金森式ダイエット情報(メニューやレシピ等)

(107人)

牛脂などお肉中心の食事でダイエットする金森式ダイエットの情報交換しましょー😍 #金森式ダイエット #金森重樹 #ダイエット

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#金森式 #ダイエット #メニュー #レシピ

【まとめ】金森式ダイエット情報(メニューやレシピ等)

maruzo

皆さんよろしくお願いします。

2021-02-17 17:10

つ

つばさ

サプリについて教えてください。現在ビタミンB50を探してるのですが、どこにも売ってません。。。ビタミンB100はあるのですが、 50とか100ってどっちがオススメですか？

2021-02-23 20:13

ゆ

ゆう

どこになかったか教えていただけるとありがたいです🥰

2021-02-23 20:14

ゆ

ゆう

アイハーブ使ってますか？

2021-02-23 20:14

つ

つばさ

ナウフーズのビタミンB50を探しているのですが、Amazonと楽天では売り切れでした、、、

2021-02-23 20:15

ゆ

ゆう

水溶性で出ちゃうので少量をこまめ、に取ると良いです 100は50の2倍あるけど 50を１日４回とかこまめに取るといいですよ♪

2021-02-23 20:15

ゆ

ゆう

それなら是非アイハーブに🥺 JPNEW25のコードで今なら25％オフですよ！！

2021-02-23 20:16

つ

つばさ

分かりやすくご説明いただきありがとうございます！！

2021-02-23 20:16

つ

つばさ

初耳です♫

2021-02-23 20:16

つ

つばさ

ありがとうございます！アイハーブで探してみます！

2021-02-23 20:17

ゆ

ゆう

新規の方の初めの注文で25％オフです！

2021-02-23 20:17

ゆ

ゆう

送料タダにしたいなら2000円以上なんか買ってください！

2021-02-23 20:17

ゆ

ゆう

ナウフーズ以外でも探してみてください！

2021-02-23 20:30

つ

つばさ

アイハーブで探してみましたが、どちらも在庫切れでした💦

2021-02-23 20:30

め

めー160/50.9

私はこれ買いましたよ〜。楽天リベーツから入るとまたポイント貰えます^_^

2021-02-23 20:43

め

めー160/50.9

私、1日2回しか飲んでなかった😫

2021-02-23 20:45

つ

つばさ

ありがとうございます！

2021-02-23 21:07

aoi

いまナイアシンフラッシュがすごくきてます！

2021-02-23 22:17

め

めー160/50.9

おぉ、スッキリするらしいですね。私、1000飲んでもならない…。家族は100飲んでもなるのに…。

2021-02-23 23:59

も

もりもり

満腹だとならないです

2021-02-24 08:05

も

もりもり

私は、お腹空いてる時に飲むとなりやすいですよ。

2021-02-24 08:05

も

もりもり

あと、1000とか極端に多く摂取するなら血液検査は定期的に必要だと思います。何かの数値が悪くなって摂取をやめたって友達が言ってました

2021-02-24 08:09

め

めー160/50.9

そうなんですか！(!)何の数値か気になる…今のところ、不調はないです〜。ナイアシン、食後に摂るようにしています。でも、100でフラッシュする家族と同じタイミングなんですよね。不思議。 18:53 🦒が参加しました。 22:52 ミサが参加しました。

2021-02-24 17:28

蒼

蒼優琴音

最近ナイアシンとかB-50売り切れ多いですね

2021-02-27 09:05

蒼

蒼優琴音

ナイアシンいつもと違うところで購入したらナイアシンアミド頼んでしまってたー失敗した…

2021-02-27 09:05

さ

さそ

ナウフーズのB-50と比較して、 DHCのビタミンBミックスの成分がだいたい似てる数値だったのでDHC買いました！昨日。

2021-02-27 10:23

い

いはやめ

たくや https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-B-50-250-Veg-Capsules/39670?rcode=

2021-02-27 10:25

い

いはやめ

たくや https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-B-50-100-Veg-Capsules/39670?rcode=

2021-02-27 10:25

蒼

蒼優琴音

分かります！笑切らして繋ぎで同じの買いましたw

2021-02-27 11:02

蒼

蒼優琴音

3g以上のオメガ3で下痢引き起こすの知らなくて久しぶりに大量投入したらお腹壊れて朝からトイレとベッド行き来してます…🥶

2021-02-27 11:09

ご

ごんご

マグネシウムを1日2ｇとっていますが、全くお腹は無反応なんですけど、まだ量を増やしたがいいのでしょうか💦 皆さん1日どれぐらい飲まれてますか？？

2021-02-27 12:25

ご

ごんご

@蒼優琴音 @蒼優琴音はじめまして、こんにちは！オメガ3で下痢するとは初耳です…！

2021-02-27 12:26

さ

さそ

そーなんですか😢大丈夫ですかー！？痩せちゃいますね💦 わたし、始めたばかりで適量がよくわかってないので参考になります。

2021-02-27 12:27

蒼

蒼優琴音

9:00くらいに飲んだのにもうトイレから油出てビックリです！お腹爆発してます…！皆さん用法用量はよく読んで…笑

2021-02-27 12:49

め

めたも

こんにちわ😊 金森式始めて排便があるごとに痩せていった気がします。便通が良くなりました。特にサプリを飲み出してからですね。こんなに痩せたの初めてなので実際に痩せれると自信になりますね。素敵な健康ボディー手に入れて行きましょう🤗

2021-02-27 13:19

そのサプリ教えて欲しいです^ ^

2021-02-27 13:24

あと、仕事の合間の昼食でスーパーに買い出しに行ったらみなさんなら、何買いますか？

2021-02-27 13:25

kt♀37歳-10kg

豚串（塩）+ゆで卵をよく買います

2021-02-27 13:59

柔

柔道マン

ディアナチュラのサプリメントも良いと思いますよ！

2021-02-27 14:00

柔

柔道マン

値段も手頃です！

2021-02-27 14:01

kt♀37歳-10kg

なければ焼き鳥塩　あとはタコなど刺し身盛り合わせやホッケ焼きもよく買いますね🐟 仕事の合間スーパー行けるの羨ましいですコンビニだと飽きます

2021-02-27 14:03

め

めたも

自分に不足してるものを摂取してください。まずはビタミンCは多めに取って行って大丈夫です。

2021-02-27 14:18

め

めたも

もうサプリ屋さんになってますね😅 こんなに飲まなくて良いとは思います。まずはビタミンCを小分けにして数時間起きに飲めば良いかなと😊

2021-02-27 14:21

め

めたも

あと鉄分

2021-02-27 14:22

な

なっち"金森式初心者"

鉄を飲むとどうしても気持ち悪くなり鉄だけ飲めません。何度もチャレンジしたのですが😢💦 フェリチン数値は41です。皆さんはすんなり飲めましたか❓

2021-02-27 14:38

め

めたも

私もサプリ飲んだ後は気持ち悪くなりますね。他のものと一緒に飲んでいるので、何が気持ち悪いのかは分かりませんけどね😅

2021-02-27 14:52

め

めたも

数値はさっぱり分かりません💦 何で調べているんですか？

2021-02-27 14:53

わ

わんこ

@めたも @めたも採血じゃないですか？

2021-02-27 15:06

め

めたも

そうなんですね。

2021-02-27 15:14

め

めたも

みなさん、ケトンメーター持ってますか？

2021-02-27 15:15

な

なっち"金森式初心者"

血液検査でBUNと一緒に調べました。質的栄養失調なのでプロテインも飲んでいます。他のサプリのみのときは気持ち悪くないので💦 鉄を増やすと気持ち悪くて💦💦

2021-02-27 15:22

柔

柔道マン

持ってないですね！私は皆さんが飲んでるサプリメントが体に合わなかったのでディアナチュラの49種類のビタミンサプリとオメガサプリに変えました。 15:37 2021が参加しました。

2021-02-27 15:26

さ

さそ

鉄は多すぎると胃が負けちゃうみたいで、貧血のため病院で鉄剤を処方された時は同時に胃薬も出されました。胃を守るものか、または鉄の量を減らす、とか？ですかねー。

2021-02-27 17:25

な

なっち"金森式初心者"

ありがとうございます☺️🙏 鉄は金森先生がおすすめの物を購入したのですがもっと少ない物の方探して試してみた方がいいですね💦 今まで貧血という物になった事がまったく無くて😅 鉄でこんなに苦しむとは思ってませんでした😅💦

2021-02-27 17:32

ありがとうございます！！

2021-02-27 18:27

そ

そうちゃん

宜しくお願い致します。

2021-03-01 17:30

い

いちごバタージャム

お世話になります。お伺いしたいのですが、金森式ダイエット中に筋トレをしても良いのでしょうか？既出だとは思いますがご教示頂けると嬉しいです。

2021-03-02 10:30

蒼

蒼優琴音

問題ないですね。プロテイン飲料やスポーツドリンクで糖質取らなければ

2021-03-02 10:36

い

いちごバタージャム

ありがとうございます。基礎代謝をあげたく思っておりまして… それでは引き続き金森式を続けます！

2021-03-02 10:49

い

いちごバタージャム

度々すみません。金森式の食事はタンパク質が多いと考えて良いものでしょうか？無知ゆえ申し訳ありません。。。

2021-03-02 11:14

も

もりもり

脂質が多いです

2021-03-02 11:25

も

もりもり

初期投資としては安いので本買った方が間違い無いですよ

2021-03-02 11:26

い

いちごバタージャム

本は購入しておりますが、高脂質は存じているのですが、タンパク質については書かれていないかと思いまして。。。もう一度、タンパク質について書かれているか読んでみます。

2021-03-02 11:33

ゆ

ゆう

目標体重kg×gくらいです 50kg目標なら50g 金森さんのサイトとか twitterでfrom検索しまくればいいですよ

2021-03-02 11:36

い

いちごバタージャム

＞目標体重kg×gくらいたしか１日あたりのタンパク質の摂取量のことですよね？ではもう一度、高脂質とタンパク質、糖質の関係ついてTwitter等でリサーチしてみます！お時間とらせてしまい、申し訳ありませんでした。

2021-03-02 12:03

も

もりもり

本、買われていたのですね。ごめんなさい。ゆうさんの書かれていたものは1日に必要なタンパク質の摂取量の事で合ってます。

2021-03-02 12:24

い

いちごバタージャム

私の方こそリサーチ不足でご迷惑をお掛けしてしまい、申し訳ありませんでした。。引き続き当チャットでお勉強させて下さい。よろしくお願いします。 12:47 ルフィが参加しました。 18:23 ねこが参加しました。

2021-03-02 12:34

あ

あぶらら

「食べるバター」の検索結果 - Yahoo!検索（画像） https://search.yahoo.co.jp/image/detail?p=%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%82%8B%E3%83%90%E3%82%BF%E3%83%BC&i

2021-03-06 09:36

ア

アリス🌸

@あぶらら @あぶらら初めて知りました～ありがとうございます

2021-03-06 10:34

あ

あぶらら

“食べるバター”って何？季節をポップに感じる旬の味♡秋冬の新作バターが気になる！https://genic-web.com/articles/440106

2021-03-06 10:43

め

めー160/50.9

チョコやフルーツ入ってますね🙄

2021-03-06 11:31

あ

あぶらら

@めー160/50.9 @めー160/50.9 さん、完全じゃない金森式には無理そーですが、フランク的にはいいかもしれないですね(ね)

2021-03-06 11:43

空

糖質量知りたいですね。。。

2021-03-06 12:17

ひ

ひとみ79.4（泣くよ）

ホットフラッシュは、一回初めて飲んだ時あって、以降ないのですが、問題ありますか？教えてください！

2021-03-08 09:49

ひ

ひとみ79.4（泣くよ）

もってます！けど、ええ加減です、ダイエットしてないひとがはかっても、ケトン状態とでます！！ 5000円ぐらいのやつ

2021-03-08 11:22

ひ

ひとみ79.4（泣くよ）

すいません！ホットフラッシュは、間違え！でナイアシンフラッシュの間違えです(汗)

2021-03-08 14:21

断

断糖中/ふと子

こんにちは、慣れてきたらナイアシンフラッシュ無くなりますね😊 ナイアシンフラッシュしなくなったら、少量ずつ私の場合は100mg追加して調整してます✨ 17:24 たくままが参加しました。 20:47 たまちゃんが参加しました。

2021-03-08 15:12

た

たまちゃん

金森式今日から始めました。よろしくお願いします。

2021-03-08 20:48

た

たまちゃん

早速で恐縮ですが…質問させていただきたいです。ホエイプロテインは乳糖の観点からNGでしょうか？糖質の記載がなく、炭水化物3ｇとしか書いてないんです。

2021-03-08 21:11

三

三角様

乳糖でNGかな。糖質で言ったら3で合ってるプロテインは金森さん推奨のタンパク質量以上を摂取してしまう可能性あるので、1.5食だとコントロール難しくないですか？脂質取れないし。ちなみにタンパク質多く取るのは糖質制限。金森さんは高脂質。

2021-03-08 21:18

あ

お願いします！

2021-03-08 21:20

た

たまちゃん

やっぱ乳糖でNGですよね。牛脂スープとMCTオイルたっぷりの1.5食で夕食のタンパク質足りなくないかな？って、思ってしまったんです。糖質制限の癖が抜けてなかったんですね。熟読して頭切り替えます！ご親切にありがとうございました！！

2021-03-08 21:29

い

いちごバタージャム

私もタンパク質の件は気になります。１日で摂取すべきタンパク質を、みなさんどのようにして摂取されているのか、ご教示頂けると嬉しいです。 https://www.morinaga.co.jp/protein/columns/detail/?id=48&cat

2021-03-09 10:36

い

いちごバタージャム

このサイトを反映するなら、１日鯖缶2つ、ということなのかもしれませんね。。。 https://www.maruha-nichiro.co.jp/products/product?j=4901901145714

2021-03-09 11:07

た

たまちゃん

ガチ即脂ダイエット金森式ガチで即効いてます。何か今日はお腹薄いと思ってて体重計乗ったら-1.5kg 昨日なんか糖類0のストロングゼロ2本飲んでるのに。去年の春夏服が入るまで続けてみます。 21:56 にこが参加しました。

2021-03-09 20:01

さ

さそ

すごいですね！がんばってる！継続が大変だけど一緒にがんばりましょう〜私はまだ始めて2週間くらいですが、体重減ったと聞いて励みになります✨

2021-03-09 23:15

い

いちごバタージャム

たしか糖質0のチューハイは糖質0ではないかと。。私は金森先生オススメのウイスキーを飲んでます。ちなみに私は2ヶ月金森式をして−7k達成できました。金森先生、さまさまです。

2021-03-10 12:10

た

たまちゃん

金森先生にTwitterで直々に教えていただきました。m(_ _)m 有難い事です♡ 糖類0チューハイはダメで蒸留酒だそうですね。ハイボールに切り替えます。 12:24 kaが参加しました。

2021-03-10 12:23

cururu

糖類0と、糖質0の違いをみてみたらいいと思いますよ。

2021-03-10 12:25

た

たまちゃん

糖類0糖質0とラベルには書いてありましたのであんしんしていたのですが、単糖、二糖類が入ってないだけで糖質沢山入ってるからアウトと先生は仰っていました。

2021-03-10 12:28

た

たまちゃん

もっともナイアシンフラッシュでお酒無くても大丈夫そうです😅

2021-03-10 12:29

ひ

ひとみ79.4（泣くよ）

すいませんー！コーヒー飲んでらっしゃいますか？コーヒーはダメなんですかね？？

2021-03-10 15:03

た

たまちゃん

コーヒー500mlに角砂糖1個分入ってるそうです紅茶に切り替えました

2021-03-10 15:15

ア

アリス🌸

たまちゃんの補足です。ブラックコーヒーでも糖質が角砂糖1個分って意味です

2021-03-10 15:18

ひ

ひとみ79.4（泣くよ）

たまちゃんー！蘭さん、ありがとうございましたー！！！コーヒー一旦やめます！

2021-03-10 16:46

た

たまちゃん

朝のMCTオイル入の1杯位なら(*･ᴗ･*)وﾖｼ!とされてる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

2021-03-10 16:58

い

いはやめ

たくや画像

2021-03-10 18:05

cururu

ナイアシン飲むと、お酒要らない欲求でるのですか？

2021-03-10 18:15

た

たまちゃん

お酒が飲みたい欲求はナイアシン不足によるものだそうです。

2021-03-10 18:22

cururu

@たまちゃん @たまちゃんありがとうございます。😆

2021-03-10 18:23

cururu

へーーー！！！知らなかったです！！！😆！！

2021-03-10 18:23

た

たまちゃん

@cururu @cururu 正確な機序を説明できなくて申し訳ない🙇‍♀️ですが、そのような事のようです。 19:39 マイコが参加しました。

2021-03-10 18:26

ひ

ひとみ79.4（泣くよ）

すいませんまた質問です！ 1日に一回、お腹がめちゃ痛いんですが、もんだいありますか？お腹が痛いのと、胃がいたいの両方です！

2021-03-10 23:50

め

めたも

そうなんですね。高くてなかなか手が出せないです😣

2021-03-11 00:24

め

めたも

私、ナイアシン1500mg/日飲んでたんですけど、フラッシュよりもその後の寒気が半端無さすぎて今止めてます😰 元々低体温なんですけど、寒過ぎてナイアシン怖いです😰 フラッシュは全然良いんですけどね～カユカユで、代謝上がってる～⤴️⤴️⤴️って感じがする

2021-03-11 00:30

め

めたも

Twitterで検索すると数名居るみたいです。何が原因何だろう…

2021-03-11 00:31

わ

わんこ

肝臓に負担かかってるのでは？ 1度血液検査するのをお勧めします。

2021-03-11 00:41

め

めたも

今日検診だったので、３月末くらいには結果は見れると思います。１月も採血してますが、内蔵に何の問題もなかったです。お酒は弱いので、ほろよい1缶でも時期的に(生理前とか)低血糖？貧血みたいな状態になる時があるので、元々肝臓の機能は弱いかもしれませんね😣

2021-03-11 00:45

な

なむぽん12号

よろしくお願いします。 02:00 うまなみすとが参加しました。

2021-03-15 01:31

う

うまなみすと

宜しくお願いします。質問ですが下さい糖分0のコーラって飲んでも良いのでしょうか? 金森式を実践して2日目ですが、2キロ落ちました。しかし、倦怠感と頭痛に悩まされ、挙げ句糖分を欲しています。せめて、糖質0のコーラを飲みたいとは思うんですが、どうでし

2021-03-15 02:04

わ

わんこ

https://gyu4.com/archives/340

2021-03-15 05:57

う

うまなみすと

ありがとうございます。辞めておきます。余談ですが寝たら頭痛と倦怠感が消えました。不思議なことに食欲も沸かなくなりました。

2021-03-15 06:39

な

なむぽん12号

夜遅くすみません。質問です。高脂質生活を行なっている中で糖質をオーバーに摂取した場合、身体の中で起こること、私ができる調整方法があればご教示いただきたいです。シンプルに糖質により血糖値があがり、脂質や糖質は脂肪として蓄えられるということでしょうか？

2021-03-16 23:36

断

断糖中/ふと子

糖質をオーバーに取れば体重が増えてしまいます😣 ケトフルーなど起きる方もいるようですが、私は糖質取りすぎても何も起きません。調整方法はまたしっかり断糖することですね☺

2021-03-17 11:31

な

なむぽん12号

ありがとうございます！ケトフルー調べてみました！脱水の様な症状が出たくらいで、わたしには大きな障害はなかったです。また最初から頑張ります！

2021-03-17 13:08

keito

脂質代謝がメインエンジンになっている人が糖質を摂った場合、糖の代謝は働きが弱く、燃焼より蓄積優位に進むのでしょうか？それとも一時的に糖代謝優位に切り替わるのでしょうか？糖質でむくむことを加味しても、以前より少ない糖質で体重が増えるような気が

2021-03-17 18:17

た

たまちゃん

ガチ即脂ダイエットで断糖高脂質の食事を始めて顔が妙に老けました。ほうれい線がくっきりです。同じような方いらっしゃいますでしょうか？

2021-03-19 19:30

わ

わんこ

@たまちゃん @たまちゃん筋肉量の減少が多くなってしまったからっていうのが考えられますね… あとはストレスかな…

2021-03-20 09:03

た

たまちゃん

@わんこ @わんこコメントありがとうございます

2021-03-20 10:19

た

たまちゃん

@わんこ @わんこ金森式は1日1回のタンパク質摂取ですから、肝臓で分解できる吸収量15g1回/Dayではシワも出来るという訳です。

2021-03-20 10:19

た

たまちゃん

中年の女性は金森式は注意した方が良いと思います。

2021-03-20 10:20

な

なむぽん12号

断糖高脂質の食事をすると、高脂血症になりますか?

2021-03-20 14:03

ま

まびすん

高血圧症と脂質代謝異常を通院治療中の43歳ですが、金森式を勉強中！健康体質作りをします！どうぞ宜しくお願いします。

2021-03-21 20:19

ひ

ひとみ79.4（泣くよ）

今１ヶ月目です。便が緑なんですが、もんだいありますか？

2021-03-21 20:25

シ

シオリ

鉄剤飲んでますか？のんでたら緑になる事ありますよー！私は金森式をやってるとみどりとか黒っぽい便ばっかりです。 22:45 ﾌﾟﾖが参加しました。

2021-03-21 22:09

ひ

ひとみ79.4（泣くよ）

ありがとうございました！鉄のサプリを飲んでます！！！！！安心しました！！

2021-03-21 23:26

ぽ

ぽやん

よろしくお願いします。今年から金森式はじめてます。

2021-03-22 21:11

金

金森式初心者

初めまして 2週間ほど前から金森式ダイエット始めましたよろしくお願いいたします

2021-03-23 14:05

金

金森式初心者

数日前から脂質量増やしてナイアシンの量も増やしてますけどケトン値がなかなか健康な値から超えません

2021-03-23 14:11

ひ

ひとみ79.4（泣くよ）

すいませんー！質問です！！おなかの上の方（胃ではないような気がする）が痛い事がよくあります！どなたか分かりませんかー？

2021-03-23 14:26

じ

じゅのん

何の解決にもなりませんですが、私も鉄のサプリを飲み始めた頃1週間くらい胃の下辺りが痛かった気がします。しばらくしたら痛くなくなったので、体が慣れたのかなあくらいにしか思っていませんでした💦

2021-03-23 20:19

ひ

ひとみ79.4（泣くよ）

あ！ありがとうござぃす。鉄のサプリが原因ですかね？もう少し様子みます！ありがとうございます！！！ (人•ᴗ•♡) 22:55 いたちが参加しました。

2021-03-23 21:14

金

金森式初心者

皆さんに質問がありますプロテインは使ってる方いますか？甘いので使いませんか？また、どれくらいタンパク質とってますか？

2021-03-24 14:53

断

断糖中/ふと子

プロテインは糖質ありますので、私は取らないですよ😊断糖はしっかりされた方が効果でますよ💪

2021-03-24 16:41

ぽ

ぽやん

同じような糖質制限でも藤川徳美先生はプロテインを推奨してますが、金森式はNGですよね。私もとってないです〜タンパク質はちゃんと測ってないんですが、お昼のみにしてますー

2021-03-24 17:28

金

金森式初心者

ありがとうございます！最近ミント歯磨きまで甘く感じますそうなるもんですか？

2021-03-24 17:56

金

金森式初心者

返信ありがとうございます朝か昼がいいって書いてたけどなかなか難しくて夜とってます(emoji)

2021-03-24 17:57

断

断糖中/ふと子

そうですね、歯磨き粉なども断糖してると甘く感じることありますよ✨

2021-03-24 17:58

ま

まびすん

歯磨き粉の断糖？

2021-03-24 18:14

金

金森式初心者

そうなんですね！共通の症状なんですね良かった(*^_^*)

2021-03-24 18:36

め

めたも

皆さん、こんばんわ。金森式で食欲があまり無くなったとあるんですが、私はある程度お腹を食べ物で満たさないとお腹すきます。お腹が空いて空いてしょうがないです。これは何の作用なんでしょうか？何かの栄養素が足りないのか、はたまた脂質をエネルギーにす

2021-03-24 23:03

め

めたも

ミルクティーも持ち歩きちょこちょこ飲んだり…試しましたが、余計お腹が空きます。飲み物じゃなくて何か口に入れて噛みたいんだ‼️飲み込みたいんだ‼️胃に入れたいんだ‼️という欲求が止めどなく出ます。そりゃあ食べないで良い体になれば食費も掛からないですし

2021-03-24 23:07

癒

癒ししろくま

お腹は空きますよ。慣れてくると空きづらくなります。無糖紅茶にMCTオイル、もしくはプラス生クリーム。牛脂スープも小腹を満たす一つです。あとは、アンダカシーも良いです。アンダカシーはバリバリ食べられます。糖分をある程度取ると脳が多く代謝を回そうと

2021-03-25 01:37

金

金森式初心者

おはようございます！教えてください！サプリを1日3回飲んでるんですが昼と夜サプリを飲むと腹部膨満感に襲われしんどくなります色々調べて見てるのですが分からなくて…… これは単にサプリのとりすぎでしょうか？参考までに朝マグネシウム

2021-03-25 06:45

め

めたも

10/1より2ヶ月ほどで9.3㎏痩せました。本は新刊も読んでいます。糖質(砂糖、根菜類なども)排除。調味料もいしる、ぬちまーすなどに買えています。紅茶も生クリーム入れて飲んでいます。痩せた２ヶ月間でもドカ食いOKという謳い文句で食べていまし

2021-03-25 21:42

め

めたも

自分なりに工夫してのダイエット成功でしたが、お腹は普通に空きます🥺 何かこれとこれをしたらお腹が劇的に空かなかった‼️など、法則見付けられた方がいらっしゃったらまた教えてもらえると嬉しいです。水分(スープ類)ではお腹は空くので、空腹感を飛ばせる食

2021-03-25 21:47

な

なむぽん12号

夜、お腹すいてしまうのですが、夜にmct紅茶や生クリーム紅茶はやめた方が良いでしょうか

2021-03-25 22:43

め

めたも

良いと思いますよ。元々空腹時に飲むものはそれか牛脂スープってくらいなので😊 23:32 めたもがメッセージの送信を取り消しました

2021-03-25 23:28

金

金森式初心者

私の飲んでるMCTオイルは裏に加熱しないでくださいって書いてます焼いて大丈夫なんですか？？

2021-03-25 23:34

い

いちごバタージャム

mctオイルは火をいれるとと危険です https://www.nisshin-oillio.com/customer/faq_detail.html?id=4000137 23:35 めたもがメッセージの送信を取り消しました 23:37 めたもがメッ

2021-03-25 23:35

い

いちごバタージャム

出典元みてください。バターで炒めるのは問題ないです。 23:40 めたもがメッセージの送信を取り消しました

2021-03-25 23:39

い

いちごバタージャム

そういうことではなく。。。 mctオイルは火を入れてはいけません。火をいれず飲むものです。チャットで間違った知識を広めてしまうので、注意させていただきます。

2021-03-25 23:47

め

めたも

出典元見てます。

2021-03-25 23:49

い

いちごバタージャム

再度申し上げますが、出典元みましたか？エビデンスは日清です。

2021-03-25 23:49

い

いちごバタージャム

であれば間違った知識をこのチャットで広めるのはやめましょう。 mctオイルは紅茶などに入れて飲んだり、サラダにかけて摂取するものです。

2021-03-25 23:52

め

めたも

確かに知らない人に誤解を与えるので、メッセージ自体を消したのですか、削除されていますか？

2021-03-25 23:52

リ

リコピン

そうなんだ〜って気付きを得た方もいらっしゃると思います✨ めたもさんも、アリスさんも、ありがとうございます😊

2021-03-25 23:54

い

いちごバタージャム

削除されました。ご対応ありがとうございました😊

2021-03-25 23:55

め

めたも

削除されたなら良かったです。

2021-03-25 23:56

い

いちごバタージャム

金森ダイエットは他のダイエットより知識が必要なんで、私も色々勉強しながら行っています😌 そんなこんなで、金森式ダイエットを始めて3か月で9キロへりました🥰

2021-03-25 23:58

cururu

怖いね。

2021-03-25 23:58

た

たまちゃん

以前にもお話したかと思いますが…度々済みません。顔のシワ出来ませんでしたか？

2021-03-26 00:03

い

いちごバタージャム

タンパク質は採られているでしょうか？一般的にタンパク質が不足すると筋肉などが衰えるため、表情筋にも影響がでたのではないか、と私は思います。　しっかりとしたエビデンスが見つかりましたら、こちらのチャットに出典元載せますね

2021-03-26 00:08

い

いちごバタージャム

こちら、1日に必要な栄養素です。 https://www.otsuka.co.jp/cmt/nutrition/1day/

2021-03-26 00:13

い

いちごバタージャム

金森式ダイエットでタンパク質の表記はあまりされていませんが、1日に摂取しなければならないタンパク質は採るべきですし、最新の本の前半あたりに少し書いてあったような気がします。

2021-03-26 00:13

た

たまちゃん

人間が1回に吸収できるタンパク質の量は15gが限界なんですね。ジムのトレーナーには1日5～6回に分けて摂取するように言われますがそれを1度で1日量摂るのが金森式なので、それが敗因かと。

2021-03-26 00:17

い

いちごバタージャム

1日に必要な栄養素を摂取したうえで金森先生の推奨するサプリメントをのむべきだと思います。因みに私は金森式ダイエットを始めて肌ツヤがよくなり、毛穴が小さくなりました。この効果に関しては昔金森先生のツイートなどにあった記憶があります。また金森式ダイ

2021-03-26 00:20

い

いちごバタージャム

仰る通りタンパク質を摂取するのは難しいです。藤川先生の理論だとプロテインを小分けにして飲んでもいいと書いてあるのですが金森式はプロテインは使えないとのことで私も悩んでおります。。。

2021-03-26 00:26

い

いちごバタージャム

数回このチャットでタンパク質について質問したのですが、高脂質であれば問題ないと回答され、本を買うことを勧められました（笑）金森先生の本は前出版された本も読んだ上で質問したのですが（笑）

2021-03-26 00:29

い

いちごバタージャム

推測の域をでないのですが、女性の場合、たしかタンパク質は50g必要なので1日にサバ缶2個を小分けして食べるのが良いのかもしれませんが、飽きますよね（笑）下記、サバ缶の栄養素です。東洋経済なんでまあ悪くはないエビデンスかと。 https://www

2021-03-26 00:45

癒

癒ししろくま

ビタミンEは、多いと思います。ビタミンEの1日の推奨量は400-800IUですので、2錠で十分かと思います。夜に摂っている鉄とEは相性悪いです。（8時間空け）

2021-03-26 01:35

癒

癒ししろくま

タンパク質は「自分の体重x1.5〜2g」が必要量です（最低はx1g）肉、魚、卵が良いのですが、卵はプロテインスコアも良く、数個食べても問題無いのでおすすめです。ちなみに卵3個でタンパク質20g摂れます。過剰な量は、本当にクレイジーな量ですので全

2021-03-26 01:51

癒

癒ししろくま

MCTオイルですが、日清オイリオのものは、パームとココヤシ（割合は社外秘）ですので、100%ココナッツオイル由来ではありません。（確認済み）私は、他社のものを使用しています。

2021-03-26 02:00

い

いちごバタージャム

すみません。確認させて下さい。 mctオイルは多くの人が仙台勝山だと思うのですが、その場合は加熱してもよいのでしょうか？（仙台勝山以外でしたらすみません！）公式らしきところにはNGと記載されております。 https://shozankan-sh

2021-03-26 03:10

い

いちごバタージャム

金森式では1.5食を推奨しているのですが、その間（内一食分）に体重×約2g分のタンパク質をとる、ということでしょうか？体重50キロの人であれば、最低は先ほど記載した50gです。であれば、一回の食事で卵約7個食べることになります。。

2021-03-26 03:23

ア

アリス🌸

@アリス @アリス私はマーシア産のこのMCTオイルを使っています

2021-03-26 03:31

ア

アリス🌸

@アリス @アリスどこのメーカーのものでも加熱はダメですよ～

2021-03-26 03:32

い

いちごバタージャム

やはりそうですよね。

2021-03-26 03:33

い

いちごバタージャム

mctオイルは金森式であれば紅茶に入れて、また野菜はあまり推奨されていませんが、mctオイルにぬちまーすをかけてサラダのようにして食べた方がよいかな、と思ってます。

2021-03-26 03:36

い

いちごバタージャム

ここでは1日に必要なタンパク質60gは一気にとるのではなく、20〜25gに分けて摂取する、と書いてあるので、一回（1.5食の内1食）で卵7個分を食べても摂取タンパク質は摂取しきれないのではないか？というご相談だったのです。分かりづらくてすみません。

2021-03-26 03:54

金

金森式初心者

ご回答ありがとうございます！そうだったんですね！勉強不足でしたありがとうございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

2021-03-26 04:23

金

金森式初心者

おはようございますタンパク質についての質問ですが、私の体重だと1日タンパク質80ｇは最低取らないといけないのですがあまりに過酷に思えていつも35~~~36ｇしか取れていませんどうしたらいいですか？

2021-03-26 05:48

な

なむ

おはようございます！この中でステロイド服用しながら金森式挑戦されてる方いらっしゃいますか？効果を知りたいです！

2021-03-26 06:41

癒

癒ししろくま

この内容は、運動する人の低糖質についての記事ですね。糖質も取る事を前提としています。私の出した情報は、藤川医師などの本を読んで分かった量です。分けなくても大丈夫ですし、皆さんの皮膚、血管、臓器全てタンパク質で出来ています。必要なタンパク質と代謝に必要な

2021-03-26 16:12

癒

癒ししろくま

だからプロテインなんですよ😊 まずは、プロテインも使ってタンパク質を必要量摂れるのが目標で良いと思います。

2021-03-26 16:19

金

金森式初心者

返信ありがとうございます！プロテインですねありがとうございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

2021-03-26 16:20

い

いちごバタージャム

https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000038.000047701.html

2021-03-26 18:28

い

いちごバタージャム

ご返信ありがとうございます。藤川先生は1日20gを2回にわけて飲むことを推奨されております。。。また、たまちゃんさんが仰る通り、一回に付き吸収されるプロテインの量には上限があります。。。

2021-03-26 18:28

伝

伝説の寮長

20日前から豚肉or牛肉を塩で味付けしたもの＋サプリしか毎日食べてないんですが最近めちゃくちゃ体が冷えてきます。関係あるんですかねぇ…

2021-03-26 18:39

い

いちごバタージャム

体重50キロの人の場合、タンパク質は最低でも50ｇ必要なのですが、一回の食事で摂取できるタンパク質の量には上限があるため（20ｇ）一度にドカ食いをしてもタンパク質は最大でも20ｇしか摂取できません。なので一度のドカ食いでは一日に必要なタンパク質を摂取できな

2021-03-26 18:42

ね

ねこ

アリスさん、はじめまして。私は普段朝プロテインとMCTオイル、昼は牛テールor牛脂スープと鯖缶または平飼い卵、間食ミックスナッツorチーズ、夜プロテインとMCTでタンパク質摂取しています。 20gというのは目安だと思い一回あたり30g前後はたんぱく質

2021-03-26 19:02

い

いちごバタージャム

ねこさん、はじめまして😊 金森式では小分けでタンパク質を摂取しない方がよいのですか、なるほどです！金森先生のツイートを遡れば見れますかね？ご教示ありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️

2021-03-26 19:17

い

いちごバタージャム

あと、グラスフェッドプロテインはこちらでしょうか？炭水化物が入っているのですが大丈夫でしょうか。。金森式は断糖なので。。。問題ないようでしたら購入を検討したいと思います😊😊 https://lohastyle.shop/products/glas

2021-03-26 19:21

ね

ねこ

確か書籍の中で女性で効果が出にくい人は小分けに食べているから〜と書いてました。しかしタンパク質は前述で記載しておられるように一度に50gや60g食べても腸は吸収してくれません。なので私はプロテインを使っています。私はピュアダイヤモンドプロテイン

2021-03-26 19:23

ね

ねこ

ちなみに、フリースタイルリブレで毎日血糖値計りながら食事気を付けてますが血糖値爆上げはないので大丈夫ですよ。

2021-03-26 19:24

い

いちごバタージャム

こんなプロテインがあるのですね！！！血糖値の件も心配でした（笑）なるほどです。ご教示いただきありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️

2021-03-26 19:28

な

なむぽん12号

生クリーム紅茶を飲んでいる方々に質問です。どちらで生クリームを購入していますか？普通のスーパーの生クリームだと乳脂肪分が42%や35%などがありますが、動物性か植物性がわかりません。どこに売ってるのかわからなくて教えていただきたいです

2021-03-26 19:34

い

いちごバタージャム

度々すみません🙇‍♀️ プロテインをしっかりとりたい場合は、ねこさんのように小分けにした方がよいのでしょうか？できれば基礎代謝もあげたく思っており、ある程度体重が減ったので筋トレをすることを考えておりまして。。お手隙の時にお教えいただけると嬉しい

2021-03-26 19:40

ア

アリス🌸

生クリームと書かれているものは動物性、ホイップクリームと書かれているものは植物性ですよ。売り場は牛乳のちかくにあります。

2021-03-26 19:46

な

なむぽん12号

ありがとうございます！乳脂肪分のパーセンテージは関係ないですか？

2021-03-26 19:47

ア

アリス🌸

高い方がもちろん生クリーム紅茶には向いてますが、多分賞味期限？消費期限が短いと思われます

2021-03-26 19:48

ね

ねこ

アリスさんへ一度に沢山飲むよりは分けて飲んだ方が良いと思います。また、基礎代謝を上げる→筋肉量を増やす為にも運動&プロテインはぜひセットに考えて飲んで欲しいですが金森先生がよく本の中で仰っているように添加物、人工甘味料は体に入れないように気を付けて

2021-03-26 20:17

い

いちごバタージャム

ねこさん、ありがとうございます😊 タンパク質の摂取でずっと悩んでおりまして、、、とても勉強になりました😌 このチャットにきてよかったです！お忙しいところ本当にありがとうございました🙇‍♀️🙇‍♀️

2021-03-26 22:25

ね

ねこ

どうも致しまして😄 こちらこそありがとうございました。

2021-03-26 23:13

ひ

ひとみ79.4（泣くよ）

すいません！また質問です。ひととおり書いてあるサプリはナウフーズで買ったのですが、説明が全部英語で、どれをどれだけ飲めば良いかわからず、多分こうであろう！というあやふやな感じで飲んでます。どなたか、量をおしえてもらえませんか？

2021-03-27 04:27

ね

ねこ

ひとみ79.4さんへ右上のボタンからノートを見ると他の方のサプリメント飲用例が書いてありますよ。

2021-03-27 06:34

ひ

ひとみ79.4（泣くよ）

ありがとうございました！！ぜんぜんきづきませんでした！！！直ぐ見ます！！

2021-03-27 06:35

ね

ねこ

他の方のを参考にして頑張ってくださいね😄 20:37 画像 20:37 画像 20:37 画像

2021-03-27 06:36

め

めたも

すみません💦 送るところ間違えました(間違えました)

2021-03-27 20:38

金

金森式初心者

おはようございます皆さんはケトン値きちんと9.98あるんですか？

2021-03-28 08:10

金

金森式初心者

私まだ正常値でなかなか上がりません(emoji) 9.98じゃないとダメと金森先生Twitterで仰ってましたがなってる方いたらやり方教えてください(emoji) 08:52 キコが参加しました。 16:05 みぴが参加しました。

2021-03-28 08:44

ろ

ろび

こんにちは！金森式初めて２週間ほど経過しています。みなさんにお聞きしたいのは、１日の糖質量です。もちろん断糖なので0に越したことはないと思うのですが、なかなか難しい面もあり、日々5～10gは摂取してしまいます。みなさんは１日どれぐらいの摂取量で

2021-03-29 11:13

断

断糖中/ふと子

こんにちは、私も同じくらい糖質摂取してます😄 できるだけ10g以下になるようにしています✍️

2021-03-29 11:43

ひ

ひとみ79.4（泣くよ）

私もです。ロビさんと同じ！！ 14:52 きよかが参加しました。

2021-03-29 14:29

ろ

ろび

やっぱりみなさんそうなんですね！ちょっと安心しました。ただ２週間で１キロも減ってないんですよね。。他に原因があるんですねきっと(泣く) 21:10 ぶんぶん🍯が参加しました。

2021-03-29 19:57

ビ

ビタミン

金森式って健康的に痩せるイメージで

2021-03-30 12:22

ビ

ビタミン

ビタミンですよろしくお願いします

2021-03-30 12:22

ビ

ビタミン

でも　本とか読んで無いし　イメージで始めてしまったので

2021-03-30 12:23

ビ

ビタミン

mctオイルは飲み始めて2週間でマイナス2キロでした

2021-03-30 12:23

ビ

ビタミン

先日の日曜日にビタミン剤を飲み始めたのですが

2021-03-30 12:24

ビ

ビタミン

そこからマイナス3とか2とかを行ったり来たりです

2021-03-30 12:24

ビ

ビタミン

ちなみに53歳で近頃何やっても体重落ちないので

2021-03-30 12:25

ビ

ビタミン

おすすめのメーカーのビタミン剤があるのでしょうか？

2021-03-30 12:25

ビ

ビタミン

今週末で一か月ですが5キロが目標でした

2021-03-30 12:26

ビ

ビタミン

増えずに微量ながらでも減ってくれているので　これは本物では無いかと思います

2021-03-30 12:26

ぶ

ぶんぶん🍯

目標は五キロですかぁわたしは１ヶ月金森式は四キロでした 5キロ位痩せれたらよいですねでも２ヶ月目はなんか胃が疲れて緩いダイエットに切り替えてしまった２ヶ月で二桁は難しかったな💦

2021-03-30 13:02

ビ

ビタミン

ビタミン剤を足したらするっとプラス1キロ落ちて今マイナス4を行ったり来たりです

2021-03-30 13:04

ビ

ビタミン

プロテインをとって運動増やすと良いのでしょうか？

2021-03-30 13:05

ビ

ビタミン

この先が難しそうですが

2021-03-30 13:05

ビ

ビタミン

運動しすぎるとおなかがすくのでとりあえず散歩くらいで続けて行きたいのですが

2021-03-30 13:07

ぶ

ぶんぶん🍯

ビタミン剤効くのですね🎵 わたしはプロテインとかは一切無しでまだやってます２ヶ月初めは停滞期の戦いでようやく後半に１日200グラム位落ちてきました運動せずに２ヶ月目は3.5キロマイナスウオーキングすれば四キロ5キロ落ちるのかな？

2021-03-30 13:14

ビ

ビタミン

ぶんぶんさんもオイルだけですか?

2021-03-30 13:15

ビ

ビタミン

トータルでどのくらい痩せましたか？

2021-03-30 13:16

ぶ

ぶんぶん🍯

わたしはココナッツオイルが今は主流です今は明日でダイエット２ヶ月なので今はトータル(マイナス)7.5キロですよ１ヶ月３～４キロ痩せれば良いかなぁって思ってますちょっと色んなこと試してるから金森ミックスでダイエット中

2021-03-30 13:19

ビ

ビタミン

羨ましいです

2021-03-30 13:36

ビ

ビタミン

すご〜い！

2021-03-30 13:36

な

なん

初めまして、こんにちは。 1年前からゆるい糖質制限で12キロ減、体脂肪率10%程痩せ、それから落ちなくなって、ケトジェニックで体重かわらず体脂肪率3%ほどあと体脂肪5〜7%、体重7キロほど減らすのが目標です。 1ヶ月3キロ痩せてると聞くとと

2021-03-30 14:09

ビ

ビタミン

　なんさんはじめましてそうですよね！脂肪がどのくらい減ってるかですよね?

2021-03-30 15:28

ビ

ビタミン

あたしは4キロ減量した中多分体脂肪から換算して2キロは脂肪が燃えたと思います

2021-03-30 15:29

た

たまちゃん

BMI21で、これ以上ダイエットのみでは落ちないようです

2021-03-30 15:30

ビ

ビタミン

筋肉つけないとダメなのね

2021-03-30 15:31

ビ

ビタミン

そうなんですか！

2021-03-30 15:31

ビ

ビタミン

体重減っても体脂肪が減らなくちゃ意味ないです。

2021-03-30 15:32

な

なん

ありがとうございます！体脂肪率が減る分には嬉しいのですが、体重が全く減らず…😅 2キロ脂肪が減るのならいいですね！ビタミンさんは、BMIどのくらいですか？差し支えなければ教えていただきたいです(apologize)

2021-03-30 16:04

な

なん

やはりそのぐらいまで来ると、筋肉をつけなくては、ですよね。軽い筋トレはしていて、プラスヨガを一日15分ほどそれでゆっくり体脂肪は落ちてきたのですがケトジェニックではなかなか落ちなかった体重も、金森式なら体重もガクッと落ちてくれるのかな⁉️と思い

2021-03-30 16:07

た

たまちゃん

49キロもあるんですが金森式でも落ちないです。肥満の方しか無理なようです。

2021-03-30 16:12

ビ

ビタミン

それは… ちょっと… ごめんね

2021-03-30 16:36

ビ

ビタミン

とても公表できません (cry)

2021-03-30 16:37

な

なん

49キロは一般的には細いような！引き締めを頑張るしかないんですかね😭 体験談ありがとうございます😊 やはり、運動とアンダーカロリー意識して頑張ります‼️

2021-03-30 18:31

な

なん

いえ、こちらこそ聞いてすみません💦

2021-03-30 18:33

さ

さめ

こんにちは。数日前から金森式始めました。牛脂も頑張って食べてますが、もともと牛肉が苦手で辛いです… 赤みのような血っぽい感じが少ないから大丈夫かなと思って始めましたが、やはりダメでした😭 でもせっかくサプリもたくさん買ったし続けたいです

2021-03-31 16:20

mmmi

基礎代謝から1日に最低限必要な脂質量は計算されましたか？！ご自身の年齢と体重と身長と身体活動レベルから出して、目標体重と照らし合わせて1日に必要な脂質量を出して、それ以上取るってするのがいいと思います！200以上取るって決めると結構きついかなと思いますので

2021-03-31 16:42

さ

さめ

アドバイスありがとうございます！さっき計算してみたんですけど、どこか間違ってるようで変な数字が出たので、後ほどゆっくり計算してみようと思います😣 きのこ入れて塩とバジルで味付けしてたのですが、卵も今度入れてみようと思います🥺 18:24 mmmiが

2021-03-31 18:18

mmmi

わああそうなんですね😂！ぜひゆっくり計算してみてください☺️！わたしもただ煮ただけは少し苦手なので焼いてます！あとはミンチの牛脂を使うのもおすすめです☺️！ 22:20 テツヤが参加しました。

2021-03-31 18:24

い

いちごバタージャム

質問なんですが、金森式ダイエットはいつまで続ければよいのでしょうか？やめたらリバウンドしてしまうのでしょうか？みなさんはいつまで続ける予定ですか？

2021-04-01 12:19

い

いちごバタージャム

一生ということですかね？

2021-04-01 12:20

ア

アリス🌸

サプリを買うお金がある限りずっとかなw

2021-04-01 12:20

ア

アリス🌸

今はそのつもりですが将来、子供たちが結婚したり孫が産まれたらやめるかもしれません。一生はないと思いますよ

2021-04-01 12:22

ア

アリス🌸

だからお金が続く限りと(emoji)

2021-04-01 12:23

ﾌ

ﾌﾟﾖ

(emoji)(emoji)

2021-04-01 12:33

い

いちごバタージャム

やっぱり目標体重まで落とした後に金森式をやめるとリバウンドしてしまうのですかね😓😓

2021-04-01 14:30

い

いちごバタージャム

みなさんも数十年単位の（？）長期戦を視野にいれて金森式をされているのでしょうか、、、？

2021-04-01 14:35

ぶ

ぶんぶん🍯

ちなみにサプリメントは１ヶ月いくらくらいかかるのでしょうか？

2021-04-01 15:01

ア

アリス🌸

@ぶんぶん🍯 @ぶんぶん🍯 私は7種類を飲んでいますがだいたい１ヶ月で13000円です。1回に飲むサブリ各1個ずつと少ないので他の方よりはかかってないと思います。

2021-04-01 15:04

ぶ

ぶんぶん🍯

７種類ですかぁありがとうございます皆さんもっとかかっているのですね💦 16:08 万年ダイエッターが参加しました。 18:19 さっちが参加しました。 22:15 マヨウが参加しました。

2021-04-01 15:59

金

金森式初心者

質的栄養失調だったので出直します

2021-04-03 07:20

な

なっつん

はじめまして!今日から金森式はじめました!よろしくお願いします!

2021-04-05 15:52

な

なっつん

はじめまして!今日から金森式はじめました!よろしくお願いします! 23:03 あやなが参加しました。

2021-04-05 15:52

Kinopi

こんばんは

2021-04-07 21:50

Kinopi

栄養のアプリ何か使われてますか?

2021-04-07 21:51

Kinopi

栄養のアプリ何か使われてますか?

2021-04-07 21:51

マ

マシャンワールド

栄養アプリとは違うコモですがあすけん使ってます😃

2021-04-08 12:16

な

なっつん

私もあすけんです!モチベーション上げるためにプレミアム入りました!

2021-04-08 13:18

マ

マシャンワールド

私もプレミア入ってます😃

2021-04-08 14:27

マ

マシャンワールド

私もプレミア入ってます😃 15:43 みえが参加しました。

2021-04-08 14:27

な

なむぽん12号

フラッシュフリーのナイアシン1000mg飲んだら顔が黄色かなった気がするのですが、これは肝機能障害が起きてると考えてよろしいのでしょうか。後他にとっているのはビタミンB-50、ビタミンC、オメガ3です。

2021-04-09 19:34

ア

アリス🌸

今回はじめてノーフラッシュナイアシンを飲んだのでしょうか？いきなり1000はキツいと思いますよ

2021-04-09 20:04

ア

アリス🌸

@なむぽん12号 @なむぽん12号 ↑↑↑これはナイアシン100ですが量を増やして行かないといくらノーフラッシュでも体調が悪くなる原因になると考えられますよ

2021-04-09 20:12

な

なむぽん12号

一応、普通のナイアシン500mgを2日ほど内服していました。

2021-04-09 20:17

ア

アリス🌸

そうなんですね… ビタミンB-50、ビタミンC、オメガ3は数日前と変わらず摂られているならノーフラッシュナイアシンが原因で顔色が黄色くなったのかと。明確なお答えじゃなくてすみません(ごめんなさい)

2021-04-09 20:27

な

なむぽん12号

迅速な答えありがとうございます！休む事で治るという解釈で良いでしょうか

2021-04-09 20:34

ア

アリス🌸

ナイアシンを飲むと血管拡張で顔がヒリヒリしたり赤くなるのが通常ですが黄色くなる原因はどうなんでしょうね～時間が経って顔色が落ち着いてくるといいですね(^^)

2021-04-09 20:39

き

きなこ

黄疸っぽい感じだったんですかね？肝臓に思った以上に負荷がかかってしまったとかではないでしょうか？

2021-04-09 20:55

な

なむぽん12号

そうです。黄疸かと思ってます。

2021-04-09 20:58

き

きなこ

私も飲み始めた時に適正な量がわからなくて黄疸っぽい感じになって吐き気もあってとてもしんどいことになったことがあります。量を徐々に慣らしたりしてましたので今はならないですノーフラッシュのやつも私はフラッシュ出たりするので一回の量を500とかで3回

2021-04-09 21:06

き

きなこ

2021-04-09 21:06

な

なむぽん12号

ありがとうございます。体のだるさとかはないのですが、臓器が本当に心配でした。。😭 いきなり、多量に摂取しすぎたのが1番の原因ですかね。きなこさんは大体どれくらいの日数をかけて1500や3000にしましたか？？

2021-04-09 21:16

き

きなこ

私は普通のナイアシンとフラッシュしにくいナイアシンを併用してその時の気分でどっちを飲むかを選んでいたんですが、初めの1ヶ月は500を1/3とか半分にしてたので250を3回に分けて飲んで合計で750摂取してました。ノーフラッシュのでも250摂取で

2021-04-09 22:24

き

きなこ

2021-04-09 22:24

き

きなこ

長くなりました。説明わかりづらいかもしれないです

2021-04-09 22:25

き

きなこ

ちなみにナイアシンを大量摂取して吐き気した時は実際に吐いてしまって、その時に胆汁が出てたので肝臓に負担が掛かってたのは間違いないと思います。あんな感じにならないように少しずつ調整しました。あと、ケトジェニック始める前は常に胃が痛かったのですがケ

2021-04-09 22:28

き

きなこ

2021-04-09 22:28

な

なむぽん12号

おはようございます。ありがとうございます。 1ヶ月単位でちょうせいしてみます。丁寧にありがとうございます！！ 19:56 ことりが参加しました。

2021-04-10 08:06

な

なむぽん12号

おはようございます。ありがとうございます。 1ヶ月単位でちょうせいしてみます。丁寧にありがとうございます！！

2021-04-10 08:06

姫

体重落としたい姫です　よろしくお願い致します🙇

2021-04-13 13:50

姫

体重落としたい姫です　よろしくお願い致します🙇

2021-04-13 13:50

な

なっつん

先輩方に質問です。 2泊ぐらいの旅行に行くとき食事どうされてますか?

2021-04-17 22:17

な

なっつん

先輩方に質問です。 2泊ぐらいの旅行に行くとき食事どうされてますか?

2021-04-17 22:17

断

断糖中/ふと子

こんにちは、旅行中は、せっかくなので油もとりつつ、その日はゆる断糖デーにします😄 金森先生は旅館に食事を断糖質でオーダーされているみたいなのでオーダー出来る旅館もあるようです😋

2021-04-18 13:59

断

断糖中/ふと子

2021-04-18 13:59

ち

ちゃんた黒猫

こんにちはよろしくお願いします

2021-04-22 12:16

み

みおん

宜しくお願い致します。 18:25 はるこんが参加しました。 20:45 ユンカースが参加しました。

2021-04-22 12:48

み

みおん

宜しくお願い致します。

2021-04-22 12:48

ユ

ユンカース

こんばんは。よろしくお願いします。

2021-04-22 20:48

ち

ちゃんた黒猫

よろしくお願いします(よろしく)

2021-04-22 20:51

ち

ちゃんた黒猫

よろしくお願いします(よろしく)

2021-04-22 20:51

し

しんご

オープンチャット「高収入が見込める副業【無言情報配信】」 https://line.me/ti/g2/pDmfb7fs-8qDAs6KAKqQgw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campai

2021-04-25 15:50

し

しんご

オープンチャット「高収入が見込める副業【無言情報配信】」 https://line.me/ti/g2/pDmfb7fs-8qDAs6KAKqQgw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campai

2021-04-25 15:50

ア

アラサー(*˘

³˘)♥が参加しました。

2021-04-29 15:55

み

みゆん

宜しくお願いします

2021-05-06 09:48

み

みゆん

宜しくお願いします

2021-05-06 09:48

し

しずく

よろしくお願いいたします

2021-05-08 19:43

し

しずく

よろしくお願いいたします

2021-05-08 19:43

た

たまご155cm.84k→64k.56歳

ここのルールに勧誘は、NGとなってます

2021-05-17 16:52

た

たまご155cm.84k→64k.56歳

ここのルールに勧誘は、NGとなってます

2021-05-17 16:52

か

かりやみちこ

仕事内容：ネットを使って商品を販売する仕事です

2021-05-18 12:32

か

かりやみちこ

仕事内容：ネットを使って商品を販売する仕事です

2021-05-18 12:32

み

みー

昨日まで金森式を実践していた者です。サプリの効果や副作用を詳しく知らず、基本的に金森式で必要になるサプリメントを飲んで過ごしていました。が、糖尿病発症していました。人によりで全ての方でなる訳ではないと思いますがサプリの作用で血糖値が上がるそ

2021-05-22 13:36

み

みー

2021-05-22 13:36

な

なむぽん12号

情報共有ありがとうございます。可能であればどこのどのサプリをどれくらいの期間服用していたかご教授いただきたいです。 14:25 りまが参加しました。

2021-05-22 13:56

な

なむぽん12号

情報共有ありがとうございます。可能であればどこのどのサプリをどれくらいの期間服用していたかご教授いただきたいです。

2021-05-22 13:56

ブ

ブック

すごいですね

2021-05-22 14:25

り

りま

3日前から断糖はじめました。現在水分抜けて2.7キロ減です。色々教えてください。よろしくおねがいします！

2021-05-22 14:25

り

りま

@ブック @ブックすごいのですか？？コスパはいいなあと思います。ありがとう(´・ω・｀)元々体重多いですけどね

2021-05-22 14:27

り

りま

@ブック @ブックすごいのですか？？コスパはいいなあと思います。ありがとう(´・ω・｀)元々体重多いですけどね

2021-05-22 14:27

り

りお

彩华あきこが参加しました。

2021-05-23 15:30

nondiet

よろしくお願い致します 16:00 ちえが参加しました。

2021-05-25 15:22

nondiet

よろしくお願い致します

2021-05-25 15:22

ち

ちえ

もともと糖尿病予備軍とかではなく、全くの健康体で糖尿病になってしまったのですか？(moon big eyes) 脂質の取りすぎも影響したのかもしれませんね(sweat) 23:36 さっちがメッセージの送信を取り消しました

2021-05-25 16:06

ち

ちえ

もともと糖尿病予備軍とかではなく、全くの健康体で糖尿病になってしまったのですか？(moon big eyes) 脂質の取りすぎも影響したのかもしれませんね(sweat)

2021-05-25 16:06

三

三角様

もういらっしゃらないようですねえ

2021-05-25 23:44

三

三角様

もういらっしゃらないようですねえ

2021-05-25 23:44

ち

ちゃんた黒猫

ん？ 07:35 sが参加しました。

2021-05-26 00:23

ち

ちゃんた黒猫

ん？

2021-05-26 00:23

テ

テツヤ

NMNってどうですか？

2021-05-29 20:54

テ

テツヤ

サプリのです

2021-05-29 23:11

テ

テツヤ

サプリのです

2021-05-29 23:11

ち

ちえ

ケトジェニック始めて、2日目は陰性でしたが、5日目の今日チェックしたらケトン体出てました(OK) やり方合ってるのか心配でしたが、嬉しい(emoji)

2021-05-30 00:11

三

三角様

ケトに入ると早いですね　頑張ってください(smile)

2021-05-30 00:16

ち

ちえ

ありがとうございます！金森式では推奨されてるかわかりませんが、BHBを今日から飲み始めたので、その効果もあるかと思います(emoji) 10:06 ごんごが参加しました。 10:53 とめが参加しました。

2021-05-30 00:19

ち

ちえ

ありがとうございます！金森式では推奨されてるかわかりませんが、BHBを今日から飲み始めたので、その効果もあるかと思います(emoji)

2021-05-30 00:19

す

すいーつ

どうやってチェックしてるんですかー？？

2021-05-31 00:08

ち

ちえ

私は病棟勤務なので、ウロペーパー&ケトン体の数値を計る機械でチェックしてます(OK) ケトン体試験紙で調べてみてください。市販でも売ってます(thumbs up) あくまでも目安ですが…！

2021-05-31 00:13

ち

ちえ

@すいーつ @すいーつさん宛てでした(上)

2021-05-31 00:14

す

すいーつ

なるほど！ありがとうございます！

2021-05-31 00:17

三

三角様

私は楽天で買いましたよ

2021-05-31 00:44

す

すいーつ

買ってみます！

2021-05-31 21:44

す

すいーつ

大阪なんですが牛脂が近くに売っておらずネットは送料が高くて困っています。送料無料やおすすめ通販サイトありますか？

2021-05-31 21:45

ち

ちえ

私も牛脂は諦めてます(cony distressed) 無料でもらえる牛脂はあまり身体に良く無さそうですしね… MCTオイルで脂質は補ってます！

2021-05-31 22:03

三

三角様

https://gyu4.com/maps

2021-05-31 23:37

三

三角様

お肉屋さんに電話して見ましたか？

2021-05-31 23:37

三

三角様

ここにも載って無さそうですかね？

2021-05-31 23:38

三

三角様

ここにも載って無さそうですかね？

2021-05-31 23:38

き

きなこ

ミードガイのグラスフェッドビーフの牛脂や大阪なら大丸の柿安ってところで牛脂買えますよコロナで百貨店閉まってるかもしれないですが

2021-06-01 01:30

す

すいーつ

@ちえ @三角様 @きなこ @ちえですよね💦なるほど、牛脂なしでもできるんですね！ @三角様電話はしてないんですが、マップを頼りに近くを調べたところ、ホームページによるとコロナで休業中でした💦 @きなこありがとうございます！助かります🙇‍♀️調べてみます！！！

2021-06-01 06:35

鳥

鳥肌

(*°∀°)自分も柿安さんで買ってます！最初、弾丸でいってたまたまあったのですが、ある時ない時があるんで、電話で問い合わせ下さいね！ってとても丁寧に店員さんに対応してもらえましたよー！

2021-06-01 09:09

い

いちご🍓

完全に金森式でされている方に質問です‼️ 甘い物を食べたい、飲みたいとなる事はありませんか？もし、その様な場合はどの様に対処されていますか？教えていただきたいです😊

2021-06-01 09:48

ル

ルフィ

ご飯🍚よく食べたいなーって思いますね笑そう言う時はバターを直でたべる、チーズ焼き、ステーキ食べる。半熟卵塩かけてたべるをやってますねー

2021-06-01 10:44

い

いちご🍓

なるほど‼️ご飯も食べたくなるんですね💦 色々工夫して乗り切っていらっしゃるのですね✨ありがとうございます💕

2021-06-01 12:11

ち

ちえ

甘いもの欲してる時は生クリーム＋無糖のアーモンド効果を混ぜて飲むと美味しいですよ😇甘いもの欲満たされます。

2021-06-01 12:33

い

いちご🍓

アーモンド効果は飲んだ事なかったので、試してみます😊ありがとうございます💕

2021-06-01 12:57

ろ

ろび

間食について私も質問です。皆様、ローソン等で売られているロカボ食品やお菓子を利用されていますか？私はついつい手を出してしまいます。とくに糖質1.5gのブランクリームサンドを１日２枚までと決めて食べています。そのせいなのかは分かりませんが、な

2021-06-01 17:37

ろ

ろび

2021-06-01 17:37

癒

癒ししろくま

すいません。ちょっと厳しく言います😣 ブランクリームサンドに乳化剤、増粘剤が入っており、小麦、大豆粉は恐らく輸入の残留農薬が残っているものを原料としていると思います（グリホサート問題）。金森式で順調に痩せて軌道に乗っている人が食べても停滞すると思います。

2021-06-01 20:22

癒

癒ししろくま

2021-06-01 20:22

ろ

ろび

ありがとうございます！厳しく、分かりやすくおっしゃっていただきなんだかふっきれました！明日からスパッとやめます(oops) スルメも煮干しも食べれますのでそちらに変えます！ …ちなみに…素揚げのナッツなどは裏面をみる限り大丈夫そうですが、認識あ

2021-06-01 20:47

ろ

ろび

ありがとうございます！厳しく、分かりやすくおっしゃっていただきなんだかふっきれました！明日からスパッとやめます(あちゃー) スルメも煮干しも食べれますのでそちらに変えます！ …ちなみに…素揚げのナッツなどは裏面をみる限り大丈夫そうですが、認識あ

2021-06-01 20:47

ろ

ろび

素揚げ→素焼き　ですね。すいません

2021-06-01 20:56

癒

癒ししろくま

アーモンドとくるみ、マカデミアナッツは大丈夫かと思います。（大量はオススメしません）ただし、カビ毒があるので金森さんは食べないと言っていますが、１分ほど良く噛んで食べると唾液の効果で防げるようです。「アーモンドカビ毒」と検索したらたくさん出てきますよ。

2021-06-01 22:27

癒

癒ししろくま

2021-06-01 22:27

ろ

ろび

お返事ありがとうございます！アーモンドも食べすぎは注意ですね(注意) 色々情報頂き感謝です！ありがとうございました＼(_ _)

2021-06-02 10:55

ろ

ろび

お返事ありがとうございます！アーモンドも食べすぎは注意ですね(注意) 色々情報頂き感謝です！ありがとうございました＼(_ _) 15:32 chocolate*が参加しました。

2021-06-02 10:55

和

和美@I

loveloveplusが参加しました。

2021-06-03 05:14

す

すいーつ

質問です。ナイアシン500gは solaray now foods どちらがお勧めなんでしょうか。違いがあまり分からなくて(´･ω･｀)

2021-06-08 07:05

三

三角様

私はナウフーズを飲んでいますが、特に問題なく飲んでいます。しっかりフラッシュしますし。

2021-06-08 08:46

三

三角様

私はナウフーズを飲んでいますが、特に問題なく飲んでいます。しっかりフラッシュしますし。 09:47 丸山が参加しました。

2021-06-08 08:46

す

すいーつ

ありがとうございます！大差ないんですかね(◜௰◝)

2021-06-08 19:06

す

すいーつ

ありがとうございます！大差ないんですかね(◜௰◝)

2021-06-08 19:06

い

いちご🍓

低血糖になる方いませんか？どう回避すれば良いのか分からずで💦参っています😰

2021-06-10 09:45

ち

ちゃんた黒猫

わたしも夏になり、低血糖を起こすようになってしまい、一時的に糖質を少し取るようにしています💧 みなさんどうされてるか聞きたいです💦

2021-06-10 12:18

い

いちご🍓

体調や季節によってそういう場合もあるのですね💦 私は始めたばかりですが、貧血と低血糖ときていて鉄を増やしてふらっとするのは改善されていますが、この先どう対処して良いのか悩んでいます。サプリに関しても全体的に間違っているのかもしれないと読んだり調べたり

2021-06-10 12:35

い

いちご🍓

2021-06-10 12:35

ル

ルフィ

糖質は完全にゼロじゃなくて5gまでとしてますねそれ以下ならばオッケーなので、また僕は全体的に食事量を減らしていってます。金森さんもMCT生クリ紅茶だけで一日なにも食べなくてもいい日があると言ってますしサプリと水分だけしっかり適正量取っていればMクリ紅茶

2021-06-10 13:06

ル

ルフィ

2021-06-10 13:06

ち

ちえ

私は逆に糖質を取ることで血糖が乱れてしまうので、完全に糖質カットすることで血糖が安定したように感じます。やはり少し糖質含むもの食べると、インスリンが出るのかその数時間後に低血糖症状出ることがあったので、ケト中は完全糖質オフ、なるべく脂質を！のつもり

2021-06-10 13:39

ち

ちえ

2021-06-10 13:39

す

すいーつ

金森式　低血糖で検索すると体によくないという意見もでてきます。よしわるしは体質によりますし、個人の判断でよいかと思いますが、私は1ー3ヶ月で目標体重になったら、徐々に違うダイエット法に以降していく予定です。金森さん自身「中途半端は寿命を縮め

2021-06-10 13:41

す

すいーつ

2021-06-10 13:41

ル

ルフィ

そうですね、僕も金森式には正直疲れていますちゃんとやろうとするとビタミンCを常に取る必要があるからです。だから違う健康法やりますが糖質だけは急にふやすのはNGですね、🙅‍♂️金森式をやると糖質を代謝できない体になるので、僕は糖質アレルギーなんです、糖質だけ

2021-06-10 17:18

ル

ルフィ

2021-06-10 17:18

み

みさき

凛が参加しました。

2021-06-10 18:19

さ

さっち

タンパク質をめちゃくちゃ多目に取ります。金森が推奨するタンパク質ではわたしは足りないです。

2021-06-11 00:32

い

いちごバタージャム

タンパク質をとれば低血糖を防げるのですか？

2021-06-11 08:07

い

いちごバタージャム

タンパク質をとれば低血糖を防げるのですか？ 12:51 neko.が参加しました。 13:32 みゃぁ子が参加しました。

2021-06-11 08:07

み

みゃぁ子

ああまさか自分が「(3)(0)キロ痩せたい」とか言う大人になるとは夢にも思っていませんでしたよ😵 5キロ毎にセルフごほうびをぶら下げてでも残りの人生を明るくしなくちゃ(頑張る)

2021-06-11 13:36

み

みゃぁ子

はじめましてよろしくお願いします私は47歳165センチ90キロ体脂肪率38% 無茶苦茶です！ 30キロ痩せたい 10キロ以上痩せた方いますか？

2021-06-11 13:36

さ

さっち

多めにタンパク質を取れば、タンパク質から糖を作り出すので低血糖は防げます。私も最初は低血糖で悩まされてました。体が断糖に慣れてから、少しづつタンパク質を減らしながら自分に必要なタンパク質量を見つけると良いと思います。

2021-06-11 13:55

い

いちごバタージャム

私も金森のタンパク質は少ないと思っています。タンパク質が欠如すると髪のつやがなくなったり、シワが増えるので。私も金森で推奨されている量より多くとっています。なので詳しくお伺いしたいのですが、タンパク質と糖の関係が書いてあるサイトとかあれば教えて頂け

2021-06-11 16:06

い

いちごバタージャム

2021-06-11 16:06

さ

さっち

糖新生ってご存知ですか？糖新生で調べてみてください。

2021-06-11 16:28

さ

さっち

わたしは金森先生の本やその他ダイエット本を読んで実践しているだけのダイエッターなので、間違ってることもあるかもしれません。またお気づきになられたことなどあればご教授下さい。

2021-06-11 16:40

い

いちごバタージャム

調べてみます！ありがとうございます！

2021-06-11 16:53

い

いちごバタージャム

私もいろんなダイエット本を読んで手探り状態ですが、組み合わせ次第で体重は減るものだと実感しております。ご教示いただきありがとうございました！ダイエットに活かしたいと思います！

2021-06-11 16:58

す

すいーつ

私2年前ピークだったんですが10キロくらい痩せましたー

2021-06-11 18:20

三

三角様

糖新生についてご説明いただきたいのですが？

2021-06-11 19:35

さ

さっち

私は専門家ではありませんので。私の説明より、検索したほうが理解出来ると思います。(*^^*)

2021-06-11 19:40

さ

さっち

私は専門家ではありませんので。私の説明より、検索したほうが理解出来ると思います。(*^^*) 20:41 chisatochanが参加しました。

2021-06-11 19:40

三

三角様

ふむ(はて？)

2021-06-11 21:47

三

三角様

ふむ(はて？)

2021-06-11 21:47

も

もん

はじめまして。この半年で5キロ太ったので、痩せようと思っています。よろしくお願いします。いきなり質問で恐縮ですが、金森式の場合、職場でお腹が空いた場合、チーズや炭酸水で凌ぐのがよろしいのでしょうか？

2021-06-20 20:30

ル

ルフィ

バターとナッツおすすめですあと生クリーム紅茶をペットボトルに入れるとか僕はよく午後の紅茶美味しい無糖レモン味買ってのんでますよ

2021-06-20 20:43

も

もん

ありがとうございます。生クリームは、スーパーで買ったものを紅茶に入れるってことですよね？あと、ご存知なら教えて頂きたいのですが、人工甘味料のコカコーラゼロといったものは、ダイエットではOKなのでしょうか？

2021-06-20 20:46

も

もん

2021-06-20 20:46

ル

ルフィ

金森式では人工甘味料はNGですね僕はそこまで厳密にやりたくないのでやってません、糖質5g以下なら良しとしてます

2021-06-21 00:20

も

もん

@ルフィ @ルフィ返信が遅くなり申し訳ありません。厳密にはNGなんですね。知りませんでした。人工甘味料なら、糖分じゃないからいいのかと思ってました。ありがとうございました

2021-06-21 13:22

さ

さっち

https://gyu4.com/archives/340

2021-06-21 18:07

さ

さっち

https://gyu4.com/archives/340 22:15 るいが参加しました。

2021-06-21 18:07

マ

ママ🍀

よろしくお願いします(shiromaru)

2021-06-24 14:11

マ

ママ🍀

よろしくお願いします(shiromaru) 14:52 みっこが参加しました。 16:49 ゆーちゃんが参加しました。 17:42 すーが参加しました。

2021-06-24 14:11

狂

狂猿

初めまして。 6/27からスタートして、10日で3キロ位減りました。よろしくお願いします(* .ˬ.)"

2021-07-06 22:25

狂

狂猿

初めまして。 6/27からスタートして、10日で3キロ位減りました。よろしくお願いします(* .ˬ.)"

2021-07-06 22:25

狂

狂猿

こんばんは！牛脂スープ作るんですが、みなさんは塩のみで作ってますか？また、牛脂、ミンチ以外に入れてる食材ありますか？いつも超オーソドックスで作ってるので、味？具？変えてみたいんですが、、、、

2021-07-08 19:05

ル

ルフィ

しめじとかエリンギとかどうでしょう

2021-07-08 19:55

ル

ルフィ

しめじとかエリンギとかどうでしょう 20:48 なしおが参加しました。

2021-07-08 19:55

狂

狂猿

@ルフィ @ルフィありがとうございます！キノコいいですね✨ 糖質調べて、家にあったキクラゲと舞茸入れましたー！！

2021-07-09 11:00

狂

狂猿

@ルフィ @ルフィありがとうございます！キノコいいですね✨ 糖質調べて、家にあったキクラゲと舞茸入れましたー！！

2021-07-09 11:00

み

みさき凛

こんにちは！東京から来ました、榴奈香と申します。

2021-07-10 16:47

み

みさき

凛こんにちは！東京から来ました、榴奈香と申します。

2021-07-10 16:47

め

めー160/50.9

@みさき @みさき凛金森式と関係あるバイトなんですか(?)

2021-07-10 17:26

め

めー160/50.9

@みさき @みさき凛金森式と関係あるバイトなんですか(?) 22:11 とりモモ⭐︎が参加しました。

2021-07-10 17:26

は

はるちゃん

よろしくお願いします！

2021-07-11 22:36

は

はるちゃん

よろしくお願いします！

2021-07-11 22:36

な

なむぽん12号

こんにちは。1ヶ月程度金森式を行なっていますが大した体重変動がありません。考えられるのは糖質オーバーか油不足です。 1週間糖質15g以下に抑えられても次の日とかに30〜40g摂ってしまうなどの生活が続き、体重が減らないのでしょうか。油をこまめに取るよ

2021-07-17 12:19

な

なむぽん12号

2021-07-17 12:19

ぱ

ぱおりんご

まさに糖質オーバーだと思いますよ。ケトン体にならないので、その体で油をとれば太るだけだと思いますよ。

2021-07-17 12:30

な

なむぽん12号

ありがとうございます。

2021-07-17 16:05

狂

狂猿

@なむぽん12号 @なむぽん12号さん、糖質摂りすぎと思います💦 今日Twitterで金森先生睡眠のことも触れてましたね。私も3週間で3キロしか減ってないから、睡眠見直そうと思ってた所です。

2021-07-17 16:12

な

なむぽん12号

ありがとうございます。糖質過多と睡眠の質が影響していそうです。

2021-07-17 16:17

な

なむぽん12号

ありがとうございます。糖質過多と睡眠の質が影響していそうです。

2021-07-17 16:17

和

和美@I loveloveplus

皆さん､金森式実践してバストはやヒップは減りませんか？痩せる効果よりバストアップ効果が気になります。

2021-07-24 13:19

和

和美@I

loveloveplus 皆さん､金森式実践してバストはやヒップは減りませんか？痩せる効果よりバストアップ効果が気になります。

2021-07-24 13:19

neko.

金森式を始めて 2ヶ月になり-6.5kg落ちました。バストアップに期待をしつつ牛脂や脂質をたっぷり摂る生活をしてますが、バストの上？から鎖骨の下辺りまで、骨が軽く浮き出してしまいよけいに貧乳感..(げっそり) まだ始めて短期間！諦めずバストアッ

2021-07-24 21:58

neko.

2021-07-24 21:58

和

和美@I loveloveplus

そっか、必ずバストアップ効果があるわけではないんですね( ´•_•。)

2021-07-24 23:07

和

和美@I

loveloveplus そっか、必ずバストアップ効果があるわけではないんですね( ´•_•。)

2021-07-24 23:07

き

きのこ

バストアップはしませんでしたが、１ヶ月半で１０キロ痩せて、バストサイズはそのままで他が痩せたため、バストが強調されました。確かに鎖骨あたりの骨が浮き出ました。

2021-07-25 13:37

和

和美@I loveloveplus

そうなんですね、減らないだけでも凄いです！筋肉なんかはどうでしょう？もともと高タンパク食でジムトレしているので糖質には未練はないのですが筋肉量が減るのが心配です｡

2021-07-25 13:43

和

和美@I

loveloveplus そうなんですね、減らないだけでも凄いです！筋肉なんかはどうでしょう？もともと高タンパク食でジムトレしているので糖質には未練はないのですが筋肉量が減るのが心配です｡

2021-07-25 13:43

と

とら(170センチ70キロ)

今日から色々、準備して始めたのですが、バターを食べてる方っていらっしゃいますか？どれぐらい採ってるのか目安を知りたく。

2021-08-13 17:28

ケ

ケトこそ神！

だいたい毎日100gくらい食べてます〜！

2021-08-13 17:30

と

とら(170センチ70キロ)

これの3分の2ですね。バター、美味しいですよね笑

2021-08-13 17:45

と

とら(170センチ70キロ)

開始から、どれぐらいで、体重や脂肪、落ちてきましたか？

2021-08-13 18:02

ケ

ケトこそ神！

けど、ケトン値は1週間くらいでかなり高くなりましたよ〜！

2021-08-13 18:32

ケ

ケトこそ神！

私の場合はもともとBMIが21未満だったので、金森式始めてからは逆に体重が増えてしまってます😭

2021-08-13 18:32

と

とら(170センチ70キロ)

いつから始められたのですか？わたし、先ほど、牛肉のバターステーキを作ってみたのですが、あまり美味しくなく泣　塩分も足したくなりました。

2021-08-13 20:14

ケ

ケトこそ神！

金森式であれば、ぬちまーすや雪塩は推奨されてるので、マグネシウムとるためにも使った方がいいと思いますよ〜。私はケトジェニックは一年ほど、金森式はまだ1ヶ月くらいです！

2021-08-13 21:11

と

とら(170センチ70キロ)

調味料も推奨があるのは見ました。それ、買おうと思ったのですが、近所のスーパーになく。。 Amazonで買おうと思います。

2021-08-13 22:04

と

とら(170センチ70キロ)

金森式3日目。体脂肪率が増えてる！昨日、知らずに間違ってプロセスチーズを食べたのが原因だろうか。牛脂スープも、醤油を使ってしまったし。。

2021-08-15 07:24

ル

ルフィ

一時的に増えても長く見たら必ず落ちますよ！ご安心を

2021-08-15 08:44

と

とら(170センチ70キロ)

励まし、ありがとうございます！今朝は、バターコーヒーとゆで卵でした。ちなみに僕は、リモートワークばかりで体が鈍ってるので、ジム通いで運動もしております。※運動したらまずいですかね⁉︎

2021-08-15 10:03

ケ

ケトこそ神！

金森式であれば、コーヒーはNGとされているのとサプリを大量摂取するのが前提なので、もし詳細ご存知でなければ金森さんの本読んだ方がいいかもです！普通のケトジェニックであれば、バターコーヒーと卵っていうのは理想的な組み合わせなのですが！

2021-08-15 10:36

ケ

ケトこそ神！

金森さん的には運動もNGのようですが、HIITなどミトコンドリアを活性化するような運動なら、分子栄養学とも親和性高いのかと✨

2021-08-15 10:38

と

とら(170センチ70キロ)

運動しなくても良い　ではなくて、ＮＧなんですね。。がっつり筋トレしてます。。

2021-08-15 11:03

ケ

ケトこそ神！

https://twitter.com/shigekikanamori/status/1314043828999843840?s=21 https://twitter.com/shigekikanamori/status/13765310912683

2021-08-15 11:19

と

とら(170センチ70キロ)

ありがとうございます！

2021-08-15 11:30

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