運動したら報告してエライって褒め合うグループのオープンチャット

運動したら報告してエライって褒め合うグループ

(52人)

ダイエットしてる人、運動してる人、モチベーションを保つために報告してえらいって褒めあってください！ タイムライン追わなくて大丈夫です！ たまたまLINEを開いた時に頑張ってる人がいたら褒めてください！ そして報告して褒められてください！！ 目標達成したり抜けたくなったら抜けるのは自由です！ゆるく、でも運動はしっかりして頑張りましょう！！

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#運動 #エライ

【まとめ】運動したら報告してエライって褒め合うグループ

ま
まじまっくす
@楽苦備ガンバ @もち @楽苦備ガンバ 朝一スクワットすごい！ @もち ジム活えら！
2020-01-31 09:49
ハ
ハル@
@楽苦備ガンバ @まじまっくす @楽苦備ガンバ @まじまっくす ありがとうございます(emoji)(!!) 美ボディー目指して頑張ります(emoji)
2020-01-31 10:03
楽
楽苦備ガンバ
下半身というか、 脛に浮腫があり、ギューっと圧すと 凹みが漸く消えません(Brown sad) 偶々、NHKチョイスで「浮腫」のことをやってました(。) 人によって原因や症状は様々です。 私に必要なのは、 浮腫抜きストレッチの様です😌
2020-01-31 12:58
も
もち
スパルタンレース千葉開催きまったので、今年も出ることにしました〜😌5kmにするか10kmにするか迷い中です..
2020-01-31 14:22
楽
楽苦備ガンバ
10Kmプリーズ(big smile)(!) 理由 走り込む時間は タップリありますので、余裕では(?_?)(?)
2020-01-31 14:58
も
もち
今まだ5kmがギリギリなんです😭 前回も5kmでヒィヒィ..自分を追い込むか否か..
2020-01-31 14:59
楽
楽苦備ガンバ
折角のチャンス❔❕ 申し込み期限間際までギリギリ追い込んで、其処で決めよう🎵
2020-01-31 15:07
も
もち
もちろんです〜 理想は5月が10km、9月が21kmの部門にエントリーですね😌 頑張ります👍
2020-01-31 15:08
楽
楽苦備ガンバ
１日100mずつ伸ばして行けば、、 +5kmなんか 直ぐOKですよ～🌠 100m x 50ひ
2020-01-31 15:11
ま
まじまっくす
市営ジムで筋トレしまくってきました！ 気分ｱｹﾞｱｹﾞです⤴️
2020-01-31 15:12
楽
楽苦備ガンバ
ご免 ミスりました(笑) 100mx50日=5000m
2020-01-31 15:14
も
もち
筋トレは毎日できても走るのは毎日出来ないんですよね😂 これから頑張ります！
2020-01-31 15:15
楽
楽苦備ガンバ
アゲアゲ揚羽蝶の如し(Leonard grin)(!)
2020-01-31 15:15
ゆ
ゆうご
お疲れ様です。 頑張りましたね❗️
2020-01-31 16:14
ゆ
ゆうご
やる気が素晴らしい❗️ 頑張って❗️
2020-01-31 16:14
楽
楽苦備ガンバ
◎今日(1/31)運動リスト❕ ①広深スクワット50回❕ ②相撲スクワット30回(+48cm)❕ ③ウォーク‥‥5700歩❕ ④ミニジョグ2300歩❕ ⑤階段40+80+97+47=264段❕ ⑥踵挙げ+脹ら脛ポンプ50回❕ ⑦スロー腕立伏せ
2020-01-31 19:13
や
やる気はある
お疲れ様です！ないすです！
2020-01-31 19:15
や
やる気はある
ないすです！えらい！
2020-01-31 19:15
や
やる気はある
朝ラン、プランク、背中のストレッチ、エア自転車やりました(emoji)
2020-01-31 19:17
も
もち
今日はやめとこうかな〜とか思ったけど、皆さんが頑張ってたので私もがんばろーって思いました！！😆
2020-01-31 19:18
や
やる気はある
私も今日サボりかけたのですが、昨日もさぼりここに報告できなかったので思い立ってやりました(emoji)
2020-01-31 19:20
や
やる気はある
がんばろー(emoji)
2020-01-31 19:21
も
もんすけ
市営ジム！ 私も一緒です！！頑張りましょー
2020-01-31 19:24
楽
楽苦備ガンバ
色々ガンバね～✴️ 私もガンバね～🎉 ウォークから帰ったらラジオ体操やろうと思ってたけど、、 疲れてしまった😵💧
2020-01-31 20:54
t
tomato
皆さんお疲れ様です！今日は朝ランして、筋トレは億劫だったんですが、ここをちらちら見つつ、 ゆるめからやりました！やらないより少しずつでも、と言い聞かせてます。
2020-01-31 22:25
ゆ
ゆうご
お疲れ様 めっちゃ頑張りましたね
2020-01-31 22:27
ゆ
ゆうご
お疲れ様 頑張りましたね❗️
2020-01-31 22:28
t
tomato
@ゆうご @ゆうご ありがとうございます！
2020-01-31 22:30
楽
楽苦備ガンバ
やれやれ😆 皆さん、頑張り過ぎたみたい(?)(?)(?)
2020-01-31 22:44
ア
アヒージョ
はじめまして！
2020-01-31 22:46
ア
アヒージョ
毎日お風呂に入る前に軽く筋トレしてます！
2020-01-31 22:47
も
もち
今日のジムでしたー(メニュー割愛) 1月終わるので、ワークアウト振り返ったら今月は1万キロカロリー突破してたーわーい
2020-01-31 23:00
楽
楽苦備ガンバ
随分遅くまでガンバね✴️🌹 明日も皆んなで頑張ろう🎵
2020-01-31 23:55
楽
楽苦備ガンバ
昔々だけど、、、 習志野の自衛隊のラグビー部と試合したことがありましたよ🎵 勿論、コテパンに 負けました😆💨
2020-01-31 23:59
社
社交ダンス
今日は朝から11キロ走りました。家の前が丁度摂津市が作ったランニングコース5.4キロコースがあり、そこを２周走り、あと、280mの公園わ一周走って帰ってきました。
2020-02-10 09:34
や
やる気はある
@社交ダンス @社交ダンス すごい！お疲れ様です！ナイスラン(emoji)
2020-02-10 09:44
楽
楽苦備ガンバ
お早うございます(^人^) 朝ランお疲れ～👋💦 私も以前、箱根駅伝第二区間「狩り場峠」ラインを含めた１１kmを練習コースにしてました‼️ そんな所縁のあるコース走ると楽しいし、嬉しくもなりますね✨d(^-^)✴
2020-02-10 11:10
び
びとー
@社交ダンス @社交ダンス めちゃ凄いですね！近所にランニングコースがあるのが羨ましいです。
2020-02-10 11:11
社
社交ダンス
ありがとうございます。今日はあと、バイト終わってから、腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット、,100〜200回するつもりです。
2020-02-10 11:28
楽
楽苦備ガンバ
今日(2/10月)の運動 ①🐌朝イチ💺座禅 15分❕ ②🙌万歳スクワット 30回❕ ③👏相撲スクワット 50回❕ ④👣ミニジョギング6000歩❕ ⑤🐸下腹筋 20回❕ ⑥👖骨盤
2020-02-10 16:44
も
もち
昨日酔っ払ってて、無言で貼り付けてました😭すみません、ありがとうございます！！
2020-02-10 16:47
び
びとー
@楽苦備ガンバ @もち @楽苦備ガンバ お疲れ様です！全然関係ないですが、ノートに記載されている自己紹介のプロフィール見て驚きました‥。大先輩‥ @もち 全然気にしてませんよ（笑） トレーニング後のお酒は美味いですしね〜
2020-02-10 18:51
社
社交ダンス
今、スクワット200回、腕立て伏せ200回、腹筋200回しました。あとは寝る前に背筋100回してから寝ます。
2020-02-10 18:56
楽
楽苦備ガンバ
エヘヘ(*´∀`)♪ 驚ろ木、桃の木、山椒の木 余りの高齢にビックリポン(?) But,精神年(1)(8)歳です。 ダって、、、 ２つ違いの上さんは バドミントンの現役(週③回)なんすから敗けてランないです☺️ 夫婦合算200歳、
2020-02-10 19:08
び
びとー
@社交ダンス @社交ダンス お疲れ様です！腕立て200は凄いな〜。自分には出来ん‥
2020-02-10 19:27
社
社交ダンス
分けてやってます。50回を４セットすればいいです。
2020-02-10 19:56
び
びとー
@社交ダンス @社交ダンス それでも凄いですよw
2020-02-10 20:41
や
やる気はある
@社交ダンス @社交ダンス おつかれさまです！筋トレすごい！えらい！背筋もファイトです(emoji)
2020-02-10 20:58
や
やる気はある
プランクしました(emoji)
2020-02-10 20:59
そ
そー
@やる気はある @やる気はある プランクえらい！15日目おめでとう！
2020-02-10 21:15
ま
まさちゃん
継続は力なり✨ ナイスです👍
2020-02-10 21:17
ま
まさちゃん
ストイックですね🤩 朝ランもGOOD JOBです👌
2020-02-10 21:18
ゆ
ゆうご
今日はトレーニングしましたー ラン3k ウエイト 頑張った！
2020-02-10 21:25
や
やる気はある
@ゆうご @ゆうご すごい！えらい！お疲れ様です(emoji)
2020-02-10 21:39
t
tomato
皆さんお疲れ様です！ 今日は朝ラン、夜筋トレ少しできました！走るの好きになってきたのでずっと晴れててほしいなぁ。
2020-02-10 23:02
び
びとー
@やる気はある @ゆうご @tomato @やる気はある コツコツ続けていて偉いです！30日だと、丁度折り返しかな？ @ゆうご ウェイトお疲れ様です〜。皆さんの投稿見ると、自分も上半身鍛えたくなってきた（笑） @tomato 朝晩お疲れ様です。 自分も、最近天気に恵まれ無
2020-02-10 23:09
び
びとー
自分も 腹筋サーキット　4分 背筋100回 完了です！ あと、触発されて腕立てしてみましたが、分けてやっても50回でギブです（笑）一つ項目が増えたな〜
2020-02-10 23:10
や
やる気はある
@tomato @tomato ナイスラン！ナイス筋トレ！えらい(emoji)
2020-02-10 23:11
や
やる気はある
@びとー @びとー 筋トレお疲れ様です！50回もできてすごい！えらい！
2020-02-10 23:12
も
もち
わたしは今日は二日酔い酷いのでトレオフです🥺
2020-02-10 23:27
も
もち
みんな寒いのにすごい！！
2020-02-10 23:27
び
びとー
@もち @もち そんなに飲んじゃったんですか‥ 明日は祝日ですしたっぷり寝てください
2020-02-10 23:39
ゆ
ゆうご
トレーニングお疲れ様です。 腕立て50回は凄いですね！
2020-02-10 23:50
ゆ
ゆうご
休養も大事👍
2020-02-10 23:51
楽
楽苦備ガンバ
風が弱かったので冷たい空気が心地好い感じでした(◎) ンで、途中で半袖👕になったりして調整😉
2020-02-11 01:26
楽
楽苦備ガンバ
アプリ検索多々遣って見ました。 みな色々沢山有って……驚きました。 いずれ一つに絞りたいです。 有り難うございました😊✴
2020-02-11 01:35
楽
楽苦備ガンバ
「プランク」の正しいフォームは超キツい！？腹筋に効果絶大なやり方とは？ https://otokomaeken.com/dietexercise/135769
2020-02-11 05:40
楽
楽苦備ガンバ
一つめっけ😏👼 ヒント多々得られたので早速採り入れます‼️ 朝イチ💺座禅15分終わっ❗ ・骨盤底筋と臀筋と肛門の筋トレです。 ・軽く発汗💦
2020-02-11 05:54

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