 18:29

https://www.instagram.com/p/CLE-dLqBsZE/?igshid=tsb3nu2324zn Instagramの投稿内容 19:12 R＊が参加しました。

2021-02-14 18:30

及

及川文宏

【交感神経と筋緊張の関係性】患者さんのよくある特徴 ✅ 患者さんが身体に触れるだけで全身の筋緊張が亢進してしまう ✅ 関節や筋を動かしたいのに思うように介入ができない ✅ 触れれば触れるほど、患者さんの力が入ってしまう ✅

2021-02-16 18:13

shizuka

【Refresh yoga】今回は肩甲骨周りの柔軟性を高めながら胸椎（胸の辺りにある背骨）の柔軟性を高める workです🧘‍♀️🌿 何かにイラッ😬‼︎ っとしたときにもおすすめです。私は息子たちの言動にイラッ😬‼

2021-02-17 19:08

事

事務局

コメント有難うございます。参加規約をご確認ください。こちらのオープンチャットでのコメントは、基本的に3名の投稿者と事務局のみとなります。参考までに及川さんが発信する知識を始め、自律神経に関する運動等shizukaさんやこれか

2021-02-19 17:30

及

及川文宏

スマホの普及で顔の湿疹が増えた？【アトピー発祥機序理論】脂漏性皮膚炎は頭皮だけでなく、顔にも生じます。顔の脂漏性皮膚炎がひどい人や顔の湿疹を繰り返す人は、「首の谷折り線」が首の前にあります。首の前のシワが異常に目立つ人やあご下から首との境目にざ

2021-02-19 18:18

こんにちは😊✨ 理学療法士の濱田です♪ 今回はピラティスという運動について簡単に紹介していきます。ピラティスとはドイツ人のジョセフ・ピラティスという方が始めた運動療法です。ピラティスって人名からとっているんです😊

2021-02-21 15:38

及

及川文宏

【便秘に対する内臓マニュピレーション】講習会に使用したスライドをこちらにアップしております。少しでも学びの助けにしていただけたら幸いです。自主学習以外に使用されないようにだけ、お願いいたします🍀 https://note.co

2021-02-23 15:57

及

及川文宏

今日(2/27)の22時〜 #clubhouse 【ストレスとカラダの反応について理学療法士と鍼灸師がゆるく語る会】『ストレスで身体がいつも〇〇な感じになっちゃってます😵』っていうPTOT鍼灸師さんに、何かしら役に立つ情報を

2021-02-27 14:03

こんにちは😊✨ 理学療法士の濱田です♪ 今回は僕が学んでいるFRP(ファンクショナルローラーピラティス)について知って頂ければと思います♪ 以前の投稿でも書いたようにピラティスとはコントロロジーという概念のもと運動を行います。

2021-02-28 13:43

及

及川文宏

【アトピー性皮膚炎を持つ人の特徴】動画には以下のような内容が含まれます。・姿勢が悪い：背骨の動きが硬い（小学生以上）　※小学生未満は、体幹がグニャグニャ・冷えやほてりがある：血流が悪い・汗をかきにくい：汗をかく場所に偏りがある

2021-03-01 15:15

shizuka

【自律神経を整える＊産後1ヶ月間のケア🤱💓】こんばんは⭐️ 夜遅くに失礼します🙏 今回は正座の姿勢で行う＊自律神経を整える＊姿勢を整える＊腱鞘炎を予防するストレッチをご紹介します🌿 妊娠中はお腹が大きくなるにつれて

2021-03-03 21:22

及

及川文宏

【交感神経ストレッチ】交感神経の働きのトラブルと胸郭の動きの柔軟性には、解剖学・運動学的にも密接な関係があります。詳しい説明は省きますが、以下の動画のような動きがとても重要です。あなたの体は、どこまで動かせますか？ https

2021-03-06 15:46

理学療法士の濱田です😊！スマホの普及やパソコンでの作業、運動不足等の影響により若い方でも腰痛・膝痛、姿勢の歪みが多いと思います。特に硬くなりやすいのが背中(胸椎)です。そこが硬くなることにより肩甲骨周囲の筋が硬くなる

2021-03-07 12:45

事

事務局

@桐さん @桐さん宜しくお願い致します！入室時のご挨拶は不要です😊

2021-03-07 12:47

及

及川文宏

【動画；汗とアトピー性皮膚炎】健常人と比較し、アトピー性皮膚炎患者はどの部位でも発汗量が少なく、発汗までの時間も長くなります。アトピー患者の２つのタイプ ①アトピー症状が汗の出る部位に集中 ②アトピー症状が汗をかかない(乾燥)部位に

2021-03-08 21:09

Owenが参加しました。

2021-03-12 18:00

おはようございます😊！理学療法士の濱田です♪ 姿勢の歪みは自律神経の歪みに繋がります。特に背骨と骨盤の位置は重要です。背骨付近には交感神経、骨盤には副交感神経が通っています。その背骨と骨盤の位置を整えてくれる筋肉が腸腰筋！

2021-03-14 09:59

及

及川文宏

本日、21時からclubhouseにて「自律神経のケアについて」お話させていただく予定です。ご興味ある方は、ご参加ください🍀。

2021-03-14 18:05

及

及川文宏

【睡眠を妨げるスマホチェック】ブルーライト以外にも気をつけなければいけないことがあります。以下の３つにつながるスマホチェックは避けるべし！ ✅ 人間関係を考えてしまう ✅ 仕事を想起させる（大変な仕事、忘れてはいけない仕事な

2021-03-15 18:15

及川文宏のノートをシェアしました。

2021-03-17 15:46

shizuka

【良質な睡眠のための、Refresh yoga 】今回は胸椎（胸の辺りにある背骨）の柔軟性を高めるために頸部から頭頂にかけての柔軟性を高めていくworkです🧘‍♀️🌿 ※頸部に負担の掛かるworkなので、不安感や怖さがある方は、無

2021-03-17 17:43

Yuki

Tamuraが参加しました。 08:54 乙部海人が参加しました。 10:31 マイクが参加しました。 14:01 るりいろが参加しました。

2021-03-19 06:38

及

及川文宏

【自分の弱点を知る重要性】あなたは自分の身体の弱点を知っていますか？・風邪を引く前の予兆・ぎっくり腰になる前の予兆・頭痛が起きる前の予兆これらの予兆にあなたは気がついていますか？「急に熱が出ちゃって…」「年に2回

2021-03-19 14:38

及

及川文宏

申し訳ありません。こちらには、参加者の方はコメントできない規約となっております。規約をご確認ください。

2021-03-20 20:02

及

及川文宏

自律神経についての学びのきっかけにしていただけると幸いです🍀

2021-03-20 20:04

夜分遅くにすみません💦 理学療法士の濱田です。自律神経を整える上で背骨を捻る動きはとても重要です♪ そんな時はソウというエクササイズがオススメです😊 日中に交感神経をしっかり高める運動を行い、夕方〜夜にかけては身体を休めて

2021-03-21 23:20

事

事務局

入室時のご挨拶は皆様へ通知がいってしまいますので、お控えいただきますよう宜しくお願い申し上げます。

2021-03-22 21:13

及

及川文宏

【アレルギーが出る時の共通点】自分のアレルギー症状の原因を知るためには、『症状の出現した時期 or 軽減した時期』における・身体の変化・生活習慣の変化・仕事内容の変化・ストレスの増減を探してみることが大事ですね。

2021-03-22 21:15

及

及川文宏

【うんちは、体調を表す】体調を崩す前から、うんち（便）は敏感に反応していることが多いです。・リズム（排便周期）：乱れる　（便秘 or 下痢になる）・形状：調子の良い時の形と違くなる　（コロコロうんち、細長いうんち、など）

2021-03-26 18:51

こんにちは☀ 理学療法士の濱田です！今回は呼吸と自律神経について。現代では社会的ストレスやデスクワークの増加に伴う活動力低下。また、パソコン・スマホの普及で姿勢の悪い方が増えています😥 そうなると呼吸が浅くなり、吐く力がどん

2021-03-28 12:25

事

事務局

こちらのチャットでは、質問などのコメントはお控えいただきますよう、宜しくお願い申し上げます。また、皆様に通知がいってしまうため、コメントを入力された場合は事務局の方で削除させていただきます。ご理解とご協力の程、宜しくお願い申し上げます。 17

2021-03-28 14:46

及

及川文宏

【身体が元気になるための原則】（構造と機能の原則）構造が『自由に動く』を作る身体の機能が正常に働くには、身体内の構造（内蔵や脳神経を含む）が『自由に動くこと』が必要だ。一つの器官の位置的な動きだけではなく、器官自体の

2021-03-30 19:31

及

及川文宏

【体内時計の乱れ→免疫老化促進】「慢性的な体内時計のかく乱」 →「免疫老化の促進」 →「慢性炎症の増進」マウスの実験でこのような病態メカニズムが明らかになってきます。詳しくはブログにて。 https://note.

2021-04-03 18:08

おはようございます☀ 理学療法士の濱田です♪ 自律神経を整えるためには、いつもの姿勢が大切です。そのためには腹筋も大事ですが、バランス良く背筋を鍛えることも必要です。 https://www.instagram.com/p/CM9

2021-04-04 07:19

及

及川文宏

【界面活性剤とアトピー】今、ことある毎に手洗い、アルコールスプレーをしなくてはならない状況ですね。感染予防には、とても大事なことですね。ただ、この手洗いによってアトピー性皮膚炎などの皮膚のトラブルを持つ方の手は、今まさにボロボロになってしまって

2021-04-06 18:41

shizuka

【体側ストレッチ#1】こんばんは⭐️ 突然ですが… 自律神経を整えるためにまず自分でコントロールできることの１つが呼吸です☺️🌿 今日は、呼吸を深めるための体側のストレッチをご紹介します。ぜひ、参考にしてみてください♡

2021-04-07 18:57

及

及川文宏

【皮膚の周りに潜む４つの敵】 ①食物 ②ハウスダスト ③ダニ ④黄色ブドウ球菌【アトピー性皮膚炎の悪化を防ぐ手段】・４つを皮膚の傷口から引き離す・傷口を塞ぐ（絆創膏や保護テープにて）・皮膚の荒れや乾燥を保湿で守る

2021-04-10 14:58

夜分遅くにすみません💦 理学療法士の濱田です！呼吸では吸う：交感神経吐く：副交感神経が優位になります。それに伴い吸う時は背筋、吐く時は屈筋群が優位に。なので自律神経や呼吸の影響で姿勢の歪みに繋がる方も多いです！

2021-04-11 22:43

及

及川文宏

【筋トレ後の頭痛】筋トレ後の頭痛や筋トレ後の肌荒れなど、誤った筋トレは体を壊します。体の状態を確認しながら筋トレする必要がありますね。可愛くはブログにて🍀 https://note.com/fumihiro_oikawa/n/

2021-04-12 11:28

及

及川文宏

「自律神経の知識箱」こちらのLINEチャットに入室している皆さんが、知りたいこと、困っていること、疑問に思うこと、気になること、心配なことなどをアンケートにて調査させていただきたいと思います。 ※アンケート結果を参考に今後の内容を検討していきたい

2021-04-17 14:13

お疲れ様です♪ 理学療法士の濱田です！姿勢の崩れが自律神経の歪みに繋がることは以前の投稿等でも説明しました。現代人において弱くなりやすい筋肉は肩甲骨周囲。それが原因で猫背等にもなりやすいです😥 今回のエクササイズはその弱

2021-04-18 18:19

https://www.instagram.com/p/CM9SFj-hX26/?igshid=64oyou0w87w2 20:35 ころが参加しました。 21:28 ヤヤが参加しました。

2021-04-18 18:57

及

及川文宏

今、22名の方にご回答いただいております。文章によるご意見もありとても参考になっております。ご回答いただいていない方は、今後の参考にいたしますのでぜひご回答ください🍀 「自律神経の知識箱」アンケート https://forms.gle/

2021-04-20 14:59

shizuka

【体側ストレッチ#2】皆さん、こんばんは⭐️ オンラインでのボディワークを中心に、女性の身体のケアを行なっています、杉山静香です☺️ 今回も自律神経を整えるために大切な呼吸を深めるための体側のストレッチをご紹介します。ぜひ、

2021-04-21 17:26

及

及川文宏

「すみません」が口癖の人の姿勢口癖と姿勢の関係性普段のご自身の口癖と姿勢を結びつけてみるのもとても大事な視点ですね。ぜひ、あなたの患者さんの口癖も意識してみてください🍀。 https://note.com/fumihiro_o

2021-04-23 20:05

及

及川文宏

【自律神経の知識箱アンケート📦】回答は今週末までとなります。文章によるご意見も全て読ませていただいております。可能な限り皆さんのご希望に応えられるよう検討していきたいと思っております。ご回答いただいていない方は、今後の参考にいたしま

2021-04-23 20:15

https://www.instagram.com/p/CJC0-Q6Hbry/?igshid=qqun7rat4set 22:58 きいろが参加しました。

2021-04-25 14:15

こんにちは☀️ 理学療法士の濱田です！手足の動きは体幹が安定した上で効率良く動くことができます。身体のバランスの崩れは姿勢の歪みに繋がり、その癖や姿勢は神経の歪みにも関係しています💦 よくある四つ這いでのエクササイズです

2021-04-25 14:15

及

及川文宏

【脂漏性皮膚炎のナゾ】・どんなにシャンプーをしても頭からフケのようなものが出る・ビジネスパーソンによくある脂漏性皮膚炎とは？・首の後ろの谷折り線・頭の脂漏性皮膚炎の患者さんにはお腹の谷折り線がある https://no

2021-04-26 13:27

事

事務局

宜しくお願い致します😊 入室時のご挨拶は皆様に通知がいってしまうため、お控えいただきますよう宜しくお願い申し上げます🍀

2021-04-30 21:14

及

及川文宏

【顔の湿疹と首の血流の関係性】『スマホの普及と顔の湿疹』患者さんの身体の状態と顔の湿疹の関係性において、頚部の血流というのはとても大きな要因の一つだと私も日々、臨床で感じています。顔の肌の状態に何らかの問題がある方は、頚椎・頚部の筋

2021-05-01 11:10

https://www.instagram.com/p/CN6KfZlBS6-/?igshid=pdg516owk829

2021-05-02 10:45

こんにちは☀️ 理学療法士の濱田です！スマホの普及やパソコンの作業により、前屈みの姿勢を多く取ることが増えています💦 そのような姿勢では背中の筋肉は伸ばされ硬くなってしまいます😥 肩甲骨周囲の運動を少し取り入れるだけでも、背中

2021-05-02 10:45

及

及川文宏

食物アレルギーや喘息についての医師の講演会が開催されるそうです。zoomでの開催で、参加費無料だそうです。お子さんの食物アレルギーや喘息でお困りの方は、ご参加いただくと良いかと思います。詳しくは以下よりーーーーーーーーー第90回アトピー

2021-05-06 19:59

及

及川文宏

【自律神経の見える化】自律神経の状態を数値化して、評価・介入していくことは重要な視点ですね。それを助けてくれる指標は１つでも多い方がいいですね。信頼性のあるデータを集めていかないといけませんね。私は、以下のような機器で客観的

2021-05-07 20:22

お疲れ様です！理学療法士の濱田です♪ 今回はピラティスをする際に重要な姿勢について簡単に😊 ピラティスでは良く、エロンゲーションという言葉を使います。 "軸の伸長"という意味です！身体の軸がしっかり伸びると姿勢が自然と整い

2021-05-09 17:45

及

及川文宏

【動画】全編：アトピー性皮膚炎の人のための身体の動かし方アトピー性皮膚炎の身体的特徴と症状改善のために必要な体の動かし方について、動画でお伝えしています。 https://note.com/fumihiro_oikawa/n/nda4f6ae

2021-05-11 16:42

shizuka

【体側ストレッチ#3】皆さん、こんばんは⭐️ オンラインでのボディワークを中心に、女性の身体のケアを行なっています、杉山静香です☺️ 今回も自律神経を整えるために大切な呼吸を深めるための体側のストレッチをご紹介します。 #1〜

2021-05-12 19:28

及

及川文宏

【アトピーに靴下を履かせるべき？】アトピー性皮膚炎のあるお子さんに靴下を履かせた方が良いのか、履かせない方が良いのか？という質問に対するお答えをさせてもらっています。アトピー性皮膚炎や足の冷えを持っている方が、寝る時に靴下を履くこと

2021-05-15 16:10

おはようございます☀ 理学療法士の濱田です♪ 今回はデッドバグスというエクササイズを紹介します！身体の軸を意識して、足を動かします。インナーマッスルがしっかり働くことで身体への負担は軽減し、動作が楽に♪ Instagram

2021-05-16 06:47

及

及川文宏

【ステロイドのメリットとデメリット】・アトピー悪化の３つの要因・ステロイドの４つのデメリット１）皮膚が薄くなる２）乾燥しやすくなる３）使用方法に関係なく皮膚バリアが壊れる４）ステロイド中止後のリバウンド・ステロイドのメリット

2021-05-18 11:48

み

みゆ

久美子ゆうこが参加しました。

2021-05-21 14:56

及

及川文宏

【精神的ストレスと筋緊張】日常生活において受けるストレスの状況によって、身体への影響が変わってくると言えますね。短期間の精神的ストレス ➡︎交感神経の機能亢進＋副交感神経の機能減弱 ➡︎筋肉が硬くなる ➡︎首・肩こり、腰痛

2021-05-22 16:49

ち

ちひろ

优ななが参加しました。

2021-05-22 17:16

ゆ

ゆう

美月みおが参加しました。

2021-05-22 17:16

美

美优

ゆうかが参加しました。

2021-05-22 17:18

及

及川文宏

コメントありがとうございます。こちらのチャットは、入室のご挨拶やコメントは皆さんに控えていただいております。コメントが多くなると投稿を見つけにくくなるためです。もし、コメントされたい場合は、投稿されているブログ内のコメント欄や投稿者のSNSなどへ直

2021-05-22 19:03

あ

あやか

优子まなみが参加しました。

2021-05-24 18:55

及

及川文宏

【交感神経と筋緊張の繋がり】交感神経が優位だと筋が硬くなりやすい・筋緊張が亢進している・なかなか脱力できない・緊張性の痛みが生じやすい自律神経のトラブル（ここでは、特に交感神経が優位な場合）があると上の３つのような症状が認められ

2021-05-25 13:03

み

みお

茜こはるが参加しました。 21:28 H.Kが参加しました。

2021-05-25 14:45

shizuka

【お尻🍑の柔らかさも大事😳‼︎ Refresh yoga】こんばんは⭐️ 理学療法士、ヨガインストラクターの杉山静香です☺️ 突然ですが皆さんおうち時間が増えたことから座っている時間やケータイやパソコンとお友達時間が長くな

2021-05-26 20:35

及

及川文宏

【運動時の筋血流と交感神経】運動時の５つの反応・交感神経が高まる・血管が収縮する・血圧が上がる・筋収縮が生じる・筋に多くの血液が必要になるこの５つの反応の中で、矛盾が生じているところがあります。どこでしょうか？

2021-05-28 11:52

こんにちは☀️ 理学療法士の濱田です！股関節の柔らかさや太もも裏の筋肉(ハムストリングス)の筋力は姿勢を真っ直ぐ伸ばす上でとても重要な筋肉です！楽に長く動ける身体を維持するために1日の中にピラティスを取り入れてみましょう😊

2021-05-30 13:48

及

及川文宏

【不眠症脱出のための５つの戦略①】１）身体を疲れさせる（交感神経にスイッチを入れる）２）寝るとき、呼吸に集中する（１分間に一回の呼吸を目標に）３）自分の性格をどう思っているか（その性格を自分自身がどう思っているかを知る）

2021-06-01 18:48

及

及川文宏

【不眠症脱出のための５つの戦略②】 ④悩み事を他人に話す or 文章にする心配性の方の特徴の１つとして、悩みごとがどんどんと膨らんでしまう方が多い印象です。もともとの１つの悩み事が二乗の掛け算（1→2→4→16→256）のように増えて

2021-06-05 11:23

shizuka

【座ったまま身体を捻るストレッチ🌿refreshyoga】身体を捻るポーズで自律神経を整える時のポイントとなる胸の高さ辺りにある背骨の柔軟性を高めましょう🌿 産後の方にも安心して行っていただけるworkです♡ ＊朝起きた時や夜寝

2021-06-09 19:06

及

及川文宏

【不眠症脱出のための５つの戦略③】５）頭を空っぽにする（運動、料理、縫い物、瞑想、掃除など）についてお伝えしています。 https://note.com/fumihiro_oikawa/n/n09c9ec91cc93

2021-06-12 13:19

お疲れ様です！理学療法士の濱田です😊✨ 今回はヒールレイズというエクササイズを紹介します！ふくらはぎや足の指の筋肉をしっかり使う運動です！この筋肉が姿勢を上に伸ばすのにとても重要です♪ 詳しい内容はInstagram

2021-06-13 20:38

及

及川文宏

これなかなか面白い動きでいいねぇ😄 皆さんにコメント控えてもらっているのに僕がコメントしちゃってごめんなさい😂 コメントしたい方は、 Instagramの junpei.pilates へどうぞ！ww

2021-06-13 21:45

及

及川文宏

【眠る子は脳もよく育つ】大脳が形成される前の胎児は眠らないんです。大脳が出来てきてから、眠るようになります。胎児のレム睡眠脳の発達を促すための睡眠と考えられています。（脳幹から脳の神経細胞の活動を刺激する信号を出すことで、大脳の発育

2021-06-15 17:12

及

及川文宏

【寝つきを良くするの３つの方法】睡眠は、疲労回復、ホルモン分泌、集中力、記憶など多くのものに影響を与えることから、大事だということは以前のブログでなんとなくは伝わっているかと思います。結局、寝るためには何をすればいいのか？ここをまと

2021-06-18 19:23

及

及川文宏

【前向きな気持ちはアレルギーを改善させる】ポジティブな精神状態を生み出す特定の脳内ネットワークがアレルギーを生じる免疫のしくみと密接にリンクしていることを直接的に証明した世界で初めての知見です。アレルギーをもつ患者さんを適切に診療し症状をコントロー

2021-06-21 18:00

shizuka

【隙間時間のストレッチ🌿refreshyoga】こんばんは⭐️ 理学療法士、ヨガインストラクターの杉山静香です☺️ 今回は背骨と肩甲骨の柔軟性を高めて自律神経を整えるストレッチをご紹介します🌿 産後の方にも安心して行っていただ

2021-06-23 20:20

及

及川文宏

【交感神経の髄節ごとの役割】交感神経は髄節レベルごとに役割が分担されています。それぞれの役割と髄節レベルの関係を知っておくことが以下の2点において重要です。 ✅ クライアントの症状の改善 ✅ リスクの管理・T1−2胸髄 ⇒

2021-06-26 20:31

おはようございます☀ 理学療法士の濱田です！今回はゴルフスイングというエクササイズを紹介します。脊柱の動きで大事なのは胸椎！ストレッチポールなど道具を使う事で運動時に適度な負荷や補助として用いることができます♪ 詳しい内

2021-06-27 09:12

及

及川文宏

【汗と血流の自律神経生理学】今回は、汗と血流の自律神経生理学について・汗腺の交感神経支配・血流や汗をコントロールしている背骨・下部消化管と骨盤内臓器の自律神経・子宮の血流調節これらを動画で説明しています。

2021-06-28 13:34

う

うか

美穂みきが参加しました。

2021-06-28 14:22

shizuka

【寝る前ストレッチ🌿refreshyoga】こんばんは⭐️ 理学療法士、ヨガインストラクターの杉山静香です😊 突然ですが今日は疲れてなーんにもしたくないなんていう日もありますよね。そんな日は寝転んで丸まりながらた

2021-06-30 19:00

及

及川文宏

【自律神経のテストを作ってみた⭐️】自律神経の生理学についてのテストを作ってみました。二択の20問で１００点満点です。ぜひ満点目指して頑張ってみてください🌟 https://note.com/fumihiro_oikawa/n

2021-07-02 14:43

こんにちは😊✨！理学療法士の濱田です♪ 今回、紹介させて頂くのはニーリング・エロンゲーションというエクササイズです！このエクササイズはピラティスで重要な要素がたくさん含まれています。是非、試してみて下さい。詳しくはInst

2021-07-04 12:48

及

及川文宏

【自律神経テスト「解答/解説」】自律神経生理学テストの解説をしたいと思います。 2021年7月現在、193人の方がテストを受けられています。平均点69.07点 (100点満点中) まだ、テストを受けられてない方はこちらを受けて

2021-07-05 17:10

及

及川文宏

【起立性調節障害のチェック項目】起立性調整障害：OD（Orthostatic Dysregulation）【概要】・寝起き困難、倦怠感、たちくらみ（起立時のめまい）、動悸、失神、頭痛、食欲不振、顔面蒼白などが起きる自律神経の病気

2021-07-10 11:01

おはようございます☀ 理学療法士の濱田です！今回はスタンディング・エロンゲーションというエクササイズです！身体を真っ直ぐ保ったまま、片足でバランスを取る動きです。姿勢が崩れていたり、足の力が弱いとフラフラしてしまいます💦

2021-07-11 10:39

及

及川文宏

【胸郭の解剖と交感神経】今回は、交感神経幹の解剖と胸郭（特に胸椎）の動きの評価について、以下のような内容を動画でお伝えしております。 ✅ 交感神経幹の位置 ✅ 胸椎の高さごとの形の違い　（上位・中位・下位胸椎） ✅ 自律神経と

2021-07-12 21:08

shizuka

【 laughter☺︎ ＊自律神経を整えるLife Style#1 】皆さんこんばんは⭐️ 理学療法士、ヨガインストラクターの杉山静香です🌿 突然ですが… なんだかんだ言ってどんなストレッチより “笑う” という

2021-07-14 18:50

及

及川文宏

【胸郭の評価 3つのポイント】・胸椎と肋骨の解剖と運動学・肋横突関節・肋骨頭関節・胸肋関節・胸骨と仙骨の硬さの必要性 https://note.com/fumihiro_oikawa/n/n76694fcd6510

2021-07-16 12:27

お疲れ様です！理学療法士の濱田です😊✨ 今日のエクササイズはスタンディング・フロッグ🐸！太ももの内側やふくらはぎの筋肉に効果があります！この筋肉が働く事で身体の軸が強くなり、左右のバランスが整います！詳しくはI

2021-07-18 15:21

及

及川文宏

【自律神経への負荷と休息】自律神経を元気に働かせていくためには、負荷と休息という考え方が大事です。詳しくは動画でご覧ください🍀 https://note.com/fumihiro_oikawa/n/n505e33bb83d5

2021-07-20 18:24

及

及川文宏

【横隔膜、交感神経幹、大腰筋の関係性】・横隔膜・交感神経幹・大腰筋・内側弓状靭帯これらの解剖学的な位置関係について私見も含めて動画で説明しています。 https://note.com/fumihiro_oikawa/n/n

2021-07-23 18:28

お疲れ様です！理学療法士の濱田です😊✨ 本日はゴルフツイストというエクササイズです！胸椎をしっかり動かす事の重要性は前の投稿等でも説明してきましたが、その胸椎の動きが全身に波及することがさらに重要です！詳しくはInstag

2021-07-25 18:22

及

及川文宏

【「かゆみ」は伝染する！？】かゆみが伝染する！？という研究の話です。「伝染」といっても、かゆみの出ている部分を触れると他の部位や他の人に伝染するという意味ではありません。あくびの様に、他人のあくびを見た周りの人が、自然とあくびをして

2021-07-27 20:47

shizuka

【コブラのポーズ🌿refreshyoga】こんばんは⭐️ 理学療法士、ヨガインストラクターの杉山静香です😊 今回は、寝たまま心地よく背骨の柔軟性を高めるストレッチコブラのポーズをご紹介します☺️🌿 ポイントは＊お腹に近

2021-07-28 18:18

及

及川文宏

【女性の下着と自律神経（胸郭）】今回は、女性の下着と胸郭、そして自律神経（交感神経）の繋がりについて動画で説明しています。 https://note.com/fumihiro_oikawa/n/n0f7605416665

2021-07-30 15:09

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及川文宏

【神経・筋膜の機能解剖〜評価と介入〜】以下のような内容のスライドを一部、Facebookにアップしています。 Facebookをやっている方であれば見ることができるかと思います。(アカウントがなくても見れるかもしれません) 　

2021-08-04 14:47

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及川文宏

【かゆみと脳と幸福感】かゆみの求心性伝達路末梢神経 C線維 ↓↓↓ 脊髄視床路 ↓↓↓ 脳かゆみ刺激に反応する脳の部位前頭葉、帯状回、補足運動野、運動前野、一次運動野、第一次体性感覚野、

2021-08-06 14:50

おはようございます☀ 理学療法士の濱田です！今回のエクササイズは肩甲骨周囲の筋肉を鍛える運動です😊✨ スマホやパソコンで背中が丸くなる姿勢が長くなっていませんか⁉︎ 詳しくはInstagramで junpei.pil

2021-08-08 07:04

及

及川文宏

【睡眠：レム睡眠とは？】今回は、睡眠について ✅ 不眠症はどういったものなのか？ ✅ レム睡眠の状態と役割この２つについて動画で説明しています。 https://note.com/fumihiro_oikawa/n/n31a9

2021-08-09 14:45

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