筋トレモチベーションチャットのオープンチャット

筋トレモチベーションチャット

(308人)

筋トレのモチベーション維持のため，トレーニング内容や食事の報告や質問を行うチャットです。雑談も多めですが、初心者からベテラン上級者、男女年齢問わずトレーニーの方はぜひ参加を！ #筋トレ #ワークアウト #ダイエット #ジム #トレーニング #パーソナルトレーニング #ダンベル #バーベル #ボディビル #フィジーク #クラシックフィジーク #パワーリフティング

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#トレモチベーションチャット

【まとめ】筋トレモチベーションチャット

リ
リャン
スポーツの基本はアンチドーピングでしょう。
2021-07-30 23:23
ど
どんちゃん
@リャン @リャン そもそもネットリテラシーがなさ過ぎるね〜。どっかのYouTuberが言ってたことをそのまま信じてるだけ。トレラジとかは年齢制限かけるべきだわ
2021-07-30 23:24
爆
爆食でカネキン目指す凡人
すとろんぐこねくしょんの説明そのまま翻訳したスタックを使うより安全
2021-07-30 23:25
爆
爆食でカネキン目指す凡人
割とやっぱみていると経口使ったステの人音信不通になっててインジェの人たちが生きてる
2021-07-30 23:28
に
にょるにおん
買える
2021-07-30 23:30
に
にょるにおん
ステロイドって簡単に変えちゃうものなんですか？
2021-07-30 23:30
じ
じゅん
わかるわけ
2021-07-30 23:30
爆
爆食でカネキン目指す凡人
ナチュラルもステロイドの仕組みについて理解しておいても良い ジムにいるユーザーがどの種類のステを使っているか分かる
2021-07-30 23:30
ど
どんちゃん
ステなんて知らなくていいやろ 興味持っちゃだめ
2021-07-30 23:31
に
にょるにおん
興味ないです笑
2021-07-30 23:31
に
にょるにおん
いや、僕は趣味トレなんで笑
2021-07-30 23:31
じ
じゅん
ステロイドめっちゃ興味深々やんけ。おれはアンチドーピングやから全く興味ないで
2021-07-30 23:31
爆
爆食でカネキン目指す凡人
増量のステと減量のステで体内に蓄えてる水分量が違うらしい
2021-07-30 23:32
く
くま次郎
ナチュラルでなれる範囲で十分満足できる
2021-07-30 23:33
に
にょるにおん
長生きするためにやってるので
2021-07-30 23:33
に
にょるにおん
それは重々承知してます
2021-07-30 23:33
く
くま次郎
趣味くらいならナチュラルで楽しく筋トレするのが1番
2021-07-30 23:33
爆
爆食でカネキン目指す凡人
臓器移植出来るレベルまで稼げたらやっちゃうかも
2021-07-30 23:34
に
にょるにおん
試してて草
2021-07-30 23:34
じ
じゅん
使ったらデカくなれるで
2021-07-30 23:34
爆
爆食でカネキン目指す凡人
まあ貧乏なんで一生無理です
2021-07-30 23:34
じ
じゅん
使っちゃおう
2021-07-30 23:34
く
くま次郎
ケア剤の知識ないと酷いことになる
2021-07-30 23:35
爆
爆食でカネキン目指す凡人
れつごする
2021-07-30 23:35
じ
じゅん
経口なら手軽に始めれるよう
2021-07-30 23:35
く
くま次郎
その結果デカくなってれば万々歳
2021-07-30 23:36
く
くま次郎
普通にトレーニングメモとって、前回の記録越えられるかチャレンジするのが楽しい
2021-07-30 23:36
爆
爆食でカネキン目指す凡人
とりあえず経口は肝臓すぐダメになるみたい
2021-07-30 23:36
く
くま次郎
こういうのに憧れるけど、日本人じゃこの雰囲気出すのきついよな
2021-07-30 23:37
ど
どんちゃん
絶賛重量切り下げ中で悲しい ベンチ150はいつ行けるんやろーか…一緒の時間になるアジアチャンプに自然体マウント取られるの辛い
2021-07-30 23:37
爆
爆食でカネキン目指す凡人
注射怖いならその程度のレベルってこと笑
2021-07-30 23:37
く
くま次郎
タトゥーとチェーンなしで
2021-07-30 23:38
ど
どんちゃん
顔かどうか
2021-07-30 23:39
爆
爆食でカネキン目指す凡人
海外だと上半身裸スタイルもあるのかな？
2021-07-30 23:39
ど
どんちゃん
ヒゲが似合うかどうかとグラサン映えする顔合かどうかがまず重要
2021-07-30 23:39
く
くま次郎
この髪型もヒゲも社会人だと厳しいよな 業種にもよるけど
2021-07-30 23:40
リ
リャン
同同同感
2021-07-30 23:41
く
くま次郎
1時間7000円
2021-07-30 23:42
く
くま次郎
小沼さんのパーソナルうけてみようかな
2021-07-30 23:42
く
くま次郎
私服okは羨ましすぎます！
2021-07-30 23:43
爆
爆食でカネキン目指す凡人
パーソナルは今ある体が20%くらい大きくなる(なるほど)
2021-07-30 23:43
に
にょるにおん
皆さんどこのジム行ってるんですか？
2021-07-30 23:43
ど
どんちゃん
弊社私服OKになったけどヒゲはまだだな
2021-07-30 23:43
く
くま次郎
ジムで挨拶しかしてない 話してみたいな
2021-07-30 23:43
じ
じゅん
加藤直之1000マンした
2021-07-30 23:44
爆
爆食でカネキン目指す凡人
多分一人でやるのより気合がまだ入るんだろうな
2021-07-30 23:44
じ
じゅん
安い
2021-07-30 23:44
く
くま次郎
レジェンドの小沼さん1時間で7000円は安いのかね？
2021-07-30 23:44
じ
じゅん
キツすぎて
2021-07-30 23:45
ど
どんちゃん
@にょるにおん @にょるにおん ゴールドジム
2021-07-30 23:45
じ
じゅん
女性は泣きながらトレーニングするらしい
2021-07-30 23:45
く
くま次郎
でもあの小沼さんに見られてると思えばめっちゃ力出そう
2021-07-30 23:45
爆
爆食でカネキン目指す凡人
名前も知られてないパーソナルだけど5000円
2021-07-30 23:45
く
くま次郎
めっちゃきつそう
2021-07-30 23:45
ど
どんちゃん
@くま次郎 @くま次郎 安い。俺のトレーナー8000円
2021-07-30 23:45
じ
じゅん
1マン
2021-07-30 23:45
く
くま次郎
小沼さんのパーソナル受けてる人みると、知識とかより、ひたすら気合でゴリ押してる感じするw
2021-07-30 23:45
く
くま次郎
うちのジム小沼さんと本野卓士さんいるからパーソナルは充実してる
2021-07-30 23:46
ど
どんちゃん
木澤さんは追い込まれてる人見ると笑っちゃうらしいけど、どうなん実体験@Itchi
2021-07-30 23:46
爆
爆食でカネキン目指す凡人
すごそう
2021-07-30 23:46
じ
じゅん
教えられたやつ
2021-07-30 23:46
じ
じゅん
小沼がポージング教えると何かしら賞取るらしい
2021-07-30 23:46
に
にょるにおん
表参道のところです！
2021-07-30 23:47
ど
どんちゃん
@にょるにおん @にょるにおん いいね！どこゴールド？
2021-07-30 23:47
く
くま次郎
大森のゴールド行きたい でかいらしい
2021-07-30 23:47
に
にょるにおん
お！ちょうど今度体験に行きます！
2021-07-30 23:47
に
にょるにおん
恥かいてきます笑
2021-07-30 23:48
く
くま次郎
僕はさいたまスーパーアリーナです！今オリンピックやってるから警備員いるw
2021-07-30 23:48
リ
リャン
ゴールド率高っ！
2021-07-30 23:49
ど
どんちゃん
前原宿ゴールド行ったときは小池栄子夫妻いた
2021-07-30 23:49
に
にょるにおん
たまたま無料券貰えたんだけなんで、入会はしません笑 高いので…
2021-07-30 23:49
ど
どんちゃん
@にょるにおん @にょるにおん 最高やん！確か新しい方は会費めっちゃ高かったような？有名人いっぱい来るよ。
2021-07-30 23:49
く
くま次郎
中3まではcカップ♪の人だ笑
2021-07-30 23:50
に
にょるにおん
え、まじか！小池栄子めっちゃ好きです
2021-07-30 23:50
爆
爆食でカネキン目指す凡人
みんなgg
2021-07-30 23:51
爆
爆食でカネキン目指す凡人
すごい
2021-07-30 23:51
ど
どんちゃん
たしかに笑
2021-07-30 23:52
く
くま次郎
GUCCIのこれ見るとゴールド思い浮かべる
2021-07-30 23:52
ど
どんちゃん
あとは桜庭和志ローション事件でネットをざわつかせた秋山(通称ヌル山)がダンベルプレスのインターバルクソ長かった
2021-07-30 23:52
じ
じゅん
小沼栄子
2021-07-30 23:52
リ
リャン
服圧かけたら弾けそう
2021-07-30 23:53
く
くま次郎
マッチョ界隈ではgg＝ゴールドジム
2021-07-30 23:53
爆
爆食でカネキン目指す凡人
たしかにGGベルトだ
2021-07-30 23:53
じ
じゅん
gold's gym
2021-07-30 23:53
リ
リャン
GとGがパピコみたいに離れていきそう
2021-07-30 23:54
に
にょるにおん
格闘技好きなんで分かります笑笑
2021-07-30 23:54
く
くま次郎
笑笑 トレーニングでは使わないでくださいw
2021-07-30 23:54
に
にょるにおん
あの人柔道やってた時は、道着にリンス仕込んだらしいですよ笑
2021-07-30 23:55
ど
どんちゃん
@にょるにおん @にょるにおん おー、誰も反応しないだろーなと思ったのによく知ってるね！笑 すっごい滑るよ！の人
2021-07-30 23:55
に
にょるにおん
まあ普通に強いんですけどね笑
2021-07-30 23:56
ど
どんちゃん
銀メダリストww
2021-07-31 00:01
爆
爆食でカネキン目指す凡人
強くて掴めないのはもうどうしようもない笑
2021-07-31 00:01
I
Itchi
今頃ですが、きつすぎますね。あの人のトレまだやるの？みたいなとこまでやります(笑)
2021-07-31 04:42
爆
爆食でカネキン目指す凡人
おはようございます
2021-07-31 08:53
レ
レブロン
体重72kgで筋肉量53kgってやばいですか？
2021-07-31 09:40
や
やまだ
マッチョ
2021-07-31 09:43
ど
どんちゃん
@Itchi @Itchi 逆に追い込まないと苦情くるってYouTubeで言ってた笑
2021-07-31 09:57
ど
どんちゃん
@レブロン @レブロン 身長による
2021-07-31 09:58
I
Itchi
まったくもっての初心者にはありえないですけど トレーニーは求めてるんですね(笑)
2021-07-31 10:17
ど
どんちゃん
@Itchi @Itchi 脚トレパーソナルとか考えたくもないわ
2021-07-31 10:23
爆
爆食でカネキン目指す凡人
終わったらその日はずっと無言になりそう
2021-07-31 10:35
I
Itchi
胸トレパーソナル受けて 一枚目からの二枚目3頭と胸ぱんぱんになった
2021-07-31 12:17
レ
レブロン
うそだー
2021-07-31 12:31
チ
チン
秋山選手大好きだったのに、あの事件で大嫌いになった… でも今も選手として頑張ってて筋肉も残してるからその点尊敬してる ぶっちゃけステだと思ってたけど筋肉残ってるからナチュラルだったんだな〜
2021-07-31 14:00
爆
爆食でカネキン目指す凡人
胸は重量挙げだけ少し得意になっただけで見た目変化してない🥺
2021-07-31 14:00
爆
爆食でカネキン目指す凡人
ステって使っててもナチュラルで戻す時ある程度筋肉残せるらしい
2021-07-31 14:03
爆
爆食でカネキン目指す凡人
そういう見方もあるからステの知識は少し持っておいて損はないとおもう
2021-07-31 14:04
チ
チン
てことは秋山とかもステなのかな？…
2021-07-31 14:08
チ
チン
格闘技好きだからよく見るんだけどUFCはドーピングチェックあるから、ミルコとかシウバとかは一気に身体が小さくなった記憶がある 秋山はＵＦＣでもあんまし変わらんかった気がする
2021-07-31 14:13
ど
どんちゃん
それステ使ってもナチュラルに戻ったとき筋肥大の恩恵受けれるから、期間決めて使ってもいいかもって話？ だとしたらどう考えてもおかしいやろ
2021-07-31 14:16
チ
チン
自分はステ一生使わないと思う ホームのエニタイムでステ抜いた？人(Twitterでちょっと有名だった人)でむちゃくちゃ小さくなってるの見てビックリした だから ステ抜いてナチュラルでマッスルメモリーとかで戻せる！てのは想像よりもかなり難しいと
2021-07-31 14:24
じ
じゅん
使おう
2021-07-31 14:26
爆
爆食でカネキン目指す凡人
知識もまだ浅はか、金も才能も無いから無理
2021-07-31 14:28
チ
チン
あと個人的な意見だけど 冗談で、ステ使おう！とかこのオプチャで書き込むのはやめた方がイイと思う… 特に将来選手として大会出るなら ネットタトゥーみたいに後々「こいつ昔オプチャでステ使いますって言ってたからユーザー」て拡散されても文句言えない…
2021-07-31 14:29
や
やまだ
ずーっとステの話するのもやめない？
2021-07-31 14:31
じ
じゅん
デカくなれますよ
2021-07-31 14:31
爆
爆食でカネキン目指す凡人
すみません
2021-07-31 14:33
二
二号機パイロット
ステにお金出すなら ラーメンくう(ラーメン)
2021-07-31 14:37
チ
チン
二郎系はある意味ステ アナボリックが強い
2021-07-31 14:38
ど
どんちゃん
インスパイアじゃなく本物の二郎くいてえ ひばりヶ丘二郎いきたい 16:41 高校生トレーニーが参加しました。
2021-07-31 15:00
高
高校生トレーニー
よろしくお願いします! 17:12 りゅしくんが参加しました。
2021-07-31 16:42
り
りゅしくん
お願いします！
2021-07-31 17:13
じ
じゅん
ラーメンのオプチャの人が言ってた
2021-07-31 17:16
じ
じゅん
ひばりヶ丘二郎は全マシマシ頼むと減らされるらしい
2021-07-31 17:16
リ
リャン
二郎ラーメン一回行ったけど注文の仕方が分からん
2021-07-31 17:22
ど
どんちゃん
あと固め頼むと市川海老蔵似のマスターに「うちそういうのやってないからぁ〜」とか言って笑いながらキレられる
2021-07-31 17:23
じ
じゅん
硬めなんて早く麺上げするだけなのに
2021-07-31 17:25
じ
じゅん
秋葉原にIEKEI TOKYOという王道家直系のラーメン屋できたのでおすすめ
2021-07-31 17:26
ど
どんちゃん
味への拘りが強いんちゃう。 年末年始ガチで1日も休まないワーカホリックっぷりだし
2021-07-31 17:44
ど
どんちゃん
頼むから東京駅か品川駅に美味い家系作ってくれ 帰省組用に
2021-07-31 17:46
じ
じゅん
秋葉原まで行ったら本物食えますよ
2021-07-31 17:53
ど
どんちゃん
いくわ
2021-07-31 18:46
神
神童
おはようございます。皆さんは週どのくらい筋トレしますか?
2021-08-01 07:35
チ
チン
週4
2021-08-01 07:51
爆
爆食でカネキン目指す凡人
おはようございます。気分次第ですが、週4-6です たまに週7もって感じです
2021-08-01 07:51
山
山
足週２で頑張っていたら 腰いった
2021-08-01 08:09
山
山
今はくしゃみでも痛い
2021-08-01 08:10
爆
爆食でカネキン目指す凡人
種類は適当です
2021-08-01 08:16
神
神童
何種類のトレーニングしてますか?
2021-08-01 08:16
爆
爆食でカネキン目指す凡人
ゆうちゅーぶで上げられてる種目をやってます
2021-08-01 08:17
ど
どんちゃん
何種類か聞いて何が知りたいの
2021-08-01 08:20
リ
リャン
ガチではないから週3回トレ。 1部位2〜４種目やってる。 1日6〜8種目くらいやって60〜80分くらいでトレ終わるようにしてる。
2021-08-01 08:47
明
明良
週4〜5 種類は5〜6種目 上半身と下半身で分けた2分割です
2021-08-01 10:32
爆
爆食でカネキン目指す凡人
まだ全然前回の増量より重量落ちてる 15:32 のみが参加しました。
2021-08-01 10:39
爆
爆食でカネキン目指す凡人
フルスクワット100できるまで戻った
2021-08-01 10:39
人
人虎
@のみ @のみ よろ！
2021-08-01 15:32
の
のみ
よろしくお願い申し上げます。
2021-08-01 15:32
リ
リャン
この前の足トレ、スクワットまだ90で7発。 もうちょいで100で組める！ まだまだ先は長いわ。
2021-08-01 17:11
I
Itchi
レバーアクション一本持ってるからなぁ
2021-08-01 18:37
I
Itchi
木澤さんベルト出したから買おうか迷うな
2021-08-01 18:37
た
たつじん
買う予定です 幅広くないし良さそうかなと思いまして
2021-08-01 18:38
I
Itchi
前の部分が細くて肋骨とか痛くなる心配少ないみたいなんですよね
2021-08-01 18:39
た
たつじん
レバーアクション持ってなかったしタイミング的に良かった
2021-08-01 18:41
I
Itchi
ちょうど良かったですね😀
2021-08-01 18:44
リ
リャン
かっこいいベルト付けてスクワットしてる人憧れる。
2021-08-01 18:48
ど
どんちゃん
SBDが至高
2021-08-01 18:49
リ
リャン
SBDは無駄なくて競技者用って感じでかっこいい
2021-08-01 18:58
リ
リャン
ベルトの無駄って逆に何？って送った後に思ったわ。
2021-08-01 18:59
ど
どんちゃん
なんとなく言いたいことはわかる笑 機能美に溢れてるね
2021-08-01 19:04
リ
リャン
洗練されてるって言えば良かった
2021-08-01 19:05
リ
リャン
遠回しに他のベルトをディスってるみたいで申し訳ない。
2021-08-01 19:08
ど
どんちゃん
私はあんま関係ないですが。
2021-08-01 19:13
ど
どんちゃん
そんなことないですよ笑 ベルトは好みです。 SBDもデメリットはあるみたいですよ。特に痩せ型の人には肋骨当たって痛みが出るとか、微妙なサイズ調整はきかないとか。
2021-08-01 19:13
I
Itchi
色のレパートリー豊富だから被りづらいし
2021-08-01 19:15
I
Itchi
自分はINZERやな
2021-08-01 19:15
ど
どんちゃん
INZERも武骨でカッコいい
2021-08-01 19:25
リ
リャン
レバーアクション外す時見ててカッコいい
2021-08-01 19:53
ど
どんちゃん
@リャン @リャン あれはちょっと今俺カッコいい感出してる時あるよ
2021-08-01 20:11
リ
リャン
どっちも良いんすよ
2021-08-01 20:13
リ
リャン
@どんちゃん @どんちゃん バチンッって勢いよく外す人と、控えめに手を添えてカシュッて外す人いる。
2021-08-01 20:13
ど
どんちゃん
いいリフト出来たときはバチーンってやり、クソセットだったときは控えめに「おふう」とか言いながら外すわ
2021-08-01 20:14
リ
リャン
自分はまだナイロンベルトなんで外す時はベリベリ言わしとります。照💦
2021-08-01 20:23
リ
リャン
「ふぅ〜」って言葉を添えて、
2021-08-01 20:24
チ
チン
結局ボディメイクにおいて床引きデッドで一番のメリットと思う部分て何ですか？
2021-08-02 00:28
く
くま次郎
タックイン挑戦してみようかな
2021-08-02 00:31
く
くま次郎
このファッションどう思いますか？
2021-08-02 00:31
こ
ことり
昭和に流行ってたときありますね
2021-08-02 00:32
く
くま次郎
昭和っぽい？
2021-08-02 00:33
く
くま次郎
なるほど
2021-08-02 00:33
こ
ことり
食べ物とかもそうですが昔流行ってたものがまた流行り出すのはちょいちょいあるので似合ってればいいと思いますけどね
2021-08-02 00:34
姐
姐。多忙中
今は流行りとかよりも自分が好きなファッションが1番と冨永愛さんが言ってたよ！
2021-08-02 00:35
く
くま次郎
なるほど
2021-08-02 00:37
姐
姐。多忙中
@くま次郎 @くま次郎 ここの人達は筋肉がファッションだからね（笑）
2021-08-02 00:38
く
くま次郎
筋肉道
2021-08-02 00:38
く
くま次郎
たしかにここにいる方々は他者からの評価よりも、己の道をゆく！！って方が多そうですね笑
2021-08-02 00:38
姐
姐。多忙中
@くま次郎 @くま次郎 くまちゃんはワンピが似合う(ワンピース)
2021-08-02 00:38
こ
ことり
例えばモデル雑誌とかにでてる方がチェッカーズ時代の藤井フミヤファンで片方の前髪だけ長くするのをマネれば若者はカッコいいと思いマネて流行りだすとか
2021-08-02 00:39
姐
姐。多忙中
裸がファッションです（笑）
2021-08-02 00:39
く
くま次郎
(　ﾟдﾟ)
2021-08-02 00:39
姐
姐。多忙中
流行りは繰り返すからね
2021-08-02 00:40
く
くま次郎
最近ファッションに興味でてきました
2021-08-02 00:41
姐
姐。多忙中
若いってイイネ(emoji) 私はもう残りの人生はタンクトップとジャージがあればいいか！って感じになって来た（笑）
2021-08-02 00:42
姐
姐。多忙中
死ぬまでタンクトップの似合う女が目標だから(笑う)
2021-08-02 00:43
こ
ことり
体でかいと肩幅の問題で似合わない服とか結構でてきますからね 夏なんかはシャツ系は似合うけどw
2021-08-02 00:44
く
くま次郎
彼女ほしいのと、かっこいいって思われたくて、模索してるのですが、周りの環境に女の子がいないので、誰にも見られる訳でもなくただの自己満です(^^)
2021-08-02 00:45
姐
姐。多忙中
いいね（笑）
2021-08-02 00:46
く
くま次郎
筋肉かっこいい
2021-08-02 00:46
く
くま次郎
これにシャツ羽織れば完成
2021-08-02 00:46
こ
ことり
カーディガン好きで前 細身のときはよく羽織ってたけどでかくなってきたらダサくなってきたんであまり着れなくなりましたねw YシャツTシャツとかシャツ系か冬はセーター物が多くなりました
2021-08-02 00:49
爆
爆食でカネキン目指す凡人
おはようございます 久々にデッドやったらめっちゃ重かったです。
2021-08-02 07:43
た
たつじん
マッチョがタックインしたら刃牙になる
2021-08-02 08:07
ど
どんちゃん
今更ながら、脚〜僧帽までの背面全部の筋肉総動員して高重量引けることじゃないですかね。 つまり最も強い刺激の1つを体に入れられるので筋合成のシグナルがビンビンに出るものと解釈してます。
2021-08-02 08:50
ど
どんちゃん
まあ怪我のリスクも大きいのでボディメイクにおいてマスト種目ではないですが、取り入れてる人も多いですね。
2021-08-02 08:51
I
Itchi
インターバル短くしてやる場合重量ってどのくらい下げる？ 例えば、2分インタのを1分にするとか
2021-08-02 09:39
爆
爆食でカネキン目指す凡人
ショートインターバルはきつい
2021-08-02 10:21
爆
爆食でカネキン目指す凡人
ギリギリ扱える重量でなおかつrepも稼げるように意識してる
2021-08-02 10:23
ど
どんちゃん
@Itchi @Itchi 下げないなあ〜チェストフライマシンとかでパンプさせたいときにショートインターバルでやるけど、回数下がるのはやむ無しとして。 とはいえ追い込みきれないので、ドロップセットで組むかな
2021-08-02 10:43
I
Itchi
普段フリーウエイトは5分とかでマシンは3分とかなんですよねー だけど、強度あげるためにはインターバル短くしようかなと
2021-08-02 11:19
I
Itchi
一番はこのまま重量扱えれればいいけどインターバル詰めるぶん重量下がるのはやむおえないかな 12:05 初心者ですが参加しました。
2021-08-02 11:20
チ
チン
やはり高重量は魅力ですよねー 自分は床引きで怪我してやらなくなった派なのですが、最近厚みが欲しくてやりたくなってきた… もう少し考えてみます ありがとうございました！🙏 12:26 シリクロが参加しました。 12:29 ひめが参加しました。
2021-08-02 12:23
爆
爆食でカネキン目指す凡人
まじ厚み無い
2021-08-02 12:35
爆
爆食でカネキン目指す凡人
厚みが去年より1mmぐらい出たかも
2021-08-02 12:35
I
Itchi
むねが分厚くしたいけど薄く広いだけ... 13:29 てるが参加しました。 13:39 素人トレーニーが参加しました。 13:40 素人トレーニーがメッセージの送信を取り消しました
2021-08-02 13:26
高
高校生トレーニー
よろしくお願いします! 14:11 筋トレ初心者🏋🏻が参加しました。
2021-08-02 13:40
筋
筋トレ初心者🏋🏻
よろしくお願いします
2021-08-02 14:11
筋
筋トレ初心者🏋🏻
プロテインは1日どれくらい飲めばいいんですか？
2021-08-02 14:12
や
やまだ
タンパク質足りない分
2021-08-02 14:17
二
二号機パイロット
足りない分
2021-08-02 14:28
筋
筋トレ初心者🏋🏻
トレ前に飲めばいいんですか？
2021-08-02 14:29
筋
筋トレ初心者🏋🏻
ありがとうございます！
2021-08-02 14:29
こ
ことり
体内の栄養次第 14:43 素人トレーニーがメッセージの送信を取り消しました
2021-08-02 14:37
筋
筋トレ初心者🏋🏻
ありがとうございます
2021-08-02 14:52
や
やまだ
食事タイミングや筋トレタイミングは人それぞれなので、自分の食事・筋トレタイミングを記載してから質問した方が、的確なアドバイスくれると思います。
2021-08-02 15:06
筋
筋トレ初心者🏋🏻
分かりましたありがとうございます！
2021-08-02 15:07
く
くま次郎
アームカールで回外意識しすぎると手首痛くなるよね？ 俺が下手くそなのかな？
2021-08-02 16:07
I
Itchi
ezバーだけども
2021-08-02 16:09
I
Itchi
バーベルカール75kgでやったら死んだ
2021-08-02 16:09
I
Itchi
トライセプスエクステンションよりカールのが重量あがるんすよねw
2021-08-02 16:10
く
くま次郎
Itchiさん肘から下長いから高重量のアームカールきつそう
2021-08-02 16:10
く
くま次郎
二頭つよいっすね！
2021-08-02 16:11
I
Itchi
背中も割と得意だからかもです
2021-08-02 16:12
く
くま次郎
かっけー
2021-08-02 16:13
く
くま次郎
二頭むずすぎ
2021-08-02 16:19
く
くま次郎
感覚掴んだと思ってても、少しやらないとすぐ鈍る
2021-08-02 16:20
I
Itchi
2頭に限らず腕自体むずいっすね なかなか太ならんす
2021-08-02 16:23
じ
じゅん
二頭筋の効く感覚ってむずいよね
2021-08-02 16:24
じ
じゅん
三頭は効きやすいけど二頭がむずい
2021-08-02 16:25
I
Itchi
人によっては感覚違うと思うけど二頭のが入るな。最近わ
2021-08-02 16:26
じ
じゅん
二頭筋もっと発達してくれれば上腕44とか45くらいいきそうなんだけれども
2021-08-02 16:27
じ
じゅん
まあ人によっては三頭筋強い人と二頭筋得意な人に分かれるからね
2021-08-02 16:27
じ
じゅん
三頭筋効きやすいけど二頭イマイチ
2021-08-02 16:27
I
Itchi
太さのセンチは変わってないけど 見た目の太さは変わってるという現象おきてる
2021-08-02 16:29
く
くま次郎
ピークがボコってしてて血管走ってる二頭ほしい 16:32 画像
2021-08-02 16:32
じ
じゅん
可愛い
2021-08-02 16:33
く
くま次郎
ピーク雑魚すぎて泣く
2021-08-02 16:33
く
くま次郎
てへ💓
2021-08-02 16:34
I
Itchi
ピークは遺伝もあるしなー
2021-08-02 16:36
く
くま次郎
こんな腕がほしい
2021-08-02 16:37
I
Itchi
腕といえばこの人 16:46 わっちゃんが参加しました。
2021-08-02 16:41
わ
わっちゃん
よろしくお願いしますっ！
2021-08-02 16:47
人
人虎
@わっちゃん @わっちゃん よろ！
2021-08-02 16:48
み
みいこ
@わっちゃん @わっちゃん よろしくねぇ
2021-08-02 16:56
爆
爆食でカネキン目指す凡人
そういえば超久々にバーベルカール50kgやったら 重すぎwwwwってレベルだった
2021-08-02 17:41
爆
爆食でカネキン目指す凡人
三頭筋だけ謎に増量しててもカットが出てる
2021-08-02 17:44
た
たつじん
ナローベンチ初めてやるんだけど何かコツみたいなのってありますか？ ゴムはちゃんとつけるってのは聞いた。
2021-08-02 17:49
わ
わっちゃん
@人虎 @みいこ @人虎 @みいこ よろしくっ♪
2021-08-02 17:54
ビ
ビー
腹に落として斜めに上げる
2021-08-02 17:56
た
たつじん
三頭作用するように的な意味で？
2021-08-02 18:01
ど
どんちゃん
@たつじん @たつじん ゴムとは？笑 完全に降ろすと肘への負担大きいので、上腕が床と並行くらいで止めてますね〜
2021-08-02 18:07
た
たつじん
ゴムはおふざけです。気にしないで下さい。笑 なるほど！ありがとうございます！
2021-08-02 18:08
ど
どんちゃん
@たつじん @たつじん ゴムはマナーとして重要ですね。ちな今の話、完全に三頭狙いとして手幅は肩幅くらい。3頭入れつつ大胸筋も効かせたいときは81cmラインに小指掛かるくらいで、@ビー さんと同じく腹に落とします。肘の角度は普段のベンチより急角度になりますね。
2021-08-02 18:12
た
たつじん
@どんちゃん @どんちゃん 手幅はやりながら良いとこ見つけようかなと思ってます ありがとうございます！めちゃくちゃ助かります！ 18:34 Cがメッセージの送信を取り消しました 18:45 タコが参加しました。 19:02 こが参加しました。
2021-08-02 18:15
I
Itchi
オリャーって押しあげる 　　　　　　　　　以上
2021-08-02 18:15
山
山
筋トレにも最適 夏はスイカ🍉
2021-08-02 19:14
く
くま次郎
これでベルトしてタックインはアリ？
2021-08-02 19:16
た
たつじん
刃牙やん
2021-08-02 19:17
く
くま次郎
刃牙系男子めざしてます！
2021-08-02 19:19
く
くま次郎
ファッションのオプチャで聞いたらガタイ良いからタックイン似合わないって言われて、嬉しいような悲しいような
2021-08-02 19:41
I
Itchi
シトルリン補給ですねー
2021-08-02 19:42
I
Itchi
どんなオプチャやw そんなのあるんですね
2021-08-02 19:42
く
くま次郎
みんなこの服どうですか？とか聞いてるw
2021-08-02 19:43
く
くま次郎
@Itchi @Itchi ファッションについて無知なので勉強しようとおもって
2021-08-02 19:43
I
Itchi
見つけましたよw
2021-08-02 19:45
人
人虎
www
2021-08-02 19:46
く
くま次郎
🤫
2021-08-02 19:46
人
人虎
まじかw
2021-08-02 19:46
く
くま次郎
バレた...
2021-08-02 19:46
I
Itchi
男子校出身！？
2021-08-02 19:46
く
くま次郎
嬉しいような悲しいような
2021-08-02 19:47
I
Itchi
コメントしときましたよw@くま次郎
2021-08-02 19:48
く
くま次郎
すでにガリガリ泣
2021-08-02 19:49
I
Itchi
(笑)
2021-08-02 19:49
く
くま次郎
細くはなりません笑
2021-08-02 19:49
I
Itchi
身長　体重どのくらいですか？@くま次郎
2021-08-02 19:50
I
Itchi
デカい!!
2021-08-02 19:52
く
くま次郎
サボる前は76
2021-08-02 19:52
く
くま次郎
筋トレ4ヶ月くらいサボってたので
2021-08-02 19:52
く
くま次郎
173の70です！
2021-08-02 19:52
人
人虎
私155なんですけどどうやったら伸びると思います？
2021-08-02 19:53
人
人虎
てか背高
2021-08-02 19:53
く
くま次郎
それ
2021-08-02 19:54
た
たつじん
175欲しい人生だった
2021-08-02 19:54
く
くま次郎
羨ましい
2021-08-02 19:54
く
くま次郎
スタイルいいっすね！
2021-08-02 19:54
人
人虎
ェェェェェ
2021-08-02 19:54
人
人虎
バスケで背高い人が着くポジションだから
2021-08-02 19:54
I
Itchi
183 82kg だけど90くらいいかんかなー
2021-08-02 19:54
く
くま次郎
でかい
2021-08-02 19:55
た
たつじん
ちなみに同じくらいの身長 80k
2021-08-02 19:55
I
Itchi
2Lとかだから
2021-08-02 19:55
I
Itchi
Tシャツがユニクロとかで買えない
2021-08-02 19:55
み
みいこ
足がなんか可愛い❤️
2021-08-02 19:57
I
Itchi
ここのオプチャ割と背が高い人多かった気がする
2021-08-02 19:57
じ
じゅん
黒ギャルのオプチャはありますか？
2021-08-02 19:58
く
くま次郎
スニーカーのオプチャとかいろんなのあります！
2021-08-02 19:58
じ
じゅん
ガチムチに似合うファッション知りたい
2021-08-02 19:58
じ
じゅん
俺も入ろうかな
2021-08-02 19:58
じ
じゅん
ファッションのオプチャとかあんのか
2021-08-02 19:58
く
くま次郎
俺のせいでマッチョが増えるw
2021-08-02 19:59
爆
爆食でカネキン目指す凡人
大会後の腹に脂肪付くの罪悪感半端ない
2021-08-02 20:00
爆
爆食でカネキン目指す凡人
罪悪感半端ないけど一般人っぽくてそれもなんか良い
2021-08-02 20:01
じ
じゅん
あんなに減量頑張ったのにこんなに脂肪付くの早いのかってなるよね
2021-08-02 20:07
ど
どんちゃん
アルマーニのポロシャツに2ブロックの髪型でバチッと決めれば輩系男子の爆誕よ
2021-08-02 20:15
ど
どんちゃん
てかゲオのノイズキャンセリング機能付イヤホン、コスパめっちゃいいわ。重低音バッチリ
2021-08-02 20:18
た
たつじん
はぢめてのナロー気持ちよかったです。
2021-08-02 20:36
筋
筋トレ初心者🏋🏻
175センチ 63キロ 高校生です トレ前後にプロテインを飲む時、何グラム飲めばいいですか？
2021-08-02 21:59
あ
あおい
ワンスクープでいいんじゃないですかね
2021-08-02 22:06
ど
どんちゃん
自分なら1.5はい
2021-08-02 22:16
今
今年高３
わざわざ買う必要ないですか？
2021-08-02 22:27
今
今年高３
お年玉とかでプロテイン買うのってもったいないですか？
2021-08-02 22:27
爆
爆食でカネキン目指す凡人
僕ならお年玉でcorの新作買います
2021-08-02 22:29
山
山
日常の食生活による 3食肉か魚食って間食にサラダチキン食ってれば要らないかもしれない
2021-08-02 23:08
筋
筋トレ初心者🏋🏻
それって何グラムですか？
2021-08-02 23:10
あ
あおい
@筋トレ初心者🏋🏻 @筋トレ初心者🏋🏻 付属のカップが付いてるのでｇというより1杯プラス半杯のほうがわかりやすいとおもいます！
2021-08-02 23:27
く
くま次郎
プロテインの種類によって付属スプーンの容量違うから一概に何杯とは言えないな
2021-08-02 23:40
く
くま次郎
プロテインの袋の後ろに1回の目安量でてるからそれ目安にして自分でちょっと多くしたり、減らしたりして調整すればいい (付属スプーンですり切り4杯(27g)とか)
2021-08-02 23:43
筋
筋トレ初心者🏋🏻
ありがとうございます！
2021-08-03 04:40
I
Itchi
@じゅん @じゅん ファッションオプチャはいってる(笑) しかも、ラーメントプ画
2021-08-03 04:57
こ
ことり
ラーメン愛が強いですね 05:33 Victoryが参加しました。
2021-08-03 05:10
山
山
おはようございます 電車乗り遅れた遅刻
2021-08-03 08:13
山
山
おさるのジョージ
2021-08-03 12:20
今
今年高３
わかりました！やはり固形物からの方がいいですか？ 13:08 たろが参加しました。
2021-08-03 12:37
た
たろ
こんにちは🙏よろしくお願いします
2021-08-03 13:09
I
Itchi
昨日の二頭トレが効きすぎて肘の曲げ伸ばしだけでしんどいわ
2021-08-03 13:32
じ
じゅん
ファッションのオプチャレベチやわ
2021-08-04 00:50
じ
じゅん
トップスと下で2万くらいの予算でいいですか？って聞いたらtシャツしか買えないですよっていわらたw
2021-08-04 00:51
く
くま次郎
GUとUNIQLOで揃えよう
2021-08-04 01:15
く
くま次郎
でしょ
2021-08-04 01:15
じ
じゅん
半端ねえ
2021-08-04 01:27
じ
じゅん
tシャツとか40％オフで8600円とか
2021-08-04 01:27
じ
じゅん
y-3って所勧められたんやけどめっちゃ高いのね
2021-08-04 01:27
こ
ことり
y3って結構前にYouTuberのヘラヘラさんじゅうしが一時めっちゃ宣伝してたよねw
2021-08-04 01:38
ち
ち
筋肉ある人はy3よりユニクロとかの方がかっこいいイメージ😹
2021-08-04 01:46
く
くま次郎
無理して高いの買うより、プチプラで似てるの探す派
2021-08-04 01:48
く
くま次郎
どうしてもそのブランドのロゴが好きとかじゃない限り
2021-08-04 01:49
じ
じゅん
暑くて寝れん
2021-08-04 01:52
山
山
エアコン ﾀｲﾏｰ⏲️忘れずに
2021-08-04 02:19
爆
爆食でカネキン目指す凡人
おはようございます
2021-08-04 07:33
爆
爆食でカネキン目指す凡人
懸垂10回も出来なくなった
2021-08-04 07:33
爆
爆食でカネキン目指す凡人
ベンチプレスに集中してたら背中も肩も弱くなってた。
2021-08-04 07:39
爆
爆食でカネキン目指す凡人
いま強い部位がなんもない
2021-08-04 07:40
人
人虎
（ ｉ _ ｉ ）
2021-08-04 08:30
あ
ある
おはよーございます☀️.° 今日も頑張る...🥺
2021-08-04 08:54
人
人虎
頑張れ👍
2021-08-04 08:55
ど
どんちゃん
背筋と脚強くなったらベンチも上がるで
2021-08-04 12:05
ど
どんちゃん
昨日怪我してから久しぶりにデッドリフトやったけど200×5できた。 サボってても減量しててもあんま変わらないってかむしろ上がってた
2021-08-04 12:07
爆
爆食でカネキン目指す凡人
今まで扱ってた重量が嘘のように重いからそれはそれで面白い
2021-08-04 12:21
く
くま次郎
あるあるですね
2021-08-04 12:22
く
くま次郎
バルクを貪欲に追い求めるスタイルから気分転換、体型維持に切り替えようかな
2021-08-04 12:28
や
やまだ
みんな怪我するような重量ってか、怪我するまでよくやりますね、、、
2021-08-04 12:41
明
明良
楽しいんだもの
2021-08-04 12:51
た
たろ
誰か三頭筋の鍛え方教えてください
2021-08-04 13:18
あ
ある
今日やる気でないです〜パワーください🥲
2021-08-04 13:19
あ
ある
こんなのあるんだ🤣頑張りますw
2021-08-04 13:24
I
Itchi
big３はスクワットが一番苦手
2021-08-04 13:29
に
にっさ
@ある @ある 結構使えると思うのでおすすめですよ！笑
2021-08-04 13:48
ど
どんちゃん
@やまだ @やまだ 私の場合はフォーム崩れたのと、柔軟性の不足ですね。怪我するまでやりたいとは思ってないですよ笑
2021-08-04 13:50
ど
どんちゃん
@Itchi @Itchi なぜかスクワットが一番重量上がるから好き
2021-08-04 13:52
I
Itchi
デッドリフトが１番好きですね。ナローでぶちあげるのがたまらないです(笑) スクワット辛い... あと、すごいニーインしちゃいます
2021-08-04 13:54
山
山
腰が痛くて整体行ってきた
2021-08-04 13:55
山
山
デッドリフト、スクワット やりすぎ注意でっせ ホンマに
2021-08-04 13:56
山
山
休むのも必要
2021-08-04 13:57
ど
どんちゃん
@Itchi @Itchi ナロースタンスなんや。俺は股関節の柔軟性上げて可能な限りワイドで距離稼ごうとしてる。 ニーインは一応テクニックの1つだからいいんじゃない？
2021-08-04 13:58
I
Itchi
デッドで腰高になるのと スクワットで前傾強すぎたり、過度なニーインだと腰痛になりやすいですね
2021-08-04 13:58
ど
どんちゃん
腰痛予防に脊柱起立筋鍛えようとバックエクステンションやってるけど、これで腰が痛いw
2021-08-04 14:00
山
山
あとトレ間隔が空いてなかった
2021-08-04 14:03
山
山
個人的にはスミスマシンで ASGスクワットが原因だと思っている
2021-08-04 14:03
I
Itchi
@どんちゃん @どんちゃん ワイドってテクニックいるんでナローでとりあえず挙げようみたいな感じです(笑) 14:07 まおが参加しました。 14:07 まおがメッセージの送信を取り消しました 14:07 スタンプ 14:10 まおがメッセージの送信を取り消しまし
2021-08-04 14:04
じ
じゅん
調べましょう 14:11 まおがメッセージの送信を取り消しました
2021-08-04 14:11
筋
筋トレ初心者🏋🏻
前後どっちかにした方がいいですか？
2021-08-04 14:16
筋
筋トレ初心者🏋🏻
プロテインをトレーニング前後に摂取してるんですけど、取り過ぎですか？
2021-08-04 14:16
た
たいやき
参考までにどぞ^ ^
2021-08-04 14:24
山
山
プロだからなあ 14:42 ナシが参加しました。
2021-08-04 14:30
筋
筋トレ初心者🏋🏻
ありがとうございます！ めちゃ参考になります
2021-08-04 14:30
ナ
ナシ
よろしくお願いします(^○^)
2021-08-04 14:42
ナ
ナシ
質問なのですが、僕は今胸に筋肉をつけたいと思っています。まだ、学生なのでジムに行くこともできません（；＿；）。トレーニングをいろいろ調べ、手の横幅を広くとってする腕立て伏せなど、試してみてはいるのですが、効果が出ているのか…少し不安です。胸は筋肉が付くのに
2021-08-04 14:44
ナ
ナシ
まだ、トレーニングを始めて数日しか経っていないので、これから…なのかもしれません
2021-08-04 14:45
山
山
始めて数日では何も変わりません 最低でも3ヶ月続けて下さい 維持と更なる成長には一生続けなくてはなりません
2021-08-04 14:49
山
山
癖になるので然程苦ではないですよ
2021-08-04 14:50
じ
じゅん
ダンベル買ってもらってプレスとフライやろ
2021-08-04 15:06
た
たいやき
楽天で安く売ってますよ！
2021-08-04 15:18
爆
爆食でカネキン目指す凡人
僕は筋トレを1年間やっていたのですが一向に胸が肥大しません
2021-08-04 15:19
た
たいやき
上の方々の言う通り、プレスとフライを３ヶ月続けてみてください。
2021-08-04 15:19
爆
爆食でカネキン目指す凡人
高い人が羨ましい
2021-08-04 15:20
爆
爆食でカネキン目指す凡人
やはりテストステロンが低いのかもしれないです
2021-08-04 15:20
じ
じゅん
使っちゃいましょ
2021-08-04 15:34
ナ
ナシ
そんなかかるんですね…(T ^ T)
2021-08-04 15:43
た
たいやき
重量を増やしたり、メニューを変えてみたりしてください。 週１でやったとしても、１年で変わりますよ。 ベンチプレスは、ベンチプレスでも、胸筋上部を鍛えるプレスや胸筋下部を鍛えるプレスもありますよ！ テストステロンを増やしたいなら、Dアスパラギン
2021-08-04 16:03
た
たいやき
どれくらいをゴールにしてるのかわかりませんが、変わり始めるのに３ヶ月、少しいい身体になるのに１年はかかりますよ！ コンテストにでるなら、数年かかりますね💧 のんびり研究しながら、頑張ってください。
2021-08-04 16:04
チ
チン
ビッグ3全然してないけどパワリフて楽しそうて最近思い出した 結構歳だから今からやりだしたらケガ多くなるのかな
2021-08-04 16:22
ナ
ナシ
コンテストには出ないです（ ; ; ）。 ただ、ちょうど良いぐらい筋肉をつけたいなぁーっと思っていまして…
2021-08-04 16:40
や
やまだ
ちょっとでも、結構かかるし辞めたらまた減ります ずっとやりましょう
2021-08-04 16:46
二
二号機パイロット
細マッチョ目指すならマッチョ目指すつもりでやったらいいです。自分の気に入った身体になったら、辞めればいい。 筋肉はいきなりつくもんじゃない、徐々につくもん
2021-08-04 16:49
ど
どんちゃん
@チン @チン パワリフはボディメイクと違って参入障壁低いのがいいとこですよね。いかにピーキング上手くいくかが勝負なので、ピリオダイゼーションで疲労管理しながらやれば怪我のリスクは減りますよ。と、絶賛股関節怪我してる私からの助言でした。笑
2021-08-04 17:23
爆
爆食でカネキン目指す凡人
パワリフのベンチプレス競技の装備つけてやってみたい
2021-08-04 17:36
爆
爆食でカネキン目指す凡人
フルギアってやつ
2021-08-04 17:42
I
Itchi
フルギアってアザみたいなのできるからなー
2021-08-04 18:54
山
山
フルギアの大会 みんなミシンに紐つけて 犬の散歩みたいって俺の先生が言うてた
2021-08-04 18:54
山
山
２chとかではお裁縫大会って 揶揄されてる より摘めて反発強めたもん勝ちだとか
2021-08-04 18:55
爆
爆食でカネキン目指す凡人
フルギアってアザできるのか
2021-08-04 19:45
爆
爆食でカネキン目指す凡人
脂肪が多いからあざもカバーできそう
2021-08-04 19:47
爆
爆食でカネキン目指す凡人
割とこんな生活してるかもしれん
2021-08-04 19:48
チ
チン
話を聞いているとボディメイク界隈より皆さん楽しそうなんですよね〜 しかも筋肉と違うくて数字で成長をハッキリ感じれるからソコも楽しそうですよね！ どんちゃんさんは自分の勝手なイメージですが相当ハードにパワリフやり込んでるイメージです！笑
2021-08-04 19:49
爆
爆食でカネキン目指す凡人
3時間おきに胸肉とブロッコリー食べてる病気
2021-08-04 19:49
爆
爆食でカネキン目指す凡人
トレーニングは1時間20分くらいだけど
2021-08-04 19:49
爆
爆食でカネキン目指す凡人
寝る時間を惜しんで食べてるのかもしれない
2021-08-04 19:51
爆
爆食でカネキン目指す凡人
寝る時間少し削って夜も食べる
2021-08-04 19:51
ど
どんちゃん
@チン @チン 自分の通ってるジムでもリフター同士でワイワイやってますよ笑 確かに成長が目に見えるのは魅力ですね。 今は減量しつつハードに追い込みまくってますが、疲労管理しながら適度にやる時期も作ってますね🤔 あとは食べ物、飲み物に制限がないのもいいことです。
2021-08-04 20:44
ビ
ビー
めっちゃしんどいし痛いよ 楽しくない
2021-08-04 20:55
ビ
ビー
どんちゃんくらいの体格なら減量せず超級目指せばいいのにw
2021-08-04 20:58
爆
爆食でカネキン目指す凡人
今度減量末期になったらCBDオイル使ってみる
2021-08-04 21:06
ど
どんちゃん
@ビー @ビー あんま太りすぎると健康上の問題が出てくるのでww大体の重量級って何かしら病気してるイメージっす。
2021-08-04 21:07
爆
爆食でカネキン目指す凡人
減量末期別にいつも寝不足だからそこまで支障なかったけど睡眠がめっちゃ浅い
2021-08-04 21:07
爆
爆食でカネキン目指す凡人
睡眠の質が良いらしい
2021-08-04 21:07
I
Itchi
腹筋４個かと思ってたら 絞れてきたら六個だった
2021-08-04 21:35
爆
爆食でカネキン目指す凡人
良かったですね
2021-08-04 22:01
り
りょう
腰痛くて3週間筋トレやめたらベンチプレスが87.5キロから75キロに下がっておったわ
2021-08-04 22:04
ビ
ビー
まぁ日常生活は困りそうだよねw かっこいいけど
2021-08-04 22:16
ど
どんちゃん
@ビー @ビー 105の武田選手とか糖尿ですしね〜。病気せずに細く長くやってきたいです。
2021-08-04 22:25
I
Itchi
単純に体重上げるとなると別
2021-08-04 22:36
I
Itchi
除脂肪体重あげてくのが一番
2021-08-04 22:36
山
山
同じく腰痛でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしていない 今は休もう
2021-08-04 23:38
山
山
マンチーで食いすぎると思います
2021-08-04 23:41
ど
どんちゃん
おはよう御座います
2021-08-05 09:34
ど
どんちゃん
@育ちゃん @育ちゃん 前も言いましたが、スタンプ連投はやめましょう。
2021-08-05 09:35
育
育ちゃん
妹のところにラインしてましたが間違いましたからね。連打しました。すみません😢⤵️⤵️
2021-08-05 09:39
や
やまだ
間違えて違うとこにライン飛ばすって、結構怖いことしてるよなあ
2021-08-05 09:46
く
くま次郎
友達と勘違いして、研究室グループに課題めんどくせぇって送ったことある
2021-08-05 11:03
く
くま次郎
既読2の時に気づいて消した
2021-08-05 11:04
山
山
痛いらしいから心配だ
2021-08-05 11:54
山
山
今からワクチンちん
2021-08-05 11:54
育
育ちゃん
私もワクチン注射に行って来ました。痛くなかったですよー😃
2021-08-05 12:06
山
山
少し気が楽になった ありがとう
2021-08-05 12:16
山
山
最後の食事
2021-08-05 12:17
育
育ちゃん
いえいえどういたしまして😆👍➰
2021-08-05 12:18
爆
爆食でカネキン目指す凡人
ローカーボの麺だ
2021-08-05 12:19
リ
リャン
最後って、、、笑
2021-08-05 12:19
山
山
あと半餃子
2021-08-05 12:19
爆
爆食でカネキン目指す凡人
ダイエット🚀🚀
2021-08-05 12:20
ど
どんちゃん
@くま次郎 @くま次郎 それは草
2021-08-05 12:23
山
山
基礎疾患とアレルギーあるからアナフェラキーで南無 あした発熱して南無
2021-08-05 12:28
リ
リャン
最後かも⁇しれないのに、 ロカボに抑えるというストイックなスタンスに感動しました。
2021-08-05 12:32
山
山
ロカボの埋め合わせに 半餃子頼んでいるので多分 ぷラマイ０ですw
2021-08-05 12:34
山
山
更に今、杏仁豆腐追加
2021-08-05 12:40
リ
リャン
結果楽しんでる、笑 共感します👍
2021-08-05 12:42
山
山
支払いは家族カード(カード)
2021-08-05 12:44
山
山
さー行くか
2021-08-05 12:44
リ
リャン
御武運を祈ってます👍 14:20 ツインが参加しました。
2021-08-05 12:54
山
山
会場入り ドキが胸胸
2021-08-05 14:31
く
くま次郎
頑張ってください！
2021-08-05 14:41
く
くま次郎
大会かな？って思ってトーク見返したらワクチンやった！
2021-08-05 14:41
山
山
終わった(安心した)
2021-08-05 14:43
山
山
15分ｱﾅﾙﾌｪﾗｽｷｰの様子見休憩で終了
2021-08-05 14:44
く
くま次郎
ジム行くだけなのにワックスつけてセットして服も決めていく！！
2021-08-05 14:47
人
人虎
いてら
2021-08-05 14:47
く
くま次郎
今からジム！
2021-08-05 14:47
人
人虎
なんか気分悪いとかの症状はでてないの？
2021-08-05 14:47
く
くま次郎
お疲れ様です！
2021-08-05 14:47
人
人虎
おおぉ
2021-08-05 14:47
く
くま次郎
😭
2021-08-05 14:48
く
くま次郎
ジムデート(筋肉と)
2021-08-05 14:48
人
人虎
わおw
2021-08-05 14:48
く
くま次郎
エアリズム　コットンビックシルエットTみたいな名前のUNIQLOのTシャツ今頃だけどめっちゃ着心地いいわ
2021-08-05 14:50
く
くま次郎
トレーニング用と私服用買ったわ
2021-08-05 14:51
じ
じゅん
プロテイン月4kg飲んでまう
2021-08-05 14:53
明
明良
https://youtu.be/jROiY7isjBE
2021-08-05 14:56
明
明良
びっくりな内容 14:57 明良がメッセージの送信を取り消しました
2021-08-05 14:57
明
明良
オススメです
2021-08-05 14:58
山
山
今の時点で 異常無し シール貼って２回目確認して終了
2021-08-05 14:59
爆
爆食でカネキン目指す凡人
減量中ですら16時間断食は考えたことなかった
2021-08-05 15:11
リ
リャン
お疲れ様でした。
2021-08-05 15:18
じ
じゅん
ゆうてそんなに筋量増えないしただ減量がキツくなるだけだから
2021-08-05 15:52
じ
じゅん
あんま増量しないほうがええで
2021-08-05 15:52
じ
じゅん
102kgまで増えた経験と30kg増量した知り合いの人も言ってた
2021-08-05 15:53
ど
どんちゃん
わいも106まで増やして同じ思いや
2021-08-05 16:13
じ
じゅん
何よりまじで一切モテなくなる
2021-08-05 16:19
じ
じゅん
あと、毎日6食食うメリットも薄いかなと思う
2021-08-05 16:22
じ
じゅん
3食は少ないかもしれないけど4食と6食とかは大差無いと思う 17:05 不明なユーザー_cojTyが参加しました。
2021-08-05 16:23
爆
爆食でカネキン目指す凡人
まじテストステロン弱すぎて🥺
2021-08-05 17:36
爆
爆食でカネキン目指す凡人
81kg
2021-08-05 17:36
爆
爆食でカネキン目指す凡人
ここから全然増えない
2021-08-05 17:36
爆
爆食でカネキン目指す凡人
いいですよ
2021-08-05 19:45
れ
れんと
こんにちわ！高1です！ 夢は世界最高峰のサッカー選手です！🔥🔥 自分も写真投稿していってもいいですか？！？！
2021-08-05 19:45
ナ
ナシ
同い年だ(^○^)
2021-08-05 19:46
れ
れんと
そうですか！頑張ろう🔥🔥
2021-08-05 19:48
れ
れんと
今はこんなガリガリですけどこれから強い筋肉つけたいです
2021-08-05 19:50
じ
じゅん
2週間休んだら肩鎖関節炎と左肘の痛みは取れそうな気がする
2021-08-05 19:53
じ
じゅん
トレーニング2週間休もうかな
2021-08-05 19:53
ビ
ビー
目標の体重65で止めありベンチ155達成 あと2か月どうしよう
2021-08-05 20:02
ナ
ナシ
今まで一切トレーニングとかしなかったのに急にしだしたから、体が悲鳴あげてる
2021-08-05 20:46
神
神童
コロナ増えすぎて危ないですねひっきりなしにクラスター感染ばかり話し出ます
2021-08-05 21:09
人
人虎
5000人越えはやばい
2021-08-05 21:10
人
人虎
それな
2021-08-05 21:10
神
神童
南関東は凄い勢いで増えてます
2021-08-05 21:12
人
人虎
まじか
2021-08-05 21:13
神
神童
ジムも時短営業出ました
2021-08-05 21:14
人
人虎
ジムもかぁ
2021-08-05 21:16
く
くま次郎
やるなら休館にしないと意味ないよな
2021-08-05 21:21
く
くま次郎
ジム時短営業したら営業時間中にみんな来て余計密になりそう
2021-08-05 21:21
人
人虎
確かに
2021-08-05 21:23
ど
どんちゃん
つえー！！
2021-08-05 21:34
爆
爆食でカネキン目指す凡人
強すぎて意味わからん
2021-08-05 21:35
I
Itchi
強いての自慢eZバーカール75kg
2021-08-05 21:50
山
山
噂通り打ったとこの痛み キター
2021-08-05 22:12
爆
爆食でカネキン目指す凡人
注射ってさす時怖い🥺
2021-08-05 22:14
山
山
逆に心地よい
2021-08-05 22:14
山
山
接種後６時間くらいできます 痛みといっても筋肉痛程度
2021-08-05 22:14
山
山
目閉じて音楽でも聞いてれば一瞬で終わる(注射)
2021-08-05 22:15
人
人虎
ﾅﾙﾎﾄﾞ
2021-08-05 22:17
爆
爆食でカネキン目指す凡人
みんな得意種目あって良いですね
2021-08-05 22:18
爆
爆食でカネキン目指す凡人
減量末期に20kg荷重懸垂できたくらいです
2021-08-05 22:19
リ
リャン
まだ自慢出来るほどの重量扱ってねぇ、、、笑 スクワット100kg上げた時に職場の先輩に自慢したのがちょっと恥ずかしくなってきた。
2021-08-05 22:24
山
山
いいじゃないですか その先輩は１００kgスゲ～って思ってますよ
2021-08-05 22:42
リ
リャン
山さん ありがとうございます。 次はベンチで100キロ上げたら自慢したいと思います。
2021-08-05 23:26
今
今年高３
これってまぁまぁいいですか？
2021-08-06 08:53
二
二号機パイロット
アルプロンってタンパク質量が低いはず
2021-08-06 08:54
二
二号機パイロット
調べてみて 昔ドンキに売ってたやつは15gだった
2021-08-06 08:55
今
今年高３
そうなんですか？？
2021-08-06 08:55
二
二号機パイロット
ごめん、22gって書いてあったね
2021-08-06 08:56
が
が卍る
杉田 茂 氏の考案されたマックスロード＆マックスドライブ・トレーニング法やってるかたいらっしゃいますか？ 効果実感の程教えていただけると幸いです。
2021-08-06 09:47
I
Itchi
リアルフードとか固形食がいいとか言われるけど田代さんとか合戸さんとか栄養はサプリからとるらしいからな 18:25 シゲルが参加しました。 18:28 たろが参加しました。
2021-08-06 11:44
く
くま次郎
合戸さんは奥さんのおかげで飯もすごい
2021-08-06 18:57
く
くま次郎
いい奥さん貰ったよな
2021-08-06 18:58
爆
爆食でカネキン目指す凡人
自分にあった食事を見つけるのが大事
2021-08-06 19:04
明
明良
8時間断食後にトレしてみたら、普通にパンプした。
2021-08-06 19:06
爆
爆食でカネキン目指す凡人
自分は5000-6000カロリーだけど人によっては1まんカロリーとかも行く人もいるし自分で決めるべき
2021-08-06 19:06
I
Itchi
あの人はクロワッサンが主食ですからね(笑) 19:11 WaHaHaが参加しました。
2021-08-06 19:07
爆
爆食でカネキン目指す凡人
骨格とか体型体質にあったトレーニング+食事が大事だと思う
2021-08-06 19:11
爆
爆食でカネキン目指す凡人
ナチュラルならこのトレーニングっていうのは無いと思う 19:12 むが参加しました。 19:17 ꒰•̫͡•ོ꒱が参加しました。
2021-08-06 19:12
神
神童
ベントオーバーローって上腕二頭筋にも効果ありますか？
2021-08-06 19:22
明
明良
効果はありますが、効率的ではありません。
2021-08-06 19:24
明
明良
微妙です。背中メインで、二頭筋はサブです。
2021-08-06 19:24
神
神童
やっぱりカールやった方がいいんですかね
2021-08-06 19:27
I
Itchi
好きなトレーニング種目と嫌いなトレーニング種目トップ3つけるとしたら何になりますか？ 19:31 エクストが参加しました。
2021-08-06 19:28
爆
爆食でカネキン目指す凡人
1スクワット 2懸垂 3腹筋
2021-08-06 19:34
人
人虎
@エクスト @エクスト よろ！
2021-08-06 19:35
エ
エクスト
はじめまして😀 去年のコロナ禍から家での自重トレ中心に久しぶりに体鍛え直してます。 今年の5月からGOLDジム週1〜2で通ってます。 今は主に腕、肩中心に鍛えてるので同じ目的で鍛えてる方いらっしゃいましたら情報等よろしくお願いします🤲
2021-08-06 19:35
明
明良
ですね 19:55 ٩(*´︶`*)۶が参加しました。
2021-08-06 19:46
あ
ある
今から筋トレ頑張りますー！応援してくださいー！！
2021-08-06 19:59
リ
リャン
ガンバー！
2021-08-06 20:12
チ
チン
好きな種目 ミリタリープレス チンニング ダンベルフライ 嫌いな種目 スクワット リアレイズ ディップス こう見たら嫌いな種目はケガしたことあるから嫌いなだけだな〜 20:36 こんにちは👋😃が参加しました。 20:40 ゆーて
2021-08-06 20:33
ア
アンドレ
プロテインって何で割るの1番効率いいんですか？
2021-08-06 20:33
ゆ
ゆーてぃー
171センチ64キロでこの筋肉量は少なすぎますか？
2021-08-06 20:40
ゆ
ゆーてぃー
初めましてこんばんは
2021-08-06 20:40
た
たいやき
その時の、自分の中のブームによりますが、今はこれです！ 好きな種目 ベントオーバーロー ハックスクワット EZバーのフレンチプレス 嫌いな種目 ディップス シュラッグ デットリフト
2021-08-06 20:41
た
たいやき
鍛えましょう！！
2021-08-06 20:42
リ
リャン
好きな種目 ダンベルフライ チンニング ダンベルショルダープレス 嫌い カーフレイズ スクワット あと一つはその時によります
2021-08-06 20:42
ゆ
ゆーてぃー
やっぱり少なすぎますか？
2021-08-06 20:42
リ
リャン
ダイエット中なら水。 大きくしたいなら牛乳やフルーツジュースがいいと思います。 でも1番は固形の食事、鶏胸肉と米です。
2021-08-06 20:47
リ
リャン
あとビタミンもね、
2021-08-06 20:48
I
Itchi
自分の場合ですけど 好きな種目 1デッドリフト 2チンニング 3バーベルカール 嫌いな種目 1 スクワット 2トライセプスex 3 フレンチプレス ですね プッシュ系種目は苦手ってのもあるけど嫌いですw 20:51 かいちゃんが参加し
2021-08-06 20:49
か
かいちゃん
はじめまして、よろしくお願いします🙋‍♂️ 20:56 tomoが参加しました。
2021-08-06 20:53
り
りょう
好きなのは ベンチプレス ローイング ラットプル くらいか？ あんまり考えたことなかった 21:05 最近足臭いみのりですが参加しました。
2021-08-06 20:56
ア
アンドレ
@リャン @リャン 牛乳で飲んでいいんですか？なんか効率が悪くなると聞いて、今はコーヒーで割ってます。
2021-08-06 21:10
か
かいちゃん
横から失礼します！ 牛乳で割っても全然問題ないですよ、ただダマになりやすいのでよくシェイクしてください🙋‍♂️
2021-08-06 21:13
リ
リャン
牛乳で飲んでも別にいいんじゃないかな？ お腹壊しやすいなら避けた方がいいでしょうね、 本気で栄養学的に正確な情報を知りたいならここで質問するのもどうなのかな？と思います。
2021-08-06 21:30
ど
どんちゃん
カゼインで吸収効率が〜とか言うけど、大勢に影響ない
2021-08-06 21:40
ど
どんちゃん
ただ、脂質気になるから無脂肪牛乳で飲んでる
2021-08-06 21:41
ア
アンドレ
皆さんありがとうございました。参考にします！ 21:44 悪魔的な何か…が参加しました。
2021-08-06 21:44
悪
悪魔的な何か…
みなさんと相談したくてここに来てまいりました
2021-08-06 21:45
悪
悪魔的な何か…
こんばんは。
2021-08-06 21:45
悪
悪魔的な何か…
うちは現役高校生で部活は美術部なのですが体がヒョロガリな為、周りの人からもやし男と呼ばれています
2021-08-06 21:46
悪
悪魔的な何か…
だから周りの人を見返したくてネットで調べてみたのですが
2021-08-06 21:47
悪
悪魔的な何か…
腕細いし、表面骨が見えるし本当に恥ずかしいです。高校生として…
2021-08-06 21:47
悪
悪魔的な何か…
プロティンをたくさん飲んで太ってから鍛えると良いと書いてありました
2021-08-06 21:48
悪
悪魔的な何か…
ごめんなさい！！
2021-08-06 21:49
I
Itchi
連投は迷惑ですのでまとめていただけるとありがたいです
2021-08-06 21:49
い
いい笑顔
共感です
2021-08-06 21:49
悪
悪魔的な何か…
この方法は間違っていないのか？と聞きたくてここに来ました
2021-08-06 21:49
I
Itchi
高校生ならひたすら食ってトレーニングがよろしいかとカロリーとかどーのこ～の気にしないで
2021-08-06 21:50
悪
悪魔的な何か…
ご返答有難う御座いました。特別なことはいらないんですね。ご飯は何杯ぐらい食べるといいでしょうか
2021-08-06 21:54
ど
どんちゃん
食えるだけ
2021-08-06 21:56
悪
悪魔的な何か…
初歩的な質問をして失礼しました。まず実践してみてから質問したいと思います。よろしくお願い致します。 22:00 モチベをくださいが参加しました。
2021-08-06 21:58
か
かいちゃん
@悪魔的な何か… @悪魔的な何か… 普段どのくらい運動してますか？
2021-08-06 22:00
悪
悪魔的な何か…
学校の授業(体育)以外ほとんど家に引きこもりっぱなしなので全然運動してません
2021-08-06 22:01
か
かいちゃん
なるほど！！ ヒョロがりなら←すみません‪‪💦‬ 特に気にせずまずは食べて、運動してみてください！ 運動はすきですか？
2021-08-06 22:04
悪
悪魔的な何か…
あんがとございます！！！ いえいえ大丈夫ですwww これからしっかりご飯をたくさん食べてたくさん運動します！ うちは家に居ることが好きなので運動好きかと言われてみてもそうではないです！
2021-08-06 22:07
か
かいちゃん
でも、たくさん運動します！と聞けたのでまずは応援してます👍 またなにかあればいつでも相談乗るからねー！ がんばれ！😌👍 22:10 小野氏が参加しました。 22:13 あかさたはさかたはが参加しました。 22:16 KK太郎が参加しました。
2021-08-06 22:09
K
KK太郎
アイハーブでおすすめのクレアチンとグルタミンありますか？ 22:22 こんえもんが参加しました。 22:35 メリーが参加しました。 22:41 NAXが参加しました。 23:14 ggggonが参加しました。
2021-08-06 22:17
ど
どんちゃん
今更ながら 好き: ①スクワット ②ベンチ ③デッド 嫌い(苦手) ①ブルガリアンスクワット ②ケーブルカール ③腹筋全般 重量上がる種目は好き。 片方ずつやる種目、バーンズで痛くなる系は苦手。
2021-08-06 23:28
U
U
he s went t Ed gが参加しました。 01:38 かなやわが参加しました。 02:58 naoが参加しました。 06:23 yossyが参加しました。 06:51 シンヤーが参加しました。
2021-08-07 01:13
山
山
おはようございます
2021-08-07 07:32
山
山
３週間くらいﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしていない
2021-08-07 07:42
山
山
頑張りすぎたツケをまだ払っている腰が辛い
2021-08-07 07:42
ま
まこぽん
休日なので久々にジムに行ってみようかな。１ヶ月くらい行ってないです。😅
2021-08-07 07:45
ど
どんちゃん
昨日の夜ぶりにジム行くわ 08:36 あれが参加しました。 08:42 とらが参加しました。 08:56 こうが参加しました。
2021-08-07 08:33
i
im
GODが参加しました。
2021-08-07 09:45
爆
爆食でカネキン目指す凡人
腹筋消えてる トレ終わ
2021-08-07 10:50
k
kyou
dogが参加しました。 11:08 さとみが参加しました。 11:18 トルティーヤが参加しました。 11:19 筋トレマンが参加しました。 11:41 愛想笑いが参加しました。 12:12 筋トレが参加しました。 13:20 きどちゃんが参加
2021-08-07 10:58
く
くま次郎
これからまたちゃんとボディメイクしていくとしたら、とりあえず減量からはいったほうがいいか、筋肉量戻すためにたくさん食うのかどっちがいいと思う？
2021-08-07 14:41
く
くま次郎
筋肉だけ落ちて脂肪はそのまま状態 14:47 貧弱王が参加しました。 14:56 Pippiが参加しました。 15:32 こなつが参加しました。 15:36 ははが参加しました。 15:48 192センチが参加しました。
2021-08-07 14:42
U
U
he s went t Ed g たくさん食べた方がいいと思う 15:59 なが参加しました。 16:05 安倍モリ公式が参加しました。 16:15 ゆう😎😎が参加しました。 16:55 魁翔が参加しました。
2021-08-07 15:55
ど
どんちゃん
なんやこの参加ラッシュ 17:15 犬まろキヨポンが参加しました。
2021-08-07 17:13
エ
エクスト
まきの 17:43 💪💪💪💪が参加しました。 17:56 うふふが参加しました。
2021-08-07 17:29
山
山
前にもあったね 新参荒し的な
2021-08-07 18:01
二
二号機パイロット
ほとんど抜けてるから 荒らしだろうね
2021-08-07 18:19
み
みいこ
すごい勢いできたねぇ…… 18:31 あいうえおーんが参加しました。 18:44 小雨。が参加しました。
2021-08-07 18:21
山
山
何が目的なのかというと 反応みてしてるのを見て 楽しんでるだろうから 相手にせん事やね
2021-08-07 18:56
ど
どんちゃん
脚トレ後、奥さんのおじいちゃんの法要で正座してたら完全に脚が死んだ 19:21 かけるが参加しました。
2021-08-07 19:17
二
二号機パイロット
てか別に迷惑でもないけどね 勝手にどうぞ的な 20:22 デカマラが参加しました。
2021-08-07 20:21
や
やまだ
小学生か
2021-08-07 20:27
ナ
ナシ
1ヶ月も経ってないです((
2021-08-07 20:28
二
二号機パイロット
1週間ジム行けてないの やばい‥筋肉5kgぐらい減った気がする
2021-08-07 20:28
ナ
ナシ
…(´･_･`)
2021-08-07 20:28
ナ
ナシ
m(_ _)m
2021-08-07 20:29
ナ
ナシ
正解です
2021-08-07 20:29
R
Rio
まともに答えるなょ 20:29 どんちゃんがデカマラをこのオープンチャットから退会させました。
2021-08-07 20:29
山
山
やっと家事終わって 自由時間
2021-08-07 20:37
🍄
🍄(
'-' 🍄 )ｷﾉｺﾁｬﾝが参加しました。
2021-08-07 20:40
山
山
ウズベキスタン新体操🤸‍♀️良かったですね
2021-08-07 20:42
山
山
マイプロ８/８ゾロ目 対象品６８off
2021-08-07 20:44
リ
リャン
野球は勝ってる！ 家のこと終わって今見始めた。 21:03 うしゃぎしゃんが参加しました。
2021-08-07 20:45
ど
どんちゃん
野球おもろい
2021-08-07 20:45
リ
リャン
伊藤のロジン付けすぎ問題あったけどそんな付けすぎなんかな？
2021-08-07 21:03
人
人虎
けどちょっと今ピンチ
2021-08-07 21:04
人
人虎
ね！
2021-08-07 21:04
リ
リャン
日本！粘ってくれぃ！
2021-08-07 21:05
人
人虎
www
2021-08-07 21:06
ど
どんちゃん
Twitterでもうロジン投げろってツイートあって笑った
2021-08-07 21:06
人
人虎
せーふ！
2021-08-07 21:07
リ
リャン
完全試合間違いない。
2021-08-07 21:07
人
人虎
👍
2021-08-07 21:08
リ
リャン
ふぅ〜、一安心。 この時のハイボールが染みる。
2021-08-07 21:08
リ
リャン
普段は酒控えるけど野球見てると飲みたくなるなる。
2021-08-07 21:09
人
人虎
ね
2021-08-07 21:12
人
人虎
よろ！
2021-08-07 21:12
人
人虎
@ししまる @ヒョロヒョロ @ししまる @ヒョロヒョロ
2021-08-07 21:12
し
ししまる
いたそー。
2021-08-07 21:12
人
人虎
けどアメリカの人大丈夫か？ 21:12 人虎がメッセージの送信を取り消しました
2021-08-07 21:12
人
人虎
ヒット! 21:12 ししまるが参加しました。 21:12 ヒョロヒョロが参加しました。
2021-08-07 21:12
ヒ
ヒョロヒョロ
よろしく 21:26 れもん🍋が参加しました。 21:32 スクワットキチーが参加しました。
2021-08-07 21:13
リ
リャン
また一安心！
2021-08-07 21:37
ど
どんちゃん
岩崎はめちゃくちゃいい仕事した！！
2021-08-07 21:39
リ
リャン
決勝に相応しい緊迫した試合ですな、
2021-08-07 21:41
リ
リャン
キターーー！
2021-08-07 21:44
ど
どんちゃん
これは7,8割決まりでしょ 21:48 Rasfanxが参加しました。
2021-08-07 21:47
リ
リャン
あと２つ！ ドキがムネムネ、
2021-08-07 21:53
ど
どんちゃん
栗林力入ってる
2021-08-07 21:55
リ
リャン
リリースの瞬間、「ゔぁっ！」って漏れる声が痺れる。 21:59 ふぁっきんらんめろが参加しました。
2021-08-07 21:58
人
人虎
かったね！
2021-08-07 22:01
り
りょう
勝ちやね
2021-08-07 22:01
ど
どんちゃん
名勝負
2021-08-07 22:02
リ
リャン
嬉しい㊗️
2021-08-07 22:02
リ
リャン
スポーツはやっぱり良いですね。 甲子園も楽しみ。
2021-08-07 22:03
神
神童
日本野球金メダルヤバいです。
2021-08-07 22:13
神
神童
岩崎が何か岩瀬と同じ変化球持ってるのに感動しました 22:18 めめが参加しました。
2021-08-07 22:14
U
U
he s went t Ed g これなんですか？ 22:21 どんちゃんがめめをこのオープンチャットから退会させました。
2021-08-07 22:19
ど
どんちゃん
オプチャの宣伝ですね。ルール通り即退会です
2021-08-07 22:23
リ
リャン
なんでしょうね？ 参加してすぐに送るのはなんか怪しいですね。
2021-08-07 22:23
リ
リャン
オープンチャットの宣伝はルール違反なんですね、 運営管理ありがとうございます。
2021-08-07 22:33
リ
リャン
そして韓国は野球銅メダル逃したの今知った。 ドミニカおめでとう🎊
2021-08-07 22:34
神
神童
そんなドミニカを初戦で下した日本野球凄いです 22:58 カが参加しました。 23:06 😶🌫️が参加しました。 23:18 かかかが参加しました。
2021-08-07 22:35
j
jon
こんにちは😃
2021-08-08 00:06
ひ
ひかりん
筋トレ初心者ですが、よろしくお願いします!! 01:22 かないが参加しました。
2021-08-08 00:07
モ
モチベをください
うん 01:53 ゆうが参加しました。
2021-08-08 01:31
ゆ
ゆう
こんにちは！ 筋トレ初心者の高校2年の男子です！よろしくお願いします！ 04:24 mountainsが参加しました。 05:42 チーズバーガーが参加しました。
2021-08-08 01:54
U
U
he s went t Ed g こんにちは
2021-08-08 06:58
ど
どんちゃん
る 07:07 例のあの人が参加しました。 07:34 アホ。が参加しました。
2021-08-08 07:03
ど
どんちゃん
北海道遊び行ってく
2021-08-08 07:03
人
人虎
いてら〜
2021-08-08 08:14
人
人虎
新規さんよろ！
2021-08-08 08:14
育
育ちゃん
よろしくお願いいたします
2021-08-08 08:16
ど
どんちゃん
@山 @山 札幌はいかんですw 09:44 🆁🅴🅽🅰︎が参加しました。 09:47 noaが参加しました。
2021-08-08 09:21
山
山
すすきのレポよろしく
2021-08-08 09:21
爆
爆食でカネキン目指す凡人
おはようございます🚀🚀
2021-08-08 10:22
人
人虎
おは 11:00 シバが参加しました。 11:01 あが参加しました。
2021-08-08 10:23
B
B
a n a n aが参加しました。
2021-08-08 11:34
I
Itchi
再来週あたりに全日本ファイナリストのパーソナル受ける予定 13:08 長崎が参加しました。 14:16 にゃん畜生が参加しました。 14:29 心愛が参加しました。 14:31 ミツクリザメが参加しました。
2021-08-08 11:55
ミ
ミツクリザメ
ふぃーん 14:40 かなたが参加しました。 14:47 761^7649457が参加しました。 14:49 ゆめが参加しました。 15:01 れいさが参加しました。 15:35 俺は俺だが参加しました。 16:08 kzoが参加しました。
2021-08-08 14:32
山
山
また可笑しな事に
2021-08-08 17:17
人
人虎
どんどん入ってくる
2021-08-08 17:18
人
人虎
やばw
2021-08-08 17:18
み
みいこ
なんでなんだろね
2021-08-08 17:27
ミ
ミツクリザメ
ほんとです笑 18:08 OBJが参加しました。
2021-08-08 18:04
た
たぬき丸
雨すごいですね
2021-08-08 18:23
に
にゃん畜生
新参者筋トレ初心者です。宜しくお願い致します。
2021-08-08 18:27
爆
爆食でカネキン目指す凡人
よろしくお願いします
2021-08-08 18:29
I
Itchi
雨のあの字もねーなーこっちわ
2021-08-08 18:32
ど
どんちゃん
北海道避難しててよかった
2021-08-08 18:33
ど
どんちゃん
愛知その代わり地獄みたいな暑さだったみたいね
2021-08-08 18:33
I
Itchi
でも、明日雨みたいっす 今日はえぐかったです(笑)
2021-08-08 18:40
ど
どんちゃん
@Itchi @Itchi クソ暑いのに雨とか地獄でしかないな 家でプレステやってた方がマシ
2021-08-08 18:42
I
Itchi
湿気とかホント嫌っすよねー@どんちゃん
2021-08-08 18:45
爆
爆食でカネキン目指す凡人
た 19:37 がが参加しました。 20:01 中野が参加しました。
2021-08-08 19:16
爆
爆食でカネキン目指す凡人
今日も忙しい仕事でしら
2021-08-08 19:16
I
Itchi
久しぶりに食トレでパスタ2人前とほうれん草1キロ食った。腹が千切れそう。
2021-08-08 20:35
山
山
昼飯速報
2021-08-09 14:34
山
山
一部食い掛けですいません 14:57 マイクが参加しました。
2021-08-09 14:35
り
りょう
ゆで卵メーカー買った 14:59 バレーが好きな人が参加しました。
2021-08-09 14:58
チ
チーズバーガー
動物性タンパク質控えめで豆腐ばっか食ってるトレーニーさんいますか？？
2021-08-09 15:13
二
二号機パイロット
どんなのですか？
2021-08-09 15:13
り
りょう
@二号機パイロット @二号機パイロット これです！
2021-08-09 15:21
二
二号機パイロット
思ったよりすごい‥ たしかに便利だ‥
2021-08-09 15:23
り
りょう
@二号機パイロット @二号機パイロット まだ届いてないからわからないけど結構いいみたいなので買っちゃいました👍
2021-08-09 15:25
二
二号機パイロット
たまごって地味に調理めんどいですもんね 放置するだけでできるのいいなぁ 低温調理器でもできるのかな
2021-08-09 15:26
R
Rio
ゆでたまごメーカーで作ると、ゆでたまごと若干味が違うのが出来ます。 蒸してるので、蒸したまごですね。 簡単でおいしいですけどね！
2021-08-09 15:28
心
心愛
皆さんどれくらいの頻度で筋トレしてるんですか？
2021-08-09 15:28
R
Rio
自分はとうとうサラダチキンメーカーを買いましたよ。 まだ届いてませんが5,000円くらいしましたけど、もう面倒から離れたくて。
2021-08-09 15:30
二
二号機パイロット
いや、たまごの調理ってめんどいって思ってる俺やばいな たまごって料理の超初級やんけ
2021-08-09 15:38
山
山
ゆでたまごは殻剥きが面倒 簡単弁当 御飯詰めて２個分の炒り卵
2021-08-09 15:40
爆
爆食でカネキン目指す凡人
僕はいま超絶美味しいカレーの作り方の研究をしております
2021-08-09 15:40
山
山
関根さんがスパイスから色々調合して本格カレー作ろうとしたけど結局ｶﾚｰﾙｰ使った方が美味しかったってTVで言ってた🍛
2021-08-09 15:42
爆
爆食でカネキン目指す凡人
5ヶ月減量してて料理が自由にできる有り難みですっごく楽しい
2021-08-09 15:43
R
Rio
印度カリー子？みたいな名前のひとのレシピが、小麦粉使わなくておいしいとかテレビでみたことある。 スパイスは3つだけとか。
2021-08-09 15:48
爆
爆食でカネキン目指す凡人
みなさん料理詳しそうですね
2021-08-09 15:49
R
Rio
自分は料理ネタくらいしか持ってない。笑 まぁ筋トレ同様、食べることは一生続くことだから、どちらも大事。
2021-08-09 15:52
エ
エクスト
週末1でジム行って、平日3日は自重トレしてますよ😀 休みも大事なので、休む前は結構追い込んでやってます。 仕事が遅く終わった時キツいけど、自分との戦いだね💦
2021-08-09 16:05
爆
爆食でカネキン目指す凡人
普通にやっててもなかなかメンタル続かない 17:01 ミナトが参加しました。 17:26 こここが参加しました。 17:37 ありえるが参加しました。 18:01 ジョージが参加しました。
2021-08-09 16:22
爆
爆食でカネキン目指す凡人
自重はまじで自分との戦い
2021-08-09 16:22
I
Itchi
明後日くらいから鶏胸肉から鶏もも肉にしてみる
2021-08-09 19:06
に
にゃん畜生
ちょっと質問なんですが食事で動物性たんぱく質多めにしたら健康診断等の血液検査でLDLコレステロール値が高くて引っ掛かったりしません？何か工夫してたりします？🤔
2021-08-09 19:09
I
Itchi
鶏胸肉とブロッコリーと米食ってたらなった(笑)
2021-08-09 19:13
I
Itchi
逆に自分はひく過ぎてひっかかったこたあります
2021-08-09 19:13
に
にゃん畜生
ってことは普通に個人差あるってことですかねー🤔 健康診断には「肉を控えてください」って書かれてたんですが、控えるのは無理なので何か良い方法あればと思いまして😭
2021-08-09 19:16
I
Itchi
脂質が原因かな！？
2021-08-09 19:23
に
にゃん畜生
確かにたんぱく質の計算ばかりで脂質の計算してなかったです💦
2021-08-09 19:26
リ
リャン
自分ほぼ毎日鶏胸肉食べてますけど健康診断では何も引っ掛からなかったですね。 脂質は少し気にしてます。 自分は特に洋菓子は控えてますよ。 19:40 画像 19:40 画像 19:40 画像
2021-08-09 19:29
心
心愛
ちょっと質問なんですけど、筋肉って落ちたら脂肪になるんですか？
2021-08-09 19:29
た
たいやき
間違えました💧 すみません💦
2021-08-09 19:41
に
にゃん畜生
すこし脂質気にするようにしてみます✌️ありがとうございます😊
2021-08-09 19:43
に
にゃん畜生
@心愛 @心愛 筋肉は落ちても脂肪に変わることはあり得ません。Googleで「筋肉 落ちる 脂肪」とかで調べれば出てくると思うので調べてみてください。
2021-08-09 19:47
心
心愛
ありがとうございます
2021-08-09 19:48
山
山
筋肉が落ちて代謝が悪くなり脂肪が付きやすい体になる 絶食ダイエット後の状態ですね
2021-08-09 20:42

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